Blog personal al lui Gennady Romat

Inima atac cu accident vascular cerebral este cauza a aproape 70% din toate decesele din lume. Șapte din zece persoane mor din cauza blocării inimii sau a creierului. În aproape toate cazurile, cauza unui astfel de sfârșit teribil este unul - creșterea colesterolului. - Ucigașul tăcut. așa cum a fost botezat de cardiologi, ia anual milioane de oameni.

Voi cita statisticile lui Rosstat, din ianuarie până în mai 2017:

DISTRIBUIREA TUMULUI ÎN CAUZELE DE MOARTE

Total decese în perioada - 791,0 mii persoane

1. boli ale sistemului circulator 377,5 mii.
2. neoplasm 119,7 mii.
3. 57,9 mii cauze externe ale morții.
   dintre ei din:

• toate tipurile de accidente de transport 6,6 mii.
• accidental otravă alcool 3,2 mii.
• sinucideri 8,6 mii.
• 4,0 mii de oameni
• boli ale sistemului digestiv 39,3 mii de persoane.

Este destul de clar și de înțeles că bolile cardiovasculare ocupă ferm prima poziție.

Suntem obișnuiți cu faptul că colesterolul este ceva foarte teribil și rău și nu vă așteptați la nimic bun. Dar nu totul este la fel de rău și înfricoșător cum pare la prima vedere. Să ne dăm seama ce este colesterolul?

Să vedem ce ne spune Wikipedia:

Colesterolul este (antic-grecesc, choli - bile și solid - solid) - un compus organic, alcool natural natural (lipofil) conținut în membranele celulare ale tuturor organismelor vii, cu excepția ciupercilor și a celor nenucleare (procariote).

În grăsimile vegetale, conținutul de colesterol este scăzut. Conținutul de colesterol din uleiul de floarea soarelui este de 14 mg / kg, care este de aproximativ 1000 de ori mai mic decât, de exemplu, în gălbenușul de ou - 15 g / kg. ]

Excesul de colesterol din organism este plin cu un risc crescut de boli cardiovasculare, boli de rinichi și poate duce la diabet. Pentru a reduce nivelul colesterolului din organism și a preveni creșterea acestuia, trebuie să urmați o dietă și să urmați regulile de alimentație sănătoasă.

Colesterol funcția

Colesterolul este insolubil în apă, solubil în grăsimi și solvenți organici. Aproximativ 80% din colesterol este produs de organismul uman: (ficat, intestin, rinichi, glandele suprarenale, glandele sexuale), restul de 20% provine din alimente.

Este clar că colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii de origine animală. Îl obținem nu numai din mâncare, corpul nostru produce colesterolul în sine. Cu alte cuvinte, dacă opriți complet colesterolul din alimente, organismul îl va produce în cantitatea necesară, cu condiția ca toate elementele necesare să fie prezente în dieta dvs. - carbohidrați, grăsimi și proteine.

Se pare că aveți nevoie de colesterol și în beneficiul organismului. Se pare că fără el nimic. Colesterolul este o substanță vitală, deoarece Acesta joacă un rol foarte important în metabolismul celular. Este necesar pentru producerea de vitamina D. Este o componentă necesară a tuturor membranelor celulare și este implicată în producerea tuturor hormonilor steroidieni, inclusiv testosteron, estrogen și cortizol. Este, de asemenea, necesar pentru creier și furnizează țesuturile organismului cu antioxidanți.

Colesterolul este, de asemenea, necesar pentru producerea de acizi biliari, care ajută organismul să absoarbă grăsimi. De fapt, este nivelul excesiv de colesterol din sânge, și nu colesterol per se, care provoacă probleme de sănătate bine cunoscute și contribuie la menținerea reputației sale ca substanță care trebuie să fie condusă, ca și ciuma.

Cunoașteți că vătămarea sănătății dumneavoastră nu poate duce numai la excesul de colesterol, ci și la lipsa acestuia. O scădere a nivelului de colesterol sub nivelul normal poate, de exemplu, să provoace riscul dezvoltării unor boli precum hipertiroidismul (o creștere a activității glandei tiroide), deteriorarea cortexului suprarenalian și epuizarea.

Prin urmare, amintiți-vă că complet excluderea alimentelor care conțin colesterol nu ar trebui să, trebuie doar să reducă în mod rezonabil numărul lor.

Încearcă să mănânci fructe și legume care conțin vitaminele B și C, magneziu și potasiu. Legumele conțin polifenoli care promovează absorbția colesterolului bun (grăsimi nesaturate) și, în același timp, elimină colesterolul rău din organism (grăsimi saturate). Fructul conține pectină, care ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

Sângele din sânge, ce este?

Colesterolul de substanță se referă la lipide. De regulă, prin sânge nu "călătorește" pe unul, ci într-o companie cu lipoproteine. Prin urmare, conceptul de colesterol total. Lipoproteinele, acestea sunt substanțe asemănătoare grăsimilor (din care lipoproteinele HDL și LDL sunt două lipide sub formă de compus complex de grăsimi-proteine), care circulă în organism și, dacă sunt corelate incorect și în cantitate, pot provoca ateroscleroza (întărirea arterelor). Vă atragem atenția asupra tuturor tipurilor de lipoproteine, care diferă în proporțiile componentelor lor componente:

• Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL). Colesterolul cu un nivel ridicat de LDL este considerat "rău", deoarece poate să se oxideze, să penetreze în pereții arterelor, provocând inflamația și deteriorarea acestora.
• Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL). Colesterolul care conține HDL se numește "bun". Nu plachează pe pereții vaselor de sânge, reducând riscul bolilor cardiovasculare.
• Trigliceridele. Ei participă la producerea energiei pentru activitatea vitală a celulelor, iar excedentul lor este depus în țesutul adipos. Prin urmare, cu un conținut ridicat de trigliceride, o persoană câștigă excesul de greutate.

Carbohidrații cu consum redus pot aduce cu ei calorii suplimentare, pe care organismul, ca gazdă gospodărească, le lasă în rezervă - sub formă de grăsime pe talie, coapse sau picioare.

Colesterol total, HDL, LDL - norma la bărbați în funcție de vârstă

Lipoproteinele cu densitate mare (HDL) sunt colesterolul, care protejează într-adevăr împotriva atacului de cord și a accidentului vascular cerebral. După 35 de ani, bărbații își pot recunoaște colesterolul în sânge. Femeile pot fi cinci ani mai târziu.

Colesterolul "bun" sau HDL ne protejează de formarea plăcilor în vase. Colesterolul HDL este livrat înapoi la ficat pentru a fi procesat și eliminat din organism.

