Fierul în organism: standarde de sânge, scăzute și înalte în analiză - cauze și tratament

Corpul uman conține aproape toate elementele tabelului lui D. I. Mendeleev, dar nu toate au o semnificație biologică ca fierul. Fierul din sânge este cel mai concentrat în celulele roșii din sânge - celulele roșii din sânge, adică în componenta lor importantă - hemoglobina: heme (Fe ++) + proteina (globină).

O anumită cantitate din acest element chimic este prezentă permanent în plasmă și țesuturi - ca un compus complex cu proteină transferinică și în compoziția feritinei și hemosiderinei. În corpul unui adult în normă ar trebui să fie de la 4 la 7 grame de fier. Pierderea unui element din orice motiv duce la o deficiență de fier numită anemie. Pentru a identifica această patologie în diagnosticul de laborator, se oferă un studiu, cum ar fi determinarea fierului seric sau a fierului în sânge, după cum spun pacienții.

Rata de fier în organism

În serul de sânge, fierul se găsește în combinație cu proteina, legarea și transportul - transferin (25% Fe). De obicei, motivul pentru calcularea concentrației unui element în ser (fierul seric) este un nivel scăzut al hemoglobinei, care, după cum se știe, este unul dintre principalii parametri ai testului general de sânge.

Nivelul de fier din sânge variază pe parcursul zilei, concentrația medie pentru bărbați și femei este diferită și este de 14,30 - 25,10 μmol pe litru de sânge mascul și 10,70 - 21,50 μmol / l la jumătatea de sex feminin. Aceste diferențe se datorează cel mai mult ciclului menstrual, care se aplică numai persoanelor de un anumit sex. Cu vârsta, diferențele dispar, cantitatea de element scade atât la bărbați, cât și la femei, iar deficitul de fier poate fi observat în aceeași măsură la ambele sexe. Rata de fier din sângele sugarilor, precum și copiii și adulții, bărbați și femei, este diferită, prin urmare, pentru a le face mai convenabil cititorului, este mai bine să o prezentăm sub forma unei mese mici:

Între timp, trebuie avut în vedere că, la fel ca alți parametri biochimici, nivelul normal al fierului din sânge din diferite surse poate varia într-o oarecare măsură. În plus, considerăm că este util să reamintim cititorului regulile pentru trecerea analizei:

• Sângele este luat pe stomacul gol (este recomandat să moară de foame timp de 12 ore);
• Cu o săptămână înainte de studiu, pilulele pentru tratamentul IDA sunt anulate;
• După o transfuzie de sânge, testul este amânat timp de câteva zile.

Pentru a determina nivelul de fier din sânge, serul este utilizat ca material biologic, adică sângele este luat fără anticoagulant la un tub nou uscat, care nu este niciodată în contact cu detergenții.

Funcțiile fierului în sânge și valoarea biologică a elementului

De ce este atenția atât de strânsă asupra glandei în sânge, de ce este acest element atribuit componentelor vitale și de ce nu poate trăi un organism viu fără el? Este vorba despre funcțiile pe care le realizează fierul:

1. Ferumul concentrat în sânge (hemoglobina hemă) este implicat în respirația tisulară;
2. Elementul următor situat în mușchi (ca parte a mioglobinei) asigură funcționarea normală a mușchilor scheletici.

Principalele funcții ale fierului în sânge coincid cu una din sarcinile principale ale sângelui în sine și ale hemoglobinei conținute în el. Sânge (hemoglobina și eritrocite) ia intrare din exterior în plămâni oxigen și îl transportă la cele mai îndepărtate colțuri ale corpului uman, iar dioxidul de carbon format ca urmare a tesutului respirator face pentru îndepărtarea din organism.

scheme: myshared, Efremova S.A.

Astfel, glanda are un rol-cheie în activitatea respiratorie a hemoglobinei, și aceasta se aplică numai ionului divalent (Fe ++). Conversia fierului feros la trivalent și formarea unui compus foarte puternic, numit methemoglobin (MetHb), are loc sub influența agenților puternici de oxidare. Degenerativ modificate eritrocite care conțin MetHb încep să se descompună (hemoliza), de aceea nu pot să-și îndeplinească funcțiile respiratorii - o stare de hipoxie acută intră în țesuturile corpului.

O persoană în sine nu poate sintetiza acest element chimic, alimentele sunt aduse în corp prin fier: carne, pește, legume și fructe. Cu toate acestea, greu putem absorbi fierul din surse de plante, dar legumele și fructele care conțin acid ascorbic în cantități mari cresc absorbția de oligoelemente din produsele animale cu 2-3 ori.

Fe este absorbit în duoden și de-a lungul intestinului subțire, iar deficitul de fier din organism contribuie la o absorbție sporită, iar un exces din acesta provoacă blocarea acestui proces. Intestinul gros nu absoarbe fierul. În timpul zilei, aflăm o medie de 2-2.5 mg Fe, dar corpul elementului feminin trebuie de aproape 2 ori mai mare decât masculul, pentru pierderea lunară destul de vizibile (cu 2 ml de sânge este pierdut 1mg de fier).

Conținut crescut

Creșterea conținutului de fier în analiza biochimică a sângelui, exact ca și lipsa unui element din ser, indică anumite afecțiuni patologice ale corpului.

Având în vedere că avem un mecanism pentru a preveni absorbția unor cantități excesive de fier, poate fi o creștere datorată formării Ferrum reacțiile patologice rezultate din undeva în corp (dezintegrarea crescută a celulelor roșii din sânge și eliberarea ionilor de fier) ​​sau mecanismul ruperii de reglare de livrare. Creșterea nivelului de fier face un suspect:

• Anemii de origine diferită (hemolitic, aplastic, B₁₂, deficiență folică, talasemie);
• Absorbție excesivă în tractul gastrointestinal, încălcând mecanismul de limitare (hemocromatoza).
• Hemosideroza datorată transfuziilor multiple de sânge sau supradozajului de medicamente care conțin ferum, utilizate pentru tratamentul și prevenirea condițiilor de deficit de fier (administrare intramusculară sau intravenoasă).
• Eșecul formării sângelui în măduva osoasă în stadiul de încorporare a fierului în celulele precursoare ale eritrocitelor (anemie sideroacistă, otrăvire cu plumb, utilizarea contraceptivelor orale).
• Insuficiență hepatică (hepatită virală și acută de orice origine, necroză hepatică acută, colecistită cronică, diverse hepatopatii).

La determinarea fierului în sânge trebuie avut în vedere când pacientul a primit preparate de fier în tablete timp de mult timp (2-3 luni).

