Care este rata pulsului uman pe vârste?

Impulsul sau, cu alte cuvinte, ritmul cardiac, este cel mai important indicator al sănătății umane. Numerele obținute în măsurare au o importanță deosebită în diagnosticarea diferitelor boli. Cu toate acestea, acești indicatori se pot schimba sub influența mai multor factori, deci este necesar să cunoaștem rata pulsului unei persoane în funcție de vârstă, pentru a nu pierde începutul dezvoltării patologiei.

Ce este un puls?

Frecvența frecvenței cardiace este oscilația pereților vaselor de sânge la momentul contracției inimii și a sângelui care se mișcă prin ea. În același timp, valoarea măsurată indică activitatea sistemului cardiovascular. Prin numărul de bătăi pe minut, puterea pulsului și alți parametri, este posibil să se estimeze elasticitatea vaselor, activitatea mușchiului cardiac. Împreună cu indicii tensiunii arteriale (BP), aceste figuri oferă o imagine completă a stării corpului uman.

Ratele frecvenței cardiace la populația masculină și feminină sunt ușor diferite. Valorile ideale sunt rareori fixate. O persoană sănătoasă este în mișcare de cele mai multe ori, se confruntă cu efort fizic, prin urmare indicatorii variază în sus sau în jos.

Atunci când se determină impulsul și se compară cu normele tabulare, trebuie amintit că fiecare organism are propriile caracteristici individuale. Ca urmare, chiar și într-o stare calmă, indicatorii pot diferi de cei optimi. Dacă, în același timp, pacientul se simte normal, nu există simptome neplăcute, atunci abaterile de la această normă nu sunt considerate patologice.

Când un puls normal este respins la un adult, se determină cauza modificărilor. Încălcările independente ale ritmului cardiac sunt destul de rare, cel mai adesea acestea fiind rezultatul unei boli. Se disting următoarele abateri:

• puls rapid, peste 100 batai pe minut (tahicardie);
• Bătăie inima înceată, mai mică de 60 de bătăi pe minut (bradicardie).

Important: După 40 de ani, este necesar să vizitați un cardiolog cel puțin o dată pe an și să faceți o examinare amănunțită. Multe patologii ale sistemului cardiovascular sunt asimptomatice, iar diagnosticarea lor precoce va ajuta la evitarea dezvoltării complicațiilor.

Impuls: influența diverșilor factori

Modificarea frecvenței cardiace apare sub influența factorilor externi și interni. Vârsta, sexul, stresul fizic și psiho-emoțional, temperatura aerului, temperatura corpului și multe altele pot afecta numărul bătăilor inimii pe minut.

vârstă

Impulsul în repaus sau în timpul somnului, în funcție de vârsta persoanei, este semnificativ diferit. La nou-născuți, frecvența cardiacă este cea mai mare - peste 130 batai / min. Acest lucru se explică prin faptul că inima este mică și trebuie redusă mai des pentru a alimenta întregul corp cu sânge.

Pe măsură ce se maturizează, frecvența cardiacă devine mult mai puțin frecventă și până la vârsta de 18 ani, indicatorii frecvenței cardiace se ridică, în mod normal, la 60-90 batai / min. Această frecvență cu fluctuații mici persistă de mulți ani. Schimbările observate la persoanele în vârstă depind nu numai de vârstă, ci și de prezența bolilor existente.

Ritmul cardiac de repaus la jumătatea femelei populației este de 8-10 bătăi mai mare decât la bărbați. Aceste diferențe se datorează și micului volum al inimii, scăderea ventilației plămânilor și a volumului sângelui. La sportivi de sex feminin, pulsul poate fi același ca la bărbații care nu sunt implicați în sport.

Formarea fizică

Exercițiul fizic atletic contribuie la creșterea volumului inimii, precum și la îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Puls la persoanele implicate în sport, mai puțin decât la pacienții netratați. O scădere mai pronunțată a ritmului cardiac este înregistrată în timpul exercițiilor de anduranță (ciclism, schi, alergare pe distanțe lungi). Tipurile de putere de formare ajută de asemenea la reducerea pulsului, dar într-o măsură mai mică.

sarcină

La femeile gravide, o ușoară creștere a frecvenței cardiace nu este o patologie decât dacă este asociată cu alte tulburări.

Temperatura corpului

Există o relație directă între temperatura corpului și ritmul cardiac. O creștere a temperaturii cu un grad contribuie la creșterea frecvenței cardiace cu aproximativ 10 bătăi / min. Această accelerare se datorează capacității corpului de a termoregula. Palpitațiile inimii îl ajută să elibereze căldura mai repede prin plămâni și piele.

Temperatura aerului

În alte condiții normale, pulsul în repaus poate crește cu o creștere a temperaturii ambientale. Indicatorii de +18 - +22 ° С sunt considerați optime pentru o persoană. Atunci când temperatura crește peste 29 ° C, ritmul cardiac de repaus devine mai mare. Este necesar ca organismul să normalizeze temperatura corpului.

Stres mental și emoțional

Cel mai mic puls se observă la o persoană dimineața, imediat după somn. Mai mult, în timpul zilei, în funcție de intensitatea activității mentale sau a stresului emoțional, frecvența cu care funcționează inima poate crește sau scădea. Ca urmare, seara ritmul cardiac devine mai mare decât dimineața.

Dacă diferența dintre indicatorii dimineața și ora de seară nu depășește 7 batai pe minut, sarcina mentală și emoțională zilnică este considerată mică. Deviațiile de 8-15 bătăi pe minut indică un volum mediu de lucru, iar o diferență mai mare de 15 indică sarcini mari.

boală

Diferitele condiții patologice ale corpului uman pot influența ritmul cardiac. Bacteriile, virușii, produsele lor metabolice, diverse toxine pe o bază zilnică afectează puternic organismul, provocând o creștere a frecvenței cardiace. Cele mai frecvente deviații de la normă sunt observate în următoarele boli:

• anemie;
• boli de inima;
• leziuni ale creierului;
• disfuncția glandelor endocrine;
• otrăvire;
• infecțioase inflamatorii.

Alți factori

O creștere a frecvenței cardiace comparativ cu cea normală la adulți și copii poate apărea după o masă. Impulsul este influențat de fumat, consumul de băuturi cu cafeină. Acestea din urmă au un efect stimulator asupra organismului, astfel încât este interzisă utilizarea cafelei și a fumului înainte de măsurarea indicatorilor. Deviațiile în frecvența cardiacă pot fi observate la administrarea diferitelor medicamente.

Măsurați impulsurile corect

Cea mai simplă metodă de măsurare a frecvenței cardiace este determinarea arterei sale radiale. Pentru a face acest lucru, patru degete se apasă din interiorul mâinii într-un punct situat chiar sub încheietura mâinii și numără numărul de curse pentru o perioadă fixă ​​de timp. Dacă pulsul se simte prost, acesta poate fi detectat în alte vase situate pe umăr, gât, coapse.