Colesterolul "rău" sau funcția LDL este diferită. este un călăreț. LDL produc hormoni de care avem nevoie, vitamina D. Aceste lipoproteine ​​sunt necesare pentru reînnoirea celulelor. Colesterolul prea redus "prost" crește riscul de depresie și începe să precipite prea mult pe pereții vaselor de sânge. transformându-se în plăci aterosclerotice.

trigliceride

Trigliceridele sunt grăsimi. Intră în corpul nostru cu mâncare. Corpul folosește grăsimi pentru energie. Dar excesul de calorii pe care îl primim cu alimentele este depus sub formă de trigliceride. Simțiți-vă laturile. Și nu contează de ce a obținut această energie - de la proteine, carbohidrați sau grăsimi. Totul este inutil în "stash". Principala sursă de trigliceride este grăsimile de origine animală și vegetală.

Pentru ca colesterolul de gălbenuș să fie transformat în LDL, este nevoie de întreținere a grăsimilor. Acesta poate fi zazharka cu cârnați sau slănină. Dacă ouăle sunt gătite în ulei vegetal sau oul este pur și simplu gătit și folosit cu legume, cantitatea de colesterol dăunător nu va crește.

Trigliceridele sunt insolubile în apă, precum și colesterolul. Trigliceridele există în sânge ca și compuși cu proteine. care se numesc lipoproteine. În această formă, ei călătoresc în jurul corpului.

Trigliceridele sunt ușor atrase de peretele vascular, în timp ce coaja de proteine ​​dă grăsime, care se așează pe peretele vasului și îl distruge, provocând dezvoltarea plăcilor aterosclerotice. Concluzia este că - o creștere a trigliceridelor în sânge provoacă dezvoltarea aterosclerozei. Prin urmare, cu determinarea colesterolului din sânge, determinați nivelul trigliceridelor.

Trigliceridele sunt reduse.

Înseamnă. că în alimentația dvs. există puține alimente bogate în trigliceride. Apoi, veți pierde în greutate, iar energia va veni de la grăsimea "stash". Cea mai bună modalitate de a ieși din această situație este să vă revizuiți dieta și să organizați o alimentație cu un consum ridicat de energie.

Acesta este cazul dacă sunteți o persoană relativ sănătoasă. În alte cazuri, nivelurile scăzute ale trigliceridelor sunt asociate cu prezența unei boli. De exemplu, boli hepatice sau pulmonare.

Trigliceridele sunt ridicate

Trigliceridele sunt ridicate, ce înseamnă acest lucru? Aceasta înseamnă că sunteți în pericol. Este posibil să aveți deja ateroscleroză, diabet. obezitatea sau alte boli. Poate că acest lucru este cauzat de a lua medicamente sau stilul tău de viață (fumează foarte mult sau bea alcool).

Coeficientul aterogen

Există un astfel de lucru. ca - coeficientul aterogen. Acest echilibru al colesterolului "bun" și al colesterolului total, care pe viitor se poate transforma într-o stare legată (LDL), este proporția lor proporțională. Conform aterogenității, puteți determina posibilitatea aterosclerozei. Formula este după cum urmează:

CA (coeficient aterogen) = (colesterol total - HDL) / HDL.

Norma indicelui aterogen este normală în intervalul de la 2 la 2,5 unități (dar nu mai mare de 3,2 pentru femei și 3,5 pentru bărbați). Un indicator înalt poate indica prezența aterosclerozei. Cu toate acestea, singurul coeficient nu ne permite să afirmăm cu certitudine despre prezența bolii.

Femeile înainte de menopauză, de obicei, nu se confruntă cu problema colesterolului. Natura îi protejează, iar corpul însuși produce hormonii de care are nevoie. Prin urmare, femeile se confruntă cu această problemă mai târziu de 20-30 de ani decât bărbații. Cauzele posibile ale colesterolului ridicat la femei sunt obezitatea, diabetul, bolile hepatice, sarcina.

De obicei, direcția pentru analiza colesterolului dă medicului. Analiza se face pe stomacul gol. Înainte de asta, câteva zile nu mănâncă alimente bogate în grăsimi. Fumatul, stresul. încărcările fizice mari pot să nu afișeze cu precizie rezultatul.

Factori de risc asociați cu colesterol ridicat

După cum sa observat deja, colesterolul ridicat poate duce la probleme serioase. Prin urmare, este foarte important să înțelegem ce factori de risc există. Următoarele sunt cele cinci principale:

• Stilul de viață sedentar. Lipsa exercițiului va duce la acumularea de colesterol "dăunător" (LDL) și riscul ulterior de boli cardiovasculare.
• Obezitatea. Colesterolul ridicat este adesea asociat cu excesul de greutate. Obezitatea este un precursor al potențialelor boli cardiovasculare.
• Fumatul. Crește viscozitatea sângelui și contribuie la îngustarea arterelor, care afectează negativ nivelul colesterolului și contribuie la apariția bolilor de inimă.
• Consumul de alimente bogate în colesterol și grăsimi saturate mărește nivelul de colesterol LDL "rău".
• Ereditatea. Dacă părinții sau frații tăi au un nivel ridicat de colesterol, atunci te afli automat în pericol.

Iată cinci factori de risc asociați cu colesterol ridicat, numai unul este legat de ereditate, toate celelalte sunt legate de stilul nostru de viață, de atitudinea față de tine, de sănătatea ta.

Cu cât este mai mare cantitatea de porție, cu atât este mai mare probabilitatea unei creșteri accentuate a colesterolului și a trigliceridelor din sânge, ceea ce poate duce la deteriorarea peretelui vascular.
Sfat: gătiți acasă ca de obicei, dar mâncați doar jumătate, iar în restaurant, împărțiți felul în porții mici și mâncați încet pentru a opri în timp când simțiți că ați mâncat..

Condiții pentru reducerea colesterolului

Este ușor să se ajungă la o concluzie. că dacă renunți la aceste obiceiuri rele, pune-ți corpul în ordine, atunci totul va fi bine.

• Activitatea fizică este importantă și necesară, dar nu toate exercițiile fizice sunt potrivite pentru o persoană care are deja plăci aterosclerotice în artere.
• Dieta speciala. Este imperativ să se limiteze aportul de grăsimi saturate, care cresc în mod inevitabil nivelurile de colesterol. Cele mai multe dintre acestea se găsesc în carne de porc și carne de vită, unt, brânză și uleiuri rafinate. Astfel de produse sunt ușor de înlocuit cu ulei de pui, pește, măsline sau de porumb nerafinat. Reducerea colesterolului "rău" nu ajută la dieta cu conținut scăzut de grăsimi, dar cu conținut redus de carbohidrați.
• Creșteți semnificativ consumul de fibre: tărâțe de ovăz, porumb și orez, leguminoase și toate legumele. Este suficient să consumați niște nuci, germeni de grâu, câteva cuișoare de usturoi crud și beți câteva cești de ceai verde în fiecare zi pentru a reduce rapid colesterolul din sânge.
• Dacă există o astfel de predispoziție genetică, atunci cu atât mai necesar pentru a conduce un stil de viață sănătos, verificați nivelul de colesterol. dacă trebuie să utilizați medicamente, consultați un medic.