Lipsa de fier în corp

Datorită faptului că nu producem acest microelement pe noi înșine, adesea nu avem grijă de alimentația și compoziția produselor consumate (dacă aceasta era delicioasă), corpul nostru începe să sufere deficiențe de fier.

Deficiența Fe este însoțită de diferite simptome ale anemiei: dureri de cap, amețeli, ochi strălucitori înainte de ochi, paloare și piele uscată, căderea părului, unghii fragile și multe alte probleme. Valoarea scăzută a fierului în sânge se poate datora mai multor cauze:

1. deficiență nutrițională, având ca rezultat dezvoltarea continuă scăzute membre cu alimente (prefera vegetarian sau invers, produsele grase craze care nu conțin fier sau o dieta lactate tranzitie calcic- previne absorbtia Fe).
2. Nevoile mari ale corpului în toate oligoelementele (copiii sub 2 ani, adolescenți, femeile însărcinate și mamele care alăptează) duc la scăderea nivelului sanguin (în primul rând, fierul este în cauză).
3. anemie deficit de fier, ca urmare a bolilor tractului gastro-intestinal, care împiedică absorbția normală de fier in intestin: gastrită cu capacitate secretorie, enterite, enterocolite, neoplasme ale stomacului și intestinelor, intervenții chirurgicale cu rezecție a stomacului sau a unei porțiuni a intestinului subțire (deficit de resorbție).
4. Redistributivă deficit de fond inflamator, septic și alte infecții, tumori în creștere, osteomielita, artrita reumatoida, infarct miocardic (plasma absorbtia fierului din elementele celulare ale sistemului fagocite mononucleare) - o analiză a sângelui Fe cantitate va fi, desigur, redus.
5. Acumulările excesive de hemosiderină în țesuturile organelor interne (hemosideroza) au ca rezultat un nivel scăzut de fier în plasmă, ceea ce este foarte vizibil în studiul serului pacientului.
6. Lipsa producției de eritropoietină în rinichi ca o manifestare a insuficienței renale cronice (CRF) sau a altei patologii renale.
7. Excreția crescută a fierului în urină cu sindrom nefrotic.
8. Cauza conținutului scăzut de fier în sânge și dezvoltarea IDA poate fi sângerarea prelungită (nazală, gingivală, în timpul menstruației, de la hemoroizi etc.).
9. Hematopoieza activă cu utilizare semnificativă a elementului.
10. Ciroză, cancer hepatic. Alte tumori maligne și benigne (fibroame uterine).
11. Stagnarea bilei în tractul biliar (colestază) cu dezvoltarea icterului obstructiv.
12. Lipsa acidului ascorbic în dietă, care contribuie la absorbția fierului din alte produse.

Cum sa cresti?

Pentru a crește nivelul de fier în sânge, trebuie să identificați cu precizie cauza declinului. La urma urmei, puteți folosi cât mai multe microelemente pe care le doriți cu alimente, dar toate eforturile vor fi în zadar dacă absorbția lor este afectată.

Astfel, asigurăm doar tranzitul prin tractul gastro-intestinal, dar nu cunoaștem adevăratul motiv pentru conținutul redus de Fe din corp, deci mai întâi trebuie să te supui unei examinări complete și să asculți recomandările medicului curant.

Și nu putem decât să ne sfătuim să ne îmbunătățim cu o dietă bogată în fier:

• Utilizarea produselor din carne (carne de vită, carne de vită, miel fierbinte, carne de iepure). Carnea de pasăre nu este deosebit de bogată în element, dar dacă alegeți, curcanul și gâsca sunt mai potrivite. Făina de grăsime nu conține deloc fier, deci nu trebuie luată în considerare.
• O mulțime de Fe în ficatul diferitelor animale, ceea ce nu este surprinzător, este un organ hematopoietic, dar, în același timp, ficatul este un organ de detoxifiere, deci un hobby excesiv poate fi nesănătos.
• În ouă există o cantitate mică de fier sau nu, dar au un conținut ridicat de vitamine B12, B1 și fosfolipide.

• Hrișca este recunoscută drept cea mai bună crupă pentru tratarea IDA.
• Brânza brută, brânza, laptele, pâinea albă, fiind produse care conțin calciu, inhibă absorbția fierului, prin urmare aceste produse ar trebui să fie consumate separat de dieta care vizează combaterea nivelurilor scăzute ale ferului.
• Pentru a crește absorbția elementului în intestin, este necesar să se dilueze dieta proteică cu legume și fructe care conțin acid ascorbic (vitamina C). Se concentrează în cantități mari în citrice (lămâie, portocală) și varză. În plus, unele alimente vegetale și sunt ele însele bogate în fier (mere, prune, mazare, fasole, spanac), dar fierul este absorbit din alimentele de origine ne-animală foarte limitate.

Odată cu creșterea cantității de fier prin dietă, nu trebuie să vă temeți că va deveni prea mult. Acest lucru nu se va întâmpla, pentru că avem un mecanism care nu va permite o creștere excesivă, dacă, bineînțeles, funcționează corect.

Ce indică nivelul fierului seric sub normal

Oricine este departe de medicină, uitându-se la o foaie de rezultate a unui test de sânge general, se întreabă ce înseamnă - fierul seric este sub normal, după cum indică acest indicator, este pericolul său neplăcut?

Funcția de fier din sânge

Sângele este elementul principal al corpului uman, care are cel mai mare număr de funcții și obligații. Sângele furnizează celulelor cu nutrienți, elimină produsele finale ale metabolismului, participă la termoreglarea, este o legătură între toate organele umane.

Cu toate acestea, funcția sa cea mai importantă este să satureze fiecare celulă cu oxigen, fără de care viața și funcționarea normală este imposibilă. Și în acest proces este implicat și fierul seric.

În plus, fierul asigură procesul de formare a sângelui, activitatea vitală normală a celulelor, reglează procesele imunobiologice și reacțiile redox.

Fierul pur nu se găsește în sânge, ci face parte din hemoglobină, mioglobină, citocrom, mielofermentă. Unele dintre ele sunt în splina, ficat și măduva osoasă sub forma unei așa-numite rezerve. Și până la 80% din totalul fierului face parte din hemoglobină. Este tocmai în acest din urmă că este responsabil pentru formarea sângelui, saturarea celulelor cu oxigen și reglarea sistemului imunitar.

Nivelul de fier este direct afectat de dieta umană.

Acestea sunt în principal carne de vită, ficat, hrișcă, fasole și ouă. În plus față de produsele care conțin fier, este necesar să se consume alimente cu un conținut de vitamina C, care contribuie la absorbția fierului.

