logo

Respirația în timpul exercițiilor fizice

În timpul muncii fizice, mușchii au nevoie de o cantitate mare de oxigen. Consumul 02 și creșterea producției de CO2 cu activitate fizică în medie de 15-20 de ori. Furnizarea corpului cu oxigen se realizează printr-o creștere combinată a funcției respiratorii și circulare. La începutul muncii musculare, ventilarea plămânilor crește rapid. În debutul hiperpneei la începutul muncii fizice, chimioreceptorii periferici și centrali, ca și cele mai importante structuri sensibile ale centrului respirator, nu sunt încă implicați. Nivelul de ventilație în această perioadă este reglementat de semnale care vin în centrul respirator, în principal din hipotalamus, sistemul limbic și zona motorie a cortexului cerebral, precum și iritarea proprietorilor mușchilor de lucru. Pe măsură ce munca continuă, stimulii neuronali se alătură efectelor umorale care determină o creștere suplimentară a ventilației. În cazul lucrului fizic greu, creșterea temperaturii, hipoxia motorului arterial și alți factori limitativi afectează de asemenea nivelul ventilației.

Schimbările de respirație observate în timpul muncii fizice sunt furnizate de un set complex de mecanisme nervoase și umorale. Cu toate acestea, datorită factorilor limitativi individuali ai biomecanicii respirației, particularitățile ecoportului uman, nu este întotdeauna posibil, atunci când se efectuează aceeași sarcină, să se explice pe deplin corespondența exactă a ventilației plămânilor cu nivelul metabolismului din mușchi.

Fig. 1. Consumul de oxigen înainte, în timpul și după o încărcare ușoară.

Creșterea respirației este un răspuns fiziologic evident la efortul fizic.

indică faptul că ventilația minimă la începutul lucrului crește liniar cu o creștere a intensității muncii și apoi, după ce a atins un anumit punct în regiunea maximului, devine superlinear. Datorită încărcării, crește absorbția oxigenului și producerea de dioxid de carbon prin mușchii de lucru. Adaptarea sistemului respirator constă în menținerea extrem de precisă a homeostaziei acestor gaze în sângele arterial. În timpul unei lucrări ușoare sau moderate, valoarea Po2 arterială (și, prin urmare, conținutul de oxigen), Pco2 și pH-ul rămân neschimbate în repaus. Mijloacele respiratorii implicate în creșterea ventilației și, mai ales, în creșterea volumului respirator, nu creează un sentiment de respirație scurtă. Cu o sarcină mai intensă, la jumătatea drumului de la dormit la muncă maximă dinamică, acidul lactic, care se formează în mușchii de lucru, începe să apară în sânge. Aceasta se observă atunci când acidul lactic se formează mai repede decât (este eliminat) metabolizat.

Fig.2. Dependența ventilației minime asupra intensității activității fizice.

O creștere a respirației în timpul activității fizice se manifestă în trei faze:

1) prima fază a hiperpneei apare în primele 20 de secunde sub influența comenzilor motorii descendente de la neuronii cortexului motor și a intrărilor de la proprioceptorii mușchilor contractanți;

2) a doua fază se caracterizează printr-o creștere lentă (exponențială) a ventilației ca urmare a activării sub influența comenzilor centrale descendente ale centrelor din ponele care acționează asupra respirației (de exemplu, pneumotaxice);

3) a treia fază se manifestă printr-un nivel relativ constant de activare a mecanismelor care reglează ventilația pulmonară, care includ procesele de temperatură și controlul chemoreceptorului asupra mediului intern al corpului în timpul exercițiului.

Respirația în condiții de munți înalți și o presiune barometrică înaltă.

Clima zonelor montane diferă de clima câmpiilor prin presiune atmosferică scăzută, radiație mai intensă, radiații ultraviolete bogate, ionizare semnificativă, puritate și temperatură scăzută a aerului.

Cel mai important factor care afectează organismul din zonele înalte este o scădere a concentrației de O2 a aerului și a presiunii barometrice (aproximativ 35 mm Hg la fiecare 400-500 m de urcare), ceea ce creează hipoxie și hipoxie tisulară.

Efectul asupra corpului de schimbări ale presiunii barometrice constă în principal în două componente; a) efectul saturației arteriale scăzute la oxigen, b) efectul schimbărilor în presiunea barometrică asupra receptorilor pereților corpului închis (pleural, abdominal) și organelor goale umane (stomac, intestine, vezică).

Deja la altitudini joase (de la 200 la 800 m deasupra nivelului mării), când se ridică munții, se observă o scădere a presiunii parțiale a oxigenului și a dioxidului de carbon în aerul alveolar.

Iritarea slabă a centrului respirator determină o hiperventilație distinctă a plămânilor și o creștere corespunzătoare a circulației sângelui.

Înălțimi medii (de la 800 la 1800 m deasupra nivelului mării, M.) Impune cereri crescute asupra sistemelor respiratorii și circulatorii, iar ventilația pulmonară și creșterea cardiacă cresc. Iritarea aparatului hematopoietic conduce la creșterea eritropoiezei și la creșterea conținutului hemoglobinei. Această schimbare este deosebit de caracteristică a Caucazului de Nord, a lanțului montan alpin. În munții din Tien Shan, parțial în Andezi din America de Sud, schimbările hematopoietice sunt mult mai puțin pronunțate. Metabolismul, care caracterizează rezerva de oxigen a organismului, nu suferă modificări semnificative. În munții din Europa de Vest și din Caucaz există o ușoară creștere a metabolismului, în munții din Asia Centrală la altitudini joase și medii, metabolismul este adesea redus (A. D. Slonim). Diferitele influențe ale zonelor montane în diferite sisteme montane ar trebui, probabil, să fie atribuite particularităților locației geografice, factorilor geochimici și radioactivi locali.

La altitudini mari, apare adesea un sindrom adesea cunoscut sub numele de boala de munte. Când urcăm în munți, fenomenul bolii montane se dezvoltă individual, în funcție de starea organismului și de capacitățile sale adaptative. Viteza de ridicare și înălțimea deasupra nivelului mării au o mare influență. După o urcare pasivă (într-o mașină, într-o telecabină etc.), boala de munte se manifestă în mod evident de obicei de la a doua, uneori din a treia zi.

Odată cu debutul adaptării, simptomele bolii de altitudine trec, de obicei, între ziua a 7-a și a 12-a. La persoanele în vârstă și cu o adaptare redusă la înfometarea cu oxigen, aceste tulburări pot apărea, începând de la o înălțime de aproximativ 1000 de metri deasupra nivelului mării. m, afectarea circulației și respirației sanguine, creșterea frecvenței cardiace și creșterea tensiunii arteriale.

Potrivit observațiilor la altitudini de 3000-4000 m și peste, există o creștere a modificărilor în activitatea nervoasă superioară, o afectare precoce și permanentă a activității psihomotorii, decompensarea cardiacă (edemul picioarelor etc.) și tendința de sângerare, în special din mucoasele tractului respirator superior. Starea la altitudine mare scade procesele de reparație (rănile se vindecă încet).

Înalții și oamenii aclimatizați la climatul montan au dezvăluit (în funcție de condițiile de mediu din diferite regiuni montane) deviațiile locale ale funcțiilor fiziologice. Presiunea arterială maximă, minimă și medie la majoritatea pacienților era în limitele normale. O parte din locuitorii muntelui are tendința de a scădea tensiunea arterială maximă (sub 110 mm). Presiunea venelor crește uneori, dar, de cele mai multe ori, nu depășește limitele normei. Presiunea impulsurilor - 30 - 50 mm. Debitul de sânge în cea mai mare parte încetinește.

Rezistența corpului la presiunea barometrică uniformă este foarte mare. Corpul uman poate tolera presiunea de peste 6 MPa fără daune mecanice pronunțate.

O caracteristică comună a efectelor creșterii presiunii atmosferice asupra corpului este natura temporară, reversibilă a schimbărilor viitoare ale activităților unui număr de organe și sisteme corporale.

Cu efect asupra corpului de presiune barometrică crescută, o persoană se întâlnește cel mai adesea în timpul scufundărilor subacvatice. Când este scufundat în apă, presiunea hidrostatică acționează în principal în plus față de presiunea atmosferică, care crește odată cu imersia. S-a stabilit că presiunea hidrostatică se dublează comparativ cu presiunea atmosferică la o adâncime de 10 m, triplează 20 m și așa mai departe. Presiunea hidrostatică crescută reduce sensibilitatea receptorilor pielii la efectele traumatice. Rănile sub apă sunt deseori nedetectate și sunt vătămate numai când se ridică la suprafață. Țesuturile care leagă cavitățile și organele care conțin aer (plămânii, tractul gastrointestinal, urechea medie etc.) sunt supuse celei mai mari deplasări. Datorită diferenței semnificative dintre presiunea externă și cea internă (în țesuturi și cavități corporale) apare o barotraumă, care se caracterizează prin deteriorarea dispozitivului auditiv și a sistemului respirator (hiperemie, hemoragie la timpan, ruptura țesutului pulmonar, sângerare). Presiuni de presiune bruscă apar în timpul imersării rapide sau ascensiunii, mai ales când aparatul de respirație cu gaze nu reușește. Observațiile au arătat că cauza decesului în cazul utilizării scuterelor în 80% din cazuri este barotraumul plămânilor și în 20% din cazurile de înec.

