Slăbiciune severă: cauze

Slăbiciunea este un concept pur subiectiv și nu are o definiție universală. Oricine se plânge de slăbiciune o descrie pe baza senzațiilor lor individuale. Motivul care conduce la un astfel de simptom poate fi un întreg complex de tulburări fiziologice și psihologice. Debutul brusc al slăbiciunii severe poate fi un simptom al unei boli. Munca asociată cu suprasolicitări fizice și nervoase constante poate duce la acumularea treptată a slăbiciunii, care este însoțită de lipsa de spirit, apatie și pierderea interesului față de muncă.

Deci, slăbiciunea este o condiție a unei persoane cu o lipsă de energie, în care devine imposibilă îndeplinirea sarcinilor zilnice și a muncii. Dacă există o slăbiciune constantă, motivele pentru aceasta trebuie clarificate imediat. Depresia permanentă poate duce la scăderea imunității și ca urmare a dezvoltării bolilor infecțioase.

Cauze de slăbiciune severă

O slăbiciune severă a întregului corp poate fi cauzată de o serie de boli cronice și ereditare care nu au mai fost manifestate până acum. O vizită în timp util la medic și examinarea va ajuta la identificarea unor astfel de afecțiuni într-un stadiu incipient. Boli ale caror simptom poate fi o slabiciune puternica includ:

• boli de sânge. Astfel de boli cum ar fi nivelul scăzut al hemoglobinei (anemie), deficitul de vitamina D, nivelurile scăzute de potasiu și sodiu;
• oncologie, tumori ale diferitelor organe și leucemie;
• diabet;
• intoxicația generală a corpului, ca rezultat al abuzului de alcool, de muncă în producție periculoasă;
• lipsa de fier în organism;
• gripa, SARS sau alte boli infecțioase;
• menstruație, observată de obicei înainte de apariția menstruației și în timpul acesteia;
• efectele chirurgiei, din cauza pierderii de sânge sau a anesteziei;
• beriberi;
• tulburări ale sistemului nervos.

Lipsa vitaminei B12 afectează lipsa de oxigen a organismului în țesuturi, fără de care substanțele nutritive sunt mai rău transformate în energie, celulele roșii din sângele cu o lipsă a acestei vitamine nu absorb oxigenul și nu duc la țesuturi. De asemenea, semnele de lipsă de spălări de vitamine pot fi diareea (diareea) și (sau) amorțirea degetelor (rareori).

Lipsa de vitamina D se observă mai mult la persoanele care conduc un stil de viață sedentar. Acest lucru se aplică și celor care stau în birou de dimineață până seara târziu. Organismul însuși produce această vitamină de ceva timp să meargă (zilnic) în aerul curat sub soare. Deficiențele vitaminei pot duce la boli mai grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă și afecțiunile neurologice. Întotdeauna într-un spațiu închis se dezvoltă nervozitate și iritabilitate.

Înainte de utilizare, orice medicamente, aveți grijă să citiți instrucțiunile de utilizare. Efectele secundare pot fi slăbiciune, apatie sau somnolență. Unii producători pot să nu furnizeze astfel de informații, dar dacă după ce ați avut o slăbiciune sau ați crescut, ar trebui să consultați un medic și să încercați să schimbați medicamentul.

Activitatea scăzută a glandei tiroide duce la lipsa hormonilor care reglează metabolismul în organism. Care, la rândul său, duce la o scădere a tonului și slăbiciune generală a corpului. Pielea uscată, pierderea în greutate și o eșec în ciclul menstrual sunt de asemenea simptome ale disfuncției tiroidiene.

Unele probleme intestinale ale persoanelor cu boala celiacă duc la simptome de oboseală constantă. Persoanele cu această boală nu digeră glutenul de cereale, din cauza căruia există o lipsă de nutrienți. Consumul excesiv de produse din făină duce la diaree, balonare și durere articulară.

În diabet zaharat, un nivel prea ridicat de zahăr duce la faptul că glucoza nu este absorbită, dar este spălată din organism. Organismul nu acumulează energie în celule, ci își petrece excreția excesului de glucoză. Care duce la epuizarea corpului, oboseală, un sentiment de oboseală constantă. Diagnosticarea unui pacient cu hipertensiune arterială persistentă se numește diabet zaharat. Persistența oboselii este, de asemenea, un simptom al acestui diagnostic.

Distonia vasculară este asociată cu multe simptome, inclusiv slăbiciune severă. Nervozitatea constantă și anxietatea epuizează sistemul nervos, ceea ce duce la sentimente de oboseală persistentă. Stări de panică inerente acestei boli conduc la probleme cardiace și tulburări de somn. Toate acestea, desigur, afectează în mod negativ starea generală a corpului.

Dacă se simte în mod constant o slăbiciune puternică, cauzele sale pot fi:

• umiditate ridicată, cu schimbarea domiciliului sau sezonier (primăvara, toamna);
• insomnie sau timp de somn scurt;
• suprasolicitarea emoțională;
• diete cu nutriție scăzută;
• activitate fizică scăzută;
• nu un program de lucru permanent și odihnă.

Pentru mulți se întâmplă că, odată cu schimbarea anotimpurilor, există un blues, somnolență și declin de ton. Acest lucru se poate datora schimbărilor din atmosferă, iar în primăvară și toamnă, presiunea atmosferică crește odată cu umiditatea. Chiar și cei care nu au probleme cu tensiunea arterială, pot simți astfel de schimbări. Simptomele reacției organismului sunt oboseală severă, slăbiciune a întregului corp.

În timpul sarcinii, multe modificări apar în corpul unei femei. Unele procese din organism se accelerează și unele încetinesc, toate acestea fiind legate de dezvoltarea în uterul fătului. În timpul sarcinii, slăbiciunea persistentă este principalul simptom observat la mama insarcinată.

În lumea modernă, oamenii sunt supuși unei supraîncărcări constante, iar factorul psihologic predomină asupra componentei fizice. Statul deprimat permanent a primit numele medicilor - "sindromul oboselii cronice". Un astfel de sindrom se găsește nu numai în clasa muncitoare a cetățenilor, ci și în copiii vârstei de tranziție. Slăbiciunea severă persistentă duce la simptome suplimentare, cum ar fi:

• amețeli;
• uituceală;
• somnolență;
• lipsa apetitului;
• transpirație crescută;
• creșterea sau scăderea greutății corporale;
• paloare;
• gingii sângerate;
• apatie și iritabilitate.

