logo

Lipsa de fier în organism: cauze, simptome + 10 produse

Poate te simți puțin bolnavă în ultima vreme?

Poate că aveți într-adevăr deficiență de fier?...

Această problemă este cea mai frecventă tulburare de alimentație din lume. Și afectează mai mult de 30% din populația lumii!

Bineînțeles, lipsa de fier în organism este cea mai frecventă problemă pentru majoritatea oamenilor din țările lumii a treia. Dar deficiența de fier este, de asemenea, semnificativă în țările industrializate.

Mai ales periculos este lipsa de fier în timpul sarcinii. Acest lucru poate afecta cursul nașterii, posibila patologie a fătului și a nou-născutului.

Prin urmare, femeile trebuie să fie foarte vigilente atunci când vine vorba despre nivelul lor de fier.

Deficiența de fier aparentă sau ascunsă este înregistrată la 30% din toate femeile și la jumătate dintre copiii mici. Frecvența deficitului de fier la femeile gravide variază de la 21 la 80%.

Și conform OMS, până la 700 de milioane de oameni din lume (până la 20% din populație) suferă de deficiență de fier. Cel mai adesea această boală apare la copii, adolescenți și femei în vârstă fertilă.

Prin urmare, vă invit să aflați astăzi:

Ziua 1 Detox: Curs de Mini Incepator

Aflați cum să curățați corpul, să reîncărcați hormonii și să vă topiți grăsimea.

Introduceți detaliile pentru a accesa cursul.

  • ce este deficitul de fier
  • care este necesitatea zilnică de fier
  • ce cauzează deficiența de fier
  • cum să înțelegeți că aveți o lipsă de fier în organism (simptome)
  • cum să rezolvați această problemă (vedeți diapozitive)

Ce este deficitul de fier?

În termeni simpli, este lipsită de minerale de fier în organism. Dar de ce este atât de important?...

Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei - o substanță în celulele roșii care transportă oxigen în organism și dioxid de carbon.

Dacă aveți deficiență de fier, corpul dumneavoastră trebuie să lucreze mai mult pentru a obține energia necesară pentru a transporta același oxigen. Imaginați-vă că trebuie să le furnizați cu fiecare celulă din corp.

În caz contrar, lipsa de fier în organism va duce în cele din urmă la o scădere a producției de globule roșii și anemie de deficit de fier. Și asta nu e tot.

Conform publicației, cea mai cunoscută consecință a deficienței de fier este anemia.

Mai întâi de toate, lipsa ei de impact negativ asupra sistemului imunitar, o persoană începe să se antreneze mai repede, capacitatea de învățare a copiilor se deteriorează, iar rezistența lor scade. Cercetătorii au raportat că, în multe cazuri, cancerul de stomac a fost asociat cu o lipsă de fier în organism.

Dar ce este doza zilnică și cauzele deficienței de fier în organism?...

Consumul zilnic de fier în organism

Potrivit jurnalului medical, rata zilnică de fier pentru o persoană se calculează pe baza caracteristicilor individuale ale corpului său: greutate, sex, vârstă, sănătate. Următoarele sunt calcule aproximative:

Nevoia zilnică de fier la copii depinde de vârsta lor:

  • în primul an de viață - de la 4 miligrame pe zi la vârsta de 0-3 luni până la 10 miligrame la vârsta de 7-12 luni;
  • la vârsta de 1-6 ani - 10 miligrame;
  • la vârsta de 7-10 ani - 12 miligrame;
  • la vârsta de 11-17 ani - 15 miligrame pentru băieți și 18 miligrame pentru fete.

Nevoia zilnică de fier la un adult variază semnificativ de sex:

  • pentru bărbați - 10 miligrame pe zi;
  • fetele și femeile aflate în perioada fertilă datorită pierderii regulate de sânge menstruale trebuie să primească 18-20 miligrame de fier;
  • în timpul sarcinii și alăptării, necesitatea acestui element este aproape dublată.

Cauzele de deficit de fier în organism

Una din clinicile din SUA, precum și portalul medical EuroLab, enumeră următoarele principale cauze ale deficienței de fier în corpul uman:

  • Pierderea de sânge - poate apărea ca urmare a sângerărilor gastro-intestinale, a ulcerului peptic sau a cancerului colorectal; sau datorită perioadelor menstruale grele.
  • Lipsa de fier în dieta dvs. este dacă nu obțineți suficient de fier din alimentele pe care le consumați. Acest lucru este valabil mai ales pentru dietele vegetariene. Dacă ați început să utilizați acest plan de dietă pentru scăderea în greutate, de exemplu, încercați să vă asigurați că aveți fier.
  • Incapacitatea de a absorbi fierul este o afecțiune intestinală, cum ar fi boala celiacă sau asociată cu operații chirurgicale la nivelul intestinului. Ele pot afecta, de asemenea, abilitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive din alimentele digerate.
  • Sarcina - aceasta este probabil cea mai plină de bucurie din cauza multor femei. Dar rețineți că, în timpul sarcinii, femeile ar trebui să utilizeze mai mult fier decât de obicei pentru a-și crește nivelul și nivelul copilului. Acest lucru este foarte important!

Ei bine, totul pare a fi de înțeles, cu excepția celui mai important lucru - cum să înțelegeți că suferiți de deficiență de fier, care sunt principalele semne ale deficitului de fier în organism?

Să înțelegem împreună...

Simptomele și semnele de deficit de fier

Deci, să enumerăm unele dintre semnele de fier scăzut sau anemie de deficiență de fier.

Oboseala cu deficit de fier

Sunteți epuizați, vă simțiți slabi și adesea iritabili?

Nu spun că nu ați dormit pentru că ați întârziat. Aceasta se referă la oboseala continuă, care durează câteva săptămâni sau chiar luni.

Oboseala prelungită este unul dintre principalele simptome ale deficitului de fier.

Oboseala apare deoarece organismul nu are suficiente celule roșii din sânge pentru a transporta oxigen la părțile și organele sale.

Desigur, oboseala poate fi rezultatul multor altor motive, pe lângă deficiența de fier. Poate fi: abuzul de alcool, drogurile, consumul prea mare de cafeină, stresul psihologic la locul de muncă sau depresia și alte probleme medicale.

Oboseala poate fi, de asemenea, o consecință a lipsei unui mineral atât de important ca magneziu, care este implicat în majoritatea reacțiilor biochimice din organism.

Lipsa acestui mineral poate chiar duce chiar la moarte. Aflați mai multe despre deficiența de magneziu din articolul nostru - aici...

Dar, oboseala poate fi cauzata de un exces de fier in sange.

Vrei să mănânci nisip?

De regulă, este asociată cu sarcina, deși este, în fapt, frecventă în rândul copiilor mici.

Deși această dorință de nisip nu a fost complet investigată, experții au tras concluzii că această lipsă de fier în organism (anemie) sau zinc. Multe forumuri indică aceleași motive.

Probleme de piele și ochi

Se pare că, uneori, pielea palidă vă poate spune că corpul dumneavoastră nu are suficient fier.

Anemia este una dintre cele mai frecvente cauze de paloare a pielii.

În unele cazuri, din cauza deficienței de fier, este posibil să suferiți de crăpături ale pielii în apropierea colțurilor gurii sau chiar de o stare iritantă a pielii care provoacă mâncărime.

Deficitul de fier poate afecta și culoarea ochilor tăi!