De obicei, numărarea este efectuată timp de 30 de secunde, iar rezultatul este înmulțit cu două. Pentru o imagine mai precisă, puteți măsura ambele mâini. Dificultăți în determinarea numărului de bătăi pe minut pot să apară la anumite boli cardiovasculare, cum ar fi aritmiile. În acest caz, pentru a obține date mai fiabile, se recomandă efectuarea unei electrocardiograme.

Frecvență cardiacă normală

După cum am menționat deja, frecvența bătăilor inimii depinde în mod direct de vârsta pacientului. Dar, în plus față de ritmul cardiac atunci când se măsoară indicatorii, este important să se țină seama de alte caracteristici ale impulsului:

1. Tensiune. La determinarea impulsului nu trebuie să aplicați forța. Pulsarea este ușor de simțit dacă vă puneți degetele în navă. Dacă, în același timp, există un sentiment de rezistență, putem vorbi despre modificările patologice ale arterelor.
2. Sincronicitate. Când măsurați pulsul imediat pe ambele mâini, loviturile ar trebui să apară simultan.
3. Regularitatea. Pulsarea în artere ar trebui să fie constantă. Dacă există intervale între fluctuații, salturi ascuțite și decelerații, atunci acesta poate fi un semn al unei disfuncții a sistemului cardiovascular, aritmiile.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că o singură măsurătoare nu este suficientă pentru a evalua starea pacientului. Indicatorii trebuie monitorizați în timp pentru a elimina deviațiile unice de la valorile standard. Dacă fenomenele anormale persistă mult timp - acesta este motivul pentru care trebuie să vă adresați instituției medicale pentru o examinare amănunțită.

Mai jos este un tabel prin care puteți determina ce ar trebui să fie pulsul unei persoane, în funcție de vârstă:

vârstă

Rata impulsurilor, bate / min

Acum este ușor să determinați ce ar trebui să fie un puls normal la un adult de-a lungul anilor, pentru că acest tabel este destul de simplu. Aceleasi standarde sunt folosite de medic in timpul examenului medical.

Cauzele pulsului frecvent sau rar

Bolile pot afecta nu numai viteza fluxului sanguin al întregului sistem cardiovascular, ci și funcționalitatea mușchiului cardiac, starea pereților vaselor de sânge. Dacă ritmul cardiac deviază de la normă, există un impuls neregulat sau tensiunea excesivă, putem vorbi despre evoluția patologiei.

Cauzele bătăilor rapide ale inimii

1. Boli infecțioase însoțite de febră. În același timp, se observă o creștere a frecvenței cardiace la indicii normali ai tensiunii arteriale.
2. Atacuri ale anginei pectorale. Condiția este considerată periculoasă deoarece muschiul cardiac suferă de o lipsă de flux sanguin. Ca urmare, ea încearcă să crească viteza fluxului sanguin pentru a asigura nutriția țesutului. Pulsul crește în același timp, iar starea este însoțită de o durere presantă în centrul pieptului, care este oprită de "nitroglicerină".
3. Boala cardiacă hipertensivă (criză). Ca urmare a unei contracții puternice a vaselor de sânge ale corpului, apare o creștere a tensiunii arteriale. Muschiul inimii este dificil de pompat sânge prin arterele înguste, ceea ce se manifestă prin accelerarea muncii sale. Tulburările cardiace devin mai puternice, ritmul cardiac crește.
4. Hipertiroidism. Ca urmare a acestei boli, glanda tiroidă crește în mărime și produce mai mulți hormoni, care apoi intră în sânge. Aceste substanțe provoacă palpitații ale inimii.
5. Disfuncția glandelor suprarenale. Abaterile în activitatea acestui organism conduc la o creștere a eliberării în sânge a hormonilor atât de importanți precum adrenalina și norepinefrina. Rezultatul este hipertensiunea persistentă, însoțită de creșterea frecvenței cardiace.
6. Eclampsie (preeclampsie). Această condiție apare atunci când presiunea la o femeie însărcinată crește peste 140/90. În acest caz, trebuie să consultați imediat un medic, deoarece boala este însoțită de simptome periculoase și poate duce la avort.
7. Astm bronșic, BPOC. Cu funcționarea defectuoasă a sistemului respirator, există o creștere a fluxului sanguin, care, la rândul său, duce la o creștere a frecvenței cardiace.
8. Sângerare. Cu cât cantitatea de fluid din vene și artere este mai mică, cu atât este mai dificil pentru organism să mențină presiunea normală. Ca rezultat, muschiul inimii incepe sa se contracte mult mai intens si mai rapid.

Cauze de ritm cardiac scăzut

Viteza minimă admisă a inimii nu trebuie să fie mai mică de 55 biți / min. Cu un astfel de puls rare, apare leșin și crește riscul de deces. Mai jos sunt bolile în care este posibilă reducerea frecvenței cardiace la un nivel minim.

1. Cardiomiopatie și hipertrofie cardiacă. Acesta este un grup întreg de boli care duc la o schimbare în structura mușchiului inimii. Ca rezultat, contractilitatea scade, apare o scădere a pulsului, ceea ce duce la o lipsă de flux sanguin în alte țesuturi și organe.
2. Inima atac. Cu fluxul sanguin insuficient la mușchiul inimii, unele dintre părțile sale dispăreau. Astfel de deteriorare reduce funcționalitatea organului și duce la o alimentare insuficientă a sângelui. Puteți detecta boala utilizând o electrocardiogramă.
3. Încălcarea impulsurilor nervoase. Inima este un sistem unificat în care fibrele nervoase joacă un rol semnificativ. Dacă unul dintre ele eșuează, ritmul cardiac poate scădea. Patologia poate fi detectată folosind un ECG.
4. Efectul medical. Multe medicamente care vizează relaxarea vaselor de sânge și reducerea activității inimii contribuie la reducerea pulsului. Aceste medicamente includ, de obicei, medicamente sub presiune: Amlodipină, Atenolol, Nifedipină, Bisoprolol și multe altele. În contextul lor, se poate dezvolta hipotensiune persistentă.

De asemenea, poate apărea din cauza distoniei vegetative-vasculare (VVD), a hepatitei, a ulcerului peptic.

Cum să normalizați indicatorii

Creșterea frecvenței cardiace poate fi observată atât la presiune ridicată, cât și la presiune scăzută. Nu mai puțin periculos este un impuls prea mic, așa că pacienții trebuie să știe ce să facă în astfel de situații, deoarece astfel de condiții conduc la consecințe grave.

Reguli de reducere a impulsului

Poate fi dificil să înțelegi ce a cauzat palpitațiile inimii. Următoarele reguli vă vor ajuta să nu vă pierdeți în această situație și să îi ajutați pe pacient înainte de sosirea unei ambulanțe. Trebuie să faceți următoarele:

• asigurați accesul aerului la cameră, eliberați pieptul și gâtul de hainele jenante;
• umeziți o bucată de pânză în apă rece și puneți-o pe frunte;
• pune pacientul pe pat și asigură o odihnă completă.