Când luați anumite medicamente, există și o slăbiciune puternică în organism. Acestea pot fi sedative, opiacee, tranchilizante și alte sedative și analgezice.

tratament

Pentru a face diagnosticul corect, este necesar să se supună unui examen, dacă este necesar, cu specialiști multidirecționali. Un studiu cuprinzător al naturii apariției unei slăbiciuni poate spune multe despre cauza acestei boli. Este de asemenea prescris un test de sânge general și biochimic. Trecerea cercetării hardware va oferi cel mai bun diagnostic al bolii.

Dacă este detectată orice boală, tratamentul este prescris în conformitate cu această afecțiune. Dacă se diagnostichează sindromul de oboseală cronică, tratamentul este prescris constând din:

• normalizarea stării psihologice și emoționale;
• Vitaminele B (B1, B6, B12) și C;
• normalizarea programelor de lucru și odihnă;
• exerciții terapeutice, tratarea apei și masaj;
• consolidarea imunității;
• dieta speciala pentru descarcarea organismului.

De asemenea, puteți să vă echilibrați singur programul de lucru și să vă optimizați cheltuielile cu energia. Sub rezerva anumitor reguli, este posibilă restabilirea vitalității într-un timp scurt. Aceste reguli includ:

• măriți timpul de odihnă;
• renunta la cofeina, alcoolul si zaharul;
• evitați stresul;
• nutriție regulată adecvată, fără supraîncălzire și foame;
• observați somnul, nu dormiți mult timp.

Pentru a îmbunătăți starea emoțională a pacientului, este necesar să aflați cauzele acestei tulburări. Dacă acest lucru este legat de locul de muncă, trebuie să faceți o vacanță și să scăpați de agitație, în cazuri extreme, schimbați locurile de muncă. Unele circumstanțe din viața de zi cu zi nu sunt ușor de schimbat. Pentru a face față acestor probleme, trebuie să contactați un psiholog.
Activitatea fizică sub formă de exerciții fizice zilnice, curse de dimineață și înot de câteva ori pe săptămână contribuie la producerea serotoninei - hormonul bucuriei. Îmbunătățește starea de spirit și ameliorează simptomele de slăbiciune constantă. De asemenea, îmbunătățește metabolismul în organism, întărește sistemul imunitar în ansamblu.

Slăbiciune, oboseală, CFS - cauze, simptome și tratamentul oboselii cronice

Slăbiciune sau oboseală

În majoritatea cazurilor, pacienții descriu slăbiciune în funcție de senzațiile lor individuale. Pentru unii, slăbiciunea este identică cu oboseala severă, pentru alții, acest termen înseamnă amețeli, confuzie, pierderea atenției și lipsa de energie.

Cauzele slăbiciunii

Mecanismul de apariție a slăbiciunii, natura sa - datorită motivului care a provocat apariția acestui simptom. Oboseala poate apărea ca urmare a tulburărilor emoționale, nervoase sau fizice severe, precum și datorită bolilor și afecțiunilor cronice sau acute. În primul caz, slăbiciunea poate dispărea singură, fără consecințe - există suficient somn și odihnă.

gripă

Astfel, o cauză comună de slăbiciune este gripa - o boală infecțioasă virală acută, însoțită de intoxicarea generală a corpului. Pe lângă slăbiciune, apar și simptome suplimentare:

• temperatură ridicată;
• fotofobie;
• dureri la nivelul capului, articulațiilor și mușchilor;
• transpirații intense.

Distonie vegetativă

Apariția de slăbiciune este specifică unui alt fenomen comun - distonie vegetativo-vasculară, care este un întreg complex de diverse simptome, printre care se remarcă:

• tulburări de somn;
• amețeli;
• întreruperi în lucrarea inimii.

rinită

Rinita, care devine cronică la rândul său, este însoțită de umflarea emergentă a mucoasei nazale, care în timp conduce la efecte asupra glandei pituitare. Sub această influență, funcționarea principală a glandei de secreție internă implicată în zona edemului perturbă funcționarea normală. Erupțiile care apar în glanda pituitară duc la un dezechilibru în multe sisteme ale corpului: endocrine, nervoase, imune etc.

Alte cauze ale slăbiciunii

Slăbiciune severă și severă - un simptom inerent în intoxicația severă, intoxicație generală.

La o persoană sănătoasă, slăbiciunea poate rezulta din: leziuni cerebrale, pierderi de sânge - ca urmare a unei scăderi puternice a presiunii.

La femei, slăbiciunea apare în timpul menstruației.

De asemenea, slăbiciunea este inerentă anemiei - o boală caracterizată prin scăderea hemoglobinei conținută în celulele roșii din sânge. Având în vedere că această substanță transportă oxigen din organele respiratorii către țesuturile organelor interne, o cantitate insuficientă de hemoglobină din sânge duce la înfometarea cu oxigen din corp.

Slăbiciunea persistentă este inerentă în beriberi - o boală care indică o lipsă de vitamine. Aceasta se întâmplă de obicei ca rezultat al dietelor stricte și iraționale, alimentației sărace și monotone.

În plus, slăbiciunea poate fi un simptom al următoarelor boli:

Oboseala cronică

O serie de elemente chimice sunt responsabile de sentimentul de veselie și de un val de forțe proaspete în corpul nostru. Vom enumera doar câteva dintre ele:

De cele mai multe ori, această boală afectează locuitorii orașelor mari angajați în afaceri sau alte activități foarte responsabile și grele, trăind în condiții de mediu nefaste, cu ambiții nesănătoase, în permanență sub stres, subnutriți și nu joacă sport.

Pe baza celor de mai sus, devine clar de ce oboseala cronică a devenit recent o epidemie în țările dezvoltate. În Statele Unite, Australia, Canada, țările din Europa de Vest, rata de incidență a sindromului de oboseală cronică variază de la 10 la 40 de cazuri la 100.000 de populație.

CFS - Sindromul de oboseală cronică

CFS se poate dezvolta în orice persoană, deși este mai frecventă la femei. De regulă:

Această stare indică o epuizare extremă a vitalității. Slăbiciunea are loc cu creșterea suprasolicitării fizice și emoționale. Mai mult, slăbiciunea și slăbiciunea deja constante sunt însoțite de o serie de simptome suplimentare:

• somnolență;
• iritabilitate;
• apetit scăzut;
• amețeli;
• pierderea concentrației;
• uituceală.

motive

• Lipsa cronică de somn.
• Surmenaj.
• Stres emoțional.
• Infecții virale.
• Setarea.

tratament

Astăzi, oboseala cronică este tratată folosind diverse metode de curățare a corpului, se administrează preparate speciale pentru a normaliza sistemul nervos central și activitatea creierului, precum și pentru a restabili funcționarea sistemului endocrin, imunitar și a sistemului gastrointestinal. În plus, reabilitarea psihologică joacă un rol important în rezolvarea acestei probleme.