Potrivit unui studiu publicat în revista General Medicine, paloarele ochilor sunt unul dintre cele mai corecte semne de anemie, chiar dacă nu există alte simptome.

Sindromul picioarelor nelinistite

După cum arată jurnalul medical, sindromul picioarelor neliniștite are mai multe nume pe care le puteți întâlni, de asemenea: boala Willis, boala Ekbom.

Toate aceste condiții duc la senzații foarte neplăcute în picioare sau brațe și vă fac să vă mișcați în mod constant, ducând la tulburări de somn. Cel mai interesant lucru este că aceste mișcări sunt o ușurare.

Această imagine este atribuită bolilor neurologice, care indică deficit de fier sau anemie.

Anxietate, stres și depresie cu deficit de fier

Absența fierului poate contribui la dezvoltarea sau agravarea fiecăreia dintre următoarele tulburări de anxietate: depresie, stres, anxietate constantă.

Un studiu din Japonia a arătat că lipsa sau cantitatea scăzută de vitamina B6 și fier din organism afectează atât de grav organismul cu condiții de panică, încât participanții la experiment au nevoie de ajutor de urgență.

Cine ar fi crezut?...

Prin urmare, fiți conștienți de faptul că vitaminele B și fierul joacă un rol important în producerea hormonului serotonin serotonin, care reglează atât starea de spirit, cât și somnul.

Un alt studiu publicat în revista de nutriție a arătat o relație puternică între deficitul de fier și anxietate și depresie la mamele tinere. Mai mult, o doză suplimentară de fier a dus la o ameliorare a acestor simptome cu 25%.

Luați notă de aceste date!

Senzație de frig

Dacă tu, chiar acum, ești singura persoană din cameră care stă cu gura de la rece într-un pulover cald, ar trebui să te gândești la asta. Poate că nu ai suficient fier.

Deci, în Statele Unite a efectuat un experiment, la care au participat șase femei, ale căror dietă era săracă în fier timp de șase luni. Rezistența lor la frig a fost măsurată de timpul în care au stat într-un costum de baie într-o cameră rece și au plecat când au început să tremure.

Aceleași femei au mâncat apoi alimente bogate în fier timp de 100 de zile. Apoi li sa oferit să meargă din nou în aceeași cameră rece într-un costum de baie. Nu numai că au fost capabili să reziste mai mult de 8 minute în frig, de data aceasta, dar temperatura principală a suprafeței corporale a scăzut cu doar jumătate din ceea ce au avut în primul experiment.

Desigur, senzația de frig poate fi asociată cu multe alte semne, inclusiv dieta ta, care este slabă în grăsimile sănătoase.

Căderea părului și unghiile fragile sunt cauze ale deficienței de fier în organism.

Amintiți-vă, pentru că de multe ori trebuie să îndepărtați întreaga grămadă de păr de pieptene după ce vă îngrijiți capul. Nu-i așa?... Dar, uneori, are o privire teribilă.

De fapt, deficitul de fier este unul dintre principalele motive pentru pierderea părului la femei, împreună cu problemele tiroidiene și lipsa altor minerale din dietă.

Motivul este simplu: deficiența de fier, mai ales atunci când anemia progresează, duce la o stare în care corpul nostru pur și simplu supraviețuiește. În loc să ne furnizăm părul cu oxigen, uneori îi ucidem.

Vestea bună pentru dvs. este că această condiție este ușor tratată prin introducerea unor alimente bogate în fier în planul dumneavoastră de alimentație.

Uita-te si la unghii. Sănătatea lor este de asemenea deficit de fier.

Astfel, fnemia.info raportează că aproximativ 60% dintre femei se plâng de starea părului și cheltuiesc cantități uriașe pentru tratamentul lor, în timp ce principala cauză a sfaturilor friabile este cel mai adesea în interiorul nostru.

Medicul principal la clinica americana Ruben Bogin remarca faptul ca adesea cauza deteriorarii parului la fete tinere este lipsa de fier in organism. El explică acest lucru prin faptul că, în cazul unei probleme de sănătate, organismul mobilizează imediat "eliminarea" întregului exces: reducerea nutriției unghiilor, părului etc., ceea ce duce la deteriorarea stării lor.

Amețeli cu deficit de fier

Deși majoritatea oamenilor cred că amețelul este un lucru obișnuit din cauza eredității, de fapt poate însemna ceva complet diferit.

Acest sentiment neplăcut poate fi uneori un efect secundar al deficitului de fier.

Acest lucru se datorează faptului că amețelile sunt rezultatul aprovizionării slabe cu oxigen a creierului. Anume, fierul, după cum deja știm, este necesar pentru o aprovizionare eficientă cu oxigen a diferitelor părți ale corpului.

Diagnosticul și tratamentul deficienței de fier

Dacă oricare dintre simptomele enumerate mai sus sunt aproape pentru dvs., atunci este posibil să aveți un deficit de fier. Cel mai bun mod de a afla este să mergeți la un medic pentru un test de sânge.

Aceștia pot prescrie medicamente sau anumite vitamine și suplimente nutritive. Prin urmare, în acest caz va fi important să urmați sfatul medicului.

Dar, după cum sfătuiește portalul medical, cu anemie cu deficit de fier, este necesar să se transmită teste suplimentare de sânge pentru fier. Acestea includ: pentru fierul seric, feritină, capacitatea totală de legare a serului (OZHSS) și transferina. Pentru toți acești indicatori, medicul poate stabili nu numai tipul anemiei, ci și forma sa latentă chiar înainte de apariția simptomelor.

Dacă rezultatele sunt normale și nu simțiți simptomele despre care am vorbit mai sus, atunci acest lucru indică un nivel bun de fier în corpul dumneavoastră.

Pentru a rezolva această problemă, de asemenea, cel mai probabil, va trebui să vă faceți mesele. Acordați atenție unor alimente bogate în fier....

Dieta bogată în fier

Există de fapt două tipuri diferite de fier:

  • derivate din produse de origine animală
  • derivate din surse de plante de produse alimentare care formează cea mai mare parte a celor mai multe surse de fier de fier

Alimentele care sunt cele mai bogate (3,5 mg sau mai mult) în fier includ:

  • 100 gr. carne de vită sau ficat de pui
  • 100 gr. crustacee, de exemplu, midii sau stridii
  • O ceașcă de fasole gătită, care sunt de asemenea surse excelente de fibre (citiți mai multe aici...)
  • 100 gr. dovleac sau semințe de susan

Sursele bune de fier (2,1 mg sau mai mult) includ:

  • 100 gr. conserve de sardine în ulei
  • 100 gr. carne de vită fiartă sau curcan
  • o jumătate de cană de fasole conservată, fasole roșie sau năut
  • un cartof mediu copt
  • o tulpină medie de broccoli (aflați mai multe despre proprietățile unice ale broccoli)
  • ceașcă de caise uscate

Alte surse (de 0,7 mg sau mai mult) de fier sunt:

  • 100 gr. piept de pui
  • 100 gr. pește: halibut, eglefin, somon, ton sau alte soiuri de pește roșu
  • 100 gr. fructe cu coajă lemnoasă: nuci, fistic, migdale, denumite uneori cele mai sănătoase alimente pe pământ sau coji)
  • o cana de spanac sau alte verde (varza de kale, chard)
  • o ceașcă de paste făcute din grâu dur sau orez brun, brun
  • ardei verde mediu

Legumele sau piureurile verzi sunt, de asemenea, unele dintre cele mai tari si mai delicioase surse de fier. Acestea sunt preferatele absolute pentru mine, de exemplu.

