Ce cauzează atacurile de panică

Atacurile de panică sunt prezente la 6-8% dintre persoanele care suferă de nevroză. Această tulburare aparține grupului bolilor psihosomatice. Adică atât psihicul cât și fiziologia umană sunt implicate în manifestarea atacurilor de panică. Mai jos vom înțelege de ce există atacuri de panică și cum să le depășim.

Definirea medicală a atacurilor de panică

Este dificil pentru o persoană obișnuită să înțeleagă de ce apar atacurile de panică și teama, precum și starea lui în timpul unui astfel de atac. Pentru a determina motivul pentru care o persoană se confruntă cu această afecțiune, este important să știm cum se manifestă fiziologic panica pe care pacientul o trăiește în această perioadă.

Deci, atacurile de panică sunt o stare bruscă de teamă, panică, anxietate care nu poate fi controlată, suprimată sau auto-vindecată. Se produce fără simptome anterioare, nu durează mult, dar intens. Un atac chiar și în acest timp scurt (5-15 minute în medie) epuizează în mod semnificativ o persoană, influențează comportamentul său, activitatea proceselor cognitive și bunăstarea.

Deoarece nu toate sunt susceptibile la convulsii și cei care le au, observă frecvența acestor manifestări, această afecțiune este definită ca o boală și este prezentată în ICD-10 (F41.0). Pe partea fiziologică, această condiție este o eliberare bruscă puternică de adrenalină în sânge, provocată de sistemul nervos simpatic. Și în timp ce NA parasimpatic nu a început să acționeze, persoana simte o creștere a anxietății. Aceste două mecanisme ale sistemului nervos autonom încep să acționeze cu "aprovizionarea" creierului.

Corpul principal, în caz de amenințare, amenință să activeze NA. În esență, un atac de panică reprezintă o apărare pentru corpul nostru. Dar, cu o manifestare frecventă, împiedică o persoană să funcționeze pe deplin.

Cauze ale atacurilor de panică și ale fricii

Ce cauzează atacurile de panică? Există mai multe motive pentru apariția acestei afecțiuni, ele sunt aproape întotdeauna psihogenice. Ele sunt greu de numit chiar cauze exacte, mai degrabă acestea sunt evenimente sau schimbări în viața unei persoane care duc la manifestări psihosomatice similare.

Factori bine cunoscuți favorizând apariția acesteia. Deci, ce provoacă atacurile de panică?

1. Înaltă probabilitate de apariție a fenomenului cu predispoziție genetică. În cazul în care rudele au patologii mentale, o persoană poate întâmpina priviri bruște de teamă și anxietate.
2. Cu educația necorespunzătoare în copilărie: cerințele prea mari ale părinților, inconsecvența cerințelor, critica acțiunilor.
3. Condiții emoționale adverse în copilărie: certuri frecvente ale părinților, copii între ei, alcoolism și alte dependențe în familie.
4. Caracteristicile temperamentului și a activității NA, persoanele cu temperament melancolic și coleric sunt supuse atacurilor de panică.
5. Particularitățile personajului unei persoane (lipirea de sentimente, impresionabilitate, suspiciune și altele).
6. Factor puternic de stres, poate fi atât pozitiv, cât și negativ, dar pentru NS este un șoc.
7. Tulburări somatice pe termen lung, boli, intervenții chirurgicale, boli infecțioase din trecut cu complicații sau curs sever.
8. Cu neurastenia unei persoane, anxietatea, frica și anxietatea pot fi, de asemenea, depășite.

În plus față de acești factori, există o serie de motive fiziologice pentru care există atacuri de panică. Uneori atacurile de panică de frică și anxietate însoțesc boli cum ar fi prolapsul valvei mitrale, hipoglicemia și hipertiroidismul. În unele cazuri, luarea anumitor medicamente duce la simptomele atacurilor de panică.

De ce altfel apar atacuri de panica? Ele apar atunci când SNC este stimulată de cafeină și stimulente chimice. Este, de asemenea, o co-apariție a depresiei.

Manifestarea atacurilor de panică

Episoadele de atac sunt imposibil de prezis, ele sunt spontane. În mod obiectiv, acestea nu sunt precedate de o amenințare reală pentru sănătatea sau viața unei persoane. Dar creierul "include" reacția defensivă a corpului.

O puteți recunoaște prin următoarele simptome:

• tonuri puternice (profunde) sau frecvente ale bătăilor inimii;
• persoana transpira;
• tremurând sau tremurând în membre;
• uscăciunea apare în gură;
• atacurile sunt însoțite de dificultăți de respirație;
• de multe ori o persoană se simte fie sufocare sau "bucăți" în gură;
• uneori durerile din zona toracică pot începe;
• greață sau arsură în stomac, care nu este provocată de consumul de alimente;
• amețeli, slăbiciune;
• dezorientare;
• sentimentul că obiectele din jur nu sunt reale, ireale;
• sentimentul de "separare" a propriei persoane atunci când propria persoană se simte undeva în apropiere;
• teama de moarte, nebunia sau pierderea controlului asupra a ceea ce se întâmplă;
• cu anxietate crescândă, persoana simte o creștere de căldură în corp sau frisoane;
• insomnia, ca rezultat, funcții reduse ale gândirii;
• există, de asemenea, un sentiment de amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor.

Este bine să știți de ce apar atacuri de panică, dar ce să faceți cu o astfel de boală psihosomatică? La urma urmei, un atac poate copleși o persoană în cel mai nefericit moment, ce acțiuni ar trebui luate pentru a reduce durata și a reduce numărul manifestărilor sale?

Principii de tratament pentru atacurile spontane de anxietate și frică

În atacurile de panică acută, tratamentul acestei afecțiuni constă în utilizarea agenților farmacologici și a psihoterapiei însoțitoare.

Medicamente pentru tratament prescris de un medic. El prescrie regimul drogurilor, forma eliberării lor. Pacientul poate intra în medicamente prin picături, medicamente orale sunt, de asemenea, posibile. În ultimul caz, ameliorarea apare mult mai târziu (aproximativ într-o lună). Pentru a stabiliza starea după un atac de panică spontană și atacuri de anxietate, psihoterapeuții prescriu medicamente care îmbunătățesc metabolismul în creier, cresc nivelul de serotonină din sânge și restabilește echilibrul între inhibiție și stimularea SNC.

Principalul efect terapeutic în îndepărtarea cauzelor atacurilor de panică a fost psihoterapie. Într-o conversație cu un psiholog, pacientul este conștient de cauzele unor astfel de manifestări psihosomatice. Înțelege cum să se comporte în timpul atacului de teamă și anxietate, învață să-i depășească.

Există mai multe domenii de psihoterapie care ajută o persoană să scape de acest sindrom. Toate acestea vizează identificarea cauzelor bolii și învățarea persoanei cum să se comporte în timpul unui astfel de fenomen.