Programul de tratament al sindromului de oboseală cronică trebuie să includă:

Sfaturi pentru stilul de viață

În mod corespunzător dispuneți de forțele disponibile, puteți face mai multe lucruri. Pentru a face acest lucru, trebuie să planificați în mod corespunzător programul dvs. pentru ziua și chiar săptămâna viitoare. Prin alocarea corectă a cazului - în loc să grăbiți să faceți cât mai mult posibil într-o perioadă scurtă de timp - puteți face progrese constante.

Următoarele reguli pot ajuta, de asemenea:

• evitați situațiile stresante;
• abținerea de alcool, cofeină, zahăr și îndulcitori;
• evita orice alimente și băuturi care provoacă o reacție negativă în organism;
• mâncați în mod regulat mese mici pentru a ușura greața;
• se odihnește mult;
• încercați să nu dormiți mult timp, deoarece somnul excesiv de lung poate agrava simptomele.

Remedii populare

sunatoare

Luați 1 cană (300 ml) apă fiartă și adăugați 1 lingură de Hypericum uscat la ea. Insistați că o astfel de perfuzie ar trebui să se afle într-un loc cald timp de 30 de minute. Schema de consum: 1/3 cană de trei ori pe zi cu 20 de minute înainte de mese. Durata de recepție - nu mai mult de 3 săptămâni la rând.

Planta obișnuită

Este necesar să luați 10 g de frunze uscate și cu grijă zdrobite de plante și să le turnați peste 300 ml apă fierbinte, insistă timp de 30-40 de minute într-un loc cald. Schema de consum: 2 linguri la un moment dat, de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mese. Durata recepției - 21 de zile.

Se amestecă 2 linguri de ovăz, 1 lingură de frunze de menta de mentă și 2 linguri de frunze de tatarnik. Amestecul uscat rezultat este turnat cu 5 cani de apă clocotită și infuzat timp de 60-90 minute într-un vas învelit într-un prosop de terry. Schema de utilizare: prin? ochelari de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Durata recepției - 15 zile.

trifoi

Trebuie să luați 300 de grame de flori uscate de trifoi de luncă, 100 de grame de zahăr obișnuit și un litru de apă caldă. Puneți apa pe foc, aduceți la fierbere și turnați trifoi, fierbeți timp de 20 de minute. Apoi perfuzia este îndepărtată din căldură, răcită și numai după aceea se adaugă cantitatea specificată de zahăr. Luați perfuzie trifoi nevoie de 150 ml de 3-4 ori pe zi, în loc de ceai sau cafea.

Lingonberry și căpșuni

Căpșuni și frunze de lingonberry vor avea nevoie de 1 lingură - se amestecă și se toarnă cu apă clocotită într-o cantitate de 500 ml. Infuzați medicamentul într-un termos timp de 40 de minute, apoi beți o ceașcă de trei ori pe zi.

Aromaterapie

Esențele de flori sunt concepute pentru a atenua tulburările psihice și pentru a diminua tensiunea în sfera emoțională. Acestea sunt utile în special dacă sunteți deprimat sau ați pierdut interesul pentru viață:

• clematis (clematis): a fi mai vesel;
• măsline: pentru toate tipurile de stres;
• câine a crescut: cu apatie;
• salcie: dacă sunteți constrâns de restricțiile de stil de viață impuse de boală.

Simptomele slăbiciunii

Slăbiciunea cauzată de dezvoltarea bolilor infecțioase acute apare brusc. Creșterea sa este direct legată de rata de infecție și de intoxicația rezultată a organismului.

Natura aspectului de slăbiciune la o persoană sănătoasă ca urmare a unei suprapuneri fizice sau nervoase puternice este asociată cu cantitatea de supraîncărcare. De obicei, în acest caz, semnele de slăbiciune apar treptat, însoțite de o pierdere a interesului pentru lucrarea de făcut, oboseală, pierderea concentrației și lipsa de spirit.

Despre același personaj este și slăbiciunea cauzată de foamete prelungită sau de dietă strictă. Împreună cu acest simptom, există și semne externe de beriberi:

• paloare a pielii;
• crește unghiile fragile;
• amețeli;
• căderea părului etc.

Tratamentul slăbiciunii

În cazul bolilor infecțioase, cauza principală este acțiunea agentului infecțios. Aici se aplică terapia medicamentoasă adecvată, susținută de măsurile necesare pentru îmbunătățirea imunității.

Într-o persoană sănătoasă, slăbiciunea care rezultă din munca excesivă se elimină. Principalele măsuri ale luptei - un somn plin și odihnă.

În tratamentul slăbiciunilor provocate de suprasolicitare, suprasolicitarea nervoasă, restaurarea forțelor nervoase și creșterea stabilității sistemului nervos sunt de o mare importanță. În acest scop, măsurile terapeutice vizează în primul rând normalizarea programului de lucru și de odihnă, eliminând factorii negativi, iritanți. Utilizarea eficientă a medicamentelor pe bază de plante, masaj.

În unele cazuri, corectarea dieta, introducerea de produse bogate în vitamine și microelemente esențiale vor fi necesare pentru eliminarea slăbiciunii.

Ce medici să tratați pentru slăbiciune și epuizare:

Întrebări și răspunsuri despre "slăbiciune"

Întrebare: Bună ziua! Am 33 de ani (femela / femela) are gât și slăbiciune.

Răspuns: Poate osteocondroză, aveți nevoie de o consultare internă a unui neurolog.

Întrebare: Bună ziua! Când am dureri de osteocondroză, regiunea epigastrică doare, poate exista un fel de conexiune!

Raspuns: La osteocondroza in coloana vertebrala toracica mijlocie sau inferioara poate exista durere in regiunea epigastrica si in abdomen. Ele sunt adesea confundate cu simptome de boli ale stomacului sau pancreasului, vezicii biliare sau intestinelor.

Întrebare: durere slăbiciune în lama dreaptă umăr din umăr nimic de a mânca Nu vreau asta cu mine

Răspuns: Cauzele durerii în lama dreaptă a umărului pot fi multe. Vă recomandăm să contactați personalul terapeutului.

Întrebare: Bună ziua! Am 30 de ani, m-am îmbolnăvit de tuberculoză, iar slăbiciunea a rămas, și mai rău. Spune-mi ce să fac, e imposibil să trăiești!

Răspuns: Muschii, articulațiile, durerile de cap, slăbiciunea, apatia, lipsa apetitului devin un efect secundar al utilizării medicamentelor anti-tuberculozei. Recuperarea din tuberculoză este în conformitate cu regimul zilnic, stabilirea de nutriție și o activitate fizică corespunzătoare.