Când dieta dvs. este bogată în alimente cu conținut scăzut de fier, este posibil să fiți în pericol. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile vegetariene pline sau femeile însărcinate!

Doriți să știți secretul pentru a obține mai mult fier din dieta ta?

Este destul de simplu!

Adăugați mai multe alimente care sunt surse de vitamina C pentru planul de alimentație bogat în fier. Adăugați mai multe fructe citrice (lamaie, lime, portocale) și, desigur, niște legume verzi.

Puteți pur și simplu să stoarceți puțin suc de lamaie în salata verde sau să stropiți peștele aburit pe el. De asemenea, puteți să vă aburiți varza preferată de broccoli și să adăugați niște piulițe sau semințe în acest fel de mâncare.

Gânduri finale...

După cum puteți vedea deficitul de fier este o afecțiune destul de gravă care afectează milioane din întreaga lume. Poate duce uneori la consecințe grave. Prin urmare, dacă simțiți unele semne de deficit de fier în organism, încercați să le rezolvați rapid.

Și ca întotdeauna, pentru a rezolva această problemă, ar fi suficient să începi să lucrezi la dieta ta. Mai ales merită să acordați atenție acestui fapt femeilor însărcinate. La urma urmei, nu numai viața ta depinde de tine, ci și viața copilului tău și sănătatea lui.

Doar din nou, vă sfătuiesc, începeți cu o nutriție adecvată. Aflați mai multe din ghidul nostru complet despre cum să începeți să mâncați grozav - 5 reguli de aur: Cum să începeți să mâncați sănătos să nu pieriți

Includeți mai multe dintre alimentele bogate în fier despre care am vorbit și, în special, o mulțime de legume verzi. Acestea nu conțin numai fier. Amintiți-vă că ele conțin, de asemenea, vitamina C, care ajută la absorbția fierului.

Ați fost vreodată diagnosticat cu deficiență de fier sau anemie? Anunță-mă în comentariile de mai jos cum ați rezolvat această problemă.

Dacă articolul a devenit util pentru dvs., vă rugăm să îl împărtășiți altora!

Deficitul de fier

Deficitul de fier sau anemia - o afecțiune patologică a corpului, în care există o scădere a cantității de hemoglobină în sânge și în globulele roșii. Hemoglobina este o proteină care se găsește în globulele roșii (eritrocite) și este responsabilă pentru transportul oxigenului din plămâni în organele și țesuturile corpului.

Deficitul de fier poate apărea la orice vârstă. Adesea devine un satelit de diverse boli și anumite stări fiziologice ale corpului (sarcină, perioadă de creștere crescută, lactație etc.).

Cauzele de deficit de fier

Cele mai frecvente cauze ale deficienței de fier în organism sunt:

  • Deficientă dietă care conține cantități insuficiente de fier. Acest fenomen este deosebit de frecvent în rândul copiilor și al tinerelor femei. Deseori, deficitul de fier poate fi observat la copii care iubesc laptele, dar rar mananca alimente bogate in fier. De asemenea, deficiența de fier poate fi găsită adesea la fetele tinere care stau pe diete stricte.
  • Perioada creșterii sporite a organismului. Copiii sub vârsta de trei ani cresc de obicei atât de repede încât corpul lor pur și simplu nu are timp să producă cantitatea necesară de fier.
  • Sarcina și alăptarea. Femeile în acest moment au nevoie de o cantitate dublă de fier. De aceea, femeile gravide trebuie testate în mod regulat pentru anemie și îmbogățesc dieta cu alimente bogate în fier. De asemenea, nu interferează cu suplimentele de fier zilnice.
  • Pierderea de sânge este una dintre cele mai frecvente cauze ale deficienței de fier la adulți. La femei, deficitul de fier poate fi declanșat de prea multe menstruații. Pierderea de sânge poate fi cauzată de sângerări interne, de exemplu, în tractul gastro-intestinal. Mulți factori pot provoca sângerări la nivelul stomacului: colită ulcerativă, ulcer gastric, aspirină pe termen lung sau cancer. Prin urmare, determinarea cauzei de deficit de fier este un punct important în tratarea unui pacient.

Cel mai adesea, deficitul de fier se dezvoltă la femei, ceea ce este asociat cu pierderea regulată a sângelui. De asemenea, deficitul de fier în organism se dezvoltă cu:

  • endometrioza;
  • operații chirurgicale și ginecologice;
  • menstruație lungă și grea;
  • uterul miomului;
  • sângerare uterină disfuncțională;
  • prezența contraceptivelor intrauterine;
  • aderarea la diverse diete, etc.

Simptomele de deficit de fier

Deficiența condiționată a fierului poate fi împărțită în două etape: deficitul de fier latent și anemia de deficit de fier.

Cu deficit de fier latent, se observă următoarele simptome:

  • nivelul hemoglobinei din sânge este normal;
  • rezervele tisulare de fier sunt reduse;
  • nu există simptome clinice ale deficienței de fier;
  • scade treptat activitatea enzimelor care conțin fier;
  • adulții se caracterizează printr-o creștere compensatorie a absorbției fierului în intestin.

În cazul anemiei cu deficit de fier, se observă următoarele simptome:

  • rezervele de fier din corp sunt epuizate;
  • saturația globulelor roșii din sânge cu hemoglobină este semnificativ redusă, ceea ce duce la hipocromie;
  • modificările distrofice apar în organe și țesuturi;
  • în eritrocite, se observă o cantitate crescută de protoporfirină;
  • nivelul hemoglobinei în sânge și producția sa este redusă.

Simptomele caracteristice ale deficitului de fier sunt dureri de cap, slăbiciune, amețeli, bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație cu efort scăzut, slăbiciune musculară, miros de miros și gust, pierderea poftei de mâncare, tinitus și pâlpâirea zboară în fața ochilor.

De asemenea, un simptom al deficitului de fier este paliditatea pielii. Se observa uscarea si peelingul pielii, fragilitatea si pierderea parului, spargerea unghiilor. În colțurile gurii poate apărea tulburări dispeptice. În multe privințe, toate aceste simptome depind de gravitatea bolii și de durata deficienței de fier din organism.

Diagnosticarea deficienței de fier

Dacă este suspectată anemia, medicul îi sfătuiește pe pacient să aibă un număr întreg de sânge. Următoarele semne pot indica prezența deficienței de fier în organism: o scădere a nivelului de hemoglobină și a globulelor roșii din sânge, o scădere a nivelului de fier al serului și a feritinei serice în sânge, o creștere a coeficientului de saturație a transferinei.

Principii de tratare a deficitului de fier

Este imposibil să compensați lipsa de fier numai cu produse care conțin fier. Fara esec, medicii prescriu suplimente de fier. Trebuie să știți că aceste medicamente sunt prescrise pentru o perioadă lungă de timp, cel puțin două luni.

Dieta joacă, de asemenea, un rol important. Meniul trebuie să includă acidul ascorbic și proteinele, care contribuie la formarea de compuși complexi de fier în organism și la o mai bună absorbție a acestora în intestin. Împreună cu preparatele de fier, este necesar să se reducă la minimum sau deloc consumul de produse lactate și de calciu, cafea, ceai și alte produse cu conținut ridicat de fosfați și oxalați.

