Gimnastica pentru nave

99 Vă rugăm să așteptați pentru rândul dvs., pregătirea link-ul de descărcare.

Descărcarea începe. Dacă descărcarea nu a început automat, faceți clic pe acest link.

Descrierea cărții "Gimnastică pentru nave"

Descrierea și rezumatul "Gimnasticii pentru nave" citiți gratuit online.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastica pentru nave

În prezent, tot mai mulți oameni suferă de boli vasculare ale extremităților inferioare. Aproape nici unul dintre ei nu poate explica adesea motivul apariției lor.

Oamenii de știință au calculat că picioarele unei persoane pe zi primesc o încărcătură de aproximativ 500 de tone cu o greutate medie de 50 kg. Din aceasta este ușor de concluzionat că persoanele obeze se confruntă cu o sarcină mai mare pe picioarele și picioarele lor. De asemenea, este primit de cei care poartă pantofi cu tocuri înalte sau platformă. Cauzele bolilor piciorului pot fi foarte diverse, atât externe, cât și interne. Piciorul uman este format din oase, articulații, mușchi, tendoane și ligamente. Întregul corp are nevoie de o aprovizionare uniformă și suficientă a sângelui, iar dacă circulația sângelui este perturbată, sarcina asupra inimii crește, întregul sistem cardiovascular suferă, ceea ce provoacă vene varicoase, tromboflebită, flebită și alte boli grave ale picioarelor și nu numai. Studiile medicale arată că chiar și durerile de cap sunt legate direct de problemele piciorului.

De asemenea, motivele mai puțin importante pentru dezvoltarea bolilor piciorului sunt stresul, dieta nesănătoasă, suprasolicitarea fizică, stilul de viață sedentar, tulburările de somn și alte circumstanțe care determină o slăbire a sistemului imunitar.

Pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului, trebuie să conduceți un stil de viață activ, cu activitate fizică măsurată și odihnă în timp util, să mâncați rațional, să efectuați masaj și masaj.

Cu toate acestea, folosirea exercițiilor trebuie să țină cont de unele caracteristici individuale ale unei persoane: tipul bolii, evoluția bolii, vârsta, prezența altor afecțiuni, folosirea anumitor medicamente în acest moment etc. Este de asemenea logic să se consulte cu medicul dumneavoastră care, pe baza tuturor acestor factori, să interzică utilizarea anumitor exerciții.

Varice

Această boală este asociată cu o funcționare defectuoasă a supapelor vasculare și cu deteriorarea fluxului sanguin la nivelul extremităților inferioare. Slăbiciunea pereților venoși și creșterea tensiunii arteriale în vene duc la vene varicoase. Varicele varice sunt o boală a venelor în care apare umflarea și ușurarea lor sub piele. Această boală poate afecta venele oriunde pe corp, totuși, cel mai adesea, venele din picioare și picioare sunt susceptibile la vene varicoase, deoarece venele din corpul inferior au o presiune crescută atunci când sunt în picioare și în picioare.

Prin venele din picioare, sângele curge înapoi în inimă, astfel încât acestea sunt sub presiune ridicată, ceea ce le face vulnerabile la boală. Această boală vorbește despre insuficiența congenitală sau dobândită a venei superficiale, profunde și perforante. Dacă supapele nu se confruntă cu o aprovizionare normală a sângelui și cu transferul de sânge către inimă, acesta stagnează și sub acțiunea presiunii venele cresc și se răsucesc.

Cauza venelor varicoase este slăbiciunea supapelor venoase, care împiedică scurgerea de sânge din inimă.

Tulburările venoase congenitale pot fi factori care contribuie la dezvoltarea bolii varicoase. De asemenea, la riscul bolii includ femeile, în special contraceptivele hormonale și femeile însărcinate; persoanele supraponderale; bărbați și femei a căror muncă este asociată cu o lungă ședere pe picioare, precum și oameni de ocupații "sedentare"; persoanele care au suferit leziuni la picioare și persoanele cu obiceiuri proaste (fumat, abuz de alcool).

Primul semn al afectării circulației sanguine la nivelul picioarelor este o modificare a structurii picioarelor. Ele pot deveni fie foarte subțiri, fie devin prea groase și dense. Zone mici de vene începe să apară prin piele, care este primul semn al bolii.

De-a lungul timpului apar noi simptome ale venelor varicoase - greutate în picioare, umflare a picioarelor și picioarelor, crampe periodice la nivelul mușchilor vițelului și, de asemenea, pierderea senzației în anumite zone ale picioarelor. Aceste simptome vorbesc deja despre a doua etapă a bolii. A treia etapă se caracterizează prin simptome vizibile, cum ar fi venele lărgite și formarea de noduri pe ele, apariția dermatitei - pete maronii, însoțite de mâncărime. Durerea și greutatea la nivelul picioarelor devin regulate, convulsiile recidivează din ce în ce mai mult, iar umflarea apare zilnic. Venele arată ca niște corzi groase, umflate, violete închise sau albastre. Ele sunt ușor de văzut pe viței sau pe interiorul picioarelor. A patra etapă a bolii se caracterizează prin formarea de ulcere pe pielea picioarelor, rupturi ale nodurilor venoase cu sângerare și insuficiență venoasă cronică. Contactați un medic trebuie să fie la primele semne ale bolii.

Pentru tratamentul bolii varicoase a extremităților inferioare, se folosesc diferite tehnici, ale căror alegeri depind de gravitatea și amploarea procesului.

În prezent, există multe modalități de a trata vene varicoase, atât metodele tradiționale cât și cele tradiționale de medicină: tratamentul cu antibiotice și alte medicamente, scleroterapia, terapia electromagnetică, terapia cu nămol, fito, miere, hiruda și metalloterapia etc. în special cazuri severe de boală necesită intervenție chirurgicală. Îndepărtarea chirurgicală a venelor dilatate constă în tragerea venei afectate printr-o mică incizie a pielii. Cu toate acestea, operația nu elimină complet boala, deoarece, ca urmare, sarcina din venele superficiale este transferată la fluxul profund de sânge venos. În plus, cauza bolii nu este eliminată. În orice caz, este necesar un tratament complex.

În timpul măsurilor terapeutice, se recomandă abandonarea alimentelor grase și urmărirea unei diete speciale de fructe și legume. Dieta ar trebui să includă mai multe fructe de padure și fructe de culoare roșu și portocaliu-galben - cum ar fi căpșuni, căpșuni, păducel, zmeură, cenușă de munte, viburnum, tansy, cătină albă, curmalină. Aceste fructe și boabe au un efect pronunțat anti-sclerotic.

Dacă nu începeți tratamentul venei varicoase în timp, există riscul de tromboză, tromboflebită, ulcer trofice și cea mai periculoasă complicație - embolia pulmonară, care duce adesea la o moarte subită.

În stadiile inițiale ale bolii pot fi utilizate comprese medicale, băi, infuzii de plante medicinale etc. Contraindicații pentru venele varicoase sunt băile fierbinți, o baie, o saună și o expunere prelungită la soare, deoarece acești factori reduc tonusul venos și duc la stagnare sânge în picioare. Măsurile preventive pentru boală sunt exerciții terapeutice, spițe, masaj al picioarelor. Sunt recomandate activități sportive, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul și schiul. Sporturile grele, cum ar fi culturism, haltere și tenis, ar trebui să fie excluse.

