Cum de a reduce colesterolul din sânge la domiciliu rapid și eficient?

Cuvântul "colesterol" provoacă, de obicei, asociații negative cu supraponderali, diete nesănătoase și ateroscleroză. Cu toate acestea, numai o creștere a nivelului său este periculoasă pentru sănătate, iar în limitele normale acest compus organic este vital. Aflați cum să reduceți rapid și eficient colesterolul din sânge, inclusiv la domiciliu. Cu toate acestea, trebuie să aflați mai întâi ce este colesterolul, care este rolul acestuia în organism și ce influențează creșterea concentrației.

Ce este colesterolul?

Acest compus organic este un alcool lipofilic conținut în membranele celulelor vii. Nu este vorba numai de ciuperci, plante și procariote. Principala funcție a colesterolului este menținerea stabilității structurii pereților celulari, asigurând permeabilitatea lor normală. În plus, este necesară pentru biosinteză:

• acizii biliari;
• corticosteroizi;
• hormoni sexuali;
• vitamine D-grup.

Colesterolul din sânge are o origine endogenă cea mai mare: aproximativ 80% este sintetizată de organismul însuși, iar doar 20% provin din exterior cu alimente.

De la creșterea colesterolului crește riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, deoarece alcoolul gras este capabil să se stabilească sub formă de plăci pe pereții arterelor și să le înfundă. În acest caz, vorbim doar despre așa-numitele colesterol "prost" - lipide-proteine ​​cu densitate scăzută (LDL). Lipoproteinele cu densitate mare (HDL), dimpotrivă, ajută la menținerea sănătății inimii și a vaselor. Combinarea colesterolului cu proteinele este necesară pentru transportul în țesuturi, deoarece este insolubilă în plasma sanguină.

Standarde și motive pentru majorare

Nivelul lipoproteinelor din sânge se determină utilizând un test de sânge biochimic, iar valorile normale depind de vârstă. Indicatorul mediu universal pentru un adult este considerat a fi valori care nu depășesc 5 mmoli pe litru. Abordarea acestui nivel sau depășirea rezultatelor sale este un motiv pentru a vă gândi cum să reduceți nivelul de colesterol. Cu cât numerele sunt mai mici, cu atât este mai puțin probabil să se dezvolte ateroscleroza și bolile asociate.

De ce poate crește colesterolul? Motivul principal este considerat o dietă neechilibrată, dominată de grăsimi și bogată în hrana pentru carbohidrați ușor de digerat. Cu toate acestea, alți factori afectează de asemenea concentrația de LDL în sânge:

• stres;
• obiceiuri proaste;
• ereditate;
• tulburări endocrine (diabet, disfuncție a glandelor endocrine);
• boală de ficat, însoțită de stază bilă.

Tendința de supraalimentare și limitarea efortului fizic (respectiv, acumularea excesului de greutate) contribuie, de asemenea, la creșterea concentrației de colesterol din sânge.

Articolul principal: Colesterolul normativ la femei și bărbați cu cauze de abateri și metode de tratament

Ce alimente măresc colesterolul din sânge

Nutriția este un factor major care afectează nivelul colesterolului din sânge. Alimentele care conțin cantități mari de grăsimi animale sunt responsabile de creșterea cantității de "rău" și de creșterea riscului de apariție a aterosclerozei. Acestea includ anumite tipuri de carne și pește, organe comestibile, produse lactate și cârnați.

Tabelul prezintă cele mai periculoase produse care măresc colesterolul din sânge la femei și bărbați. Diviziunea sexuală este de până la 50 de ani, în timp ce femeile sunt relativ protejate de estrogen, împiedicând formarea plăcilor aterosclerotice. Mai târziu, nu există nici o diferență, iar la bătrânețe persoanele de ambele sexe sunt la fel de susceptibile la ateroscleroză.

Cu toate acestea, alimentele cu colesterol rău nu pot fi complet excluse din meniu. De exemplu, ouăle care au fost considerate cel mai nociv produs în ultimele decenii conțin o mulțime de proteine. Este necesară formarea lipoproteinelor cu densitate mare. În plus, compoziția gălbenușurilor, în plus față de colesterol, include lecitina, care încetinește absorbția în intestinul de grăsimi saturate. De asemenea, este inacceptabil să excludem din meniu carnea - o sursă de proteine, trebuie doar să mănânci cele mai puțin grase părți ale carcaselor.

În lista de produse care măresc colesterolul există și produse din făină de calitate superioară (brioșe și paste), zahăr, produse de cofetărie. Acestea nu conțin grăsimi animale, dar afectează în mod negativ metabolismul, contribuind la formarea complexelor de transport cu un conținut ridicat de lipide și sedimentarea colesterolului pe pereții vaselor de sânge. Aceasta include, de asemenea, băuturi alcoolice și alte băuturi.

Băuturi, alcool și colesterol în dependența de sânge

S-au scris multe despre daunele cauzate de alcool în sine și nu contribuie la sănătatea vaselor de sânge. Alcoolul, mai presus de toate - un produs cu calorii ridicate și reducerea consumului de calorii este baza pentru tratamentul aterosclerozei. Efectele etanolului afectează tonul vascular, contribuind la formarea plăcilor de colesterol pe pereții lor. Dulcile de alcool (lichioruri, lichioruri etc.) din cauza conținutului de zahăr afectează în mod negativ metabolismul, la fel și băuturile răcoritoare.

Efectul negativ al alcoolului asupra colesterolului din sânge servește ca bază pentru interzicerea utilizării băuturilor alcoolice dure. La rate mai mari de 5 mmol / l, acest alcool este contraindicat complet, la valori apropiate de acest prag - foarte rar și în cantități moderate. Adică consumul de alcool cu ​​colesterol ridicat este extrem de nedorit, mai ales dacă sunt diagnosticate bolile concomitente (diabet, hipertensiune arterială). Interdicția nu se aplică tuturor soiurilor. De exemplu, iubitorii de bere nu trebuie să renunțe la obiceiurile lor: substanțele nutritive din această băutură măresc nivelele HDL, cu condiția ca produsul să fie natural și proaspăt și să nu fie mai mult de 0,5 litri pe zi. Cu toate acestea, berea ieftină și colesterolul "depozit" sunt incompatibile în sânge la un nivel ridicat al acestuia din urmă, deoarece o astfel de băutură conține conservanți, zahăr și alți aditivi nocivi.

Limitați-vă la iubitorii de cafea. În ciuda proprietăților anti-cancerigene dovedite ale acestei băuturi, aceasta conține cafestol, care mărește nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută. De aceea, cafeaua și colesterolul din sânge sunt direct legate: consumul de 4-5 cesti pe zi crește riscul de ateroscleroză cu aproximativ 10%. Adăugarea de cremă sau lapte va agrava situația doar datorită conținutului de grăsime din lapte. Se pare că trebuie să te limitezi la toate și să abandonezi complet mâncarea delicioasă? Nu, deoarece chiar și unele alimente grase pot reduce colesterolul și pot avea un efect pozitiv asupra sănătății vasculare.

Alimente care reduc rapid și eficient colesterolul din sânge

După cum sa menționat deja, lipoproteinele cu densitate mare nu afectează negativ sistemul cardiovascular și nu contribuie la formarea plăcilor de colesterol. Aceste complexe sunt formate din grăsimi proteice și nesaturate. Majoritatea lipidelor de acest tip se găsesc în uleiuri vegetale, fructe de mare și pești. Lista de produse care scad colesterolul, in ciuda continutului ridicat, include:

Orice pește este prezentat cu colesterol ridicat, deoarece conține acizi grași nesaturați și contribuie la normalizarea metabolismului. Cu toate acestea, ar trebui să fie fierte prin coacere sau coacere cu o cantitate minimă de ulei, și nu ar trebui să fie prăjite.

Carne și lapte

În ciuda faptului că aceste produse au origine animală, consumul lor în alimente este obligatoriu. Trebuie doar să alegeți carne cu conținut redus de colesterol și produse lactate. Cele mai bune opțiuni sunt mielul, curcanul, carnea de pui, precum și laptele, kefirul și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Legume și fructe

Deoarece produsele pe bază de plante nu conțin deloc colesterol, ar trebui să fie consumate în primul rând dacă există riscul de ateroscleroză. Pentru a reduce colesterolul din sânge în dietă ar trebui să includă:

• Varza. Mai presus de toate, proteina este benefică, promovând și normalizând metabolismul carbohidraților. Puține calorii și multe vitamine conțin alte soiuri - culoare, Bruxelles, kahrrabi, broccoli.
• Verzii. Pătrunjel, mărar, salate - o sursă de minerale și fitosteroluri, care împiedică absorbția colesterolului rău în intestine.
• Usturoi. Dacă nu există contraindicații sub formă de boli gastro-intestinale, este necesar să consumați zilnic acest legum. După trei luni, rezultatele testului vor arăta o îmbunătățire semnificativă.

Castraveții cu roșii, țelină, morcovi și sfecla sunt, de asemenea, benefice. Dar utilizarea cartofilor trebuie minimizată, deoarece conține foarte mulți carbohidrați simpli. Din fructe, este de dorit să alegeți cele care conțin mai puțin zahăr și amidon (adică bananele și strugurii trebuie consumați cât mai puțin posibil).

Nuci și semințe

Aceste produse pentru reducerea colesterolului din sânge la femei și bărbați trebuie incluse mai întâi în meniu. Ei sunt "campionii" în conținutul de fitosterol, împiedicând absorbția colesterolului în intestin. În plus, în nuci și semințe de in, floarea soarelui, susan sunt uleiuri vegetale cu acizi grași nesaturați.

