Ce să bei de la insomnie: medicamente și remedii folclorice pentru a normaliza somnul

Insomnia este însoțită de tulburări de somn (parțiale sau complete).

Somnul poate fi întrerupt din cauza trezaniei frecvente sau a persoanei care nu poate dormi.

Dimineata, el nu se simte odihnit, rupt.

Ce puteți bea de la insomnie - pastile și remedii populare sunt discutate în articol.

medicamente

• să identifice cauza insomniei și să o elimine;
• aduce înapoi la somn și veghe;
• tratarea tulburărilor existente (psihotice și neurotice).

Cu tratamentul simptomatic al insomniei, medicamentele sunt prescrise pentru a accelera somnul, scutirea de la trezirea frecventă pe timp de noapte. Ca pilula de dormit utilizați:

• benzodiazepinele (ajută la adormirea rapidă, dar au un efect sedativ semnificativ: letargie, somnolență, insuficiență de coordonare);
• barbituricele (au multe efecte secundare, sunt prescrise în cazurile în care utilizarea altor mijloace este ineficientă);
• Medicamente Z (bune pentru eliminarea tulburărilor de somn, nu dependență, prescripție medicală).

Pastile pentru insomnie

Pentru insomnie, în prezent sunt utilizate mai multe grupuri de medicamente:

• sedative;
• antihistaminice;
• tranchilizante;
• altele.

Îmbunătățirea acestora reduce numărul de reacții adverse și contraindicații.

Somnologii recomandă utilizarea grupului Z de droguri (au mai puține efecte secundare, nu există dependență). Înainte de începerea tratamentului, trebuie să consultați un medic.

Produse dependente

Pentru a nu cauza droguri, trebuie să urmați recomandările pentru utilizarea lor.

Pentru a obține rezultatul, mijloacele moderne nu necesită o creștere a dozei terapeutice, scutiți de problemele de adormire și eliminați trezirea noaptea. Există fonduri disponibile cu sau fără rețetă.

Produse care depășesc prețul

Fără prescripție, puteți cumpăra hipnotice, o listă care este destul de impresionantă. În funcție de componente, ele sunt împărțite în:

• legume (în compoziția lor de ingrediente naturale sunt cele mai sigure);
• sintetic (rezolva problema insomniei și afectează starea psihică);
• combinate.

Medicamente pe bază de somn de tip over-the-counter:

Tablete pentru persoanele în vârstă

Persoanele în vârstă au nevoie adesea de medicamente care îi ajută să adoarmă mai repede, dar nu provoacă somnolență în timpul zilei, letargie sau procese de gândire deranjate.

Tipul de insomnie afectează alegerea:

• cu insomnie tranzitorie, se recomandă remedii pe bază de plante;
• în cazul unui agent pronunțat - se excretă rapid din organism, fără a avea capacitatea de a se acumula, eliminând posibilitatea supradozajului.

Categorii de droguri:

• Legume - au un efect calmant asupra sistemului nervos, fac un somn bun. Atribuiți un curs, apropiați-vă de seară, dependența nu se produce, efectele secundare sunt minime.
• Combinația de ingrediente pe bază de plante cu sintetic - este recomandat să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.
• Medicamente de prescripție - barbiturice, benzodiazepine, nebenzodiazepine.

Potrivit experților, cele mai potrivite sunt Zopiclone, Melaxen, Zolpidem. Cu ajutorul lor, este posibil să adormi rapid, sunt ușor de tolerat de către organism, cu utilizarea prelungită nu apare letargie, somnolență.

Utilizarea simultană a sedativelor (ceai din plante, extracte din plante) ajută la obținerea celui mai bun rezultat.

Ce puteți bea insarcinată gravidă?

Majoritatea medicamentelor nu se recomandă să fie luate în timpul sarcinii, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Antihistaminicele sunt capabile să amelioreze problemele de somn, dar ele au efecte secundare (somnolență, eficacitate scade după utilizare prelungită).

Doar un medic poate prescrie un medicament.

Contraindicații

Luarea de pastile de dormit, cum ar fi barbiturice, poate fi dependenta atunci cand o persoana nu este in masura sa adoarma fara ei. Utilizarea lor este contraindicată la pacienții cu apnee obstructivă de somn care suferă de patologia respiratorie este contraindicată.

Recepția barbituricelor la vârstnici poate să aibă efect stimulativ sedativ. Tabletele aparținând grupului de benzodiazepine sunt contraindicate persoanelor care conduc vehicule.

Utilizarea tincturilor pentru insomnie este contraindicată în cazul:

• sarcina și alăptarea;
• hipotensiune arterială;
• boli ale ficatului, inimii și vaselor de sânge.

Există multe tipuri de depresie. Depresia se poate dezvolta pe fondul stresului și al evenimentelor negative din viața unei persoane. Depresia reactivă apare pe fundalul unor evenimente stresante severe. Această afecțiune poate fi de scurtă durată și prelungită.

Cum de a vindeca depresia la domiciliu, citiți aici.

Se întâmplă periodic apariția amețelilor? Apoi, următorul articol va fi util pentru dvs.: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html. Selectarea remediilor populare pentru combaterea vertijului și a metodelor de prevenire.

Remedii populare pentru insomnie

Ce să bei de la insomnie din medicina tradițională? Remediile utilizate în medicina populară pentru insomnie se bazează pe un efect calmant și vă ajută să adormiți cât mai curând posibil.

Ele au o influență ușoară, deci este nevoie de o perioadă lungă de timp pentru a obține un rezultat. Principalele metode de tratament:

• ceai din plante;
• plante medicinale;
• plante medicinale;
• bai cu efect relaxant;
• alte mijloace.

Ce ierburi să bei pentru insomnie? Ceaiul din plante include ierburi care au un efect calmant. Ele au un efect relaxant asupra sistemului nervos (care ajută la adormirea mai rapidă) și fac somnul mai sunet. Un pahar de apă fierbinte prepară 1 linguriță. ierburile stau 20 de minute. Pentru acest ceai este folosit:

Insomnia - ce să fac? 10 moduri de a vă ajuta să adormiți repede

Somnul omului modern este un lucru foarte fragil. Stresul, graba veșnică și nerespectarea regimului ne desprind adesea de somn sunet.

Ce să faceți dacă depășiți insomnia? Cum să adormi repede? Vom vorbi despre zece modalități eficiente de a ajuta la rezolvarea problemei lipsei de somn și, de asemenea, vorbi despre prevenire.

Să începem cu cele mai ușoare și mai plăcute metode de a scăpa de insomnie:

1. Obțineți un masaj

Una dintre cele mai eficiente metode de a trata insomnia este un masaj ușor. Relaxează și stimulează producerea de endorfine, care blochează hormonul de stres. Te poți masaj singur. Masați palmele, degetele. Faceți un masaj facial. Aceste proceduri simple în 5-10 minute vă vor stabili un somn liniștit.

2. Alimente pentru a vă ajuta să dormiți

Un alt mod frumos și neașteptat de a adormi rapid este să mănânci. Da, da, mâncați o jumătate de oră înainte de culcare, dar anumite alimente și în cantități mici. Alegeți ceea ce vă place cel mai bine: un pahar de lapte cald, o banană, o mică curcană, o mână de date uscate, brânză. Totul se referă la triptofanul aminoacid conținut în aceste produse. Tryptofanul, care intră în corpul uman, este transformat în serotonină - un hormon care determină un sentiment de bunăstare emoțională și relaxare.

3. Mergeți

O plimbare rapidă poate contribui la o plimbare. Destul de calm chiar plimbare în jurul casei. În timpul plimbării, temperatura corpului va crește în mod natural, iar când va începe să coboare, veți dori să dormiți.

4. Țineți picioarele calde

Haideți. șosete. În cazul în care este cald - subțire, dacă este rece - friptură, dacă este rece - lână. De mult timp sa observat că dacă picioarele sunt calde, adormiți mai repede.

5. Gândirea pozitivă

Gândește-te la ceva bun care te înveselește întotdeauna. Adesea ajută.

Modele mai greu

6. Recepția cu o pătură

Încearcă să arunci în mod dramatic pătură. Când te răciți, acoperi din nou. De la sentimentul de a reveni la caldura si confortul pe care vrei sa dormi.

7. Citiți o carte plictisitoare.

Uită-te sau citește ceva foarte plictisitor. Amintiți-vă cum abia ați putea să vă răzgândiți la unele lecții de la școală. Care a fost subiectul? Trageți manualul din cutia din spate și scufundați-vă în lectură.

8. Exercițiu pentru a lupta împotriva insomniei

Pentru cei care sunt complet disperați, există un exercițiu care ajută să adormi: stați pe spate, întindeți brațele în paralel cu corpul și strângeți pumnii strâns, în timp ce trageți degetele de la picioare spre dumneavoastră. A funcționat? Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă încet. Repetați de 7-8 ori.

Modalități pentru cei care încă nu au adormit

Dacă toate cele de mai sus nu ajută, ne îndreptăm spre următoarele metode:

9. Faceți o baie

Fă-ți o baie cu Valerian. Iată rețeta: ia 100 de grame de rădăcină valeriană, se toarnă apă fiartă cu litiu și se fierbe timp de 3 minute într-o baie de apă, apoi se îndepărtează din căldură și se acoperă cu ceva deasupra. După 45 de minute, întindeți infuzia și bucurați-vă. Dacă aveți o pisică, nu lăsați-o aproape de baie.

10. Ulei de lavandă

O alta planta pentru a ajuta la somn este levantica. Puneți whisky cu ulei de lavandă înainte de a merge la culcare.

Amintiți-vă că uneori insomnia poate fi un semn de boală gravă. Dacă nu sunteți mulțumit de calitatea sau durata somnului pentru o lungă perioadă de timp, nu amânați vizita la medic - vă va spune ce să faceți în caz de insomnie în situația dumneavoastră.

Prevenirea insomniei: ce trebuie făcut pentru a rezolva problema?