Dacă hipertensiunea a devenit cauza pulsului crescut, atunci în primul rând este necesar să se reducă tensiunea arterială. Dacă atacurile de tahicardie se repetă și motivul lor nu este clar, trebuie să contactați imediat spitalul pentru un diagnostic corect.

Ridicați pulsul acasă

Toți pacienții cu risc de a dezvolta astfel de afecțiuni ar trebui să știe cum să crească rapid frecvența bătăilor inimii. O scădere obișnuită a pulsului, însoțită de simptome neplăcute, conduce deseori la malnutriția anumitor organe, prin urmare, este necesar să acționăm imediat în astfel de situații. Creșterea pulsului vă va ajuta:

• puternic ceai fierbinte sau cafea;
• activitatea fizică;
• baie fierbinte;
• frecarea extremităților superioare și inferioare;
• mers pe jos în aer proaspăt;
• Masaj intensiv al lobilor urechii.

În plus, alimentele picante, ciocolata amară pot crește ritmul cardiac. Dacă este posibil, ar trebui să vizitați baia, sauna sau picioarele cu mustar.

Dacă toate metodele de mai sus nu ajută, ritmul cardiac scade regulat sub rata pulsului în funcție de vârstă și, în același timp, starea de sănătate se înrăutățește, este necesar să se consulte un medic pentru un diagnostic.

Norma pulsului persoanei de vârstă - masa la bărbați și femei

Rata de impulsuri este un indicator important în evaluarea activității inimii. Definiția sa este o componentă a diagnosticului de aritmie și alte boli, uneori destul de grave. Această publicație descrie metode de măsurare a pulsului, normele privind vârsta la adulți și copii și factorii care afectează schimbarea acesteia.

Ce este un puls?

Impulsurile sunt vibrații ale pereților vasculare care apar ca urmare a contracțiilor mușchilor inimii. Acest indicator permite să evalueze nu numai puterea și ritmul bătăilor inimii, ci și starea vaselor.

Într-o persoană sănătoasă, intervalele dintre pulsații trebuie să fie aceleași, inegalitatea bătăilor inimii este considerată un simptom al tulburărilor în organism - aceasta poate fi atât o boală de inimă, cât și o altă boală, de exemplu, o funcționare defectuoasă a glandelor endocrine.

Impulsul este măsurat prin numărul de valuri de impulsuri, sau bate, pe minut și are anumite valori - la adulți este de la 60 la 90 în repaus. Rata pulsului la copii este oarecum diferită (cifrele sunt prezentate în tabelul de mai jos).

Cum se măsoară pulsul?

Impulsul este măsurat prin pulsarea pulsurilor sanguine din artera radială, de multe ori pe virgulă din interior, deoarece vasul din acest loc este situat cel mai aproape de piele. Pentru cea mai mare precizie, indicatorii sunt fixați pe ambele mâini.

Dacă nu există tulburări de ritm, este suficient să numărați impulsul în 30 de secunde și să îl multiplicați cu două. Dacă bătăile inimii sunt non-ritmice, atunci este mai bine să numărați numărul de unde de impuls într-un minut întreg.

În cazuri mai rare, numărarea se efectuează în locurile de trecere a altor artere - brahial, femural, subclavian. Impulsul poate fi măsurat prin plasarea degetelor pe gât la locul arterei carotide sau pe templu.

Dacă sunt necesare diagnostice atente, de exemplu, în caz de suspiciune de boli grave, se efectuează și alte teste pentru măsurarea pulsului - montarea Voltaire (numărare pe zi), ECG.

Așa-numitul test de alergare este folosit și atunci când activitatea inimii și pulsația sângelui sunt înregistrate de către un electrocardiograf în timp ce pacientul se mișcă pe un treadmill. Acest test arată, de asemenea, cât de repede funcționează inima și vasele de sânge după exerciții fizice.

Ce influenteaza valorile impulsurilor?

Dacă rata pulsului la femei și bărbați în repaus rămâne în intervalul 60-90, atunci, din multe motive, poate crește temporar sau dobândi oarecum valori constante ridicate.

Acest lucru este influențat de vârstă, efortul fizic, consumul de alimente, schimbarea poziției corpului, temperatura și alți factori de mediu, stresul, eliberarea hormonilor în sânge. Numărul de unde de impuls per minut depinde întotdeauna de numărul de bătăi ale inimii (frecvență cardiacă scurtă) în același timp.

De obicei, pulsul este normal la bărbați, 5-8 bătăi mai mici decât la femei (60-70 pe minut). Ratele normale la copii și adulți, de exemplu, la un nou-născut, un puls de 140 de bătăi este considerat normal, iar pentru un adult este tahicardie, care poate fi fie o stare funcțională temporară, fie un semn de boală cardiacă sau alte organe. Ritmul cardiac depinde de bioritmurile zilnice și este cel mai ridicat în perioada de la 15 la 20 de ore.

Care este pulsul considerat normal pentru o persoană de o anumită vârstă: un tabel sumar al valorilor pe an

Când spunem "bătăi de inimă" sau "bătăi", caracterizăm astfel un concept cunoscut ca pulsul unei persoane. Că reacția la stările interne sau la influențele externe este norma. Pulsul se înrăutățește de emoțiile pozitive și de situațiile stresante, în timpul efortului fizic și al bolilor.

Orice este în spatele pulsului, este cel mai important marker biologic al bunăstării umane. Dar pentru a putea "decoda" semnalele date de inimă sub formă de jolte și bătăi, trebuie să știți ce impuls este considerat normal.

Ce este pulsul arterial: caracteristici, proprietăți

Majoritatea termenilor medicali sunt înrădăcinate în limba latină, deci, dacă vă întrebați ce este un puls, ar trebui să vă referiți la traducere.

În mod literal, "pulsul" înseamnă o împingere sau o lovitură, adică dăm caracteristica corectă a pulsului, spunând că "bate" sau "bate". Aceste lovituri apar ca urmare a contracțiilor inimii, ceea ce duce la mișcări oscilante ale pereților arteriali. Ele apar ca răspuns la trecerea undei pulsului prin pereții vasculare. Cum se formează?

1. Odată cu reducerea miocardului, sângele este eliberat din camera cardiacă în patul arterial, artera se extinde în acest moment și presiunea în el crește. Această perioadă a ciclului cardiac se numește sistolă.
2. Apoi, inima se relaxează și "absoarbe" o nouă parte a sângelui (acesta este momentul diastolului), iar presiunea în artera scade. Toate acestea se întâmplă foarte repede - descrierea procesului pulsului arterial durează mai mult timp decât în ​​realitate.