Cereale și leguminoase

Cerealele ar trebui înlocuite în felurile de mâncare din paste și cartofi. Lentile, hrișcă, mei nu sunt mai puțin hrănitoare, dar conțin și carbohidrați greu digerabili. Acest lucru asigură un sentiment de sațietate fără metabolismul carbohidratului perturbator și formarea de depuneri de grăsime.

condimente

Produsele care scad colesterolul din sângele uman pot și ar trebui să fie pregătite cu condimente. Acestea nu numai că îmbunătățesc gustul alimentelor proaspete și prelucrate termic, dar, de asemenea, afectează în mod direct metabolismul. Este deosebit de utilă turmericul, care are multe proprietăți de vindecare și previne formarea complexelor de lipoproteine ​​cu densitate scăzută.

Ceai și sucuri

Dependența colesterolului din sângele alcoolului și necesitatea de a elimina acesta din urmă de la utilizarea evidentă. Cafeaua este de asemenea interzisă, deci trebuie să beți ceai, de preferință verde. Aceasta băutură previne formarea LDL, are un efect pozitiv asupra tonusului vascular și activează metabolismul. Sucurile proaspete sunt de asemenea foarte utile datorită conținutului lor de vitamine.

Cum să reduceți rapid și eficient colesterolul din sânge la domiciliu

Principala cale de a normaliza nivelurile de colesterol este de a urma o dietă cu un conținut minim de grăsimi animale saturate.

O dieta constand din carne slaba, cereale, o cantitate mare de legume si legume timp de cateva luni reduce semnificativ concentratia de lipoproteine ​​cu densitate joasa in sange.

Exercițiile moderate moderate ajută la scăderea nivelului de colesterol. Activitatea motrică este o condiție prealabilă pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge, deoarece acestea asigură tonul și o cantitate suficientă de oxigen. În consecință, metabolismul este activat, metabolismul carbohidrat-grăsime este normalizat, probabilitatea de obezitate și dezvoltarea bolilor concomitente scade. Exercitiul este, de asemenea, o excelenta prevenire a stresului, contribuind la cresterea colesterolului.

În consultare cu medicul dumneavoastră puteți folosi câteva rețete de medicină tradițională. Medicamentul din plante și alte metode în absența contraindicațiilor dau rezultate bune și nu dăunează sănătății. Cu toate acestea, toate metodele de mai sus sunt eficiente numai cu o ușoară deviere a rezultatelor testului de la normă, iar o creștere semnificativă a nivelului de colesterol necesită terapie medicamentoasă.

Medicamente pentru scăderea colesterolului din sânge

Medicamentele de scădere a lipidelor utilizate pentru scăderea colesterolului sunt împărțite în mai multe grupuri. Care combinație de medicamente pentru a prescrie și în ce doză ar trebui să fie decis de către medic în fiecare caz particular. În plus față de medicamente, puteți utiliza suplimente alimentare: vitamine, uleiuri și capsule de ulei de pește cu colesterol ridicat, de asemenea, dau un rezultat pozitiv.

statine

Acestea sunt medicamentele cele mai eficiente și în mod rezonabil de siguranță, al căror mecanism de acțiune este de a inhiba enzima responsabilă de sinteza colesterolului în celulele hepatice (3-hidroximetil-glutaril-coenzima-A-reductaza). În plus față de blocarea enzimei, adsorbția LDL din sânge crește, astfel încât rezultatele tratamentului sunt vizibile după câteva zile, iar în decurs de o lună efectul terapeutic atinge un maxim.

Lista pastilelor pentru scăderea colesterolului include:

• fluvastatină
• simvastatină
• pravastatină
• lovastatin
• rosuvastatina
• atorvastatină
• pitavastatină

Medicamentele enumerate au numeroase analogi cu alte denumiri comerciale. Este cel mai bine tolerat medicamentele de noua generatie de colesterol ridicat (Rosukard, de exemplu), si trebuie sa luati pastile doar o data pe zi. Acest lucru trebuie facut inainte de culcare, pentru ca este pe timpul noptii sinteza lipoproteinelor activata.

fibrați

Medicamentele din acest grup sunt prezentate cu un exces semnificativ de colesterol normal în sânge. Fenofibratul, țiprofibratul, gemfibrozilul și alte medicamente descompun trigliceridele, reducând astfel concentrația de LDL.

Cu toate acestea, efectul lor terapeutic este adesea însoțit de dezvoltarea efectelor secundare. Pacienții pot prezenta disfuncție hepatică, dureri musculare, calculi biliari. Contraindicațiile sunt încălcări ale hemopoiezei, patologiei rinichilor și a ficatului.

Sechestranți ai acizilor biliari

Acțiunea acestor medicamente pentru scăderea colesterolului din sânge se bazează pe capacitatea lor de a lega acizii biliari în intestin. Deoarece acești compuși sunt necesari pentru digestia normală, organismul începe să-i sintetizeze în mod activ de colesterolul existent, reducând astfel nivelul acestuia.

Sechestranții de acid biliar includ medicamente cum ar fi Colestipol și Cholestyramine. Acestea nu sunt absorbite în intestine și, prin urmare, nu au un efect sistemic asupra organismului, prin urmare, ele sunt considerate sigure și sunt de obicei prescrise în primul rând.

Mijloace de suprimare a absorbției intestinale a colesterolului

Vorbim despre suplimentele alimentare pentru scăderea colesterolului din sânge, substanțele active ale căror substanțe active nu îi permit să fie absorbite în tractul digestiv. De exemplu, suplimentul alimentar Guar, obținut din fasole de zambile, captează moleculele de alcool lipofilic și îl îndepărtează din tractul gastrointestinal într-un mod natural.

Efectele secundare sub formă de încălcări ale scaunului sau distensie abdominală sunt rareori observate și trec rapid.

Acid nicotinic

Acest grup de vitamina B, cel mai eficient, comparativ cu alte medicamente, reduce nivelul de LDL în același timp crescând concentrația colesterolului "bun". Pe baza ei se produc medicamente precum Enduracin, Atsipimoks și altele. Acidul acid nicotinic poate determina apariția scurgerii feței pe termen scurt ca efect secundar. În plus, este strict contraindicată la gastrită și leziuni ulcerative ale tractului gastro-intestinal datorită efectului său iritant asupra mucoasei.

Cum de a reduce colesterolul din sânge prin exerciții fizice

Activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente modalități de a normaliza raportul lipoproteinelor cu densitate mare și joasă densitate. Sportul stimulează procesele metabolice, saturează organismul cu oxigen, crește tonul vascular. În plus, reducerea grăsimii corporale afectează în mod direct concentrația de alcool lipofilic în sânge.

Nu aveți nevoie să deveniți un atlet profesionist pentru a reduce cantitatea de colesterol din sânge și pentru a vă îmbunătăți sănătatea - vor exista destule antrenamente zilnice de 30 de minute, de cel puțin 5 ori pe săptămână. Rezultatul se va observa după o lună: practica arată că după această perioadă concentrația de lipoproteine ​​cu densitate scăzută scade cu o medie de 10%.

Reducerea colesterolului din sânge prin utilizarea următoarelor tipuri de activitate fizică:

• de funcționare (presupunând că articulațiile sunt sănătoase și că excesul de greutate este absent);
• mersul pe jos trasee;
• tenis și alte jocuri în aer liber;
• mersul cu bicicleta;
• înot.

Ultimul sport, apropo, nu are contraindicatii si poate fi practicat cu excesul de greutate si cu probleme cu sistemul locomotor. Trebuie remarcat faptul că activitatea fizică ajută atât la reducerea colesterolului în sânge, cât și la combaterea unuia dintre factorii pentru creșterea acestuia - stresul. Exercitiile regulate imbunatatesc starea de spirit, promoveaza disciplina. În plus față de activitățile speciale, trebuie să utilizați orice ocazie de mișcare: să urcați pe scări pe jos, mai degrabă decât pe un lift, să mergeți în loc să călătoriți pe transportul public, să mergeți mai mult.

Remedii populare pentru colesterolul în sânge

Pentru a normaliza compoziția sângelui, curățați vasele de sânge și reduceți colesterolul, puteți folosi rețetele populare. Diferite infuzii de plante, amestecuri sănătoase de fructe și legume sunt pregătite în funcție de acestea. Cele mai eficiente sunt următoarele:

• Rădăcină de păpădie. Materiile prime uscate trebuie măcinate în pulbere și apoi luate de trei ori pe zi înainte de mese într-o linguriță. Se recomandă efectuarea mai întâi a unui curs continuu, care durează șase luni, apoi folosiți instrumentul ocazional pentru a menține rezultatul.
• Miere-amestec de lamaie cu usturoi. Cu moderatie, mierea este folositoare pentru cresterea colesterolului, asa ca aceasta reteta va ajuta repede la teste. Va trebui să amestecați un kilogram de lămâi tocate, 2 capete de usturoi și un pahar de miere. Mănâncă o lingură înainte de fiecare masă.
• Una dintre cele mai eficiente plante pentru prevenirea aterosclerozei este floarea-soarelui. Sunt folosite toate părțile plantei - semințe, frunze și rădăcini. Din acesta din urmă, se pregătește un decoct, care ar trebui să fie beat 1 litru zilnic. Pentru a pregăti un pahar de rizomi uscați, fierbeți în 3 litri de apă timp de cinci minute, apoi se răcește și se filtrează.
• Multe remedii folclorice pentru colesterol ridicat includ usturoiul. De exemplu, o salată de mere și telina cu ulei de măsline, tinctură de alcool de usturoi. Pentru a pregăti ultima, trebuie să luați 1 parte de usturoi tocat în 1 parte de alcool, să amestecați amestecul timp de 10 zile, să vă deplasați, să luați 2 picături pe zi de trei ori pe zi.