Întrebare: Bună ziua, spune-mi medicul pe care trebuie să-l contactezi: coabness timp de 4-5 luni, apatie totală, dispersie, durere recentă în spatele urechilor, trebuie să bei analgezice. Analizele sunt normale. Mă duc la droppers din cauza durerilor de cap. Ce ar putea fi?

Răspuns: Durerea din spatele urechilor: ORL (otită), neurolog (osteochondroză).

Întrebare: Bună ziua! Am 31 de ani, femeie. Am constant slăbiciune, slăbiciune, lipsă de somn, apatie. Adesea mă simt rece, nu mă pot încălzi sub o pătură de multă vreme. Este dificil să mă trezesc, în timpul zilei vreau să dorm.

Răspuns: Un număr întreg de sânge, trebuie să eliminați anemia. Verificați sângele pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH). Urmați tensiunea arterială câteva zile, dacă există o scădere a presiunii. Consultați un neurolog: tulburări circulatorii în vasele coloanei vertebrale, creierului.

Întrebare: Un bărbat are 63 de ani. ESR 52mm / s. Au verificat plamanii curate, bronșita cronica caracteristica fumatorilor. În oboseala de dimineață, slăbiciune a picioarelor. Terapistul a prescris antibiotice pentru bronșită. Ce doctor să contactezi?

Răspuns: POP-urile mari pot fi asociate cu bronșita cronică a fumătorului. Cauze frecvente de slăbiciune: anemia (testarea sângelui) și boala tiroidiană (endocrinolog), dar este mai bine să se supună unui examen cuprinzător.

Întrebare: Bună ziua! Sunt o femeie de 50 de ani, în septembrie 2017, am avut anemie cu anemie cu deficiență de fier. vasele de la extremitățile inferioare, totul este normal, ENMG este normal, și abia merge, ce ar putea fi?

Răspuns: Dacă cauza anemiei nu a fost eliminată, ea poate să reapară. În plus, trebuie să verificați glanda tiroidă.

Întrebare: Bună, numele meu este Alexandra acum doi ani după naștere, am fost eliberat din spital cu diagnostice, anemie de gradul al doilea, sinusaritmie. Astăzi mă simt foarte rău, amețeală, slăbiciune, oboseală, stres constant, nervi, depresie, durere în inimă, uneori mâinile devin amorțite, uneori leșin, cap greu, nu pot lucra, nu pot duce o viață normală. doi copii nu au puterea să iasă împreună cu ei. Spune-mi ce să fac și cum să fiu..

Răspuns: Treceți la examen, începând cu terapeutul. Atât anemia, cât și aritmia sinusală pot fi cauzele stării dumneavoastră.

Întrebare: Bună ziua! Am 55 de ani. Am transpirații severe, slăbiciune, oboseală. Am hepatita C, medicii spun că nu este activ. Se simte în partea dreaptă sub ficat o minge rotundă cu un pumn. Mă simt foarte rău, adesea vizitez medicii, dar nu are rost. Ce să faci Ei sunt trimiși la un examen plătit, dar nu au bani, nu vor să fie spitalizați, spun că încă mai respir, nu a căzut încă.

Răspuns: Bună. Plângeri privind asistența medicală precară - linia fierbinte a Ministerului Sănătății: 8 800 200-03-89.

Întrebare: Am vizitat medicii timp de 14 ani. Fără putere, slăbiciune constantă, picioare vată, doresc să doarmă și să doarmă. Shchitovitka este norma, hemoglobina este coborâtă. L-am ridicat, dar nu am găsit de ce. Zaharul este normal, iar transpirația urcă grindina. Nici o tărie, pot să mint toată ziua. Ajutați-i să consilieze ce să facă.

Răspuns: Bună. Au fost consultați un cardiolog?

Întrebare: Bună ziua! Spune-mi te rog, am crontraza cervicală, de multe ori doare în zona gâtului și dă partea frontală, mai ales când tusesc în partea frontală îi dă durerea. Mă sperie dacă nu poate fi Dumnezeu să interzică cancerul. Mulțumesc!

Răspuns: Bună. Aceasta este manifestarea condrozei cervicale.

Întrebare: Bună ziua! O slăbiciune puternică, în special în picioare și brațe, a apărut brusc, nu există dureri de cap, există anxietate, excitare. Endocrinologul a avut, terapeutul a avut, cardiologul, a avut o examinare cu ultrasunete a cavității abdominale, a primit injecții și statul a fost același: atunci a fost o greutate mare în întregul corp, apoi a dat drumul. Mulțumesc!

Răspuns: Bună. Dacă endocrinologul, terapeutul și cardiologul nu au găsit nimic, atunci rămâne să se consulte un neuropatolog pentru a exclude tulburările circulatorii în vasele coloanei vertebrale și ale creierului. Dacă a apărut o slăbiciune pe fondul stresului, depresia - psihoterapeut.

Întrebare: În dimineața zilei, slăbiciunea puternică, lipsa poftei de mâncare, scutura totul înăuntru, capul ca și cum ar fi într-o ceață, vederea devine difuză, nu există concentrare de atenție, frică, depresie asupra stării tale.

Răspuns: Bună. Pot exista mai multe motive, trebuie să vă verificați tiroida, hemoglobina și să consultați un neurolog și psihoterapeut.

Întrebare: Bună ziua, săptămânile 2 au o slăbiciune în seara, greață, nu vreau să mănânc, indiferența la viață. Spune-mi ce poate fi?

Răspuns: Bună. Motivele pot fi multe, trebuie să consultați personal terapeutul care vă va face o examinare.

Întrebare: Bună ziua, sunt în vârstă de 49 de ani, lucrez la picioare, dar în ultima vreme mi-am pierdut puterea, am senzație de amețeală, am dormit cel puțin 8 ore, hemoglobina este normală, mi-am verificat tiroida, iau magneziu pentru scopul propus, presiunea mea este scăzută. Indicați că trebuie să verificați.

Răspuns: Bună. Aveți nevoie de o consultare permanentă cu un neurolog despre amețeli.

Întrebare: Bună ziua, 25 de ani, o femeie, aproximativ o lună de slăbiciune severă, amețeli, apatie, doresc în mod constant să doarmă, fără apetit. Spune-mi ce să fac?

Răspuns: Bună. Dacă acest lucru se întâmplă pe fondul medicației, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, dacă nu, aveți nevoie de o consultare internă a unui neurolog (amețeli).