Iată câteva sfaturi simple pentru a ajuta la prevenirea insomniei și a scăpa de această problemă:

• Luați o baie caldă câteva ore înainte de culcare.
• Creați un mediu confortabil în dormitor.
• Dacă locuiți într-o zonă zgomotoasă a orașului, utilizați dopuri pentru urechi, iar o mască de somn vă va proteja de lumina felinarului de sub ferestre.
• Nu vă concentrați asupra faptului că trebuie să adormiți rapid, să vă gândiți mai bine la ceva plăcut.
• Nu mancati noaptea, consumati mai putin alcool, cafea si ceai. Încercați să eliminați dulciurile, ele excită sistemul nervos.
• Opriți luminile, inclusiv pe coridor.
• Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp.
• Exercitarea în timpul zilei.
• Creați-vă propriul ritual de dormit. Nu vă fie teamă de cuvântul "ritual". Ideea este de a efectua aceeași serie de acțiuni în fiecare seară. Aceasta este, de exemplu, îndreptați patul, apoi luați un duș, citiți puțin și mergeți la culcare. Și fă-o așa în fiecare noapte. În timp, aceste acțiuni vă vor stabili automat pentru somn.

Dacă urmați aceste sfaturi simple, veți avea mai puține probleme cu somnul. Noapte bună

Materiale suplimentare

Cât de mult ar trebui să dorm și când să mă culc?
În articolul nostru vă vom spune cum să mergeți la culcare în mod corect și cât de mult timp trebuie să vă petreceți în timpul somnului.

Sindromul tunelului
Ce este, principalele semne, modalități de prevenire a bolii.

Ce trebuie să luați pentru insomnie: medicamente

Orice tulburări de somn, indiferent dacă sunt pe termen scurt sau insomnie prelungită, sunt extrem de negative pentru sănătatea umană, afectând grav calitatea vieții. Această problemă poate fi rezolvată prin consumul de medicamente pentru insomnie, care ar trebui să fie prescris de medicul curant pe baza cauzei bolii și a gravității cursului acesteia. Majoritatea medicamentelor care au un efect hipnotic sunt oferite spre vânzare în farmacii exclusiv prin prescripție medicală, deoarece sunt înzestrate cu o listă impresionantă de contraindicații, efecte secundare și, printre altele, utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente pot fi dependente.

Cu toate acestea, pe rafturile de farmacii există o cantitate uriașă de medicamente OTC care sunt înzestrate cu un efect sedativ ușor și hipnotic, care nu dăunează sănătății. Aceste medicamente constau în întregime din ingrediente din plante și ajută la eliminarea tulburărilor ușoare de somn care nu sunt cauzate de bolile concomitente. În acest articol, ne uităm la ce să luăm de la insomnie și care sunt cele mai eficiente.

Somniferele sunt departe de a fi inofensive, multe dintre ele - benzodiazepinele (fenazepam), barbituricele (fenobarbitalul) - provoacă dependență fizică și psihică

Când trebuie să fie luate medicamente

Nu este un secret că privarea obișnuită a somnului duce la iritabilitate, scăderea activității de lucru, somnolență constantă și depresie. Dar pericolul principal al insomniei cronice pe termen lung este creșterea riscului de apariție a bolilor de inimă, deteriorarea funcționalității creierului și a sistemelor endocrine, nervoase și vasculare. Acesta este motivul pentru care este necesar să se înceapă tratamentul în timp util al tulburărilor de somn. Înainte de tratament, trebuie să primiți un examen medical complet, rezultatele cărora medicul va putea să determine medicamentul adecvat și doza corectă. Un astfel de medicament ar trebui să fie înzestrat cu un efect sedativ, să se relaxeze sistemul nervos central și să se întoarcă somnul sănătos și sănătos.

Printre indicatiile pentru a lua pastile de dormit ar trebui sa fie evidentiate:

1. Tulburările de somn deranjante pentru o perioadă lungă de timp (mai mult de patru săptămâni).
2. Insomnia cauzată de stres, izbucniri violente ale emoțiilor și tulburărilor sistemului nervos.
3. Insomnia pe fondul bolilor mentale sau neurotice.
4. Tensiune nervoasă puternică, anxietate, iritabilitate și iritabilitate.

Pastilele de dormit ajută la stabilirea unui somn de noapte, dar trebuie utilizate cu prudență pe o perioadă scurtă de timp pentru a evita sindromul de dependență, apariția efectelor secundare și dependența psihologică.

Tipuri de medicamente pentru insomnie

Toate medicamentele utilizate pentru a normaliza somnul de noapte pot fi împărțite în patru categorii principale:

• preparate pe bază de materii prime vegetale;
• mijloace sintetizate artificial;
• medicamente combinate (inclusiv ingrediente din plante și chimice);
• medicina homeopatică.

Medicamentele din plante (inclusiv cele combinate) sunt cele mai inofensive, au un efect sedativ ușor și sunt eficiente pentru încălcări minore ale ciclului de noapte. Cei mai buni reprezentanți ai acestui grup de medicamente sunt:

• Novo Passit;
• "Persia";
• "Valerian";
• "Neurostabil";
• Motherwort Forte;
• "Barboval".

Insomnia poate fi un simptom al unei alte boli sau o consecință a simptomelor sale.

Medicamentele de mai sus sunt eliberate din farmacii fără prescripție medicală. Utilizarea lor este sigură și eficientă pentru a elimina simptomele insomniei. Medicamentele din plante nu au efecte negative și niciun pericol pentru organism, nu provoacă dependență, nu ajută la eliminarea tensiunii nervoase, promovează relaxarea, facilitează adormirea și îmbunătățesc calitatea somnului.

Medicamentele sintetice au un efect hipnotic mai puternic, dar sunt vândute de la farmacii numai cu o rețetă specială, deoarece acestea au o listă impresionantă de contraindicații și efecte secundare. Medicamentele fabricate din componente chimice sunt incluse în categoria barbituricelor și benzodiazepinelor. La aceeași categorie de fonduri pot fi atribuite tranchilizante, care sunt înzestrate cu un efect psihotrop și sunt menite să reducă anxietatea și să restabilească eficiența sistemului nervos central. Astăzi, medicamentele din grupul de barbiturice sunt prescrise extrem de rar, fiind înlocuite cu o nouă generație de medicamente, printre care:

Aceste medicamente se caracterizează prin eficiență ridicată, acțiune de lungă durată și ajută la combaterea chiar insomniei cronice. Cu toate acestea, ele nu au un număr mare de reacții adverse și nu provoacă sindromul de dependență. Printre tranchilizante prescrise pentru corectarea somnului, ar trebui să fie alocate "Fenazepam" și "Lorazepam". Aceste medicamente pot fi cumpărate numai pe bază de rețetă.

Există, de asemenea, medicamente sintetice fără prescripție medicală, care nu sunt inferioare eficienței, cum ar fi: Donormil, Sonmil, Phenibut, Dormiplant, Balansin. Cu toate acestea, utilizarea acestor instrumente este recomandată numai după consultarea unui specialist.

Medicamentele din categoria homeopatică nu au contraindicații de utilizare și nu au efecte secundare. Ele facilitează procesul de imersiune în somn, îmbunătățesc calitatea somnului și nu provoacă somnolență în dimineața următoare. Reprezentanții cei mai răspândiți ai remediilor homeopate sunt după cum urmează:

• "Gipnosed";
• "Passidorm";
• „Notă“;
• "Calmează-te."

Medicamentele pentru insomnie sunt medicamente care îmbunătățesc somnul.

Medicamente fără prescripție medicală

Pentru tulburări de somn temporare, puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală. Băut pentru a scăpa de simptomele de insomnie medicamente dat, nu vă puteți teama de dezvoltare a dependenței și a efectelor secundare. Cele mai populare și mai eficiente dintre ele sunt:

Melaxen. Principala componentă activă a acestui medicament este un analog reprodus sintetic a epifizei hormonale. Melaxen reglează ritmurile circadiane și, de asemenea, normalizează ciclul de somn-trezire. Ea normalizează somnul de noapte, simplifică procesul de imersiune în somn, îmbunătățește calitatea și durata somnului, elimină trezirea frecventă. Avantajul fără îndoială al medicamentului este lipsa de sentimente de depresie, somnolență și oboseală dimineața. Medicamentul nu provoacă sindromul dependenței, dependența fizică și psihică. Poate fi utilizat la persoane mai în vârstă. Tabletele Melaxen nu pot fi administrate de persoanele cu tulburări hepatice și rinichi existente, precum și în timpul sarcinii și alăptării.

Donormil. Medicamentul utilizat pentru tratarea tulburărilor de somn are un efect hipnotic și sedativ. Medicamentul reduce timpul de adormire, mărește durata și îmbunătățește calitatea somnului. Efectul apare după 20-30 de minute după administrare și durează 8 ore. Printre dezavantajele medicamentului se remarcă o listă impresionantă de contraindicații, printre care: vârsta înaintată, copiii sub 16 ani, sarcina, lactația, intoleranța la doxilamină, glaucomul închiderii unghiului, adenomul prostatei, tulburările sistemului urogenital etc. multe efecte secundare, deci înainte de utilizare, trebuie să citiți adnotările sau să consultați un specialist.

Valerian. Poate că acesta este cel mai sigur sedativ printre medicamentele fără prescripție medicală. Valerian este un medicament complet pe bază de plante, care, pe lângă efectul sedativ, are un efect benefic asupra sistemului urogenital și asupra organelor din sistemul digestiv. Luarea lui Valerian este recomandabilă atunci când insomnia noaptea este cauzată de factorii de stres. Medicamentul ajută la reducerea anxietății, la normalizarea tensiunii arteriale, la calmarea sistemului nervos central și la restabilirea somnului sănătos. Avantajele medicamentului includ un preț scăzut și nu există contraindicații, cu excepția sensibilității individuale. Efectul cel mai pronunțat este obținut cu o recepție lungă.

Novo Passit. Medicament combinat cu anxiolitic pronunțat (ameliorarea tensiunii nervoase) și efect sedativ. Indicatiile de utilizare a medicamentului sunt urmatoarele: neurastenie, anxietate crescuta, iritabilitate, oboseala, stres mentala prelungita, insomnie usoara, dureri de cap si migrene. Novo-Passit este aproape în întregime compus din ingrediente pe bază de plante, deci nu există practic contraindicații și efecte secundare.

Principalele beneficii ale medicamentelor fără prescripție medicală sunt accesibilitatea.

Medicamente de prescripție

Inocuitatea cronică este o adevărată provocare. Nu numai că epuizează corpul, ci face ca persoana să fie spartă, obosită și în mod constant somnică, dar poate duce la perturbări grave ale sistemului nervos, precum și la boli mintale. Gândindu-ne ce să facem în această situație, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vizitați medicul, care poate selecta medicamentul necesar pe baza istoricului medical. Reprezentanții cei mai populari din acest grup sunt următoarele medicamente.