Remediile populare pentru scăderea colesterolului trebuie aprobate de medicul curant înainte de utilizare. Unele dintre acestea au contraindicații, pot provoca reacții alergice și alte reacții adverse. În plus, este necesar să le combinăm cu activitatea fizică și nutriția adecvată - deci un rezultat pozitiv se va realiza mult mai rapid.

Încredeți-vă pe cadrele medicale! Faceți o întâlnire pentru a vedea cel mai bun doctor din orașul dvs. chiar acum!

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• Frații noștri mai mici (186)
• Anul Nou (144)
• Totul pentru gradina gradina (943)
• Tricouri de grădină (315)
• Design de grădină (224)
• Îngrijirea plantelor de interior (27)
• Dezinsecție (20)
• Decorațiuni, design (663)
• Decupaj (16)
• Copii (412)
• Sănătate, frumusețe (4252)
• Tratament de remedii folclorice (918)
• Îngrijire de machiaj, față de corp (565)
• Diete (479)
• Produse alimentare de... (284)
• Bolilor, cauzelor, tratamentului (145)
• Ingrijirea parului (125)
• Sport și fitness (120)
• Teste (19)
• Interesant și informativ (3064)
• Istoricul faptelor (247)
• Minunata este aproape (78)
• Tutoriale Photoshop (33)
• Pictura (31)
• Cum se face un jurnal pe LI.RU (214)
• Cărți, reviste (302)
• Rețete (5401)
• Produse de panificație, aluat (2701)
• Deserturi, Cremă (222)
• Semifabricate pentru iarnă (126)
• Decorațiuni (103)
• Bauturi (101)
• Sosuri (22)
• Retete din carne (862)
• Rețete vegetale (354)
• Rețete pește (224)
• Rețete de supă (162)
• Rețete pentru aperitive reci, salate (684)
• Muzică (785)
• Sfaturi și trucuri (306)
• Mijloace de programmare pentru calculatoare (123)
• Lucru manual (6690)
• Tricotat (3258)
• Cusut (3373)
• Poezie, poezie (654)
• Cunoștințe secrete, ezoterice, magie, rugăciuni, mistică (5377)
• Gânduri inteligente, citate (379)
• Umor (483)

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-interese

-prieteni

-Cititori periodici

-comunitate

-statistică

10 modalități de a reduce colesterolul fără medicamente

10 modalități de a reduce colesterolul fără medicamente

Reducerea colesterolului din sânge pentru îmbunătățirea funcției cardiace înseamnă scăderea trigliceridelor și a "lipiciului" colesterolului LDL (așa-numitul "rău"), precum și creșterea nivelului de colesterol protector HDL ("bun").

Fiecare scădere cu 1% a LDL vă va oferi o reducere a riscului de boli cardiovasculare cu aproximativ 1%. În același timp, de la o creștere cu 1% a HDL, riscurile cardiovasculare pot fi reduse cu 2-4%! Se pare că HDL are și efecte antiinflamatorii (antioxidante).

Astfel, este de dorit să se reducă nivelurile de trigliceride și LDL colesterol, dar creșterea HDL poate fi și mai benefică. Oxidarea colesterolului LDL, care crește "lipicioasa", pare să aibă un factor de risc mai mare decât nivelurile ridicate de LDL. Jumătate din toate atacurile de inimă apar la persoanele cu niveluri normale de colesterol.

Gradul de oxidare a colesterolului cu acuratețe ridicată poate fi determinat de conținutul de proteină C-reactivă (CRP) în sânge. Niveluri scăzute de CRP (

• 1 înregistrare plăcută
• 1 Citată
• 0 salvat
  • 1 Adaugă la citat
  • 0 Salvează linkurile

  "Reducerea colesterolului din sânge pentru a îmbunătăți funcția inimii înseamnă reducerea trigliceridelor și lipidelor colesterolului LDL (așa-numitul" rău "), precum și creșterea nivelului colesterolului protector HDL (" bun ")."
  Cine știe ceva pentru cineva. Dar, în realitate, reducerea colesterolului în sânge nu reduce posibilitatea de ateroscleroză.

  Studiile din deceniile recente, colesterolul este în general răsturnat de pe tronul principalei cauze de ateroscleroză.
  Trei citate din articolul "Colesterolul și ateroscleroza: vederile tradiționale și vederile moderne" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "În general, este recunoscut faptul că ateroscleroza este un proces polietiologic și până în prezent au fost descrise mai mult de 250 de factori de risc endogeni și exogeni pentru dezvoltarea sa. Cu toate acestea, este caracteristic faptul că nici unul dintre aceștia, chiar și cel mai frecvent și semnificativ, nu este obligatoriu și apare ateroscleroza persoanele cu hipercolesterolemie (GHE) și cu colesterolul normal (colesterol) în sânge, la persoanele cu hipertensiune arterială și cu tensiune arterială normală, la persoanele cu obezitate și cașexie, cu diabet zaharat (DM) și fără acesta ".
  "1. Colesterolul este o componentă structurală esențială a membranelor celulare, un factor necesar pentru producerea unui număr de hormoni și menținerea activității normale a sistemului imunitar. Sistemul lipoproteinic asigură administrarea celulelor și curgerea inversă în ficat, prevenind acumularea intracelulară excesivă cu dezvoltarea unui efect citotoxic. în sânge reflectă caracterul adecvat al funcționării sistemului de transport al lipoproteinelor, dar nu este un factor fiziologic sau patogenetic independent Ktorov. " Citiți ultima teză a acestui citat încet și genial.
  "7. Leziunea aterosclerotică a peretelui vascular se bazează pe o inflamație locală, care se dezvoltă independent de tulburările metabolismului lipoproteinelor din sânge, inflamației sistemice, dar este potențată în mod semnificativ de acestea".

  "O reducere de 1% a LDL-ului va va oferi o reducere a riscului de boli cardiovasculare cu aproximativ 1%. În același timp, de la o creștere cu 1% a colesterolului HDL, riscurile cardiovasculare pot scădea cu 2-4%! de asemenea, acțiune anti-inflamator (antioxidant). "
  Aici, aici este cuvântul KEY "can", adică, această realizare a evenimentului NU ESTE GARANTAT. Acestea pot sau nu să scadă, dar ele pot crește.
  "Cel care dă probabilitatea pentru adevăr devine, înșelător, conștient sau inconștient". (J. Berzelius)

  Exercitarea amelioreaza inflamatia, creste HDL, ajuta nivelul insulinei de control al glicemiei si reduce stresul.
  De fapt, consuma doar zaharul continut in sange. Și exercițiile fizice nu ușurează deloc inflamația, nu este absolut nimic de faptul că elevii sunt scutiți de lecțiile de educație fizică după o boală. Și ce stres puternic este exercițiul.
  Nu atât de rar că activitatea fizică reduce foarte mult durata vieții. Fotbalistul de 17 ani al școlii de tineret din Erevan, "Furman", Gevorg Sukiasyan, a murit din cauza arestării cardiace. Incidentul a avut loc pe 14 octombrie, când Sukiasyan sa simțit rău și a fost dus la spital, dar doctorii nu au reușit să-l salveze pe tânăr. (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Există, de fapt, câteva cazuri de moarte subită în sport. Wikipedia are materiale despre el. Întrebați câte decese au fost la orele de educație fizică la școală.

  Încercați să creșteți nivelul de HDL niacină (acid nicotinic), ciocolată amară (cel puțin 70% cacao), curcumina (extract de curcumă), suc de varză sau ceai de hibiscus.
  Dacă nu există loc pentru a pune bani, încercați. Și dacă doriți să faceți acest lucru cu înțelepciune, atunci trebuie să înțelegeți că aceste fonduri nu pot influența creșterea HDL (pur și simplu nu au nimic).

  Cum să scadă colesterolul - ce trebuie să faceți

  Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii care face parte din membranele tuturor compușilor celulari ai corpului. Lipsa colesterolului este nedorită pentru o persoană, dar suprapopularea lui este considerată periculoasă pentru sănătate. Să analizăm în detaliu cum să fim cu colesterol ridicat, ce să facem în acest caz.

  Când trebuie să înceapă scăderea colesterolului?

  Este necesară scăderea colesterolului în sânge atunci când cauzează ateroscleroza - înfundarea vaselor de sânge cu plăci de colesterol, care pot provoca disfuncții grave în organism.

  Marcați colesterolul ridicat în sângele femeilor și bărbaților prin trecerea testelor clinice. Acestea vor arăta gradul de creștere a colesterolului și a anomaliilor.

  Nu toată lumea înțelege exact ce este colesterolul și cât de periculos poate fi acesta. Este important să se înțeleagă că colesterolul ridicat duce la depunerea de plăci pe pereții vaselor de sânge, ceea ce contribuie la îngustarea lumenului lor. Ca urmare, o persoană poate suferi astfel de boli:

  1. Un cheag de sânge care provoacă un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral.
  2. Anevrismul aortic.
  3. Ateroscleroza aortei.
  4. Hipertensiune arterială (presiuni frecvente).
  5. Boala ischemică
  6. Insuficiență renală cronică.
  7. Angina pectorală
  8. Atunci când vastele creierului sunt comprimate, o persoană dezvoltă o insuficiență acută a circulației cerebrale.
  9. Când este afectată ateroscleroza membrelor inferioare, poate apărea o durere la nivelul picioarelor și tulburări de mers. În cazuri mai severe, se dezvoltă tromboză vasculară, ceea ce poate duce la necesitatea amputării.
  10. Reducerea erecției și a impotenței la bărbați este ca o consecință directă a ciupercării arterelor.
  11. Durerile frecvente în piept, care dau scapulei și senzația de "estompare" a inimii, apar odată cu înfrângerea arterelor.