Cu cât este mai mare volumul sângelui ejectat, cu atât mai bine este alimentarea cu sânge a organelor, deci un puls normal este cantitatea în care sângele (împreună cu oxigenul și substanțele nutritive) intră în organele din volumul necesar.

Cu privire la starea unei persoane în timpul examinării poate fi judecată prin mai multe proprietăți ale pulsului:

• frecvența (numărul de jolte pe minut);
• ritmul (egalitatea intervalelor dintre bătăi, dacă acestea nu sunt aceleași, atunci bătăile inimii sunt aritmice);
• viteza (scăderea și creșterea presiunii în arteră, dinamica accelerată sau întârziată este considerată patologică);
• tensiunea (forța necesară pentru oprirea pulsației, un exemplu de bătăi inimii intense - valuri de puls în hipertensiune);
• umplere (valoare, compusă parțial din tensiunea și înălțimea undei pulsului și în funcție de volumul sângelui în sistol).

Cea mai mare influență asupra umplerii pulsului are forța de comprimare a ventriculului stâng. Imaginea grafică a măsurării undei pulsului se numește sficografie.

Tabelul pulsului normal al unei persoane pe ani și vârste este prezentat în secțiunea inferioară a articolului.

Cum se măsoară corect?

Vasul pulsator pentru măsurarea frecvenței pulsului pe corpul uman poate fi sonerizat în diferite zone:

• pe partea interioară a încheieturii, sub degetul mare (artera radială);
• în zona templelor (artera temporală);
• jgheabul popliteal (popliteal);
• pe pliu la joncțiunea bazinului și a extremității inferioare (femural);
• din interior pe cot (umăr);
• pe gâtul din partea dreaptă a maxilarului (somnoros).

Cel mai popular și mai convenabil este măsurarea frecvenței cardiace pe artera radială, acest vas fiind situat aproape de piele. Pentru a măsura, trebuie să găsiți o "venă" pulsantă și să atașați strâns trei degete. Folosind ceasul cu o mână de mâna a doua, numărați numărul de bătăi în 1 minut.

Palparea pulsului arterial periferic pe cap și gât

Cate batai pe minut ar trebui să fie normale?

Conceptul de puls normal pune valoarea optimă a bătăilor inimii pe minut. Dar acest parametru nu este constant, adică constant, deoarece depinde de vârstă, de sfera de activitate și chiar de genul unei persoane.

O persoană sănătoasă

Rezultatele măsurării frecvenței cardiace în timpul examinării pacientului sunt întotdeauna comparate cu câte bătăi pe minut ar trebui să fie un puls la o persoană sănătoasă. Această valoare este aproape de 60-80 de bătăi pe minut într-o stare calmă. În anumite condiții, sunt permise abateri de la această rată a ritmului cardiac până la 10 unități în ambele direcții. De exemplu, se crede că ritmul cardiac al femeilor este întotdeauna de 8-9 bătăi mai des decât bărbații. Și pentru sportivii profesioniști, inima funcționează, în general, într-un "mod ergonomic".

Aceasta inseamna ca o batai de inima cu o frecventa de 50 batai pe minut sau 90 de batai pot fi considerate optime. Deviațiile mai grave față de pulsul normal al unei persoane sănătoase se corelează cu vârsta persoanei.

La adult

Orientarea pulsului normal al unei persoane adulte este în continuare aceeași cu 60-80 de bătăi pe minut. Un astfel de puls uman este norma pentru o stare de odihnă, dacă un adult nu suferă de boli cardiovasculare și alte afecțiuni care afectează frecvența cardiacă. La adulți, ritmul cardiac crește cu condiții meteorologice nefavorabile, în timpul efortului fizic, cu o creștere emoțională. O odihnă de 10 minute este suficientă pentru a restabili pulsul persoanei la vârsta normală. Acesta este un răspuns fiziologic normal. Dacă, după restul, ritmul cardiac nu revine la normal, există motive să se consulte un medic.

La bărbați

Dacă un bărbat se angajează într-un antrenament sportiv intensiv, atunci pentru el în repaus chiar și 50 batai pe minut este un puls normal. La om, un corp instruit se adaptează la stres, mărirea mușchiului cardiac, mărind astfel cantitatea de ieșire cardiacă. Prin urmare, inima nu trebuie să facă reduceri multiple pentru a asigura fluxul sanguin normal - funcționează încet, dar calitativ.

Brainardia poate fi observată la bărbații implicați în muncă mentală (ritm cardiac mai mic de 60 de batai pe minut), dar este dificil să se numească fiziologic, deoarece încărcăturile nesemnificative la acești bărbați pot provoca starea opusă - tahicardie (ritm cardiac de peste 90 batai pe minut). Acest lucru afectează negativ funcționarea inimii și poate duce la atacuri de cord și alte consecințe grave.

La femei

Rata pulsului la femei este de 70-90 de bătăi în repaus, însă factorii ei sunt influențați de mai mulți factori:

• boli ale organelor interne;
• fondul hormonal;
• vârsta femeii și a altora.

Un exces vizibil al ritmului cardiac normal este observat la femei în timpul menopauzei. În acest moment pot apărea episoade frecvente de tahicardie, intercalate cu alte manifestări aritmice și diferențe de tensiune arterială. Multe femei se "așază" la această vârstă pentru sedative, care nu este întotdeauna justificată și nu este foarte utilă. Cea mai corectă decizie, când în repaus, pulsul se abate de la normă, este o vizită la medic și selecția terapiei de susținere.

La femeile gravide

Modificările frecvenței cardiace la femei în timpul nașterii în majoritatea cazurilor sunt de natură fiziologică și nu necesită utilizarea terapiei corective. Dar pentru a vă asigura că starea este fiziologică, este necesar să știți ce puls este normal pentru o femeie însărcinată.

Nu uităm că, pentru o femeie, rata pulsului de 60-90 este normă, adăugăm că atunci când survine o sarcină, ritmul cardiac începe treptat să crească. Primul trimestru se caracterizează printr-o creștere a frecvenței cardiace cu o medie de 10 bătăi, iar în al treilea trimestru - până la 15 "șocuri" suplimentare. Desigur, aceste tremururi nu sunt inutile, sunt necesare pentru transferul unei creșteri de 1,5 ori a volumului de sânge circulant în sistemul circulator al unei femei însărcinate. Cât de mult ar trebui să fie un puls al femeii depinde de rata bătăilor inimii înaintea sarcinii - poate fi de 75 sau 115 bătăi pe minut. Femeile gravide în ritmul pulsului celui de-al treilea trimestru sunt adesea deranjate datorită situației orizontale, din cauza faptului că sunt recomandate să se culce înclinat sau pe lateral.

La copii

Cea mai mare rată de puls la o persoană în funcție de vârstă este în fază incipientă. Pentru nou-născuți, pulsul 140 pe minut este normal, dar până în a 12-a lună această valoare scade treptat, ajungând la 110-130 biți. Palpitațiile cardiace în primii ani de viață se explică prin creșterea și dezvoltarea intensă a corpului copilului, care necesită un metabolism crescut.