1. Hipnoza clasică (directivă pentru a scăpa de manifestările somatice).
2. Hipnoza Erickson (învățarea pentru a reduce nivelul anxietății, teama).
3. Terapia orientată pe corp (tehnici utilizate pentru a reduce anxietatea, a lucra cu respirația).
4. Psihoterapia familială (relațiile de familie sunt evaluate, lucrează cu toți membrii familiei pentru a îmbunătăți relațiile).
5. Psihanaliza (lucrul cu conflicte inconștiente și copilărie, nu întotdeauna o metodă eficientă în lucrul cu atacurile de panică).
6. Cognitiv-psihoterapie comportamentală (cea mai eficientă în tratamentul acestei tulburări, există o schimbare treptată a minții umane, lucrul cu cauzele fricii).

Atacurile de panică oferă o mulțime de inconveniente unei persoane. Psihoterapeutul va ajuta la determinarea atacurilor de panică. Nu întârzia să-l vizitezi cu simptomele descrise mai sus.

Atacuri de panică - ce înseamnă, simptome, tratament, semne și cauze

Acțiunea de panică (sau anxietatea paroxistică episodică) este un subset al tulburării de anxietate, care este un nivel nevrotic al tulburărilor legate de stres. Un atac de panică este reprezentat de un episod bine definit de anxietate sau indispoziție intensă, care vine brusc, atinge un maxim în câteva minute și nu durează mai mult de 10-20 de minute.

O caracteristică caracteristică este imprevizibilitatea apariției și diferența enormă dintre severitatea senzațiilor subiective și statutul obiectiv al pacientului. După cum mărturisesc psihologii moderni, atacurile de panică sunt observate la aproximativ 5% din persoanele care trăiesc în orașe mari.

Ce este atacul de panică?

Un atac de panică este un atac imprevizibil de teamă sau anxietate puternică, combinat cu o varietate de simptomatologie autonomă multiplă. În timpul unui atac, poate apărea o combinație a mai multor simptome:

• hiperhidroză,
• palpitații,
• dificultăți de respirație
• frisoane,
• mareele,
• teama de nebunie sau de moarte
• greață,
• amețeli etc.

Semnele de atacuri de panică sunt exprimate în momente de teamă, care apar complet imprevizibile, persoana este de asemenea foarte neliniștită, se teme să moară și, uneori, crede că va deveni nebună. În acest caz, persoana simte simptome neplăcute din partea fizică a corpului. Ei nu sunt în măsură să explice motivele, nu pot controla timpul sau puterea atacului.

Phase mecanism de dezvoltare a atacului de panică:

• eliberarea de adrenalină și alte catecolamine după stres;
• îngustarea vaselor de sânge;
• creșterea puterii și frecvenței cardiace;
• creșterea frecvenței respiratorii;
• reducerea concentrației de dioxid de carbon în sânge;
• acumularea de acid lactic în țesuturile de la periferie.

Atacurile de panică sunt o condiție comună. Cel puțin o dată în fiecare viață, a fost tolerată de fiecare cincea și nu mai mult de 1% dintre oameni suferă de tulburări frecvente care durează mai mult de un an. Femeile sunt bolnave de 5 ori mai des, iar vârful incidenței este între 25-35 de ani. Dar un atac poate apărea la un copil de peste 3 ani, la un adolescent și la persoane de peste 60 de ani.

cauzele

Astăzi, există multe teorii ale atacurilor de panică. Acestea afectează atât legătura fiziologică, cât și cea socială. Cu toate acestea, cauza principală a unui atac de panică este considerată a fi procesele fiziologice care apar în corpul uman, sub influența factorilor de stres.

Condiția poate fi declanșată de orice boală, frică sau operație, din cauza căreia o persoană se confrunta. Cel mai adesea, atacul se dezvoltă pe fondul patologiilor mentale, dar poate fi cauzat și de:

• infarct miocardic;
• boala cardiacă ischemică;
• prolapsul valvei mitrale;
• naștere;
• sarcinii;
• declanșarea activității sexuale;
• menopauza;
• feocromocitom (tumoră a glandei suprarenale, care produce prea mult adrenalină);
• criză tirtoxică;
• luând medicamente colecistokinină, glucocorticoizi hormonali, steroizi anabolizanți.

La oamenii sănătoși fără obiceiuri proaste, apariția atacurilor de panică provoacă de obicei un conflict psihologic. Dacă o persoană locuiește în mod constant într-o stare de stres, suprimarea dorinței, frica pentru viitor (pentru copii), sentimentele insolvenței sau eșecului său, aceasta poate duce la tulburarea de panică.

În plus, o predispoziție la atacurile de panică are o bază genetică, aproximativ 15-17% dintre rudele de gradul întâi au simptome similare.

La bărbați, atacul de panică este mai puțin frecvent întâlnit. Aceasta, conform rezultatelor cercetărilor, se datorează unei schimbări hormonale complexe în timpul ciclului menstrual. Nimeni nu va fi surprins de prezența unor salturi emoționale ascuțite la femei. Există posibilitatea ca bărbații să fie mai puțin dispuși să ceară ajutor din cauza masculinității lor artificiale. Ei ar prefera să stea pentru droguri sau băuturi pentru a-și pierde simptomele obsesive.

Factori de risc:

• Trauma psihologică.
• Stresul cronic.
• Întreruperea somnului - starea de veghe.
• Lipsa activității fizice.
• Obiceiuri rele (alcool, tutun).
• Conflictele psihologice (suprimarea dorințelor, complexelor etc.).

Medicina moderna va permite sa combinati PA in mai multe grupuri:

• SP spontană. Ele apar fără niciun motiv.
• Situațional. Ele sunt o reacție la o situație specifică, de exemplu, o persoană se teme de a vorbi în public sau de a traversa podul.
• Situația condiționată. Acestea se manifestă în majoritatea cazurilor după expunerea la corpul stimulanților biologici sau chimici (droguri, alcool, modificări hormonale).

Simptomele atacurilor de panică la adulți

Când apare un atac de panică, apare o frică pronunțată (fobie) - teama de a pierde conștiința, teama de "a merge nebun", de teama de moarte. Pierderea controlului asupra situației, înțelegerea locului și a timpului, uneori - conștiința de sine (derealizare și depersonalizare).

Atacurile de panică pot bântui oameni sănătoși și optimiști. În același timp, aceștia întâmpină ocazional atacuri de anxietate și frică, care se termină atunci când părăsesc situația "problemă". Dar există și alte cazuri în care atacurile în sine nu sunt la fel de periculoase ca boala care le-a provocat. De exemplu, tulburarea de panică sau depresia severă.

Simptomele care apar cel mai adesea în timpul atacurilor de panică:

• Principalul simptom care trimite un clopot de alarmă la creier este amețeli. Atacurile de panică contribuie la eliberarea adrenalinei, persoana simte pericolul situației și chiar mai mult pompează.
• Dacă această inițiere de atac nu este depășită, apare scurtarea respirației, inima începe să bată puternic, crește presiunea arterială, se observă transpirații accelerate.
• Pulsatil în temple, starea de sufocare, uneori, dureri de inima, compactitatea diafragmei, necoordonare, mintea încețoșată, greață și senzație de vomă, sete, pierderea de timp real, emoție intensă și sentimentul de frică.

Simptome psihologice ale PA:

• Confuzie sau contracție a conștiinței.
• Senzație de "comă în gât".
• Derealizarea: sentimentul că totul pare ireal sau se întâmplă undeva departe de o persoană.
• Depersonalizarea: acțiunile proprii ale pacientului sunt percepute ca și cum ar fi "din lateral".
• Teama de moarte.
• Anxietate cu privire la orice pericol necunoscut.
• Teama de a face nebunie sau de a comite un act inadecvat (strigând, leșin, aruncând o persoană, umezind etc.).