  Când apare cel puțin una dintre afecțiunile de mai sus, o persoană este sfătuită să consulte un medic cât mai curând posibil și să fie testată. Cu cât începe tratamentul mai devreme, cu atât colesterolul exces mai rapid va fi eliminat din organism.

  Cauzele de colesterol ridicat

  Înainte de a afla cum să scadă nivelul colesterolului din sânge, ar trebui să înțelegeți ce provoacă creșterea acestuia. Astfel, creșterea colesterolului din sânge poate apărea din mai multe motive.

  Prima este obezitatea, care sa dezvoltat ca urmare a malnutriției și a consumului de cantități mari de carbohidrați și grăsimi.

  Al doilea este lipsa activității sportive sau a unui stil de viață sedentar.

  Următorul factor este obiceiurile proaste, și anume fumatul și consumul frecvent de băuturi alcoolice.

  Un factor predispozant pentru colesterolul ridicat este o puternica tulpina emotionala si stres. De asemenea, diabetul și afecțiunile renale pot provoca această afecțiune.

  Principalele metode de reducere

  Pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, trebuie să utilizați anumite metode, dintre care următoarele sunt obligatorii:

  1. Eliminarea stresului.
  2. Normalizarea puterii.
  3. Eliminarea obiceiurilor proaste.
  4. Tratamentul bolilor care cresc colesterolul.
  5. Normalizarea greutății și a activității fizice.

  Luați în considerare mai detaliat fiecare dintre aceste metode pentru a reduce colesterolul.

  Gestionarea stresului

  Oamenii de stiinta au dovedit ca colesterolul ridicat si stresul sunt inextricabil legate, prin urmare, in primul rand, o persoana ar trebui sa-si normalizeze starea psiho-emotionala. Faptul este că mulți oameni, aflați într-o stare de depresie, nu-și controlează dieta și literalmente "profite de probleme" cu alimente nesănătoase. Acest lucru, la rândul său, contribuie la un set de fulgi de kilograme în plus și la creșterea nivelului de colesterol în mod semnificativ.

  Pentru a evita acest lucru, puteți contacta un psiholog cu experiență și urmează un curs de psihoterapie. De asemenea, ajută la normalizarea fundalului emoțional, ascultând muzica clasică, noi cunoștințe și hobby-uri.

  Reducerea consumului de zahăr

  Reducerea colesterolului este influențată în mare măsură de respingerea completă a utilizării zahărului și a tuturor produselor de cofetărie. Merită să știm că majoritatea dulciurilor, prăjiturilor și plăcintelor de astăzi conțin margarină, grăsimile care, la rândul lor, sunt expuse extrem de negativ asupra stării navelor.

  Din acest motiv, până la normalizarea completă a nivelului de colesterol, dulciurile sunt cel mai bine uitate.

  În loc de zahăr în cantități mici, li se permite să folosească miere. Este un antioxidant natural care va întări sistemul imunitar și va contribui la normalizarea sistemului digestiv.

  Nu mai puțin folositoare sunt fructele uscate: date, stafide, caise uscate. Ele se pot adăuga la iaurt, se pot mânca în întregime sau se pot prepara bulion. Acesta este un depozit de vitamine care pot fi adăugate la dieta a aproape tuturor oamenilor. Excepțiile sunt pacienții cu alergii la fructe uscate și probleme în sistemul endocrin.

  Creșterea activității fizice și normalizarea greutății

  Cu cât este mai mare greutatea corporală a unei persoane, cu atât mai mult colesterol va produce organismul. Mai mult decât atât, oamenii de știință au dovedit că greutatea înaltă este cel mai important semn definitoriu că există o problemă cu colesterolul. Astfel, singura modalitate de ao reduce este să vă normalizați greutatea.

  Sarcini sport au un efect pozitiv asupra organismului. Ei sunt capabili să reducă acumularea de blocade în vasele umane. Pentru a face acest lucru, se recomandă să vă angajați în mod regulat în activitatea fizică.

  Aceasta poate fi jogging, fitness, yoga, ciclism sau înot. Alte sporturi sunt, de asemenea, binevenite. Principalul lucru este că aceste antrenamente trebuie să fie permanente și să facă o persoană să părăsească zona de confort și să înceapă să se miște.

  În cazul în care o persoană a suferit deja un atac de cord sau un accident vascular cerebral din cauza blocării navei, sporturile prea active sunt contraindicate acestuia. În această condiție, pacientul este cel mai bine să facă terapie fizică.

  O alimentație corectă și evitarea obiceiurilor proaste

  Mulți oameni se întreabă cum să scadă colesterolul cu corecție nutrițională și ce înseamnă. De fapt, pentru a reduce cu adevărat colesterolul, principiul nutriției trebuie revizuit serios.

  Primul pas este reducerea aportului de grăsimi, deoarece aceștia sunt cei care pot crește rapid colesterolul. Este deosebit de important să se reducă aportul de grăsimi polisaturate și grăsimi animale concentrate.

  Astfel, trebuie să abandonați complet grăsimile, brânzeturile grase, cârnații, peștele gras și carnea grasă (carne de porc, miel). De asemenea, nu gătiți feluri de mâncare cu ulei de floarea-soarelui.

  Preferă alimente bogate în mono-saturate grăsimi. Acestea includ ulei de măsline, ulei de arahide și avocado. Ar trebui să fie în mod regulat în meniu.

  Este important să se reducă la minimum consumul de ouă, mai ales atunci când este prăjit. Astfel, într-o săptămână nu puteți mânca mai mult de două ouă.

  Este extrem de util să includeți în meniu feluri de mâncare și fasole. Este foarte hrănitoare și benefică deoarece conține fibre solubile în apă (pectină). Această substanță este capabilă să înlăture colesterolul din organism chiar înainte ca plachetele să se înfunde în vasele de sânge.

  Datorită selecției mari de leguminoase, felurile de mâncare de la ei pot fi foarte diverse, astfel încât nu se vor plictisi după câteva mese.

  În plus, trebuie respectate următoarele recomandări pentru îmbunătățirea nutriției:

  1. Ar trebui să mănânce mai multe fructe. Sunt deosebit de utile meri, pere, citrice și sucuri.
  2. Îmbogățiți meniul cu mâncăruri din tărâțe de ovăz. Acestea sunt extrem de utile și funcționează conform metodei "perie" din stomac și vase. În același timp, este important nu numai să mănânci porridge, dar și cookie-urile de tărâțe și pâinea. Acest produs trebuie să fie prezent zilnic în meniu.
  3. Mănâncă un morcov și mănâncă sucuri din el. Se dovedește că numai doi morcovi brute mici cu o utilizare normală a colesterolului scăzut cu 10%.
  4. Minimizați consumul de cafea. Este mai bine să o refuzați cu totul, deoarece această băutură are un efect direct asupra bolilor vasculare și cardiace. Cei care beau cafea în fiecare zi sunt de trei ori mai susceptibili de a dezvolta un atac de cord la vârsta de 50-60 de ani.
  5. Usturoiul, ceapa, precum și tincturile din ele curățează perfect vasele. Aceste legume ar trebui adăugate regulat la feluri de mâncare. Ei nu numai că vor satura corpul cu vitamine, ci vor întări și sistemul imunitar.
  6. Oamenii supraponderali sunt prezenți în dieta de soia. Aceste produse vor contribui la normalizarea greutății. În același timp, ele sunt destul de gustoase și vor putea satisface o persoană, precum și o carne.
  7. Refuzul utilizării produselor lactate grase. Fat smântână, cremă, brânză de vaci este un tabu pentru colesterol ridicat. În schimb, numai laptele degresat este permis.
  8. Mananca carne rosie - carne de vita macrata. Este extrem de util pentru nave și inimă. Principalul lucru este că vasele de carne de vită sunt servite fierte sau coapte, altfel nu va avea nici un efect asupra lor. Pe lângă mâncărurile din carne, legumele trebuie servite.
  9. Îmbogățiți dieta cu verdele. Marar, spanac, salata verde, patrunjel si ceapa verde ar trebui sa fie in mod regulat in meniu.
  10. Colesterolul "util" găsit în pește, și anume în macrou și ton. O saptamana este suficienta pentru a folosi 200 g de specii de peste de mare in forma fiarta. Acest lucru va ajuta la menținerea vâscozității normale a sângelui și va evita cheagurile de sânge

  instrucțiuni nutriționale suplimentare pentru normalizarea colesterolului

  1. Este util să folosiți ulei de măsline, de susan și de soia. Mai puțin frecvent, semințele de in și uleiul de porumb pot fi adăugate în alimente. Puteți, de asemenea, mânca măsline în întregime. Principalul lucru este că acestea nu conțin coloranți și aditivi nocivi.
  2. Ar trebui să fie complet exclusă din dieta prăjit și fast-food.
  3. Pentru o eliminare stabilă a colesterolului pe zi, o persoană trebuie să reducă cel puțin 50 g de fibră. Cea mai mare parte se găsește în cereale, verde și legume. Este, de asemenea, extrem de util pe stomacul gol să luați două linguri de tărâțe uscate, spălate cu apă.
  4. Este mai bine să nu folosiți ciorbe primare de carne și pește. Dacă nu puteți exclude astfel de feluri de mâncare din dieta dvs., atunci după ce se răcesc, este necesar să eliminați stratul superior de grăsime, deoarece înfundă vasele și este rău pentru munca lor.
  5. Grasimile carcinogene care sunt conținute în conserve de pește și șprot sunt considerate a fi foarte dăunătoare. Este mai bine să refuzați astfel de produse pentru totdeauna. Același lucru este valabil și pentru gustări în locurile de fast-food cu maioneză și grăsimi.
  6. O parte integrantă a reducerii colesterolului este practica terapiei cu sucuri. Mai ales ananas, citrice și suc de mere. Puteți să faceți și sucuri de legume. Ele au, de asemenea, un efect benefic asupra navelor. Nutriționiștii recomandă să beți sucuri în câteva linguri, deoarece un stomac nepregătit poate reacționa diferit la noile fluide. De asemenea, asigurați-vă că beți sucuri de casă, deoarece cele achiziționate conțin prea mult zahăr.
  7. Ar trebui să fie complet exclusă din dieta produsele afumate - pește și carne. Acestea sunt expuse extrem de negativ la activitatea tractului digestiv și sunt strict interzise pentru orice afecțiuni ale intestinelor, ficatului (hepatitei) și stomacului (ulcerului).