O scădere ulterioară a frecvenței cardiace nu este la fel de activă, iar rata de 100 de bătăi pe minut este atinsă cu vârsta de 6 ani.

Numai în adolescență - în vârstă de 16-18 ani - ritmul cardiac atinge în cele din urmă pulsul normal al unui adult pe minut, scăzând la 65-85 șocuri pe minut.

Care este pulsul normal?

Ritmul cardiac este influențat nu numai de boli, ci și de influențe externe temporare. De regulă, o creștere temporară a frecvenței cardiace poate fi restabilită după o scurtă odihnă și eliminarea factorilor provocatori. Și ce ar trebui să fie un puls normal pentru o persoană din state diferite?

În repaus

Această valoare, care este considerată norma pulsului pentru un adult, este de fapt ritmul cardiac în repaus.

Adică, vorbind despre ritmul normal al bătăilor inimii sănătoase, noi întotdeauna înțelegem valoarea măsurată în repaus. Pentru un adult, această rată este de 60-80 bătăi pe minut, dar în anumite condiții rata poate fi de 50 bate (pentru persoane instruite) și 90 (pentru femei și tineri).

În timpul exercițiului

Pentru a calcula ce are o persoană un puls normal cu efort fizic moderat, experții sugerează următoarele operații matematice:

1. Valoarea impulsului maxim se calculează ca diferența dintre numărul 220 și numărul de ani întregi ai unei persoane. (De exemplu, pentru cei de 20 de ani, această valoare va fi: 220-20 = 200).
2. Valoarea impulsului minim (50% din maxim): 200: 100x50 = 100 batai.
3. Rata pulsului la sarcini moderate (70% din maxim): 200: 100x70 = 140 bătăi pe minut.

Activitatea fizică poate avea intensitate diferită - moderată și înaltă, în funcție de ceea ce și rata pulsului unei persoane care primește aceste sarcini va fi diferită.

Când alergi

Cu o exercițiu fizic ridicat, un exemplu de care rulează (precum și înotul la viteză, aerobic etc.), rata de impuls este calculată conform unei scheme similare. Pentru a afla care este rata pulsului unei persoane considerată normală în timpul funcționării, utilizați următoarele formule:

1. Aflați diferența dintre numărul de 220 și vârsta unei persoane, adică pulsul maxim: 220-30 = 190 (pentru cei de 30 de ani).
2. Acestea determină 70% din maxim: 190: 100x70 = 133.
3. Se determină 85% din valoarea maximă: 190: 100x85 = 162 biți.

Pentru arderea grasimilor

Formula de calcul al impulsului maxim este utilă atunci când se calculează frecvența cardiacă pentru arderea grăsimilor.

Majoritatea formatorilor de fitness folosesc metoda fiziologului și medicului militar finlandez M. Carvonen, care a elaborat o metodă pentru determinarea limitelor pulsului pentru formare fizică, pentru calcule. Conform acestei metode, zona țintă sau ZSZh (zona de ardere a grăsimilor) este frecvența cardiacă în intervalul de la 50 la 80% din pulsul maxim.

Atunci când se calculează frecvența cardiacă maximă, rata vârstei nu este luată în considerare, dar se ține cont de vârsta în sine. De exemplu, luați vârsta de 40 de ani și calculați rata de impuls pentru ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% din maxim).
3. 180x0,8 = 144 (80% din maxim).
4. ZSZH variază de la 90 la 144 bătăi pe minut.

De ce primești o asemenea răspândire în număr? Faptul este că rata de ritm cardiac pentru formare ar trebui să fie selectată individual, ținând cont de fitness, bunăstarea și alte caracteristici ale organismului. Prin urmare, înainte de începerea instruirii (și în timpul procesului) este necesar un examen medical.

După masă

Sindromul gastrocardial - o creștere notabilă a frecvenței bătăilor inimii după consumul de alimente - poate fi observată în diferite boli ale tractului digestiv, cardiovascular, sistem endocrin. Pe starea patologică a bătăilor inimii se spune că este mult mai mare decât normal. Există o rată de creștere a frecvenței cardiace în timpul unei mese?

În mod strict vorbind, o ușoară creștere a frecvenței cardiace în timpul sau după 10-15 minute după o masă este o condiție fiziologică. Alimentele care intră în stomac fac presiune asupra diafragmei, ceea ce determină o persoană să respire mai adânc și mai des - de aici și creșterea frecvenței cardiace. În mod obișnuit, există un exces al ratei pulsului în timpul supraalimentării.

Dar chiar dacă mâncarea este mâncată puțin și inima începe să bată mai repede, acest lucru nu este întotdeauna un semn de patologie. Numai pentru că digestia alimentelor necesită un metabolism crescut, și pentru aceasta - și o creștere mică a frecvenței cardiace.

Am învățat deja cum să o calculam, rămâne doar să ne comparăm propriul puls după o masă cu norma calculată de formula.

Tabelul frecvenței cardiace după vârstă

Pentru a compara propriile măsurători cu cele optime, este util să aveți la dispoziție o masă a ratei pulsului după vârstă. Afișează valorile minime și maxime admise ale ritmului cardiac. Dacă bătaia inimii este mai mică decât rata normală minimă, puteți suspecta bradicardia, dacă este mai mare decât maxima, este posibilă tahicardia. Dar numai un medic poate determina acest lucru.

Tabel. Rata pulsului unei persoane în funcție de vârstă.

Rata presiunii și pulsului în funcție de vârstă (tabel) la femei și bărbați

Cel mai vechi și cel mai de bază biomarker uman este cel puls. Manifestat sub forma unor valuri tiranice și ritmice de presiune crescută (valuri de pornire), propagând cu o anumită viteză de-a lungul aortei și a arterelor mijlocii și reducând viteza de mișcare (aproape de estompare), apropiindu-se de vasele mici.

Ritmul pulsului este cauzat de numărul bătăilor inimii, ca urmare a faptului că sângele este eliberat în sistemul arterial. Fiecare impuls pulsatoriu în peretele vascular este egal cu o sistolă (contracție) a camerelor inferioare (ventricule).

• Frecvența pulsației este asociată cu natura ciclică a inimii și este criteriul principal în evaluarea funcțională și în activitatea întregului sistem vascular.

Prin puls, este posibilă diagnosticarea - neregulări ale bătăilor inimii, puterea și ritmul lor, starea vasculară și o serie de patologii care necesită tratament de urgență.

Dacă tremurul pulsului diferă în ceea ce privește neregulile în anumite intervale de timp, acest lucru poate indica atât probleme cardiace, cât și probleme hormonale, precum și răspunsul organismului la dependența pacientului de cafea sau băuturi tari.