În cazul venelor varicoase, specialiștii recomandă împachetarea picioarelor cu bandaj elastic, purtarea unui tricot special de compresie și aplicarea flebotonicilor în timpul sarcinii și după naștere.

Primele premise pentru apariția venelor varicoase la femei apar în timpul sarcinii, deoarece în această perioadă, greutatea femeii crește cu aproximativ 15%, iar sarcina pe picioare crește de 2 ori.

Pentru varice, se recomandă efectuarea unor exerciții ușoare care nu necesită mult efort fizic. Este important să faceți aceste exerciții zilnic, fără a pierde programul, pentru a obține un rezultat pozitiv.

Poziția de pornire: în picioare.

Puneți picioarele împreună cu brațele în jos de-a lungul corpului. Pe inhalare să se ridice pe degetele de la picioare, la expirarea să se scufunde. Repetați de 4 ori.

Ridicați alternativ pe degetele de la picioare, apoi stați pe tocuri, mâinile trebuie să fie pe curea. Repetați de 5 ori.

Alternativ, ridicați călcâiul din stânga și din dreapta, imitând mersul pe loc, fără a scoate degetele de la podea.

Dacă în timpul exercițiului există durere în picioare, atunci trebuie completată.

Rulați timp de 2 minute.

Puneți mâinile pe spatele scaunului. Pentru a vă ridica pe degetele de la picioare, rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde, apoi mai jos. Repetați de 8 ori.

Luați un picior drept înapoi, țineți apăsat timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Efectuați același picior. Repetați de 8 ori.

Stați între două scaune, picioarele împreună. Înclinându-vă pe brațele drepte, ridicați degetele de la picioare, apoi scăpați. Repetați de 5 ori.

Stați lateral în spatele scaunului, aplecați pe el cu o mână. Luați un picior în lateral și ridicați, apoi încet mai jos. Efectuați același exercițiu cu celălalt picior. Repetați de 8 ori.

Carti similare despre "Gimnastica pentru nave"

Cărți similare cu "Gimnastica pentru nave" citiți online sau descărcați versiuni complete gratuite.

Textul cărții "Gimnastica pentru nave - Olga Zakharenko"

Pagina curenta: 1 (3 pagini pentru carte) [pasaj disponibil pentru citire: 1 pagini]

Fragmentul prezentat al lucrării este pus în acord cu distribuitorul litrilor LLC cu conținut legal (nu mai mult de 20% din textul inițial). Dacă credeți că plasarea materialului încalcă drepturile cuiva, atunci anunțați-ne.

Plătit, dar nu știu ce să fac în continuare?

Olga Viktorovna Zakharenko
Gimnastica pentru nave

introducere

În prezent, tot mai mulți oameni suferă de boli vasculare ale extremităților inferioare. Aproape nici unul dintre ei nu poate explica adesea motivul apariției lor.

Oamenii de știință au calculat că picioarele unei persoane pe zi primesc o încărcătură de aproximativ 500 de tone cu o greutate medie de 50 kg. Din aceasta este ușor de concluzionat că persoanele obeze se confruntă cu o sarcină mai mare pe picioarele și picioarele lor. De asemenea, este primit de cei care poartă pantofi cu tocuri înalte sau platformă. Cauzele bolilor piciorului pot fi foarte diverse, atât externe, cât și interne. Piciorul uman este format din oase, articulații, mușchi, tendoane și ligamente. Întregul corp are nevoie de o aprovizionare uniformă și suficientă a sângelui, iar dacă circulația sângelui este perturbată, sarcina asupra inimii crește, întregul sistem cardiovascular suferă, ceea ce provoacă vene varicoase, tromboflebită, flebită și alte boli grave ale picioarelor și nu numai. Studiile medicale arată că chiar și durerile de cap sunt legate direct de problemele piciorului.

De asemenea, motivele mai puțin importante pentru dezvoltarea bolilor piciorului sunt stresul, dieta nesănătoasă, suprasolicitarea fizică, stilul de viață sedentar, tulburările de somn și alte circumstanțe care determină o slăbire a sistemului imunitar.

Pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului, trebuie să conduceți un stil de viață activ, cu activitate fizică măsurată și odihnă în timp util, să mâncați rațional, să efectuați masaj și masaj.

Cu toate acestea, folosirea exercițiilor trebuie să țină cont de unele caracteristici individuale ale unei persoane: tipul bolii, evoluția bolii, vârsta, prezența altor afecțiuni, folosirea anumitor medicamente în acest moment etc. Este de asemenea logic să se consulte cu medicul dumneavoastră care, pe baza tuturor acestor factori, să interzică utilizarea anumitor exerciții.

Varice

Informații generale

Această boală este asociată cu o funcționare defectuoasă a supapelor vasculare și cu deteriorarea fluxului sanguin la nivelul extremităților inferioare. Slăbiciunea pereților venoși și creșterea tensiunii arteriale în vene duc la vene varicoase. Varicele varice sunt o boală a venelor în care apare umflarea și ușurarea lor sub piele. Această boală poate afecta venele oriunde pe corp, totuși, cel mai adesea, venele din picioare și picioare sunt susceptibile la vene varicoase, deoarece venele din corpul inferior au o presiune crescută atunci când sunt în picioare și în picioare.

Prin venele din picioare, sângele curge înapoi în inimă, astfel încât acestea sunt sub presiune ridicată, ceea ce le face vulnerabile la boală. Această boală vorbește despre insuficiența congenitală sau dobândită a venei superficiale, profunde și perforante. Dacă supapele nu se confruntă cu o aprovizionare normală a sângelui și cu transferul de sânge către inimă, acesta stagnează și sub acțiunea presiunii venele cresc și se răsucesc.

Cauza venelor varicoase este slăbiciunea supapelor venoase, care împiedică scurgerea de sânge din inimă.

Tulburările venoase congenitale pot fi factori care contribuie la dezvoltarea bolii varicoase. De asemenea, la riscul bolii includ femeile, în special contraceptivele hormonale și femeile însărcinate; persoanele supraponderale; bărbați și femei a căror muncă este asociată cu o lungă ședere pe picioare, precum și oameni de ocupații "sedentare"; persoanele care au suferit leziuni la picioare și persoanele cu obiceiuri proaste (fumat, abuz de alcool).

Primul semn al afectării circulației sanguine la nivelul picioarelor este o modificare a structurii picioarelor. Ele pot deveni fie foarte subțiri, fie devin prea groase și dense. Zone mici de vene începe să apară prin piele, care este primul semn al bolii.

De-a lungul timpului apar noi simptome ale venelor varicoase - greutate în picioare, umflare a picioarelor și picioarelor, crampe periodice la nivelul mușchilor vițelului și, de asemenea, pierderea senzației în anumite zone ale picioarelor. Aceste simptome vorbesc deja despre a doua etapă a bolii. A treia etapă se caracterizează prin simptome vizibile, cum ar fi venele lărgite și formarea de noduri pe ele, apariția dermatitei - pete maronii, însoțite de mâncărime. Durerea și greutatea la nivelul picioarelor devin regulate, convulsiile recidivează din ce în ce mai mult, iar umflarea apare zilnic. Venele arată ca niște corzi groase, umflate, violete închise sau albastre. Ele sunt ușor de văzut pe viței sau pe interiorul picioarelor. A patra etapă a bolii se caracterizează prin formarea de ulcere pe pielea picioarelor, rupturi ale nodurilor venoase cu sângerare și insuficiență venoasă cronică. Contactați un medic trebuie să fie la primele semne ale bolii.