Test de sânge

Nivelul de fier se poate schimba în timpul zilei, iar dimineața concentrația este cea mai mare. De asemenea depinde de sexul persoanei, nivelul bărbaților este mai mare. La femei, conținutul acesteia este mai mic, adesea dependent de ciclul menstrual. De asemenea, indicatorul său este direct influențat de stres, excesul de muncă și lipsa de somn adecvat.

Nivelul normal al conținutului la bărbați este fixat în intervalul de la 11,64 la 30,43, la femei - 8,95-30,43 μmol / litru. La copiii de până la un an și de la un an la 14 ani, acest indicator este egal cu 7.16-17.90 și, respectiv, cu 8.95-21.48.

Conținutul de fier din sânge este verificat prin analiza biochimică a sângelui venos. Prelevarea de sânge este recomandată pentru analiză dimineața, pe stomacul gol, de preferință între 7 și 10 ore. Chiar și o tabletă de fier luată cu o zi înainte, testosteronul sau aspirina în doze mari, aportul de vitamina B12, contraceptivele în pilule și alcoolul pot afecta corectitudinea rezultatului.

Acordați un astfel de test de sânge, dacă persoana are oboseală severă, depresie, slăbiciune generală, lipsă de apetit, o încălcare a tractului gastro-intestinal, uscăciune și paloare a pielii, o încălcare a sistemului imunitar. În plus, există păr fragil și unghii, fisuri în colțurile gurii, o încălcare a gustului și mirosului, creșterea temperaturii.

Motive pentru schimbare

Un nivel scăzut de fier din sângele unei persoane depinde de mulți factori, atât externi, cât și interni. În primul rând, este o dietă neechilibrată, o dietă săracă, vegetarianism. Nu e de mirare că spun: suntem ceea ce mâncăm. Pentru o viață normală, oamenii ar trebui să mănânce cu alimente toate grăsimile, proteinele, carbohidrații, vitaminele de care are nevoie și, cel mai important, fierul.

Carnea de vită și ficatul sunt principalele produse de fier disponibile pentru omenire.

Lipsa lor sau refuzul de a mânca trebuie înlocuite cu alte produse care pot satura corpul cu fier. Poate fi fasole, mere, ulei de pește, verdeață proaspătă.

În plus, există o serie de boli interne care au ca rezultat reducerea fierului în sânge.

Deoarece intrarea acestui element apare în principal prin sistemul digestiv, și anume duodenul, nivelul său scăzut se poate datora diferitelor boli ale acestei zone. Orice proces inflamator în intestin este capabil să reducă absorbția de oligoelemente benefice și, ca urmare, fierul este subutilizat.

Cu o creștere intensă la adolescenți și copii, nivelul de fier în sânge scade brusc, rezultând astfel împrumuturi ale rezervelor acestui element din ficat și măduvă osoasă, ceea ce duce la o epuizare generală.

Urmăriți cu atenție indicatorul de fier seric la gravide și la lactație, deoarece în această perioadă organismele materne dau toate componentele importante pentru formarea și hrănirea copilului.

Puțini știu, dar cancerul poate duce la deficiență de fier, sângerări interne, ulcere și gastrite.

efecte

Principala și cea mai comună consecință a deficienței de fier în sânge este anemia. Această boală de sânge este direct legată de nivelul hemoglobinei, cu alte cuvinte - celulele roșii din sânge. Acestea transportă oxigen și urme de elemente esențiale în organism. Anemia la copii este adesea cauzată de consumul de cantități mari de produse lactate care împiedică absorbția fierului, creșterea accelerată. Principalele simptome ale anemiei sunt oboseala, cefaleea, letargia, amețeli. Dacă timpul nu diagnostichează anemia la copii și vârstnici, poate duce chiar la moarte.

O altă consecință foarte periculoasă a deficitului de fier este slăbirea sistemului imunitar.

În acest caz, serul de sânge își pierde capacitatea de a informa aceste organe sau alte organe despre încălcări ale muncii lor, ceea ce duce la incapacitatea organismului de a rezista la infecții. Acest lucru poate duce la apariția bolilor cronice ale organelor respiratorii, tuberculozei, dificultăților respiratorii.

Lipsa de fier poate determina scăderea tensiunii arteriale, ceea ce duce la amețeli frecvente, slăbiciune, pierderi musculare și tulburări ale ritmului cardiac.

Cum să crească fierul seric în sânge

Dacă, după efectuarea unui test de sânge biochimic, există un deficit de fier în sânge, medicul curant trebuie să efectueze o examinare detaliată a pacientului, să-l intervieveze, dacă este necesar, să prescrie teste suplimentare. Este important să se facă un diagnostic precis în timp și să se efectueze un tratament în timp util, astfel încât să nu apară procese ireversibile în organism ca întreg și în organe în special.

Când fierul este coborât din cauza unei alimentații necorespunzătoare și dezechilibrate, trebuie să vă gândiți la dietă, să beți tablete care conțin fier și să eliminați produsele lactate din dietă.

Dacă se dovedește că problema este în intestin, este foarte importantă localizarea bolii, eliminarea ei și consecințele acesteia. Practic, un tratament medicamentos destul de convențional, în cazuri extreme, recurge la intervenția chirurgicală.

Este foarte important să se monitorizeze atât nivelul de fier cât și nivelul hemoglobinei la copiii de vârstă școlară primară, adolescenți și vârstnici. Această categorie ar trebui să efectueze în mod regulat un test de sânge pentru diagnosticarea în timp util a anemiei și a altor boli. La copii, datorită creșterii active, lipsa oxigenului poate duce la abateri destul de complexe, întârzieri de dezvoltare și întârzierea creșterii. Atunci când nivelul acestui oligoelement este redus, este necesar să se includă în dieta lor ficatul, merele, fructele cu coajă lemnoasă, să se reducă cantitatea de produse lactate, dar să nu se excludă complet, deoarece acestea sunt principalele surse de calciu necesare pentru formarea și creșterea masei osoase.

La persoanele de vârstă înaintată, limitată în ceea ce privește sănătatea și activitatea, chiar dacă nivelul de fier este ușor redus, poate duce la modificări iremediabile ale creierului, musculare cardiace.

Același lucru se poate spune despre femeile însărcinate. Consumul de fier din această categorie de populație ar trebui să fie dublat, iar monitorizarea performanței sale ar trebui să se facă în mod regulat. Ca și în alte cazuri, trebuie să mâncați bine, să beți vitamine pentru femeile însărcinate, să vizitați în mod constant medicul.

Cu un stil de viață normal, o dietă echilibrată, eliminarea alcoolului și a altor substanțe nocive, monitorizarea atentă a stării lor este garantată de absorbția completă a fierului și acumularea acestuia în organism.