Suplimentele de fier moderne nu au în mare parte efecte secundare. În plus, acestea sunt acoperite cu un strat special care împiedică interacțiunea sucului digestiv cu fier, evitând astfel iritarea mucoasei gastrice.

După restabilirea nivelului normal al hemoglobinei în sânge, este necesar să se continue tratamentul deficienței de fier pentru încă câteva luni pentru a se completa rezervele și a se evita deficiența de fier latentă.

Toate stările de deficit de fier sunt reversibile în natură. Este important să se înceapă tratamentul deficienței de fier cât mai curând posibil pentru a restabili depozitele de fier ale organismului.

Prevenirea deficienței de fier

Unele tipuri de anemie, în special cele cauzate de malnutriție, pot fi prevenite cu succes. Pentru a face acest lucru, dieta trebuie să includă alimente bogate în fier. Acestea includ fructe de mare, nuci, cereale integrale, legume cu frunze verzi (spanac, broccoli), fructe uscate (prune uscate, caise uscate, stafide), fasole, cereale fortificate cu fier și pâine.

Clipuri YouTube legate de articol:

Informațiile sunt generalizate și sunt furnizate doar în scop informativ. La primele semne de boală, consultați un medic. Auto-tratamentul este periculos pentru sănătate!

10 simptome de deficit de fier

Deficitul de fier este rezultatul insuficienței aportului de minerale de fier cu alimente. Consecința cea mai gravă a acestei este reducerea numărului de celule roșii din sânge a căror funcție principală - de a transporta oxigenul de la plamani la toate organele și țesuturile.

Fierul este implicat în crearea hemoglobinei - proteina din celulele rosii din sange, care este responsabil pentru funcția de transport a oxigenului pe tot corpul.

Când nivelurile hemoglobinei sunt scăzute, aprovizionarea țesuturilor și a mușchilor cu oxigen este perturbată și nu poate funcționa eficient. Încercați să vă țineți respirația pentru un minut pentru a înțelege importanța oxigenului pentru organism.

Această afecțiune este numită anemie. Există mai multe tipuri, dar anemia datorată deficienței de fier este cea mai răspândită în lume 1.

Cele mai frecvente cauze ale anemiei sunt aport inadecvat de fier din alimente din cauza nutriție proastă sau diete, boli inflamatorii, o nevoie crescută în timpul sarcinii sau ca urmare a krovepoter mari (inclusiv sângerare internă, menstruație).

Indiferent de ceea ce cauzează deficiența de fier, este însoțită de anumite simptome care afectează calitatea vieții. Ele pot varia în funcție de gradul de anemie, de vârstă, de sănătatea generală, de cât de repede sa dezvoltat. Uneori, lipsa de fier poate să nu apară în nici un simptom.

Mai jos sunt 10 cele mai caracteristice simptome ale deficitului de fier în ordinea descrescătoare a specificității lor.

Simptomele de deficit de fier în organism

1 oboseală severă

Sentimentul de oboseală cronică este unul dintre cele mai caracteristice semne de deficit de fier din organism. Acest simptom apare la aproximativ jumătate din persoanele care se află într-o stare de deficiență de 3,4.

Oboseala condiție a explicat în hemoglobina redusa in sange care transporta oxigenul la toate celulele organismului. Oxigenul este necesar ca celulele să obțină energie din substanțe nutritive, la fel ca focul, pentru a le arde.

În plus, inima trebuie să lucreze într-un mod îmbunătățit pentru a conduce mai mult sânge epuizat în oxigen prin organe și țesuturi, ceea ce duce și la oboseală crescută 1.

În lumea modernă, starea oboselii cronice a devenit o normă de mult timp și un număr tot mai mare de factori îl cauzează, ceea ce face ca diagnosticul de deficit de fier să fie foarte complicat numai pe acest simptom.

În plus față de oboseală, mulți oameni cu deficit de fier notează slăbiciunea generală, un sentiment de slăbiciune, dificultate în concentrare și productivitate scăzută.

Oboseala severă este unul dintre cele mai caracteristice semne de deficit de fier. Aceasta se datorează alimentării insuficiente cu oxigen a țesuturilor, ceea ce este necesar pentru aprovizionarea cu energie.

2 paloare

Pielea palidă sau partea interioară a pleoapei inferioare este un alt semn caracteristic al deficitului de fier 5-7.

Hemoglobina conferă sângelui o culoare roșie caracteristică. Culoare de piele sănătoasă rosie datorită unei rețele de vase de sânge în stratul de suprafață al ei. Nivelurile scăzute de hemoglobină fac literalmente sângele mai puțin roșu, iar pielea - palidă.

Paleta intr-o stare de deficit de fier se poate manifesta atat pe tot corpul cat si in parti, cum ar fi fata, gingiile, buzele, suprafata interioara a pleoapelor inferioare sau chiar unghiile 8.

Acesta este unul dintre semnele pe care medicul cel mai des atrage atenția asupra existenței unei suspiciuni de deficit de fier. Dar pentru un diagnostic neechivoc, de cele mai multe ori cer un alt test de sânge.

Pallor este cel mai adesea un semn de anemie moderată și severă

Acum, trageți puțin pleoapa inferioară și priviți culoarea ei: ar trebui să fie roșu. Pale roz și galben sunt un semn probabil de deficit de fier.

Paleta feței, partea interioară a pleoapei inferioare, unghiile - simptome de deficit de fier moderat și sever. Pallor se explică prin concentrațiile scăzute de hemoglobină din sânge, care îi conferă o culoare roșie.

3 Respirație puțin adâncă

O scădere a concentrației de hemoglobină în sânge cu deficit de fier duce la o întrerupere a furnizării de oxigen, inclusiv la nivelul mușchilor. Ca rezultat, pot aparea dificultati de respiratie si respiratie scurta, superficiala atunci cand se efectueaza chiar si activitati zilnice simple, sub forma de mers pe jos, fara a vorbi despre activitati sportive 10.

Pentru a compensa lipsa de oxigen din sânge, organismul mărește frecvența respirației, conducând mai mult oxigen prin plămâni, incapabil să-l absoarbă în mod eficient și să se ducă în celule, deoarece circula în ele sânge, epuizat de purtători de oxigen. De aceea, respirația frecventă este o altă caracteristică a deficitului de fier 4.

Dacă observați dificultăți de respirație, chiar și atunci când faceți activități normale, cum ar fi mersul pe jos, scări de alpinism, acestea sunt semne evidente ale deficienței de fier.

Lipsa de respirație în timpul activităților regulate este un simptom clar al deficienței de fier, deoarece nivelurile scăzute ale hemoglobinei fac ca sângele să nu poată transporta suficient oxigen în mușchi și țesuturi.

4 Cefalee și amețeli

Deficitul de fier poate provoca dureri de cap.

Acest simptom nu este la fel de caracteristic ca și cele anterioare, dar este adesea însoțit și de amețeală

Motivul este același: transportul insuficient al oxigenului de către celulele roșii din sânge către creier, deoarece nivelul hemoglobinei este scăzut. Aceasta duce la expansiunea vaselor de sânge în creier, la o creștere a presiunii și a durerii de cap 12.

Deși există multe cauze de dureri de cap, reacțiile frecvente de durere și amețeli repetate pot fi semne de deficit de fier în organism.

Cefaleea și amețelile pot fi semne de deficit de fier. Hemoglobina scăzută perturbe transportul suficient de oxigen către creier, ceea ce duce la vasodilatație, presiune crescută și durere

5 Tulburare de ritm cardiac

O batai inimii palpabile și o creștere a frecvenței sale este un alt semn al deficienței de fier.