Pentru tratamentul bolii varicoase a extremităților inferioare, se folosesc diferite tehnici, ale căror alegeri depind de gravitatea și amploarea procesului.

În prezent, există multe modalități de a trata vene varicoase, atât metodele tradiționale cât și cele tradiționale de medicină: tratamentul cu antibiotice și alte medicamente, scleroterapia, terapia electromagnetică, terapia cu nămol, fito, miere, hiruda și metalloterapia etc. în special cazuri severe de boală necesită intervenție chirurgicală. Îndepărtarea chirurgicală a venelor dilatate constă în tragerea venei afectate printr-o mică incizie a pielii. Cu toate acestea, operația nu elimină complet boala, deoarece, ca urmare, sarcina din venele superficiale este transferată la fluxul profund de sânge venos. În plus, cauza bolii nu este eliminată. În orice caz, este necesar un tratament complex.

În timpul măsurilor terapeutice, se recomandă abandonarea alimentelor grase și urmărirea unei diete speciale de fructe și legume. Dieta ar trebui să includă mai multe fructe de padure și fructe de culoare roșu și portocaliu-galben - cum ar fi căpșuni, căpșuni, păducel, zmeură, cenușă de munte, viburnum, tansy, cătină albă, curmalină. Aceste fructe și boabe au un efect pronunțat anti-sclerotic.

Dacă nu începeți tratamentul venei varicoase în timp, există riscul de tromboză, tromboflebită, ulcer trofice și cea mai periculoasă complicație - embolia pulmonară, care duce adesea la o moarte subită.

În stadiile inițiale ale bolii pot fi utilizate comprese medicale, băi, infuzii de plante medicinale etc. Contraindicații pentru venele varicoase sunt băile fierbinți, o baie, o saună și o expunere prelungită la soare, deoarece acești factori reduc tonusul venos și duc la stagnare sânge în picioare. Măsurile preventive pentru boală sunt exerciții terapeutice, spițe, masaj al picioarelor. Sunt recomandate activități sportive, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul și schiul. Sporturile grele, cum ar fi culturism, haltere și tenis, ar trebui să fie excluse.

În cazul venelor varicoase, specialiștii recomandă împachetarea picioarelor cu bandaj elastic, purtarea unui tricot special de compresie și aplicarea flebotonicilor în timpul sarcinii și după naștere.

Primele premise pentru apariția venelor varicoase la femei apar în timpul sarcinii, deoarece în această perioadă, greutatea femeii crește cu aproximativ 15%, iar sarcina pe picioare crește de 2 ori.

Gimnastica terapeutică

Pentru varice, se recomandă efectuarea unor exerciții ușoare care nu necesită mult efort fizic. Este important să faceți aceste exerciții zilnic, fără a pierde programul, pentru a obține un rezultat pozitiv.

Poziția de pornire: în picioare.

Puneți picioarele împreună cu brațele în jos de-a lungul corpului. Pe inhalare să se ridice pe degetele de la picioare, la expirarea să se scufunde. Repetați de 4 ori.

Ridicați alternativ pe degetele de la picioare, apoi stați pe tocuri, mâinile trebuie să fie pe curea. Repetați de 5 ori.

Alternativ, ridicați călcâiul din stânga și din dreapta, imitând mersul pe loc, fără a scoate degetele de la podea.

Dacă în timpul exercițiului există durere în picioare, atunci trebuie completată.

Rulați timp de 2 minute.

Puneți mâinile pe spatele scaunului. Pentru a vă ridica pe degetele de la picioare, rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde, apoi mai jos. Repetați de 8 ori.

Luați un picior drept înapoi, țineți apăsat timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Efectuați același picior. Repetați de 8 ori.

Stați între două scaune, picioarele împreună. Înclinându-vă pe brațele drepte, ridicați degetele de la picioare, apoi scăpați. Repetați de 5 ori.

Stați lateral în spatele scaunului, aplecați pe el cu o mână. Luați un picior în lateral și ridicați, apoi încet mai jos. Efectuați același exercițiu cu celălalt picior. Repetați de 8 ori.

Întoarceți-vă fața la spatele scaunului, sprijiniți-o cu ambele mâini. Rotiți înapoi alternativ. Repetați de 8 ori.

Ridicați în mod alternativ picioarele îndoite la genunchi. Repetați de 10 ori.

Stați drept, îndoiți piciorul la genunchi și ridicați-l pentru a păstra piciorul pe greutate. Efectuați mișcări circulare ale piciorului, apoi faceți același exercițiu cu celălalt picior. Repetați de 6 ori.

Poziția inițială: în sus.

Picioarele împreună, cu mâinile așezate de-a lungul trunchiului. Ridicați genunchii îndoiți și îndreptați-o alternativ și îndoiți-i, simulând ciclismul. Continuați timp de 1 minut.

Picioarele se întind, se răspândesc cu 20 cm una de cealaltă. Trageți degetul piciorului drept pe dvs., apoi reveniți la poziția de pornire. Faceți același lucru și cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori.

Alternativ, îndoiți și dezbinați degetele de pe piciorul drept și stâng. Repetați de 5 ori.

Ridicați ușor picioarele drepte și traversați-le alternativ, imită foarfecele. Repetați de 6 ori.

Fixați o minge mică sau orice alt obiect cu picioarele. Ridicați picioarele, ținându-le în această poziție timp de 10 secunde, apoi mai jos. Repetați de 5 ori.

Puneți o pernă mare sub picioare și ridicați-le alternativ în sus, coborând lateral pe podea, apoi înapoi pe pernă. Faceți exercițiul într-un ritm lent. Repetați de 5 ori.

Ridicați picioarele drepte în unghi drept față de corp. Efectuați mișcări circulare cu ambele picioare în același timp, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Repetați de 5 ori.

Alternativ, îndoiți și flexați picioarele la genunchi. Repetați de 5 ori cu fiecare picior.

În prezența ulcerului trofic, sunt excluse mișcările active din articulația din apropiere (de obicei glezna).

Îndoiți și flexați piciorul piciorului drept, faceți același lucru și cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori cu fiecare picior.

Poziția inițială: așezat pe un scaun.

Picioarele se pun împreună. Tăiați tocurile de pe podea, ciorapii, în același timp, trebuie să se odihnească pe podea. Apoi apăsați picioarele pe podea. Transferă călcâiul în călcâie, ridicând șosetele. Repetați de 5 ori.

Extindeți piciorul drept înainte, efectuați o mișcare circulară cu piciorul în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă. Faceți același exercițiu cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori.

Pentru a extinde picioarele înainte, ridicați degetele de la picioare, nu ridicați tocurile de la podea, apoi coborâți și apăsați ferm talpa picioarelor pe podea. Repetați de 5 ori.