Colesterolul din sânge: valoarea, analiza și abaterile de la normă, ce trebuie făcut cu elevii

Colesterolul în omul modern este considerat principalul dușman, deși acum câteva decenii nu i sa acordat o importanță atât de mare. Îndepărtat de produse noi, nu de mult inventate, adesea foarte îndepărtate în compoziție decât cele folosite de strămoșii noștri, ignorând dieta, o persoană adesea nu înțelege că partea principală a vina pentru acumularea excesivă de colesterol și fracțiunile sale dăunătoare stă în sine. Aceasta nu ajuta la combaterea colesterolului și ritmul „nebun“ de viață, predispunând la perturbarea proceselor metabolice și depozitarea excesului de substanță asemănătoare grăsimii pe pereții arterelor.

Ce este bun și rău?

În mod constant "certa" această substanță, oamenii uită că este necesar pentru om, pentru că aduce multe beneficii. Ce este bun despre colesterol și de ce nu poate fi eliminat din viața noastră? Deci, partea sa cea mai bună:

• Un alcool monohidric secundar, o substanță asemănătoare grăsimii numită colesterol, într-o stare liberă împreună cu fosfolipide, face parte din structura lipidică a membranelor celulare și asigură stabilitatea acestora.
• Colesterolul din corpul uman, dezintegrat, servește ca sursă de formare a hormonilor corticosuprarenali (corticosteroizi), a vitaminei D₃ și acizii biliari, care joacă rolul de emulsifianți grași, adică reprezintă un precursor al substanțelor biologice foarte active.

Dar, pe de altă parte, colesterolul poate provoca diverse probleme:

Colesterolul este vinovat de colelitiază, dacă concentrația acestuia în veziculele biliare depășește limitele admise, este puțin solubilă în apă și, după ce a atins punctul de depunere, formează bile grele - pietre biliari, care pot bloca canalul biliar și pot preveni trecerea bilei. Este asigurat atacul durerii insuportabile în hipocondrul drept (colecistită acută), nu se poate face fără spital.

colesterol formarea placă cu fluxul sanguin redus și riscul de blocare a vaselor

Una dintre principalele caracteristici negative ale colesterolului este considerată a fi participarea sa directă la formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor arteriale (dezvoltarea procesului aterosclerotic). Această sarcină este realizată de așa numitul colesterol aterogen sau de lipoproteine ​​cu densitate mică și foarte joasă (LDL și VLDL), care reprezintă 2/3 din totalul colesterolului din plasmă din sânge. Adevărat, colesterolul "rău" este încercat să contracareze lipoproteinele anti-atherogenice de înaltă densitate (HDL) care protejează peretele vascular, dar acestea sunt de 2 ori mai puțin (1/3 din total).

Pacienții discută adesea despre proprietățile corecte ale colesterolului, împărtășesc experiențe și rețete cu privire la modul de reducere a acestora, cu toate acestea poate fi inutil dacă totul se face la întâmplare. Oarecum mai scăzută nivelul de colesterol din sânge (din nou - ce?) Va ajuta dieta, remedii populare și un nou mod de viață, care vizează îmbunătățirea sănătății. Pentru a rezolva cu succes problema, nu este nevoie doar de a lua baza totală a colesterolului, pentru a-și schimba valorile, trebuie să vă dați seama care dintre fracțiuni ar trebui reduse, astfel încât ceilalți să revină la normal.

Cum să descifrăm analiza?

Norma de colesterol din sânge nu trebuie să depășească 5,2 mmol / l, dar chiar și o valoare a concentrației care se apropie de 5,0 nu poate da încredere totală că totul într-o persoană este bun, deoarece conținutul total de colesterol nu este un semn absolut sigur de bunăstare. Nivelurile normale de colesterol într-o anumită proporție sunt indicatori diferiți, care sunt imposibil de determinat fără o analiză specială, numită spectrul lipidic.

Compoziția colesterolului LDL (lipoprotein aterogen), în plus față de LDL, include lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută (VLDL) și "resturi" (ceea ce reprezintă resturile de la tranziția VLDL la LDL). Toate acestea ar putea părea foarte dificile, totuși, dacă te uiți la ele, oricine ar interesa poate descifra spectrul de lipide.

De obicei, atunci când se efectuează analize biochimice pentru colesterol și fracțiunile sale, se eliberează:

• Colesterol total (normal până la 5,2 mmol / l sau mai mic de 200 mg / dl).
• Principalul "vehicul" al esterilor de colesterol este lipoproteina cu densitate scăzută (LDL). La o persoană sănătoasă, ei au 60-65% din cantitatea totală (sau nivelul LDL colesterolului (LDL + VLDL) nu depășește 3,37 mmol / l). La acei pacienți care au suferit deja ateroscleroză, valorile LDL-LDL pot crește semnificativ, ceea ce se datorează unei scăderi a conținutului lipoproteinelor anti-aterogene, adică acest indicator este mai informativ în ceea ce privește ateroscleroza decât nivelul colesterolului total din sânge.
• Lipoproteinele cu densitate mare (colesterol HDL sau colesterol HDL), care în mod normal trebuie să fie mai mari de 1,68 mmol / l la femei (la bărbați, limita inferioară este diferită - peste 1,3 mmol / l). În alte surse puteți găsi numeroase numere excelente (pentru femei - peste 1,9 mmol / l sau 500-600 mg / l, pentru bărbați - peste 1,6 sau 400-500 mg / l), aceasta depinde de caracteristicile reactivilor și metodelor efectuarea reacției. Dacă nivelul colesterolului HDL devine mai mic decât valorile acceptabile, acestea nu pot proteja complet vasele.
• Un astfel de indicator ca coeficient aterogen, care indică gradul de dezvoltare a procesului aterosclerotic, dar care nu este principalul criteriu de diagnosticare, se calculează după formula: CA = (OX - HDL-C): HS-HDL, valorile sale normale fluctuează în intervalul 2-3.

Testele pentru colesterol sugerează selectarea opțională a tuturor fracțiilor separat. De exemplu, VLDL poate fi ușor calculat din concentrația trigliceridelor prin formula (HS-VLDL = TG: 2.2) sau din colesterolul total scăderea cantității de lipoproteine ​​cu densitate mare și foarte joasă și obținerea LDL-C. Poate că cititorul va considera că aceste calcule nu sunt interesante, deoarece sunt date numai în scopuri informaționale (pentru a avea o idee despre componentele spectrului lipidic). În orice caz, descifrarea se face de către medic, el face, de asemenea, calculele necesare pentru pozițiile de interes pentru el.

Și despre rata de colesterol din sânge

Probabil că cititorii au întâlnit informații că rata de colesterol din sânge este de până la 7,8 mmol / l. Apoi își pot imagina ce va spune cardiologul atunci când vor vedea o astfel de analiză. Cu siguranta - el va prescrie intreg spectrul de lipide. Prin urmare, încă o dată: un nivel normal al colesterolului este considerat a fi de până la 5,2 mmol / l (valori recomandate), limită de până la 6,5 ​​mmol / l (riscul de apariție a CHD!) Și tot ceea ce este mai ridicat, numere și, probabil, procesul aterosclerotic în plină desfășurare).