Scăderea concentrației de oxigen din sânge la hemoglobină scăzută forțează inima să funcționeze într-un mod îmbunătățit pentru a conduce sânge mai puțin oxigen prin organele care au nevoie de oxigen pentru funcționarea lor.

Aceasta conduce la o întrerupere a ritmului inimii și la sentimentul că bate foarte des și puternic 4.13.

Dacă deficitul de fier este cronic, atunci poate duce la o creștere a dimensiunii cardiace, a murmurului cardiac și a eșecului 4.

Acest simptom se manifestă cel mai adesea cu deficit de fier în timp.

Într-o stare de deficiență de fier crește sarcina pe inimă, deoarece ar trebui să alunge mai mult sânge epuizat în oxigen. Acest lucru poate duce la bătăi neregulate ale inimii și chiar la mușchii de inimă, la creșterea mărimii inimii și a atacului de cord.

6 Părul și pielea uscată și deteriorată

Pielea uscată și nesănătoasă și părul pot fi, de asemenea, semne de deficit de fier 4.

Motivul este același: transportul de oxigen afectat datorită nivelurilor scăzute de hemoglobină. În această stare, corpul este forțat să reconstruiască și să redirecteze oxigenul în primul rând la cele mai importante organe și numai apoi la cele minore, părul și pielea care pierd elasticitatea, devin uscate și slabe.

Deficiența severă a fierului este asociată cu pierderea părului 14,15.

În general, pierderea zilnică a unei anumite cantități de păr atunci când ne periem sau spălăm părul este normă, deoarece este actualizată constant. Dar dacă descoperiți că vă scoateți bucăți din cap, probabilitatea de deficit de fier este foarte mare.

Într-o stare de deficit de fier, părul și pielea primesc oxigen pe o bază secundară, ca nu cele mai importante organe și țesuturi. Acest lucru le face să se usuce, să se deterioreze și să cadă (părul).

7 Edem și durere la nivelul limbii și gurii

Anterior, când au cumpărat cai, au fost aleși, uitându-se în gură. Prin starea sa, crescătorii de cai experimentați au determinat sănătatea animalului.

Starea cavității orale spune multe despre starea corpului și despre deficitul de fier din acesta, în special.

Simptomele de deficiență sunt umflate, inflamate, limpezi palide sau necharacteristic netede 16.

După cum sa menționat mai sus, un nivel scăzut de hemoglobină se manifestă prin paloare, incluzând limba, iar un nivel scăzut de mioglobină cauzează durere, netezire sau umflături.

Myoglobina este o altă proteină în compoziția celulelor roșii din sânge, care este foarte asemănătoare cu cea a hemoglobinei, dar este responsabilă pentru transportul și depozitarea oxigenului în mușchi, inclusiv la nivelul limbii 16. Deficitul său duce la simptomele enumerate.

Deficiența de fier se poate manifesta, de asemenea, în gură uscată, crăpături dureroase roșii în colțurile sale și chiar duce la cancer oral 17.

Durerea, umflarea sau netezimea anormală a limbii, fisuri roșii dureroase în colțurile gurii pot fi semne de anemie cu deficit de fier

8 picioare grele

Deficitul de fier poate provoca sindromul picioarelor neliniștite 18.

Acest sindrom se manifestă printr-o senzație neplăcută în picioare și o dorință de a le muta constant într-o stare de odihnă pentru ușurare. Cel mai adesea apare noaptea în timpul somnului, ceea ce conduce în mod natural la o încălcare a calității somnului.

Cauzele sindromului nu sunt pe deplin înțelese de oamenii de știință. Cu toate acestea, 25% dintre persoanele care suferă de acestea suferă de deficiență de fier în organism și cu atât mai gravă este gradul de deficiență, cu atât simptomele mai pronunțate ale sindromului19.

Lipsa de fier în organism crește probabilitatea apariției sindromului picioarelor neliniștite, care se manifestă prin dorința constantă de a schimba poziția picioarelor în timpul odihnei

9 Unelte de peeling sau înfundare

Acesta este un simptom mai puțin frecvent al deficitului de fier.

Manifestate în forma nesănătoasă a unghiilor: ele se exfoliază și au o formă concavă de 8.20.

Cu un grad grav de deficiență în timp se schimbă forma de unghii: ei sunt îndoiți de-a lungul marginilor, luând forma unei linguri.

Acesta este un simptom rar și se manifestă cel mai adesea cu un grad foarte mare de anemie.

Exfolierea unghiilor în formă de lingură - un semn posibil al unui grad grav de deficiență a fierului

10 Alte simptome posibile ale deficienței de fier

Următoarele simptome ale deficienței de fier sunt mai puțin frecvente și pot fi cauzate de multe alte motive:

  • dorința de a consuma ciudate substanțe comestibile sau incombustibile: gheață, lut, cretă, hârtie;
  • iritabilitate;
  • mâini și picioare reci;
  • boli infecțioase private: fierul este necesar pentru imunitate, deficiența acestuia face ca penetrarea infecției în organism să fie mai ușoară.

Alte simptome mai puțin caracteristice ale deficitului de fier includ dorința de a consuma substanțe ciudate (cretă, lut, hârtie, gheață), iritabilitate, picioare reci și mâini și boli speciale infecțioase.

Ce să faci cu deficitul de fier

În cazul în care observați oricare dintre următoarele simptome de deficit de fier, atunci:

Consultați un medic

Un test simplu de sânge este suficient pentru a determina cu exactitate prezența anemiei 3.

Dacă medicul confirmă diagnosticul, va recomanda creșterea cantității de alimente bogate în fier sau a unor suplimente nutriționale speciale.

Încercați întotdeauna să obțineți vitaminele și mineralele potrivite în principal din alimente. Vitaminele sintetice ar trebui să fie luate numai atunci când medicul recomandă.

Mănâncă mai multe alimente de fier

Dacă, în opinia medicului, deficitul de fier din organism este cauzat de lipsa de dietă, atunci includeți mai multe alimente în următoarele alimente:

  • carne roșie, carne de porc, păsări de curte;
  • verdeață, legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac și șuncă;
  • fructe uscate, stafide și caise;
  • mazăre, fasole și alte leguminoase;
  • fructe de mare;
  • alimente fortificate cu fier;
  • semințe și nuci.

Absorbția fierului contribuie la vitamina C. Consumați mai multe alimente care o conțin: fructe și legume 24.

De asemenea, rețineți că unele alimente inhibă absorbția fierului atunci când sunt consumate în cantități mari. Acestea includ ceai, cafea, alimente bogate în calciu (produse lactate și cereale integrale).

Luați suplimente de fier

Luați suplimente de fier (vitamine și minerale din farmacie) numai dacă recomandă medicul dumneavoastră.

Orice vitamine sintetice și minerale, de regulă, trebuie luate numai în stadiul extrem, la recomandarea unui medic, atunci când este imposibil să eliminăm deficitul prin ajustarea dietei.

Dacă luați suplimente de fier, beți-le cu suc de portocale sau alte băuturi / alimente care conțin vitamina C.

Uneori, utilizarea fierului sub formă de suplimente este însoțită de efecte secundare neplăcute: dureri de stomac, diaree, diaree, scaune negre, constipație, arsuri la stomac.