Ridicați piciorul stâng și, prindeți genunchiul cu mâinile, strângeți-l la piept, apoi coborâți. Efectuați exercițiul cu celălalt picior. Repetați de 5 ori.

Ridicați picioarele drepte în mod alternativ în sus și în jos. Repetați de 5 ori.

Ridicați alternativ genunchii îndoiți în sus. Repetați de 5 ori.

Ultima masă ar trebui să aibă loc cu 2-2,5 ore înainte de culcare. Este necesară digestia și asimilarea completă a alimentelor. În caz contrar, corpul va acumula substanțe nocive care provoacă multe tulburări și boli.

Și apoi invers acelor de ceasornic pentru a sta pe marginea unui scaun, picioare extins înainte și, fără a ridica tocuri de pe podea, efectua o rotație circulară a piciorului în ambele picioare, în același timp, în sensul acelor de ceasornic. Repetați de 5 ori.

Poziția de pornire: situată pe partea dreaptă (atunci întreaga serie este repetată în poziția de pornire situată pe partea stângă).

Îndoiți piciorul drept și trageți mâna în stomac. Repetați de 8 ori.

Luați mâna stângă în direcția laterală cu rotația corpului. Repetați de 5 ori.

Cu mâna stângă, apucați marginea suprafeței. Efectuați 8 mișcări swing cu piciorul stâng înainte și înapoi.

Puneți mâna dreaptă sub obraz, mâna stângă pe coapsă, îndoiți puțin picioarele la genunchi. Țineți brațul stâng și piciorul drept în sus. Repetați de 5 ori.

Efectuați o mișcare circulară cu piciorul stâng ridicat ridicat în sensul acelor de ceasornic și în sens antiorar. Repetați de 3 ori în fiecare direcție.

Îndoiți și flexați piciorul de 10 ori.

Poziția de pornire: stând în fața peretelui gimnazial, ținând șina pe piept (în locul peretelui de gimnastică, puteți folosi orice alt mobilier adecvat pentru înălțime).

Faceți o trecere de la un picior la altul, cu greutatea schimbată la vârful stâng al piciorului drept, apoi piciorul drept (mersul rapid în poziție). Repetați de 5 ori în 10 pași.

Să se ridice pe șosete, să se rostogolească și să se ridice din nou pe șosete. Repetați de 5 ori.

Stați pe partea stângă a peretelui de gimnastică, cu mâna stângă, pentru a ridica șina la un nivel sub centură. Efectuați 10 mișcări swing cu piciorul stâng înainte și înapoi. Repetați același picior drept, stând în partea dreaptă la perete.

Stați la distanță de un pas mare de pe peretele gimnastic, cu mâinile în spatele dvs. Pasul pe calea ferată a 4-a cu piciorul drept și apăsați genunchiul împotriva peretelui, faceți același lucru și cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori.

Mâinile de-a lungul trunchiului, picioarele - lățimea umărului. Se dizolvă brațele și respirați profund, apoi coborâți și expirați. Repetați de 5 ori.

Stați în fața peretelui de gimnastică, ținând șina pe umăr cu ambele mâini. Faceți 5 sute pe degetele de la picioare, răspândind genunchii.

Stând pe partea dreaptă a peretelui de gimnastică, efectuați 5 mișcări circulare cu piciorul stâng în sens orar și în sens antiorar. Apoi, scuturați ușor piciorul. Întoarceți-vă la perete cu cealaltă parte și repetați mișcarea celuilalt picior.

tromboflebită

Informații generale

Aceasta este o inflamație a peretelui venos, urmată de formarea unui cheag de sânge - un cheag de sânge. Cauzele bolii sunt infecția, încetinirea fluxului sanguin prin venele, reducerea reactivității organismului, schimbarea compoziției sângelui, creșterea coagulării și subțierea pereților vaselor venoase, care, la rândul său, se datorează lipsei vitaminelor A, E, P, C și oligoelemente - calciu, potasiu și magneziu. Adesea, tromboflebita apare ca o complicație după naștere. În unele cazuri, procesul inflamator pe pereții vaselor de sânge are loc ca urmare a unei infecții de la o rană deschisă.

Reducerea progresiei bolii poate încetini rata fluxului sanguin și poate crește coagularea acestuia.

Există tromboflebită acută, subacută și cronică. Prin localizare, se disting tromboflebita venei profunde si superficiale, si prin natura procesului - purulente si non-purulente. Tromboflebita acută în primele zile este însoțită de durere severă la nivelul mușchilor vițelului, o creștere a temperaturii corpului la 39,5-40 ° C. Există, de asemenea, o umflare semnificativă a întregului membru, pielea de pe el devine tensionată, strălucitoare, palidă și uneori cianotică. Membrul tensionat este de obicei mai rece decât sănătos. Dacă tromboflebita acută devine purulentă, există o dezvoltare a multiplelor abcese de-a lungul venei trombozate, care poate duce la o celulită a membrelor. În majoritatea cazurilor, tromboflebita acută este vindecată fără a intra în stadiul cronic. Durata bolii - de la 10 zile la 3 luni. Durata tromboflebitei cronice - până la 1 an sau mai mult.

Atunci când tromboflebita migrată afectează în principal vene superficiale ale extremităților superioare și inferioare. Boala este însoțită de apariția de noduli dureroși de-a lungul venelor. Pielea peste aceste noduli se umflă și se rouește. Astfel de noduli dureroși apar în diferite părți ale membrelor. Starea generală a pacientului nu variază foarte mult. Temperatura corpului în cele mai multe cazuri este subfebrilă. Tromboflebita migrator recurentă și poate dura de ani de zile. Această boală este mai frecventă la bărbați. Este caracterizat printr-o leziune simultană a arterelor și aparține grupului de tromboangiită obliterans.

Tratamentul tromboflebitei poate fi conservator și chirurgical. În tromboflebita acută, se recomandă o odihnă strictă de pat pentru a preveni răspândirea microflorei și apariția emboliei.

Pentru a îmbunătăți fluxul venos și pentru a reduce umflarea și durerea, picioarele ar trebui să primească o poziție înălțată.

Se recomandă să beți până la 3 litri de lichid pe zi dacă nu există contraindicații ale sistemului cardiovascular.

Gimnastica terapeutică

Atunci când tromboflebita este recomandat să folosească un set de exerciții simple care ar trebui să fie efectuate o dată pe zi.

Poziția inițială: în sus.

Picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Alternativ, ridicați picioarele îndoite la genunchi și încercați să vă ridicați genunchii până la bărbie. Repetați de 5 ori.

Ridicați unul câte unul drept, ținând câteva secunde în această poziție, apoi mai jos. Repetați exercițiul de 5 ori.

Repetați același exercițiu, numai cu două picioare în același timp.

Picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele îndoite la genunchi și, imitând mișcarea ciclistului, le aruncați alternativ și le dezbinați. Repetați exercițiul de 10 ori.

Picioarele se trag înainte. Respirați adânc. În timp ce inhalați, îndoiți piciorul stâng și trageți genunchiul în piept. Expirați, îndreptați piciorul și apoi coborâți. Repetați exercițiul cu celălalt picior.

La expirație ridicați picioarele drepte într-o poziție verticală. Cu o respirație mai mică. Repetați de 10 ori.