  Există astfel de produse care, dacă sunt utilizate în mod regulat, pot reduce colesterolul total chiar și fără tratamentul suplimentar cu medicamente:

  1. Migdale. În pielea sa, conține substanțe speciale care au capacitatea de a reduce colesterolul "rău". In plus, migdalele au vitamina E, fibre si antioxidanti care protejeaza oamenii de posibila dezvoltare a aterosclerozei si a consecintelor ulterioare ale acestei boli. Migdalele pot fi consumate întregi și sol. Acestea pot fi adăugate la cookie-urile de casă, salate și folosite ca condimente pentru preparatele din carne. O zi este suficientă pentru a mânca o mână mică de migdale. Contraindicații la aceasta sunt intoleranța individuală (alergia la nuci).
  2. Citrice. Ele sunt bogate în pectină, care, atunci când este eliberată în stomac, formează o masă vâscoasă care elimină colesterolul. În același timp, mandarinele, grapefruitul și portocalele sunt considerate a fi foarte utile. Puteți face salate de la ei, puteți mânca în întregime sau puteți bea sucuri de casă. O zi este suficientă pentru a mânca câteva felii de mandarine și pentru a bea jumătate de pahar de suc de grapefruit. Contraindicațiile la citrice sunt reacții alergice, precum și o perioadă de boală gastrică acută.
  3. Avocadosul conține grăsimi monosaturate unice, datorită cărora pacienții cu colesterol moderat îl pot reduce semnificativ. Poți să faci spumă, salate din avocado și să mănânci în întregime.
  4. Afine, in plus fata de setul complet de vitamina cea mai valoroasa, contine antioxidanti care ajuta la reducerea colesterolului. În plus, ca un plus adăugat, afinele pot îmbunătăți viziunea și pot întări imunitatea.
  5. Ceaiul verde conține tanin în cantități mari, astfel încât acesta poate fi folosit pentru a menține starea vaselor la un nivel normal. Mai mult, se demonstrează că acei oameni care beau în mod regulat ceai verde sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de boli ale sistemului cardiovascular. De asemenea, cu ajutorul acestei băuturi vă puteți aduce greutatea înapoi la normal.
  6. Lentilele cu utilizare regulata imbunatatesc starea vaselor de sange. Din ea puteți face tot felul de mâncăruri interesante. Ea nu are practic contraindicații stricte la recepția ei.
  7. Sparanghelul este bine absorbit în sistemul digestiv și are un efect benefic asupra vaselor de sânge. Poate fi folosit în formă fiartă sau fiartă.
  8. Orzul poate fi un substitut excelent pentru orez. Ea face cereale minunate, caserole și budinci.
  9. Vinetele din compoziția lor sunt bogate în potasiu, care afectează favorabil activitatea inimii și a vaselor de sânge. Reduce probabilitatea placilor aterosclerotice. În centrul ei, vinetele sunt foarte versatile, astfel încât să puteți găti o varietate de feluri de mâncare de la ele - supe, tocană, castraveți etc. Vinetele au, de asemenea, un efect bun asupra sistemului digestiv.
  10. Vine, semințe de susan și de floarea-soarelui au un efect de creștere a colesterolului "bun", deci este bine să folosiți aceste alimente în cantități mici.

  Refuzarea obiceiurilor proaste

  Pentru a reduce colesterolul, este extrem de important să renunți complet la obiceiurile proaste - fumatul și consumul de alcool.

  Merită menționat faptul că acei oameni care au renunțat la fumat și au consumat alcool au avut deja într-o lună mult mai puțin colesterol în sângele lor. Mai mult, au început să se simtă mai sănătoși și să se odihnească, iar somnul și pofta de mâncare au revenit la normal.

  Pentru cei care au avut obiceiuri proaste de zeci de ani, renunțarea la fumat poate fi problematică, dar cu ajutorul medicamentelor moderne nu numai că poți să scapi de obicei, ci și să cauți dezgust pentru țigări sau alcool.

  Medicamente și remedii populare

  Pastilele medicamentoase vor ajuta la scăderea rapidă a colesterolului din sânge. Următoarele medicamente sunt utilizate în mod obișnuit pentru scăderea colesterolului:

  1. Statinele. Aceste tablete sunt considerate cele mai populare medicamente care au un efect diminuat asupra colesterolului. Aceștia acționează destul de repede și rareori produc efecte secundare. Cel mai adesea, Baikol, Mevacor și Lescol sunt prescrise în acest scop. Dozajul și durata administrării acestor medicamente sunt selectate individual pentru fiecare pacient, în funcție de gradul de neglijență a afecțiunii, de rezultatele testului și de simptomele generale ale pacientului.
  2. Acizii fibroși pot avea un efect de scădere asupra colesterolului. Cel mai bun dintre aceste medicamente sunt Gemfibrozil și Clofibrate. După tratament, pacientul poate dezvolta indigestie și funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal.
  3. Medicamente de colesterol care se leagă de acidul biliar. Ca urmare, ele reduc producția activă de plăci aterosclerotice de către ficat. De obicei, aceste medicamente sunt prescrise pacienților împreună cu paturile, asigurând astfel un efect terapeutic complex. Cele mai bune medicamente din acest grup sunt preparatele Questran și Colestid. După ce le-ați luat, o persoană poate avea un sentiment de greutate și diaree.
  4. Acidul nicotinic, precum și derivații acidului fibric.

  Remedii populare

  Până în prezent, există multe rețete populare care vor ajuta la reducerea colesterolului din sânge. Cele mai multe dintre ele se bazează pe plante medicinale, așa că înainte de a le folosi, o persoană ar trebui să consulte întotdeauna cu un medic despre contraindicații și alergii. Să se auto-medicheze în acest caz nu ar fi înțelept.

  1. Tratamentul de la morcovi. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați o jumătate de pahar de semințe de mărar, cât mai multă miere și o lingură de rădăcină valeriană rasă. Se toarnă amestecul cu apă clocotită și se infuzează timp de zece ore. Luați de trei ori pe zi o lingură.
  2. Un mijloc de ulei. Luați cinci căței de usturoi și tăiați-o. Adăugați câteva linguri de ulei de măsline. Instalați amestecul timp de câteva zile, apoi adăugați-l ca o condimente pentru feluri de mâncare.
  3. Se amestecă un pahar de alcool și două sute de grame de usturoi tocat. Insistați-vă o săptămână. Luați câteva picături înainte de a mânca. Acest instrument are un efect pronunțat de reducere a colesterolului.
  4. Excelent efect asupra scăderii colesterolului de tei. Pentru a face acest lucru, luați pulbere de zi cu zi din flori de tei uscate și 1 linguriță. Trebuie să beți cu apă curată.
  5. Este util să urmați dieta mere - mâncați 2-3 mere pe zi. Ele sunt extrem de utile pentru nave. Deja după două luni de o astfel de schimbare în dietă, navele vor fi într-o stare mult mai bună.
  6. Un mijloc de telina. Pentru prepararea ei, rădăcinile de țelină decojite ar trebui să se scufunde în apă clocotită timp de câteva minute. Apoi, scoateți-le și sare. Adăugați puțin ulei de măsline. Acest fel de mâncare poate fi consumat atât pentru micul dejun, cât și pentru cină. Acesta va influența perfect vasele și nu va adăuga deloc greutate. Singura contraindicație este scăderea tensiunii arteriale.
  7. Un mijloc de dulciuri. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați o lingură de rădăcină de lemn dulce și să turnați 500 ml de apă fierbinte peste ea. Se fierbe și se ia un decoct într-o lingură de trei ori pe zi timp de două săptămâni.
  8. Tinctura vâscului. Luați 100 g de iarbă de iarbă și turnați 1 l de vodcă pe ea. Insistați pentru o săptămână, tulpina. Luați o linguriță de două ori pe zi înainte de mese.

  De asemenea, este posibil să se elimine depozitele de grăsimi nedorite în vase utilizând mijloacele descrise mai jos. Toate acestea vizează îmbunătățirea inofensivă a condiției umane.

  Excelentă "muncă" propolis. Pentru a face acest lucru, de trei ori pe zi, utilizați câteva picături de tinctură de propolis timp de trei luni.

