Ce este hipodinamia și care sunt consecințele acesteia

Hipodinamia (mobilitate redusă, de la greacă. - "sub" și δύνᾰμις - "puterea") - afectarea funcțiilor corpului (sistemul musculo-scheletic, circulația sângelui, respirația, digestia) limitând activitatea motrică, reducând forța contracției musculare. Prevalența inactivității fizice este în creștere datorită urbanizării, automatizării și mecanizării muncii, sporind rolul mijloacelor de comunicare.

Hipodinamia este o consecință a eliberării omului de munca fizică, uneori numită și "boala civilizației". Hipodinamia afectează în special sistemul cardiovascular - forța contracțiilor cardiace slăbește, capacitatea de lucru scade, tonusul vascular scade. Influența negativă asupra metabolismului și a energiei scade alimentarea cu sânge a țesuturilor. Ca rezultat al descompunerii necorespunzătoare a grăsimilor, sângele devine "grăsime" și curge leneș prin vase, furnizarea de nutrienți și oxigen scade. Consecința hipodinamiei poate fi obezitatea și ateroscleroza.

Ce este hipodinamia periculoasă?

Datorită lipsei efortului fizic necesar, o persoană își petrece tot mai mult timp într-o poziție așezată sau în poziție ascunsă. Pentru mulți dintre noi, întreaga încărcătură este limitată de drumul de la intrarea în mașină. Fără muncă, mușchii slăbesc și atrofiază treptat. Rezistența și rezistența sunt reduse, conexiunile neuro-reflexe sunt deranjate, ducând la o descompunere a activității sistemului nervos (distonie vegetativ-vasculară, depresie, sindroame miofacial), metabolismul este perturbat. De-a lungul timpului, din cauza hipodinamiei, modificările sistemului musculo-scheletal cresc: masa osoasă scade progresiv (osteoporoza se dezvoltă), funcționează articulațiile periferice (osteoartroza) și coloana vertebrală (osteochondroza). Hipodinamia prelungită conduce la boli cardiovasculare (boli cardiace ischemice, hipertensiune arterială), tulburări respiratorii (boală pulmonară obstructivă cronică) și digestie (disfuncție intestinală).

Lanțul tulburărilor endocrine cauzate de inactivitatea fizică se manifestă în sindrom metabolic (obezitate, rezistență la insulină și un risc crescut de ateroscleroză). Toate aceste schimbări conduc, în cele din urmă, la o scădere a speranței de viață. Pentru a detecta bolile cauzate de inactivitatea fizică într-o fază incipientă, sunt necesare examinări de laborator și instrumentale. Este important de observat că hipodinamia afectează negativ activitatea creierului. Ca urmare, următoarele simptome se fac cunoscute: slăbiciune generală, capacitate redusă de lucru, insomnie, scăderea activității mentale, oboseală excesivă și altele. Cu hipodinamie, există și o scădere a capacității pulmonare și a ventilației pulmonare. Destul de des, se poate observa o scădere a intensității schimbului de gaze.

Prevenirea inactivității fizice

Principala prevenire este mișcarea, exercițiul fizic și un stil de viață sănătos, deoarece fumatul și alte obiceiuri proaste întotdeauna agravează condiția.

Pentru a evita bolile cauzate de inactivitatea fizică, puteți să conduceți un stil de viață sănătos. Modul motor rezonabil trebuie combinat cu o dietă echilibrată și cu respingerea obiceiurilor proaste. Exercițiu zilnic de jumătate de oră recomandat, mers pe jos (cel puțin 2 km), exerciții de dimineață.

reabilitare

Când hipodinamia este cauzată de o boală acută sau cronică, este necesar să se recurgă la îngrijiri medicale. În clinicile de boli nervoase și ortopedie, recuperarea complexă a corpului se face după o perioadă de inactivitate fizică, cu participarea unui neurolog, ortoped, dietetician, terapeut de masaj și instructor de terapie fizică (terapie de exerciții fizice). Exercițiile individuale, în combinație cu fizioterapia, masajul, programul de nutriție, ajută la restabilirea tonusului muscular, contribuie la normalizarea greutății corporale, stabilizează activitatea organelor interne. Stereotipurile motor dezvoltate ajută la menținerea rezultatului obținut de mult timp.

Lipsa de activitate fizica

Sedentarismul (lipsa de mobilitate) - o stare patologică care se dezvoltă atunci când o limitare semnificativă a activității fizice conduce la disfuncții ale sistemului musculo-scheletic, sistemul cardiovascular, tractul gastrointestinal și respirator, și așa mai departe.

Mobilitate - o proprietate naturală a omului, care se află în capacitatea sa de a desfășura o activitate viguroasă. Principalele funcții ale activității motorii sunt:

• menținerea homeostaziei;
• menținerea tonului mușchilor, vasele de sânge și, împreună cu acestea, funcționarea normală a corpului;
• dezvoltarea abilităților și proprietăților individuale;
• atingerea unui efect ridicat al activității motorii (sport, abilități de muncă).

Ca urmare a progresului tehnic de la începutul secolului trecut, ponderea muncii fizice în viața unei persoane a scăzut de 150-200 ori. În același timp, mortalitatea din patologiile cardiovasculare a crescut de aproximativ 6 ori. Prevalența inactivității fizice este în creștere datorită urbanizării, mecanizării și automatizării muncii și a vieții cotidiene și rolului din ce în ce mai mare al mijloacelor de comunicare în societatea modernă. Conform unor studii, creșterea activității motorii conduce la o scădere a incidenței de aproximativ 45%.

Odată cu luarea măsurilor la timp, prognosticul este favorabil, majoritatea modificărilor patologice cauzate de inactivitatea fizică datorată unui stil de viață nesănătoasă sunt reversibile.

Cauze și factori de risc

Hipodinamia poate fi cauzată de motive obiective, cum ar fi dizabilitatea, boala severă și prelungită. Dar, în majoritatea cazurilor, este asociat cu organizarea necorespunzătoare a stilului de viață sau a muncii sedentare.

Principalii factori de risc pentru dezvoltarea hipodinamică includ:

• lipsa exercițiului;
• excesul de greutate;
• tulburări psihologice;
• boli somatice;
• factori genetici;
• hipoxie fetală;
• traumă la naștere;
• obiceiuri proaste.

Forme de hipodinamie

Există forme de bază de inactivitate fizică:

• hipergie - lipsa gama totală de mișcări și numărul lor;
• hipokinezie - lipsa varietății de mișcări;
• hipotensiune arterială - lipsa calității mișcărilor și intensitatea acestora.

Simptomele hipodinamiei

Simptomele inactivității fizice apar treptat. Acestea includ oboseala în creștere, oboseală, scăderea performanței, tulburări de somn, nervozitate crescută fără cauză, dureri de cap regulate de intensitate variabilă, risc crescut de fracturi, creștere în greutate, dificultăți de respirație la efort ușoară, dureri în spate. Femeile pot dezvolta anorgasmie, la bărbați - disfuncție erectilă.