Astfel, concentrația colesterolului total în intervalul de 5,2 - 6,5 mmol / l este baza testului, care determină nivelul lipoproteinelor antiaterogenice colesterol (HDL-C). Analiza colesterolului ar trebui efectuată în 2 până la 4 săptămâni fără a renunța la dietă și la consumul de droguri, testarea se repetă la fiecare 3 luni.

Despre limita inferioară

Toata lumea stie si vorbeste despre colesterol ridicat, incercand sa o reduca prin toate mijloacele disponibile, dar aproape niciodata nu tine cont de limita inferioara a normei. Ea, ca și cum, nu. Între timp, colesterolul scăzut din sânge poate fi prezent și însoțește condiții destul de grave:

1. Postul lung până la epuizare.
2. Procese neoplazice (epuizarea unei persoane și absorbția colesterolului din sângele acesteia de către un neoplasm malign).
3. Afectarea severă a ficatului (ultima etapă a cirozei, modificări distrofice și leziuni infecțioase ale parenchimului).
4. Bolile pulmonare (tuberculoză, sarcoidoză).
5. Hyperfuncția glandei tiroide.
6. Anemie (megaloblastică, talasemie).
7. Deteriorarea sistemului nervos central (sistemul nervos central).
8. Febra lungă.
9. Febra tifoidă.
10. Arsuri cu afectare semnificativă a pielii.
11. Procesele inflamatorii în țesuturile moi cu supurație.
12. Sepsis.

În ceea ce privește fracțiunile de colesterol, acestea au și limite inferioare. De exemplu, o scădere a colesterolului de lipoproteine ​​cu densitate mare peste 0,9 mmol / l (antiatherogenic) este asociată cu factori de risc pentru CHD (inactivitate fizică, obiceiuri proaste, excesul de greutate, hipertensiune arterială), adică oamenii tind să dezvolte o tendință, nu este protejat, deoarece HDL este prohibitiv mic.

Scăderea colesterolului din sânge, reprezentând lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL), se observă în aceleași condiții patologice ca și colesterolul total (epuizare, tumori, boli grave ale ficatului, plămâni, anemie etc.).

Colesterolul din sânge a crescut

În primul rând, despre cauzele de colesterol ridicat, deși, probabil, ele sunt deja cunoscute de toată lumea pentru o lungă perioadă de timp:

• Alimentele noastre și, mai presus de toate, produsele animale (carne, lapte integral, ouă, brânzeturi de tot felul) conțin acizi grași saturați și colesterol. Lupta pentru chipsuri și tot felul de alimente fast-food, fast-food, pline de diferite grăsimi trans promite, de asemenea, nimic bun. Concluzie: un astfel de colesterol este periculos și consumul acestuia trebuie evitat.
• Greutatea corporală - excesul ridică nivelul trigliceridelor și reduce concentrația lipoproteinelor cu densitate mare (anti-aterogenă).
• Activitatea fizică Hipodinamia este un factor de risc.
• Vârsta după 50 de ani și bărbat.
• Ereditatea. Uneori colesterolul ridicat este o problemă familială.
• Fumatul nu este cu atat cresterea colesterolului total, dar reduce foarte bine nivelul fractiei de protectie (colesterol - HDL).
• Utilizarea anumitor medicamente (hormoni, diuretice, beta-blocante).

Astfel, nu este greu de ghicit cine este prescris în principal pentru testarea colesterolului.

Boli cu colesterol ridicat

Deoarece s-au spus atât de multe despre pericolele legate de colesterolul ridicat și despre originea unui astfel de fenomen, probabil va fi util să observăm în ce circumstanțe acest indicator va crește, deoarece, într-o oarecare măsură, pot fi cauza colesterolului ridicat în sânge:

1. Tulburări ereditare ale proceselor metabolice (variante de familie datorate tulburării metabolice). De regulă, acestea sunt forme grave, distinse de manifestarea lor timpurie și de rezistența deosebită la măsurile terapeutice;
2. Boala cardiacă ischemică;
3. Diverse patologii ale ficatului (hepatită, icter de origine non-hepatică, icter mecanic, ciroză biliară primară);
4. Boală severă a rinichiului cu insuficiență renală și edem:
5. Hipofuncția glandei tiroide (hipotiroidism);
6. Afecțiuni inflamatorii și neoplazice ale pancreasului (pancreatită, cancer);
7. Diabetul zaharat (este greu de imaginat un diabetic fără colesterol ridicat - aceasta este, în general, o raritate);
8. Condiții patologice ale glandei pituitare cu scăderea producției de somatotropină;
9. obezitate;
10. Alcoolismul (printre alcoolicii care beau, dar nu mușcă, colesterolul este crescut, dar ateroscleroza nu se dezvoltă adesea);
11. Sarcina (o condiție temporară, corpul după expirarea a tot ceea ce va funcționa, dar dieta și alte prescripții la o femeie gravidă nu se va amesteca).

Desigur, în astfel de situații, pacienții nu mai gândesc cum să scadă colesterolul, toate eforturile vizează combaterea bolii de bază. Ei bine, și cei care încă nu sunt atât de răi, au șansa să-și salveze vasele, dar să le readucă la starea inițială nu vor funcționa.

Combaterea colesterolului

De îndată ce o persoană a învățat despre problemele sale în spectrul lipidic, a studiat literatura de specialitate pe această temă, a ascultat recomandările medicilor și pur și simplu cunoștințele, prima sa dorință este de a scădea nivelul acestei substanțe dăunătoare, adică de a începe tratamentul colesterolului ridicat.

Cei mai nerăbdători solicită prescrierea imediată de medicamente, alții preferă să facă fără "chimie". Trebuie remarcat faptul că oponenții drogurilor au dreptate în multe privințe - trebuie să vă schimbați. Pentru a face acest lucru, pacienții trec la o dietă hipocolesterolemică și devin ușor vegetarieni pentru a-și elibera sângele de componentele "rele" și pentru a preveni ingerarea de alimente noi cu alimente grase.

Alimente și colesterol:

O persoană își schimbă mentalitatea, încearcă să se miște mai mult, vizitează piscina, preferă activități în aer liber în aer liber, îndepărtează obiceiurile proaste. La unii oameni, dorința de a reduce colesterolul devine sensul vieții și încep să-și urmeze în mod activ sănătatea. Și pe bună dreptate!

Ce este necesar pentru succes?

Printre altele, în căutarea celui mai eficient remediu împotriva problemelor legate de colesterol, mulți oameni sunt dornici de a curăța vasele din acele formații care au reușit deja să se așeze pe pereții arterelor și să le deterioreze în unele locuri. Colesterolul este periculos într-o anumită formă (colesterolul - LDL, colesterolul - VLDL) și nocivitatea lui constă în faptul că acesta contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor arteriale. Astfel de evenimente (lupta împotriva plăcilor) au, fără îndoială, un efect pozitiv în ceea ce privește purificarea generală, prevenirea acumulării excesive de substanțe nocive și oprirea dezvoltării procesului aterosclerotic. Cu toate acestea, în ceea ce privește eliminarea plăcilor de colesterol, va trebui să deranjați oarecum cititorul. Odată formate, nu vor merge nicăieri. Principalul lucru este de a preveni formarea de noi, iar acest lucru va fi deja un succes.