Întrebare: Bună ziua, slăbiciune constantă în general, nu pot trăi în mod normal, probleme au început cu spatele meu și viața este deraiată, mă tem că nu voi găsi o soluție la problemă și nu știu cum să o rezolv, puteți să vă sfătuiți ceva? Sunt foarte încântat, trăiesc în frică, am 20 de ani, mi-e teamă să mă pierd.

Răspuns: Bună. Persistența persistenței este un simptom al multor boli și condiții. Trebuie să efectuați un studiu - să treceți testele de sânge: hormoni generali, biochimici, tiroidieni și să aplicați pentru primirea cu normă întreagă unui terapeut și unui psiholog.

Întrebare: Bună ziua! Am 22 de ani. Deja amețit de 4 zile. Și poate fi greu să respir și la toate astea mă simt slab și obosit. Acum o săptămână, la două zile după un weekend greu, a fost sânge din nas. Spune-mi ce pot cauza aceste probleme? Vă mulțumim pentru răspuns.

Răspuns: Este posibil să fiți suprasolicitat. Spune-mi, te rog, ai avut situații recente când dormi prost și nu dormi prea mult, ai petrecut prea mult timp la computer? Simptomele descrise de dvs. pot fi la creșterea presiunii arteriale, la nivelul hipertensiunii intracraniene. Vă recomandăm să faceți un M-ECHO, un EEG și să consultați un neurolog.

Întrebare: Timp de 3 luni, temperatura este de aproximativ 37, uscăciunea gurii, oboseala. Testele de sânge și urină sunt bune. Recent, adesea bolnav cu angină tratată cu antibiotice.

Răspuns: Această temperatură nu este considerată ridicată și, în absența plângerilor, nu necesită tratament, dar dacă sunteți îngrijorat de oboseală, gură uscată, trebuie să faceți o serie de examinări. Vă recomand să efectuați o analiză bacteriologică (însămânțarea din faringe), testul de sânge pentru zahăr, precum și analiza hormonilor tiroidieni (TSH, T3, T4, anticorpi la TPO), deoarece aceste simptome pot fi o manifestare a multor boli. De asemenea, vă recomand să efectuați un astfel de studiu, o imunogramă și să vizitați personal un imunolog.

Întrebare: Bună ziua, am 34 de ani, femeie, timp de aproximativ 3 ani - slăbiciune constantă, dificultăți de respirație, uneori brațele și picioarele se umflă. Nu există nici o durere nicăieri, amețeli rareori se întâmplă, ginecologic totul este în ordine, presiunea este normală, doar uneori există o temperatură de 37.5 și mai mult, fără frig, așa. Dar, în ultimul timp, slăbiciunea a devenit mai puternică, mai ales după somn, și în ultimul timp nu pot vindeca sau avea o tristeală rece sau rece pentru o lună sau mai mult (nu puternică). Nu voi merge la doctori despre asta, vreau să întreb despre asta aici. Este sindromul oboselii cronice? Și există vreun mod de a scăpa de ea?

Răspundeți: Vă sfătuiesc să faceți o examinare completă, mergeți la clinica tulburărilor autonome sau la orice clinică psihosomatică unde veți fi prescrise consultările tuturor specialiștilor (psihiatru, neurolog, endocrinolog, cardiolog). După examinare, medicul va decide asupra dumneavoastră. Psihoterapia este necesară în orice caz!

Întrebare: Bună ziua! Am 19 ani. Săptămâna trecută a început să se simtă rău. Stomacul doare, uneori dă în spate, uneori există o ușoară greț. Oboseală, pierderea poftei de mâncare (sau mai degrabă, uneori, vreau să mănânc, dar când mă uit la mâncare, mă simt rău), slăbiciune. Care ar fi motivul? Am presiune scăzută tot timpul, există probleme cu glanda tiroidă.

Răspuns: efectuați un test de sânge, urină, examen ginecolog.

Întrebare: Bună. Am 22 de ani, la biroul din birou sa îmbolnăvit brusc. Dizzy, aproape leșinat. Temperatura, tusea, scurgerea nr. Nu este rece. Anterior, asta nu a fost. Și încă se simțea slab. Observat recent o stare obosită, după muncă m-am căzut, deși lucrez 8 ore, nu fizic. Exclud sarcina, pentru că a existat o menstruație. Ce încercări vă recomandați să faceți pentru a determina ce se petrece?

Răspuns: Bună ziua! Dați un test detaliat de sânge general, este necesar să eliminați mai întâi anemia. Verificați sângele pentru hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) în orice zi a ciclului. Urmați tensiunea arterială câteva zile, dacă există o scădere a presiunii. Dacă nu se dezvăluie nimic, apoi se consultă cu un neuropatolog, este necesar să se excludă tulburările circulatorii în vasele coloanei vertebrale și ale creierului.

Oboseală și slăbiciune constantă: cauze la femei

Simptomele oboselii la femei

Simptomele de oboseală se înrăutățesc încet până când într-o zi vă simțiți ca un hamster blocat pe o roată de exerciții.

Oboseala se poate manifesta in multe feluri. Uneori aceste simptome dispar și se reapărut împreună cu ciclul lunar. Dar, dacă oboseala este destul de severă, aceste simptome durează câteva săptămâni sau mai mult până devin permanente. Acestea includ:

• Sentimentul de epuizare (mental și fizic).
  
• Oboseala dimineata, chiar si dupa un somn plin de noapte.
  
• Sentimentul obosit sau suprasolicitat.
  
• Incapacitatea de a se recupera complet de boli sau stres.
  
• Dureri de cap.
  
• Dureri generale rătăcitoare.
  
• Nervozitate musculară neobișnuită după exerciții fizice.
  
• Starea deprimata, pierderea energiei.
  
• Memorie insuficientă pe termen scurt, confuzie, iritabilitate.
  
• O poftă puternică pentru hrană (în special pentru dulciuri sau alți carbohidrați)
  
• Dependența de cofeină, zahăr sau alcool, mai ales în timpul zilei și seara devreme.

Dacă vă simțiți oricare dintre cele de mai sus pentru mai mult de zece zile, luați-o în serios - consultați-vă medicul și efectuați un test de sânge pentru a vă asigura că aceste simptome nu sunt rezultatul unei boli grave.

Boli care provoacă oboseală

Uneori simptomele oboselii pot fi rezultatul unor boli grave:

Probleme tiroidiene
"Situat la baza gâtului și ușor mai mare decât un nod într-o cravată, glanda tiroidă controlează rata metabolică a organismului, producând hormonii T4 și T3. În cazul unor eșecuri (acest lucru poate apărea la 12-15% dintre femei în mijlocul vieții), toate procesele din organism încetinesc ", spune Alan Farwell, MD, președinte al departamentului de formare al Asociației Americane de Tiroidiane. Rezultatul: rezistență redusă și letargie.
Alte simptome: creștere în greutate, senzație de frig, constipație, piele uscată și păr, depresie.