Mâinile se pun de-a lungul cadavrului cu palmele în jos. Când inhalați, ridicați picioarele și, în același timp, îndoiți la genunchi. Pe măsură ce expirați, îndreptați-i într-o poziție verticală. Apoi, îndoiți din nou genunchii și inhalați pentru a reveni la poziția inițială. Exercițiu pentru a efectua 8-10 ori.

Mâinile se pun de-a lungul trunchiului. Picioarele trebuie să fie ridicate vertical în sus și răsucite simultan cu ambele picioare spre interior, apoi spre exterior. Exercitarea se repetă de 10-15 ori.

Rotiți-vă pentru a îndoi și a debloca picioarele din articulația gleznei spre dvs. - departe de dvs. Apoi, la rândul său, îndoiți și îndreptați degetele de la picioare. Exercitarea se repetă de 10-15 ori.

Îndoiți-vă picioarele la genunchi, fără a vă lua picioarele de pe podea. Pune mâinile pe șolduri. Expirați și ridicați încet capul și trunchiul în același timp, cu mâinile atinse pentru genunchi sau în spatele lor. La expirație, încet, reveniți la poziția de plecare.

Picioarele se pun pe o pernă la un unghi de 20 °. Îndoiți piciorul drept, strângând genunchiul în piept. În acest caz, ambele mâini strângeți piciorul. Apoi îndreptați încet piciorul. Mâinile în acest moment, strâns strâns piciorul, ar trebui să alunece pe vițel la nivelul genunchiului. Coborâți încet piciorul. Mâinile strânge bine piciorul și alunecă peste coapsă. Faceți același lucru cu celălalt picior. Exercitarea repetați de 5-6 ori.

Nu puteți începe imediat cu încărcături mari, mai ales dacă nu a fost efectuat exercițiul.

Poziția de pornire: în picioare.

Picioarele asezate impreuna, cu bratele de-a lungul corpului. Din poziția în picioare, trebuie să faceți în mod alternativ fiecare picior în față, îndoind piciorul la genunchi și concentrându-se asupra acestuia. În acest caz, piciorul stând în spate ar trebui să rămână pe un picior plin. Repetați exercițiul de 10 ori.

Ridicați alternativ picioarele în sus și în lateral. Repetați de 10 ori.

Rulați max piciorul stâng drept, apoi aplecat la genunchi. Repetați același picior drept. Faceți cel puțin 8 ori.

Rulați la fața locului cu o tranziție lină la mers.

Piciorușele sunt strânse împreună, întindeți brațele de-a lungul trunchiului. Într-o expirație lentă, luați umerii înapoi. Într-o respirație lentă, relaxați-vă umerii și înclinați-vă capul înainte.

Stând între doi stâlpi. Înclinându-vă mâna dreaptă pe suportul drept și mâna stângă pe suportul din stânga, ridicați-vă degetele de la picioare și apoi coborâți pe tocuri. Repetați acest exercițiu de 15-20 de ori.

Înclinați-vă două mâini pe peretele din fața dvs. la nivelul umărului. Stați pe degetele de la picioare și rămâneți în această poziție timp de 10 secunde. Apoi du-te jos, stai pe tocuri. Repetați exercițiul de 15-20 de ori.

Stați drept, picioarele 30-40 cm lățime, picioarele ușor întoarce spre exterior. Mâinile drepte trag înainte. Îndoiți genunchii încet, menținându-vă capul și spatele drept. Înclinați corpul înainte și rămâneți în această poziție timp de 5 secunde. Exercitarea se repetă de 10-15 ori.

Poziția de plecare: în picioare pe toate patru.

Îndoiți piciorul drept la genunchi și trageți-l înapoi, apoi faceți același lucru cu piciorul stâng. Repetați exercițiul pentru fiecare picior de 10 ori.

Luați fiecare picior îndoit la genunchi alternativ în lateral și încercați să-l ridicați cât mai mult posibil. Repetați exercițiul de 10 ori.

Insuficiență venoasă cronică

Informații generale

Insuficiența venoasă cronică este dificultatea fluxului venos, care cauzează o afecțiune patologică.

Venous insuficiența se dezvoltă la toți oamenii cu vene varicoase și alte boli ale venelor și este împărțită într-o serie de etape succesive.

La începutul bolii, se observă apariția unor noduli singulari ai venelor dilatate, care nu provoacă prea multă anxietate, dar uneori pot suferi. Deseori marcat de greutate și umflarea picioarelor seara. În această etapă a bolii varicoase, diagnosticarea cu ultrasunete la timp indică o supapă insuficientă.

În acest stadiu, apare o creștere a numărului de vene varicoase. Boala progresează încet, dar continuu. Dacă primele vene varicoase au apărut sub genunchi, atunci boala se va dezvolta mult mai repede. Pacienții sunt îngrijorați de greutate în picioare, umflături și, uneori, crampe de noapte. În sezonul fierbinte, se poate dezvolta tromboflebita.

Dacă boala nu se oprește, se dezvoltă treptat stadiul III al insuficienței venoase. Edemul devine permanent, pielea din zona gleznei devine întunecată, greutatea în picioare este constant îngrijorată, care poate persista și după o odihnă de noapte. Se dezvoltă adesea tromboflebită a venelor varicoase și a inflamațiilor pielii, eczemelor și dermatitelor. Utilizarea unguentelor pentru vene varicoase și lipite în acest stadiu duce deseori la iritarea pielii prin dezvoltarea dermatitei varicoase și chiar a ulcerului trofic.

În stadiul III, dacă nu există tromboflebită și venele sunt încă acceptabile, boala varicoasă poate fi vindecată fără intervenție chirurgicală, cu coagulare cu laser și scleroterapie cu ultrasunete.

Etapa finală a dezvoltării bolii varicoase este apariția ulcerului trofic. Aceasta este cea mai gravă complicație care determină pacientul să caute ajutor. Fără eliminarea cauzei, aceste ulcerații se vindecă de-a lungul anilor și se reapărută, dar după eliminarea stagnării venoase se vindecă în câteva săptămâni și nu reapar.

Atenție! Acesta este un fragment introductiv al cărții.

Dacă ți-a plăcut începutul cărții, atunci versiunea completă poate fi achiziționată de la partenerul nostru - distribuitorul de litri de conținut LLC legal.

Fragmentul prezentat al lucrării este pus în acord cu distribuitorul litrilor LLC cu conținut legal (nu mai mult de 20% din textul inițial). Dacă credeți că plasarea materialului încalcă drepturile cuiva, atunci anunțați-ne.

Gimnastica pentru nave

• 107
• 0
• 0

Descărcați cartea în următorul format:

abstract

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastica pentru nave

În prezent, tot mai mulți oameni suferă de boli vasculare ale extremităților inferioare. Aproape nici unul dintre ei nu poate explica adesea motivul apariției lor.