Pulsarea într-o persoană sănătoasă ar trebui să fie nu numai ritmică, când undele pulsului sunt observate unul câte unul, dar corespund și unei anumite frecvențe - numărului de pulsații pe minut. Indicatorii normali ai impulsului, în repaus, variază de la 60 la 90 de șocuri pulsante.

Tranziție rapidă pe pagină

Rata pulsului uman pe vârstă și sex (TABELUL 1)

În medicină există rate ale pulsului pentru adulți după vârstă. Ele se bazează pe anii de cercetare și sunt criteriul pentru determinarea stării de sănătate a bărbaților și a femeilor. La sexe diferite, indicele ritmului cardiac diferă. Acest lucru se datorează diferențelor anatomice dintre bărbat și femeie.

În principiu, se referă la dimensiunea inimii, care la femei este mult mai mică decât la bărbați. Prin urmare, pentru pomparea volumului necesar de sânge, inima feminină trebuie să lucreze cu mare efort și numărul de tracțiuni este normal, depășește cu 7-10 bătăi omul.

La bărbați, activitatea inimii este măsurată, un ritm cardiac puțin mai mic poate fi datorat unei anumite sporturi sau antrenamente fizice. Fiecare grup de vârstă are propriile standarde pentru ritmul cardiac.

Tabelul 1 - Ratele pulsului la femei și bărbați după vârstă (adulți)

Importanța importantă în determinarea frecvenței cardiace sunt indicatorii tensiunii arteriale - forța tensiunii arteriale asupra vaselor sanguine și arterelor, care se deplasează de-a lungul căii vasculare mari și mici.

În plus față de rata de puls, există, de asemenea, un tabel de norme de presiune în funcție de vârstă. Cu ajutorul acestuia, este posibil să se stabilească direcția în căutarea diagnostică, deoarece atât creșterea tensiunii arteriale cât și scăderea acesteia indică prezența proceselor patologice în organism.

Normele privind tensiunea arterială după vârstă la adulți (TABELUL 2)

Indicatorii normei tensiunii arteriale cu vârsta și diferența de sex diferă ușor. La femeile tinere, este ușor mai scăzută din cauza ponderii mai scăzute a tinerilor. Și după șaizeci de ani, tensiunea arterială a bărbaților și femeilor este egalizată, datorită posibilelor riscuri de patologie vasculară.

Tabelul 2 - Normele iadului la femeile și bărbații adulți după vârstă

O scădere a pulsului BP poate fi consecința unei scăderi a frecvenței cardiace datorată atacului de cord, tamponadei, tahicardiei paraxismale, fibrilației atriale sau rezistenței vasculare periferice neregulate, fluxului de sânge evacuat din inimă.

Pulsare înaltă, afișează probleme aterosclerotice.

Care sunt metodele / cum este măsurat pulsul astăzi?

Astăzi există o mare varietate de metode moderne de măsurare pulsatorie. De exemplu, cele mai recente inovații (2012) sunt propuse de americani. Institutul de Tehnologie din Massachusetts a propus dezvoltarea studenților săi, permițându-i să evalueze pulsația celor mai mici modificări ale culorii pielii înregistrate pe video.

Apoi, această metodă a fost rafinată, iar definirea pulsațiilor a devenit posibilă chiar și prin mișcarea cea mai mică a capului cauzată de viteza undelor de pornire.

Interesant este programul "Screen Capture" și "Capturarea impulsurilor", permițând instantaneu și fără contact sau prin măsurarea amprentei digitale a frecvenței cardiace de la un computer de pe o cameră web.

Cu cel mai recent software, vă puteți familiariza gratuit cu codul open source postat pe Internet.

măsurarea pulsului camerei web

Ei bine, meșteri japonezi de la firma Fujitsu, au arătat lumii ideea măsurării pulsului folosind un smartphone, prezentând software-ul creat pentru aceasta instanței de sănătate publică.

Ei bine, și aici, "într-o epocă în care navele spontane...", o metodă relativ fiabilă pentru măsurarea pulsului este evaluarea subiectivă a senzațiilor unui medic specialist care efectuează palparea pulsului. Adesea, evaluarea rezultatelor pulsațiilor efectuate de diferiți medici, efectuarea examinării unui pacient este foarte diferită.

• Prin urmare, metoda palpării este considerată a fi diagnostic prezumtiv. Diagnosticul este confirmat prin studii oscilometrice și oscilografice.

De obicei, palparea se efectuează pe unul din ramurile arterei radiale care trece de-a lungul dorsului articulațiilor încheieturii mâinii. Este în zona încheieturii mâinii, unde este aproape de piele și se efectuează palparea.

Încheietura mâinii este acoperită de mâna a doua, astfel încât poziția degetului mare este pe partea degetului mic, măsurată prin încheietura mâinii. Pulsarea este determinată de degetul prim și de mijloc al mâinii care se îmbrățișează în mijlocul încheieturii mâinii, apăsând ușor vasul până la os.

Pentru fiabilitatea datelor de diagnosticare a pulsatiei cardiace, diagnosticul prin palpare este efectuat pe ambele maini. Dacă pulsul este ritmic, numărul de joviri numărate în jumătate de minut este suficient și le dublează. Numărătoarea totală (pe minut) este efectuată în cazuri evidente de tulburări ale ritmului de impuls.

Performanță normală din cauza:

1. Regularitatea și claritatea ritmului. Se aude pauze între împingeri, intervale, identice între ele;
2. umplerea vasculară - cu umplerea completă, se observă o pulsație intensă;
3. Aceeași valoare a impulsului este lungimea de undă a bătăii, care reflectă starea vaselor (dilatarea sau contracția) pereților vaselor de sânge în fazele de relaxare completă și contracție a țesuturilor musculare cardiace;
4. Pulsarea măsurată, prezentând mișcarea măsurată a sângelui în sânge, cu o ușoară accelerare în faza de eliberare în ventriculul cardiac stâng.

Prin necesitate, undele pulsului sunt măsurate prin pulsarea arterelor temporale, carotide, femurale sau brahiale. Aici se efectuează și palparea - prin atașarea indexului și a degetului mijlociu la vas.

Ce factori afectează pulsul?

Rata cardiacă (numărul de contracții cardiace) corespunzătoare valului de deformare vasculară ca urmare a eliberării de sânge de către inimă este foarte dependentă de mulți factori - mediul ecologic, stresul (fizic și emoțional), vârsta.

De exemplu, la femei, pulsul este normal de aproape șapte șocuri deasupra normei masculine. Ele pot crește sau scădea sub influența stării psiho-fiziologice sau emoționale, prezența diferitelor patologii în organism, starea după o masă excelentă.

Creșterea frecvenței cardiace este observată la schimbarea activă sau pasivă a poziției corpului sau cu inspirație maximă. Schimbările caracteristice ale acestui indicator sunt observate într-o anumită perioadă de timp. Lovitură lentă - în timpul nopții, maxim - de după amiază până la ora 20 seara.