Datorită activității fizice insuficiente, indicele de putere scade, volumul și masa mușchilor sunt reduse, iar conexiunile neuro-reflexe sunt perturbate, ceea ce poate duce la dezvoltarea distoniei vegetative-vasculare și a depresiei. Cu o lungă evoluție a procesului patologic, masa osoasă scade treptat, ca rezultat al distrugerii funcțiilor coloanei vertebrale și articulațiilor. Datorită slăbicirii ligamentelor, apare hernia intervertebrală. La pacienții cu hipodinamie, de regulă, o creștere a frecvenței cardiace apare atât în ​​timpul exercițiilor cât și în repaus, precum și o creștere a tensiunii arteriale.

Caracteristicile scurgerilor hipodinamice la copii

Hipodinamia la copii se poate manifesta ca somnolență, letargie, scăderea abilităților mentale, întârzierea dezvoltării fizice, obezitatea, refuzul de a comunica și de a se juca cu alți copii, performanța scăzută a școlii, dezvoltarea tulburărilor mintale.

diagnosticare

Diagnosticarea inactivității fizice se bazează pe datele obținute în timpul colectării plângerilor și a anamnezei. Pentru a determina severitatea complicatiilor dezvoltate au recurs la o examinare obiectivă a pacientului, precum și instrumentale (x-ray, diagnosticare cu ultrasunete, tomografie computerizata, și așa mai departe. D.) și de laborator (analiza generală de sânge și urină, chimia sângelui, și așa mai departe. D.) Cercetare, a căror amploare este determinată de patologia existentă.

tratament

Când hipodinamia, care a apărut pe fundalul unei boli somatice, este necesară în primul rând tratamentul procesului patologic principal. De asemenea, este necesar să se elimine factorii adversi care au contribuit la dezvoltarea hipodinamiei.

Corecția unei afecțiuni patologice, pe lângă o creștere treptată a activității fizice, include metode fizioterapeutice, masaj, terapie dieta. Pentru a restabili funcțiile organelor și sistemelor corporale în timpul inactivității fizice, se recomandă următoarele:

• exerciții terapeutice - ar trebui să începeți cu aceasta, în special cu inactivitatea fizică, care sa dezvoltat pe fondul bolilor somatice;
• exerciții aerobice (mersul pe jos, jogging, badminton, tenis, schi);
• exerciții de forță;
• întinzând mușchii și ligamentele.

Când hipodinamia, care sa dezvoltat pe fondul problemelor psihologice, se recomandă să lucrați cu un psiholog sau psihoterapeut. Copiii și adulții sunt recomandați în aer liber, în aer liber, în sport sau în dans, și în turism.

Conform unor studii, creșterea activității motorii conduce la o scădere a incidenței de aproximativ 45%.

Posibile complicații și consecințe ale inactivității fizice

Printre principalele consecințe ale inactivitate izolate atrofie musculară, pierderea coordonării mișcărilor, sindromul miofascial, osteoporoza, osteoartrita, dureri lombare, tulburări metabolice, hipertensiune, boli cardiace coronariene, tulburări ale tractului gastrointestinal, boli pulmonare obstructive cronice, obezitate, ateroscleroza, rezistenta la insulina. Aceste condiții patologice conduc la o scădere a speranței de viață.

perspectivă

Odată cu luarea măsurilor la timp, prognosticul este favorabil, majoritatea modificărilor patologice cauzate de inactivitatea fizică datorată unui stil de viață nesănătoasă sunt reversibile.

Prevenirea inactivității fizice

Principalele măsuri pentru prevenirea inactivității fizice includ:

• activitate fizică suficientă;
• plimbări lungi în aerul proaspăt;
• alternarea activității mentale și fizice;
• tratamentul în timp util al bolilor somatice;
• corecția excesivă;
• o alimentație echilibrată;
• respingerea obiceiurilor proaste.

Clipuri YouTube legate de articol:

Educație: 2004-2007 "Primul Colegiu Medical Kiev" specialitatea "Diagnosticul de laborator".

Informațiile sunt generalizate și sunt furnizate doar în scop informativ. La primele semne de boală, consultați un medic. Auto-tratamentul este periculos pentru sănătate!

Oamenii de știință americani au efectuat experimente pe șoareci și au ajuns la concluzia că sucul pepene verde împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Un grup de șoareci au băut apă curată, iar al doilea - pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.

Medicamentele alergice din Statele Unite cheltuiesc mai mult de 500 de milioane de dolari pe an. Încă mai credeți că o modalitate de a înfrânge în final o alergie va fi găsită?

Greutatea creierului uman este de aproximativ 2% din întreaga masă corporală, dar consumă aproximativ 20% din oxigenul care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman să fie extrem de susceptibil la daune cauzate de lipsa de oxigen.

Făcut de la un măgar, este mai probabil să vă rupeți gâtul decât să cădeți de la un cal. Doar nu încercați să respingeți această afirmație.

Rinichii noștri pot curăța trei litri de sânge într-un minut.

74 de ani, rezidentul australian James Harrison a devenit un donator de sânge de aproximativ 1000 de ori. Are un grup de sânge rar, ale cărui anticorpi îi ajută pe nou-născuții cu anemie severă să supraviețuiască. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.

Medicamentul bine cunoscut "Viagra" a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

Cea mai mare temperatură a corpului a fost înregistrată în Willie Jones (SUA), care a fost internat la spital cu o temperatură de 46,5 ° C

Într-un efort de a scoate pacientul, medicii merg adesea prea departe. De exemplu, un anumit Charles Jensen în perioada 1954-1994. au supravietuit peste 900 de operatii de indepartare a neoplasmelor.

Există sindroame medicale foarte curioase, de exemplu, ingerarea obsesivă a obiectelor. În stomacul unui pacient care suferă de această manie, s-au găsit 2500 de obiecte străine.

Multe medicamente au fost comercializate inițial ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost inițial comercializată ca un remediu pentru tusea copilului. Și cocaina a fost recomandată de medici ca anestezie și ca un mijloc de a crește rezistența.

Ficatul este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea sa medie este de 1,5 kg.

Chiar dacă inima unui bărbat nu bate, el mai poate trăi pentru o perioadă lungă de timp, așa cum ne-a arătat pescarul norvegian Jan Revsdal. Motorul său sa oprit la ora 4 după ce sa pierdut pescarul și a adormit în zăpadă.

În timpul vieții, persoana obișnuită produce până la două bazine mari de salivă.

O persoană educată este mai puțin susceptibilă la boli cerebrale. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de țesut suplimentar, compensând bolnavii.

Retina este căptușeala interioară subțire a globului ocular, care se află între corpul vitros și coroid și este responsabilă de percepția vederii.

Hipodinamia: esența problemei, legătura cu boala, impactul asupra sănătății, modul de luptă

Hipodinamia este numită "o boală a civilizației", iar în ultimii ani medicii au sunat cu adevărat alarma, deoarece nu numai adulții, dar și copiii au devenit supuși hipodinamiei, iar această afecțiune, deși nu este o boală, duce totuși la încălcări grave - obezitatea, infarctul miocardic, hipertensiune arterială.