Se pare că este recomandabil să se sublinieze că, în timpul ascensiunii, trecerea unor adâncimi mici este mai periculoasă, deoarece se observă o creștere relativă puternică a presiunii intrapulmonare. Diversii și sportivii care folosesc o mască subacvatică și un tub de respirație nu au niciodată barotraumă la plămâni, deoarece volumul de aer din plămâni scade în timpul scufundărilor, iar urcarea la suprafață atinge din nou valoarea inițială. Atunci când se întinde, de exemplu, cu un aqualung, o întârziere la o adâncime de 10 m de la suprafață este periculoasă. Aceasta conduce la o creștere accentuată a presiunii datorată creșterii volumului de aer din plămâni, care este însoțit de rupturi de la nivelul diferitelor țesuturi ale tractului respirator - bronhiile și alveolele, ceea ce duce la hemoragii, pneumotorax, embolie cu gaz, emfizem interstițial și subcutanat.

Cel mai mare pericol pentru viața victimei este fluxul de aer în lumenul vaselor de sânge rupte ale circulației pulmonare și apariția unui embol de arterială a gazului. Bulele de aer, în principal azotul, înfundă mai multe vase de sânge din plămâni, creier, inimă și alte organe, ducând la o înfometare generală a oxigenului din organism. Cele mai frecvente semne ale barotraumului pulmonar sunt pierderea conștienței, tulburări respiratorii și circulatorii. Leziunile la barajul pulmonar sunt, de asemenea, posibile la pacienții cu anestezie intratraheală și ventilație artificială a plămânilor utilizând diferite dispozitive.

În punerea în aplicare a lucrărilor de scufundări și caise, studiul adâncimii mării, precum și în medicină este oxigenul utilizat sub presiune înaltă. Intoxicarea acută apare atunci când este o expunere relativ scurtă la oxigen la o presiune de 2,5-3 MPa și peste. Sistemul nervos central este cel mai sensibil la afecțiune, prin urmare această formă este desemnată ca fiind neurotoxică, cerebrală sau convulsivă (epilepsie de oxigen, oxidoză acută etc.). La copii, există o rezistență ridicată la oxigenul comprimat și o formă de intoxicație convulsivă este mai puțin caracteristică acestora. Intoxicarea cronică de oxigen este posibilă cu expunere prelungită (peste 2 ore), adesea repetată, la presiuni de oxigen reduse (1-1,5 MPa). Semnele principale ale acesteia sunt modificări ale plămânilor - o formă pulmonară (pneumonie cu oxigen, arsură pulmonară, oxidoză subacută).

Astfel, atunci când se respiră oxigenul sub o presiune de 3 MPa și mai mult, dezvoltarea unei forme neurotoxice de intoxicare este cea mai probabilă și la o presiune de 2 MPa și sub pulmonar. Cu o presiune de 2 până la 3 MPa, se pot produce și alte deteriorări.

Simptomele funcționale și morfologice precoce ale acțiunii oxigenului sub presiune crescută asupra organelor și țesuturilor sunt o scădere a conținutului de glicogen și o modificare a activității enzimelor redox în celulele parenchimale. În inimă (miocard), ficat, plămâni, rinichi - sub acțiunea oxigenării hiperbare, apar anumite modificări morfofuncționale din partea parenchimului, stroma și vasele de sânge. Pereții vaselor, în special capilarele, sunt primii care suferă, ceea ce duce la o creștere a permeabilității lor și a microcirculației în organele afectate; edemul intracelular se dezvoltă și, ca rezultat al acestuia, duce la malnutriția celulelor parenchimale. Se observă pleșatura congestivă de vene și capilare.

Cu o tranziție bruscă de la o presiune ridicată la o valoare normală din cauza suprasaturației corporale a corpului cu gaze inerte, apar tulburări de decompresie. Gazele dizolvate în sânge și fluidele corporale, eliberate de ele, formează bule de gaz libere - emboli de gaze. Blocarea vaselor cu bule de gaz duce la apariția diferitelor simptome dureroase, care se numesc boala caisonului (boala de decompresie).

În caz de boală de decompresie, bulele de gaze în stare liberă se pot forma nu numai în sânge și vase limfatice, ci și în cavitățile articulare, bile, lichidul cefalorahidian, foarte des și în cantități mari în țesutul adipos etc. Solubilitatea azotului în grăsimea corporală este de 5 ori mai mare decât în ​​sânge, astfel încât substanțele grase sunt rezervoare specifice gazului indiferent dizolvat. Țesutul mielin al fibrelor nervoase este, de asemenea, un rezervor pentru azot dizolvat.

În studiul cadavrelor persoanelor care au decedat de boala de decompresie, ele prezintă semne de embolie cu gaz, detectate prin intermediul unui test adecvat. În jumătatea dreaptă a inimii și a venelor sunt legături de sânge cu bule mici de gaze. Acumularea lor în țesutul subcutanat conduce la formarea de emfizem subcutanat. Prezența gazului poate fi diagnosticată radiografic; Aceeași metodă arată bulele de gaze în arterele carotide. Examinarea bolii caisson este întotdeauna necesară pentru a efectua în mod cuprinzător și cu participarea experților tehnici, pentru a determina natura situației de urgență, încălcarea măsurilor preventive, compoziția chimică a amestecurilor de gaze inhalate, defecțiunile echipamentelor etc.

De ce, după efort fizic, respirația devine mai rapidă

Pentru majoritatea oamenilor, rata respiratorie este de 8-15 ori pe minut în repaus. Cu toate acestea, acest ritm poate crește (sau scade) în funcție de gradul de activitate fizică.

Cauzele respirației rapide în timpul efortului fizic constă în dorința organismului de a menține nivelul necesar de oxigen pentru viață. Ca urmare, contracțiile respiratorii se accelerează.

Semnalul lipsei de oxigen, principalii furnizori ai cărora sunt plămânii și inima, intră în creier. Activarea centrului respirator. El dă semnalul de a accelera inspira și expira.

Sub influența activității fizice, numărul de respirații crește: cu eforturi moderate, până la 25-30 pe minut, cu încărcături mai mari, până la 30-40 pe 1 minut.

Dacă dispnee însoțită de o creștere a respirației apare în primele 3-5 minute (maxim 10) după încetarea exercițiului, atunci o astfel de creștere poate fi considerată satisfăcătoare. Dacă creșterea respirației persistă mai mult de 10 minute, atunci, desigur, această reacție este negativă. Aceasta indică faptul că sarcina aplicată în acest caz nu corespunde stării organismului.

Ți-a plăcut materialul? Evaluați-l și împărtășiți-l în rețelele sociale, astfel încât prietenii dvs. să fie informați. Orice întrebări? Întrebați-i în comentarii.

De ce respirația devine mai rapidă în timpul exercițiilor fizice

Pentru majoritatea oamenilor, rata respiratorie este de 8-15 ori pe minut în repaus. Cu toate acestea, acest ritm poate crește (sau scade) în funcție de gradul de activitate fizică.

Cauzele respirației rapide în timpul efortului fizic constă în dorința organismului de a menține nivelul necesar de oxigen pentru viață. Ca urmare, contracțiile respiratorii se accelerează.

Semnalul lipsei de oxigen, principalii furnizori ai cărora sunt plămânii și inima, intră în creier. Activarea centrului respirator. El dă semnalul de a accelera inspira și expira.

Sub influența activității fizice, numărul de respirații crește: cu eforturi moderate, până la 25-30 pe minut, cu încărcături mai mari, până la 30-40 pe 1 minut.

Dacă dispnee însoțită de o creștere a respirației apare în primele 3-5 minute (maxim 10) după încetarea exercițiului, atunci o astfel de creștere poate fi considerată satisfăcătoare. Dacă creșterea respirației persistă mai mult de 10 minute, atunci, desigur, această reacție este negativă.

Aceasta indică faptul că sarcina aplicată în acest caz nu corespunde stării organismului.

De ce se accelerează respirația după exerciții fizice

Impuls pentru tahicardie

De mulți ani luptând fără succes cu hipertensiune arterială?

Șeful Institutului: "Veți fi uimiți de cât de ușor este să vindecați hipertensiunea, luând-o zilnic.

Este imposibil să nu observați apariția bruscă a bătăilor inimii frecvente. Cel puțin ei aduc disconfort. Și indică prezența tahicardiei. Se produce datorită activității depreciate a sistemului nervos (nevroză, psihoză). Impulsul cu tahicardie poate crește la sute de bătăi pe minut și mai mare, când norma este de 60-80. Cu toate acestea, factorii psihogenici nu sunt întotdeauna principala cauză a tahicardiei. Bolile, cum ar fi reumatismul, cardioscleroza, miocardita și sarcina pot provoca bătăi cardiace frecvente (HR).

Dacă pulsul se înrăutățește periodic, atunci este considerat o reacție normală a corpului. De exemplu, în timpul exercițiilor, agitației, durerii, după consumul de alcool, cofeină sau fumat. Dar există situații în care ritmul cardiac depășește norma pentru o lungă perioadă de timp, indiferent de activitatea persoanei, atunci trebuie să faceți imediat o întâlnire pentru a vedea un medic și pentru a fi supus unui examen de diagnosticare.

Pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, cititorii noștri utilizează cu succes ReCardio. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Caracteristicile pulsului uman

Pulsul - vibrații jigoase ale pereților vaselor de sânge asociate ritmului cardiac. Prin ritmul cardiac este posibilă determinarea activității sistemului cardiovascular. Numărul bătăilor inimii asociate cu vârsta, sexul, exercițiul, temperatura corporală și starea psiho-emoțională. Timpul zilei afectează de asemenea viteza și frecvența cardiacă. Atunci când o persoană se culcă, ritmul cardiac încetinește puțin, iar în timpul zilei răsplata crește.

Într-o persoană sănătoasă, într-o atmosferă relaxată, mușchiul inimii se contractează de 60-80 de ori pe minut. La copii, rata este mult mai mare. De exemplu, la nou-născuți sunt observate 120-140 stroke. Și cu 6 ani, pulsul scade treptat și are o medie de 90-100 biți / min. La persoanele în vârstă, având în vedere sănătatea lor slabă, 90-100 biți / min sunt considerate norme. La bărbați, rata de pulsație este mai mică decât la femei.

Tehnica de măsurare a pulsului

Pentru a determina frecvența cardiacă, nu sunt necesare dispozitive speciale sau îngrijire medicală. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un ceas cu cronometru și degete. Trebuie să iei o poziție confortabilă și trebuie să fii calm. Utilizați indicele și degetele mijlocii pentru a apăsa ușor artera de la încheietura mâinii. Și în 30 de secunde, numărați numărul de bătăi. Multiplicați cifra rezultată cu două și veți determina numărul de batai ale inimii pe minut.

Efectul activității fizice asupra pulsului

În orice exercițiu, ritmul cardiac crește semnificativ, ceea ce este considerat un răspuns normal și normal al organismului la factori externi. Aceasta este o tahicardie fiziologică și câte bătăi pe minut o persoană are - totul depinde de gravitatea și tipul de sarcină. De exemplu, mersul rapid ridică pulsul unei persoane la 100 bliț / min și rulează la 150. Când tensiunea dispare, pulsul se recuperează în 4-5 minute. Dacă palpitațiile inimii rămân, atunci merită consultat cu un cardiolog. Deoarece pulsul înalt patologic este un semn al diferitelor tulburări sistemice.

Tahicardie fiziologică

Este considerat un răspuns fiziologic normal al organismului anumitor factori. Frecvența contracției musculare cardiace poate provoca:

  • starea emoțională;
  • exercițiu, exercițiu;
  • schimbări în mediu (temperatura aerului);
  • fiind pe partea de sus;
  • zonă cu ventilație lungă;
  • cu o creștere a temperaturii corpului chiar cu un grad, bătăile inimii cresc cu cel puțin 10 batai.

Fumatul la menopauza (menopauza), supraalimentarea și chiar alergiile pot duce la tahicardii. Ventilatoarele din cafeaua insolubilă, băuturile energizante, băuturile alcoolice, nicotina suferă și de tahicardie. În timpul tahicardiei fiziologice, nu există dureri în regiunea inimii, amețeli, greață și dificultăți de respirație, caracteristice patologiei. Și pulsul este restaurat destul de repede - în 5 minute. Pentru a determina frecvența cardiacă maximă la o persoană sănătoasă, trebuie să scăpați vârsta de la numărul 220. De exemplu, dacă aveți vârsta de 40 de ani, atunci impulsul cu sarcini fizice diferite nu trebuie să depășească 180 biți / min.

Tahicardie patologică

O creștere accentuată a frecvenței cardiace este, de obicei, cauza bolilor corpului, tulburări ale sistemului cardiovascular:

  • reumatism;
  • miocardită;
  • cardio;
  • umflare;
  • anemie;
  • inflamații interne;
  • hipertiroidism (funcție tiroidiană crescută);
  • modificări patologice ale mușchiului inimii;
  • hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută);
  • sângerări prelungite (traume severe, vaginale);
  • depășirea dozei prescrise de medicamente utilizate pentru tratarea insuficienței cardiace;
  • disfuncție autonomă (încălcarea organelor interne);
  • tulburări neurotice.

Pericol de palpitatii inimii lungi

Dacă tahicardia nu trece mult timp, în organism se observă o perturbare a mișcării sângelui prin vase (hemodinamică) și în toate organele interne. Din cauza suprasarcinii continue, muschiul inimii are nevoie de mai mult oxigen, care adesea lipsește. În cazul vaselor coronare care livrează sânge oxigenat miocardului, există o lipsă de nutrienți. De aici pot urma diferite tulburări cardiovasculare, inclusiv fibrilația ventriculară a inimii. Când se produce fibrilație contracțiile aritmice ale fibrelor musculare ale ventriculelor inimii (mai mult de 300 de contracții pe minut), circulația sângelui întregului corp este perturbată. Într-o astfel de situație, este necesară resuscitarea imediată pentru a evita moartea.

Manifestarea ritmului cardiac este posibilă cu orice tensiune arterială. Sub presiune normală, prezența tahicardiei semnalează bolile cardiace, anemia, problemele tiroidiene și bolile respiratorii. Frecvența frecvenței cardiace la presiune ridicată indică o exacerbare a hipertensiunii. Presiunea scăzută și tahicardia duc la reacții alergice acute la om, șoc cardiogen (insuficiență ventriculară stângă).

Primul ajutor pentru tahicardie

Dacă simțiți o bătăi inimii frecvente, ca și cum inima voastră va sări din piept, cel mai important lucru nu este să vă panicați. Ar trebui să faceți următoarele:

  • desfaceți un guler, haine groase, asigurați alimentarea cu cantitatea necesară de aer proaspăt (deschideți fereastra, ieșiți afară);
  • spălați-vă fața cu apă rece;
  • respirați profund, țineți respirația timp de 10 secunde și expirați. Repetați acest exercițiu de mai multe ori;
  • încercați să tuseți tare, ceea ce va restabili ritmul inimii.

Când tahicardia este cauzată de situații stresante, puteți bea câteva picături de tinctură valeriană. Sau faceți un exercițiu util: închideți pleoapele și apăsați cu degetele (cu mișcări de lumină) pe globul ocular timp de 10-30 secunde.

Medicul vă va ajuta în viitor.

Cum continuați, medicul va spune. Prin urmare, după primul atac de tahicardie trebuie să se consulte un specialist. La urma urmei, aceasta va ajuta la determinarea cauzei tahicardiei și va recomanda un tratament eficace. Nu este nimic teribil și tragic în el. Poate, după un examen de diagnostic, medicul va prescrie somn, odihnă, dietă echilibrată și odihnă. Și poate necesita tratament medical sau chirurgical. Totul depinde de cauzele bolii și bunăstării unei persoane. Practic pentru toate tipurile de tahicardie, fizioterapia și o respingere completă a cofeinei, alcoolului și nicotinei sunt întotdeauna incluse în complexul terapeutic. Cu toate acestea, nu trebuie să vă angajați în auto-tratament, deoarece vă puteți numai să vă răniți. Aveți încredere într-un specialist calificat și mulți ani de experiență.

Pulsul rapid nu este o boală independentă, dar destul de des este un semn de boală. Dacă tahicardia apare rar în timpul efortului fizic sau în situații nervoase și pulsul rapid este în limitele normale ale vârstei și sexului persoanei, atunci nu vă faceți griji. Dar, dacă tahicardia este un fenomen frecvent, cu simptome evidente: amețeli, greață, dureri toracice, scurtarea respirației, înnegrirea ochilor, atunci acesta este un semnal și o ocazie de a face o întâlnire cu un medic. Deoarece un puls prea mare duce la afectarea circulației sângelui și, în consecință, la dezvoltarea patologiilor organelor interne umane.

Aritmie sinusală

Contracția ritmică a inimii asigură alimentarea cu sânge a organismului pentru o saturație constantă suficientă a tuturor organelor și țesuturilor cu substanțele necesare activității vitale. Dacă pulsul este de la 60 la 90 fără sărituri ascuțite - aceasta este norma. În plus față de ritmul cardiac, sunt luate în considerare umplerea, tensiunea și intervalul dintre undele de impuls. Sunt cam la fel. În cazul unei runde mari în timpul duratei lor de prelungire sau scurtare, vorbește despre aritmie sinusală.

Clasificarea aritmiei

Sinceritatea aritmiei inimii - ce este? Încălcarea frecvenței excitației nodului sinusal, care este fundamentală în reglarea contracțiilor sincrone ale diferitelor părți ale mușchiului cardiac, conduce la această boală. Diagnosticul de aritmie se stabilește pe baza plângerilor și rezultatelor ECG. În cazul încălcării ritmului contracțiilor inimii (deasupra sau dedesubtul normei), scăderea tensiunii și a valorii pulsului în studiul pulsului, acest tip de aritmie este indicat. Nu există o clasificare specială a aritmiei sinusale, dar există mai multe tipuri de aritmii.

În funcție de relația cu procesul de respirație, există aritmie respiratorie sinusală și aritmie, care se manifestă indiferent de respirație.