Un atac de panică se caracterizează printr-un debut brusc, imprevizibil, o creștere avalanșă și o diminuare treptată a simptomelor, prezența unei perioade post-ofensive care nu are legătură cu existența unui pericol real.

În medie, paroxysmul durează aproximativ 15 minute, dar durata acestuia poate varia de la 10 minute la 1 oră.

După ce suferă un atac de panică, o persoană se gândește constant la ceea ce sa întâmplat, fixează atenția asupra sănătății. Un astfel de comportament poate duce la atacuri de panică în viitor.

Frecvența atacurilor de panică cu tulburări de panică poate fi diferită: de la mai multe pe zi la mai multe pe an. Este demn de remarcat că atacurile se pot dezvolta în timpul somnului. Deci, în miezul nopții, o persoană se trezește în groază și transpirația rece, fără să înțeleagă ce se întâmplă cu el.

Ce ar trebui să facă o persoană în timpul unui atac de panică?

Dacă se păstrează autocontrolul și autocontrolul nu se pierde, atunci, simțind atacul care se apropie, pacientul trebuie să încerce să "distragă" atenția. Există multe modalități de a face acest lucru:

1. facturarea - puteți începe să numărați numărul de scaune din sala sau scaunele din autobuz, numărul de persoane care nu au frișcă în mașina de metrou etc.
2. cântând sau citesc poezia - încercați să vă amintiți cântecul dvs. preferat și să-l muți "despre voi înșivă", purtați un buzunar scris pe o bucată de hârtie împreună cu dvs. în buzunar și, când începe atacul, începeți să citiți;
3. Să cunoască și să folosească în mod activ tehnici de relaxare prin respirație: respirația abdominală profundă, astfel încât expirarea să fie mai lentă decât inhalarea, folosiți o pungă de hârtie sau propriile palme îndoite într-o "barcă" pentru a elimina hiperventilația.
4. Tehnici de auto-hipnoză: inspirați-vă că sunteți relaxat, calm, etc.
5. Activitatea fizică: ajută la scăderea de crampe și crampe, relaxează mușchii, elimină scurtarea respirației, se calmează și se îndepărtează de atac.
6. Fă-ți un obicei să-ți maszi palmele când panica te-a prins. Faceți clic pe membrana, care se află între degetul arătător și degetul mare. Apăsați în jos, numără la 5, eliberați.
7. Ajutor în relaxare poate fi asigurat prin masajul sau frecarea anumitor părți ale corpului: auricule, gât, suprafața umărului, precum și degetele mici și bazele degetelor de pe ambele mâini.
8. Contrast duș. La fiecare 20-30 de secunde ar trebui să fie alterată duș cu apă caldă și rece, pentru a provoca un răspuns al sistemului hormonal, care va stinge atacul de anxietate. Este necesară direcționarea apei către toate părțile corpului și capului.
9. Relaxing. Dacă atacurile au apărut pe fundalul oboselii cronice, este timpul să vă odihnim. Deseori introduceți o baie cu uleiuri parfumate, dormiți mai mult, mergeți în vacanță. Psihologii spun că astfel vindecă 80% dintre oameni.

Adesea, în timp, pacienții dezvoltă teama de un nou atac, îl așteaptă cu nerăbdare și încearcă să evite situațiile provocatoare. Firește, o astfel de tensiune constantă nu duce la nimic bun, iar atacurile devin frecvente. Fără un tratament adecvat, acești pacienți se transformă adesea în pustnici și hipocondri, care caută în mod constant noi simptome în sine și nu vor reuși să apară într-o astfel de situație.

Consecințele PA pentru oameni

Printre consecințele trebuie remarcat:

• Izolarea socială;
• Apariția de fobii (inclusiv agorafobie);
• ipohondrie;
• Apariția problemelor în domeniile personale și profesionale ale vieții;
• Încălcarea relațiilor interpersonale;
• Dezvoltarea depresiei secundare;
• Apariția dependențelor chimice.

Cum să tratezi atacurile de panică?

De regulă, după apariția primului atac de panică, pacientul merge la un terapeut, un neurolog, un cardiolog și fiecare dintre acești specialiști nu definește nici o tulburare în profilul lor. Pentru psihoterapeutul care este necesar pentru pacient inițial, el ajunge în principal până când ajunge la starea de depresie sau deteriorare semnificativă observată în calitatea vieții.

Un psihoterapeut la recepție explică pacientului ce se întâmplă exact cu el, dezvăluind caracteristicile bolii, apoi se selectează tactica pentru gestionarea ulterioară a bolii.

Scopul principal al tratării atacurilor de panică este reducerea numărului de atacuri și atenuarea gravității simptomelor. Tratamentul se desfășoară întotdeauna în două direcții - medicale și psihologice. În funcție de caracteristicile individuale se poate utiliza una din direcții sau ambele în același timp.

psihoterapie

Opțiunea ideală de a începe tratamentul atacurilor de panică este încă considerată terapeut de consiliere. Având în vedere problema în plan psihiatric, succesul poate fi obținut mai repede, deoarece medicul, care denotă originea psihogenică a tulburărilor, va prescrie terapie în funcție de gradul de tulburări emoționale și vegetative.

1. Psihoterapia comportamentală cognitivă este unul dintre cele mai comune tratamente pentru atacurile de panică. Terapia constă în mai mulți pași, al căror scop este de a schimba gândirea și atitudinea pacientului la stările de anxietate. Doctorul explică modelul atacurilor de panică, care permite pacientului să înțeleagă mecanismul fenomenelor care apar cu el.
2. Un tip foarte popular, relativ nou, este programarea neuro-lingvistică. În același timp, ei folosesc un tip special de conversație, o persoană găsește situații terifiante și le tratează. Îi scutură de atâtea ori că frica doar dispare.
3. Terapia Gestalt - o abordare modernă a tratamentului atacurilor de panică. Pacientul examinează în detaliu situațiile și evenimentele care îi provoacă anxietate și disconfort. În timpul tratamentului, terapeutul îl împinge să caute soluții și metode pentru a elimina astfel de situații.

Se practică, de asemenea, terapie auxiliară pe bază de plante, în care pacienților li se recomandă să ia decocții de câteva plante în fiecare zi cu un efect calmant. Puteți prepara decocții și infuzii de valerian, veronica, oregano, urzică, balsam de lămâie, menta, pelin, mămăligă, mușețel, hamei etc.

Pregătiri în tratamentul atacurilor de panică

Durata cursului de droguri, de regulă, nu este mai mică de șase luni. Întreruperea medicamentului este posibilă pe fundalul unei reduceri complete a așteptărilor de anxietate, dacă atacul de panică nu a fost observat timp de 30-40 de zile.