Un fier scăzut în sânge

După cum știți, sănătatea și bunăstarea unei persoane depind în mare măsură de vitaminele și oligoelementele pe care le primește din alimente. Fierul este una dintre cele mai importante poziții, deoarece are un rol direct în diferite procese metabolice, afectează dezvoltarea și creșterea funcției de reproducere și participă, de asemenea, la procesul de formare a sângelui. Dacă este diagnosticat un conținut scăzut de fier în sânge, organismul începe imediat să reacționeze la deficiența acestui element important, care afectează, la rândul său, calitatea vieții umane, precum și dezvoltarea diferitelor boli, în special anemia cu deficit de fier.

Principalele cauze de fier scăzut de fier

Merită menționat faptul că o mulțime de oameni din lume suferă de deficiență de fier. Cauzele nivelului scăzut de fier din sânge sunt următoarele:

• Dieta necorespunzătoare sau dieta strictă, care nu permite organismului să obțină cantitatea necesară de vitamine și oligoelemente din alimente.
• Sângerări, care pot fi cauzate de diferite leziuni, menstruații grele și boli, cum ar fi ulcere.
• Creșterea consumului de fier, care se observă cel mai adesea în timpul adolescenței.
• Sarcina. Motivul pentru fierul scazut in sange la femei in timpul sarcinii este faptul ca organismul incepe sa lucreze pentru doua si multe din acest oligoelemente intră în procesul de formare a fătului.
• Exercițiu fizic mare. Foarte adesea sportivii non-profesioniști suferă de deficiență de fier, care, datorită sportului activ, uită de o nutriție adecvată.
• Intreruperi ale sistemului hormonal.
• Scăzut în vitamina C, care promovează absorbția fierului în organism.
• Conținutul ridicat de vitamina E din organism, precum și elemente precum calciu, zinc și fosfați, care la rândul lor interferează cu absorbția normală a fierului în organism.
• Boli ale tractului digestiv, în special gastrită și disbacterioză.

De regulă, aceste motive sunt răspunsul la întrebarea de ce au fost diagnosticate niveluri scăzute de fier din ser. Suspiciunile de deficit de fier pot apărea la primele simptome, dar pentru a confirma teama, va fi necesar să se doneze sânge pentru teste.

Ce cauzează scăderea fierului în sânge cu hemoglobină scăzută?

Hemoglobina se găsește în celulele roșii din sânge, adică în celulele roșii din sânge. În centrul hemoglobinei este un ion de fier, care se combină cu oxigenul și îl transportă pe tot corpul. În ciuda motivelor pentru nivelul scăzut al fierului din sânge, trebuie să înțelegeți că deficiența acestui oligoelement este foarte periculoasă pentru corpul uman. În cea mai ușoară dintre manifestările sale, o persoană poate să nu simtă schimbări mari și să scrie toate simptomele primare la locul de muncă sau în sport.

Cu toate acestea, deficitul de fier conduce la apariția anemiei cu deficit de fier, care, în cea mai severă formă, pune în joc nu numai calitatea vieții umane, ci și viața în sine. Recunoașterea semnelor de deficit de fier este destul de simplă:

• O persoană simte slăbiciune, stare generală de rău.
• Pielea devine palidă, ceea ce se poate spune despre membranele mucoase.
• Au fost observate dureri de cap periodice sau persistente. Dacă glanda devine catastrofic scăzută, persoana începe să sufere de amețeală, precum și de pierderea conștiinței.
• Urmărirea somnolenței constante, care afectează negativ performanțele umane.
• Heartbeat accelerează, apare dificultatea de respirație. Acest lucru apare ca urmare a dezvoltării hipoxiei, adică a foametei de oxigen.
• Extremitățile devin pentru totdeauna reci.
• Părul și unghiile devin foarte fragile.
• Rănile de pe corp se vindecă foarte mult timp.

Este, de asemenea, de remarcat faptul că există adesea situații în care fierul scăzut este diagnosticat în sânge în timpul hemoglobinei normale. În acest caz, pentru a afla nivelul de fier din sânge, este necesar să se efectueze teste pentru nivelul transferinei. De ce există fier scăzut în sângele femeilor în timpul sarcinii?

De regulă, femeile sunt mult mai susceptibile de a suferi de deficiență de fier decât bărbații. De ce fierul sanguin scazut la femei este mai frecvent decat la barbati? Acest lucru se întâmplă nu numai din cauza sarcinii și alăptării, ci și ca rezultat al menstruației. La risc sunt:

• Femeile aflate la vârsta fertilă care se pot plânge de deficit de fier ca urmare a unui ciclu menstrual sistematic.
• Femeile în timpul sarcinii. Se știe că în această perioadă corpul unei femei necesită mult mai multe vitamine și oligoelemente, inclusiv fierul. Corpul ei începe să lucreze pentru doi, cu o cantitate mare de fier care duce la dezvoltarea fătului.
• Femeile în ultimele săptămâni de sarcină. În acest moment, există o dezvoltare activă a fătului și, prin urmare, se cheltuiește și mai mult fier în acest proces, ceea ce duce la deficiența sa mai gravă. Acest lucru determină scăderea nivelului de fier la femeile gravide.

Cum de a crește nivelul scăzut de fier în sânge?

În funcție de cauza scăderii nivelului de fier din sânge, tratamentul va depinde. Pentru a restabili concentrația normală a oligoelementelor necesare organismului în diferite moduri:

Dieta. Dacă cauzele nivelului scăzut de fier din sânge se află în dieta greșită, abaterile de la normă nu sunt prea grave, dar tratamentul implică o revizuire a dietei dvs. și includerea alimentelor caracterizate printr-un conținut de fier crescut. În primul rând este necesar să se acorde atenție produselor animale. Carnea, ficatul și alte produse secundare conțin o cantitate mare de fier, în timp ce acesta este absorbit de corp mult mai bine decât fierul, care conține alimente de origine vegetală.

Pentru vegetarieni arzători, atenția trebuie acordată hrizului, fulgi de ovăz, nuci, fructe uscate și alimentelor care conțin o mulțime de vitamina C. Întrucât fierul din alimentele vegetale este absorbit de organism doar cu 5-10%, atunci vitamina C va contribui la acest maxim. Merită de asemenea să se respecte anumite reguli privind combinația de produse. De exemplu, nu trebuie să beți ceai sau cafea cu alimente, deoarece aceste băuturi conțin o substanță de tanin care împiedică absorbția normală a fierului. Același lucru este valabil și pentru calciu.

Recepția vitaminelor și suplimentelor alimentare. Aceste medicamente sunt non-medicamente și constau dintr-o listă mare de vitamine și oligoelemente, inclusiv fierul feros. Spre deosebire de trivalent, un astfel de fier va fi mult mai bine absorbit de corp. În funcție de fier, care trebuie compensat în organism, astfel de vitamine, complexe și suplimente alimentare sunt împărțite la copii și adulți. Există, de asemenea, un grup separat de medicamente care este conceput special pentru femei în timpul sarcinii.