De mii de ani, omul a lucrat la modul de a-și ușura viața, inventând tot felul de gadgeturi și dispozitive. Astăzi, în scopul de a depăși distanța, nu trebuie să meargă mai mult de o duzină de kilometri, iar pentru producția de alimente nici măcar nu trebuie să exercite mult efort fizic.

Ne bucurăm cu încredere că tehnicienii noștri fac temele, aspiratorul robot poate face curățarea și mașina de spălat face mașina de spălat perfect. Viața zilnică acum nu necesită cheltuieli de efort, trebuie doar să apăsați corect butoanele aparatelor de uz casnic.

Fabrica de automatizare a facilitat în mare măsură sarcina oamenilor muncii, și chiar și acele profesii care au cerut recent un efort fizic, sa mutat în categoria de „sedentar“.

Desigur, viața a devenit confortabilă, iar principala resursă semnificativă - timpul - este economisită în mod semnificativ atunci când se utilizează vehicule personale și tot felul de gadgeturi. Cu toate acestea, acest timp nu este suficient pentru mersul pe jos, pentru a merge la sala de sport, exerciții de dimineață. Asta înseamnă că economisirea timpului dăunează celui mai important lucru - sănătății umane.

Mergând acasă după o zi dificilă de muncă, uneori petrecut doar în ședință, mulți iau imediat o poziție orizontală pe canapeaua din fața televizorului sau stau la calculator și în afară de totul există o farfurie cu alimente și este bine dacă va fi utilă pentru că dependențele alimentare s-au schimbat nu spre bine, agravând tulburările de schimb în paralel cu lipsa de mișcare.

Cu un deceniu în urmă, copiii mergeau activ în stradă după școală, au vizitat piscine și cluburi sportive. Acum, timpul de petrecere a timpului liber pentru mulți copii este un computer, care este practic în fiecare casă. Hipodinamia la copii este chiar mai periculoasă decât la mulți adulți, deoarece corpul în creștere necesită o muncă adecvată a mușchilor, inimii și vaselor de sânge, iar activitatea mentală, dezvoltarea inteligenței și capacitatea de formare continuă depind de aceasta.

Activitatea motoarelor este principala componentă a activității corecte a vieții și o garanție a sănătății, chiar și vechii vindecători știau regula "mișcării - viață!" Dar în ultimele decenii majoritatea dintre noi am uitat de asta, îngrijorând mai mult de confortul personal.

Lipsa activității fizice afectează în mod negativ starea organelor interne, duce la apariția unei patologii severe, provoacă tulburări emoționale, depresie și nevroze, deși mulți dintre noi tind să asocieze aceste fenomene cu situația ecologică, volumul de muncă la locul de muncă și la școală și problemele din familie. Totul este interconectat, iar mișcarea joacă un rol important în calitatea vieții noastre.

inactivitatea fizică este o problemă nu numai medicală, ci și aspectele sociale, deoarece patologia care apare din cauza lipsei de mișcare, necesită costuri serioase de tratament din partea statului și a pacientului, limiteaza capacitatea de a lucra și chiar devine cauza de handicap. Un exemplu viu al acestora sunt bolile cardiovasculare, care sunt din ce în ce mai diagnosticate în rândul tinerilor și a celor cu aptitudini înalte.

Cauzele hipodinamiei și efectul acesteia asupra organismului

Hipodinamia este rezultatul unui stil greșit de viață, iar principalele motive sunt:

• Utilizarea muncii automate;
• urbanizare;
• Răspândirea profesiilor "sedentare", care lucrează în cea mai mare parte pe un computer sau cu documente, este mai solicitantă;
• Utilizarea progreselor tehnologice în casă;
• Refuzul conștient al activității motorii.

În majoritatea cazurilor, acești factori devin decisivi în limitarea mobilității, dar se întâmplă că hipodinamia are loc din motive independente și împotriva voinței noastre. Aceste cazuri includ leziuni și boli grave care împiedică activitatea motrică. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că pacienții cu pat necesită munca maximă posibilă a sistemului muscular, deoarece imobilizarea este periculoasă pentru aceștia din cauza riscului crescut de complicații tromboembolice și alte pericole.

Hipodinamia cronică la copii este rezultatul unui stil de viață greșit și al organizării regimului de zi. De multe ori, vina pentru aceasta revine cu părinții, care nu numai că nu servesc un exemplu pozitiv, dar nu contribuie la o creștere a rolului sportului în timpul liber al copilului.

Drepturile profesionale au devenit mai solicitate, iar fără educație este dificil să se atingă multe obiective dorite, deci, din clasele I, copiii se concentrează în mod special pe învățare. Petrecând ore întregi la birou, copiii obosesc și găsesc jocuri pe calculator sau vizionând la domiciliu cea mai bună odihnă, mai ales dacă părinții nu intervin în acest lucru. Drumul de la școală la casă nu adaugă mișcări, deoarece mamele și tații moderni iau copii cu mașina, iar activitatea fizică cumulată constă în mișcări ale mâinilor în care este un stilou în pereții școlii, un mouse computer este acasă.

În plus față de educația din familie, calificarea scăzută și de multe ori atitudinea indiferentă față de munca lor din partea profesorilor de educație fizică joacă un anumit rol negativ. Elevii nu caută lecții de educație fizică, găsind tot felul de motive pentru absenteismul lor. Părinții de îngrijire excesivă contribuie, de asemenea, la această etapă a educației: pot proteja copilul de muncă, deoarece procentul copiilor foarte puțin sănătoși crește, ceea ce înseamnă că, dacă copilul este bolnav din când în când, atunci nu are nevoie să participe la cultura fizică.

Alți factori care conduc la hipokinezie (restricționarea mobilității) la copii, în plus față de părinți, pot fi factori independenți de regimul zilei - hipoxie perinatală și traumatisme de naștere, infecții grave ale copilariei timpurii, disfuncții cerebrale și patologia sistemului nervos, sporturile sunt într-adevăr contraindicate.

Ce se întâmplă în organism cu o lipsă de mișcare?

consecințele unui stil de viață sedentar

O activitate fizică suficientă este necesară în mod necesar pentru dezvoltarea mușchilor, funcționarea corectă a inimii și a sistemului vascular. Prin mișcări active, îmbunătățite de livrare a sangelui la nivelul organelor, creșterea metabolismului, creșterea performanțelor mentale și fizice, rezistența se dezvoltă, formate de imunitate si de stres.

Un stil de viață sedentar nu implică o activitate activă a mușchilor, a articulațiilor, a îmbunătățirii proceselor metabolice, prin urmare, chiar și după ce a ieșit sau a stat toată ziua, o persoană se simte foarte obosită și chiar mai mult decât cei care s-au mutat activ câteva ore la rând.