Phenazepam. Acest medicament are un efect sedativ, hipnotic, relaxant muscular și aparține categoriei de tranchilizante. Se folosește pentru nevroză, tulburări de anxietate, insomnie, tensiune nervoasă, labilitate emoțională etc. Aportul necontrolat de fenahapam duce la o dependență puternică și tulburare a SNC. Utilizarea pe termen lung a medicamentului cauzează dezvoltarea halucinațiilor, a gândurilor delirante, a fricii și a tulburărilor de somn. În anumite cazuri, pacientul poate prezenta tendințe suicidare. Luați acest medicament trebuie să fie numai la recomandarea unui medic, respectând doza.

Fenobarbital. Medicament cu efect antiepileptic, hipnotic și sedativ. Până în prezent, fenobarbitalul este inclus în lista substanțelor narcotice, motiv pentru care este eliberat strict conform unei prescripții speciale, care poate fi obținută de la un medic. Medicamentul are un efect hipnotic pronunțat și poate fi prescris pentru tulburări severe de somn. Recepția nu este permisă pentru o perioadă lungă de timp, deoarece se dezvoltă obișnuința cu medicamentul. Acest medicament are numeroase efecte secundare și contraindicații.

Somnol. Având în vedere problema a ceea ce ajută la insomnie, este imposibil să nu menționăm un instrument ca Somnol. Acesta este medicamentul ultimei generații, are un efect sedativ pronunțat, dar nu provoacă dependență și nu provoacă tulburări somatice, cum ar fi somnolența în timpul zilei, senzația de slăbiciune și oboseală. Medicamentul reduce timpul necesar adormirii, reduce frecvența trezirilor nocturne, mărește durata somnului și îmbunătățește calitatea acestuia. Efectul recepției vine după o jumătate de oră și durează opt ore.

Zolpidem. Utilizarea medicamentului în doze terapeutice poate oferi un efect sedativ și hipnotic pronunțat. Zolpidem reduce timpul necesar pentru adormire, elimină trezirea frecventă și îmbunătățește calitatea somnului de noapte. În plus, medicamentul prelungește stadiul somnului profund. Utilizarea fondurilor nu provoacă apariția somnului dimineața și letargiei. Poate fi folosit pentru corectarea somnului la persoanele în vârstă. Durata maximă a tratamentului nu trebuie să dureze mai mult de o lună, altfel există probabilitatea dezvoltării dependenței fizice de medicament. Medicamentul are contraindicații și efecte secundare, deci trebuie prescris de medicul curant.

Somnul este cea mai importantă parte a vieții fiecărei persoane, centre speciale din creierul localizat în hipotalamus sunt responsabile pentru aceasta

concluzie

Insomnia este o boală periculoasă și gravă. Din păcate, mulți pacienți consideră că problema nu este gravă și nu văd nevoia de a consulta un specialist. Cu toate acestea, tratamentul insomniei și al tulburărilor de somn nu este recomandat. În cazul în care o persoană are o tulburare de somn pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să vizitați o instituție medicală și să obțineți sfaturi de specialitate. Medicul, pe baza unui sondaj de pacient și a testelor, va putea identifica cauza insomniei și va prescrie un remediu pentru insomnie. Această abordare va ajuta la identificarea contraindicațiilor și la eliminarea riscului de efecte secundare.

Ce să bei pentru insomnie

Tulburările de somn se manifestă în moduri diferite: imposibilitatea de a adormi, întreruperea frecventă a somnului, trecerea prea devreme sau tulburările somnului - toate acestea sunt variante de încălcare a unei părți foarte importante a vieții umane, care afectează în mod direct sănătatea tuturor.

Cauzele insomniei sunt multe și baza pentru eradicarea acestui fenomen constă tocmai în identificarea sursei originale a problemei.

Cauzele insomniei

Experții observă că persoanele care sunt implicate în muncă mentală suferă cel mai adesea de tulburări de somn, iar activitățile lor implică o expunere insuficientă la soare și aer curat, efort fizic redus.

Restul de calitate slabă poate provoca un număr mare de probleme de sănătate, inclusiv instabilitatea emoțională și oboseala cronică.

Cauzele insomniei sunt cele mai adesea ascunse în iritarea sistemului nervos prin diferite surse sau boli:

• stres, supraexcitație emoțională, anxietate;
• Stimulatori ai SNC - energie, cafea, ceai;
• oboseala sistematică, care provoacă epuizarea sistemului nervos;
• incapacitatea de a avea somn de calitate datorată zgomotului, iluminării puternice, temperaturii prea mari sau scăzute în dormitor;
• boli ale sistemului circulator sau nervos.

După ce a descoperit cauza tulburărilor de somn, lupta cu problema trebuie începută tocmai prin eliminarea sursei problemei - opriți consumul de băuturi care conțin cofeină, ordonați locul de dormit, scăpați de stimuli externi și normalizați regimul zilnic, începeți tratamentul patologiilor diagnosticate.

Pentru o îmbunătățire mai rapidă a somnului, puteți folosi medicamente cu efect de somnifere sau sedative.

Tratamentul medicamentos al insomniei

Medicina modernă are un arsenal larg de medicamente, a căror utilizare este necesară pentru a îmbunătăți calitatea și durata somnului.

Este important! Luați medicamentul numai specialist după citirea istoricului bolii.

Având în vedere toate indicațiile, contraindicațiile, comorbiditățile disponibile, medicamentul este administrat într-o doză individuală.

Există astfel de grupuri de medicamente pentru combaterea insomniei:

1. Barbiturice - înseamnă că au o mulțime de contraindicații, dar combate eficient tulburările de somn. Scopul lor este justificat în cazul în care medicamentele mai benigne nu rezolvă problema cu somnul.
2. Benzodiazepinele sunt eficiente, dar au un efect secundar caracteristic - provoacă somnolență, incoordinație, letargie. Din acest motiv, medicamentele nu sunt potrivite pentru toată lumea și sunt strict interzise persoanelor care conduc vehicule.
3. Medicamentele Z - medicamente prescrise care vor ameliora insomnia cu o cantitate minimă de efecte secundare.

În plus față de aceste grupuri de medicamente, puteți utiliza și sedative pe bază de plante și antihistaminice.

Remedii OTC pentru insomnie

Confruntată cu o problemă de somn, aproape toată lumea încearcă inițial să rezolve problema singură, folosind medicina tradițională, medicina pe bază de plante și medicamentele care nu se eliberează pe bază de prescripție medicală.

Ce să bei pentru insomnie? Chimistii de pe suprafata:

• plante (fabricate din ingrediente naturale și recunoscute ca cele mai sigure);
• sintetic (luptând efectiv cu problema și corectând starea psihică);
• compoziția combinată.

Medicamentele OTC pentru tulburările de somn includ:

1. Tinctura de tinicultură este o soluție de alcool care acționează ca un sedativ și hipnotic.
2. Persen - nu provoacă somnolență în timpul zilei, are un efect sedativ ușor, ameliorează iritabilitatea.
3. Melaxen - calmează și acționează ușor, nu afectează schimbarea comportamentului.
4. Donormil - accelerează procesul de adormire.
5. Valerian - medicină pe bază de plante, are multe forme de eliberare. Forma cea mai populară - Valerian Bulgarian - calmează ușor și ușurează somnul.

Fără a cere sfaturi de la specialiști și de a folosi medicamente OTC, citiți cu atenție instrucțiunile pentru medicament și luați în considerare toate contraindicațiile.

Cum de a alege un remediu pentru insomnie pentru pacienții vârstnici?

Este deosebit de important să se ia în considerare alegerea fondurilor pentru persoanele în vârstă. Elementele de vârstă necesită alegerea instrumentelor care nu cauzează somnolență și letargie în timpul zilei, o încălcare a proceselor de gândire.

În caz de insomnie tranzitorie, luați remedii pe bază de plante, iar atunci când sunt exprimate, puteți bea medicamente combinate sau sintetice care nu au capacitatea de a se acumula în organism.

Pacienților vârstnici li se recomandă să ia medicamente, cum ar fi Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - vă ajută să adormiți repede, să nu aveți un efect negativ asupra organismului și să nu deprimați sistemul nervos până la letargie severă și somnolență.

Cum se poate trata insomnia în timpul sarcinii?

Sarcina este compatibilă cu mai puține medicamente, prin urmare

Înainte de a începe tratamentul, trebuie să consultați un medic.

Cel mai adesea, femeile aflate în poziția de medicamente antihistaminice sau medicamente pe bază de plante. Medicamentele alergice au un efect secundar - letargie severă și somnolență, deci ar trebui să limitați sarcina, să vă odihniți mai mult și să evitați să lucrați cu vehicule sau să conduceți o mașină.

Contraindicații privind utilizarea insomniei

Majoritatea medicamentelor au contraindicații care trebuie revizuite înainte de inițierea tratamentului.

Contraindicații și trăsături ale utilizării medicamentelor:

• barbituricele utilizate la tratamentul insomniei la pacienții vârstnici pot avea efectul opus - cresc excitabilitatea sistemului nervos;
• benzodiazepinele sunt contraindicate pentru persoanele care, pe durata tratamentului, nu pot refuza să conducă;
• barbituricele sunt dependente, adesea după abolirea medicamentelor, pacientul singur nu poate stabili somn;
• barbituricele sunt interzise persoanelor cu patologii ale sistemului respirator.

Majoritatea tincturilor pe bază de plante sunt moi și non-contraindicate, dar acest lucru nu este adevărat. Nu uitați că această formă de eliberare implică utilizarea alcoolului ca bază a medicamentului, prin urmare, este interzisă utilizarea fondurilor:

• gravide și care alăptează;
• copii;
• hipotensiunea arterială;
• cu patologii ale ficatului, sistem cardiovascular;
• nu sunt compatibile cu medicamente care sunt strict interzise de a folosi cu alcool.

Dacă pacientul dă preferință preparatelor pe bază de plante, este mai bine să acordați atenție tipurilor lor sub formă de tablete sau să vă pregătiți singuri produsul fără alcool (pe bază de apă).

Rețete populare pentru insomnie

Medicina tradițională are un număr mare de rețete care vor ajuta la îmbunătățirea somnului fără a lua medicamente costisitoare. Cele mai multe dintre ele se bazează pe ierburi, miere, uleiuri esențiale.