Într-un atac de panică, medicul poate prescrie următoarele medicamente:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) ameliorează anxietatea, tensiunea generală, excitabilitatea emoțională crescută.
• Medazepam (Rudotel) este un tranchilizant zilnic care elimină temerile legate de panică, dar nu provoacă somnolență.
• Grandaxina (antidepresiv) nu are un efect hipnotic și relaxant muscular, este utilizat ca tranchilizant în timpul zilei.
• Tazepam, Phenazepam - relaxează mușchii, dă o sedare moderată.
• Zopiclone (sonnat, sonex) este un hipnotic destul de popular, care oferă un somn sănătos complet pentru 7-8 ore.
• Antidepresive (plămâni - amitriptilină, grandaxină, azafen, imizină).

Unele dintre medicamentele enumerate nu ar trebui luate mai mult de 2-3 săptămâni, deoarece posibile efecte secundare.

Când începeți să luați anumite medicamente, anxietatea și panica pot deveni mai puternice. În majoritatea cazurilor, acesta este un fenomen temporar. Dacă simțiți că îmbunătățirea nu apare în câteva zile după începerea recepției, spuneți-i medicului dumneavoastră despre acest lucru.

Există, de asemenea, medicamente care nu sunt puternice pentru tipul de tranchilizante. Acestea sunt vândute fără prescripție medicală și, cu ajutorul acestora, devine posibilă ameliorarea stării pacientului în cazul unui atac. Printre acestea se pot identifica:

• plante medicinale
• musetel,
• mesteacăn frunze,
• Motherwort.

Un pacient care este susceptibil la atacuri de panică facilitează foarte mult starea de conștientizare: cu cât știe mai multe despre boală, moduri de depășire a acesteia și de reducere a simptomelor, cu atât mai calm se va referi la manifestările sale și se va comporta în mod adecvat în timpul atacurilor.

Folosirea plantelor

• Pentru a primi o tinctură terapeutică terapeutică, puteți prepara următorul amestec: luați 100 g de fructe de trandafir de ceai și flori de mușețel; apoi 50 g fiecare frunze de balsam de lamaie, șarpe, rădăcină angelică și hipericum; adăugați 20 g de conuri de hamei, rădăcină de valeriană și frunze de menta. Se bea cu apă clocotită, insistă și bea puțin cald de 2 ori pe zi
• Menta trebuie preparată în felul următor: două linguri de menta (uscată sau proaspătă) se toarnă un pahar de apă clocotită. După aceea, trebuie să insistați ceaiul de menta sub capac timp de două ore. Apoi filtrați perfuzia și beți o dată pentru un pahar. Pentru a calma sistemul nervos și pentru a trata atacurile de panică. Se recomandă să beți o zi, trei pahare de ceai de menta.

profilaxie

Metodele de prevenire a PA includ:

1. Activitatea fizică - cea mai bună prevenire în lupta împotriva atacurilor de panică. Cu cât stilul de viață este mai intens, cu atât este mai puțin probabil ca manifestarea atacurilor de panică.
2. Plimbarea în aer liber este un alt mod de a preveni atacurile de panică. Astfel de plimbări sunt foarte eficiente și au un efect pozitiv lung.
3. Meditația. Această metodă este potrivită pentru cei care pot face față obiceiurilor lor și pot face exerciții complexe în fiecare zi;
4. Viziunea periferică vă va ajuta să vă relaxați, reducând astfel riscul atacului de panică.

Atacurile de panică

Acțiunea de panică este un atac brusc care poate apărea și apare regulat cu oameni aparent sănătoși, dar cu probleme psihologice. Datorită faptului că atacurile sunt însoțite de numeroase manifestări somatice: tahicardie, hipertensiune arterială, amețeli, indigestie etc., care diagnostichează nu pun oamenii care suferă de acest sindrom. De fapt, atacurile de panică nu sunt periculoase pentru organismul fizic, iar principalele cauze - și, prin urmare, metode de luptă - sunt ascunse în cap.

Pe portalul nostru veți afla:

• cum să faceți față cu atacurile de panică singur sau cu ajutorul psihologilor folosind diferite metode;
• cum să distingi un atac de panică de la manifestarea unor astfel de boli ca un atac de cord, accident vascular cerebral, criză hipertensivă și ceea ce înseamnă cu adevărat VSD;
• cum să te ajuți în mod eficient pe tine sau o altă persoană în timpul unui atac - și multe alte informații utile.

Atacurile de panică sunt tratabile și depinde doar de tine cât de curând veți scăpa de ele!

Atacurile de panică

În trecutul recent, a apărut un atac de panică. Acest lucru nu înseamnă absolut că boala a fost înregistrată pentru prima dată acum câțiva ani, chiar înainte de a fi numită puțin diferit - "distonie vasculară". Acest tip de diagnostic a fost făcut de toți medicii care s-au confruntat cu consecințele stărilor de stres sau a temerilor evidente la pacienți. Trebuie remarcat faptul că comunitatea medicală internațională neagă un astfel de fenomen ca o tulburare vegetativă. Acum douăzeci de ani, când oamenii de știință sovietici au început să studieze în mod activ experiența colegilor lor din alte țări, a apărut un concept care descria cu exactitate o astfel de tulburare, în Occident se numește "atac de panică".

Simptomele unui atac de panică

Acțiunea de panică este un atac acut al anxietății, care apare în combinație cu frica necontrolată și cu o varietate de anomalii somatice care rezultă din tulburările funcționării normale a sistemului nervos. Particularitatea acestei boli este inexplicabilitatea cauzelor. Acut, apărând brusc un atac de anxietate, cu siguranță a fost experimentat de fiecare persoană. Astfel de tulburări somatice sunt însoțite de o creștere a frecvenței cardiace, gagging și tremurături în picioare.

O astfel de reacție la o situație stresantă este mai mult o normă decât o excepție pentru o persoană care este în pericol sau care simte o amenințare pentru viața sa. Dacă apar semne de atac de panică cu regularitate de invidiat, este posibil ca tulburările psihice grave să apară. O condiție similară apare fără nici un motiv și preia o persoană în cele mai neașteptate locuri. Atacul poate începe în transportul public sau în locuri cu o mulțime mare de oameni, este posibil apariția de panică într-un spațiu închis. O persoană are sentimentul că pur și simplu nu există niciun motiv pentru o astfel de reacție, dar, potrivit medicilor, aproximativ 5% din cei care trăiesc în megalopolis suferă atacuri.

Trebuie remarcat simptomele caracteristice care însoțesc o persoană atunci când apar stări de anxietate:

• dificultăți de respirație;
• dureri de cap severe;
• măriți munca glandelor sudoripare;
• gura uscata;
• amețeli;
• greață;
• frisoane;
• creșterea frecvenței cardiace;
• amorțirea membrelor;
• slăbiciune;
• sentimentul pierderii controlului;
• un sentiment de nerealitate care se întâmplă în jurul valorii de;
• sentiment de doom;
• teama de moarte.