Efectul inactivității fizice asupra corpului uman este enorm. Se pare că lipsa de mișcare nu este o boală, ci doar o afecțiune externă, care, de altfel, nu provoacă disconfort și chiar invers - este destul de plăcut să stați pe canapea, dar lista condițiilor care provoacă hipokinezia este impresionantă:

1. ateroscleroza;
2. obezitatea;
3. hipertensiune arterială;
4. Ischemie cronică a inimii și a creierului;
5. accident vascular cerebral;
6. Tulburări endocrine și metabolice;
7. Depresie, nevroză;
8. Osteocondroză, scolioză, osteoporoză;
9. Boli ale sistemului bronhopulmonar.

După cum puteți vedea, lipsa activității motorii afectează cumva toate organele și sistemele, ducând la disfuncția lor. Hipodinamia prelungită determină o atrofie treptată a sistemului muscular, urmată de epuizarea osoasă și osteoporoza. Creșterea poftei de mâncare pe fondul hipokineziei cauzează obezitatea, ceea ce împiedică în continuare punerea în aplicare a exercițiilor fizice.

Excesul de greutate, schimbările endocrine, ateroscleroza provoacă hipertensiune arterială, deteriorarea arterelor coronare cu boli cardiace. De asemenea, creierul suferă: fluxul insuficient de oxigen și deteriorarea vaselor sale contribuie la scăderea abilităților intelectuale, a memoriei, a atenției, a performanței mentale este perturbată și apare o tendință de a dezvolta tulburări neurologice și insomnie.

Lipsa activității motorii conduce la atrofia musculaturii spatelui și gâtului, după care procesele degenerative din coloana vertebrală nu se așteaptă. Osteochondroza în timpul nostru este diagnosticată de la vârsta de 30 de ani și chiar mai devreme, iar hipodinamia este de vină pentru tot. La copii, ședința prelungită provoacă curbura spinării, care afectează negativ dezvoltarea și creșterea organelor interne, predispunând la diverse patologii.

Manifestări ale hipodinamiei

Deoarece lipsa activității locomotorii nu este o boală, nu există simptome caracteristice care să vorbească despre hipokinezie. Pe de altă parte, persoanele sedentare se confruntă cu o serie de manifestări negative ale acestei condiții:

• Simt obosit, slab;
• Scăderea performanței mentale și fizice;
• oboseala;
• Insomnia nocturnă și somnolența în timpul zilei;
• Iritabilitate, schimbări frecvente ale dispoziției, aptitudine pentru apatie;
• Scăderea sau, dimpotrivă, creșterea imensă a apetitului.

Aceleași semne caracterizează hipodinamia în copilărie. Ele pot adăuga obezitatea, care suferă un număr tot mai mare de copii moderni, indiferent de sex, patologia sistemului digestiv (gastrită, colită, tulburări ale ficatului).

Dacă nu vă gândiți la stilul de viață și nu luați măsuri urgente pentru ao normaliza, atunci durerea și slăbiciunea mușchilor și a oaselor și modificările atrofice din sistemul muscular se vor alătura semnelor de inactivitate fizică descrise la adulți. În timp, se va dezvolta obezitatea, ateroscleroza, hipertensiunea, diabetul, boala coronariană - cele mai frecvente consecințe ale inactivității fizice - și apoi simptomele negative vor fi asociate cu o boală specifică, de multe ori uitând și ignorând cauza rădăcinii.

Împreună cu disconfortul fizic, persoanele cu o lipsă de activitate fizică se confruntă cu o mulțime de probleme psihologice. Ele sunt iritabile, instabile din punct de vedere emoțional, predispuse la apatie și, în unele cazuri, devin depresie gravă, tulburări autonome, chiar atacuri de panică, care necesită intervenția unui specialist. Hipodinamia cronică agravează imunitatea, oamenii devin susceptibili la diverse infecții, adesea suferă de răceală.

Reprezentantii sexului echitabil, cu o scadere a activitatii motorii fara placere, noteaza schimbari caracteristice ale aspectului: paloare a fetei, aparitia ridurilor si pungilor sub ochi, cresterea circumferintei abdomenului, celulita. Aceste semne de lipsă de mișcare pot fi un semnal pentru schimbările stilului de viață.

Hidodinamia forțată la pacienți după intervenții chirurgicale grele sau leziuni este un factor de risc semnificativ pentru tromboză, tromboembolism, embolie pulmonară, accident vascular cerebral, complicații cum ar fi pneumonia congestivă, somnolență. Pentru prevenirea unor astfel de consecințe, se recomandă efectuarea unor exerciții fezabile în pat, dacă este necesar, instructor de terapie exercițiu și un terapeut de masaj va asista.

După unele tratamente, inclusiv operațiile care nu se imobilizează, medicii recomandă cu insistență activarea precoce pentru a preveni multe efecte adverse, pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular, pentru a îmbunătăți regenerarea țesuturilor datorită fluxului sanguin, dar unii pacienți ignoră aceste sfaturi, teama, slăbiciunea și, uneori, pur și simplu nu doresc să se ridice de la patul de spital, bucurându-se de "legitimul" care se află în procesul de tratament.

Cum să rezolvați hipodinamia?

Știm cu toții că o boală este mai ușor de prevenit decât de a vindeca. În cazul hipokineziei, discursul nu se referă la boală și dacă se iau măsuri adecvate la timp. Tratamentul medicamentos pentru inactivitate fizică nu este furnizat și medicii sunt forțați să recurgă la medicamente și alte proceduri în cazurile în care anumite boli s-au dezvoltat în absența mișcărilor.

Pentru prevenirea inactivității fizice, nu este necesar să alocați mai multe ore de timp liber sau să cumpărați simulatoare scumpe. Măsurile de prevenire a inactivității fizice și organizarea unui stil de viață corect sunt accesibile tuturor, simple și nu necesită costuri materiale. Principalul lucru este dorința.

Înainte de a începe un plan de creștere a proporției activității fizice în viața de zi cu zi, merită să renunțe la obiceiurile proaste, dintre care cea mai frecventă este fumatul. Această dependență este caracteristică pentru mulți indivizi ai muncii intelectuale, profesii "sedentare", comune în rândul tinerilor care nu primesc sport și educația fizică.

Pe lângă fumat, situația este agravată și natura dietei, deci este de dorit să echilibrăm dieta, saturând-o cu vitamine, proteine ​​sub formă de legume, fructe, carne slabă și pește, refuzând o masă serioasă, un pahar de bere sau alt alcool.

Dacă sa întâmplat astfel încât ocupația să nu permită mișcarea activă, atunci este necesar să se determine timpul pentru exerciții fizice - gimnastica de dimineață, excursia de seară la sala de gimnastică, plimbarea de o zi în parc. Pentru a asigura funcționarea normală a inimii și a altor organe interne, este necesară o încărcare de cel puțin o jumătate de oră, de exemplu, mersul pe jos de cel puțin 2 km (de preferință de câteva ori pe zi). Rularea este foarte utilă pentru activarea tuturor grupurilor musculare.