Dacă observați simptome de deficit de fier, consultați-vă medicul. Mananca mai multe alimente bogate in fier si vitamina C, in stadiul extrem - vitamine minerale farmacie

concluzie

Anemia datorată deficienței de fier este cea mai comună formă de anemie.

Deficitul de fier se poate manifesta în simptome evidente sau poate nu se manifestă în nici un fel. Acest lucru este în mare măsură determinat de gradul de penurie.

Simptomele caracteristice ale deficienței de fier includ oboseală crescută, piele palidă, bătăi inimii vizibile, dureri de cap și amețeală, dificultăți de respirație, piele uscată și deteriorată, durere și umflare a limbii și gurii, exfolierea unghiilor deformate.

Dacă vi se pare că aveți o deficiență de fier, nu faceți singur un diagnostic, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Cel mai adesea, deficitul de fier poate fi ușor eliminat prin ajustarea dietei prin consumul mai multor alimente care conțin fier.

Cum să compensați deficitul de fier în organism - alimente și băuturi care vă vor ajuta

Conținutul articolului:

Fierul - unul dintre elementele cheie care asigură funcționarea completă a corpului. Pentru funcționarea productivă a tuturor sistemelor, cantitatea de fier din compoziția sângelui și a țesuturilor trebuie menținută într-un volum de la 3,5 la 5 g. Două treimi din acest volum saturează sângele, o treime - ficatul, splina, țesutul muscular și măduva osoasă.

Rolul fierului în organism

Fierul este un adevărat prieten și protector al omului. Fiind parte a moleculelor de hemoglobină, elementul este implicat activ în transportul de sânge către țesuturi și organe.

  • Impact asupra activității glandei tiroide și, ca o consecință, îmbunătățirea funcționării sistemului endocrin;
  • Activarea imunității;
  • Prevenirea apariției anemiei;
  • Asistență în asimilarea corpului de vitamine B;
  • Prezența în celule a mioglobinei hormonale, care este responsabilă de posibilitatea de a reține respirația, de exemplu, sub apă.
  • Efecte distructive asupra substanțelor nocive și a toxinelor din ficat.

Deficitul de fier - simptome și cauze

Lipsa de fier este plină de consecințe grave, care sunt aproape imposibil de eliminat pe cont propriu.

  • Oboseală constantă și indispoziție, care nu trece nici după un somn plin;
  • Agitație excesivă și temperament sau, dimpotrivă, slăbiciune;
  • Culoarea tenului, peelingul pielii;
  • Unghii concave, subțiri, păr fragil și căzut;
  • Gură uscată și esofag, ceea ce duce la dificultăți în înghițirea alimentelor;
  • Umflare, ulcere gastrointestinale;
  • tahicardie;
  • Metabolism crescut sau redus.

Cauzele deficienței de fier pot fi dieta necorespunzătoare și postul, sângerarea prelungită, exercițiul crescut - o cantitate mare de fier iese din organism cu transpirație.

Problemele din tractul digestiv, metabolismul inadecvat al vitaminei C, un exces de calciu, zinc, fosfați și vitamina E conduc, de asemenea, la deficiență de fier.

Cel mai adesea, deficitul de fier se observă la femei, deoarece elementul este consumat în mod activ în timpul sarcinii - este necesar pentru dezvoltarea fetală, iar în zilele critice se elimină sângele menstrual.

Pentru a evita simptomele de mai sus, este necesar să se monitorizeze cantitatea de fier care intră în corp.

Doza zilnică de fier este:

  • Pentru bărbații adulți - 10 mg,
  • Pentru femei - 16-20 mg.

Pentru corpul unui copil, în funcție de vârstă:

  • 0-3 luni - 4 mg;
  • 7-12 luni - 10 mg;
  • 1-6 ani - 10 mg;
  • 7-10 ani - 12 mg;
  • 11-17 ani - 15-18 mg.

În controlul aportului zilnic de fier, este important să nu exagerăm, deoarece un element în exces are, de asemenea, consecințe: sunt posibile cancer, probleme cardiace, hepatită și alte boli grave. Puteți verifica conținutul unui element din organism utilizând un test de sânge biochimic.

Cum să compensați deficitul de fier - alimente și băuturi care vă vor ajuta

Fierul se găsește în cele mai multe alimente pe care le consumăm zilnic - în carne și produse din carne, pește și fructe de mare, ouă, cereale, pâine, legume, fructe.

Produse și băuturi care vor ajuta la compensarea deficitului de fier:

* Potrivit USDA - Departamentul Agriculturii al Statelor Unite.

Ce substanțe contribuie la absorbția fierului?

Fără efecte suplimentare, tractul gastric nu poate absorbi mai mult de 10% din elementul alimentar, deci este necesar să se știe cum este posibil să crească nivelul de absorbție a fierului de către organism, pe lângă utilizarea produselor cu conținut ridicat.

  • Includeți în alimentație alimente bogate în vitaminele B6 și B12: vitamina B6 se găsește în sucuri de fructe, nuci, legume, cereale, produse lactate, carne de vită bogată în vitamina B12 și ficat de porc și plăcinte de ficat din acestea, carne de vită și carne de vită, miel, sardină.
  • Minimizați utilizarea ceaiului și cafelei puternice, în special după mese, deoarece aceste băuturi conțin tanin, care leagă fierul și previne absorbția acestuia.
  • Nu combinați o masă fermentată cu lapte.
  • Adăugați suc de fructe neîndulcit în dieta dvs. pentru micul dejun, prânz și cină - ele conțin vitamina C, care contribuie la o absorbție mai bună a fierului.
  • Mănâncă o porție de castraveți murate sau de varză, cel puțin o dată pe zi.
  • Primirea comprimatelor care conțin fier este întotdeauna coordonată cu medicul dumneavoastră.

Deficitul de fier în timpul sarcinii

În rândul femeilor gravide, anemia (anemia) cauzată de deficiența de fier este cea mai frecventă. Boala poate fi asimptomatică și poate fi însoțită de dificultăți de respirație, amețeli, slăbiciune și chiar leșin. Cu anemie, complicațiile sarcinii sunt posibile, ca rezultat - de muncă prematură și probabilitatea de avort spontan.

Deficitul de fier al mamei afectează, de asemenea, starea de sănătate a nou-născutului: bebelușii cu deficit de fier sunt mult mai probabil decât copiii de aceeași vârstă la diateză, alergii, pneumonie și, de asemenea, SARS.

Femeile gravide cu deficit de fier în organism sunt sub control special, elementul este completat prin dieta și medicamente speciale, care pot fi luate numai sub supravegherea unui medic.

Deficitul de fier la copii

Deficitul de fier la copii apare atunci când elementul intră în corp este mai mic decât consumat.

  • Nutriție necorespunzătoare;
  • Lipsa de vitamina C;
  • Probleme cu absorbția intestinală;
  • Excesul de calciu, zinc și vitamina E;
  • Consumul activ de fier în timpul creșterii;
  • Leziuni frecvente cu sângerare.

Simptomele anemiei de deficit de fier la un copil se manifestă ca slăbiciune generală, oboseală, somnolență și iritabilitate. Adesea, copiii pot vedea muște înaintea ochilor lor, își pierd conștiința și se plâng de amorțeală în brațele și picioarele lor. Cu o deficiență pronunțată a elementului, apare scurgerea respirației, apetitul este pierdut, și chiar dorința de a mânca alimente necomestibile - cretă, pământ.