Cele mai populare rețete:

1. Valeriana rădăcină (1 lingură de zahăr) se fierb în 1 cană de apă potabilă, insistă 8 ore. După aceea, lichidul trebuie filtrat, beți 1 lingură. l de trei ori pe zi, ultima dată - chiar înainte de culcare.
2. Ceai de musetel - 1 lingura. l pentru o cana de apa clocotita, insistati 10-15 minute. Beți cald prin adăugarea unei linguri de miere.
3. Oregano (2 lingurițe de iarbă) preparați 1 cană de apă clocotită și lăsați timp de 30 de minute. Insistați la tulpină, adăugați miere la gust și băutură înainte de culcare.

Ceaiurile din plante vă vor ajuta să dormiți ușor și să nu aveți nici o contraindicație.

Este important! Pacienții care suferă de alergii trebuie să fie precauți - înainte de aplicare, asigurați-vă că organismul nu are un răspuns atipic la planta folosită.

Insomnia nu poate fi ignorată, considerând că nu este suficient de periculoasă și că trece fără tratament pentru boală. Insomnia poate perturba permanent funcționarea întregului corp și poate afecta în mod semnificativ starea de sănătate, calitatea vieții unei persoane care suferă de tulburări de somn, prin urmare este necesar să se acorde atenție problemei în timp, să se înceapă tratamentul cu medicamente sau medicina tradițională.

Care medicament de insomnie sa alegi? Privire de ansamblu asupra

Procesul lung de adormire, trezirea frecventă se termină în stare proastă și somnolență pe tot parcursul zilei. Oamenii sunt forțați să recurgă la somnifere. Industria farmaceutică produce diferite medicamente împotriva insomniei. Unii dintre ei nu numai că normalizează somnul, dar au și numeroase efecte secundare care dăunează dependenței corpului, atenție redusă, tulburări psiho-emoționale severe. Prin urmare, cu simptome de insomnie, nu vă grăbiți la farmacie pentru o pilula de dormit. Consultați un specialist care vă va ajuta să alegeți un medicament care promovează somnul normal în fiecare situație specifică. Combaterea insomniei va fi eficientă dacă stabiliți motivele apariției acesteia și alegeți terapia potrivită.

Cum de droguri de dormit

Medicamentele pentru insomnie diferă în ceea ce privește activitatea terapeutică, dar acționează conform aceluiași principiu - inhibă activitatea creierului, ameliorează tensiunea nervoasă și musculară. Durata de acțiune a medicamentelor depinde de rata de eliminare a acestora și de gradul de influență asupra funcției sistemului nervos central.

Lipsa de somn cu acțiune rapidă elimină dificultatea de a adormi, nu încălca durata și raportul fazelor de somn. Mijloacele cu durată medie de acțiune ușurează excitarea și cresc inhibarea. Efectul durează mai mult, ceea ce ajută la îmbunătățirea calității somnului și a somnului. Medicamentele cu acțiune pe termen lung ajută la somn sărac, la somn de adâncime, la trezirea nocturnă frecventă.

Toate medicamentele hipnotice diferă în ceea ce privește compoziția chimică și diferite efecte asupra sistemului nervos central.

Tipuri de medicamente pentru tratamentul tulburărilor de somn

Barbituricele (fenobarbital, Reladorm) sunt eficiente pentru insomnie severă, dar provoacă somnolență, letargie, iritație după somn, dureri de cap și dureri musculare. Cu o utilizare prelungită, se dezvoltă dependența psihică și fizică. Barbituricele scurtează ciclurile rapide de somn, care sunt importante pentru restabilirea sistemului nervos. Derivații de acid barbituric sunt disponibili numai pe bază de rețetă.

Remediile pentru insomnie din grupul de tranchilizante (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midazolam) au toxicitate scăzută, nu dau efecte secundare pronunțate și sunt mai puțin susceptibile de a provoca dependență. Este deosebit de eficient pentru insomnia cauzată de anxietate, stres emoțional.

Preparatele pentru insomnie care conțin melatonină (Melaxen, Cirkadin, Malaren) nu deranjează structura fiziologică a somnului, accelerează somnul, reduc numărul de trezire nocturnă. Dimineața nu provoacă senzații de oboseală și somnolență, au un efect pozitiv asupra sferei emoționale.

Medicamentele pentru grupul Z de insomnie nu au practic efecte secundare, nu cauzează încălcări postcomunice. După trezire, persoana nu se simte disconfort. Drogurile variază în funcție de durata acțiunii. În caz de dificultăți de adormire, Adante este prescris. Ivadal, Zolpidem durează 5-6 ore. Somniferele cu acțiune lungă Zopiclone sprijină somnul pe parcursul nopții, fără a schimba structura sa. La pacienții cu manifestări nocturne ale astmului bronșic, durata atacurilor scade. După folosirea prelungită a medicamentelor din grupa Z poate fi dependentă.

Antihistaminicele din prima generație (difenhidramina, diprazina) au un efect sedativ ușor, sunt excretate rapid din tractul gastro-intestinal.

Pentru a alege un medicament pentru tratamentul insomniei ar trebui să fie un medic. Utilizarea necontrolată a medicamentelor hipnotice poate forma dependență, poate crește excitabilitatea în loc de efectul hipnotic așteptat, poate cauza slăbiciune musculară, sindromul de abstinență, poate afecta atenția și memoria.

Hipnotice de hipersensibilitate

În funcție de compoziția medicamentelor sunt împărțite în trei grupe.

• Legume (Persen, Motherwort Forte).
  Substanțele conținute în plante, normalizează somnul, îmbunătățesc starea de spirit, întăresc psihicul, ameliorează anxietatea, calmează sistemul nervos. Medicamentele anti-insomnie din plante nu sunt toxice, acționează ușor, pot fi luate pentru o lungă perioadă de timp, au un număr minim de contraindicații. Mijloacele de origine vegetală sunt eficiente pentru tulburări ușoare ale procesului fiziologic, pentru prevenirea insomniei cu diverse stresuri. Pentru insomnie severă, ele sunt utilizate doar ca terapie suplimentară.
• Sintetic (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Medicamentele ajută la îmbunătățirea somnului, sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă, nu afectează funcțiile psihomotorii, au efecte secundare mici.
• Combinate (Barboval, Corvalol).
  Produsele conțin extracte de plante și ingrediente medicinale active. Toate substantele sporesc actiunile unii altora. Datorită acestui fapt, se obține un efect hipnotic rapid. Medicamentele din acest grup sunt indicate pentru tulburări de somn minore și tulburări neurotice, ameliorează iritabilitatea și ușurează adormirea.
• Homeopat (hipnoza, nota, passidorm).
  Medicamentele inofensive, non-dependente conțin un set echilibrat de componente care elimină teama, anxietatea și dificultățile de a adormi. Homeopatia nu încalcă procesele biochimice din organism, forțele directe de rezervă pentru a combate cauzele insomniei, nu sunt însoțite de simptome de efecte secundare. Pentru un efect persistent și durabil, se recomandă utilizarea pe termen lung a medicamentelor homeopate.

Ce fel de somnifere pentru a alege

Fără prescripția medicului, puteți cumpăra medicamente care afectează moderat sistemul nervos. Ei normalizează somnul, ritmul cardiac, reduc entuziasmul nervos. Un remediu eficient pentru insomnie nu trebuie să fie puternic. Cu selecția corectă, chiar și o pastilă ușoară de dormit va da un rezultat pozitiv.

Lista celor mai populare medicamente pentru insomnie.

• Melaxen.
  Analogul sintetizat al hormonului glandei pineale (melatonina) este potrivit pentru utilizarea independentă în insomnie la persoanele de diferite grupe de vârstă. Tabletele normalizează ritmurile de somn și starea de veghe, ușurează adormirea, nu provoacă senzație de letargie la trezire. Drogurile ajută corpul să se adapteze atunci când lucrează noaptea și când schimbă fusul orar (jetlag). În cazuri rare, umflare, cefalee, greață. Melaxen este utilizat pentru a normaliza ritmul biologic, promovează somnul rapid și trezirea dimineața ușoară.
• Persen.
  Îndepărtează iritabilitatea, anxietatea, elimină depresia, promovează concentrarea. Compoziția unui sedativ pentru insomnie include extracte de balsam de lamaie, menta și rădăcină valeriană. Componentele facilitează adormirea prin creșterea proceselor inhibitoare din sistemul nervos central. Persen este recomandat pentru somn prelungit și trezirea frecventă cauzată de situații stresante, încălcarea regimului, muncă excesivă.
• Donormil.
  Tabletele efervescente au un efect sedativ pronunțat, permit să adormi repede, să crească durata de odihnă de noapte. Poate provoca palpitații cardiace, somnolență în timpul zilei, gură uscată. Donormil nu afectează activitatea creierului.
• Glicina.
  Tabletele sublinguale reduc excitarea sistemului nervos central, îmbunătățesc metabolismul țesuturilor cerebrale, sporesc performanța mentală și normalizează somnul. Glicina este recomandată persoanelor cu instabilitate emoțională, excitabilitate ridicată.
• Valoserdin.
  Datorită conținutului de fenobarbital reduce excitația sistemului nervos central. Dropurile pentru insomnie oferă un efect hipnotic ușor, sunt numite în caz de încălcare a somnului, afecțiuni asemănătoare nevrozei, tulburări de circulație cerebrală. Utilizarea pe termen lung poate fi dependența de droguri, depresia.
• Atarax.
  Ameliorează anxietatea, agitația psihomotorie, relaxează mușchii netezi, crește durata și profunzimea somnului. Amețeli și slăbiciune generală pot apărea la începutul tratamentului.
• Phenibut.
  Un efect pozitiv asupra activității creierului, reduce severitatea complicațiilor după leziuni cerebrale traumatice, crește rezistența creierului la sarcini mari. Phenibut ușurează anxietatea, reduce stresul emoțional, îmbunătățește calitatea nopții de odihnă. Este prescris pentru insomnie originea nevrotică a naturii.
• Corvalol.
  Ea are un efect sedativ, ameliorează spasmele din intestin, dilată vasele de sânge, facilitează somnul. Bine tolerat, dar cu utilizare prelungită sau supradozaj cauzează depresie a sistemului nervos central. Experții recomandă picături de băut cu iritabilitate și insomnie ușoară.
• Valerian.
  Remediul pe bază de plante cu efect sedativ se utilizează pentru excitabilitatea nervoasă, dificultatea de a adormi, cauzată de supra-stimulare, stres. În cazuri rare, provoacă o stare depresivă.