Ia bine și "pompa sus" mușchii pot fi acasă. Pentru a ajuta - gantere, expander, coarda de sărituri, bicicletă de exerciții, bar orizontal acasă. Exercițiile simple vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali, a spatelui și a gâtului, a împingerilor utile și a squaturilor, care nu necesită echipament sportiv.

Un exercițiu foarte bun pentru cei care decid să lupte împotriva hipodinamiei va fi vizitarea bazinului. Înotarea stimulează fluxul sanguin, întărește, întărește mușchii, avertizează osteocondroza și, în același timp, este foarte sigură, deoarece riscul rănirilor în timpul înotului este minim. În plus, apa are un efect benefic asupra sistemului nervos, calmează, ameliorează stresul.

Coborâți treptat bicicleta. Mulți chiar ajung să lucreze în acest fel, în timp ce dezvoltă mușchii și mărește tonul general. În orașele mari, acest vehicul chiar ajută la economisirea timpului, care poate fi petrecut într-un blocaj de trafic de mai multe kilometri.

În cazul în care unele boli s-au dezvoltat pe fondul lipsei de activitate fizică, trebuie să mergeți la un medic pentru diagnosticare și tratament, dar merită să ne amintim că luarea de medicamente nu înlocuiește mobilitatea rațională, gimnastica sau exerciții fezabile la domiciliu.

O categorie specială de oameni sunt pacienții obezi. Această patologie apare ca rezultat al vieții sedentare și apoi o limitează și mai mult. O persoană cu obezitate înainte de începerea activităților sportive ar trebui să consulte întotdeauna un medic, să determine nivelul permis de încărcare, poate - veți avea nevoie de serviciile unui instructor pentru terapia exercițiilor fizice. Aceeași recomandare se aplică celor care suferă de hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă și de creier.

În cazul inactivității fizice forțate, de exemplu, după o fractură, o intervenție chirurgicală, un accident vascular cerebral, terapeuți de masaj și specialiști în fizioterapie vor veni la salvare pentru a ajuta la creșterea, pe cât posibil, a nivelului activității fizice.

Reabilitarea după boli grave poate necesita șederea în centre speciale unde lucrează specialiști calificați și există simulatoare necesare pentru restaurarea muncii anumitor grupuri musculare. Tratamentul și reabilitarea se efectuează sub supravegherea unor cardiologi, neurologi, traumatologi, nutriționiști. Activitatea fizică poate fi suplimentată prin proceduri fizioterapeutice, permițând creșterea tonusului muscular și normalizarea activității organelor interne.

Dacă un pacient este așezat la pat după o boală gravă, sarcina principală este de a preveni complicațiile tromboembolice. În acest scop nu sunt necesare doar pregătiri adecvate, ci și exerciții speciale de respirație, care sunt predate de personalul departamentului spitalicesc.

Pentru persoanele capabile și relativ sănătoase, o modalitate excelentă de a combate inactivitatea fizică este să vizitați un club de fitness, o sală de gimnastică sau o zonă în aer liber. Copiii din copilărie trebuie să fie introduși la gimnastica de dimineață, sunt utile cursurile din secțiile de sport, piscina, mersul pe jos în aer proaspăt și jocurile active.

Hipodinamia este o problemă serioasă a timpului nostru, dar trebuie și poate fi rezolvată. Din fericire, un stil de viață sănătos intră treptat în modă, unde nu există loc pentru obiceiuri proaste, "alergători", cicliști și tot mai multe cluburi sportive se deschid pe străzi. Omenirea a realizat problema și încearcă să se ocupe de ea și acest lucru ne oferă speranța că cultura fizică va deveni o parte integrantă a vieții de zi cu zi și va ajuta la evitarea problemelor cu sănătatea atât a noastră, cât și a copiilor noștri.

Hipodinamie: Simptome și tratament

Hipodinamia - principalele simptome:

• durere de cap
• Lipsa orgasmului
• iritabilitate
• somnolență
• insomnie
• nervozitate
• oboseală
• Degradarea performanței
• obezitate
• moleșeală
• Frecvente fracturi
• Disfuncție erectilă

Hipodinamia este o afecțiune patologică care se caracterizează printr-o încălcare a aproape tuturor funcțiilor corpului uman (respirație, digestie, hematopoietică și circulația sângelui). Toate acestea se întâmplă pentru un motiv - o scădere a activității motorii. Ca urmare, contractilitatea structurilor musculare este mult redusă.

Cu numai un secol în urmă, clinicienii au auzit rareori despre apariția inactivității fizice. Dar acum prevalența bolii crește în fiecare zi. Principalul motiv pentru aceasta este automatizarea și urbanizarea muncii. Anterior, oamenii au făcut mai multe eforturi fizice la locul de muncă, dar acum majoritatea oamenilor stau în birouri și activitatea lor fizică este redusă semnificativ.

Se poate de asemenea spune că hipodinamia este o consecință directă a eliberării omului de munca fizică. Natura în sine a programat anterior fiecare individ pentru a obține alimente și activitatea de muncă. Dar acum toate au devenit mult mai simple. Ca urmare, hipodinamia conduce la tulburări metabolice, la reducerea aportului de sânge tisular, precum și la progresia patologiilor sistemului cardiovascular.

Mecanism de progresie

Datorită unei scăderi sau lipsei de efort, structurile musculare din corpul uman slăbesc treptat. În cazuri grave, chiar atrofia. Rezistența și scăderea rezistenței, conexiunile neuro-reflex sunt rupte. Aceste procese patologice implică progresia distoniei vasculare și a stării depresive. De asemenea, pe fundalul tuturor, metabolismul suferă foarte mult și o persoană bolnavă câștigă rapid greutate.

Este de remarcat faptul că atrofia structurilor musculare nu este cel mai periculos lucru care poate apărea cu inactivitatea fizică. Treptat, s-au observat modificări patologice în structurile osoase. Ca urmare, progresează osteoartroza, osteochondroza și osteoporoza. Dacă hipodinamia nu este vindecată, este posibilă chiar și dezvoltarea IHD și a hipertensiunii arteriale. Tulburările funcționării tractului gastrointestinal și a bronșitei obstructive pot fi atribuite efectelor inactivității fizice. De asemenea, este de remarcat faptul că o astfel de boală afectează starea sistemului endocrin. Rezistența la insulină, ateroscleroza și obezitatea pot să apară la o persoană bolnavă. Toate acestea sunt motivele pentru care viața unei persoane este redusă cu câțiva ani.

simptomatologia

Simptomele bolii apar treptat. Identificarea prezenței lor nu este dificilă, deoarece, pe măsură ce progresează patologia, acestea devin mai pronunțate. Simptomele inactivității fizice includ:

• oboseală constantă;
• disfuncția erectilă;
• nervozitate crescută fără un motiv aparent;
• frecvente fracturi;
• insomnie;
• dureri de cap de diferite grade de intensitate;
• scăderea capacității de muncă;
• obezitate;
• lipsa de orgasm.