În sfârșit

Hrănirea corpului cu fier se poate face cu ajutorul metodelor populare:

  1. Strângeți frunzele și tulpinile de urzică înainte de înflorire, clătiți și uscați, după care trebuie să stoarceți sucul din ele. Luați sucul pentru 3 linguri pe zi, și pentru a face gustul mai viu, puteți adăuga miere.
  2. Mentă ceai ajuta glanda să fie absorbit, în special în combinație cu vitamina C.
  3. În cazul în care este necesar să se urgente urgent nivelul de fier în sânge, un decoct de frunză de dafin și chimen vă va ajuta.
  4. Utilizați cu deficit de fier un decoct de mure și ceai de vitamine din fructele de cenușă de munte, trandafir sălbatic. Se recomandă consumarea unor astfel de băuturi pe 1 pahar de 3 ori pe zi.
  5. Pentru a crește cantitatea de fier din sânge, veți ajuta la unele condimente: mărar uscat, busuioc, coriandru, cimbru. Adăugați-le în alimente ar trebui să fie timp de 20 de minute până la gătit.

Este important să ne amintim că principala regulă pentru menținerea fierului în organism la un nivel adecvat este o dietă echilibrată. Să negociezi o dietă cu medicul, să nu te auto-medichezi și să fii mereu sănătos!

Deficiența de fier în organism: ceea ce poate fi cauzat de o lipsă și de modul în care aceasta amenință

Organismul uman este un sistem complex, pentru funcționarea normală a căruia este necesar un echilibru de substanțe chimice care provin din exterior. Unul dintre elementele vitale vitale este fierul. Este parte a hemoglobinei, care este responsabilă pentru transportul oxigenului la toate celulele și țesuturile, este implicată în sinteza proteinelor, enzimelor și hormonilor. Organismul nu este capabil să producă în mod independent fier, iar o persoană o poate obține numai cu alimente. Cauzele de deficit de fier sunt multe. Vom vorbi despre cele principale, precum și despre ceea ce poate duce la starea deficitului de fier și ce trebuie făcut pentru a evita acest lucru.

De ce există o lipsă de fier în corp

Dacă cantitatea de fier excret depășește cantitatea de fier obținută, există deficit de fier, care se dezvoltă treptat într-o boală gravă - anemia cu deficit de fier (IDA). Grupul de risc este în primul rând femeile. Nevoia zilnică de fier în ele este de 18 mg, iar în timpul sarcinii această cifră se dublează. Faptul este că modificările hormonale care apar în această perioadă conduc la retenție de lichide, care diluează sângele și, prin urmare, reduce concentrația de hemoglobină. Corpul începe să consume fier din propriile sale rezerve, care sunt cuprinse în ficat, măduvă osoasă și țesut muscular. În plus, fierul este necesar și pentru formarea adecvată a fătului, iar furnizorul mamei este, desigur, furnizorul.

Dar sarcina nu este singura cauza a deficientei de fier la femei. În timpul unei menstruații, o femeie pierde în mod normal până la 80 ml de sânge și, în caz de tulburări asociate cu boli ale organelor de reproducere, apare uneori sângerare uterină, provocând pierderi serioase de sânge și, ca rezultat, anemie cu deficit de fier.

Alăptarea este o altă cauză a deficienței de fier la femei. Întrucât bebelușul primește tot ce este necesar, inclusiv fierul, din laptele matern, nivelul mamei care alăptează poate fi redus în mod serios și, fără înlocuire, poate duce la probleme de sănătate.

Dieturile vegetariene moderne cresc, de asemenea, riscul de deficit de fier. Desigur, fierul se găsește în unele fructe și legume, dar este absorbit în această formă foarte slab. Principala sursă a acestui oligoelement este produsele secundare și carnea. Refuzând în mod conștient să folosească femeile din carne, în loc de frumusețe și armonie, femeile sunt în pericol de a avea o boală gravă care necesită un tratament pe termen lung și nu are cel mai bun efect asupra aspectului lor - starea pielii, a unghiilor și a părului se înrăutățește.

Deficitul de fier apare în timpul menopauzei, deoarece în acest moment nutrienții absorbiți de corpul feminin sunt mult mai răi.

Bărbații au nevoie doar de 10 mg de fier pe zi, rar refuză carnea și peștele și nu sunt expuși riscului de pierdere a fierului din cauza sarcinii și a nașterii. Pentru a evita anemia, ei trebuie doar să reînducă pierderile zilnice. Aceste pierderi sunt cauzate de o exfoliere constantă a membranei mucoase a tractului gastro-intestinal și sunt de aproximativ 1 mg pe zi. Dar bărbații sunt mai expuși riscului de a dezvolta deficiență de fier datorită leziunilor care cauzează sângerări externe și interne. În plus, deficitul de fier poate să apară printre cei care sunt angajați în muncă fizică greu sau sportivi. Acest lucru se explică prin faptul că, în timpul exercițiului, organismul începe să cheltuiască mai multe microelemente, inclusiv fierul.

De foarte multe ori, deficitul de fier se observă la copii și poate apărea la orice vârstă. La un copil în vârstă de un an, de fier, deficitul de fier din corpul mamei poate declanșa anemie, iar la copiii sau gemenii prematuri, depozitele de fier sunt adesea consumate prea repede. Hrănirea artificială provoacă adesea o lipsă de fier la un copil.

Alte cauze frecvente ale deficienței de fier în organism la copii sunt nutriția deficitară, deficitul de vitamina C, întreruperea glandei tiroide, invazia helmintică, diminuarea absorbției intestinale. Anemia pediatrică poate fi latentă și durează ani întregi fără a provoca perturbări semnificative.

În perioada de creștere accelerată (de la 2 la 4 ani) și în vârstă de tranziție, copiii sunt, de asemenea, predispuși la anemie datorită restructurării corpului și a schimbărilor în activitatea sistemelor sale importante. În acest moment, copilul trebuie să primească o dietă echilibrată și vitamine pentru a evita probleme grave de sănătate. Deficitul de fier la copii poate influența dezvoltarea sistemului nervos central. Acești copii se află în urma dezvoltării lor, capacitatea lor de a învăța, atenția, performanța și imunitatea este redusă. Riscul de amigdalită cronică, adenoidită, ARVI crește.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 600 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de anemie cu deficit de fier. Deficitul de fier ascuns este observat la 30% din populația europeană [1].

Semne și manifestări ale deficitului de fier

Deficitul de fier are trei etape de dezvoltare:

  • prelatent;
  • latent;
  • anemie cu deficit de fier (IDA).

În stadiul prelativ al corpului, există o epuizare a rezervelor de fier stocate în așa-numitele depozite - ficatul și măduva osoasă. Ea nu are practic nici un semn clinic, diagnosticul poate fi facut doar in laborator, in studiul feritinei - o proteina speciala care contine fier. Rata de feritină pentru vârste diferite este:

  • copii sub 5 luni - 200 ng / ml;
  • copii între 6 luni și 12 ani - 140 ng / ml;
  • femei - 180 ng / ml;
  • bărbați - 310 ng / ml [2].

La următoarea etapă latentă de deficit de fier, numărul de probe de laborator, biochimia și simptomele clinice rămân normale. Dar, din cauza lipsei de fier in tesuturi de dezvoltare a așa-numitului sindrom sideropenic - uscarea și descuamarea pielii, striuri sale transversale, unghiilor fragilitate, căderea părului, membranele mucoase uscate, frecvent SARS, pervertirea gustului si mirosului - gustul pentru miros neobișnuit, dorința de a mânca creta. Heartbeat devine frecventă, există dureri de cap, iritabilitate, dificultăți la înghițire.