Articole noi

Drogurile noii generații ajută la combaterea stresului, îmbunătățesc calitatea somnului, elimină cauzele insomniei. Acestea sunt eliminate rapid din organism, astfel încât nu apar simptome ale unui efect ulterior dimineața. Noi medicamente pentru insomnie sunt mai sigure, deoarece afectează doar receptorii din creier care sunt responsabili pentru somn.

• Sonilyuks.
  Compoziția picăturilor constă din componente naturale de origine vegetală, care intră rapid în sânge și îmbunătățesc starea psiho-emoțională. Un remediu pentru insomnie Sonilyuks normalizează somnul și elimină cauzele încălcării acestuia, restabilește ritmul cardiac și sistemul endocrin.
• Somnol.
  Efectul medicamentului vizează îmbunătățirea calității și duratei repaosului de noapte. În cazul tratamentului pe termen lung nu este exclus riscul de dependență. Este prescris pacienților cu forme insomnii situaționale, tranzitorii, cronice.
• Roser.
  Recomandat pentru insomnie asociată cu somnul prelungit, promovează somnul sunetului. Insomnia Cure Roserm nu provoacă efecte secundare și dependență.
• Sonnat.
  Este prescris pentru dificultatea adormirii, treziri frecvente, insomnie tranzitorie persistentă și cronică. Medicamentul nu schimbă raportul de somn rapid și lent. Nu afectează bunăstarea și performanța în timpul zilei.

Complexe de vitamine pentru insomnie

Când o persoană intră într-o situație stresantă, nevoia de vitamine din grupul B crește de multe ori. Deficiența apare în timpul gastritei, luând anumite medicamente hormonale, sarcină, exerciții fizice, malnutriție. Insomnia poate fi provocată de lipsa serotoninei, în sinteza căruia este implicată piridoxina (B6).

Oboseală, somnolență, depresie, iritabilitate, probleme de somn apar. Vitaminele din grupa B, A, E și microelementele potasiu, magneziu, calciu vă vor ajuta să scăpați de insomnie.

Pentru un somn sănătos, se recomandă:

• Complexul Mega B, compus din 10 vitamine și 7 minerale;
• Sleep Optimizer, un complex de aminoacizi, extracte de componente vegetale, melatonină, triptofan;
• Bioritm ALFAVIT care conține acid folic, calciu, magneziu, vitaminele C, A, B, extracte de melisă, mămăligă;
• Yantifan, care constă din L-triptofan, acid succinic, vitamina B6.

Preparatele de vitamina reduc excitabilitatea sistemului nervos, promovează o odihnă bună.

Multe medicamente și vitamine sunt confuze: "Cum să alegi cel mai bun remediu pentru insomnie din întregul soi?" Pentru răspuns, contactează specialiștii din clinicile raionale sau centrele specializate. Aportul necontrolat de hipnotice poate complica situația. În departamentul somnologic vă vor spune cum să scăpați de insomnie fără medicație cu ajutorul masajului, relaxării și auto-hipnozelor. În clinicile speciale se utilizează metode fără medicamente de eliminare a insomniei (electrosleep, terapie de relaxare).

Tratamentul insomniei cu medicamente și remedii folclorice

Insomnie - mai târziu, adormirea, trezirea timpurie, întreruperea somnului de noapte, reducerea profunzimii acestuia. Insomnia este una dintre manifestările nevrozei.

Manifestări ale insomniei

Insomnia se găsește în absența totală sau parțială a somnului. Insomnia poate apărea, de asemenea, la persoanele sănătoase cu oboseală sau agitație mentală. Dacă insomnia este cauzată de orice boală subiacentă, atunci ar trebui să consultați un medic pentru a elimina cauza tulburărilor de somn. Dacă dificultățile de somn sunt pur și simplu asociate cu entuziasmul nervos, puteți folosi mijloacele medicinii tradiționale și alternative.

Cel mai adesea, insomnia se manifestă prin faptul că o persoană nu poate dormi mult timp sau se trezește mult mai devreme decât de obicei, iar somnul în continuarea nopții este întrerupt de mai multe ori pentru o lungă perioadă de timp; în alte cazuri, somnul poate fi lung, dar nu suficient de adânc.

Cauzele insomniei

Somnul este necesar ca oamenii să se recupereze și să se relaxeze după o zi petrecută în lucrări și îngrijorări. Cu toate acestea, nu toata lumea se poate lauda cu un somn sanatos puternic. În prezent, insomnia este una dintre cele mai acute probleme medicale la care medicii din întreaga lume lucrează. Problema este complicată de faptul că nu există un singur medicament universal care să ajute toți oamenii, așa cum nu există un singur motiv care să conducă la insomnie. Ritmul intens al vieții, stresul nervos constant, odihna necorespunzătoare - toate acestea conduc la încălcări ale stării psihofizice a unei persoane, la oboseala cronică.

La persoanele cu excitabilitate nervoasă crescută, tulburările de somn sunt inițiate chiar și de cele mai mici cauze. Insomnia poate fi lungă, debilitantă, când somnul superficial este însoțit de vise vii, uneori coșmaruri. De asemenea, poate fi cauzată de diverse boli de natură generală, însoțite de o tulburare a circulației sângelui sau a sistemului nervos, atacuri de tuse, respirație scurtă etc.

Insomniacii sunt deosebit de obișnuiți la persoanele care muncesc cu toții. Mulți dintre aceștia pierd energie, lucrează prea mult. Printre ei, mulți fani își investesc artificial ceaiul și cafeaua. Dar ameliorează oboseala doar pentru un timp, oboseala nu este îndepărtată în același timp și continuă să crească. Pentru a nu se confrunta cu insomnie nervoasă, este necesar să se evite, în timpul serii, o muncă mentală intensă și activități care stimulează sistemul nervos. Mai multe despre cauzele insomniei.

Somn și dureri de cap

Cefaleea este numită senzație dureroasă sau doar neplăcută care apare de la sprâncene la zona gâtului și occipitală.

Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente plângeri care se adresează unui medic. 85% din populație se confruntă periodic cu dureri de cap și 20-30% observă o scădere a activității sociale și de muncă și necesită un tratament calificat. Determinarea cauzei unei asemenea dureri este uneori foarte dificilă, iar succesul tratamentului depinde de rezolvarea acestei probleme.

Printre factorii care contribuie la dezvoltarea durerii de cap se numără adesea rolul somnului, care poate fi dublu. Deci, pe de o parte, în cazul migrenei, deficiența de somn (mai puțin deseori redundanța) este un factor provocator clasic, pe de altă parte, debutul somnului în multe cazuri servește ca marcator pentru sfârșitul unui atac de migrenă. Se știe că pacienții cu cefalee sunt nemulțumiți de somn în 30-60% din cazuri și, conform datelor obiective, calitatea slabă a somnului este și mai frecventă și atinge 90%. În consecință, medicamentele care au un efect reglat asupra somnului pot fi incluse în regimul de tratament al durerii de cap.

Cum să tratați insomnia

Remediile cronice pentru tratamentul insomniei la persoanele sănătoase, dar ușor excitabile sunt reduse, mai presus de toate, la respectarea modelului de somn corect și a procedurilor simple de liniștire înainte de culcare. Pentru insomnie prelungită, împreună cu tratamentul prescris de un medic, este necesar să se ia sistematic câteva remedii naturale simple ale medicinii tradiționale pentru o anumită perioadă de timp.

Pentru a preveni insomnia, trebuie să vă culcați și să vă ridicați în același timp, respectând ritmul biologic care este natural pentru organism. Cel mai bine este să te culci mai devreme și să te ridici devreme.

Dacă aveți doar o perioadă scurtă de insomnie, cum ar fi stresul, modificările dietei și utilizarea suplimentelor alimentare vă pot ajuta să restabiliți somnul normal.

Formularea corectă va reveni treptat la greutatea normală și conținutul în grăsimi corporale; ca rezultat, puteți dormi mai bine.

Persoanele în vârstă și cei care se angajează în muncă psihică suferă în special de insomnie. Majoritatea dintre ei, pentru a fi în mod constant în formă bună, în cantități mari, beau ceai puternic sau cafea. Nu este suficient să spunem că are un efect negativ asupra corpului. Corpul, slăbit de lipsa de somn, nu mai poate lupta independent împotriva încălcărilor minore. Persoanele care suferă de tulburări de somn devin inadecvate, împrăștiate, iritabile; De-a lungul timpului, ele pot dezvolta boli precum hipertensiunea, obezitatea și chiar diabetul.

Cu toate acestea, insomnia poate și trebuie tratată. În acest scop, aceștia utilizează atât substanțe chimice medicale prescrise de medici, cât și de cele naturale. În acest caz, acestea din urmă sunt mai populare. Acest lucru se datorează faptului că medicina alternativă oferă un mijloc cu un efect mai blând, având mai puține efecte secundare și cele mai multe dintre ele pot fi folosite de persoanele care suferă de orice alte boli. Trebuie spus că un preparat medicamentos bine formulat poate ameliora nu numai insomnia, ci și boala concomitentă.