Dacă apar aceste simptome, consultați un medic cât mai curând posibil. Hipodinamia în stadiile incipiente ale progresiei sale nu va fi dificil de tratat, dar dacă continuă să se dezvolte, nu va fi ușor să elimini consecințele ei.

Evenimente medicale

Dacă apar simptome de patologie, este necesar să vizitați un specialist competent pentru diagnosticare. Acest lucru este necesar deoarece simptomele inactivității fizice nu sunt specifice și pot indica evoluția altor afecțiuni. Cursul tratamentului este dezvoltat pe baza gradului de dezvoltare a bolii, precum și a stării generale a pacientului.

Înainte de tratarea unei boli, este necesară eliminarea cauzei reale, care a condus la hipodinamie. Planul de tratament are, de obicei, scopul de a elimina efectele patologiei (obezitatea, creșterea tensiunii arteriale, disfuncția sexuală etc.).

profilaxie

Pentru a nu efectua un tratament hipodinamic, trebuie să începeți să luați măsuri preventive cât mai curând posibil. Prevenirea inactivității fizice nu este ceva dificil. Principalul lucru este să conduci un stil de viață sănătos, să-ți exerciți și să măriți activitatea fizică.

• Mersul pe jos;
• alternarea activității mentale și fizice;
• încărcare;
• plimbări lungi în aerul proaspăt;
• înot;
• normalizarea nutriției.

Dacă credeți că aveți hipodinamie și simptomele caracteristice acestei boli, atunci medicul dumneavoastră vă poate ajuta.

De asemenea, sugerăm utilizarea serviciului nostru online de diagnosticare a bolilor, care selectează posibile afecțiuni bazate pe simptomele introduse.

Paralizia progresivă (boala lui Beil) este considerată o formă destul de rară de sifilis al creierului, deoarece este diagnosticată, în medie, la 5% dintre persoanele care au suferit această boală. Este demn de remarcat faptul că reprezentanții de sex masculin suferă cel mai adesea de această boală.

Sindromul de oboseală cronică (SHU) este o afecțiune în care există slăbiciune psihică și fizică datorată unor factori necunoscuți și care durează de la șase luni sau mai mult. Sindromul de oboseală cronică, ale cărui simptome se presupune a fi într-o oarecare măsură asociate bolilor infecțioase, este, de asemenea, strâns asociat cu ritmul accelerat al vieții populației și cu creșterea fluxului de informații, care cade literalmente pe o persoană pentru percepția sa ulterioară.

Tulburările proaste și cronice ale sistemului nervos uman, care se caracterizează printr-o schimbare în starea psiho-emoțională, se numesc nevroze. Boala este cauzată de o scădere atât a abilităților mentale cât și fizice, precum și de apariția gândurilor obsesive, a isteriei și a manifestărilor astenice. Neurozii sunt un grup de boli care au o imagine persistentă a cursului. Persoanele care suferă de oboseală constantă, lipsă de somn, sentimente, durere etc. sunt expuse acestei boli.

Stresul în viața unei persoane moderne este un fenomen destul de frecvent și, uneori, psihicul uman nu face față unei astfel de sarcini. Pe baza epuizării nervoase, poate apărea o boală precum neurastenia. Cel mai adesea, această boală apare la tineri și femei, dar în practică nu se poate argumenta că orice grup social sau de vârstă este absolut liber de riscul de a dezvolta neurastenie. Se întâmplă uneori și neurastenia la copii și neurastenia sexuală, care se caracterizează prin prezența tulburărilor sexuale.

Premenopauza este o perioadă specială în viața unei femei, termenul fiind diferit pentru fiecare femeie. Acesta este un fel de decalaj între un ciclu menstrual slăbit și fuzzy și ultimele perioade menstruale care apar în timpul menopauzei.

Cu exerciții și temperament, majoritatea oamenilor pot face fără medicamente.

Ce este hipodinamia și care sunt consecințele ei?

Hipodinamia este o consecință a eliberării omului de munca fizică, uneori numită "boala civilizației". Hipodinamia afectează în special sistemul cardiovascular - forța contracțiilor cardiace slăbește, capacitatea de lucru scade, tonusul vascular scade. Influența negativă asupra metabolismului și a energiei scade alimentarea cu sânge a țesuturilor. Ca rezultat al defalcării necorespunzătoare a grăsimilor, sângele devine "uleios" și curge leneș prin vase - furnizarea de substanțe nutritive și oxigen scade. Consecința hipodinamiei poate fi obezitatea și ateroscleroza.

Ce este hipodinamia periculoasă?
Datorită lipsei efortului fizic necesar, o persoană își petrece tot mai mult timp într-o poziție așezată sau în poziție ascunsă. Pentru mulți dintre noi, întreaga încărcătură este limitată de drumul de la intrarea în mașină. Fără muncă, mușchii slăbesc și atrofiază treptat. Rezistența și rezistența sunt reduse, conexiunile neuro-reflexe sunt deranjate, ducând la o descompunere a activității sistemului nervos (distonie vegetativ-vasculară, depresie, sindroame miofacial), metabolismul este perturbat. De-a lungul timpului, din cauza hipodinamiei, modificările sistemului musculo-scheletal cresc: masa osoasă scade progresiv (osteoporoza se dezvoltă), funcționează articulațiile periferice (osteoartroza) și coloana vertebrală (osteochondroza). Hipodinamia prelungită conduce la boli cardiovasculare (boli cardiace ischemice, hipertensiune arterială), tulburări respiratorii (boală pulmonară obstructivă cronică) și digestie (disfuncție intestinală).

Lanțul tulburărilor endocrine cauzate de inactivitatea fizică se manifestă în sindrom metabolic (obezitate, rezistență la insulină și un risc crescut de ateroscleroză). Toate aceste schimbări conduc, în cele din urmă, la o scădere a speranței de viață. Pentru a detecta bolile cauzate de inactivitatea fizică într-o fază incipientă, sunt necesare examinări de laborator și instrumentale.

Prevenirea inactivității fizice:
Principala prevenire este mișcarea, exercițiul fizic și un stil de viață sănătos, deoarece fumatul și alte obiceiuri proaste întotdeauna agravează condiția.

Pentru a evita bolile cauzate de inactivitatea fizică, puteți să conduceți un stil de viață sănătos. Modul motor rezonabil trebuie combinat cu o dietă echilibrată și cu respingerea obiceiurilor proaste. Activitatea fizică zilnică de jumătate de oră, mersul pe jos (cel puțin 2 km) și exercițiile de dimineață pot face minuni!

Hipodinamia este o consecință a eliberării omului de munca fizică, uneori numită "boala civilizației". Hipodinamia afectează în special sistemul cardiovascular - forța contracțiilor cardiace slăbește, capacitatea de lucru scade, tonusul vascular scade. Influența negativă asupra metabolismului și a energiei scade alimentarea cu sânge a țesuturilor. Ca rezultat al defalcării necorespunzătoare a grăsimilor, sângele devine "uleios" și curge leneș prin vase - furnizarea de substanțe nutritive și oxigen scade. Consecința hipodinamiei poate fi obezitatea și ateroscleroza.