Suplimentarea fierului. Aceasta este cea mai extremă opțiune de tratament care vă permite să compensați rapid o deficiență de fier mare. Astfel de medicamente pot consta atât din fier bivalent, cât și din fierul feric. De regulă, aceste medicamente sunt prescrise în timpul anemiei avansate de deficiență de fier. În acest caz, este necesar să se respecte cu strictețe doza de medicament și toate prescripțiile medicului curant, deoarece un exces de fier nu este mai rău decât deficiența acestuia în organism.

Deficiența de fier: ce este periculos și cum să tratăm?

Ce este deficitul de fier periculos? Cum să înțelegeți în prealabil că corpul nu are suficient fier? Și cel mai important - cum să o tratăm?

Fierul este un element important în corpul uman care este implicat în procesul de respirație. Fierul face parte din enzime și este prezent în ele sub forma unui complex complex - heme (apropo, este prezent și în hemoglobină). Hemoglobina conține aproximativ 68% din totalul fierului din organism, în timp ce proteinele precum feritina (depozitul de fier), myoglobina (proteina musculară legată de oxigen) și transferin (transportul de fier) ​​reprezintă 27%, 4% și 0,1% glandă în corpul uman.

Corpul uman conține aproximativ 3-4 grame de fier (0,02%), în timp ce 3,5 grame sunt conținute în sânge. Pentru formarea proteinelor care conțin fier în compoziția sa, acest oligoelement este luat din alimente. Potrivit datelor rusești, nevoia zilnică de fier este următoarea:

• copii 4-18 mg;
• bărbați adulți - 10 mg;
• femei adulte - 18 mg;
• gravide în a doua jumătate a sarcinii - 33 mg.

În același timp, pe zi, numai 2-2,5 mg de fier poate fi absorbit din alimente în tractul gastro-intestinal. Lipsa de fier conduce la dezvoltarea anemiei cu deficit de fier (IDA).

Cum se recunoaște deficiența de fier?

Manifestările de deficit de fier sunt următoarele simptome:

1. Modificări ale pielii și ale adaosurilor acesteia (păr, cuie). Atunci când deficitul de fier se caracterizează prin uscăciune, peeling al pielii, formarea de fisuri pe ea. Cuiele devin mai subțiri, pe ele se formează un striat transversal, devin concave (coilonie). Părul devine plictisitor, devine gri devreme, devine fragil și cade.

2. Schimbări ale membranelor mucoase. Apare glossita - inflamația limbii și există o atrofie a gusturilor sale. Lipsa de fier conduce la cheilită - fisuri în colțurile gurii, stomatită, determină o tendință crescută de paradontoză și carii. Deficitul de fier poate provoca dezvoltarea gastritei atrofice, atrofia membranei mucoase a esofagului, disfagia (încălcarea alimentelor înghițite), atrofia mucoasei nazale.

3. Perversiunea gustului. Persoanele care suferă de deficiență de fier au o dorință copleșitoare de a mânca cretă, pulbere de dinți, cărbune, lut, nisip, gheață, amidon și aluat brut, carne tocată și grâu. Acești oameni au, de asemenea, o predilecție pentru mirosuri neobișnuite: benzină, kerosen, păcură, acetonă, lacuri, naftalină, miros de pământ umed, cauciuc.

4. "Sclera albastră" este, de asemenea, un simptom caracteristic cu deficit de fier. Sclera (coaja densă de proteină exterioară a ochiului) dobândește o nuanță albastră, deoarece deficitul de fier duce la distrofia corneei (partea convexă anterioară a globului ocular) și plexurile vasculare ale ochiului, care sunt în mod normal invizibile, încep să strălucească.

5. Hipotonia musculară - tonus muscular redus. Și aceasta se aplică tuturor muschilor. În acest sens, este posibil să existe o încălcare a urinării până la urgențe imperative (de comandă), incapacitatea de a menține urina atunci când râde, tuse, strănut, umezirea patului. Atunci când deficitul de fier are loc dureri musculare.

6. La copii, deficitul de fier duce la întârzierea mentală și dezvoltarea motorii.

7. Deficiența de fier cauzează tulburări în sistemul imunitar: apărarea organismului slăbește.

Ce cauzeaza deficienta de fier?

Modificările atrofice ale membranelor mucoase datorate deficienței de fier conduc la o încălcare a funcției lor de barieră, ceea ce contribuie la penetrarea infecțiilor și la dezvoltarea unei largi varietăți de boli. Situația este agravată și imunitatea redusă. Prin urmare, cu deficit de fier, o persoană suferă adesea de rinită, sinuzită, gastrită, esofagită etc.

Tulburările musculare care apar cu deficit de fier, duc la distrofie miocardică, tensiune arterială scăzută. Există o tendință de tahicardie, dificultăți de respirație.

Cu deficit de fier poate să apară insuficiență hepatică funcțională, care se manifestă prin scăderea cantității de albumină, protrombină și glucoză în sânge.

La femeile gravide, deficitul de fier duce la insuficienta placentara: o cantitate mica de fier determina distrofia miometrului si a placentei, ceea ce determina, la randul lor, o scadere a numarului de hormoni pe care ii produc (progesteron, estradiol, lactogen placentar).

Cum se trateaza deficienta de fier?

Deficitul de fier este strâns legat de conceptul de anemie (hemoglobină scăzută și / sau globule roșii). Imediat trebuie remarcat faptul că anemia severă și severă este tratată numai în condiții staționare (spitale), deoarece este imposibil să faceți acest lucru acasă. Valorile normale ale hemoglobinei pentru bărbați sunt de 130-160 g / l, pentru femei 120-140 g / l.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) identifică următoarele grade de anemie:

• lumină (cantitatea de hemoglobină 110-95 g / l);
• moderată (94-80 g / l);
• pronunțată (79-65g / l);
• greu (mai puțin de 65 g / l).

Institutul Național al Cancerului oferă date ușor diferite:

• I grad (hemoglobina la femei este de 120-100 g / l, la bărbați - 130-100 g / l);
• Gradul II (99-80 g / l);
• Gradul III (79-65 g / l);
• Gradul IV (mai puțin de 65 g / l).

Cu anemie ușoară și moderată, trebuie să înțelegeți cauzele apariției acesteia. Pentru a face acest lucru, trebuie să contactați un hematolog sau terapeut.