Când vine prea departe, remediile populare nu mai funcționează și dieta nu mai ajută, medicul prescrie medicamente care reduc colesterolul (cel mai probabil va fi o statină).

Tratament dificil

Statinele (lovastatina, fluvastatina, pravastatina și altele), reducând nivelul colesterolului produs de ficatul pacientului, reduc riscul infarctului cerebral (accident vascular cerebral ischemic) și miocardului, ajutând astfel pacientul să evite moartea din această patologie. În plus, există statine combinate (vitorin, advikor, kaduet), care nu numai că reduc cantitatea de colesterol produsă în organism, dar efectuează și alte funcții, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, afectarea raportului colesterolului "rău" și "bun".

Probabilitatea de a primi terapie medicamentoasă imediat după determinarea spectrului lipidic crește la pacienții cu diabet zaharat, hipertensiune arterială, probleme cu vasele coronare, deoarece riscul de infarct miocardic este mult mai mare.

În nici un caz nu ar trebui să urmeze sfatul prietenilor, al internetului și al altor surse dubioase. Medicamentele din acest grup sunt prescrise doar de un medic! Statinele nu sunt întotdeauna combinate cu alte medicamente pe care pacientul trebuie să le ia în mod constant în prezența bolilor cronice, astfel încât independența sa va fi absolut inadecvată. În plus, în timpul tratamentului cu colesterol ridicat, medicul continuă să monitorizeze starea pacientului, să controleze spectrul lipidic, să completeze sau să anuleze terapia.

Cine este primul pe linie pentru analiză?

Se poate aștepta cu greu spectrul de lipide din lista studiilor biochimice prioritare utilizate în pediatrie. Analiza colesterolului este, de obicei, luată de oameni cu o experiență de viață, adesea cu un corp fizic masculin și plin, încărcați cu factori de risc și manifestări timpurii ale procesului aterosclerotic. Printre motivele pentru efectuarea testelor relevante se numără:

• Bolile cardiovasculare și, în primul rând, boala cardiacă ischemică (pacienții cu IHD sunt mai conștienți de lipidograma);
• hipertensiune arterială;
• Xantoame și xanthelasma;
• Creșterea acidului uric seric; (Hiperuricemie);
• Prezența obiceiurilor proaste în formă de fumat;
• obezitate;
• Utilizarea hormonilor corticosteroizi, a medicamentelor diuretice, a beta-blocantelor.
• Tratamentul cu medicamente care scad colesterolul (statine).

Analiza colesterolului luată pe stomacul gol dintr-o venă. În ajunul studiului, pacientul trebuie să adere la regimul de colesterol și să prelungească postul de noapte la 14-16 ore, totuși, medicul îl va informa despre acest lucru.

Indicatorul de colesterol total este determinat în ser după centrifugare, trigliceride, de asemenea, dar sedimentarea fracțiilor va trebui să funcționeze, acesta este un studiu mai consumator de timp, dar în orice caz, pacientul va cunoaște rezultatele până la sfârșitul zilei. Ce trebuie să faceți în continuare - solicitați numerele și medicul.

Colesterolul: ce este?

Colesterolul este una dintre cele mai importante substanțe din organism. Este parte a tuturor membranelor celulare din țesuturi și organe. Această substanță este un precursor al corticosteroizilor și a hormonilor sexuali, acizilor biliari, vitaminei D și alții.

Cu toate acestea, colesterolul poate aduce rău organismului. Vorbește despre colesterolul "rău" și "bun". Întreruperea echilibrului său în compoziția diferitelor clase de lipoproteine ​​conduce la dezvoltarea aterosclerozei.

Ce este colesterolul și lipoproteinele?

Colesterolul este sintetizat în principal în ficat și, de asemenea, intră în organism cu alimente. Cu o nutriție adecvată, aproximativ 500 mg de colesterol pe zi este furnizat corpului uman cu alimente și aproximativ aceeași cantitate este produsă în organismul însuși (50% în ficat, 15% în intestin și restul în piele).

Colesterolul din alimente este absorbit în intestin și intră în sânge. Acesta este transferat la țesuturi ca parte a complexelor lipoproteinice specifice - lipoproteine. Acestea conțin proteine ​​- apoproteine, colesterol, precum și alte substanțe lipidice - trigliceride. Cu cât mai mult în compoziția unui astfel de complex de colesterol, cu atât densitatea este mai mică. Pe această bază, există lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL), densitate foarte scăzută (VLDL) și densitate mare (HDL).

VLDL sintetizat în ficat. Ei formează LDL. Acestea din urmă sunt cele mai bogate în colesterol. Ele pot conține până la 2/3 din totalul colesterolului din plasmă. LDL joacă un rol major în transportul colesterolului în peretele vascular și în formarea aterosclerozei.

Se știe că cu cât este mai mare necesitatea organismului de a construi materiale pentru formarea de noi membrane celulare, cu atât este mai mare nevoia de hormoni steroizi, cu atât este mai scăzută conținutul de LDL din sânge și este mai puțin probabil să se formeze plachete aterosclerotice în vase.

HDL sunt sintetizate în ficat. Acestea conțin mai puțin colesterol în comparație cu LDL. Aceste lipoproteine ​​inversează transportul colesterolului din vase, organe și țesuturi, transferându-l la alte lipoproteine ​​sau transportându-l direct în ficat și apoi îndepărtându-l din corp cu bilă. Cu cât este mai mare nivelul de HDL din sânge și cu cât este mai mare proporția de colesterol din ele, cu atât este mai puțin probabil ca dezvoltarea aterosclerozei și cu atât mai mare este posibilitatea dezvoltării inverse a plăcilor aterosclerotice.

La om, aproximativ 70% din colesterol este conținut în compoziția LDL, 10% - în compoziția VLDL și 20% - în compoziția HDL.

Colesterolul "rău" și "bun"

Colesterolul, care face parte din LDL, are un efect aterogen. În viața de zi cu zi un astfel de complex este numit colesterol "rău". În contrast, colesterolul din HDL este numit "bun".

Creșterea colesterolului LDL și a colesterolului acestora, pe de o parte, și scăderea concentrațiilor de HDL și a colesterolului în ele, pe de altă parte, creează condițiile pentru formarea plăcilor aterosclerotice și progresia bolilor asociate, în special a bolilor cardiace ischemice.

Dimpotrivă, o scădere a conținutului de LDL în sânge și o creștere a concentrației de HDL creează condiții nu numai pentru stoparea dezvoltării aterosclerozei, ci și pentru regresia acesteia.

Ei spuneau: "Nu există ateroscleroză fără colesterol". Având în vedere rolul foarte important pe care îl joacă lipoproteinele în acest proces, ei spun: "Fără lipoproteine, nu există ateroscleroză".