La bărbații sănătoși, rata de impuls este de 60-70 de pulsații pe minut în repaus. Modificările lor se datorează:

• forța contracției miocardice;
• cantitatea de sânge în ejectarea jerky;
• permeabilitatea și elasticitatea vaselor de sânge;
• starea lumenului vascular;
• tensiunii arteriale.

Este absolut surprinzător faptul că 140 de pulsații pe minut reprezintă rata pulsului la copiii mici, iar la adulți această cifră este deja considerată o patologie care reflectă nereguli în ritmul cardiac (tahicardie).

La copii, cantitatea de ritm cardiac poate varia de la căldură și izbucnirile emoționale și se accelerează chiar și în repaus. Astfel de fluctuații pot provoca exces de muncă, neliniște sau pierdere de forță, infecție sau patologie miocardică.

În afară de diverșii factori interni sau externi, există, de asemenea, o caracteristică comună care afectează ratele pulsului - acesta este sexul și vârsta.

Pulsul a crescut - ce înseamnă?

Creșterea și ritmul cardiac și, în consecință, o creștere a undelor de șoc de valuri de pornire se observă datorită proceselor funcționale și patologice care includ:

• forta de impact si sport;
• impactul emoțional și stresul;
• fierbinte și sultry mediu;
• sindrom dureros puternic.

Cu geneza de natură funcțională, bătăile inimii rămân în limitele normale, deși la rândul său sporit, dar cu eliminarea factorului provocator se restaurează repede. Și simptomele tahicardiei spun despre posibilele patologii din organism:

• boli cardiace și vasculare (aritmii, ischemie, malformații etc.);
• boli nervoase;
• dezvoltarea proceselor tumorale;
• febră și infecții;
• hormonale patologice;
• anemie sau menoragie.

O ușoară creștere a pulsației este caracteristică femeilor însărcinate, iar semnele de tahicardie funcțională se manifestă adesea la copii. Această condiție este norma pentru copiii activi implicați în sport. Inima lor se adaptează rapid la astfel de condiții. Adolescenții trebuie tratați cu mare atenție. La această vârstă se pot dezvolta distorsiuni cardiace vegetative.

La cel mai mic semn de durere în zona pieptului, dificultăți de respirație, amețeli, consultații medicale urgente sunt necesare. Într-adevăr, în plus față de pulsul ridicat (tahicardie), o stare patologică poate provoca indicele scăzut - bradicardie.

Heart bradicardie - ce este?

Spre deosebire de tahicardie, bradicardia se caracterizează printr-o rată scăzută, comparativ cu cea normală. Geneza se datorează tulburărilor funcționale și patologice. Geneza funcțională este cauzată de manifestarea unei scăderi a pulsației în timpul somnului de noapte și în timpul ocupațiilor în sporturile profesionale.

Pentru sportivii profesioniști, poate scădea la 35 batai / min. În unele cazuri, după administrarea anumitor medicamente, se dezvoltă forma de bradicardie a medicamentului.

În geneza patologică, boala se manifestă ca urmare a:

• tulburări vasculare și cardiace;
• patologiile asociate vârstei;
• inflamația în țesutul muscular al inimii.

Cu această bradicardie, tulburările sunt asociate cu procesele patologice asociate cu blocarea sinusurilor - eșecul unui impuls electric între nodul sinusal și atriu. În același timp, hipoxia tisulară se dezvoltă din cauza unei alimentări sanguine slabe.

Printre patologiile care provoacă bradicardie notă:

• hipotiroidismul și coma hipotiroidică (mixedem);
• ulcerații în stomac;
• hipertensiunea intracraniană.

În majoritatea cazurilor, cu o scădere semnificativă a frecvenței cardiace (mai puțin de 40 de șocuri), bradicardia poate provoca dezvoltarea sindromului insuficienței cardiace. Simptomele însoțitoare se manifestă prin slăbiciune, amețeală, leșin, transpirație rece și presiune instabilă.

Ar trebui să ne amintim că odată cu vârsta, corpul nostru nu este mai mic, dar semnificativ mai slab. Mulți pacienți care au depășit perioada de referință de patruzeci și cinci de ani sunt diagnosticați cu modificări serioase în organism.

Acesta este motivul pentru care este important, în această perioadă de vârstă, să urmați în mod regulat un diagnostic de rutină de către un cardiolog.

Rata pulsului la adulți după vârstă (tabel)

Un puls este o mișcare ritmică a pereților vaselor de sânge care apare sub presiunea sângelui în timpul unei bătăi a inimii. Rata de impuls este o valoare relativă și depinde de vârstă, starea sistemului vascular, starea de sănătate și bolile cronice generale.

• arterial - cel mai informativ indicator al inimii, al vaselor de sânge și al circulației sanguine în general și este măsurat, de regulă, pe artera radială a mâinii;
• venos - măsurarea prin palparea venei jugulare pe gât;
• capilar - evaluat prin modificarea culorii patului sau a frunții.

Impulsul se caracterizează prin următoarele proprietăți, care sunt utilizate în diagnosticul bolilor cardiovasculare:

• ritmul (ciclic sau depreciat) este determinat de intervalele dintre bătăi;
• HR - ritmul cardiac, care este măsurat în numere;
• magnitudinea impulsului pulsului (mare, mic, filiform sau intermitent);
• tensiune (dur sau moale);
• umplere (plină sau goală).

Schimbările de ritm, tensiune, umplere pot indica prezența tahicardiei, bradicardiei, patologiei valvei cardiace, blocului cardiac etc.

De ce depinde

Numărul de ritm cardiac, ritm, și alți indicatori nu sunt stabile și sunt dependente de caracteristicile individuale ale sistemelor cardiovascular și nervos ale fiecărei persoane, precum și stilul de viață, pregătire fizică, etc. Principalii factori care afectează indicatorii frecvenței cardiace sunt următorii:

• sarcina musculară determină o creștere a frecvenței cardiace;
• fitness (cu cât corpul este mai adaptat la sarcina pe termen lung, cu atât mai mult scade pulsul, de exemplu, în alergătorii profesioniști, rata este de până la 40 de batai pe minut);
• starea emoțională (stres, anxietate, bucurie, creșterea performanței);
• boli de inima, tiroida;
• medicamente (medicamente cardiace, cum ar fi beta-blocante, pot duce la o scădere a ritmului cardiac);
• vârstă (la bătrâni, rata pulsului este mai mare decât la tineri);
• (căldura și umiditatea ridicată duc la creșterea frecvenței cardiace).

Rata pulsului după vârstă pentru femei și bărbați (tabel)

Rata pulsului la copii este semnificativ diferită de cea a adulților. La nou-născuți, ratele variază de la 120 la 160 de batai. pe minut, la vârsta de 5 - 100-120, în 10 ani -80-100 de fotografii. Până la 18 ani, frecvența cardiacă este în mod normal de la 70 la 90 de bătăi. în min..