Oamenii de știință au calculat că picioarele unei persoane pe zi primesc o încărcătură de aproximativ 500 de tone cu o greutate medie de 50 kg. Din aceasta este ușor de concluzionat că persoanele obeze se confruntă cu o sarcină mai mare pe picioarele și picioarele lor. De asemenea, este primit de cei care poartă pantofi cu tocuri înalte sau platformă. Cauzele bolilor piciorului pot fi foarte diverse, atât externe, cât și interne. Piciorul uman este format din oase, articulații, mușchi, tendoane și ligamente. Întregul corp are nevoie de o aprovizionare uniformă și suficientă a sângelui, iar dacă circulația sângelui este perturbată, sarcina asupra inimii crește, întregul sistem cardiovascular suferă, ceea ce provoacă vene varicoase, tromboflebită, flebită și alte boli grave ale picioarelor și nu numai. Medical.

opinii

Cărțile de top ale lunii

• 60562
• 0
• 17

Oricine conduce riscul nu bea șampanie, nu? Nu-mi place șampania și nu sunt înclinat să risc.

Mare ajutor pentru monstru

• 26444
• 0
• 0

Penelope Douglas Înainte de prolog Numele meu este Jared. Numele meu este Jared. Numele meu este Jared..

Pentru tine (LP)

• 46740
• 0
• 9

În timp ce o schiță. Dacă crește în volum dintr-o poveste într-un roman, va fi sub un abonament.

Asociați dansul

• 33068
• 0
• 0

Nell Harper Lee MEMBRI DE JUCĂTOR JUCĂTORI Avocații trebuie să fi fost și copii. Charles Lam PART P.

Omoară păsărică

• 38039
• 0
• 5

Calea șamanului. Căutare Creator

• 29226
• 0
• 2

Familia inundabilă, inevitabil muzicală din Odessa și familia Almaty a țărilor ascunse și tăcute.

Canarul rusesc. Trilogia într-un volum

Reader! Sperăm cu sinceritate că ați decis să citiți cartea "Gimnastica pentru vase" Zakharenko Olga Viktorovna la apelul inimii voastre. Din cauza imaginii talentate și experimentate a eroilor din jur de peisaje, vreau să fiu printre ei și să rămân cu ei cât mai mult timp posibil. El intrigă tocmai firul complotului pe care doriți să-l descoperiți și ea este cea care, la sfârșit, devine realitate cu o întoarcere neașteptată a evenimentelor. Evenimentele au loc în momente dificile, dar dacă te uiți, problemele și dificultățile sunt aproape întotdeauna la fel pentru toate timpurile și popoarele. Pare incredibil, dar destul de clar și extrem de reușit să fie transmis prin cuvintele evazive, magice, rare și extrem de bune. Nu trece neobservate prin imagini, care apar în diferite locuri ale textului, ele sunt în armonie perfectă cu linia principală. Centrul muncii este personalitatea eroului, iar principalele elemente sunt evenimentele și circumstanțele existenței sale. Creatorul nu se grăbește să dezvăluie prematur ideea muncii, dar prin acțiuni cu ajutorul indicațiilor în dialoguri îi aduce treptat cititorul. Povestea lucrării este interesantă, strălucitoare din punct de vedere stilistic, interesantă de la primele pagini. Pe măsură ce abordăm apoteoza, spiritul îngheață involuntar și, ca rezultat, se simte dorința de citire repetată ulterioară. Este fascinant, uneori amuzant, foarte emoționant, vă oferă ocazia să vă gândiți la voi înșivă, aruncând amintiri din viață. "Gimnastica pentru nave" Zakharenko Olga Viktorovna citiți gratuit online este foarte interesant, deoarece subiectele ridicate și problemele nu poate lăsa cititorul indiferent.

• A plăcut: 0
• Pentru premii: 0
• Pentru repost: 0

• 107
• 0
• 0

Articole noi

• 0
• 0
• 0

Aceasta este o poveste despre un mic episod din viața lui Edward Cullen - un călăreț tânăr, care se străduiește să facă totul.

Gimnastica pentru nave

Această carte este destinată persoanelor care suferă de afecțiuni vasculare ale extremităților inferioare: vene varicoase, tromboflebită, telangiectasie etc. În el vor fi găsite un număr mare de exerciții menite să prevină și să prevină aceste boli.

Editorul nu este responsabil pentru posibilele consecințe care decurg din utilizarea informațiilor și recomandărilor din această publicație. Orice informație prezentată în carte nu înlocuiește sfatul unui specialist.

Gimnastica pentru nave descărca cărți gratuit

Această carte este destinată persoanelor care suferă de afecțiuni vasculare ale extremităților inferioare: vene varicoase, tromboflebită, telangiectasie etc. În el vor fi găsite un număr mare de exerciții menite să prevină și să prevină aceste boli. Editorul nu este responsabil pentru posibilele consecințe care decurg din utilizarea informațiilor și recomandărilor din această publicație. Orice informație prezentată în carte nu înlocuiește sfatul unui specialist.

Gen: Diverse
Descărcat: de 8 ori
Citiți de 95 de ori

Pentru a descărca gratuit Gimnastica pentru nave în formatele fb2, txt, epub pentru Android, iPhone, iPad, iBooks, pe telefon sau pe tabletă, selectați formatul corespunzător al cărții din cele ce urmează. Doriți să citiți cărțile online Gimnastica pentru nave, faceți clic pe link-ul de mai jos.

Gimnastica pentru nave (O. V. Zakharenko, 2010)

Această carte este destinată persoanelor care suferă de afecțiuni vasculare ale extremităților inferioare: vene varicoase, tromboflebită, telangiectasie etc. În el vor fi găsite un număr mare de exerciții menite să prevină și să prevină aceste boli. Editorul nu este responsabil pentru posibilele consecințe care decurg din utilizarea informațiilor și recomandărilor din această publicație. Orice informație prezentată în carte nu înlocuiește sfatul unui specialist.

Cuprins

• introducere
• Varice
• tromboflebită

Fragmentul introductiv al cărții Gimnastică pentru nave (OV Zakharenko, 2010) este furnizat de partenerul nostru de carte - compania Liters.

În prezent, tot mai mulți oameni suferă de boli vasculare ale extremităților inferioare. Aproape nici unul dintre ei nu poate explica adesea motivul apariției lor.

Oamenii de știință au calculat că picioarele unei persoane pe zi primesc o încărcătură de aproximativ 500 de tone cu o greutate medie de 50 kg. Din aceasta este ușor de concluzionat că persoanele obeze se confruntă cu o sarcină mai mare pe picioarele și picioarele lor. De asemenea, este primit de cei care poartă pantofi cu tocuri înalte sau platformă. Cauzele bolilor piciorului pot fi foarte diverse, atât externe, cât și interne. Piciorul uman este format din oase, articulații, mușchi, tendoane și ligamente. Întregul corp are nevoie de o aprovizionare uniformă și suficientă a sângelui, iar dacă circulația sângelui este perturbată, sarcina asupra inimii crește, întregul sistem cardiovascular suferă, ceea ce provoacă vene varicoase, tromboflebită, flebită și alte boli grave ale picioarelor și nu numai. Studiile medicale arată că chiar și durerile de cap sunt legate direct de problemele piciorului.

De asemenea, motivele mai puțin importante pentru dezvoltarea bolilor piciorului sunt stresul, dieta nesănătoasă, suprasolicitarea fizică, stilul de viață sedentar, tulburările de somn și alte circumstanțe care determină o slăbire a sistemului imunitar.

Pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului, trebuie să conduceți un stil de viață activ, cu activitate fizică măsurată și odihnă în timp util, să mâncați rațional, să efectuați masaj și masaj.

Cu toate acestea, folosirea exercițiilor trebuie să țină cont de unele caracteristici individuale ale unei persoane: tipul bolii, evoluția bolii, vârsta, prezența altor afecțiuni, folosirea anumitor medicamente în acest moment etc. Este de asemenea logic să se consulte cu medicul dumneavoastră care, pe baza tuturor acestor factori, să interzică utilizarea anumitor exerciții.

Fragmentul introductiv al cărții Gimnastică pentru nave (OV Zakharenko, 2010) este furnizat de partenerul nostru de carte - compania Liters.

Gimnastica Zakharenko pentru nave

Această carte este destinată persoanelor care suferă de afecțiuni vasculare ale extremităților inferioare: vene varicoase, tromboflebită, telangiectasie etc. În el vor fi găsite un număr mare de exerciții menite să prevină și să prevină aceste boli. Editorul nu este responsabil pentru posibilele consecințe care decurg din utilizarea informațiilor și recomandărilor din această publicație. Orice informație prezentată în carte nu înlocuiește sfatul unui specialist.

În prezent, tot mai mulți oameni suferă de boli vasculare ale extremităților inferioare. Aproape nici unul dintre ei nu poate explica adesea motivul apariției lor.

Oamenii de știință au calculat că picioarele unei persoane pe zi primesc o încărcătură de aproximativ 500 de tone cu o greutate medie de 50 kg. Din aceasta este ușor de concluzionat că persoanele obeze se confruntă cu o sarcină mai mare pe picioarele și picioarele lor. De asemenea, este primit de cei care poartă pantofi cu tocuri înalte sau platformă. Cauzele bolilor piciorului pot fi foarte diverse, atât externe, cât și interne. Piciorul uman este format din oase, articulații, mușchi, tendoane și ligamente. Întregul corp are nevoie de o aprovizionare uniformă și suficientă a sângelui, iar dacă circulația sângelui este perturbată, sarcina asupra inimii crește, întregul sistem cardiovascular suferă, ceea ce provoacă vene varicoase, tromboflebită, flebită și alte boli grave ale picioarelor și nu numai. Studiile medicale arată că chiar și durerile de cap sunt legate direct de problemele piciorului.

De asemenea, motivele mai puțin importante pentru dezvoltarea bolilor piciorului sunt stresul, dieta nesănătoasă, suprasolicitarea fizică, stilul de viață sedentar, tulburările de somn și alte circumstanțe care determină o slăbire a sistemului imunitar.

Pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului, trebuie să conduceți un stil de viață activ, cu activitate fizică măsurată și odihnă în timp util, să mâncați rațional, să efectuați masaj și masaj.

Cu toate acestea, folosirea exercițiilor trebuie să țină cont de unele caracteristici individuale ale unei persoane: tipul bolii, evoluția bolii, vârsta, prezența altor afecțiuni, folosirea anumitor medicamente în acest moment etc. Este de asemenea logic să se consulte cu medicul dumneavoastră care, pe baza tuturor acestor factori, să interzică utilizarea anumitor exerciții.

Gimnastica Zakharenko pentru nave

Gimnastica pentru nave
Olga Viktorovna Zakharenko

Mod de viață sănătos și longevitate
Această carte este destinată persoanelor care suferă de afecțiuni vasculare ale extremităților inferioare: vene varicoase, tromboflebită, telangiectasie etc. În el vor fi găsite un număr mare de exerciții menite să prevină și să prevină aceste boli.

Editorul nu este responsabil pentru posibilele consecințe care decurg din utilizarea informațiilor și recomandărilor din această publicație. Orice informație prezentată în carte nu înlocuiește sfatul unui specialist.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastica pentru nave

În prezent, tot mai mulți oameni suferă de boli vasculare ale extremităților inferioare. Aproape nici unul dintre ei nu poate explica adesea motivul apariției lor.

Oamenii de știință au calculat că picioarele unei persoane pe zi primesc o încărcătură de aproximativ 500 de tone cu o greutate medie de 50 kg. Din aceasta este ușor de concluzionat că persoanele obeze se confruntă cu o sarcină mai mare pe picioarele și picioarele lor. De asemenea, este primit de cei care poartă pantofi cu tocuri înalte sau platformă. Cauzele bolilor piciorului pot fi foarte diverse, atât externe, cât și interne. Piciorul uman este format din oase, articulații, mușchi, tendoane și ligamente. Întregul corp are nevoie de o aprovizionare uniformă și suficientă a sângelui, iar dacă circulația sângelui este perturbată, sarcina asupra inimii crește, întregul sistem cardiovascular suferă, ceea ce provoacă vene varicoase, tromboflebită, flebită și alte boli grave ale picioarelor și nu numai. Studiile medicale arată că chiar și durerile de cap sunt legate direct de problemele piciorului.

De asemenea, motivele mai puțin importante pentru dezvoltarea bolilor piciorului sunt stresul, dieta nesănătoasă, suprasolicitarea fizică, stilul de viață sedentar, tulburările de somn și alte circumstanțe care determină o slăbire a sistemului imunitar.

Pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție ale corpului, trebuie să conduceți un stil de viață activ, cu activitate fizică măsurată și odihnă în timp util, să mâncați rațional, să efectuați masaj și masaj.

Cu toate acestea, folosirea exercițiilor trebuie să țină cont de unele caracteristici individuale ale unei persoane: tipul bolii, evoluția bolii, vârsta, prezența altor afecțiuni, folosirea anumitor medicamente în acest moment etc. Este de asemenea logic să se consulte cu medicul dumneavoastră care, pe baza tuturor acestor factori, să interzică utilizarea anumitor exerciții.

Varice

Această boală este asociată cu o funcționare defectuoasă a supapelor vasculare și cu deteriorarea fluxului sanguin la nivelul extremităților inferioare. Slăbiciunea pereților venoși și creșterea tensiunii arteriale în vene duc la vene varicoase. Varicele varice sunt o boală a venelor în care apare umflarea și ușurarea lor sub piele. Această boală poate afecta venele oriunde pe corp, totuși, cel mai adesea, venele din picioare și picioare sunt susceptibile la vene varicoase, deoarece venele din corpul inferior au o presiune crescută atunci când sunt în picioare și în picioare.

Prin venele din picioare, sângele curge înapoi în inimă, astfel încât acestea sunt sub presiune ridicată, ceea ce le face vulnerabile la boală. Această boală vorbește despre insuficiența congenitală sau dobândită a venei superficiale, profunde și perforante. Dacă supapele nu se confruntă cu o aprovizionare normală a sângelui și cu transferul de sânge către inimă, acesta stagnează și sub acțiunea presiunii venele cresc și se răsucesc.

Cauza venelor varicoase este slăbiciunea supapelor venoase, care împiedică scurgerea de sânge din inimă.

Tulburările venoase congenitale pot fi factori care contribuie la dezvoltarea bolii varicoase. De asemenea, la riscul bolii includ femeile, în special contraceptivele hormonale și femeile însărcinate; persoanele supraponderale; bărbați și femei a căror muncă este asociată cu o lungă ședere pe picioare, precum și oameni de ocupații "sedentare"; persoanele care au suferit leziuni la picioare și persoanele cu obiceiuri proaste (fumat, abuz de alcool).