Probleme cu inima
Conform studiilor recente, oboseala este semnul distinctiv al bolilor cardiovasculare la femei. Într-un studiu efectuat la 515 de femei care au supraviețuit atacului de cord, 70% au raportat oboseală neobișnuită cu câteva săptămâni înainte; Numai 57% au avut dureri toracice acute. Într-un alt studiu, oboseala a fost un simptom pentru femeile cu artere periculoase înfundate care nu au afectat scanarea inimii.

Doar una din zece femei înțelege că boala cardiacă este cea mai mare amenințare la adresa sănătății. Și medicii departamentului de urgență au de șase ori mai multe șanse de a diagnostica probleme grave ale inimii pentru femei (spre deosebire de bărbați).
Alte simptome: Lipsă de respirație, indigestie, durere în umăr, braț sau maxilar. Uneori nu există simptome.

anemie
Perioada severă de menstruație, sarcina, lipsa de carne roșie din dietă poate să scadă stocurile de fier, provocând anemie. Celulele roșii sanguine slabe nu pot furniza suficient oxigen pentru fiecare celulă din organism, cauzând slabiciunea mușchilor. Fiecare cincea și jumătate din toate femeile însărcinate au un nivel scăzut de fier.
Studiile arată că tratarea anemiei cu suplimente glandulare sub supraveghere medicală poate atenua oboseala.

Atenție! Nu luați niciodată suplimente de fier - aproximativ unul din 200 de persoane are o stare genetică în care organismul nu poate procesa fierul, provocând un pericol de supradozaj.
Alte simptome: piele anormal de palidă, bătăi rapide ale inimii, iritabilitate.

hepatită
Dacă ați avut vreodată o transfuzie de sânge sau un test de sânge înainte de 1992, ați tratat dinții sau ați făcut orice alte injecții cu seringi non-de unică folosință, aveți nevoie de un test de hepatită C - indiferent de ce, în afară de oboseală, nu există alte simptome.

Oboseală constantă și slăbiciune în timpul menopauzei

În timpul menopauzei și perimenopauzei, multe femei pot avea o lipsă persistentă și persistentă de energie și un sentiment inexplicabil de oboseală și slăbiciune.
Semne de oboseală menopauză:

1. diminuarea vegherii
   
2. atenție redusă
   
3. distragere mentală
   
4. iritabilitate,
   
5. uitare.

Cauza principală a oboselii la menopauză este o modificare a nivelului hormonal. Estrogenul, progesteronul, hormonii tiroidieni și suprarenali sunt implicați în reglarea energiei celulare în organism, care, atunci când este compromisă, poate duce la oboseală.

Simptomele fizice ale menopauzei, cum ar fi transpirațiile nocturne și insomnia, contribuie, de asemenea, la oboseala în timpul zilei. Multe femei suferă de lipsa cronică de somn, care contribuie, de asemenea, la oboseală în timpul zilei și, la rândul ei, agravează simptomele menopauzei, cum ar fi anxietatea, concentrarea slabă și lipsa de încredere.

Elena Malysheva privind combaterea oboselii cu alimente

Alte cauze de oboseală și slăbiciune

Există mai multe cauze banale de oboseală constantă, care includ:

Lipsa somnului
Adulții au nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe timp de noapte să se odihnească și să se recupereze. Copiii și adolescenții de vârstă școlară au nevoie de cel puțin opt până la zece ore de somn.
Stres emoțional, anxietate, durere cronică, alergii, cofeină, alcool, bufeuri și boli - toate acestea nu contribuie la odihna noaptea bună.
Motivele mai puțin cunoscute sunt televizorul, lumina ambientală în dormitoare, calculatoarele personale, mediul de somn sărac și paturile incomode.
Încercați să eliminați tot felul de interferențe și să vă oferiți un somn bun. Poate că oboseala este ca o mână.

stres
Este posibil ca oboseala să fie fizică și emoțională.
În opinia generală, oboseala moderată persistentă este de obicei considerată o reacție la lipsa de somn sau o muncă excesivă, iar în acest caz este prescrisă o prescripție pentru un sedativ pentru insomnie. Dar, în acest caz, chiar și în ciuda unui somn plin de șase până la opt ore stabile, oboseala stresantă nu trece.

hyponutrition
O alimentație bună este ceva de care organismul lipsește adesea - o dietă echilibrată pentru o muncă deplină.
În plus, consumarea unor cantități mari de alimente în același timp poate provoca oboseală și letargie, deoarece va necesita o cantitate imensă de energie pentru ao digera.
Unul dintre motivele pentru care oamenii se încadrează în "dependența de hrană" este că organismul deviază alimentarea cu sânge și energia din alte locuri (de exemplu, creierul) spre procesul digestiv.

Deshidratarea.
Pierderea fluidelor este o cauză foarte obișnuită și ratată de oboseală moderată.
Pentru a evita această condiție, este necesar să beți opt pahare de apă curată, filtrată, ceai din plante sau suc diluat, neîndulcit pe zi. Pierderea de lichid cu numai 2% este suficientă pentru a provoca confuzie mentală și pierderea memoriei pe termen scurt. Somnolență, slăbiciune musculară, amețeli și cefalee - dacă nivelul fluidului scade sub acest nivel.
Cafeaua și sifonul nu sunt luate în considerare deoarece, din cauza efectului lor diuretic, ele duc la pierderea fluidelor,

Stil de viață inactiv.
Organismul are nevoie de odihnă și mișcare. Și ciudat cum ar părea, perioadele lungi de inactivitate pot duce la oboseală.
Exercițiile regulate, moderate, ajută la reglarea metabolismului și la reglarea ritmului circadian, eliberând niveluri ridicate de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina, care promovează somnul restaurat și întineritor.

Lipsa de potasiu
Citiți mai multe despre lipsa de potasiu în organism și despre simptomele acestuia.

Există multe alte motive, ale căror simptome sunt oboseală și slăbiciune constantă la femei, dar pentru a stabili cu mai multă precizie cauza este necesar să se diagnosticheze și să se consulte cu un medic. Auto-medicația poate agrava situația și poate duce la consecințe grave.

Vitamine pentru oboseală și slăbiciune

Uneori se întâmplă că vacanța mult-așteptată a fost doar recent, iar sentimentele de oboseală și anxietate continuă să deranjeze. Pierderea concentrației, insomnia sau, dimpotrivă, somnolența cronică, depresia și modificările frecvente ale dispoziției indică corpului că este nevoie de un sprijin suplimentar. În cele mai multe cazuri, rezultatul tuturor problemelor este o lipsă banală aparentă de vitamine.