Boala poate apărea datorită unor factori caracteristici:

• Ereditatea. Dacă rudele voastre sunt susceptibile la apariția unor faze de teamă incontrolabile, atunci probabilitatea apariției unor astfel de fenomene este ridicată.
• Boli ale glandei tiroide. Încălcările în reglarea hormonilor pot determina simptome care sunt foarte caracteristice atacurilor de anxietate.
• Stresul. Scandalurile din familie, problemele la locul de muncă sau pierderea unei rude apropiate conduc la apariția unor temeri iraționale.
• Scopul de sine scazut. Atacurile de panică sunt înregistrate mai des la persoane suspecte care acordă o mare importanță opiniei altora. Astfel de oameni se tem să pățească ridicol, să cadă sau să se înregistreze în public.
• Întreruperea somnului. Ca urmare a lipsei constante de somn, sistemul nervos uman este atât de epuizat încât începe să lucreze cu unele întreruperi și dă comenzi greșite corpului. Este necesar să dormiți cel puțin 8 ore pe zi, de preferință pe timp de noapte.
• Alcoolul. După o seară distractivă cu băutură de alcool, poate apărea un sentiment de frică în dimineața următoare. Se produce împreună cu un sindrom astenic puternic. Prin urmare, nu este suficient să știi cum să scapi de atacurile de panică fără ajutor. Este necesar să solicitați asistență medicală calificată. Pentru a opri atacurile ar trebui să renunțe la utilizarea băuturilor alcoolice.
• Luând medicamente fără prescripție medicală. Utilizarea medicamentelor duce la epuizarea sistemului nervos și la perturbări regulate în activitatea sa. Tulburările psihice sunt adesea cauzate de consumul excesiv de "băuturi energetice" sau băuturi care conțin o doză mare de cafeină.
• Fobiilor. Aspectul fobiilor apare odată cu apariția unui sentiment puternic de disconfort. Pentru a le elimina necesită ajutorul unui psiholog calificat.

Cauzele atacurilor de panică

Temerile necontrolate sunt de scurtă durată, în timp ce există încălcări ale naturii neurologice și se întâlnesc de multe ori perturbări motorii. Cauza principală a unui atac de panică este în primul rând o tulburare neurologică. Cauzele reale ale apariției stărilor de anxietate nu au fost studiate la moment.

Cauzele posibile ale atacurilor de panică sunt următoarele:

• distonie vasculară;
• stare stresantă;
• predispoziție genetică;
• boli psihice.

Apariția crizelor apare spontan sau atunci când este expusă unui stimul specific. Un astfel de factor poate fi stresul, stresul emoțional, exercițiul excesiv sau o întâlnire mare cu oameni. Nu sunt excluse convulsiile după terapia hormonală, ischemie sau accident vascular cerebral. Atacurile de panică sunt adesea observate în personalitățile emoționale instabile.

Ce se întâmplă cu o persoană în timpul unei confiscări?

Durata atacului poate varia considerabil, dar cauza este întotdeauna un anumit declanșator - un factor care provoacă anxietate. Un astfel de factor poate fi un miros neplăcut, un sunet neașteptat sau oameni în jur. Uneori atacurile apar în plimbări în marile centre comerciale, unde cauza este o mulțime mare de oameni. Primul atac de anxietate apare atunci când suferă un șoc emoțional puternic, ceea ce duce la o eșec al funcționării normale a sistemului nervos.

Când apare o convulsie, există o creștere a palpitațiilor și transpirații excesive. După o perioadă scurtă de timp există o panică, manifestările sale pot fi de natură diferită. Unii oameni au un sentiment irațional de frică, în timp ce alții au o confuzie. Un atac de panică poate dura doar câteva momente, dar uneori se termină după 2-3 ore. Creșterea simptomelor apare la viteză mare. Astfel de afecțiuni sunt adesea întâlnite la femeile de la o vârstă fragedă, cu toate acestea, bărbații nu sunt imuni la astfel de atacuri. Durata primului atac, de regulă, este tranzitorie. Această stare trece destul de repede, dar în suflet rămâne frică lipicioasă și există îngrijorare cu privire la starea de sănătate. Atacurile de panică apar fără motiv și, de asemenea, dispar brusc, astfel încât boala ar trebui clasificată ca fiind "dificilă" pentru tratament. Trebuie remarcat că atacurile de panică apar pe fondul sănătății umane absolute.

Care este motivul pentru care atacurile de panică apar atât de brusc?

Fără îndoială, există o relație de cauzalitate, dar uneori este imposibil să o realizăm. Creierul reacționează la stimul și declanșează mecanismul de apărare al organismului. Ce se întâmplă după semnalul din creier despre pericol.

1 Există o tensiune a sistemului nervos, corpul se comportă ca și cum ați fi în pericol mortal, frica crește.

2 O cantitate imensă de cortizol este produsă - un hormon de stres, datorită căruia adrenalina este eliberată. Creierul primește un semnal de avertizare de pericol, care necesită salvarea vieții prin orice mijloace. Există o creștere a simptomelor fizice.

3 Când apare o amenințare reală, o astfel de creștere hormonală face o persoană mult mai puternică, dar în rest, o astfel de metamorfoză subminează grav sănătatea mintală. Există o pierdere de auto-control și apare o teamă irațională.

4 Convulsiile ulterioare vor fi însoțite de simptome mai acute, pentru că deja veți ști cum se face epuizarea, dar încă speculați despre cauzele acestui fenomen. În astfel de situații, trebuie să știți cum să rezolvați atacurile de panică. De fiecare dată când un nou atac va fi însoțit de senzații mai acute. O persoana va avea o noua fobie - teama de a repeta atacul, el va incepe sa evite locurile aglomerate, se va retrage in sine, asa ca ar trebui sa solicitati prompt ajutor calificat din partea profesionistilor.

Care sunt pericolele atacurilor de panică?

Atacurile, desigur, nu pot lipsi o persoană de viață, dar este necesar să tratăm o astfel de tulburare. Repetarea periodică a atacurilor poate duce la apariția diferitelor fobii. Deseori există o teamă de re-atac. Acțiunea de panică poate prinde o persoană în orice situație. De aceea, pacienții încearcă să minimizeze contactul cu lumea exterioară.

Pacientul își construiește viața astfel încât să evite repetarea atacului, în timp ce încearcă să stea departe de locurile de mulțime de oameni. Oamenii opresc vizitarea supermarketurilor mari și folosesc transportul public. În cazuri grave, ei sunt capabili să se izoleze complet de societate și să se transforme în adevărați pustnici. Datorită faptului că boala este o tulburare mentală, capacitatea de lucru a pacientului este adesea redusă și există riscul unor complicații grave.

Ele se pot manifesta ca:

Atacurile regulate provoacă epuizarea sistemului nervos și apariția sindromului astenic. Consolidarea unei fobii afectează în mod serios mijloacele de trai, ceea ce duce la schimbarea locului de muncă sau la demiterea după voință. Tratamentul se desfășoară în două moduri: administrarea de medicamente sau utilizarea unor rețete tradiționale.

consecințele atacurilor

1 Atacurile își ia victimele prin surprindere în locuri complet imprevizibile și în cele mai favorabile condiții.

Un atac poate provoca o fobie, teama de întuneric, frica de animale.

3 Pacienții care suferă de atacuri bruște evită viața socială, devin izolați, devin nesociabiți și pierd contactul cu familia și prietenii.

Dacă nu începeți tratamentul patologiei, poate apare o tulburare de personalitate. În absența tratamentului în timp util, cazurile avansate de boală sunt aproape imposibil de vindecat.

5 Pe fundalul lor, se dezvoltă o îndoială puternică. Astfel de modificări afectează apariția unei persoane, afectează calitățile personale și profesionale și strică relațiile dintre soți.