Primul este funcțional și se manifestă printr-o creștere de 2 ori a numărului de contracții cardiace în timpul inhalării și o scădere în timpul expirării. Se întâmplă cu încălcarea alimentării cu sânge a cavităților inimii sau cu excitarea incorectă a nervului vag. Poate fi cauzată de stres, suprasolicitarea fizică, administrarea anumitor medicamente, întreruperi hormonale în organism (cu sindrom menopauzal), fumat și consum de alcool. Dacă pacientul se simte satisfăcător și modificările sunt detectate numai în timpul auscultării inimii și pe ECG după respirația forțată (prelungirea intenționată a inhalării și a expirării), atunci este necesară doar observarea.

Cel de-al doilea tip apare adesea pe fondul malformațiilor, bolilor infecțioase, sistemice, intoxicației, bolilor de inimă, ficatului, tiroidei, tumorilor cerebrale sau ca o predispoziție ereditară.

În ceea ce privește severitatea, apare aritmia sinusului sever - apare la persoanele în vârstă și este provocată de boli de inimă: boala coronariană, hipertensiunea arterială, cardioscleroza, distrofia cardiacă și aritmia moderată - apare la copii și adolescenți și, cel mai adesea, nu provoacă plângeri sau plângeri minore.

Calitatea ritmului este tahicardia sinusurilor - ritmul cardiac este mai mare de 90, bradicardia sinusală este mai mică de 60, baterea este apariția contracțiilor extraordinare ale inimii la un ritm normal.

Diagnosticul bolii

Tulburările principale ale aritmiilor sinusale sunt durerea toracică, dificultăți de respirație, senzație de insuficiență cardiacă sau palpitații ale inimii, amețeli, leșin.

Principalele studii sunt - un studiu detaliat al medicului, examinare, auscultație a inimii, ECG, ecocardiografie. La cardiograme, care sunt efectuate de dispozitive moderne, se calculează ritmul cardiac, se determină perturbații de ritm și se stabilește un diagnostic preliminar. Atunci când aritmia sinusală la ECG are o prelungire a distanței dintre R și R sau scurtarea, intervalul P - Q nu este schimbat, adică cauza aritmiei este o încălcare a excitației nodului sinusal.

Caracteristicile cursului de aritmie sinusală la femeile gravide

În timpul sarcinii, modificări hormonale, activitatea sistemului nervos, inima este supusă unui stres crescut și, prin urmare, sunt posibile perturbări ale activității mușchiului cardiac. Și este periculos pentru cursul fiziologic al sarcinii și dezvoltarea completă a fătului. Prin urmare, la înregistrare, este necesar un ECG pentru a identifica condițiile patologice ale sistemului cardiovascular. Cauzele aritmiei sinusale în timpul sarcinii sunt:

  • factori externi: obiceiuri proaste, dietă inadecvată sau nesănătoasă, stres, muncă excesivă.
  • factori interni: o ușoară modificare a activității oricărui sistem sau organism;
  • predispoziție genetică.

Aritmia sinusală la femeile gravide se manifestă prin scurtarea respirației, dureri minore în spatele sternului, senzație de pulsație a vaselor de sânge, senzație de încetinire sau creștere a bătăilor inimii, leșin și întunecare a ochilor. Aceste simptome ar trebui să alerteze femeia și medicul, deoarece aceasta poate fi o manifestare a unei alte boli grave.

Cum este aritmia sinusurilor la copii și adolescenți

Boala la copii poate să apară la orice vârstă, iar cele mai frecvente cauze sunt defecte cardiace congenitale, infecții în timpul sarcinii, factori ereditari, boli infecțioase și consecințele lor, tumori, otrăvire, inflamație miocardică și endocardică și suprasolicitare neuro-emoțională.

Aritmia sinusală la copii poate avea un curs diferit. Dar, în special, forme periculoase care duc la complicații grave:

  • aritmia sinusului sever la un copil, în special cu bradicardie, poate indica nevroză;
  • tahicardia sinusală este o manifestare a diferitelor boli: tirotoxicoză, infecții, intoxicație, diverse endocrine și miocardite, tulburări hormonale, tulburări metabolice, anemie;
  • extrasistul, dacă nu provoacă disconfort copilului, poate fi considerat drept, dar în orice caz, este necesară consultarea cu un cardiolog.

Deoarece copilul nu poate spune mereu unde doare, principalele semne sunt: ​​anxietate, plâns nerezonabil, somn sărac, respirație scurtă, refuzul de a mânca, ocazional paloare sau cianoză a pielii.

Aritmia sinusală la adolescenți se manifestă prin oboseală crescută, paloare, leșin, intoleranță la diferite sarcini, durere în piept.

Tratamentul aritmiei

După examinarea și diagnosticarea ritmului sinusal ca boală independentă, care nu este un simptom al altor boli, este prescris tratamentul aritmiei sinusale.

Este important să se excludă factorii adversi care provoacă aritmie:

  • normalizează somnul și odihna;
  • evitați suprasolicitarea și stresul;
  • elimina obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul,
  • să limiteze utilizarea ceaiului, a cafelei, a carbohidraților, precum și a alimentelor grase și prăjite;
  • conduce un stil de viață sănătos;
  • să se angajeze în diverse sporturi.

Produse recomandate cu conținut ridicat de caise uscate de potasiu, usturoi, stafide, piersici, mere, dovleci, cartofi. Se arată utilizarea tincturilor sau decocturilor de plante liniștitoare: păducel, balsam de lămâie, mămăligă, valerian; și novopassit, korvalol. Pentru a îmbunătăți microcirculația, sunt prescrise nootropice: glicină, pantogam, cavinton, vinpocetină.

Tratamentul specific este prescris pentru formele severe de aritmie și constă în prescrierea medicamentelor antiaritmice - blocante ale canalelor de sodiu și în bradycardia mai mică de 45 - implantarea unui stimulator cardiac.

După excluderea posibilității apariției unor afecțiuni patologice ale inimii la femeile gravide, tratamentul aritmiilor se reduce la normalizarea muncii și odihna, alimentația. Afișat un somn de noapte timp de cel puțin 7-8 ore și odihna de o zi, mersul pe jos în aer proaspăt, eliminarea obiceiurilor proaste și reducerea timpului petrecut la calculator.

De la remedii populare poate sfătui un instrument eficient care este arătat tuturor. Nu are contraindicații. Grind 200 g de boabe de nucă, stafide, caise uscate, făină de hrișcă și se adaugă 200 g de miere naturală. Aplicați pe o lingură de 5-6 ori pe zi.

Presiunea 170-100: cauze, simptome și ajutor

Tensiunea arterială este un indicator important care caracterizează sănătatea umană. Sistemul cardiovascular este unul dintre cele mai importante din organism. Prin urmare, eșecurile muncii sale pot duce la consecințe teribile, subminând în mod semnificativ starea de bine și nivelul de trai. Ce indică creșterea presiunii la 170/100 și la ce patologii poate spune acest articol.

Cauze ale tensiunii arteriale crescute

120/80 este considerată o tensiune arterială normală pentru o persoană sănătoasă. Cu toate acestea, nivelul presiunii poate varia ușor în funcție de factorii externi. De exemplu, în timpul efortului fizic sau al suprasolicitării mentale, valorile de pe tonometru se modifică în sus. Această condiție nu va fi considerată patologie, deoarece, la eliminarea cauzelor creșterii, nivelul de presiune revine repede la normal.

Destul de des, presiunea poate crește atât la femeile gravide, cât și la femei în timpul menopauzei. În aceste situații, trebuie să monitorizați cu atenție starea dumneavoastră și la primele simptome pentru a căuta ajutor de la medicul dumneavoastră.

Dar ce înseamnă BP 170/100? Condiția în care citirile tonometrului au ajuns la 170/100 se numesc gradul al doilea de hipertensiune. Boala este cea mai frecventă dintre patologiile sistemului cardiovascular. Potrivit statisticilor, 20-30% din populația adultă suferă de hipertensiune, iar cu vârsta aceste cifre cresc. Patologia este cronică și necesită tratament imediat.

Hipertensiunea apare pe fundalul diferitelor anomalii. Cei mai importanți factori care influențează activitatea inimii și a vaselor de sânge sunt:

Pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, cititorii noștri utilizează cu succes ReCardio. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

  • obezitate;
  • Abuzul amestecurilor de fumat;
  • Creșterea aportului de sare;
  • lipsa de exercițiu;
  • Predispoziție ereditară;
  • Întreruperea funcționării sistemului endocrin și a sistemului nervos;
  • Boală de rinichi;
  • Terapia hormonală.

Elevită, de mult timp, indicatorii de presiune pot provoca - criză hipertensivă.

Persoanele care suferă în mod constant de hipertensiune arterială patologică, se adaptează la această stare și pot pur și simplu să nu observe salturile sale. Care duce la dezvoltarea unor complicații grave. Deoarece crizele hipertensive produc adesea atac de cord, accident vascular cerebral, boli cardiace coronariene, umflarea creierului, anevrism etc.

Următoarele motive pot provoca o scădere bruscă a presiunii la 170/100 și rate mai mari:

  • Stres sever;
  • Alcool alimentar;
  • Medicamente greșite;
  • Zborul aerian etc.

Simptomele hipertensiunii arteriale

După cum sa indicat anterior, cu un curs pe termen lung al bolii, indicatorii 170100 nu pot determina o deteriorare a stării generale. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că organismul nu suferă de stres. Și pacientul poate refuza tratamentul. Circulația într-o astfel de situație funcționează într-un mod îmbunătățit, ca urmare a faptului că organele interne sunt supuse celei mai grele sarcini, datorită căruia are loc defectarea muncii lor.