Ce este hipodinamia periculoasă?
Datorită lipsei efortului fizic necesar, o persoană își petrece tot mai mult timp într-o poziție așezată sau în poziție ascunsă. Pentru mulți dintre noi, întreaga încărcătură este limitată de drumul de la intrarea în mașină. Fără muncă, mușchii slăbesc și atrofiază treptat. Rezistența și rezistența sunt reduse, conexiunile neuro-reflexe sunt deranjate, ducând la o descompunere a activității sistemului nervos (distonie vegetativ-vasculară, depresie, sindroame miofacial), metabolismul este perturbat. De-a lungul timpului, din cauza hipodinamiei, modificările sistemului musculo-scheletal cresc: masa osoasă scade progresiv (osteoporoza se dezvoltă), funcționează articulațiile periferice (osteoartroza) și coloana vertebrală (osteochondroza). Hipodinamia prelungită conduce la boli cardiovasculare (boli cardiace ischemice, hipertensiune arterială), tulburări respiratorii (boală pulmonară obstructivă cronică) și digestie (disfuncție intestinală).

Lanțul tulburărilor endocrine cauzate de inactivitatea fizică se manifestă în sindrom metabolic (obezitate, rezistență la insulină și un risc crescut de ateroscleroză). Toate aceste schimbări conduc, în cele din urmă, la o scădere a speranței de viață. Pentru a detecta bolile cauzate de inactivitatea fizică într-o fază incipientă, sunt necesare examinări de laborator și instrumentale.

Prevenirea inactivității fizice:
Principala prevenire este mișcarea, exercițiul fizic și un stil de viață sănătos, deoarece fumatul și alte obiceiuri proaste întotdeauna agravează condiția.

Pentru a evita bolile cauzate de inactivitatea fizică, puteți să conduceți un stil de viață sănătos. Modul motor rezonabil trebuie combinat cu o dietă echilibrată și cu respingerea obiceiurilor proaste. Activitatea fizică zilnică de jumătate de oră, mersul pe jos (cel puțin 2 km) și exercițiile de dimineață pot face minuni!

Ce este hipodinamia, care sunt simptomele și cauzele acesteia?

Hipodinamia este rezultatul conducerii unui stil de viață sedentar, care duce la starea patologică a aproape tuturor funcțiilor pe care corpul uman le exercită (respirația, digestia, sistemul cardiovascular).

Astăzi există numeroase denumiri hipodinamice identice: boala unui stil de viață fix, boala civilizației etc.

Reducerea contractilității are loc odată cu scăderea activității motorii - inactivitate fizică și fără contracții nu există organe în corpul uman.

Ce efect asupra corpului uman are un sindrom hipodinamic?

Până în prezent, hipodinamia bolii este foarte frecventă. Acest lucru se datorează faptului că tehnologia modernă a facilitat foarte mult munca fizică, iar consecința acesteia a condus la un stil de viață mai sedentar.

Majoritatea oamenilor lucrează într-un mod de ședere, se obosesc la locul de muncă, apoi se întorc acasă și se culcă pe canapeaua din fața televizorului sau se așează la computer, relaxându-se. Cea mai mare parte a lucrării este făcută în ședință, care se ocupă de cele mai multe ori de o persoană modernă, practic fără al lăsa la sala de sport, jogging și sport.

Procesul este agravat de o nutriție necorespunzătoare, care este saturată cu un număr mare de componente nefavorabile și nu conține aproape produse vegetale și alimente cu saturație cu vitamine și substanțe nutritive.

Alimentele rapide, băuturile cu zahăr, alcoolul și lipsa unei saturații corporale echilibrate se manifestă în progresia inactivității fizice.

Hipodinamismul este înregistrat atât la adulți, cât și la copii și adolescenți, deoarece copiii plătesc o cantitate importantă de atenție unui computer.

Înfrângerea prin inactivitate fizică în copilărie este mult mai periculoasă decât în ​​categoria vârstei adulte, deoarece organismul în dezvoltare și în creștere necesită o muncă sănătoasă normală a tuturor mușchilor și vaselor pentru o bună activitate intelectuală și capacitatea de a învăța.

Activitatea musculară sănătoasă a mușchilor înseamnă o garanție a dezvoltării cu succes a componentelor structurale ale corpului.

Problema din societatea modernă, care duce la inactivitate fizică, este dăunătoare nu numai funcțiilor vitale ale corpului uman, ci poate provoca anomalii psihemoționale, depresiuni, nevroze etc.

Cauzele hipodinamiei

Mobilitatea insuficientă pentru corpul uman este un factor care provoacă hipodinamie.

Principalele sale motive sunt următoarele:

• Automatizarea producției;
• urbanizare;
• Un număr mare de profesii la care să stea;
• Progresul tehnic utilizat în viața de zi cu zi;
• Lipsa de odihnă activă, cu avantajul de a sta în fața televizorului, sau a jocurilor pe calculator;
• Conducerea constantă în mașini.

În majoritatea cazurilor, o persoană care trăiește într-un oraș mare, activitatea fizică este mică, pe fundalul lungilor întinderi ale scaunului. De exemplu, mișcarea unei persoane apare de la patul ei la baie, apoi la bucătărie și apoi la mașina sa.

Până la birou, persoana stă în mașină, apoi se ridică la etajul din dreapta al liftului și se așează la locul de muncă. Seara, totul se întâmplă în ordine inversă. După cum puteți vedea, componenta motoare activă este redusă.

Este un astfel de disfuncționalitate de mobilitate numită hipodinamie, și aceasta amenință progresia bolilor și perturbarea componentelor funcționale ale corpului.

Ce este hipodinamia periculoasă?

Este important să înțelegem consecințele unei lipse de mișcare, deoarece există multe stări patologice provocate de hipodinamie. Diagnosticarea separată a "hipodinamiei" nu este furnizată. Acest concept este multicomponent.