Vitamine din grupa B

Un grup larg de complexe de vitamina B - acestea sunt substanțele care asigură majoritatea proceselor metabolice în organism, ceea ce înseamnă că acestea hrănesc celulele și asigură energia necesară.

Exercițiul fizic, stresul, boala, uzura traumelor o persoană, astfel încât nevoia de surse alimentare suplimentare crește de zece ori. De exemplu, acidul folic (vitamina B9) elimină efectele negative ale depresiei, combate cu succes insomnia și, de asemenea, elimină furnicătura neplăcută la nivelul membrelor.

Femeile care intenționează să conceapă un copil au nevoie în special de elementul util - trebuie să se potrivească într-un mod pozitiv și să elimine orice semne de oboseală.

Puteți să vă reumpleți acidul folic prin adăugarea la dieta zilnică:

• făină de grâu,
  
• pepene galben,
  
• avocado,
  
• brânză
  
• caise,
  
• gălbenușurile de ou,
  
• morcovi.

Trebuie avut în vedere faptul că vitamina B9 este distrusă sub influența temperaturilor ridicate, prin urmare, produsele de mai sus sunt recomandate a fi supuse unui tratament termic minim.

În plus față de acidul folic, trebuie să acordați atenție și altor elemente care fac parte din grupul B. Deci, ciancobalamina sau vitamina B12 ameliorează simptomele oboselii și dă forței corpului să-și finalizeze activitatea. Deficitul acestui element previne formarea sănătoasă a celulelor sanguine care transportă oxigenul în celule.

Pentru a compensa lipsa de cianocobalamină, puteți utiliza:

Vitamina C

O alta substanta importanta pentru ameliorarea simptomelor oboselii cronice este vitamina C, care intareste sistemul imunitar, reduce efectele negative ale stresului, imbunatateste starea de spirit si starea de bine.
Acidul ascorbic face parte din:

• varză albă,
  
• piper,
  
• cartofi,
  
• tomate,
  
• câine a crescut,
  
• coacăz negru, inclusiv frunze de ceai și suc.

Vitamina D

Vitamina D, care este necesară pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular, merită o atenție deosebită. Scăderea tensiunii arteriale, eșecurile cardiace, vasele de sânge blocate afectează starea generală a corpului, precum și duc la apariția simptomelor neplăcute de oboseală și toate acestea din cauza unui deficit de vitamina D în organism. Pentru a evita bolile, este suficient să consumați fructe de mare, lapte și brânză.

Dozajul vitaminelor se calculează individual după o examinare amănunțită și examinarea testului de sânge. În cazul unei deficiențe a uneia dintre vitamine, medicul va scrie o prescripție cu doza indicată.

Ceea ce cauzează slăbiciune constantă și oboseală, ce trebuie făcut

O zi bună, dragi prieteni / Aveți senzația că, indiferent cât de mult dormi, slăbiciunea constantă și oboseala rămân tovarășii voștri constanți? Oboseala este adesea însoțită de slăbiciune și transpirații grele.

Dacă vă confruntați în mod constant cu oboseala, atunci trebuie să țineți cont nu doar de somn, ci și de dietă, echilibrul hormonal, exercițiul fizic, nivelul de stres psihologic și ereditatea. Toți acești factori afectează nivelurile hormonale, dintre care multe pot agrava somnul pe timp de noapte și capacitatea de a face față stresului din timpul zilei.

Cauze de somnolență și slăbiciune

Ce cauzează somnolență și slăbiciune? Cei mai mulți dintre noi știu că somnul de noapte este important, dar puțini dau cu adevărat prioritate pe timpul nopții. Mulți dintre noi chiar uită ce înseamnă o stare de relaxare completă: suntem obișnuiți să trăim în tensiune și suprasolicitare constantă.

Situația este agravată de faptul că ritmurile noastre zilnice sunt atacate de diverse băuturi stimulatoare (cafea, energie). Din fericire, există diverse evita suprasolicitarea și oboseala. Dar pentru asta trebuie să știți ce cauzează slăbiciune și oboseală. Luați în considerare principalele cauze ale somnolenței și slăbiciunii și modul de abordare a acestora.

Sindromul de oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică este o boală comună; femeile suferă de aceasta de 4 ori mai des decât bărbații. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile în vârstă de 40-60 de ani. Persoanele care suferă de această boală se caracterizează printr-un sistem imunitar slăbit, niveluri insuficiente ale hormonilor, susceptibilitate frecventă la infecții și supraproducție de drojdii în organism.

Pentru a vă mări nivelul de energie, puteți utiliza următoarele metode:

• Reglați-vă dieta, minimizați consumul de cofeină, zahăr și carbohidrați, uleiuri hidrogenate, produse semifinite.
• Mananca grasimi sanatoase, proteine ​​si o multime de legume proaspete.
• Este de dorit să se utilizeze diferite adaptogene: magneziu, vitamine B5, B12, C și D3, acizi grași omega-3 și zinc.
• Reduceți stresul prin exerciții regulate, învață să vă relaxați, să aveți suficient timp să dormiți.

Slăbiciune după masă - nutriție necorespunzătoare

S-ar putea să fi observat deja că felul tău de a mânca poate afecta bunăstarea ta. Acest lucru se datorează faptului că dieta dvs. afectează în cele din urmă:

• Balanța hormonală
• Funcționarea neurotransmițătorilor
• Ciclurile de somn
• Starea de spirit

Dacă o persoană este dependentă de făină și dulciuri, atunci aceasta poate slăbi semnificativ corpul. Astfel de oameni primesc proteine ​​mai puțin complete, grăsimi și o varietate de nutrienți conținute în alimente naturale și sănătoase.

Pentru a nu vă simțiți slăbit după o masă, încercați să schimbați dieta pentru a include aceste tipuri de alimente care vă vor umple cu energie:

• Tipuri de alimente bogate în vitamina B (pește sălbatic, ouă de pui cu rază liberă și o varietate de legume cu frunze verzi).
• Alimente bogate în calciu, magneziu, seleniu și zinc, care pot contribui la reducerea efectelor stresului și la asigurarea unui somn mai bun (produse lactate naturale, avocado, somon sălbatic, legume cu frunze verzi, nuci și semințe).
• Sursa sănătoasă a grăsimilor, inclusiv acizii grași omega-3 (pești sălbatici, semințe, ulei de măsline, avocado și nuci).