  Mijloace de fasole. Pentru a face acest lucru, trebuie să toarnați un pahar de fasole seara cu apă și să lăsați peste noapte. Dimineața, scurgeți apa și turnați unul nou. Gatiti pana cand sunteti pregatiti si mancati pentru doua mese. Durata terapiei trebuie să fie de cel puțin trei săptămâni.

  Alfalfa este un remediu dovedit pentru vasoconstricție. Este bogat în vitamine și minerale benefice. Pentru un tratament adecvat, lucerna trebuie cultivată acasă singură sau pentru a fi proaspătă. Din această plantă trebuie să stoarceți sucul și să-l luați de o lingură de trei ori pe zi.

  Semintele de semințe de in, de asemenea, pot avea un efect benefic asupra plăcilor aterosclerotice. De asemenea, va îmbunătăți funcția cardiacă și va normaliza tensiunea arterială. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l achiziționați într-o farmacie și să-l adăugați la alimente. Durata tratamentului nu este mai mică de trei luni.

  Rădăcina de păpădie va ajuta la reducerea colesterolului la pacienții cu ateroscleroză severă. Pentru aceasta, rădăcina uscată a unei astfel de plante ar trebui să fie consumată zilnic într-o lingură înainte de a mânca. Îmbunătățirea stării navelor va veni după șase luni. Nu există contraindicații pentru o astfel de rețetă.

  Roșcani pot fi mâncați de 5 bucăți zilnic timp de o lună. În plus, este permisă și consumarea sucurilor - tomate, măr și morcov.

  Cum de a reduce colesterolul din sânge fără medicamente

  Despre colesterol mai des invata din testele pentru sange, care contine aceasta substanta. Dacă nivelul în sânge este mai mare decât în ​​mod normal, atunci este necesar să luați măsuri urgente și să vă angajați îndeaproape în a vă aduce ordinea în organism.

  Excesul de colesterol trebuie eliminat din organism, deoarece acestea sunt cauza bolilor grave. Pentru a face acest lucru, utilizați medicamente - statine, care sunt prescrise de medic.

  Dar este posibil si cum sa scad colesterolul in sange fara medicamente? Ce ar recomanda medicina alternativa?

  Pe scurt despre colesterol

  Sângele și țesuturile corpului uman conțin compuși asemănători grăsimilor - colesterolului. Este sintetizat de ficat din acizi grași care sunt ingerați cu alimente.

  Colesterolul este reprezentat de mai multe tipuri.

  Corpul colesterolului transportă lipoproteinele - substanțe care se pot combina cu grăsimi. Acestea sunt împărțite în două tipuri: densitate mare (HDL) și densitate scăzută (LDL). Colesterolul util se combină cu HDL și intră în ficat, în cazul în care este defalcat în componente cu eliminarea ulterioară a celor din organism.

  Cu toate acestea, puteți corecta situația și reduce colesterolul fără medicamente folk remedii. Subiectul conversației noastre de astăzi este cum să reducem colesterolul fără droguri.

  De ce și ce grăsimi au nevoie oamenii?

  Grăsimile (sau trigliceridele) din corpul uman se acumulează în celulele subcutanate, în jurul organelor. Ele sunt necesare pentru stocarea, protecția și izolarea corpului. Valoarea energetică a grăsimilor, în comparație cu carbohidrații, este dublă.

  Proprietățile chimice disting grăsimile

  • saturate (nu există o legătură chimică disponibilă, deci nu reacționează cu alți compuși chimici); esențială pentru sinteza colesterolului;
  • nesaturat (există unul sau mai multe locuri libere pentru legarea chimică, prin urmare sunt posibile reacții chimice cu alte substanțe); necesare pentru a transporta colesterolul în ficat.

  Compușii esențiali includ mai mulți acizi grași nesaturați care intră în organism numai cu alimente.

  Unele dintre ele (linoleic, linolenic și aizosapentenoic) reduc nivelurile de trigliceride și colesterol din sânge, împiedică formarea plăcilor.

  Prin urmare, persoanele care consumă constant ulei de pește (produsul conține acești acizi) rareori suferă de ateroscleroză (japoneză, eschimos).

  Lista alimentelor cu grăsimi saturate

  • carne de vită;
  • gălbenuș de ou;
  • ficat;
  • caviar negru și roșu;
  • unt;
  • piele de pui, carne grasă;
  • margarina;
  • produse lactate integrale (fără grăsimi);
  • înghețată;
  • brânzeturi tari;
  • ulei de cocos;
  • grăsimi animale.

  Cercetările au arătat că o dietă îmbogățită în grăsimi saturate cauzează acumularea de colesterol în sânge, boli de inimă și obezitate.

  Dieta pentru a reduce colesterolul

  Dovedit: 25% din colesterolul dăunător este pus deoparte din cauza alimentației necorespunzătoare. Poate reduce colesterolul fără medicamente, o dietă echilibrată, respectând în același timp raportul corect între LDL și HDL. Nutriționiștii recomandă: să livreze cel puțin 30% din calorii în organism din cauza grăsimilor nesaturate.

  În acest scop, meniul este util pentru a include mâncăruri preparate cu produse cu acizi grași nesaturați:

  • uleiuri vegetale (de la soia și porumb, floarea-soarelui, semințe de in);
  • nuci;
  • grăsimi (somon, macrou, macrou, păstrăvi, hering);
  • susan;
  • Carne de cal, crabi și creveți.

  Uleiurile vegetale conțin acizi:

  • ulei linoleic: în soia - 50-57%, floarea soarelui - 60%, porumb - până la 50%, inul - de la 25 la 35%), în ulei de nuc (45-55%);
  • linolenic: la soia (20-29%), la semințe de in (de la 35 la 40%), la porumb (până la 10%), în ulei de nuc (8-10%).

  Acidul aizosapentenic livrează ulei de pește. Dar organismul poate sintetiza aceasta substanta din acid linolenic. Veganii pot profita de acest lucru și pot folosi ulei de in, în loc de pește gras.

  Complet exclude din dieta hrana cu grasimi saturate nu trebuie sa fie. La urma urmei, aceste produse conțin alte substanțe necesare sănătății. Membranele tuturor celulelor corpului nostru includ grăsimi și nu există grăsimi vegetale în organism.

  Prin urmare, menținând nivelul normal al colesterolului, trebuie să includeți lapte degresat, alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pui (fără piele), carne de iepure, carne de curcan în loc de carne roșie.

  Articole alimentare utile

  Alte substanțe cu capacitatea de a rezista colesterolului dăunător includ

  • fibră solubilă (descompune și elimină colesterolul);
  • vitamina C (implicată în metabolizarea grăsimilor);
  • pectinele (colesterolul și sărurile biliare se leagă în intestin).

  Aceste elemente sunt conținute în plante.

  Lista de produse pe bază de plante cu substanțe benefice

  • fructe de padure: coacăze, coacăze roșii și negre, merișor, ardei negru (aronia), păducel, cățeluș, feijoa;
  • legume: ceapă, usturoi, ridiche negru, anghinare, ardei iute, sfeclă, okra, dovleac, dovlecei, anghinare de ierusalim, varză;
  • fructe: lămâie, rodii, portocală, avocado, nectarine, grapefruit, piersic, mandarină, mishmula japoneză, fructe de pasiune, nectarine, pomelo, papaya, prune, avacado, ananas, pere;
  • leguminoase: fasole, fasole, linte, soia, năut;
  • cereale (cele mai multe ovăzuri);
  • Ierburi: telina, rebarbora, quinoa, urzica, salate, ceai verde;
  • fructe cu coajă lemnoasă: nuci;
  • semințe: susan;
  • alge marine: alge marine.

  Fructele și legumele ar trebui să fie consumate zilnic cu fiecare masă.

  Recomandări în pregătirea meniului pentru reducerea colesterolului din sânge

  Uleiuri vegetale: floarea-soarelui, porumb, soia

  Meniul de probă pentru această zi

  • hrana cu hrișcă cu morcovi și ceapă tocată, îmbrăcată cu ulei de porumb;
  • omeleta de proteine;
  • ceai de rozmarin sau ceai din plante cu miere;
  • Pâine Borodino.
  • legume de legume (cartofi, dovlecei, ceapa, fasolea de sparanghel, morcovi, varza, ardei iute, rosii, tocata cu ulei de floarea-soarelui);
  • pește fiert;
  • salată de legume cu ulei de soia și tofu (soia);
  • cicatrici de cafea cu lapte degresat și zahăr;
  • pâine de grâu cu tărâțe.
  • fructe (mere sau pere) sau suc de morcovi;
  • pâine integrală.
  • cereale integrale cu fulgi de ovăz cu mere ras, fără unt;
  • brânză de cotă cu miere și nuci;
  • ceai verde cu lapte;
  • biscuiți.

  Pentru noapte: chefir 1% grăsime.

  Medicina tradițională în prevenirea aterosclerozei

  Dieta corectă garantează un succes parțial în reducerea colesterolului. Pentru cei care si-au stabilit scopul de a scadea colesterolul fara medicamente folosind remedii folclorice, sunt oferite retete vechi de vindecatori care s-au dovedit in timp si s-au dovedit a fi eficiente.

  Tratarea uleiului vegetal

  Utilizați un produs proaspăt pentru aplicare. Cel mai bun ulei va fi gătit "presa rece". Nu permiteți supradozajul medicamentului - medicamentul nu este distribuit "pungi".

  Uleiul de seminte de in: tratamentul cu un curs de 45 de zile, 1 lingura. l. beți doar o singură dată pe stomacul gol dimineața. După o pauză de 2 săptămâni, repetați admisia de ulei. Tratamentul este lung, mai multe cursuri.