• Nu te culca și nu încerca să dormi dacă nu vrei să dormi. Încercați să nu dormiți în timpul zilei, chiar și atunci când doriți. Nu te culca prea devreme. Observați dieta. Nu mâncați înainte de culcare, după ora 18:00 nu beți băuturi tonice (ciocolată caldă, cafea, ceai). Încercați să faceți exerciții de 2-3 ori pe săptămână și să faceți gimnastică în fiecare zi dimineața sau pe parcursul zilei, evitați efortul intens la culcare. Relaxați-vă cu mersul pe jos sau cu bicicleta înainte de culcare
• Nu te culca cu iritația. Încearcă să te relaxezi noaptea - pentru procedurile bune de apă, masaj blând, meditație, carte interesantă (dar nu interesantă).
• Faceți regulile de pregătire pentru pat și urmați-le. Trenuiți-vă să mergeți la culcare în același timp. Dacă nu puteți adormi, citiți puțin sau ascultați muzică ușoară. Creați condiții confortabile în dormitor: ventilați camera înainte de a merge la culcare, eliminați sunetele străine, dacă vă deranjează, dacă aerul din dormitor este prea uscat - puneți un umidificator în el.
• Nu luați alcool ca un hipnotic, deși mulți îl pot recomanda în doze mici. Într-adevăr, în unele cazuri, alcoolul contribuie la un somn mai bun, dar aceasta este o îmbunătățire aparentă: somnul devine superficial, fragmentat, adesea scurt, iar alcoolul poate provoca și dureri de cap dimineața, oboseală, performanță scăzută în timpul zilei agravă insomnia.
• Vezi și:
  • Expert sfaturi privind normalizarea somnului;
  • Metode de tratare a insomniei;
  • 19 pași pentru a dormi bine;
  • Secretele de somn sanatos;
  • Cum să adormi repede;
  • Cauze de insomnie;
  • Lenjerie de pat pentru un somn bun.

medicamente

Medicamente OTC pentru insomnie

Tratamentul insomniei ar trebui să înceapă cu ajutorul relaxării și psihoterapiei. În paralel, medicamentele prescrise fără prescripție medicală:

• Tinctura din Valerian - medicamentul aparține unui grup de sedative și hipnotice, este utilizat pentru iritabilitate, excitabilitate emoțională crescută și tulburări de somn. Efectul se dezvoltă încet, astfel încât tinctura este prescrisă pentru 20-30 picături de 3-4 ori pe zi, până când se obțin rezultate stabile.
• Tinctura de mama - prescrisă pentru forme ușoare de iritabilitate și tulburări de somn, 30-50 picături de 3-4 ori pe zi.
• Tabletele din Valerian Forte - un comprimat conține 40 mg extract de valerian. Medicamentul este prescris pentru tulburările de somn cauzate de supraexcitare, 1-2 tablete. de trei ori pe zi.
• Colecția de grăsimi nr. 2 - materiile prime medicinale de mămăligă, hamei, menta, valeriană, lemn dulce sunt incluse în compoziția sa. Aplicată cu o combinație de excitabilitate emoțională crescută, tulburări de somn și stadiul inițial al hipertensiunii. Formulare de eliberare - pachete de filtre; un pachet se toarnă peste 100 ml apă fiartă și se lasă timp de o jumătate de oră, după răcire, perfuzia se bea 100 ml în fiecare dimineață și seara cu 30 de minute înainte de mese.
• Persen Night, capsulele - extracte de rizomi de valeriana, frunze de menta si balsam de lamaie sunt incluse. Medicamentul este eficient în dificultatea de a adormi, cauzată de excitabilitatea nervoasă crescută. Luați 1-2 capsule pe timp de noapte (cu o oră înainte de culcare).
• Dormiplant-valerian - 500 mg de extract uscat de rizomi valerieni sunt incluși într-un singur comprimat. Medicamentul este prescris pentru încălcări ale somnului și trezirea frecventă pe timp de noapte într-o pilulă cu 30-60 de minute înainte de culcare.
• Extractul de Passiflora este prescris pe cale orală pentru 20-40 picături de trei ori pe zi pentru iritabilitate, creșterea excitabilității și insomnie asociată.
• Melissa Doppelgerts - picături cu o combinație de compoziție pe bază de plante, cu tulburări de somn sunt beți 2 lingurițe, diluate în 20 ml de apă, înainte de a merge la culcare.
• Melaxen, pilule - melatonina este o parte - un analog al hormonului, care în organismul uman reglează ciclul "somn-veghe". Melaxen accelerează adormirea, oferă un somn lung fără trezire nocturnă, nu provoacă senzație de oboseală și slăbiciune după somn. Preparatele de melatonină sunt prescrise pentru a adapta corpul la schimbarea fusurilor orare în timpul călătoriei. Alocați 1 comprimat (3 mg) cu 40 de minute înainte de culcare. Analogi: Malarena, Melaritm.

Medicamente cu prescripție pentru insomnie

Pentru afecțiuni mai grave ale somnului, medicamentele prescrise sunt prescrise:

• Cu tulburări de somn periodice: doxilamina (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Dimedrol este prescris uneori în comprimate, dar deoarece Dimedrol este un medicament antialergic, iar efectul soporific se referă la efectele sale secundare, utilizarea medicamentului pentru tratarea insomniei este limitată.
• Cu dificultăți de a adormi (insomnie premonică) - zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiclone (Somnol, Relaxax, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Sonovitel), fenobarbital.
• Cu trezire frecventă (insomnie intrasomică) - zolpidem, fenobarbital.
• La trezire nocturna cu visuri de somnolenta, tioridazina (Sonapax, Thiodazin), clozapina (Azaleptina, Closasthen), levomepromazina (Teasercin).
• În trezirea timpurie, dureroasă pentru pacient (insomnie postmenomică) - nitrazepam, flunitrazepam în combinație cu medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui în creier: Bilobil, Cavinton.
• Pentru tulburările de somn asociate cu depresia: amitriptilină, trazodonă (Trittico).
• Citiți mai multe despre metodele medicinale de tratare a insomniei și a medicamentelor pentru insomnie.

Pacienții vârstnici sunt prescrise pilule de dormit la jumătate din doză. Atunci când tratați persoanele în vârstă, trebuie amintit că o tulburare de somn la această vârstă poate fi cauzată de boli cronice sau de medicamente. Adesea, insomnia prelungită este un simptom al unei tulburări psihice, astfel încât tratamentul insomniei necesită corectarea de către un psihiatru.

Pastilele de dormit nu sunt prescrise persoanelor care au nevoie de o atenție sporită (șoferi, piloți, constructori); tratamentul acestor pacienți ar trebui să facă obiectul unei suspendări temporare din activitatea lor.

Nu este recomandat să luați pastile de dormit în timpul sarcinii; tulburările de somn la femeile gravide necesită consultație obligatorie cu un medic.

Pregătirile pentru tratamentul insomniei nu pot fi luate pentru o lungă perioadă de timp, deoarece multe dintre ele provoacă efecte secundare grave. Prin urmare, trebuie să căutați cauza insomniei, dacă este posibil, să aplicați metode de tratament non-drog.

Tratamentul de remedii folcloric insomnie

Miere - cel mai bun remediu pentru insomnie

Nu există nici o pilulă de somn mai eficientă decât mierea și, în același timp, este absolut inofensivă. De asemenea, puteți vizita baia de aburi și puteți folosi o mătură de stejar - calmează sistemul nervos.

• Borjomi, dragă, lamaie. 1 lingura. lingura "Borjomi", 1 lingura. o lingură de miere și 0,5 linguri. lingura de amestec de lamaie tocat si luati dimineata timp de o luna.
• Lemon, dragă, nuc. Luați 1 ceașcă de suc de lamaie, 2 lingurițe. linguri de miere de hrișcă și nuc. Mierea și sucul de lamaie se amestecă până se lămuri, se adaugă nucuri zdrobite. Luați o lingură. lingură înainte de culcare.
• Miere cu apă. Se amestecă 1 lingură. lingura de miere într-o ceașcă de apă caldă și beți noaptea. Înainte de a merge la culcare, amestecați cu ulei de lavandă de whisky sau picurați 3-5 picături de ulei de lavandă pe o bucată de zahăr, sugeți înainte de culcare.
• Miere cu chefir. 1 lingura. lingura de miere dizolvată în 1 ceașcă de iaurt, bea înaintea patului timp de o săptămână. Luați dimineața și seara 30-50 g de miere cu adăugarea unei lingurițe de jeleu regal.
• Bran cu miere. Se înmoaie 1 cană de tărâțe în 0,5 pahare de apă, se adaugă 0,5 pahar de miere lichidă. Luați 2 linguri. lingura inainte de culcare. Cursul este de două luni.
• Hrean sau muștar de muștar și miere cu murături. Dacă insomnia este cauzată de o scurgere de sânge către cap, este foarte util să aplicați tencuială de muștar sau hrean ras pe vițeii picioarelor. În același timp, se recomandă să beți murături de castraveți cu miere, care este, de asemenea, foarte slabă (1 lingură de miere per marar de castravete).
• Oțet de cidru de mere și miere. Se amestecă 3 linguri de oțet de cidru de mere într-o ceașcă de miere. Luând 2 lingurițe de astfel de amestec la culcare, veți adormi într-o jumătate de oră după ce vă culcați în pat. Cu mare oboseală și slăbiciune în mijlocul nopții, puteți repeta recepția acestei pilule de dormit. Mierea are un efect tonic și sedativ și, în combinație cu oțetul de cidru de mere, este chiar mai eficient pentru insomnie.