Atacurile regulate provoacă anxietate, refuzul de a mânca și, în consecință, distrofia. Pierderea poftei de mâncare duce la defalcarea tractului gastro-intestinal și a altor organe importante pentru viața umană.

7 Pacienții care se confruntă cu teama de atac de panică încearcă să nu vorbească despre problemele lor cu oamenii din jurul lor. De asemenea, pacienții nu caută să viziteze un psiholog profesionist, ceea ce duce la o situație și mai gravă - sinucidere.

Diagnosticul atacurilor de panică

Investigând comportamentul pacientului în timpul unui atac de anxietate, chiar și un specialist cu experiență nu poate determina dacă este cauzat de un atac de panică sau este un semn al unei alte tulburări psihice. Pentru diagnosticul precis, este necesar să se efectueze o examinare externă, să se verifice reflexele, să se elimine electrocardiograma, să se examineze abdomenul, să se elimine probabilitatea sângerării interne, să se asculte plămânii, să se măsoare tensiunea arterială. După efectuarea unei examinări complete a pacientului și obținerea rezultatelor testelor, se poate face un diagnostic de atac de panică. Medicul poate diagnostica cu ușurință, excluzând alte patologii:

• dereglarea ritmului cardiac: nu este suficient să luați o singură electrocardiogramă o singură dată, pentru a face un diagnostic, va trebui să purtați dispozitivul timp de 2 zile;
• ischemia miocardică: este necesar să se îndepărteze electrocardiograma în stare de repaus și stres, precum și să se efectueze o examinare cu ultrasunete a inimii;
• accident vascular cerebral: RMN trebuie efectuată pentru a exclude un astfel de diagnostic;
• tumora cerebrală: RMN;
• astm bronșic: este necesar să se efectueze teste respiratorii și teste pentru alergeni;
• sângerare internă: detectată prin ultrasunete a organelor abdominale;
• tulburări psihice: diagnosticul este confirmat după examinarea de către un psihiatru. De asemenea, diagnosticul trebuie făcut în prezența atacurilor atipice, atunci când există o lipsă de coordonare, pierdere parțială a auzului, lipsă de coordonare, vedere încețoșată sau crampe la extremitățile superioare și inferioare. Dacă astfel de simptome au fost observate o dată, atunci acest lucru nu trebuie atribuit semnelor bolii.

Cum să tratezi atacurile de panică?

Cu anxietate regulată, exercițiile simple vor veni la salvare. Mulțumită acestora, puteți să vă scutiți stresul, să câștigați încrederea în sine și pacea minții.

Trebuie să efectueze:

1 Întindere. Complexul de stretching include o mare varietate de exerciții. Una dintre cele mai frecvente este să vă îndoiți cu picioare drepte; atunci când faceți un exercițiu, ar trebui să vă atingeți degetele pe picioare. Datorită acestui exercițiu, întregul corp este umplut cu oxigen.

2 Exercițiu "Arbore". Pentru a face acest exercițiu, trebuie să vă puneți picioarele mai largi, în timp ce brațele se întind. După aceasta, facem pante dintr-o parte în alta. Pantele sunt executate fără suflare, ușor și încet. Exercitiul este conceput pentru a reduce tensiunea musculara.

3 Exercițiu "Cat". Este practicat în yoga. Pentru ao face, stai pe podea și trage-ți picioarele sub tine. Mâinile se întind și se înclină încet înainte ca mâinile să atingă podeaua. În acest caz, de ceva timp este necesar să relaxați mușchii spatelui, odihnindu-se doar pe brațe, apoi reveniți la poziția inițială. Exercitarea ameliorează tensiunea musculară a spatelui și a brațelor.

4 Exercițiu "Vultur". De asemenea, folosit în yoga. Trebuie să stai pe podea și să-ți tragi picioarele. Atunci când se inhalează, brațele se ridică încet, în timp ce expiră încet coboară. Aceste mișcări vor ajuta la reducerea pulsului și la normalizarea respirației, precum și la ameliorarea oboselii acumulate în timpul zilei.

5 Meditație. Un mediu calm este necesar pentru a efectua meditația, prin urmare dispozitivele și telefoanele ar trebui să fie oprite pentru a crea atmosfera potrivită. Ar trebui să te culci pe spate, să-ți pui mâinile pe podea și să-ți închizi ochii. Încercați să simțiți întregul corp, apoi concentrați-vă asupra părților sale individuale și încercați să vă relaxați complet.

6 Respirația corectă. Este necesar să controlați respirația, să o păstrați netedă și adâncă. Dacă apare anxietate, concentrați-vă asupra respirației și încercați să o aliniați. Cel mai bine este să inhalați cu nasul și să expirați cu gura.

7 Băi de vindecare. Utilizarea băii din plante vă permite să obțineți un efect pozitiv dacă urmați o serie de reguli și regularitatea îmbăierii. Băile trebuie luate nu mai mult de 10 zile la rând, chiar înainte de a merge la culcare. Temperatura apei nu trebuie încălzită la peste 37 de grade, timpul de procedură este de 15 minute. Înotarea se face cel mai bine cu lumina stinsă. Puteți adăuga balsam de lamaie sau ace de pin în apă.

Argumentele privind îmbunătățirea artificială a stării de spirit ajută foarte bine la atacuri, doar relaxați-vă și încercați să zâmbiți. Se recomandă să citiți cu voce tare un poem amuzant sau să citiți o rugăciune. Este necesară distragerea atenției de la starea de depresie. Ar trebui să treacă atenția asupra elementelor care distrag atenția.

Este important să vă amintiți că, în caz de dificultăți în efectuarea exercițiilor sau apariția durerii musculare, acestea ar trebui abandonate. În astfel de cazuri, poate apărea anxietate pe baza incertitudinii. Acest lucru poate declanșa un nou atac.

Ce trebuie făcut atunci când un atac de panică?

Mulți oameni trebuie să se confrunte cu crize în afara casei lor - pe metrou, pe stradă sau pe avion. Este posibil ca medicamentele să nu fie la îndemână. Există mai multe modalități de a vă ajuta să faceți față anxietății.

• Încercați să vă ocupați, să vă închideți ochii și să vă sprijiniți.
• Trebuie să-ți controlezi respirația.
• Încercați să vă imaginați ceva plăcut și liniștitor - sunetul surfului, pădurea, cântând păsările, foșnetul frunzelor în vânt.
• Încercați să vă simțiți obosiți peste tot.

Relaxarea ajută la eliminarea rapidă a anxietății. Această metodă va funcționa numai dacă persoana încearcă să se concentreze asupra păcii interioare.