Primul semn al afectării circulației sanguine la nivelul picioarelor este o modificare a structurii picioarelor. Ele pot deveni fie foarte subțiri, fie devin prea groase și dense. Zone mici de vene începe să apară prin piele, care este primul semn al bolii.

De-a lungul timpului apar noi simptome ale venelor varicoase - greutate în picioare, umflare a picioarelor și picioarelor, crampe periodice la nivelul mușchilor vițelului și, de asemenea, pierderea senzației în anumite zone ale picioarelor. Aceste simptome vorbesc deja despre a doua etapă a bolii. A treia etapă se caracterizează prin simptome vizibile, cum ar fi venele lărgite și formarea de noduri pe ele, apariția dermatitei - pete maronii, însoțite de mâncărime. Durerea și greutatea la nivelul picioarelor devin regulate, convulsiile recidivează din ce în ce mai mult, iar umflarea apare zilnic. Venele arată ca niște corzi groase, umflate, violete închise sau albastre. Ele sunt ușor de văzut pe viței sau pe interiorul picioarelor. A patra etapă a bolii se caracterizează prin formarea de ulcere pe pielea picioarelor, rupturi ale nodurilor venoase cu sângerare și insuficiență venoasă cronică. Contactați un medic trebuie să fie la primele semne ale bolii.

Pentru tratamentul bolii varicoase a extremităților inferioare, se folosesc diferite tehnici, ale căror alegeri depind de gravitatea și amploarea procesului.

În prezent, există multe modalități de a trata vene varicoase, atât metodele tradiționale cât și cele tradiționale de medicină: tratamentul cu antibiotice și alte medicamente, scleroterapia, terapia electromagnetică, terapia cu nămol, fito, miere, hiruda și metalloterapia etc. în special cazuri severe de boală necesită intervenție chirurgicală. Îndepărtarea chirurgicală a venelor dilatate constă în tragerea venei afectate printr-o mică incizie a pielii. Cu toate acestea, operația nu elimină complet boala, deoarece, ca urmare, sarcina din venele superficiale este transferată la fluxul profund de sânge venos. În plus, cauza bolii nu este eliminată. În orice caz, este necesar un tratament complex.

În timpul măsurilor terapeutice, se recomandă abandonarea alimentelor grase și urmărirea unei diete speciale de fructe și legume. Dieta ar trebui să includă mai multe fructe de padure și fructe de culoare roșu și portocaliu-galben - cum ar fi căpșuni, căpșuni, păducel, zmeură, cenușă de munte, viburnum, tansy, cătină albă, curmalină. Aceste fructe și boabe au un efect pronunțat anti-sclerotic.

Dacă nu începeți tratamentul venei varicoase în timp, există riscul de tromboză, tromboflebită, ulcer trofice și cea mai periculoasă complicație - embolia pulmonară, care duce adesea la o moarte subită.

În stadiile inițiale ale bolii pot fi utilizate comprese medicale, băi, infuzii de plante medicinale etc. Contraindicații pentru venele varicoase sunt băile fierbinți, o baie, o saună și o expunere prelungită la soare, deoarece acești factori reduc tonusul venos și duc la stagnare sânge în picioare. Măsurile preventive pentru boală sunt exerciții terapeutice, spițe, masaj al picioarelor. Sunt recomandate activități sportive, cum ar fi înotul, mersul pe jos, ciclismul și schiul. Sporturile grele, cum ar fi culturism, haltere și tenis, ar trebui să fie excluse.

În cazul venelor varicoase, specialiștii recomandă împachetarea picioarelor cu bandaj elastic, purtarea unui tricot special de compresie și aplicarea flebotonicilor în timpul sarcinii și după naștere.

Primele premise pentru apariția venelor varicoase la femei apar în timpul sarcinii, deoarece în această perioadă, greutatea femeii crește cu aproximativ 15%, iar sarcina pe picioare crește de 2 ori.

Pentru varice, se recomandă efectuarea unor exerciții ușoare care nu necesită mult efort fizic. Este important să faceți aceste exerciții zilnic, fără a pierde programul, pentru a obține un rezultat pozitiv.

Poziția de pornire: în picioare.

Puneți picioarele împreună cu brațele în jos de-a lungul corpului. Pe inhalare să se ridice pe degetele de la picioare, la expirarea să se scufunde. Repetați de 4 ori.

Ridicați alternativ pe degetele de la picioare, apoi stați pe tocuri, mâinile trebuie să fie pe curea. Repetați de 5 ori.

Alternativ, ridicați călcâiul din stânga și din dreapta, imitând mersul pe loc, fără a scoate degetele de la podea.

Dacă în timpul exercițiului există durere în picioare, atunci trebuie completată.

Rulați timp de 2 minute.

Puneți mâinile pe spatele scaunului. Pentru a vă ridica pe degetele de la picioare, rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde, apoi mai jos. Repetați de 8 ori.

Luați un picior drept înapoi, țineți apăsat timp de 5 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Efectuați același picior. Repetați de 8 ori.

Stați între două scaune, picioarele împreună. Înclinându-vă pe brațele drepte, ridicați degetele de la picioare, apoi scăpați. Repetați de 5 ori.

Stați lateral în spatele scaunului, aplecați pe el cu o mână. Luați un picior în lateral și ridicați, apoi încet mai jos. Efectuați același exercițiu cu celălalt picior. Repetați de 8 ori.

Întoarceți-vă fața la spatele scaunului, sprijiniți-o cu ambele mâini. Rotiți înapoi alternativ. Repetați de 8 ori.

Ridicați în mod alternativ picioarele îndoite la genunchi. Repetați de 10 ori.

Stați drept, îndoiți piciorul la genunchi și ridicați-l pentru a păstra piciorul pe greutate. Efectuați mișcări circulare ale piciorului, apoi faceți același exercițiu cu celălalt picior. Repetați de 6 ori.

Poziția inițială: în sus.

Picioarele împreună, cu mâinile așezate de-a lungul trunchiului. Ridicați genunchii îndoiți și îndreptați-o alternativ și îndoiți-i, simulând ciclismul. Continuați timp de 1 minut.

Picioarele se întind, se răspândesc cu 20 cm una de cealaltă. Trageți degetul piciorului drept pe dvs., apoi reveniți la poziția de pornire. Faceți același lucru și cu piciorul stâng. Repetați de 5 ori.

Alternativ, îndoiți și dezbinați degetele de pe piciorul drept și stâng. Repetați de 5 ori.

Ridicați ușor picioarele drepte și traversați-le alternativ, imită foarfecele. Repetați de 6 ori.

Fixați o minge mică sau orice alt obiect cu picioarele. Ridicați picioarele, ținându-le în această poziție timp de 10 secunde, apoi mai jos. Repetați de 5 ori.

Puneți o pernă mare sub picioare și ridicați-le alternativ în sus, coborând lateral pe podea, apoi înapoi pe pernă. Faceți exercițiul într-un ritm lent. Repetați de 5 ori.

Ridicați picioarele drepte în unghi drept față de corp. Efectuați mișcări circulare cu ambele picioare în același timp, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă. Repetați de 5 ori.