Conform rezultatelor analizelor de laborator observate scăderea feritina, scăderea concentrației fierului seric și creșterea conținutului de transferinei - proteină responsabilă pentru capacitatea totală de legare a fierului din ser (normal feminin interval 2,5-3,8 g / l pentru bărbați - la 2, 15-3,66 g / l).

Dezvoltarea ulterioară a bolii intră în stadiul IDA. Semnele clinice ale deficienței de fier în acest caz sunt exprimate în încălcarea sistemului digestiv, imunitate redusă. În plus, există o deformare a unghiilor, în colțurile gurii există "ciorchini". Pielea devine o nuanță palidă, temperatura și scăderea presiunii. Pacientul suferă de dificultăți de respirație, somnolență, durere în inimă, tahicardie.

In testul de sange general, a arătat o scădere a hemoglobinei (norma pentru femei 120-150 g / L, pentru bărbați 130-170 g / l, pentru copii până la anul 220 g / l, pentru copii de la 2 la 14 ani 110-150 g / l).

Deficitul de fier prelungit conduce la consecințe foarte grave pentru întregul organism.

  1. Încălcarea sistemului cardiovascular. Scăderea tensiunii arteriale.
  2. Scăderea tonusului muscular, dezvoltarea progresivă a atrofiei musculare.
  3. Perturbarea sistemului imunitar, provocând infecții, ARVI și ARI.
  4. Perturbarea tractului digestiv.
  5. Încălcarea ciclului menstrual la femei.
  6. Apariția pericolului de avort spontan și de naștere prematură la femeile gravide.
  7. Perturbarea sistemului nervos: o schimbare bruscă de stare, anxietate, iritabilitate.

Deoarece, datorită scăderii nivelului de hemoglobină din sânge, toate țesuturile nu mai primesc oxigen suficient, aproape toate sistemele corporale suferă.

Tratamentul cu deficit de fier

În general, cursul de tratament pentru IDA constă din trei părți: farmacoterapia, suplimentele dietetice și terapia dieta. Procedura pentru transfuzia de sânge, care este utilizată foarte rar, doar în cazurile în care există o amenințare imediată la adresa vieții pacientului, se deosebește.

Farmacoterapie. Se bazează pe preparate de fier, care sunt împărțite în două grupuri - salin cu conținut de fier feros și non-sare cu conținutul de fier feric. Prin preparatele saline includ sulfatul de fier, clorură de fier, fumarat de fier, și altele. Acești compuși penetrează celulele mucoasei intestinale, iar apoi în fluxul sanguin, transformând-o într-o formă trivalentă și conectarea cu feritină și transferritinom. Compusul rezultat este utilizat de organism. Utilizarea medicamentelor din sare provoacă în unele cazuri efecte secundare: greață, vărsături, dureri abdominale, arsuri la stomac, constipație și diaree. În plus, medicamentele din sare interacționează cu alimentele, ceea ce le complică absorbția și luând cu o oră înainte de mese, așa cum se indică în instrucțiuni, crește efectul dăunător asupra mucoasei intestinale.

Noua generație de medicamente include non-sare, pe bază de fier feric și polimaltoză sau complex de zaharoză. Absorbția fierului are loc prin absorbția acestuia din intestin în sânge. Toxicitatea medicamentelor este foarte scăzută, de aproximativ 10 ori mai mică decât, de exemplu, în sulfatul feros, iar lipsa interacțiunii cu alimentele le permite să fie utilizate în timpul meselor.

Criteriile pentru eficacitatea feroterapiei sunt:

  • îmbunătățirea stării de sănătate timp de 4-5 zile;
  • niveluri crescute ale hemoglobinei la 3-4 săptămâni;
  • o creștere a numărului de reticulocite din sânge în ziua 7-10 de tratament de 2-10 ori;
  • normalizarea tuturor indicatorilor de laborator și clinic până la sfârșitul cursului.

Acceptarea suplimentelor alimentare. Tratamentul anemiei este, de regulă, complex și, pe lângă farmacoterapie, pacienților li se alocă și alte substanțe care au un efect benefic asupra metabolismului și asupra sistemului hematopoietic. Acestea includ suplimentele alimentare care conțin fier într-o formă ușor de digerat - gluconat de fier, fumarat de fier, peptonat și citrat de fier.

Atunci când luați suplimente alimentare, trebuie să vă reamintim că efectul terapiei va fi numai dacă se utilizează împreună cu medicamentele strict la medicul de prescripție medicală. Utilizarea separată a acestora dă un efect profilactic și, în prezența intoleranței la componentele individuale, poate provoca efecte secundare.

Unul dintre mijloacele populare pentru prevenirea nivelurilor de fier este o delicatesă preferată pentru copii - hematogen.

Terapie dieta. După cum sa menționat deja, consumul de alimente bogate în fier poate, de asemenea, să joace un rol pozitiv în tratamentul anemiei cu deficit de fier. Nutriționiștii au elaborat de mult o listă de produse utile care se recomandă să fie adăugate la dieta zilnică pe parcursul tratamentului și pentru prevenire.

Cel mai mare conținut de fier - de la 3,5 mg la 100 g - în carne de vită, ficat de pui, fructe de mare, fasole, susan, semințe de dovleac. O cantitate suficientă - de aproximativ 1-2 mg pe 100 g - se găsește, de asemenea, în sardine, fasole roșie, curcan, cartofi copți, ardei grași, spanac și piept de pui fiert.

Fierul este cel mai bine absorbit în prezența vitaminei C, a fructozei și a proteinelor animale, deci este recomandat să se mănânce legume cu carne sau pește. Cafeaua și ceaiul puternic fac dificilă absorbția fierului, deci cu anemie este mai bine să renunți la ele. De asemenea, nu se recomandă prăjirea pe termen lung, deoarece fierul devine slab digerabil în acest caz.

Pentru a crește nivelul de fier din organism, se recomandă să beți un decoct de fructe de chimion, infuzie de rhine, infuzie de oregano sau din frunze de căpșuni sălbatice. Este foarte util să adăugați la dietă fructele rodii, smochine, piersici, coacăze - conțin o cantitate mare de fier dizolvat.

concluzie

Pentru ca tratamentul deficitului de fier din organism să fie eficient și să aducă beneficii reale pacienților în cel mai scurt timp posibil, este necesar să se respecte principiile de bază ale tratamentului IDA:

  1. Anemia nu poate fi tratată numai prin modificări ale regimului alimentar fără prescrierea de fier, la fel cum farmacoterapia nu poate fi eficientă fără o dietă adecvată.
  2. Cursul de tratare a anemiei trebuie să aibă două etape: prima este amortizarea acesteia pentru o perioadă de 1-1,5 luni, deoarece creșterea hemoglobinei începe doar din a treia săptămână, iar a doua este reumplerea rezervelor de fier în 2 luni.
  3. Creșterea nivelului de hemoglobină până la normal nu înseamnă că tratamentul este finalizat. Este obligatoriu să se completeze întregul curs, altfel nu va exista un efect de durată din partea acestuia.

Rezultatele maxime în tratamentul anemiei cu deficit de fier se pot realiza numai printr-o abordare integrată în combinație cu prevenirea ulterioară.