Dacă, pe baza rezultatelor tuturor examinărilor, se constată că cauza deficienței de fier este un consum inadecvat de alimente, atunci după tratamentul efectuat de către medic (de regulă, medicamente care conțin fier sunt prescrise), este necesar să se prevină deficiența repetată. Pentru a face acest lucru, este important să consumați alimente bogate în fier.

Cele mai bogate în fier sunt ficatul, carnea roșie, carnea de pasăre, carnea de iepure. Într-o mai mică măsură, se găsește în ouă, leguminoase, dovleac și semințe de susan, cereale integrale. Verzii - cimbru, patrunjel, salată de câmp - conțin și fier. În plus, fierul se găsește în melci, unele tipuri comestibile de stridii, scoici, fulgi de ovaz (cereale, obținute din ovaz neprelucrat), hrișcă, fasole; în macrou și somon roz. Fructe bogate în fier: mere, pere, prune, struguri, rodii, caise, piersici. Sfecla și nucile conțin, de asemenea, fier.

Vitamina C sau proteina din carne consumată cu alimente îmbunătățește absorbția fierului. Împiedicați absorbția ouălor de fier, a calciului, a cofeinei, a ceaiului.

Rețete de medicină tradițională pentru a îmbunătăți sângele

Pentru a îmbunătăți compoziția sângelui, este necesar să mâncați mai des dovlecei, țelină, caise, rowan și rosehips.

Cu anemie, există metode tradiționale de tratament: în primul rând, 100 de grame de morcovi rasiți cu smântână sau ulei vegetal trebuie mâncați zilnic pe stomacul gol dimineața.

Când pierdeți puterea, luați înainte de mese 1 lingura. lingura de usturoi, fiarta cu miere.

Este util să luați infuzia de chimen: 2 lingurițe pe cană de apă clocotită (doză zilnică).

Infuzarea fructelor de cenușă de munte: Se toarnă 2 cesti de fructe în 2 cani cu apă clocotită, se lasă timp de 1 oră, se adaugă zahăr sau miere ca gust. Beți pe parcursul zilei la 3-4 doze.

Pentru a îmbunătăți sângele va ajuta Oregano ordinare: 1 lingura. o lingură de ierburi tocate toarnă un pahar de apă clocotită, insistă să se răcească, tulpina. Beți un pahar pe zi în 3-4 doze.

Frunzele de frunze de căpșună insistă și beau în loc de ceai cu lapte și zahăr.

Amestec tonic: 150 g de suc de aloe amestecat cu 250 g de miere și 350 ml de Cahors. Bea 1 lingura. lingură de 3 ori pe zi înainte de mese.

Se dizolvă pulberea de gelatină în 400 ml de apă fiartă la cald, se învârte ouăle brute, se amestecă și beau în mai multe etape. Luați acest amestec de 2 ori pe zi.

Frunza urzică și mesteacăn se amestecă în mod egal, 2 linguri. lingura amestec se toarnă 300 ml apă clocotită, insistă 3 ore, se scurge. Băutură pe zi în 3-4 ore. Cursul de tratament este de 3-4 săptămâni.

O rădăcină de pătrunjel cu o tulpină toarnă un pahar de apă, fierbe timp de 5 minute, insistă 1,5-2 ore. Pentru a accepta în termen de o lună, o sticlă - o doză zilnică.

Decocarea rădăcinilor sau frunzelor unei papadii: 100 capete de culoare se toarnă 1 litru de apă, se fierbe 20 de minute, se adaugă 100 g de miere la decoct, ia 1 lingura. lingură de 3 ori pe zi.

Cu anemie, un decoction de fulgi de ovăz, orz, mere copți, mere proaspete, afine, boabe încolțite, alge marine și miez de pin nu funcționează bine.

Consumul zilnic de 1 lingurita de hrean ras cu zahar sau miere imbunatateste conditia generala.

Pentru anemie, este util să mănânci ridiche de 5-6 ori pe zi, rasă pe un răzătoare, spălată cu apă. În același timp, zilnic, o dată pe zi, luați 20 de semințe de muștar. Cursul de tratament este de o lună.

Atunci când anemia cu deficit de fier este utilă pentru a lua fructele plantelor care conțin o cantitate mare de fier dizolvat: fructe de măsline, piersici, rodii, smochine.

Colecție: frunze de urzică, culoarea hrișcă, salcie de ierburi iau în mod egal; 3 linguri. lingura amestec pentru a prepara 2 cani de apa clocotita, lasa timp de 2-3 ore, tulpina. Bea 100 g de 4 ori pe zi.

Decoction de ovăz în apă: se toarnă un pahar de ovăz cu 3 pahare de apă, fierbe timp de 20 de minute. Beți un pahar de 2 ori pe zi.

Infuzarea de iarba Lungwort: 2 linguri. lingura de iarba, se toarna un pahar de apa clocotita, insista ora, se scurge. Beti 2 linguri. lingură de 3 ori pe zi.

Infuzarea de hrisca: culoarea de hrisca la rata de un pahar de iarba pe 1 litru de apa clocotita, insista 40 de minute, beau ca ceai cu leucemie, leucemie, anemie.

Trifoi perfuzie: 3 ore, linguri de luncă trifoi turna un pahar de apă clocotită, se lasă timp de o oră, tulpina. Bea 4 pahare de 4 ori pe zi.

Un decoct de mure, pentru a bea ca ceai. Ceaiul de vitamine este, de asemenea, util: fructele de cenușă de munte și de trandafir în 25 g. Bea într-un pahar de 3 ori pe zi.

Infuzie rece de ceas cu trei frunze: 2 linguriță de iarbă se toarnă 2 cesti de apă fiartă rece, insistă 8 ore. Această doză zilnică este consumată în mai multe doze.

Un decoct de nuci verzi: un decoct de frunze tinere sau fructe necoapte (20 g pe 300 ml de apa) se fierbe timp de 15 minute. Beți ca ceaiul de 100 ml de 3 ori pe zi.

Tinctura fructelor verzi de nuci: 30 de grame de fructe netede fin tocate toarnă 1 litru de vodcă și insistă la soare timp de 14 zile. Beți 25 de picături de 3 ori pe zi cu apă.

Astfel de compoziții sunt de asemenea utile. Se taie 400 g de usturoi, se stoarce sucul de la 24 de lămâi. Toți se toarnă într-un borcan cu gât larg și se pun într-un loc cald întunecat timp de 24 de zile. Se agită zilnic. Luați o linguriță de amestec o dată pe zi înainte de culcare într-un pahar de apă fiartă. Îmbunătățirea stării generale survine deja în 10-12 zile.