În cele mai multe cazuri, creșterea tensiunii arteriale se manifestă prin următoarele simptome:

  • Durerea din spate a capului;
  • Zgomot și presiune în urechi;
  • Slăbiciune și amețeli;
  • Dureri în piept în inimă;
  • Greața, în cazuri rare, vărsături.

Orice activitate fizică într-o astfel de stare depășește capacitatea. Există oboseală rapidă și apariția scurgerii respirației. Atunci când priviți obiectele din ochi începeți să "străpungeți mustele", iar rata de puls crește la 100 blițuri pe minut. Toate simptomele de mai sus sunt argumente puternice pentru prăbușirea unui specialist. Întrucât doar tratamentul inițiat la timp va contribui la evitarea dezvoltării crizelor și a apariției unor complicații grave.

Un salt ascuțit al presiunii din cauza unei crize hipertensive duce mai multe simptome pronunțate:

  • Durere severă și ascuțită în inimă;
  • Creșterea ritmului cardiac și palpitații;
  • Amețeli și greață;
  • Cefaleea care acoperă întregul cap;
  • Tuse, etiologie uscată;
  • Sângerarea din nas.

Pacienții cu o criză adesea inhibată răspund la întrebările cerute sau sunt complet susceptibili la atac de panică. Această condiție necesită asistență imediată, deci trebuie să vă adresați unui medic cât mai curând posibil.

Ajutați-vă cu o creștere accentuată a tensiunii arteriale

Dacă presiunea a crescut brusc la nivelul de 170/100, este necesar să se ia măsuri pentru o normalizare rapidă. Trebuie efectuate următoarele acțiuni:

  • Calmează-te și nu panică. Orice tensiune nervoasă va determina o creștere și mai mare a performanței.
  • Îndepărtați hainele jenante, întindeți-vă și asigurați aer curat.
  • Pe frunte, trebuie să puneți o compresă de răcire, iar picioarele dimpotrivă - să se încălzească.
  • Luați enalapril sau clofelin.
  • Chemă o ambulanță.

Cu durere și arsură în inimă, puteți dizolva comprimatul de glicerină, ceea ce va împiedica apariția unui atac de cord. Este foarte important să rețineți că toate glicozidele sunt puternice, deci nu depășiți doza permisă de medicament.

Tratamentul cu hipertensiune arterială

Tratamentul pacienților cu o presiune de 170/100 este permanent. Deoarece este posibil să se normalizeze indicatorii numai cu aportul sistematic al unui întreg complex de medicamente selecționate rațional. Terapia de această natură vizează nu numai să reducă nivelul tensiunii arteriale, ci și să reducă riscul de a dezvolta boli patologice ale inimii și vaselor de sânge, precum și alte organe interne.

Complet vindeca boala poate fi realizată numai în cazul în care saltul a fost declanșată de factori psiho-emoționale sau efort fizic puternic, fără prezența modificărilor patologice ale organelor și sistemelor. În acest caz, caracteristica cheie în terapia medicală este eliminarea factorilor provocatori.

Regulile unui stil de viață nou:

  • Refuzarea dependențelor (fumat, alcool);
  • Cu greutate în exces, o scădere a performanței sale;
  • Activitate fizică fezabilă;
  • Reducerea aportului de sare;
  • Supraexpunerea la principiile unei hrana adecvata.

Persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să evite alimentele bogate în grăs Este mai bine să dai preferință alimentelor vegetale, care includ potasiu, magneziu și calciu. Acest lucru va ajuta la îmbogățirea vaselor cu minerale esențiale, făcându-le mai durabile și mai elastice.

Tratamentul în timp util vă va ajuta să normalizați și să stabilizați presiunea, fără a afecta semnificativ nivelul de trai.

Ecologist Handbook

Sănătatea planetei tale este în mâinile tale!

De ce în timpul exercițiului crește rata respiratorie

Particularitățile respirației în timpul muncii fizice

Costurile energetice pentru munca fizică sunt furnizate prin procese biochimice care apar în mușchi ca urmare a reacțiilor oxidative, pentru care oxigenul este în mod constant necesar. În timpul muncii musculare, funcțiile de respirație și circulația sângelui sunt îmbunătățite pentru a crește schimbul de gaze.

Sisteme de colaborare „respirație, circulația sângelui și schimbul de gaze măsurată printr-o serie de indicatori: rata respiratorie, volumul mareelor, ventilația pulmonară, capacitatea vitală pulmonară, cererea de oxigen, consumul de oxigen, capacitatea de oxigen din sange, etc.

Rata medie de respirație în repaus este de 15-18 cicluri pe minut. Un ciclu constă în inhalare, expirație și pauză respiratorie. La femei, rata respiratorie este de 1-2 cicluri mai lungă.

Sportivii la rata de respirație în repaus scad la 6-12 cicluri pe minut prin creșterea adâncimii respirației și a volumului mareelor. În timpul muncii fizice, rata de respirație crește, de exemplu, pentru schiori și alergători până la 20-28, pentru înotători, până la 36-45 cicluri pe minut.

Volumul respirator - cantitatea de aer care trece prin plămâni într-un singur ciclu de respirație (inspirați, expirați, pauzați).

În repaus, volumul mare (volumul de aer care intră în plămâni într-o respirație) este în intervalul 200-300 ml. Dimensiunea volumului de maree depinde de gradul de adaptare a persoanei la stresul fizic. În cazul muncii fizice intense, volumul mareelor ​​poate crește până la 50,0 ml sau mai mult.

Ventilația pulmonară este volumul de aer care trece prin plămâni într-un minut.

Valoarea ventilației pulmonare este determinată prin înmulțirea dimensiunii volumului de mișcare cu frecvența respiratorie. Ventilația pulmonară poate fi de 5-9 litri. Cu munca fizică intensă la sportivii calificați, se poate atinge valori considerabil mai mari (de exemplu, volumul mareelor ​​până la 2,5 litri și frecvența respiratorie 75 respirații pe minut de ventilație pulmonară este 187,5 l, adică

va crește de 25 de ori sau mai mult în comparație cu starea de odihnă).

Capacitatea vitală a plămânilor (VC) - cantitatea maximă de aer pe care o persoană o poate respira după inhalarea maximă. Valorile medii ale VC la bărbați sunt 3800-4200 ml, la femei 3000-3500 ml.

VC depinde de vârsta, greutatea, înălțimea, sexul, starea de fitness fizică a unei persoane și alți factori. La persoanele cu dezvoltare fizică insuficientă și cu boală, această valoare este mai mică decât media; la persoanele implicate în cultura fizică, este mai mare, iar la sportivi poate ajunge la 7000 ml sau mai mult la bărbați și la 5000 ml sau mai mult la femei.

O metodă larg cunoscută pentru determinarea VC este spirometria (un spirometru este un dispozitiv utilizat pentru a determina VC).

Solicitarea oxigenului - cantitatea de oxigen necesară organismului în 1 minut pentru procesele oxidative în repaus sau pentru a asigura munca de intensitate variabilă.

În repaus, corpul necesită 250-300 ml de oxigen pentru a susține procesele vitale. Cu o muncă fizică intensă, cererea de oxigen poate crește cu 20 sau mai multe ori. De exemplu, atunci când alergi pentru 5 km, cererea de oxigen din partea sportivilor ajunge la 5-6 l.

Cerere totală (oxigen total) - cantitatea de oxigen necesară pentru a efectua toate lucrările înainte.

Consumul de oxigen este cantitatea de oxigen utilizată efectiv de către organism în stare de repaus sau în timpul efectuării oricărei lucrări. Consumul maxim de oxigen (MIC) este cea mai mare cantitate de oxigen pe care un organism o poate absorbi în timpul unei lucrări extrem de intense pentru el.

Abilitatea organismului de a avea BMD are o limită, care depinde de vârstă, starea sistemului cardiovascular, activitatea proceselor metabolice și depinde în mod direct de gradul de fitness fizic.

Pentru non-sportivi, limita IPC este de 2-3,5 l / min. Pentru sportivii de vârf, în special cei implicați în sport ciclic, BMD poate ajunge: pentru femei - 4 l / min sau mai mult; pentru bărbați - 6 l / min și mai mult. Valoarea absolută a IPC depinde, de asemenea, de greutatea corporală, astfel încât pentru determinarea mai exactă a IPC-ului său relativ se calculează pentru 1 kg de greutate corporală. Pentru a menține sănătatea, este necesar să aveți capacitatea de a consuma cel puțin 1 kg de oxigen - pentru femei cel puțin 42 ml / min, pentru bărbați - cel puțin 50 ml / min.

BMD este un indicator al performanței aerobe (oxigen) a corpului.

Atunci când mai puțin oxigen este furnizat celulelor țesuturilor decât este necesar pentru a satisface pe deplin nevoile de energie, se produce foamete de oxigen sau hipoxie.

Hipoxia are loc din mai multe motive.

Cauzele externe sunt poluarea aerului, elevația (în munți, zbor cu avionul) etc. În aceste cazuri presiunea parțială a oxigenului în picăturile de aer atmosferice și alveolare și cantitatea de oxigen care intră în sânge pentru eliberarea țesuturilor scade.