La bărbați, numărul de ritm cardiac este mult mai puțin decât femeile: frecvența cardiacă medie este normal la bărbați este de 62-70 bătăi pe minut, la o vârstă fragedă și 70-90 - după șaizeci de ani.

Cu vârsta, există o creștere a pulsului frecvenței cardiace și tulburări de ritm, datorită scăderii elasticității vaselor de sânge și dezvoltarea proceselor aterosclerotice, crește intensitatea ritmului și a presiunii cardiace. După 50, rata pulsului la femei și bărbați este de 75-85 bătăi pe minut.

Cum se măsoară pulsul

Este necesară măsurarea pulsului într-o stare emoțională și fizică calmă. Procedura de măsurare a frecvenței cardiace ar trebui să fie întârziată cu 40-50 de minute după consumul de ceai, cafea, portii mari de alimente calde, după ce a luat o baie, fumatul, munca grea sau o situație stresantă.

Măsurarea frecvenței cardiace este efectuată pe corp, cu o cantitate minimă de mușchi și țesut adipos, și anume:

• pe încheietura mâinii pe artera radială;
• artera carotidă în gât;
• în cotul unde este localizată artera brahială;
• pe artera femurală în zona abdominală;
• în cavitatea popliteală.

Măsurarea încheieturii

Pentru a măsura pulsul pe braț, trebuie să vă așezați, să vă sprijiniți pe spatele unui scaun sau să vă culcați. În același timp, mâna este eliberată de tot ceea ce împiedică circulația sângelui: stoarcerea cu haine, brățări și ceasuri.

Mâna pentru numărarea impulsului trebuie plasată la nivelul inimii. Mai mult, cu indexul și degetul mijlociu, artera radială este apăsată pe încheietura mâinii pentru a simți mai bine pulsația.

Este necesar să se contoriza numărul pulsațiilor arterei timp de 1 minut sau 10 secunde, rezultatul se înmulțește cu 6. Dacă există un puls ridicat, atunci rezultatul este cel mai informativ de urmărire a frecvenței cardiace peste un minut, efectuat de 2 ori pentru porțiuni simetrice ale corpului în timp ce măsurătoarea (la ambele încheieturi, coate etc.).

Măsurarea gâtului

Măsurarea pulsului pe gât se face în timp ce stați sau culcați. În același timp, ar trebui să pliați indexul și degetele mijlocii, să le plasați în fosa submandibulară pe gât, încercând să simțiți pulsația arterei carotide. Apoi, calculați pulsația timp de 10, 15, 30 de secunde sau pe minut.

De asemenea, trebuie amintit faptul că pulsul nu este măsurat cu degetul mare, deoarece degetul mare are propria pulsație capilară pronunțată, afectând calculul frecvenței cardiace.

Impuls în timpul exercițiului

În timpul efortului fizic, există o sarcină suplimentară asupra sistemului cardiovascular, determinând o creștere a presiunii, creșterea frecvenței cardiace, determinând creșterea pulsului.

Plimbarea la o viteză medie este unul dintre cele mai bune exerciții pentru inimă, deoarece mersul pe jos se poate face pentru o lungă perioadă de timp fără oboseală și fără o creștere semnificativă a ritmului cardiac. Plimbarea, de asemenea, intareste inima si vasele de sange, este unul dintre cele mai bune exercitii pentru prevenirea sistemului cardiovascular.

În timpul funcționării, inima intensifică sânge pentru nevoile întregului corp, în timp ce mușchiul inimii este întărit. Trebuie reamintit faptul că alergarea este contraindicată persoanelor cu afecțiuni cardiace, cu un risc crescut de infarct miocardic.

Sarcina optimă asupra sistemului cardiovascular în timpul exercițiului este determinată folosind formula lui Hasel-Fox:

Viteză maximă a inimii (max HR) = vârsta de 220 de ani.

Există, de asemenea, conceptul de zone de impulsuri - acestea sunt categoriile de sarcini în funcție de intensitate, care sunt determinate de frecvența impacturilor pe minut. Trei zone de impulsuri, cele mai optime pentru activitatea fizică, următoarele:

• Terapeutic - 50-60% din ritmul cardiac maxim - cea mai scăzută rată de inima, care nu poate fi depășită în timpul exercițiului atât pentru începători cât și antrenamente mai lungi (40-50 minute), în scopul de a consolida inima.
• Pentru arderea grăsimilor - 60-70% din valoarea maximă. Antrenamentul cu impulsul specificat contribuie la arderea masei grase și întărește sistemul cardiovascular.
• Pentru forță de rezistență - 70-80% din greutatea maximă. HR. În zona de impulsuri cu astfel de indicatori se utilizează încărcări pe termen scurt cu durată de până la 10 minute.

Abateri de la normă

Abaterile în activitatea inimii sunt exprimate printr-o creștere sau scădere a bătăilor inimii și devierea impulsului de la normă. Există două patologii principale care pot fi determinate prin măsurare:

• tahicardia este o aritmie cardiacă cu o creștere a frecvenței pulsului de peste 90 de batai. în min.;
• bradicardie - scăderea frecvenței cardiace în repaus (sub șaizeci de bătăi pe minut);
• tulburări ale ritmului cardiac paroxismal - o creștere bruscă și fără cauze a frecvenței cardiace la 150-200 de reduceri pe minut;
• extrasistol - reducerea prematură a ventriculilor inimii;
• fibrilatie atriala - o patologie în care atrială ventriculară pierd posibilitatea de a micsora pe deplin, în timp ce observate periodic tahicardie și bradicardie.

tahicardie

Astăzi, frecvența cardiacă crescută se găsește adesea printre problemele sistemului cardiovascular. Cauzele tahicardiei la bărbații și femeile adulte pot fi multe boli, precum și stări fizice și emoționale:

• stres, nevroză;
• sarcină intensă;
• distonie neurocirculatoare;
• insuficiență vasculară acută;
• afecțiuni endocrine (tirotoxicoză, hiperfuncție suprarenale);
• medicamente (corticosteroizi, diuretice, cofeină, nicotină, aminofilină).

În timpul unui atac de tahicardie, pot fi resimțite palpitații, pulsarea vaselor de sânge în gât, dificultăți de respirație, amețeală și lipsa de aer.

bradicardie

Motivele pentru reducerea ritmului cardiac sunt încălcări ale nodurilor inimii (artiventrikulyarny sinus) și sistemul de conducere a mușchiului inimii, care apare ca rezultat al următoarelor boli:

• boala cardiacă ischemică;
• infarct miocardic;
• cardio;
• hipertensiune;
• boli de rinichi;
• hipotiroidism.

Încetinirea inimii și pulsul redus se manifestă prin slăbiciune, amețeli, transpirații reci, în cazuri grave leșinarea este posibilă.