  Cel mai bun ulei de calitate este vândut de farmacii. Medicamentul oficial recunoaște activitatea uleiului de inul în metabolismul lipidic. Farmacii vinde preparatul de ulei "Linetol" din ulei de in (cererea - conform instrucțiunilor). Uleiul de semințe de oleionă este oxidat rapid, în el apare un agent cancerigen.

  Prin urmare, depozitați uleiul într-un recipient închis și în frigider. Mulți nu-i plac gustul să o folosească ca produs. Dar uneori puteți suferi, condimentând o salată sau vinaigret cu o linguriță de ulei.

  Uleiul de floarea soarelui este o mâncare populară. Terapia terapeutică este nerafinată, cu un conținut de acid linoleic de 60% (se formează un precipitat în timpul depozitării.) Mai mult sedimentul, uleiul este mai bine pentru tratament, nu există contraindicații.

  Uleiul de porumb: efectul de hipocolesterol va avea un aport zilnic de 3 ori (curs lunar) inainte de masa timp de o jumatate de ora 1 lingura. l. Nu există contraindicații evidente.

  Uleiul de nuc: beți pe stomacul gol dimineața 1 linguriță. și înainte de a merge la culcare noaptea 1 linguriță. Recomandă să se amestece cu miere (1 linguriță). Puteți folosi doar nuci - 50 g pe zi (gustoase și sănătoase). Dar există contraindicații: creșterea coagulării sângelui, psoriazis, diateză, eczemă, tulburări intestinale acute, pancreatită; alergii posibile.

  Uleiul de soia: 2 linguri. l. pentru întreaga zi (ca alimente medicale - condimente în salate).

  • nu pot fi insarcinate si lactate (soia contine hormoni de plante);
  • cei care au intoleranță la proteinele de soia (este posibilă alergia).

  Fructe și fructe de pădure și suc de legume

  Sucurile tuturor fructelor, fructelor și legumelor enumerate în lista produselor din plante, reduc colesterolul. Noi oferim cele mai eficiente.

  Suc de pepene verde. În timpul sezonului, pepeni în fiecare zi pe stomacul gol pentru a bea un pahar de suc, după o jumătate de oră puteți trece la masa principală. Dar este mai bine să mănânci pulpă de pepene verde - până la 2 kg pe zi. Fibră solubilă, pectine.

  Orange - se utilizează dacă nu există alergii la citrice. Înainte de a mânca 20-30 de suc proaspăt stors de un fruct de trei ori pe zi.

  Struguri (proaspăt preparate). Desfășurați un curs lunar de terapie cu sucuri. Începeți cu 50 ml. la recepție, până la sfârșitul lunii, crește la 100 ml. Bea 3 ori pe zi, după 0,5 ore puteți mânca masa principală. Nu poate fi utilizat pentru diabet, obezitate, diaree, ulcer gastric, boli inflamatorii cronice ale plămânilor.

  Sucul de rodii - curăță sângele de colesterol, consolidează organismul, crescând hemoglobina. Cursul de terapie este de 2 luni. În fiecare zi, cu o jumătate de oră înainte de mese, luați 100 ml de suc. - de 3 ori pe zi. Fructe cu efect astringent, constipație posibilă.

  Grapefruit (cu pastă) - 250 ml. înainte de mese timp de 20 de minute Dacă aveți insomnie noaptea, puteți lua o doză dublă. Mulți nu-i plac grapefruitul din cauza amărăciunii nesemnificative, dar ea vindecă. Grapefruitul conține mai multe substanțe biologic active decât portocaliu (inozitol, acid pantotenic). Acestea vor readuce elasticitatea vaselor fragile.

  Sucul de cireșe - eliberează organismul de excesul de colesterol și de produse metabolice dăunătoare, ceea ce este deosebit de important pentru cei care suferă de obezitate și ateroscleroză. Ciresul are izonita, o substanta rara care contine vitamina care regleaza metabolismul.

  suc de coacăze - în plus față de curățarea sângelui de colesterol nociv ajută la creșterea hemoglobinei, este un diuretic si efecte laxative.

  Suc de coacaze rosii - un sfert de cană dimineața, înainte de micul dejun, cu excepția cazului în contraindicată din cauza gastrice si a altor boli. Clătiți gura cu apă.

  Suc chokeberry negru - cu excepția efectelor hipolipidemici, crește aciditatea sucurilor gastrice, usureaza boala dimineata la femeile gravide.

  Sucul de suc este probabil cel mai accesibil. Pectinele de fructe neutralizează nu numai excesul de colesterol, ci și produsele de descompunere nocive din tractul digestiv. O jumătate de pahar de suc proaspăt preparat se bea în timpul zilei înainte de mese.

  Sucul de lamaie - este dificil să supraestimați proprietățile anti-sclerotice ale acestui citrus. Pentru a reduce colesterolul din sânge, se recomandă să beți o băutură de lămâie zilnic timp de 2 luni: stoarceți sucul de jumătate de citrice într-un pahar de apă, îndulciți-l cu miere. În diabet, mierea nu este adăugată.

  Sucurile de legume utile pentru prevenirea aterosclerozei vor fi dovleacul, squashul (în special utile pentru diabetici), morcovul, grătarul, cartofii. Pentru bomboane, pot fi diluate cu sucuri de fructe și boabe (proaspăt stoarse).

  Sucul de radacina neagra cu miere - purifica sangele si peretii vasculari de la colesterol.

  La rădăcină (mărime medie) tăiați partea de sus a capului și scoateți miezul - obțineți un fel de oală, în partea de jos a care se toarnă o lingură sau două de miere. După 4 ore, obțineți un medicament gustos, beți în gume mici pe zi, asigurați-vă că ați clătit gura cu apă după aceea.

  Contraindicații: sarcină, guta, inflamația intestinului, rinichi și ficat, pancreatită, ulcer gastric și ulcere intestinale, aciditate crescută.

  Tratamentul sucului de cartof: de la 2 tuberculi (spalati bine), fara a indeparta coaja, stoarceti sucul. După 5 minute de așezare, beți o jumătate de pahar.

  Luați suc de dimineață pe stomacul gol, cu o oră înainte de micul dejun. Un curs de zece zile înlocuiește odihna săptămânală și repetați tratamentul. Cartofi Goden numai proaspete (din iulie până în ianuarie), cu piele roz sau roșie. Tuberculii verzi sunt otrăviți (conțin otrăvire solanină).

  Usturoiul împotriva colesterolului

  Utilizați zilnic un dinte-două, dacă nu există contraindicații. Consumul regulat de usturoi mărește efectul hipocolesterolemic pe corp.

  Uleiul de usturoi: se amestecă cartoful cu două capete curățate cu 200 ml. ulei de floarea-soarelui (nerafinat), insista 15 zile la întuneric. Adăugarea unui amestec proaspăt de unt și suc de lămâie (fiecare 1 linguriță), beți o jumătate de oră înainte de mese de 3 ori pe zi. Tratarea a 2-3 cursuri de câte 1 până la 3 luni fiecare. Între cursuri o pauză de o lună.

  Lapte de usturoi: Se amestecă un focar de 1 căței de dimensiuni medii într-un pahar de lapte. Beți dimineața pe stomacul gol.

  Tinctura de usturoi. Se toarnă vodca usturoi pulpă de 0,5 l 100 g infuza 3 zile la întuneric și căldură, tremurături periodic - de 1-2 ori pe zi. Strângeți tinctura (5 picături la recepție) diluată cu apă rece 2-3 linguri. l. și beți cu 10 minute înainte de mese.

  Unt de usturoi. Cantitate egală de usturoi mărunțit, nuci, nucuri zdrobite și amestec de ulei de floarea soarelui. Pregătiți zilnic salate de legume și completați-le cu acest amestec. Sau manca drogul 2 linguri. l. pentru ziua.

  Vin de usturoi

  1. roșu: 1 gulă de castă este umplută cu Cagora - 0,5 l. Scuturați zilnic, insistați 7 zile. De trei ori pe zi, beți 2 lingurițe. l. pe stomacul gol.
  2. alb: catei de usturoi (un cap este suficient) pentru a zdrobi in presa de usturoi, pelin obisnuit se toaca 2 linguri fin. l. să se amestece; se toarnă amestecul cu vin fierbinte (alb sau roșu pentru alegere), se lasă timp de 5 zile, se agită o dată sau de două ori pe zi; tulpina tinctura, doza 1 lingura. l., luați înainte de mese de 3 ori pe zi.

  Infuzie: 30 g usturoi piure se toarnă un litru de apă. Bea lichid pentru zi.

  Mancati 15 g pentru o singura guma de primire de prune, cirese sau caise, spalate cu ulei de usturoi 1 lingura.

  Balsam usturoi-propolis

  200 g de cartofi de usturoi necesită 250 ml de alcool medicinal sau 0,5 de vodcă de înaltă calitate.

  1. Usturoiul se toarnă alcool (vodcă) într-un borcan de sticlă întunecată, insistă în întuneric la temperatura camerei timp de 10 zile, se filtrează lichidul din pământ.
  2. Adăugați în lichid 2 lingurițe. l. miere bună și o sticlă de tinctură de propolis farmaceutic (30 ml).
  3. Se amestecă și se înmoaie în întuneric timp de 2 zile.

  Luați în picături, împrăștiind un balsam în lapte - 1 cești.