Colesterolul în boli normale și diverse

Serul luat pe stomacul gol conține colesterol și trei tipuri de lipoproteine ​​- VLDL, LDL și HDL, în care este conținut și prin care este tolerat. Totalul colesterolului este suma acestor trei componente.

Nivelul normal de colesterol nu este mai mare de 5,2 mmol / l. Hipercolesterolemia moderată (creșterea concentrației de colesterol în sânge) - până la 6,5 ​​mmol / l. Un nivel de până la 7,8 mmol / l este considerat hipercolesterolemie severă, în care rata mortalității cauzată de boala coronariană crește de 5 ori sau mai mult. Hipercolesterolemie foarte mare - mai mult de 7,8 mmol / l.

Conținutul colesterolului HDL este de obicei 0,77-2,2 mmol / l.

Nivelul normal al colesterolului LDL este de 2,3-5,4 mmol / l.

Concentrația plasmatică a colesterolului este de obicei crescută în diabet zaharat, inhibarea funcției tiroidiene (hipotiroidism) și obezitatea. Colesterolul crescut este un factor de risc independent pentru ateroscleroza și manifestările sale - boală coronariană, obliterans ateroscleroză și tulburări de circulație cerebrală.

Scăderea colesterolului din sânge este adesea observată în bolile infecțioase, bolile intestinale cu încălcarea absorbției nutrienților, creșterea funcției tiroidiene (hipertiroidism) și epuizarea.

Coeficientul aterogen

Raportul dintre colesterolul "rău" și "bun" poate fi estimat utilizând așa-numitul coeficient aterogen (CAT).

CAT = (Xc - Xcdvp) / Xc HDL, unde

Xc - colesterol total în plasma sanguină;

HsLPVP - conținutul de colesterol din plasmă în HDL.

La vârsta de 20-30 de ani, această cifră este de 2-2,8. La persoanele mai vechi de 30 de ani fără semne de ateroscleroză, valoarea CAT este de 3-3,5. În boala cardiacă ischemică, valoarea CAT depășește 4, ceea ce indică prevalența colesterolului LDL "rău" în fracțiunea totală.

Despre colesterolul din alimente

Dieta joacă un rol important în tratamentul hipercolesterolemiei. Astfel, este necesar să se țină cont de conținutul colesterolului din produsele alimentare pentru a limita utilizarea acestuia.

Conținutul de colesterol (mg) în produsele alimentare

Carne de vită fără grăsime 100 g

Miel fără grăsime 100 g

Carne de pui alba 100 g

Carne de pui negre 100 g

Cârnați 100 g

Pește mediu mediu 100 g

Lapte 3% 200 g

Brânză brută 9% 100 g

Brânză de vaci cu brânză redusă 100 g

Ulei vegetal (floarea-soarelui, măsline) 100 g

Totul despre colesterol: sânge, sfaturi și sfaturi despre cum să reduci.

Se crede că colesterolul dăunează organismului, iar conținutul său în sânge este unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății umane. Mulți, în încercarea de a-și păstra sănătatea, aderă la diete stricte, excluzând toate produsele care conțin colesterol. Cu toate acestea, puțini oameni știu că fac parte din membranele celulare, le dau rezistență și asigură schimbul de substanțe între celulă și substanța extracelulară și reglează activitatea enzimelor. Astfel, fără colesterol, funcționarea normală a corpului nostru este imposibilă.

În ciuda importanței colesterolului, consumul excesiv de alimente grase de origine animală poate duce la creșterea nivelului de alimente în organism, care afectează negativ starea de sănătate și poate provoca boli grave.

Controlul nivelurilor de colesterol va contribui la menținerea sănătății dvs. pentru mulți ani, la creșterea rezistenței naturale a organismului, la creșterea longevității și îmbunătățirea calității acesteia. În acest articol vom elimina cele mai comune mituri despre rolul colesterolului în corpul nostru și despre metabolismul acestuia. Vom analiza, de asemenea, cele mai eficiente modalități de a controla nivelul de colesterol.

Colesterolul - de ce este necesar?

Colesterolul (din limba greacă Chole - bile și stereo - greu, tare) - a fost identificat pentru prima oară în pietrele de calcul și de aici a primit numele. Este un alcool lipofilic natural insolubil în apă. Aproximativ 80% din colesterol este sintetizat în organism (ficat, intestin, rinichi, glandele suprarenale, glandele sexuale), restul de 20% trebuie să provină din alimentele pe care le consumăm.

Circulând în sânge, colesterolul, dacă este necesar, este utilizat ca material de construcție, precum și pentru sinteza compușilor mai complexe. Deoarece este insolubil în apă (și, prin urmare, în sânge), transportul este posibil numai sub formă de compuși solubili în apă, care sunt împărțiți în două tipuri:

Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL)

Lipoproteinele cu densitate mare (HDL)

Ambele substanțe trebuie să fie într-un raport strict definit, volumul lor total nu trebuie să depășească, de asemenea, norma. Acest lucru poate duce la boli grave ale sistemului cardiovascular.

Funcțiile colesterolului în organism:

- asigurarea rezistenței pereților celulari, care reglează permeabilitatea lor pentru diferite molecule;

- sinteza vitaminei D;

- sinteza steroizilor suprarenali (cortizon, hidrocortizon), hormonilor sexuali masculi (androgen) și feminin (estrogen, progesteron);

- sub formă de acizi biliari este implicată în formarea bilei și absorbția grăsimilor în procesul digestiv;

- participă la formarea de noi sinapse în creier, îmbunătățind astfel capacitățile mentale și memoria.

De fapt, colesterolul în sine nu cauzează rău, ci fluctuațiile sale dincolo de limitele normale. Problemele de sănătate pot provoca atât exces, cât și lipsa acesteia în organism.

Efectul negativ al colesterolului

Potrivit statisticilor, persoanele care au decedat din cauza bolilor cardiovasculare au avut niveluri scăzute de lipoproteine ​​cu densitate ridicată, dar niveluri ridicate de lipoproteine ​​cu densitate scăzută.

Lipoproteinele, cu un raport incorect sau niveluri crescute ale sângelui prelungite, pot să se așeze pe pereții vaselor de sânge și să provoace ateroscleroză.

Această boală periculoasă apare atunci când se formează plăci pe endoteliul vascular, care în timp crește și acumulează calciu. Ca urmare, lumenul vaselor se îngustează, pierd elasticitatea (stenoza), aceasta duce la o scădere a aportului de oxigen și substanțe nutritive în inimă și țesuturi și la dezvoltarea stenocardiei (încetarea aportului de sânge arterial în anumite zone ale inimii din cauza blocării arterei coronare, însoțită de durere și disconfort în piept). Adesea, tocmai din cauza unei tulburări de aprovizionare cu sânge, apare un atac de cord sau infarct miocardic. Formarea plăcilor de colesterol duce la deteriorarea peretelui interior al vaselor de sânge, poate forma un tromb, care poate bloca ulterior o arteră sau se poate declanșa și produce o embolie. De asemenea, un vas care și-a pierdut elasticitatea se poate sparge când presiunea crește în sânge.