Scăderea activității motorii cauzează o serie de afecțiuni patologice ale corpului, provocând și mai mult rău unei persoane:

• Tulburări ale circulației sângelui. Cu mobilitate scăzută (inactivitate fizică), interacțiunea sângelui cu mușchii este perturbată, datorită circulației mai slabe a sângelui. Acest lucru duce la faptul că din mușchi nu sunt derivate, în cantități suficiente, produse de dezintegrare. Există dureri în mușchi, în special în zona cervicală și în spate. Slăbiciunea musculaturii spate duce la o încălcare a posturii și la probleme cu coloana vertebrală. În plus, consecința unui stil de viață sedentar este hipotrofia musculară (slăbirea), iar țesutul osos devine fragil, sub influența eșecurilor metabolice;
• Reducerea consumului de calorii. Deoarece o persoană își petrece mai puțină energie în timpul inactivității fizice, caloriile sunt consumate într-o măsură mai mică și apetitul rămâne același. Aceasta duce la acumularea excesivă de grăsime și la creșterea rapidă în greutate. Supraponderiul și obezitatea conduc la o creștere a tensiunii arteriale și la creșterea riscului de progresie a diabetului zaharat. De asemenea, există o sedimentare crescută a depozitelor de colesterol pe pereții vaselor de sânge, ceea ce crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral, care poate provoca moartea subită;
• Pierderea capacităților compensatorii ale inimii și vaselor de sânge, o consecință a inactivității fizice. Acest lucru duce la faptul că organismul se obișnuieste cu calm și nu este în măsură să suporte liniștit sarcinile bruște. Cel mai frecvent simptom este dispneea, manifestată după câțiva metri după jogging;
• Varicele și insuficiența venelor. Progresează odată cu înfrângerea aparatului de supapă a venelor profunde, care returnează sângele înapoi în cavitatea inimii;
• Hemoroizii și constipația cronică apar însoțitori destul de frecvenți hipodinamici. Tulburările intestinale, în mare măsură, depind de mișcarea mușchilor cavității abdominale, deoarece intestinul este localizat acolo. Mișcările frecvente ale presei conduc la acțiuni de masaj asupra lui, ceea ce contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui. Activitate normală - un angajament al scaunelor sănătoase și absența durerii în abdomen;
• Încălcarea sistemului nervos, ca o consecință a inactivității fizice. Pentru funcționarea normală a sistemului nervos necesită transmiterea regulată a semnalului de la mușchi la sistemul nervos imediat. În absența mobilității, apar agresivitate, pierderea somnului, stări depresive, letargie, stare de rău și iritabilitate. Cu timpul, există o încălcare a memoriei și a atenției;
• Patologiile sistemului respirator provocate de hipodinamie. Există o scădere a tuturor caracteristicilor de bază ale respirației profunde - ventilația marginală redusă, precum și volumul de inhalare și expirație. Astfel de condiții conduc la stagnarea sputei și a sângelui în plămâni, tulburări ale proceselor metabolice ale gazelor și contribuie la progresia stărilor patologice cronice ale plămânilor.

Toate efectele de mai sus ale inactivității fizice conduc la o deteriorare a calității și duratei vieții.

Care sunt simptomele hipodinamiei?

Activitatea fizică insuficientă (inactivitatea fizică) nu are nici un simptom clar, deoarece se produce leziuni ale organului la fiecare pacient individual.

Cu toate acestea, persoanele care se mișcă puțin au caracteristici caracteristice:

• Senzație de oboseală;
• Scăderea activității intelectuale și fizice;
• Rezistență fizică scăzută;
• Pierderea somnului la noapte și somnolență în timpul zilei;
• agresivitate;
• Modificări constante ale dispoziției;
• Indiferența față de ceea ce se întâmplă în jur;
• Declinul sau apetitul brutal.

Aceleași simptome caracterizează hipodinamia la copii. Acestea pot fi însoțite de excesul de greutate excesiv inerent unui număr mare de copii, indiferent de grupa de vârstă, patologia tractului gastro-intestinal.

Atunci când procrastinare și respectarea în continuare a stil de viață nesănătos, la simptomele de mai sus se adaugă la dureri musculare, slăbiciune în oase și mușchi atrofie.

În viitor, ischemia inimii, hipertensiunea, depozitele aterosclerotice, diabetul și excesul de greutate, care sunt cele mai frecvente simptome ale inactivității fizice, pot progresa.

Starea forțată a inactivității fizice la pacienți, după intervenții chirurgicale grave sau traumatice grave, reprezintă un factor de risc grav pentru tromboză, embolie și embolie pulmonară și complicații cum ar fi pneumonia congestivă și somnolența.

diagnosticare

Inițial, medicul ascultă toate plângerile pacientului, efectuează examinarea inițială pentru a determina simptomele primare și pentru a examina istoricul. Metoda de diagnosticare a hipodinamiei depinde de condițiile patologice ale organelor care pot evolua.

Cele mai comune metode de diagnosticare sunt:

• Analiza clinică a sângelui. Aceasta va arăta sănătatea generală a pacientului și abaterile de la valorile normale ale elementelor care saturează sângele;
• Analiza biochimică a sângelui. Test de sânge extins pentru a ajuta la determinarea stării aproape a tuturor organelor din organism. Conform fluctuațiilor indicatorilor într-o direcție sau alta, este posibil să se determine nu numai organul afectat, ci și gradul de afectare a acestuia în timpul hipodinamiei;
• Analiza coagulării sângelui. Anumite studii, scopul lor în vasculită este de a dovedi că hemoragiile subcutanate nu provoacă sânge lichefiat;
• Teste de sânge imunologice. Vă permite să determinați prezența anticorpilor în sânge, complexe imune și alte substanțe care sunt responsabile de inflamarea complexelor imune. Prelevarea de sânge are loc, ca și în cazul biochimiei sanguine;
• Analiza urinei. Cu acest studiu, medicii diagnostichează factorii de afectare a rinichilor, prin controlul nivelului de proteine ​​și a globulelor roșii în urină;
• Examinarea cu ultrasunete (cu ultrasunete). Un studiu prin care puteți vizualiza vizual starea vaselor sau a organelor interne pentru a determina integritatea sau posibilele leziuni, rezultatul inactivității fizice;
• Sonografia Doppler. Este un studiu suplimentar la ultrasunete, cu care se determină viteza fluxului sanguin în vase;
• Angiografie. O condiție specială în timpul căreia o substanță radiopatică este injectată într-o venă, după care se ia o raze X. Ajută la identificarea mai precisă a leziunilor patologice pe raze X;
• X-ray. Se pot detecta sigilii multiple pe raze X;
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică) sau CT (tomografie computerizată). Oferă informații complete despre starea corpului. Prin acest studiu, se obține o imagine tridimensională a organului, care ajută la determinarea patologiei cu cea mai mare precizie. Dar este o analiză foarte costisitoare.

Alegerea metodei de cercetare se face de către medicul curant pe baza plângerilor pacientului și a simptomelor externe în timpul inactivității fizice.

Alte metode de cercetare pot fi aplicate, în funcție de ipotezele medicului.

Prevenirea inactivității fizice

Tratamentul unei astfel de afecțiuni ca hipodinamia cu preparate medicale nu este prevăzut. Lupta împotriva hipokineziei este în conformitate cu măsurile preventive. Tratamentul medicamentos este prevăzut pentru progresia complicațiilor pe care le provoacă hipodinamia.

Măsurile de combatere a bolii civilizației nu trebuie să ia prea mult timp sau să cumpere simulatoare scumpe. Combaterea hipodinamiei este modul corect de viață, pe care oricine îl poate urma fără costuri suplimentare.

Pentru a preveni hipodinamia sau pentru a depăși o condiție patologică, este necesară aderarea la acțiunile indicate în tabelul de mai jos.