  1. Începeți cu o picătură pentru micul dejun, 2 pentru prânz, 3 pentru cină în prima zi, aduceți până la 15 picături pentru a 5-a zi de tratament pentru cină.
  2. De la a 6-a zi pentru micul dejun 15 picături, și apoi începe să scadă cu picătură. La cină în a 10-a zi beau 1 picătură.
  3. Din ziua a 11-a de curățare a sângelui din colesterol și timp de 30 de zile de tratament, beți 25 de picături 1 dată pe zi. Pentru a întrerupe tratamentul timp de 5 luni, repetați cursul.

  Balsamul este contraindicat femeilor gravide, ulcerelor, persoanelor cu afecțiuni hepatice, renale, pancreatice, epileptice.

  Traseu neobișnuit

  Mananca 15 g. La o singura guma de primire de prune, cirese sau cais, se spala cu ulei de usturoi 1 lingura.

  Curățenie plăcută

  Dacă nu există contraindicații pentru a lua citrice (pancreatită, gastrită pe fondul acidității crescute a sucului gastric, ulcer gastric și duodenal, colită, enterită, procese inflamatorii la nivelul rinichilor și ficatului).

  Dacă nu există contraindicații enumerate mai sus, zilnic înainte de micul dejun, beți o băutură proaspăt preparată: stoarceți sucul de la 1 lamă și 1 portocaliu într-o cană, completat cu apă fierbinte - 1 ceașcă.

  Ceaiul este util în seara și seara cu o lingură de miere și o felie de lămâie care trebuie să fie mâncată întreagă cu zest.

  Tratamentul cu arcul

  Pentru a reduce colesterolul în sânge fără medicamente va ajuta ceapa obișnuită.

  1. Gatiti 2 linguri. l. Suc de ceapa si se amesteca cu miere - 2 linguri. l. Luați o doză zilnică de 4 recepții înainte de mese. Desfășurați 2 cursuri de câte 2 luni fiecare, luând o pauză de o săptămână între ele.
  2. Se mărunțește foarte fin merele, ceapa în volume egale. În calculul pentru 3 zile de tratament ar trebui să obțineți 3 linguri. l. ambele. Se amestecă cu 3 lingurițe. l. miere de albine. Amestecul este depozitat într-un borcan cu un capac în frigider. Bea 1 lingura. l. dimineața pe stomacul gol și în timpul zilei înainte de mese.

  Despre uleiul de pește

  Această remediere eficientă este utilizată numai după cum este prescris de un medic. Utilizarea necontrolată și supradozajul pot dăuna, deoarece există o serie de contraindicații, dintre care una este o încălcare a metabolismului calciului.

  Cercetările oamenilor de știință din ultimii ani au stabilit: o supradoză de ulei de pește la bărbați poate afecta infertilitatea. Uleiul de pește este contraindicat în cazul creșterii coagulării sângelui, a afecțiunilor endocrine și a bolilor renale și hepatice. Ocazională intoleranță individuală.

  Cel mai bun înlocuitor al uleiului de pește va fi feluri de mâncare din pește de soiuri grase (mai accesibile - hering gras, macrou). Este suficient să diversificați în mod regulat meniul cu pește. Creștinii ortodocși au zile de pescuit în fiecare săptămână (miercuri și vineri), în vremurile sovietice în zilele de joi în cantine au preparat mâncăruri de pește.

  Reducerea colesterolului prin remedii folclorice

  Hrean proaspat ras - 1 lingura. l., un pahar de smântână 10%. Aplicați 1 lingură. l. pentru o masă.

  Periodic există cartofi coapte cu piele.

  Ovăz (cereale integrale este mai util decât cereale), fierte în apă.

  Cafea din rădăcina uscată a anghinarei din Ierusalim. Uscați tuberculii în cuptor la temperaturi ridicate, astfel încât acestea să devină maro. Grind la o pulbere care este depozitată într-un borcan cu un capac strâns. Pentru a face cafea aveți nevoie de 1 linguriță. pulberea de guma si un pahar de apa clocotita.

  Hrisca Kissel - în dimineața și seara, bea 1/2 ceasca. Preparat astfel: grind hrișcă în făină, se amestecă 1,5 linguri. l. într-o cantitate mică de apă rece, turnați amestecul în apă clocotită - 0,5 litri. Se amestecă 7 minute timp de 7 minute. Îndepărtați sarutul gata cu miere, sezon cu nuci zdrobite.

  Kiwi - mâncați 2 kiwi pe zi pentru o lungă perioadă de timp.

  Tratarea nucilor - 45 de zile pentru a manca 45 de grame de nuci.

  Dieta anti-colesterol

  În cardiace descărcare edem recomandat de mere-caș și dieta de curățare (bazat pe 1 kg de mere 0.5 kg de brânză).

  O dietă de cireșe este utilă: pentru o zi, mâncați 1,5 kg de cireșe (sau cireșe). Există boabe, lapte stors 1% grăsime, 1 zi este suficient.

  Medicamente din plante

  Este cunoscut faptul că plantele care cresc acolo sunt cele mai vindecătoare pentru persoanele care trăiesc în această zonă. Prin urmare, utilizarea ierburilor domestice este mai eficientă decât suplimentele de plante publicate de firme străine.

  Vom enumera câteva plante care scad colesterolul în sânge:

  Semințe de semințe de semințe - conține acizi grași esențiali. Se recomandă ca semințele să fie măcinate pe pulbere de cafea. Folosiți-l, adăugând alimente (kefir, salate, sucuri) sau doar mănâncă 1 lingură. l. apa potabilă. Puteți face o perfuzie: amestecați 2 lingurițe. într-un pahar de apă clocotită, lăsați să stea timp de 15 minute.

  Împărțit în recepție de 4 zile. Luați perfuzie caldă la alimente. Semințele distruse sunt oxidate. Prin urmare, numai cele proaspete sunt potrivite, se macină înainte de utilizare. Există o serie de contraindicații: în plus față de intoleranța individuală, boala intestinului, boli ginecologice, sarcina.

  Rowan roșu. Infuzie: se toarnă într-un fruct termos 2 linguri. l., turnați 2 căni de apă clocotită, gata după 4 ore. Beți în timpul zilei de 4 ori jumătate de pahar.

  Zmeura - curata peretii vaselor de sange. Se prepară ceai din frunze.

  Coacăzul negru (frunze) - are efect anti-sclerotic, planta este inclusă în taxele sau ceaiul preparat.

  Măceșe. Infuzie de frunze, luați înainte de mese pentru 2 linguri. l., pregătit de la 1. l. frunze zdrobite, turnând un pahar de apă clocotită, insistați sub capac timp de 2 ore.

  Linden (flori). Înainte de tratament, este necesar să se curețe ficatul cu plante coleretice: decolorările de mătase de porumb, imortelul de nisip și semințele de ciulin de lapte se alternează.

  Acestea sunt luate în următorul mod: timp de 14 zile se bea un decoct dintr-o plantă, o pauză de o săptămână, după care încep să se aplice o altă plantă timp de 2 săptămâni, o altă odihnă de șapte zile, iar curățarea se termină din nou cu un tratament de 2 săptămâni cu decoctul celei de-a treia plante. Înainte începe curățarea vaselor de sânge cu ajutorul unui tei.

  Inflorescențe uscate zdrobite în pulbere imediat înainte de utilizare, înainte de mese timp de 20 de minute, luați pulbere 1 lingura. l. spălat cu apă. Cursul de tratament este de o lună. După 2 săptămâni de repaus de la tratament, cursul este repetat. Necesită o abstinență strictă din alimentele grase. În fiecare zi sunt mere și mărar, care completează tratamentul cu var.

  Vâscul alb este utilizat în tratamentul profilactic complex al aterosclerozei, accelerează procesul metabolic, dilată vasele de sânge, reduce tensiunea arterială. Aplicați și cu funcție tiroidiană crescută. Planta este otrăvitoare, fără ca sfatul unui medic să nu poată fi utilizat, respectați cu strictețe doza propusă. Vâscul este contraindicat la femeile gravide.

  Sophora japoneză - conține acid linoleic, rutină, datorită căreia are un efect dăunător asupra colesterolului rău. Se prepară o tinctură de alcool de 10 zile (într-un loc întunecat): 100 ml de flori pe 20 g de flori (sau fructe) ale unei plante. Medicale 70% alcool. Dozaj: 20 picături la jumătate de pahar de apă, administrate de 3 ori pe zi înainte de mese.

  Coapsa - iarba proaspătă 4 linguri. l. (sau uscate 2 linguri de l.) Se toarnă cu 1 cană de apă fierbinte, abur timp de 0,5 ore într-o baie de apă, se infuzează timp de 15 minute. Infuzie inflamat luate în cadrul schemei: 0, 5 lingurițe. 2 p. o zi mai târziu 1 oră după mese..

  Leurda. Conține de 12 ori mai mult ulei esențial de allicin decât usturoi. Folosit sub formă de verde cu colesterol ridicat în sânge și ateroscleroză.

  Tarragon (Estragon) - agent anti-sclerotic. Veți avea nevoie de o sticlă de vin uscat alb, care adormă 3 linguri. l. iarbă. Insistați în întuneric timp de 5 zile, tremurați zilnic. Luați o grămadă înainte de masă.

  Toate colesterolul disponibile remedii folk, retete sunt multe. Dar ele vor ajuta la dieta potrivita.

  În plus, pentru efectul terapeutic de 100% aveți nevoie de:

  • să fie în formă fizică activă (zilnic să facă toată munca fizică posibilă, să se angajeze în exerciții fizice, mersul pe jos, jogging, înot);
  • exclude fumatul și alcoolul.