Taxele de insomnie

• Se amestecă 10 g de amestec, se toarnă un pahar de apă clocotită, se încălzește într-o baie de apă fierbinte timp de 15 minute, se răcește, se tensionează și se aduce cantitatea de apă fiartă cu apă infuzată la volumul original. Bea 1/2 cană de 3 ori pe zi cu agitație nervoasă și insomnie.
• Se amestecă 20 g de menta, ceas cu trei frunze, valerian (rizomi), conuri de hamei. O lingură de colecție se toarnă timp de 30 de minute 200 ml de apă fierbinte, bea 100 ml de trei ori - dimineața, după-amiaza, noaptea.
• Se amestecă 10 g de rizomi de valeriană, mămăligă, flori de păducel, menta, vâsc alb. 1 lingură insistă 30 de minute în 200 ml apă clocotită, beți 1 pahar dimineața și noaptea.
• Combinați 10 g de plante de oregano și 5 g de rădăcină valeriană. 10 g de colectare se fierbe timp de 10-12 minute în 100 ml de apă. Insistați 1 oră. Beți 100 ml peste noapte.
• Se amestecă 5 g de mămăligă, cimbru, flori de calendula. 10 g de colectare fierbe timp de 10-15 minute în 200 ml de apă, insistă 1 oră. Beți 100 ml cu miere înainte de culcare.
• Florile florale de mușețel, frunze de menta, fructe de fenicul, rizomii de valerian medicinal, fructele comune de chimen se amestecă în mod egal. 10 g de amestec se toarnă un pahar de apă clocotită, se încălzește într-o baie de apă fierbinte timp de 30 de minute, se răcește timp de 10 minute, se strânge, se strânge materia primă și se aduce cantitatea de bulion la volumul original cu apă fiartă. Luați 1-2 pahare dimineața și un pahar seara.
• Colectează frunze de menta, flori de lavandă prezente - 2 părți; Flori de musetel, rizom cu rădăcini medicinale Valerian - în 3 părți. Două linguri de amestec insistă într-un pahar cu apă clocotită timp de 15 minute. Bea o zi sipseste pentru insomnie.
• Veronica officinalis, plante violet parfumate, flori de lavandă reale, fructe de afine și frunze de melisă se amestecă în mod egal. O lingură de amestec se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă să se răcească. Luați 1-2 pahare de perfuzie seara.
• Capete de hamei comune, frunze de menta - 1 parte; Frunze de balsam de lămâie, flori de mușețel, coajă fragedă de cătină, rizom cu rădăcini de rizom - 2 părți. Pregătiți un decoct în proporție de: o lingură de colecție pentru un pahar de apă. Luați 1-2 cesti pe timp de noapte.
• Se amestecă măturăria de iarbă cu cinci lănțișoare, iarba de cilie a mlaștinii - 3 părți, iarba de vierme obișnuită - 4 părți, rizom cu rădăcini de droguri valeriene - 1 parte. 4 linguri. l. Amestecul insistă timp de 10-12 ore în 1 litru de apă clocotită într-un loc cald și tensionat. Beți întreaga infuzie înghițită în timpul zilei în fiecare oră. Este recomandat pentru insomnie, frica, iritabilitate.
• Hypericum perforatum plante, frunze de mentă, frunze de balsam de lămâie, conuri de hamei, rizom cu rădăcini de amestec medicinal valerian în mod egal. Două linguri de amestec insistă timp de 15 minute într-un pahar de apă clocotită într-un loc cald, drenând. Suflați în timpul zilei.
• Valeriana rădăcină - 2 părți, flori de mușețel - 3 părți, fruct de chimen - 5 părți. O lingura de amestec se toarnă 1 cană de apă clocotită, se lasă timp de 30 de minute. Luați o jumătate de cană dimineața și noaptea cu agitație nervoasă, iritabilitate, insomnie.
• Frunze de balsam de frunze - 20 g, iarba de mama - 30 g, rădăcini valeriene - 30 g. Se toarnă 300 ml apă clocotită peste o lingură de amestec, se lasă timp de 2 ore, se scurge. Beți 1 sticlă de vin 3 ori pe zi înainte de mese. Aplicați cu nevroză, insomnie, palpitații ca sedativ și hipnotic.
• Valea de rădăcină - 40 g, iarba de trifoi - 40 g, iarba de cimbru - 50 g, iarba de oregano - 50 g, planta de mămăligă - 50 g. Două linguri de amestec prepară 0,5 litri de apă clocotită. Beți 100 ml de 3 ori pe zi înainte de mese. Se folosește ca sedativ și hipnotic.
• Valerian (rădăcină) - 10 g, mentă (frunze) - 20 g, creangă - 20 g, hamei (conuri) - 10 g. Luați 100 ml, de 2 ori pe zi, ca sedativ pentru insomnie.
• Se amestecă 1 lingură. o lingura de flori de lavanda si o lingurita de flori de pasiflora. Se amestecă amestecul cu 2 căni de apă fierbinte și se lasă timp de 15-20 minute. Filtru de perfuzie gata. Luați 0,4 cani de 2-3 ori pe zi.
• Luați o cireadă cu 1 lămâie, 2 lingurițe. linguri de rizomi și rădăcini de valerian, 3 linguri. linguri de coșuri de flori de musetel, 1 pahar de apă. Se taie crusta și se amestecă cu ierburi, se toarnă apă clocotită pe ea, se lasă timp de 1 oră, apoi se tensionează. Pentru a accepta răcirea pe 1/2 pahare de 2 ori pe zi - dimineața și seara, după mâncare.

Ierburi pentru tratarea insomniei

• Părul de sânge roșu. 2 linguri de fructe uscate fine, se toarnă 1,5 cesti de apă clocotită. Beți în 3 doze la 30 de minute înainte de mese. Luați pentru insomnie, în special pentru persoanele cu probleme cardiace.
• Elderberry roșu. 1 lingura. fierbeti o lingura de radacina tocata cu 1 cana de apa clocotita, fierbeti timp de 15 minute la foc mic, lasati timp de o jumatate de ora, drenati. Luați o lingură. lingura de 2-3 ori pe zi. Ajută la insomnie și la scurtarea respirației.
• Valerian.
  • 1 lingura. Se toarnă o lingură de rădăcină valeriană tăiată cu un pahar de apă fierbinte, se fierbe timp de 15 minute la căldură scăzută, se infuzează timp de 10 minute și se filtrează. Luați o lingură de bulion Zraz pe zi.
  • 1 lingura. o lingură de droguri de rădăcină valeriană tocată toarnă 1 pahar de apă fiartă rece și se infuzează timp de 7-8 ore. Filtru de perfuzie gata. Luați o lingură. lingura, copii - 1 lingurita de 3 ori pe zi si inainte de culcare. Cu excitabilitate nervoasă crescută, doza poate fi crescută la 1/2 cană de 2-3 ori pe zi.
  • O lingura de radacina tocata toarna un pahar de apa clocotita, se fierbe timp de 15 minute la foc mic, insista 10 minute, tulpina. Luați 1 lingură, copii - 1 linguriță de trei ori pe zi.
  • 2 linguri. linguri tocate rădăcină valeriană medicamente pour 1 pahar de vodca și insistă 2 săptămâni într-un loc întunecos rece. Strângeți tinctura. Luați 15-20 de picături de 2-3 ori pe zi. Puteți utiliza tinctura de alcool valerian (picături de valeriană), care pot fi achiziționate la farmacie.
• Oregano obișnuită.
  • 2 lingurițe de ierburi se toarnă un pahar de apă clocotită timp de 20 de minute. Luați o jumătate de cană de 3-4 ori pe zi timp de 20-30 minute înainte de mese, sub formă de căldură.
  • Pregătiți un decoct puternic de oregano și spălați-i capetele.
• Cocoșul (pachetul de urs). 1 lingurita de rizomi si radacina toarna 1 cana de apa clocotita, insista. Luați o jumătate de cană de 3-4 ori pe zi.
• Hypericum perforatum. 3 linguri de ierburi se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă timp de 2 ore. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi înainte de mese.
• Cipru (Ivan-ceai).
  • 15 g de ierburi uscate tocate toarnă un pahar de apă, fierbe timp de 15 minute, insistă 1 oră. Luați o lingură de 3-4 ori pe zi înainte de mese.
  • 2 linguri. linguri de plante medicinale (salcie-ierburi) toarna 2 cani cu apa clocotita si se lasa intr-un termos timp de 6 ore. Beți în porții egale de 3-4 ori pe zi.
• Cane (semințe). 2 linguri. linguri de semințe de cânepă fin zdrobit, sită. Se toarnă o ceașcă de apă fiartă fierbinte. Insistați, înfășurat, 30-40 de minute. Beți în două doze înainte de culcare: beți prima jumătate de pahar cu două ore înainte de culcare. Apoi, după o oră, beți restul împreună cu sedimentul. Beți în mod necesar cald. Ia două săptămâni. Este folosit pentru insomnie periodică.
• Lavanda este reală. 1 lingura. lingura de flori se toarnă 1,5 cesti de apă fierbinte și insistă 10-15 minute. Filtru de perfuzie gata. Luați o lingură. lingura de 2-3 ori pe zi după mese.
• Bow, folosit înainte de culcare, contribuie la un somn bun.
• Vânătoarea de viță de vie. 5 linguri se toarnă 200 ml de apă, se fierbe 2-3 minute, se insistă 2 ore și se bea 100 ml de 3 ori pe zi.
• Melissa officinalis. 1 lingura. o lingură de iarbă se toarnă 1 cană de apă fierbinte și se lasă timp de 30-40 de minute. Filtru de perfuzie gata. Luați sub formă de căldură pentru 1 lingură. lingură de 3 ori pe zi și înainte de culcare.
• Mint.
  • 1 lingura. o lingura de frunze de mentă se toarnă 1 cană de apă fierbinte și se infuzează timp de 15-20 de minute. Filtru de perfuzie pregătit, se încălzește de 2-3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese.
  • Luați 15-30 picături de tinctură de 3 ori pe zi.
• Ovăz.
  • 1 ceașcă de fulgi de ovăz sau boabe de ovaz se toarnă 1 litru de apă caldă și se fierbe până se amestecă. În decoctul finit adăugați 1 lingură. lingura de miere și fierbeți încă 2-3 minute. Luați sub forma unui pahar cald 1 / 2-1 de 2-3 ori pe zi.
  • 1 lingura. Întindeți o lingură de paie verde de ovăz cu semințe de însămânțare cu 1 pahar de vodcă și lăsați timp de 2 săptămâni într-un loc întunecos. Strângeți tinctura. Luați 20-30 picături pe 1 lingură. o lingură de apă de 2-3 ori pe zi și înainte de culcare.
  • 1 lingura. Se toarna o gramada de seminte de ovăz la 2 cesti de apa si se gateste pana se ingroasa. Ready de decoction tulpina. Toată băutura în timpul zilei și noaptea.
  • Pe timp de noapte, se toarnă 1 pahar de apă fierbinte 2 linguri. linguri de semințe de ovăz. Dimineața, perfuzia este încălzită într-o baie de apă timp de aproximativ 30-40 de minute. Se răcește bulionul la temperatura camerei. Beți întreaga doză pe parcursul zilei.
• Bravoșul bătut. 1 lingura. o lingură de rădăcini tăiate toarnă 1 pahar de vodcă și insistă 8-10 zile într-un loc întunecos. Strângeți tinctura. Luați 20-30 picături de 3 ori pe zi. Puteți utiliza, de asemenea, tinctură de bomboane de rădăcină de bujor, ia de 3 ori pe zi, 1 linguriță.
• Pelin obișnuit. 15-20 g de rădăcini uscate și ierburi se toarnă 1 cană de apă clocotită, insistă, tulpina. Bea 1 / 2-1 / 3 ceașcă de perfuzie de 3 ori pe zi înainte de mese, pentru insomnie pe nervi.
• Gastei.
  • 15 g de iarbă se toarnă un pahar de apă clocotită timp de 30-40 de minute. Luați o lingură de două ori după-amiaza.
  • 2 lingurițe de ierburi tocate se toarnă 200 ml apă rece și se infuzează timp de 8 ore (extracție la rece). Beți totul în timpul zilei.
• Musetel. 1 lingură de flori se toarnă 200 ml apă clocotită și insistă 30 de minute. Beți 70 ml pentru o oră înainte de mese.
• Salata de salam (salata verde). O lingură de frunze proaspete zdrobite toarnă un pahar de apă clocotită, insistă 1-2 ore, tulpina. Beți 1/2 cană de 2 ori pe zi timp de 1-1,5 ore înainte de mese sau 1 cană pe noapte.
• Țelina este mirositoare. 35 g de materie primă se toarnă 1 l de apă rece, răcită și răcită și se lasă timp de 8 ore, apoi se presară. Luați o linguriță de 3 ori pe zi. Este folosit ca un mijloc de aprofundare a somnului și de sporire a duratei acestuia.
• Eryngium planum (iarbă caldă, ciulin albastru). Luați infuzia și decoctul de iarbă a frunzei de plană.
• Troscot. 20 de grame de trestie de iarbă tocată (pasăre montană) se toarnă un pahar de apă clocotită și se lasă timp de 2 ore. Luați o lingură de 2-5 ori pe zi.
• Cimpanzeu târâtor. 15 g de iarbă se toarnă un pahar de apă clocotită, aburit timp de 30 de minute. Luați o lingură de 2-3 ori pe zi.
• Dill.
  • 2 lingurițe de fructe se toarnă 400 ml apă clocotită timp de 10 minute, se administrează de 3 ori pe zi (doză timp de 2 zile).
  • 50 g de semințe de mărar fierte la foc mic in 0,5 litri de vin (port rosu sau cahors) timp de 15-20 minute și apoi împachetate insista mai multe ore. Filtrează, stoarceți. La culcare, luați 50-60 ml. Inofensiv, oferă un somn sănătos adânc.
  • Se toarnă 1 lingură. o lingură de mărar proaspăt tocată sau mărar cu 2 căni de apă. Insistați, tulpina, luați 1 linguriță înainte de culcare.
• Hamei.
  • 2 lingurițe de hamei pentru 1 ceașcă de apă clocotită. Insistați, împachetate, 4 ore, scurgeți. Beți un pahar pe timp de noapte.
  • 1 parte conuri de hamei zdrobite la 4 părți în greutate de vodcă sau 50 ° alcool. Insistați două săptămâni într-un loc întunecos, tulpina, stoarceți. Luați 5 picături de tinctură pentru 1 lingură. lingura de apa de doua ori pe zi inainte de masa. A doua oară să bei noaptea.
  • 25 de grame de hamei pe 100 ml de alcool pentru a insista o saptamana in intuneric, scuturarea si apoi luati o lingurita de 2-3 ori pe zi, mai ales noaptea.
  • Atenție! Hameiul poate provoca o reacție alergică, această boală nu trebuie să fie abuzată pentru afecțiunile renale și hepatice.
• Flori de trifoi 20-30 g se fierb în 200 ml apă clocotită timp de 30 de minute. Tulpina, ia 100 g de trei ori pe zi.
• Pătrunjelul este parfumat. 2 linguri de iarbă uscată se toarnă 400 ml apă clocotită, se lasă 1 oră, se beau 100 ml pe noapte.