Tratamentul atacurilor de panică cu medicamente

• Mijloacele cele mai eficiente sunt infuzările de mămăligă, sunătoare și medicină valeriană. Este necesară adăugarea perfuziei în ceai. Rezultatele pozitive ale recepției pot fi resimțite într-o perioadă scurtă de timp. Nu abuzați de droguri, puteți provoca vătămări ireparabile corpului. Pentru a determina doza trebuie consultată cu un specialist.
• Puteți cumpăra sedative cu efect sedativ într-o farmacie. Efectul de a lua astfel de medicamente are loc după o lună. Medicamentele vor ajuta să facă față tulburărilor de somn, dar nu pot vindeca o nevroză puternică. Sedativele includ Persen și Novopassit.
• Există sedative cu un efect mai puternic, care sunt legate de tranchilizante. Pentru a le achiziționa, trebuie să vizitați un medic și să primiți o rețetă. Aceste medicamente includ "Grandaxin" și "Phenazepam". Odată cu admiterea regulată și absența atacurilor frecvente de anxietate apare un efect pozitiv persistent.
• Adesea, convulsiile sunt o consecință a stărilor depresive, astfel încât medicul poate prescrie antidepresive. Ele sunt rareori folosite pentru a trata atacurile de anxietate, dar vor fi suficient de eficiente pentru a îmbunătăți starea de spirit și a trata depresia.

Tratamentul la domiciliu

Pentru a scăpa de anxietate, nu numai exerciții fizice și preparate medicale sunt aplicate, ci și vechi rețete populare dovedite.

1 ceai liniștitor. Pentru pregătirea sa este suficient să se amestece o linguriță de balsam de menta și de lamaie. Ierburile turnă apă clocotită și insistă timp de 20 de minute. Este necesar să folosiți ceaiul în fiecare zi înainte de a merge la culcare, este suficient un pahar.

2 Infuzie de oregano. Într-un pahar de apă clocotită, adăugați o linguriță de oregano uscat. Mai mult, după ce ați acoperit un pahar cu capac, pentru a insista un amestec de aproximativ 10 minute, este necesar să utilizați numai băutura filtrată. Beți perfuzia de patru ori pe zi pentru o jumătate de pahar.

3 Motherwort. Pentru a pregăti perfuzia, trebuie să tăiați mămăliga, să folosiți pistilul pentru a face amestecul, apoi să adăugați apă fiartă și să întindeți compoziția rezultată. Suficient să folosiți o linguriță înainte de mese.

4 ceai de musetel. Culoarea mușeului trebuie să fie zdrobită și diluată cu apă fierbinte. Se recomandă ca ceaiul să fie administrat zilnic la 300 gr.

5 Dragă Un excelent remediu pentru anxietate este mierea proaspătă, doar adăugați-o în ceai.

Trebuie amintit faptul că un pacient care suferă de atacuri de panică se simte mult mai bine dacă are informații despre boală și moduri de a face față anxietății, poate face față mai bine simptomelor sale și va încerca să controleze starea corpului atunci când apar atacurile.

Atacuri de panică: cauze și tratament

Sentimentul de anxietate sau teamă este familiar pentru fiecare dintre noi. Această senzație indică faptul că sa întâmplat ceva rău și încurajează organismul să se mobilizeze pentru a găsi o cale de ieșire din situație. Hormonii de stres care sunt produși în acest moment ajută la mobilizarea rezervelor interne ale organismului și la depășirea rapidă a unui obstacol.

Sentimentul de frică și de anxietate este absolut normal într-o situație în care există anumite premise pentru apariția acestuia. Dar, uneori, frica sau anxietatea apare fără nici un motiv valid și apoi devine o problemă reală care poate ruina viața complet. Dacă o persoană simte de multe ori anxietate sau frică fără o cauză, atunci există toate motivele pentru a suspecta tulburare de anxietate.

Ce este atacul de panică

În medicina modernă, termenul "atac de panică" se referă de obicei la un atac brusc al fricii iraționale. Un astfel de atac este, în general, însoțit de toate semnele caracteristice de frică intensă - bătăi rapide ale inimii și respirație, transpirație, paloare, amorțeală în membre etc. În același timp, de obicei nu există motive evidente pentru frică, chiar și sentimentul de frică în sine poate veni mult mai târziu decât simptomele caracteristice.

De fapt, semnele fiziologice ale unei sperieturi pot să apară mai întâi și numai atunci un sentiment de frică. Aceasta este una dintre principalele probleme ale atacurilor de panică - o persoană înțelege că sa îmbolnăvit, că ceva este în neregulă cu corpul său, dar nu înțelege ce este și ce trebuie făcut. Se alătură fricii pentru viața și sănătatea lor, ceea ce exacerbează situația.

În majoritatea cazurilor, după primele atacuri, pacientul începe să suspecteze boala de inimă și merge la medic. După ce se dovedește că inima lui este sănătoasă, el este trimis la alți specialiști, care, de regulă, nu găsesc anomalii. Deci, pacientul ajunge la neurolog, care face diagnosticul final.

În medicina internă, termenii depășiți de "cardioneuroză", "distonie vasculară", "criză simpaticadrenală", "criză vegetativă" și "distonie neurocirculativă" au fost folosiți de foarte mult timp. Traduse în "limba umană", toți ne spun că "există ceva în neregulă cu sistemul nervos autonom." Cea mai modernă definiție a acestei boli pare să fie "atac de panică" sau "tulburare de panică".

Cauzele atacurilor de panică

Originea tulburării de panică nu este în prezent pe deplin înțeleasă și multe rămân un mister pentru medici. Pentru debutul unui atac de panică, trebuie afectate atât mecanismele psihologice, cât și cele biologice. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți șarlatani caută cauze în ochi răi, daune etc. Trebuie amintit că un atac de panică poate fi un simptom al unei boli specifice a organelor interne, prin urmare, fără o examinare amănunțită a glandelor inimii, tiroidei și pancreasului, nu putem spune că avem de-a face cu tulburarea de panică.

Apariția atacurilor de panică poate provoca, de asemenea, utilizarea unei varietăți de medicamente. Incidența acestor tulburări este crescută la pacienții care abuză de alcool. Atacurile de panică în timpul sindromului de abstinență sau așa-numitul "mahmureală" sunt mult mai frecvente decât în ​​condiții normale.

La oamenii sănătoși fără obiceiuri proaste, apariția atacurilor de panică provoacă de obicei un conflict psihologic. Dacă o persoană locuiește în mod constant într-o stare de stres, suprimarea dorinței, frica pentru viitor (pentru copii), sentimentele insolvenței sau eșecului său, aceasta poate duce la tulburarea de panică. În plus, o predispoziție la atacurile de panică are o bază genetică, aproximativ 15-17% dintre rudele de gradul întâi au simptome similare.

Există o relație între caracteristicile de personalitate ale unei persoane și probabilitatea de tulburări de panică în el. Adesea, atacurile de panică apar la femei care se caracterizează printr-o dorință de a atrage atenția. Nevoia exagerată de recunoaștere și atenție în absența acesteia poate provoca tulburări de panică. La bărbați, tulburările de panică sunt adesea asociate cu hipocondria sănătății. Astfel de oameni sunt prea intens interesați de sănătatea lor, sunt angajați în mod constant în reabilitare și orice disconfort minor îi împinge în șoc și panică.

Simptomele atacurilor de panică

Cum să înțelegeți că aveți un atac de panică? Există o listă de simptome care apar de obicei cu PA. Dacă aveți patru sau mai multe dintre simptomele din listă în același timp și simțiți stres, frică sau anxietate în același timp, atunci cel mai probabil este un atac de panică.