Rolul lipoproteinelor

HDL este considerată o "bună" lipoproteină datorită capacității sale de a dizolva plăcile de colesterol și de a le îndepărta de pe pereții arteriali, cu cât este mai mare procentul lor față de LDL (lipoproteine ​​"rele"), cu atât mai bine. LDL transportă colesterolul din organele care îl sintetizează în artere și cu niveluri crescute ale acestui compus, aceste molecule insolubile mari se combină sub formă de plăci grase, se atașează la vase și le înfundă. După ce au suferit procese oxidative, colesterolul își pierde stabilitatea și poate pătrunde cu ușurință în grosimea pereților arteriali.

LDL-ul oxidat format începe să producă un număr mare de anticorpi specifici, ceea ce duce la deteriorarea severă a pereților arterelor. In plus, colesterolul ajuta la reducerea nivelului de oxid nitric, crescand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

Oxidul nitric joacă un rol important în organism:

- dilată vasele de sânge, reduce tensiunea arterială, previne formarea cheagurilor de sânge în sânge;

- joacă un rol important în lupta împotriva bacteriilor și a virușilor care au intrat în organism, distrug celulele canceroase;

- crește rezistența țesutului muscular;

- participă la schimbul de informații între diferite celule, este un neurotransmițător în sinapse.

Reducerea nivelului de oxid de azot în organism va scutura activitatea tuturor sistemelor corporale.

HDL nu numai că îndepărtează colesterolul din sânge înapoi în ficat, dar previne, de asemenea, oxidarea LDL.

Semne de creștere a colesterolului în organism

Nivelurile crescute de colesterol sunt asociate cu metabolismul lipidic (grăsime) afectat. Acest lucru poate fi un simptom al aterosclerozei, dar și al altor boli grave:

- rinichi (insuficiență renală cronică, glomerulonefrită);

- pancreas (pancreatită cronică);

- diabet zaharat (boală severă asociată cu insuficiența sintezei de insulină de către celulele beta ale insulelor Langerhans în pancreas);

- hipotiroidism (reducerea sintezei hormonilor tiroidieni);

Simptomele de ateroscleroză sunt cauzate de o îngustare a lumenului vaselor, ca urmare a nivelurilor crescute de colesterol prelungite și persistente și de deteriorarea circulației sângelui în diferite părți ale sângelui.

Simptome principale:

- angina pectorală (disconfort brusc sau durere în piept care apare în timpul efortului fizic sau emoțional);

- aritmie (tulburări ale ritmului cardiac);

- cianoza și edemul zonelor periferice ale corpului (degete, degete de la picioare);

- crampe periodice la picioare (claudicare intermitentă);

- afectarea memoriei, lipsa de atenție;

- scăderea abilităților intelectuale;

- Depunerile lipidice de culoare galben-roz în piele (xantoame) sunt cele mai frecvent observate pe pielea pleoapelor și în articulațiile gleznei.

Impactul HDL și LDL asupra sănătății noastre

Totuși, opinia că nivelul general al lipoproteinelor HDL și LDL afectează sănătatea și creșterea lor implică consecințe teribile pentru activitatea întregului organism. Cu toate acestea, această afirmație nu este pe deplin adevărată. Da, bolile menționate mai sus vor fi însoțite de un conținut ridicat de lipoproteine ​​în general, dar mai important, care este raportul în sânge de HDL "bun" și "prost" LDL. Încălcarea acestei proporții conduce la probleme de sănătate. La determinarea conținutului de lipoproteine ​​din sânge sunt luați în considerare 4 indicatori: cantitatea totală de colesterol, nivelul HDL, LDL și trigliceridele.

norme

Colesterol total de sânge - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Cu amenințarea de ateroscleroză, colesterolul total crește până la 7,8 mmol / l;

LDL pentru bărbați - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL la femei - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL pentru bărbați - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL la femei - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliceride la bărbați - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliceride la femei - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Cel mai semnificativ este raportul dintre HDL și LDL pe fondul colesterolului total. Într-un corp sănătos, HDL este mult mai mare decât LDL.

Cele mai eficiente tratamente pentru creșterea colesterolului

Există multe medicamente care reduc colesterolul în cazurile în care acest indicator reprezintă o amenințare gravă la adresa sănătății sau la începutul dezvoltării aterosclerozei. Trebuie să acordăm un omagiu unui stil de viață sănătos, o parte importantă a căruia este o alimentație adecvată. În astfel de cazuri, dieta și exercițiile moderate vor ajuta nu numai să readuce toți parametrii sângelui la normal, ci și să vă vindece complet și să vă întineri corpul.

Pentru un efect terapeutic mai rapid, se utilizează agenți farmacologici:

- Statinele sunt cele mai populare medicamente, principiul lor de acțiune este de a inhiba sinteza colesterolului în ficat prin blocarea enzimelor relevante. De obicei, acestea sunt administrate o dată pe zi înainte de culcare (în acest moment, producția activă de colesterol începe în organism). Efectul terapeutic apare după 1-2 săptămâni de utilizare sistematică, utilizarea pe termen lung nu este dependentă. Efectele secundare pot fi greață, durere în abdomen și mușchi, în cazuri rare poate exista sensibilitate individuală. Preparatele dintr-un grup de statine pot reduce colesterolul cu 60%, dar dacă sunt luate pentru o perioadă lungă de timp, ele ar trebui testate în mod regulat la fiecare șase luni pentru AST și ALT. Cele mai frecvente statine sunt: ​​cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrele stimulează producerea de HDL, recomandată atunci când cantitatea de trigliceride este de 4,5 mmol / l. Nu se recomandă utilizarea cu statine. Reacțiile adverse se manifestă sub formă de afecțiuni gastro-intestinale, flatulență, greață, vărsături, dureri abdominale. Reprezentanți ai acestui grup de medicamente: clofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- Sechestranți ai acidului biliar. Acest grup de medicamente nu este absorbit în sânge, dar acționează la nivel local - se leagă de acizii biliari, care sunt sintetizați din colesterol și îi îndepărtează din organism în mod natural. Ficat începe producția crescută a acizilor biliari din cantitatea de colesterol mai mare livrate din sânge, efectul pozitiv este vizibil după o lună de medicamente, pentru a spori efectul statinelor recepției simultane posibile. Utilizarea prelungită a medicamentelor poate duce la o încălcare a absorbției grăsimilor și vitaminelor, este posibilă creșterea sângerării. Efecte secundare: flatulență, constipație. Aceste medicamente includ: colestipol, colestiramină.

- inhibitorii absorbției colesterolului inhibă absorbția lipidelor din intestin. Medicamentele din acest grup pot fi prescrise persoanelor care au contraindicații de a lua statine, deoarece acestea nu sunt absorbite în sânge. În Rusia, este înregistrat un singur medicament din grupul inhibitor al inhibitorului de absorbție a colesterolului - ezetrol.