baie

• Luați băi calde. Temperatura apei din baie nu trebuie să fie mai mare de 37-38 ° C. Este necesar să faceți o baie fie înainte de masă, fie în 1,5-2 ore după masă. Timpul petrecut în baie nu trebuie să depășească 20-25 de minute. Este mai bine dacă apa nu va închide regiunea inimii. Nu luați băi în fiecare zi.
• O baie de ședere timp de 2-4 minute înainte de culcare, potrivit medicilor, va crea o condiție prealabilă pentru un somn odihnitor.
• Se toarnă apă fiartă și se insistă o oră într-o oală de 3 litri de 100-200 g de fân parfumat din ierburi. Folosind această perfuzie, faceți o baie caldă timp de 15 minute.
• Mai multe informații despre hidroterapie și băi pentru insomnie.

Tratamentul insomniei cu nevroza vegetativa

• Părul de sânge roșu.
  • 1 lingura. lingurati un suc de fructe uscate 1 cana de apa clocotita, insistati 2 ore intr-un loc cald (in cuptor, pe aragaz), scurgeti. Infuzie ia 1-2 linguri. linguri de 3-4 ori pe zi înainte de mese pentru hipertensiune arterială, nevroză vegetativă, amețeli, asfixiere, menopauză.
  • Luați în mod egal fructe și flori, se amestecă bine. 3 linguri. lingura amestec pentru a bea 3 cesti de apa clocotita, insista 2 ore intr-un loc cald, se scurge. Infuzia ia 1 pahar de trei ori pe zi, cu 30 minute înainte de masă sau 1 oră. După mese pentru boli de inima, astm, amețeli, menopauza precoce până la dispariția bolii și restabilirea stare bună de sănătate.
  • 10 g de fructe uscate insistă 10 zile în 100 g de vodcă sau alcool de 40 °, filtrate. Tinctura a luat 30 de picături cu apă de trei ori pe zi înainte de mese.
  • 10 g de flori pentru a insista 10 zile în 100 ml de vodcă sau 40 ° alcool, filtrat. Tinctura durează 20-25 picături de 3 ori pe zi înainte de mese.

Tratamentul insomniei cauzat de dureri de cap

• Menta, oregano, pelin. Menta - 1 parte, oregano - 1 parte, ierburi de iarnă - 1 parte. 1 lingura. o lingură de amestec în 500 ml de apă clocotită insistă, înfășurată, timp de 30 de minute, tulpină. Luați 0,5-1 sticlă pentru dureri de cap.
• Melissa. 15 g de iarbă pentru 1 ceașcă de apă clocotită. Insistați, împachetate, 30 minute, scurgeți. Luați 1-2 linguri. linguri de 5-6 ori pe zi. Este folosit pentru durere în inimă, palpitații, insomnie, crampe abdominale, flatulență, colici renale, amețeli, cefalee, tinitus, anemie, menstruatie dureroasa si ca mijloc de calmare a sistemului nervos.
• Oregano (iarbă). 1 lingura. o lingura de iarba uscata pentru 0,5 litri de apa clocotita. Insistați, împachetate, 30 minute, scurgeți. Luați 0,5-2 cani de 2-3 ori pe zi pentru dureri de cap. Gravidul nu poate fi consumat!
• Ceai verde sau scorțișoară. Faceți un ceai bun din ceaiul verde sau negru, adăugați un vârf de menta acolo. Bea 1 ceasca de ceai. După 15-20 de minute trece durerea de cap.
• Valeriana officinalis. Aplicați sub formă de infuzii și decoctări. Eficacitatea valerianului este mai mare cu utilizarea sistematică și pe termen lung.
  • Infuzie: 1 lingura. o lingura de radacina tocata toarna 1 cana de apa rece, insista 6-8 ore, tulpina. Luați o lingură. lingură de trei ori pe zi.
  • Bufese: 1 lingura. o lingura de radacina tocata toarna 1 cana de apa clocotita, fierbeti timp de 15 minute intr-o baie de apa, insistati 10 minute, tulpina. Luați o lingură. lingură de trei ori pe zi.
• Elderberry (flori). 1 lingura. lingurati o floare uscata de bere 1 ceașcă de apă fierbinte, insistați 20 de minute, tulpina. Luați 1/4 cană (de preferat cu miere) 3-4 ori pe zi cu 15 minute înainte de mese.
• Elecampus înalt. Infuzia de rădăcină se utilizează de 4 ori pe zi pentru 1/4 cană cu 30 de minute înainte de mese. 1 lingurita radacina tocata toarna 1 cana de apa, insista 10 ore, tulpina.
• Hypericum perforatum. 1 lingura. o lingură de iarbă se toarnă 1 cană de apă clocotită, se fierbe timp de 15 minute, tulpina. Beți 1/4 cană de trei ori pe zi.
• Trifoi de luncă. 1 lingura. prepara o lingura de flori cu 1 cana de apa clocotita, lasa timp de 30 de minute, tulpina. Bea 0,5 sticlă de trei ori pe zi.

sedative

• Taxe.
  • Menta (frunze) - 2 părți, ceas o-trei frunze (sub formă de foi) - 2 părți, valeriană (rădăcină) - 1 parte hamei (conuri) - 1 parte. 2 linguri. amestec lingura toarna 2 cani cu apa clocotita, insista, invelita, 30 min, scurgere. Luați 1/2 cană de două ori pe zi, dimineața și seara. Se folosește pentru iritabilitate nervoasă și insomnie crescută.
  • Valerian (rădăcini) - 2 părți, farmacie de mușețel - 3 părți, chimen (fructe) - 5 părți. Gatiti si folositi, la fel ca in reteta 1.
  • Motherwort (planta) - 15 g, cudweed (iarbă) 15 g, păducel (flori) - 15 g, mușețel - 5 g 1 lingura. amestec lingura se toarnă 1 cană apă fiartă, insistă, împachetate, 8 ore, scurgere. Luați 0,5 cesti de 3 ori pe zi, la o oră după mese. Se folosește pentru tulburări nervoase, slăbiciune cardiacă, combinată cu asfixierea și amețeli.
• Păducel (tinctură), valerian (tinctură). Se amestecă ambele tincturi în cantități egale. Luați 30 de picături în apă înainte de culcare. Este folosit ca sedativ, pentru tulburări nervoase, pentru insomnie, ca o inimă de întărire.

Tratamente non-medicamentoase pentru insomnie

Encefalofonia ("muzica creierului")

Pacientul ascultând muzică (pe diferiți operatori), obținut prin transformarea electroencefalogramei sale în muzică utilizând metode speciale de procesare pe calculator bazate pe un număr de algoritmi speciali, care contribuie la schimbarea stării funcționale a unei persoane sănătoase sau bolnave.

Eficacitatea encefalopatiei la pacienții cu insomnie este de aproximativ 80%.

fototerapie

Această metodă de tratament se bazează pe idei moderne despre efectul luminii strălucitoare asupra sistemelor neurotransmițătoare ale creierului și care permit controlarea ritmurilor circadiene printr-un sistem de ochi, hipotalamus și epifiză.

psihoterapie

O metodă comună de tratare a multor boli. Rolul psihoterapiei în tratamentul insomniei este de a corecta simptomele și sindroamele psihopatologice existente. O atenție deosebită trebuie acordată reducerii nivelului de anxietate (cel mai frecvent simptom asociat cu somnul deranjat pe timp de noapte și un factor patogenetic important în creșterea nivelului de activare cerebrală).

Dieta pentru insomnie

Trebuie să se prescrie o dietă cu conținut redus de sare, deoarece sarea previne apariția somnului. O dieta echilibrata echilibrata va avea un efect pozitiv asupra tratamentului insomniei. O astfel de dietă ar trebui să excludă produsele din făină albă, zahăr, ceai, cafea, ciocolată, alcool, alimente grase și prăjite, condimente. Ei bine, dezvoltați un obicei de calm și regularitate în alimentație.