Dacă la nivelul mării, presiunea parțială a oxigenului din aerul atmosferic este de 159 mm Hg. St, apoi la o altitudine de 3000 m, scade la 110 mm, iar la o altitudine de 5000 m - la 75-80 mm Hg. Art.

Cauzele interne ale hipoxiei depind de starea sistemului respirator și a sistemului cardiovascular, permeabilitatea pereților alveolelor și a capilarelor, numărul de eritrocite din sânge și procentul de hemoglobină din ele, gradul de permeabilitate a cojilor celulelor tisulare și capacitatea lor de a absorbi oxigenul furnizat.

Cu munca intensă musculară, de regulă are loc hipoxia motorie. Pentru a se asigura mai mult cu oxigenul în condiții hipoxice, organismul mobilizează mecanisme fiziologice compensatorii puternice.

De exemplu, în timpul urcării în munți, frecvența și adâncimea respirației, numărul de globule roșii din sânge, procentul de conținut de hemoglobină în ele crește, activitatea inimii crește.

De ce în timpul exercițiului crește rata respiratorie

Dacă, în același timp, pentru a efectua exerciții fizice, consumul sporit de oxigen de către mușchi și organele interne determină formarea suplimentară a mecanismelor fiziologice care asigură schimbul de oxigen și rezistența la deficitul de oxigen.

Alimentarea cu oxigen a corpului este un sistem armonios.

Hipodinamia frustrează acest sistem, perturbând fiecare parte și interacțiunea dintre ele. Ca urmare, se dezvoltă deficiența de oxigen a corpului, hipoxia organelor și țesuturilor individuale, care poate duce la tulburări metabolice. Aceasta deseori incepe cu o scadere a rezistentei corporale, a capacitatii sale de rezerva in lupta impotriva oboselii si a influentei factorilor de mediu nefavorabili.

Mai ales sistemul cardiovascular, vasele cardiace și creierul suferă de hipoxie. Nivelul scăzut al metabolismului oxigenului din pereții vaselor de sânge nu numai că le reduce tonul și capacitatea de a le controla prin mecanisme de reglementare, dar și schimbă metabolismul, ceea ce poate duce, în cele din urmă, la tulburări și boli grave.

Oxigenul nutriției muschilor are propriile caracteristici.

Se știe că ritmul circulației sanguine musculare este, de asemenea, ritmic. Mușchii contractați strânge capilarele, încetinind fluxul sanguin și alimentarea cu oxigen. Cu toate acestea, celulele musculare continuă să fie alimentate cu oxigen. Myoglobina, pigmentul respirator al celulelor musculare, preia livrarea. Rolul acesteia. Este, de asemenea, important deoarece numai țesutul muscular este capabil să crească consumul de oxigen cu un factor de 100 atunci când merge de la odihnă la muncă intensă.

Astfel, formarea fizică, îmbunătățirea circulației sanguine, creșterea conținutului de hemoglobină, mioglobină și rata de eliberare a oxigenului de către sânge, extinde foarte mult capacitatea organismului de a consuma oxigen.

Organele tolerează în mod diferit hipoxia de diferite durate.

Cortexul cerebral este unul dintre organele cele mai sensibile la hipoxie. Mai întâi reacționează la lipsa de oxigen. Mușchii scheletici sunt mult mai puțin sensibili la deficiențele de oxigen. Nu afectează nici măcar o înfometare completă de oxigen de două ore.

Un rol important în reglementarea metabolismului oxigenului în organe și țesuturi și în organism în ansamblu are dioxidul de carbon, care este principalul iritant al centrului respirator, care se află în medulla oblongata.

Există rapoarte strict definite între concentrația de dioxid de carbon din sânge și eliberarea oxigenului în țesuturi. Schimbarea conținutului de dioxid de carbon din sânge afectează mecanismele de reglementare centrale și periferice care asigură o aprovizionare îmbunătățită cu oxigen a organismului și servește ca un regulator puternic în lupta împotriva hipoxiei.

Formarea sistematică prin intermediul culturii fizice și al sportului nu numai că stimulează dezvoltarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, ci contribuie, de asemenea, la o creștere semnificativă a nivelului de consum de oxigen de către organism ca întreg.

Cea mai eficientă funcție comună a relației dintre respirație, sânge, circulația sângelui dezvoltă exerciții de natură ciclică, efectuate în aerul proaspăt.

Cu toate acestea, trebuie amintit cât de important este creșterea capacității organismului de a consuma oxigen, este la fel de important pentru el să dezvolte rezistență la hipoxie. Această calitate este, de asemenea, îmbunătățită în procesul de formare, cu ajutorul unor proceduri speciale; prin crearea condițiilor artificiale pentru hipoxie.

Modul cel mai accesibil - exercițiu cu respirație. Din punct de vedere sistematic, încărcăturile fizice ale unei anumite puteri asociate cu performanța anaerobă determină formarea unei stări hipoxice în țesuturi, care este eliminată în anumite condiții cu ajutorul sistemelor funcționale ale corpului, prin aceste sisteme, prin protejarea corpului, antrenarea și îmbunătățirea ei înșiși.

Ca urmare, un efect pozitiv de antrenament în lupta împotriva hipoxiei formează rezistența țesuturilor corpului la hipoxie.

Deci, efortul fizic are un dublu efect de antrenament: ele măresc rezistența la foametea oxigenului și, prin creșterea puterii sistemelor respiratorii și cardiovasculare, contribuie la o mai bună utilizare a oxigenului.

Sistemul respirator poate fi controlat de o persoană în mod arbitrar.

Este necesar să țineți cont de unele tehnici de gestionare. Experții recomandă respirația prin nas în repaus relativ și numai cu efort fizic intensiv pentru a respira simultan și prin gură; în toate cazurile de îndreptare a corpului, inspirați, în timp ce îndoiți, expirați; în procesul de realizare a mișcărilor ciclice, ritmul respirației este adaptat la ritmul mișcării, concentrându-se pe expirație; evitați întârzierile nerezonabile în respirație și înlăturare.

ÎNCĂRCAREA ÎNCĂRCĂRII FIZICE

În cazul persoanelor instruite cu activitate musculară intensă, volumul ventilației pulmonare crește la 50-100 l / min comparativ cu 5-8 l într-o stare de odihnă fiziologică relativă. Creșterea volumului mic de respirație în timpul exercițiilor fizice este asociată cu o creștere a adâncimii și frecvenței mișcărilor respiratorii.

3. Caracteristicile procesului respirator în timpul exercițiilor fizice.

În același timp, oamenii instruiți schimbă în principal profunzimea respirației, în timp ce cei netratați schimbă frecvența mișcărilor respiratorii.

În timpul exercițiului, concentrația în sânge și țesuturile de dioxid de carbon și acid lactic crește, ceea ce stimulează neuronii din centrul respirator, atât umorali, cât și datorită impulsurilor nervoase din zonele reflexogene vasculare.

În cele din urmă, activitatea neuronilor din centrul respirator este asigurată de fluxul de impulsuri nervoase provenite din celulele cortexului cerebral, care sunt foarte sensibile la deficitul de oxigen și la un exces de dioxid de carbon.

În același timp, reacțiile adaptive apar în sistemul cardiovascular.

Frecvența și intensitatea contracțiilor cardiace cresc, creșterea tensiunii arteriale, mușchii mușchilor de lucru se extind, iar vasele din alte zone sunt înguste.

Astfel, sistemul respirator asigură organismului o cerere crescândă de oxigen. Sistemele de circulație sanguină și de sânge, reorganizate la un nou nivel funcțional, promovează transportul oxigenului către țesuturi și dioxidul de carbon către plămâni.

Data adaugarii: 2015-07-17 | Vizualizări: 400 | Încălcarea drepturilor de autor

10.2.10. Tractul respirator

Costurile energetice pentru munca fizică sunt furnizate prin procese biochimice care apar în mușchi ca urmare a reacțiilor oxidative, pentru care oxigenul este în mod constant necesar.

În timpul muncii musculare, funcțiile de respirație și circulația sângelui sunt îmbunătățite pentru a crește schimbul de gaze. Lucrul în comun al sistemelor respiratorii, circulației sângelui și a sângelui pe schimbul de gaze este evaluat printr-un număr de indicatori: rata respiratorie, volumul respirator, ventilația pulmonară, un ciclu constând din inhalare, expirație și pauză respiratorie. La femei, rata de respirație este de 1-2 cicluri mai lungi. Sportivii la rata de respirație în repaus scad la 6-12 cicluri pe minut prin creșterea adâncimii respirației și a volumului mareelor.

În timpul lucrului fizic, rata de respirație crește, de exemplu, pentru schiori și alergători până la 20-28, pentru înotătorii de până la 36-45 cicluri pe minut.

În repaus, volumul mare (volumul de aer care intră în plămâni într-o singură respirație) este în intervalul 200-300 ml. Dimensiunea volumului de maree depinde de gradul de adaptare a persoanei la stresul fizic. Cu o muncă fizică intensă, volumul mare poate crește până la 500 ml sau mai mult.

Valoarea ventilației pulmonare este determinată prin înmulțirea dimensiunii volumului de mișcare cu frecvența respiratorie.