Măsurile de mai sus sunt aplicate în cazuri avansate când trebuie să reduceți rapid nivelul de colesterol și o schimbare a stilului de viață nu poate da rapid efectul dorit. Dar chiar și atunci când luați agenți farmacologici, nu uitați de prevenire și de suplimente naturale inofensive, care, cu un aport regulat pe termen lung, vă vor ajuta să preveniți bolile sistemului cardiovascular în viitor.

Remedii populare pentru a ajuta la scăderea colesterolului din sânge

- Niacin (acid nicotinic, vitamina PP, vitamina B,₃). Mecanismul de acțiune nu este pe deplin înțeleasă, dar experimentele au arătat că în câteva zile de la administrarea de doze mari de vitamina, LDL și trigliceride în sânge este semnificativ redusă, dar crește cantitatea de HDL colesterol la 30%. Din păcate, nu reduce riscul de apariție a complicațiilor cardiovasculare și a convulsiilor. Pentru eficiență maximă, niacinul poate fi combinat cu alte tratamente.

- acizii grași omega-3 și omega-6-nesaturați. Conținut în ulei de pește și fructe de mare, precum și în uleiuri vegetale presate la rece (nerafinate). Ele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, previne rahitismul în creștere activă, ajuta la reducerea nivelului de colesterol si a tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, consolidarea navelor și a da elasticitate, împiedică tromboza lor sunt implicate în sinteza de substanțe asemănătoare hormonilor - prostaglandine. Consumul regulat de surse de acizi grași esențiali va afecta în mod miraculos activitatea întregului organism, în special, va ajuta la prevenirea dezvoltării aterosclerozei.

- Vitamina E. Un antioxidant extrem de puternic, previne dezintegrarea LDL și formarea plăcilor grase. Pentru debutul unui efect pozitiv, trebuie să consumați în mod constant vitamina în doze adecvate.

- Ceaiul verde contine polifenoli - substante care afecteaza metabolismul lipidelor, reduc nivelul colesterolului "daunator" si cresc continutul de "folositor". În plus, ceaiul conține antioxidanți.

- Usturoi. Usturoiul proaspăt este recomandat pentru a fi utilizat pentru a reduce colesterolul, pentru a preveni formarea de cheaguri în vase (subțierea sângelui). Componentele active ale usturoiului sunt compușii cu conținut de sulf, în special, aliina.

- Proteine ​​de soia. Prin acțiune, ele sunt similare cu estrogenul - reduce probabilitatea aterosclerozei. Genistein previne oxidarea LDL datorită proprietăților sale antioxidante. În plus, soia stimulează producerea de bilă, facilitând astfel eliminarea colesterolului din organism.

- Vitaminele B₆ (piridoxină), B₉ (acid folic), V₁₂ (Cianocobalamina). O cantitate suficientă din aceste vitamine din dietă contribuie la buna funcționare a mușchiului cardiac, reduce semnificativ riscul de ateroscleroză și boală coronariană.

Ce factori contribuie la colesterolul ridicat și ateroscleroza?

Cel mai adesea, ateroscleroza este afectată de oameni care și-au neglijat sănătatea de mult timp. Cu cât vă schimbați mai devreme stilul de viață, cu atât mai puțin probabil este dezvoltarea bolilor grave. Iată patru factori principali care contribuie la creșterea nivelului de colesterol:

- Stilul de viață sedentar. Cu mobilitate scăzută, absența efortului fizic, crește nivelul colesterolului "rău", creând o amenințare la adresa dezvoltării bolilor cardiovasculare.

- Obezitatea. Întreruperea metabolismului lipidic este strâns asociată cu colesterolul ridicat. Persoanele cu vârste mari sunt predispuse la diferite boli ale sistemului cardiovascular.

- Fumatul. Aceasta duce la o îngustare a arterelor, o creștere a vâscozității sângelui, tromboza, implică riscul bolilor de inimă.

- Consumul de alimente grase de origine animală în cantități mari conduce la o creștere a LDL.

- Ereditate. Predispoziția la creșterea colesterolului este transmisă genetic. Prin urmare, persoanele ale căror rude suferă de această patologie ar trebui să monitorizeze cu atenție sănătatea lor.

Mod de viață sănătos ca metodă de combatere a colesterolului

În măsura în care aderă la o nutriție adecvată și la un stil de viață activ, riscul de a dezvolta diverse boli scade. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele expuse riscului. Dacă vă schimbați stilul de viață, ajustați activitatea întregului organism, chiar și în ciuda tendinței de apariție a oricăror patologii, mecanismele interne de apărare pot face față cu ușurință amenințării.

sporturi active îmbunătăți metabolismul, antrena mușchiul cardiac, în același timp, cu mușchii scheletici, contribuie la o sursă de sânge mai bună a tuturor organelor și sistemelor (dacă vă antrenați, sângele din depozitul vine în mainstream, contribuie la o mai bună organe de saturație cu oxigen și substanțe nutritive).

Exercițiile sportive conduc, de asemenea, la consolidarea pereților vaselor de sânge, împiedică dezvoltarea varicelor.

Nu uitați de importanța unei alimentații adecvate. Nu abuzați de diete stricte. Organismul trebuie să primească toate substanțele nutritive de care are nevoie într-un raport optim, vitamine și minerale, fibre. În dieta trebuie să existe cantități suficiente de legume, fructe, cereale, carne slabă, pește de mare și ocean, uleiuri vegetale nerafinate, lapte și produse lactate. Cu o lipsă de nutriție a oricăror vitamine, este necesar să se ia în mod periodic droguri cu conținutul lor pentru prevenirea deficiențelor de vitamine.

Renunțarea la fumat va reduce riscul de a dezvolta nu numai ateroscleroza, ci și o serie de alte boli, cum ar fi bronșita, ulcerul gastric și bolile oncologice.

Sportul este cel mai bun remediu pentru stres și depresie, temperează sistemul nervos. Activitatea fizică regulată, fie că este vorba de jogging în parc sau 3 ore de exerciții în sala de sport ajută la eliminarea acumulate pe parcursul întregii zile negativitatea și furie, mulți sportivi se simt euforia în procesul de formare. Sa demonstrat experimental că oamenii activi sunt mult mai puțin susceptibili de stres decât cei care conduc un stil de viață sedentar.

concluzie

După cum puteți vedea, colesterolul este un compus extrem de important care îndeplinește o serie de funcții vitale. Este necesar pentru mijloacele noastre de trai, dar în organism cantitatea nu trebuie să depășească limitele normei. Dezechilibrul în raportul dintre lipoproteine ​​cu densitate mare și densitate scăzută cauzează consecințe grave.

Cel mai bun tratament este prevenirea în timp util. Cea mai eficientă metodă de prevenire a creșterii nivelului de colesterol din sânge este un stil de viață sănătos.

Când renunțați la obiceiurile proaste și începeți să respectați regulile de mai sus, uitați complet de problemele de sănătate.