În 400 de grame de grăsime nealcoolică din carne de porc, puneți 6 mere mari tocate fin (verde). Se amestecă bine și se pune un foc mic. În timp ce sângele va fi încălzit, trebuie să frecați 12 gălbenușuri de ou cu un pahar de zahăr, apoi rotește o bară de ciocolată (400 g) și grătarul cu gălbenușele. Treceți grăsimea topită cu mere printr-o sită și adăugați un amestec de gălbenușuri cu ciocolată și zahăr, amestecați totul bine și rece. Răspândiți amestecul pe pâine de 3-4 ori și beți lapte fierbinte.

Balsam: ace de brad sau pin, radacini de zmeura. 1 kg de ace, 0,5 kg de rădăcini de zmeură se toarnă apă caldă fiartă în vârf într-o cratiță, se aduce la fierbere și se fierbe într-o baie de apă timp de 8 ore, apoi se înfășoară și se pune într-un loc cald, insista noapte, se scurge. Beti sub forma de caldura la 1 lingura. lingură de 3 ori pe zi înainte de mese, depozitați la frigider. Acest balsam are o mare rezistență în diferite boli de sânge, inclusiv cele maligne.

Pelinul colectat în luna mai, se toarnă vodca (50 g pe sticla de 0,5 de vodcă), insistă timp de 3 săptămâni, ia 25 de picături 1 dată pe zi cu apă dimineața pe stomacul gol.

În cazul anemiei, această rețetă sa dovedit a fi o idee bună: 100 g suc de ridiche, 100 g suc de sfeclă, 100 g suc de morcov, 100 ml miere, 100 ml alcool.

Se amestecă totul, insistă într-un loc cald întunecat timp de 10 zile. Păstrați în frigider. Bea 1 lingura. lingura de 2 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

Conținutul de fier din sânge și cauzele scăderii nivelului oligoelementelor

Fiecare persoană, fie că este adult sau copil, a suferit probabil slăbiciune, oboseală și sănătate precară. Cauza acestui complex de afecțiuni este adesea o scădere a elementului vital în sânge - fier, deoarece reglează multe dintre cele mai importante procese fiziologice din organism și este literalmente responsabil pentru sănătatea fierului. De ce este atât de important acest microelement, care sunt valorile normale și ce trebuie să faceți cu un nivel scăzut de fier în organism?

Fierul în sânge: "vioara principală" a procesului de schimb de oxigen

Fără îndoială, una dintre cele mai importante funcții ale fierului este participarea la metabolizarea oxigenului. Și nu doar participarea, ci unul dintre rolurile principale. Fierul este un element cheie al hemoglobinei. Proteina care intră în celulele roșii din sânge. Acestea din urmă, la rândul lor, sunt un fel de vehicul pentru transportul oxigenului în fiecare celulă a corpului nostru. Cu deficit de fier, hemoglobina nu este capabilă să lege cantitatea potrivită de gaze dătătoare de viață, ceea ce înseamnă că organismul începe să experimenteze foametea de oxigen, consecințele cărora le vom spune ulterior. O altă funcție la fel de importantă a hemoglobinei este legarea dioxidului de carbon și eliberarea acestuia în plămâni. Trebuie spus că hemoglobina conține mai mult de jumătate din fier în subiectul nostru - 2,5 g față de totalul 4. Restul este în splină, ficat, măduvă osoasă, miohemoglobină. Apropo, despre rolul acestuia din urmă. Acest compus conținut în mușchi poate fi numit un balon de oxigen pentru o urgență - datorită miohemoglobinei, suntem capabili să menținem o perioadă de timp fără oxigen, de exemplu sub apă.

În ceea ce privește alte funcții, fierul este necesar în procesul de formare a sângelui, a metabolismului colesterolului, a reacțiilor redox, a producerii ADN, a distrugerii substanțelor toxice, a funcționării sistemului imunitar și a producerii hormonilor tiroidieni. De asemenea, fierul face parte din citocromii implicați în procesul de stocare a energiei. Și nu toate acestea sunt funcțiile fierului, deoarece acesta este conținut în mai mult de o sută de enzime ale corpului uman [1].

Pentru a menține echilibrul de fier în organism, o persoană trebuie să folosească 10-30 mg din acest oligoelement pe zi. Nevoia este în creștere la oameni după intervenții chirurgicale și leziuni, femei gravide și care alăptează, la persoanele cu o serie de boli grave.

Cum se cunoaște nivelul oligoelementelor din sânge

Cea mai ușoară modalitate de a afla dacă corpul nostru are suficient fier pentru a dona sânge pentru o analiză generală sau clinică. Și informații despre concentrația de fier în sânge în formă cu rezultatele pe care nu le veți găsi. Interesul în acest caz este simbolul Hb sau HGb. Acesta este numele abreviat al hemoglobinei. Nivelul său este indicat în grame pe litru (g / l) sau grame pe decilitru (g / dl). Dacă concentrația acestei proteine ​​care conține fier este mare, există un exces de fier în organism. Dacă este scăzută - o lipsă. Acesta din urmă, apropo, este mult mai comun.

Studiul este de obicei prescris de un medic generalist. Sângele este luat dimineața pe un stomac gol dintr-o vena. În ajun se recomandă să se abțină de la mâncare abundentă, alcool și exerciții fizice excesive. Rezultatul analizei este raportat în 1-2 zile.

Există și alte modalități de determinare a nivelului de fier din sânge. Aceasta, de exemplu, analiza biochimică a sângelui. Cu toate acestea, un astfel de studiu este de obicei atribuit ca o suplimentare - pentru a specifica rezultatele analizei generale. Merită să ne amintim că numai un medic poate interpreta rezultatele cercetării, precum și să facă un diagnostic.

Conținutul de fier din sânge

Pentru a evalua concentrația hemoglobinei (și, prin urmare, a fierului) în sângele pacientului, rezultatele analizei sângelui său sunt comparate cu valorile normale. Ele sunt de obicei listate pe formularul de studiu. Rețineți că acești indicatori cei mai normali depind de sex și vârstă (vezi tabelul 1) [2].

Tabelul 1. Valorile normale ale hemoglobinei la diferite vârste și grupuri de sex (în funcție de rezultatele unui test clinic de sânge)

vârstă

Bărbați (g / l)

Femei (g / l)

Ratele hemoglobinei la adulți

Ratele hemoglobinei la adolescenți (g / l)

Rata hemoglobinei la copii (g / l)

Rata hemoglobinei la sugari (g / l)

2 săptămâni - 2 luni

În ceea ce privește femeile însărcinate, în această perioadă nivelul hemoglobinei în sânge scade, aceasta se datorează formării corpului fătului. În diferite stadii ale sarcinii, rata este de 110-155 g / l. Pentru a evita patologiile, mamele însărcinate sunt foarte importante pentru a monitoriza nivelul hemoglobinei și pentru a trece toate testele de rutină la timp.