Ventilația pulmonară în repaus poate fi de 5-9 litri. Cu o activitate intensă cu sportivi calificați, acesta poate atinge valori semnificativ mai mari (de exemplu, cu un volum de flux de până la 2,5 litri și o rată de respirație de până la 75 de cicluri respiratorii pe minut, ventilația pulmonară fiind de 187,5 litri, adică

crește de 25 ori sau mai mult în comparație cu starea de repaus).

VC depinde de vârsta, greutatea, înălțimea, sexul, starea de fitness fizică a unei persoane și alți factori. La persoanele cu dezvoltare fizică insuficientă și cu boală, această valoare este mai mică decât media; la persoanele implicate în cultura fizică, este mai mare și la sportivi poate ajunge la 7000 ml sau mai mult la bărbați și la 5000 ml sau mai mult la femei. O metodă larg cunoscută pentru determinarea VC este spirometria (un spirometru este un dispozitiv utilizat pentru a determina VC).

În repaus, corpul necesită 250-300 ml de oxigen pentru a susține procesele vitale. Cu o muncă fizică intensă, cererea de oxigen poate crește cu 20 sau mai multe ori. De exemplu, atunci când alergi pentru 5 km, cererea de oxigen din partea sportivilor ajunge la 5-6 litri.

Consumul de oxigen este cantitatea de oxigen utilizată efectiv de către organism în stare de repaus sau în timpul efectuării oricărei lucrări.

Abilitatea organismului de a avea BMD are o limită, care depinde de vârstă, starea sistemului cardiovascular, activitatea proceselor metabolice și depinde în mod direct de gradul de fitness fizic. Pentru non-atleți, limita IPC este de 2-3,5 l / min. Pentru sportivii de vârf, în special cei implicați în sport ciclic, BMD poate ajunge: pentru femei - 4 l / min sau mai mult; pentru bărbați - 6 l / min și mai mult.

Particularitățile respirației în timpul muncii fizice

Valoarea absolută a IPC depinde, de asemenea, de greutatea corporală, astfel încât pentru determinarea mai exactă a IPC-ului său relativ se calculează pentru 1 kg de greutate corporală. Pentru a menține sănătatea, este necesar să aveți capacitatea de a consuma oxigen de cel puțin 1 kg - pentru femei sub 42 l / min, pentru bărbați - de cel puțin 50 l / min.

Sistemul cardiovascular

Sistemul cardiovascular asigură circulația sângelui în organism. Transmiterea sângelui: a) substanțe nutritive; b) oxigen la celule și produsele finale ale metabolismului din acestea; c) îndeplinește o funcție de reglementare, care efectuează transferul de hormoni și alte substanțe fiziologic active care acționează asupra diferitelor organe și țesuturi.

Volumul sanguin din organism este de 4-6 litri, ceea ce reprezintă 7-8% din greutatea corporală.

În rest, 40-50% din sânge este oprit din circulația sângelui și este localizat în depozitele de sânge: ficat, splină, vasele de piele, mușchii și plămânii. Dacă este necesar, volumul rezervelor de sânge este inclus în circulația sanguină.

Există o legătură clară între sportul în care o persoană este angajată și volumul inimii sale. La bărbații sănătoși care nu sunt implicați în sport, volumul inimii este în medie de 760 de centimetri cubi, la schiori, alergătorii la mijloc și la distanță, înotătorii cresc până la 1200 de metri cubi.

cm. La gimnaste volumul inimii este de 790 de metri cubi. vezi boxeri - 910 cu. a se vedea, la sportivii de sex feminin, este mai mică cu 200-300 de metri cubi. cm.

Mișcarea sângelui prin vase are loc sub influența diferenței de presiune din artere și vene în cercuri închise: mari și mici. În artere, sângele, saturat cu oxigen, se mișcă din inimă, iar în venele, sângele, saturat cu dioxid de carbon, se îndreaptă spre inimă.

Circulația sistemică începe de la ventriculul stâng și se termină, returnând sângele venos, în atriul drept.

Tot drumul prin sânge într-un cerc mare durează 23 de secunde. Din ventriculul drept începe un cerc mic, care se termină în atriul stâng. Sângele micului cerc din plămâni este saturat cu oxigen și eliberează dioxid de carbon [54,49, 50].

Inima, organul principal al sistemului circulator, este un organ gol, compus din două atriuri și două ventricule. Inima este închisă într-o pungă care o protejează de o întindere excesivă.

Reducerea ritmică a inimii asigură circulația sângelui în organism. Fiecare contracție are 3 faze: prima fază - contracția (sistola) a atriilor - sângele este împins în ventricule; Faza a doua - sistol ventricular - sângele este împins în aorta (atriile sunt relaxate - diastol); Faza 3 - pauză, când atriul și ventriculii se odihnesc simultan (diastol).

Durata totală a ciclului este de 0,8 s: sistol - 0,39 s, diastol - 0,39 s, pauză - 0,02 s. Acest mod de operare face posibil ca mușchiul inimii să restabilească energia consumată în contracție. Împingerea ritmică a ventriculului stâng în aorta determină pulsarea arterelor. În mod normal, la un bărbat adult, frecvența cardiacă (HR) în repaus este de aproximativ 70 de bătăi pe minut. La femei, acest indicator este de obicei de 2-5 ori mai mare.

Inima unei persoane instruite este redusă de 50-60 de ori pe minut, în timp ce înotătorii, alergătorii, navigatorii, schiorii pot ajunge până la 35-40 bătăi pe minut [31,59].

Într-o singură contracție, inima împinge aproximativ 60 ml de sânge în aorta (volumul sistolic) și într-un singur minut - aproximativ 5 litri de sânge (volum minut).

Pentru o inimă antrenată, volumul sistolic este de aproximativ 120 ml, iar minutul, pe măsură ce crește sarcina, poate ajunge la 30-40 litri. Cu o sarcină moderată, în rândul persoanelor netratați, necesitatea crescândă de organe de lucru în sânge este asigurată în principal prin creșterea ratei cardiace și a celor instruiți, datorită creșterii volumului sistolic și mic al sângelui, adică

datorită muncii miocardice mai eficiente. Cel mai mare volum sistolic este observat la ritmul cardiac de la 130 la 180 batai pe minut. Cu un ritm cardiac de peste 180 batai / min, volumul sistolic începe să scadă. Prin urmare, cel mai bun efect de antrenament este obținut în timpul exercițiilor fizice cu ritm cardiac în intervalul de 150-180 bătăi pe minut [31, 59].

Reglarea neuro-tumorală a sistemului circulator are loc independent de voința noastră. Inima intareste si accelereaza contractiile atunci cand trezeste un nerv simpatic, incetineste si reduce forta contractiilor atunci cand trezeste nervul vag.

Activitatea sistemului cardiovascular (CCC) este strâns legată de activitatea sistemului nervos central (CNS).

Pentru circulația normală a sângelui, tensiunea arterială este foarte importantă, care este rezultatul presiunii sângelui în mișcare pe pereții interiori ai arterelor și pe coloana din față a sângelui.

Distingeți presiunea maximă care apare atunci când ventriculul stâng este redus și minimul care apare atunci când este relaxat. La un adult în repaus, presiunea maximă este în mod normal de 110-140 mm Hg. Art., Minimum - 60-80 mm. Hg. Art. Activitatea musculară crește presiunea maximă la 200 mm Hg. Art., Iar presiunea minimă, în același timp, practic nu se schimbă sau crește ușor.

La persoanele instruite, tensiunea arterială revine la normal după exerciții [31, 59].

2.6. Sistemul respirator și funcțiile acestuia

Sistemul respirator este un complex de procese fiziologice, precum și consumul de oxigen și eliberarea dioxidului de carbon de țesuturile unui organism viu. În procesul de respirație, aerul trece prin nas sau gură la nazofaringe și de acolo prin laringe către trahee și bronhii.

În partea inferioară a traheei este împărțită în două bronhii, fiecare dintre ele, care intră în plămâni, este împărțită în ramuri tot mai mici, ajungând la cele mai fine ramuri - bronhioles.

Bronhiolele se termină în grupuri de vezicule mici - alveole, ale căror pereți mai subțiri se împletesc cu o rețea de capilare sanguine. În ambii plămâni, numărul de alveole este de câteva milioane.

Aerul pe care îl inspirăm conține 21% oxigen, 78% azot, 0,03% dioxid de carbon și alte gaze. În aerul expirat al aceluiași oxigen rămâne doar 16%, dioxidul de carbon este de până la 4%, în timp ce gazele rămase rămân în aceeași cantitate.

De ce, în timpul exercițiului, respirația se accelerează

Absorbându-se într-o stare calmă la un moment nu mai mare de 500 cu. vezi aerul atmosferic, omul nu respiră toți plămânii, ci partea a șaptea. Schimbul de gaze din plămâni se datorează mișcărilor respiratorii ale pieptului. Aceste mișcări sunt furnizate de munca muschilor respiratori. În timpul muncii fizice intense, alți mușchi ai corpului (abdominal, sternocleidomastoid, etc.) sunt conectați la mușchii respiratori.

Reglarea respirației se realizează printr-un sistem complex de efecte neuro-umorale asupra centrului respirator, care se află în medulla oblongata.