Lista simptomelor este după cum urmează:

• pulsul rapid și bătăile inimii,
• tremurul intern și tremurul,
• transpirație crescută,
• senzație de sufocare și dificultăți de respirație, dificultăți de respirație,
• durere sau disconfort în jumătatea stângă a sternului,
• greață,
• leșin, amețeli și instabilitate,
• depersonalizarea și derealizarea,
• teama de a comite un act incontrolabil sau de a merge nebun,
• sentiment de amorțeală și / sau parestezii la nivelul membrelor,
• confuzia gândurilor
• teama de moarte.

Mult mai puțin frecvente sunt simptomele, cum ar fi tulburarea scaunului și durerea abdominală, urinarea frecventă, afectarea auzului și a vederii, crampe la nivelul membrelor și tulburări de mișcare.

Caracteristicile unui atac de panică și dezvoltarea bolii

Intensitatea atacului variază de obicei în limite foarte largi, de la panică pronunțată la tensiune nervoasă constantă. În cazul unui atac de panică, senzațiile psihologice, cum ar fi frica și tensiunea, și senzațiile somatice pot apărea, de asemenea, în prim plan. Foarte des, pacienții simt doar componenta somatografică a PA, de exemplu, amețeli, dureri de inimă, lipsă de aer și greață. Apoi, mai întâi merg la terapeuți și cardiologi. Pacienții care au o componentă mentală predominantă, se consulte mai des cu psihologi și psihoterapeuți.

Durata atacurilor variază foarte mult, de la câteva minute la mai multe ore. Frecvența crizelor este, de asemenea, pur individuală. Cel mai adesea, medicii se confruntă cu atacuri spontane sau neprovocate care apar fără motiv aparent. Uneori au un motiv specific, de exemplu, fiind într-un spațiu închis, într-o mulțime etc.

Dacă pacientul, la prima vizită la o instituție medicală, primește un medic necalificat care, fără a găsi o patologie, va începe să trateze totul la rând și la întâmplare, aceasta poate duce la o agravare a dispoziției hipocondriale a pacientului, la convingerea că este complexă și incurabilă, ceea ce va cauza o agravare a bolii. Prin urmare, este foarte important să vizitați un psihoterapeut cu semne de PA și dacă nu există îmbunătățiri în timpul tratamentului.

Adesea, în timp, pacienții dezvoltă teama de un nou atac, îl așteaptă cu nerăbdare și încearcă să evite situațiile provocatoare. Firește, o astfel de tensiune constantă nu duce la nimic bun, iar atacurile devin frecvente. Fără un tratament adecvat, acești pacienți se transformă adesea în pustnici și hipocondri, care caută în mod constant noi simptome în sine și nu vor reuși să apară într-o astfel de situație.

Clasificarea atacurilor de panică

Pentru a trata cu succes atacurile de panică, trebuie să dați seama ce sunt și ce le cauzează. Din aceasta va depinde de alegerea corectă a tratamentului.

De obicei, există trei tipuri principale de PA:

• Atacurile spontane de panică apar fără niciun motiv aparent. Cu o astfel de PA, este necesar să se supună unei examinări complete pentru a exclude prezența bolilor somatice. Dacă nu, mergeți la un psihoterapeut.
• Situația PA apare în timpul unei situații traumatice deosebite. Un psihoterapeut poate fi, de asemenea, contactat fără o examinare aprofundată, deoarece teama persoanei care provoacă toate simptomele este pe față.
• Condiționata PA apare atunci când este expusă la un anumit chimic sau stimul biologic. Alcoolul sau drogurile, salturile hormonale în diferite perioade ale ciclului menstrual etc. pot fi un astfel de stimulent. Dacă o astfel de conexiune este trasabilă, atunci trebuie să contactați un specialist.

Tratamentul atacurilor de panică

Tratamentul atacurilor de panică este un punct inflamator al medicamentelor noastre, deoarece atacul de panică nu este exact o boală și abordările tradiționale aici nu ajută, de obicei. Pacientul cu PA, de obicei, suferă un cardiolog și un endocrinolog, iar dacă totul merge bine, cel mai interesant lucru începe - este necesar să îl tratați, dar nu este nimic. Apoi vin cu boala, scrie, de exemplu, IRR sau altceva legat de sistemul nervos vegetativ. De asemenea, problema este adesea atribuită creierului, găsirea "pregătirii convulsive", "disfuncției minime" etc. În același timp, medicamente destul de serioase, cu o listă impresionantă de reacții adverse, sunt adesea prescrise pentru o persoană absolut sănătoasă. Într-o astfel de situație, un simplu "pompare de bani" sub formă de homeopatie, un supliment alimentar sau un remediu popular pare să fie o opțiune ideală, deoarece nu dăunează sănătății.

Pentru a vindeca în mod eficient tulburarea de panică, este necesar să înțelegem că aceasta nu este o boală infecțioasă care poate fi vindecată cu un antibiotic, totul depinde de pacient. Singurul medicament care poate fi indicat pentru PA este sedativ. Sedativele ajută la ameliorarea tensiunii, ceea ce reduce frecvența și intensitatea atacurilor. Și poți să scapi de ei numai prin eradicarea cauzei. Puțini reușesc să facă față acestei situații fără ajutorul unui psihoterapeut bun.

Dar oricine poate să-și amelioreze starea fără un medic. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțăm la obiceiurile proaste, precum și produsele care conțin cafeină, să începem să conducem un mod mai activ de viață, să învățăm să ne relaxăm și să ne relaxăm, să căutăm în mod constant lucruri pozitive și să ne gândim mai puțin la probleme. Este foarte important să înțelegeți că este imposibil să mori de un atac de panică! Este ca și cum ai muri de teamă. Dacă ați fost examinat și medicii au spus că inima și vasele de sânge sunt sănătoase, înseamnă că veți purta cu ușurință sarcina care apare în timpul unui atac de teamă. Chiar și pierderea conștiinței în timpul unei PA se întâmplă rar (aproape niciodată).

Cum să vă ajutați în timpul unui atac de panică (Video: "IRR. Cum să nu vă fie frică")

Pentru a învinge un atac de panică, amintiți - nu mor de la ea, nimic nu vi se întâmplă, este doar frică și nu sunteți un copil mic care să vă fie teamă fără motiv.

Nu este nevoie să vă concentrați asupra sentimentelor. Dacă observați că analizați cu atenție bătăile inimii, claritatea vizuală sau rata de respirație, treceți imediat la altceva. În acest moment puteți să vă opriți și să studiați vitrina, să numărați butoanele de pe haină, să vă amintiți prima dragoste, principalul lucru este să vă gândiți la altceva.

Dacă sunteți acasă, puteți pur și simplu să vă culcați pe canapea și, dimpotrivă, să vă însuflați în sentimentele voastre. Doar fără frică și cu interes ne amintim că nu mor. În timpul unui atac de panică, percepția de sunet și culoare se schimbă adesea, încercați să obțineți noi senzații, să le analizați. Este posibil ca ei să nu fie deloc înfricoșătoși, doar neobișnuiți.

Încercați să respirați încet. Respirația frecventă provoacă hiperventilația, ceea ce duce la o creștere a sentimentului de frică, amețeli și dezorientare. Puteți respira într-o pungă sau în pungă de hârtie, va reduce nivelul de oxigen din sânge și va elimina amețelile. Și mereu amintiți-vă, aceasta este doar frică și poate fi depășită!