Cauzele unor niveluri scăzute de fier din sânge

Lipsa de fier, care sub formă de analiză semnalează un nivel scăzut de hemoglobină, o patologie frecventă. Cauzele deficienței pot fi:

• Dieta sau malnutriția.
• Pierderea de sânge: donație, traume, menstruație grea.
• Consumul activ de fier în timpul creșterii (la copii și adolescenți).
• Sarcina și alăptarea.
• Sport activ sau activitate fizică regulată.
• Dezechilibru hormonal.
• Tulburări metabolice ale vitaminei C.
• Excesul de vitamina E, calciu, zinc, fosfați, oxalați.
• Perturbarea tractului gastrointestinal (gastrită, disbioză, agravarea absorbției de fier).

Cum de a crește nivelul de oligoelemente la normal

Nivelul de fier din sânge se poate abate de la normă în direcția excesului și a deficienței. Realitatea este că medicii tot mai des afirmă un nivel mai scăzut al acestui oligoelement la pacienți. Faptul că organismul nu are fier poate indica o serie de simptome. Aceasta este slăbiciune, somnolență, oboseală constantă, paloare a pielii, fragilitate și uscăciune a unghiilor și părului, gură uscată. O stare patologică caracterizată prin deficit de fier se numește anemie de deficit de fier (IDA). Are mai multe etape.

• Conținutul de lumină - hemoglobină este de 90-120 g / l. Pacientul, în același timp, prezintă periodic oboseală ușoară, pot să nu apară și alte simptome. Adesea, anemia în astfel de cazuri este detectată numai după ce s-a constatat un număr total de sânge.
• Mediu - 70-90 g / l. Pacientul se plânge de amețeli, slăbiciune. Paletă observabilă a pielii și a membranei mucoase, unghiile și părul fragil, scăderea performanței, probleme de memorie.
• Grele - mai puțin de 70 g / l. Simptomele de mai sus sunt exacerbate, iar pacientul se confruntă cu o batai puternice a inimii și cu dificultăți de respirație, chiar și cu efort fizic minim, se plânge de tinitus, apariția muștelor înaintea ochilor. Gusturile gustului se pot schimba, de exemplu, o dorință incontrolabilă de a mânca cretă, lut sau alimente crude.

Dacă a fost diagnosticată o boală care a cauzat un conținut scăzut de fier în sânge, atunci este necesar să se trateze tratamentul cu atenție, pentru a se respecta cu strictețe toată prescripția unui medic pentru tratamentul acestei patologii. Pentru a restabili echilibrul fierului în organism în diferite moduri.

• Acceptarea medicamentelor care conțin fier
  Dacă este necesar, medicul poate prescrie medicamente care conțin fier. Compoziția acestor medicamente poate fi inclusă fie fier bivalent, fie trivalent. Fermentul bivalent este mai bine absorbit și absorbit, deci este inclus în compoziția medicamentelor destinate administrării orale. Aceste medicamente sunt luate cu alimente, acestea sunt prescrise în majoritatea cazurilor de anemie. Doza este prescrisă pe baza a 2 mg / kg din greutatea corporală a pacientului. După câteva zile starea pacientului se îmbunătățește. În medie, o lună mai târziu, indicele de hemoglobină revine la normal. Cu toate acestea, utilizarea medicamentului nu trebuie anulată fără permisiunea medicului, deoarece efectul terapeutic trebuie consolidat.
  Aceste medicamente includ medicamente pe bază de substanțe active cum ar fi hemofer, sulfat feros, fumarat feros, globeron-H și alții. Medicamentul este prescris numai de către un medic, deoarece există contraindicații.
  Injecțiile sunt prescrise în special la pacienții cu antecedente de boală gastro-intestinală și hipersensibilitate individuală la săruri de fier, precum și în cazurile în care trebuie să îmbogățiți repede corpul cu fier. Injecțiile nu trebuie să depășească 10 mg de fier pe zi. Aceste medicamente includ produse pe bază de hidroxid de fier (III), gluconat de fier și altele. Medicamentul este selectat individual.
• Primirea complexelor de vitamine și a suplimentelor alimentare
  Există, de asemenea, o serie de produse non-medicament, care includ vitamine și oligoelemente, inclusiv fier bivalent. De regulă, acestea sunt vitamine care sunt bine combinate cu fierul - A, B, C, D, E. În funcție de cantitatea de fier din compoziția lor, astfel de complexe de vitamine sunt împărțite în copii, adulți și destinate femeilor însărcinate. Complexele de vitamine se eliberează de obicei sub formă de drage, trebuie luate după mese cu apă, de 1 sau 2 ori pe zi.
  Un alt instrument este aditivii activi biologic (BAA) care conțin fier. Acesta este un fel de compoziție de substanțe biologic active. Acestea sunt luate fie cu alimente, fie sunt incluse în compoziția acestor sau a altor produse. Acum, suplimentele alimentare sunt produse sub diferite forme: sub formă de capsule, pastile, soluții, pastile, pastile, baruri etc. Ca parte a suplimentelor alimentare, fierul intră ușor în organism și se implică activ în procesele fiziologice.

Rata medie de aport de fier este de 10 mg pe zi pentru bărbați, de 15-20 mg pentru femei (limita superioară este un indicator pentru gravide și lactație), cantitatea maximă admisă de fier pe zi este de 45 mg. Într-o lună, o femeie pierde de două ori mai mult fier decât un bărbat [3].

• Dieta cu conținut ridicat de fier
  O altă sursă de fier în organism sunt alimentele care conțin fier. Aceasta este în principal carne de vită, ficat de porc și alte produse secundare, precum și carne de vită, carne de iepure, curcan, pește. Din produsele de origine vegetală, trebuie distinse hrișcă și orez, legume, piersici, afine, nuci, tărâțe, fructe uscate și spanac.
  Pentru o mai bună digestie, merită să mănânci carne și produse din pește cu mâncăruri de legume. Este preferabil să le bei cu băuturi îmbogățite cu vitamina C, de exemplu compot, suc de roșii sau citrice. Dar taninul și fierul se combină slab, astfel că nu se recomandă ceaiul sau cafeaua combinată cu produse care conțin fier.

Deficitul de fier din organism poate fi completat în diferite moduri: luarea medicamentelor de la prescripția medicului, suplimentele alimentare, complexele de vitamine și formarea unei diete cu un conținut ridicat de fier sunt măsuri necesare pentru cei care doresc să mențină nivelurile de hemoglobină în intervalul normal. Aportul de fier în organism, ca regulă, reflectă destul de repede beneficiu nu numai pe starea de sănătate a pacientului, ci și pe aspectul său, starea emoțională.