Deci, indiferent de voința unei persoane, lipsa de oxigen din sânge determină o creștere a mișcărilor respiratorii, iar un exces de dioxid de carbon conduce la o creștere semnificativă a respirației.

În rest, o persoană produce 16-20 respirații pe minut. În comparație cu bărbații, femeile fac încă 1-2 respirații pe minut. Ca urmare a pregătirii sportive, rata respirației scade la 12-14 pe minut, datorită creșterii adâncimii acestora. În timpul unui ciclu de respirație (prin inhalare - expirație - pauză), 350 - 800 ml de aer trec prin plămâni, ceea ce reprezintă aproximativ 11.000 de litri pe zi.

Creșterea frecvenței și profunzimii respirației mărește ventilația pulmonară. In repaos, pulmonare oamenii de ventilație implicate în sport, este de 6-8 litri pe minut, și cu creșterea sarcinii (care rulează, mersul pe jos, schi, înot, ciclism) este crescută la 120-130l pe minut și mai mult [48, 49, 51].

O caracteristică importantă a sistemului respirator este indicatorul capacității vitale a plămânilor (VC), care este determinat cu ajutorul unui spirometru.

Capacitatea vitală a plămânilor este volumul de aer expirat după respirația cea mai profundă. Indicele VC include: volumul aerului inhalat (în medie 500 cmc), volumul inspirației forțate (1500 cmc), volumul expirării forțate (1500 cmc). Doar 3500 cc. Cu toate acestea, VC nu este constantă și depinde de vârstă, sex, înălțime, sănătate, capacitatea unei persoane și alți factori.

Creșterea caracteristicii VC este caracteristică celor care se deplasează, schi, canotaj, înot. Reducerea VC cu mai mult de 15% poate indica o patologie a plămânilor.

Cu vârsta VC scade. Pentru cei de 20 de ani, este o medie de 3,5 litri, în timp ce pentru cei de 55 de ani, este de 2,5 litri. La persoanele cu o dezvoltare fizică medie, VC este de 3500 - 4000 cmc, iar la sportivi atinge 4500 - 6000 cmc.

Cel mai mare VC diferă în rândul sportivilor, înotătorilor, schiorilor și alergătorilor [31,59].

După un antrenament mic, performanța VC poate rămâne aceeași sau se poate schimba în sus sau în jos. După un antrenament intens și obositor, VC poate scădea cu o medie de 200-300 ml., Și până seara - se recuperează la valoarea inițială.

Dacă VC nu ajunge la nivelul inițial a doua zi, putem vorbi despre sarcină excesivă.

Cea mai mare cantitate de oxigen pe care organismul o poate absorbi în 1 minut.

cu munca extrem de grea pentru el, se numeste consumul maxim de oxigen (IPC). Pentru barbatii care nu sunt implicati in sport, IPC are o medie de 3,1 litri; pentru femei - 2,2 l.

La sportivi: schiori (bărbați) - 5,6 l. (Femei) - 3,8 l; înotători (bărbați) - 5,6 l, (femei) - 3,2 l; haltere - 4,5 l.

BMD este un indicator al performanței aerobe a corpului, adică abilitatea sa de a furniza energie atunci cand se executa o munca grea din cauza oxigenului absorbit direct in timpul operarii. Rezultatul sportiv în ceea ce privește alergarea pe distanțe lungi, schi, înot, ciclism este de 60-80% dependent de nivelul performanței aerobice a atletului. Dacă IPC-ul sportivului este mai mic de 6 litri, el nu poate arăta rezultatul unei clase internaționale în cursa de 5000 m și 10.000 m. Antrenamentele cu o frecvență pulsată de 130-180 bătăi pe minut contribuie la dezvoltarea performanței aerobe a corpului.

Cantitatea de oxigen necesară pentru procesele oxidative care asigură o anumită activitate cu energie se numește o cerere de oxigen.

Distingeți între cererea totală (cantitatea de oxigen necesară pentru efectuarea tuturor lucrărilor) și cererea minutelor (cantitatea de oxigen necesară pentru a efectua lucrul în fiecare minut). De exemplu, în cursa de 800 m, cererea minutei este de 12-15 litri de oxigen, iar totalul va fi de 25-30 litri, în timp ce în maraton, aceeași cantitate este de 3-4 litri și respectiv 450-500 de litri de oxigen.

Dacă cererea de oxigen ajunge la 15-20 litri pe minut și IPC nu depășește 6-7 litri, se formează datoria de oxigen, care este eliminată în timpul odihnei, deoarece corpul are nevoie doar de doar 200-300 ml de oxigen pe minut.

Dacă mai mult oxigen este furnizat țesutului decât este necesar pentru a satisface pe deplin nevoile energetice, apare însoțirea de oxigen sau hipoxia [59].

Munca musculară stresantă este întotdeauna însoțită de apariția hipoxiei.

Sa constatat că persoanele instruite fizic sunt mai rezistente la deficitul de oxigen decât cele neinstruite. Faptul este că, atunci când efectuați diferite exerciții fizice (alergare, înot, schi), datoria de oxigen menționată mai sus este creată în organism. În sala de clasă, o persoană îmbunătățește mecanismele de reglare a activității organismului în condițiile datoriei de oxigen. În centrul rezistenței este rezistența funcțională a organismului la deficitul de oxigen.

Pentru a se asigura mai mult cu oxigenul în condiții hipoxice, organismul mobilizează mecanisme fiziologice compensatorii puternice. Se știe că mușchii în timpul muncii grele măresc rata de utilizare a oxigenului de 100 de ori sau mai mult. Sub influența formării, capacitatea diferitelor grupuri musculare de a absorbi oxigenul se îmbunătățește [54, 48, 59].

Munca psihologică intensă cauzează, de asemenea, modificări funcționale în organism, în special în sistemele cardiovasculare și respiratorii.

Prin natura lor, ele sunt opusul schimbarilor care apar in aceste sisteme in timpul muncii musculare. Astfel, în timpul muncii mentale, umplerea sângelui vaselor de sânge ale creierului, organele interne crește, în timp ce circulația periferică a sângelui se înrăutățește.

Înainte de a intra în sala de clasă unde are loc examenul, rata de inimă a studenților se ridică la 118-144 bătăi / min, tensiunea arterială crește la 135/80 - 155 / 90mm.rt.st. Una dintre cele mai importante condiții pentru menținerea unui nivel bun de performanță mentală este alternanța activității mentale cu activitatea fizică [55].

Metabolismul constă în faptul că din mediul extern o substanță bogată în potențială energie chimică intră în organism.

În organism, ele sunt împărțite în altele mai simple. Energia eliberată în același timp asigură fluxul proceselor fiziologice și performanța lucrărilor externe.

În plus, substanțele care intră în organism sunt folosite pentru a restabili uzate și a construi noi celule și țesuturi, pentru a forma hormoni și enzime. Produsele de dezintegrare formate în procesul de schimb sunt îndepărtate din organism în mediul extern prin organele de excreție.

Nutrienții și materialele de construcție sunt proteine, grăsimi și carbohidrați.

Fluxul normal al proceselor metabolice contribuie la aportul de apă, săruri minerale, vitamine. Catalizatorii biologici ai proceselor de divizare și sinteză a substanțelor organice sunt enzimele.

digestie

Digestia este etapa inițială a metabolismului.

Apare în gură, stomac, intestine în timpul activității glandelor endocrine. În procesul de digestie are loc procesarea fizică și chimică a alimentelor, ca urmare a transformării în substanțe care pot fi absorbite în sânge și absorbite de organism.

Digestia in stomac dureaza 6-8 ore, iar alimentele grase - pana la 10 ore sau mai mult.

Activitatea musculară, creșterea metabolismului, sporește necesitatea organismului de nutrienți, stimulând astfel secrețiile gastrice și intestinale, care afectează favorabil procesele digestive.

Cu toate acestea, munca fizică efectuată imediat după masă nu îmbunătățește, însă întârzie procesele digestive, inhibă eliberarea reflexă a sucurilor digestive, iar restabilirea acesteia se efectuează la numai 30-60 de minute după muncă.

La rândul său, după consumul de alimente, excitarea centrelor alimentare și redistribuirea sângelui din mușchi la organele de lucru ale cavității abdominale reduce eficacitatea activității musculare. Un stomac plin ridică cupola diafragmei, ceea ce face dificil funcționarea organelor respiratorii și circulatorii.

Prin urmare, exercițiul ar trebui să înceapă 2,5-3 ore după masă. Raportul dintre cantitatea de energie furnizată de alimente și energia consumată de organism este numită bilanțul energetic.

În condiții de temperatură ambiantă ridicată și cu muncă musculară intensă, balanța energetică poate fi temporar perturbată.

Cu cantitatea de energie consumată, evaluați intensitatea metabolismului.

Consumul de energie depinde de intensitatea proceselor metabolice din organism,

puterea, durata muncii, precum și sexul, vârsta, înălțimea, greutatea corporală, condițiile climatice și de viață, alimentele, îmbrăcămintea etc. [48, 51].

Câteva sfaturi pentru aceștia (în special pentru elevii de sex feminin) care doresc să aibă o greutate normală.

Nu mâncați când doriți, dar nu așteptați până când vă este foarte foame, pentru că atunci mâncați totul și multe.

Data adaugarii: 2017-12-05; vizionări: 112;