În același timp, încercați să evitați următoarele tipuri de produse:

• Alimente dulci care destabilizează energia corpului tău.
• Produse din făină rafinată bogate în carbohidrați simpli, destabilizând nivelele de zahăr.
• Consumul excesiv de cofeină contribuie la dezvoltarea anxietății și tulbura somnul.
• Alcoolul la culcare poate ușura adormirea, dar în același timp calitatea somnului este redusă semnificativ, ceea ce poate provoca slăbiciune și oboseală.

Dezechilibrul zahărului

Mulți nu știu că sare în nivelurile de zahăr din sânge poate duce la slăbiciune și oboseală. Cu timpul, un dezechilibru al nivelului zahărului poate duce la boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2.

Simptomele dezechilibrului zahărului includ:

• Sentimentul obosit
• Dezvoltarea spontană a foamei.
• Dureri de cap.
• Schimbările de dispoziție.
• Anxietate.

Cauzele dezechilibrului zahărului:

• Nutriție slabă datorită excesului de produse semifinite, zaharuri și făină rafinată în dietă.
• Diabetul zaharat.
• Eșecul pancreasului.
• Paraziți.
• Candidoza.

Cum să facem față unui dezechilibru al zahărului în organism:

• Pentru a minimiza consumul de produse care conțin zahăr rafinat și făină de cea mai bună calitate.
• Evitați produsele semifinite.
• Evitați alimentele care conțin cantități mari de carbohidrați simpli.

Slăbiciune în timpul menstruației

Cu deshidratare, ne simțim însetate. Slăbiciunea în timpul menstruației poate fi cauzată de deshidratare și anemie. Cea mai obișnuită cauză a deshidratării este consumul insuficient de apă sau înlocuirea acesteia cu sucuri și sucuri îndulcite. Deshidratarea afectează gradul de vâscozitate a sângelui, precum și cantitatea de lichid pe care inima dumneavoastră are nevoie să o pompeze prin corp.

Cu o lipsă de lichid în organism, inima trimite o cantitate mai mică de oxigen și nutrienți către creier, mușchi și alte organe. Ca urmare, se poate dezvolta o slăbiciune în organism.

Pot exista schimbări de dispoziție, încețoșarea gândirii, slăbiciunea și tremurul în mâini și picioare, concentrarea și atenția se deteriorează. Aceste fenomene negative pot fi tratate prin luarea apei suficiente pe tot parcursul zilei, precum și consumul de fructe și legume care conțin electroliții necesari.

Slăbiciune severă în ansamblul organismului - anemie

Anemia este o boală în care numărul de celule roșii din sânge este redus. Această boală duce la o cantitate redusă de oxigen în celulele corpului. Anemia este, de obicei, asociată cu deficit de fier, precum și cu un aport inadecvat de vitamina B12 și acid folic. Anemia se poate dezvolta cu pierderi de sânge, în timpul menstruației. Simptomele acestei boli includ:

• Slăbiciune severă în întregul corp.
• Slăbiciune în formare.
• Deteriorarea atenției.
• Surmenaj.
• Alte simptome.

Reducerea simptomelor anemiei poate fi realizată prin îmbunătățirea dietei și prin includerea alimentelor care conțin fier, vitamina B12 și acid folic.

Stilul de viață sedentar

Mulți sunt forțați să conducă un stil de viață sedentar din cauza profesiei lor, ceea ce poate duce la senzații neplăcute. După o zi la birou, slăbiciunea este adesea simțită, iar întregul corp suferă. Corpul nostru este adaptat să se miște, și nu pentru o ședere îndelungată într-o poziție nefiresc la masă.

Exercițiul regulat ajută la obținerea echilibrului hormonal, îmbunătățește rezistența la insulină și ajută la normalizarea somnului, ceea ce este important pentru atingerea nivelului dorit de vitalitate și scăderea oboselii. Exercitiul promoveaza eliberarea de endorfine, creste rezistenta, imbunatateste starea de spirit si creste energia.

Cum să vă măriți nivelul de activitate fizică:

• Uneori este util să stai pe o minge mare pentru exerciții și nu pe un scaun, dacă situația o permite.
• În procesul de muncă sedentară, faceți periodic pauze, mers pe jos, întindeți mușchii. Măștile sunt bine potrivite pentru exerciții eficiente.
• O idee bună ar fi să exersați puțin înainte și după muncă.

Să dormi prost

Studiile arată că pentru majoritatea adulților este nevoie de o medie de 7-9 ore de somn zilnic pentru a vă simți normal.

Cauzele tulburărilor de somn pot fi:

• Alimente proaste.
• Stresul.
• Timpul de culcare târziu.
• Utilizarea alcoolului.
• Unele medicamente și suplimente.
• Dezechilibrul hormonilor.
• Senzații de durere.
• Poluarea fonică.

• Utilizați tehnici de relaxare care îmbunătățesc timpul de culcare.
• Uneori ajută la utilizarea băii de sare și a aromaterapiei înainte de culcare.
• Suplimentele dietetice cu magneziu pot ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii în ele, care, în unele cazuri, contribuie la somn.
• Evitați să mâncați alimente dulci și arse, mai ales înainte de culcare.
• Evitați alimentele care conțin cofeină în după-amieze.

Slăbiciune în ziua următoare antrenamentului

Acest lucru este adesea cauzat nu de pregătirea însăși, ci de faptul că tocmai ați dormit puțin. O lipsă mică, dar constantă de somn poate duce, în timp, la o deteriorare semnificativă a sănătății și la dezvoltarea slăbiciunii și oboselii constante.

Stres emoțional

Experiențele vă pot submina semnificativ rezervele de energie. Sunt deosebit de periculoase nevrozele cronice, care fură în mod constant rezerve de forță și energie de la o persoană. Anxietatea nevrozei poate fi cauzată de o varietate de factori:

• Predispoziția genetică.
• Biochimia creierului.
• Dieta.
• Modul de viață
• Probleme digestive.

Pentru a combate stresul emoțional poate fi util:

• Adevărul somn și nivelul de exerciții fizice.
• Evitarea diverselor stimulente, inclusiv cofeina și diverse alimente convenționale și dulciuri.
• Ce vitamine să bei? Pentru a combate stresul, vitaminele B și suplimentele de magneziu vor fi de ajutor.

Amețeli și slăbiciuni la nivelul brațelor și picioarelor - depresie

Depresia este una dintre cele mai frecvente cauze ale slăbiciunii și oboselii persistente la persoanele din țările dezvoltate. În același timp, sentimentele de slăbiciune și oboseală cu care se confruntă o persoană sunt de fapt un element al depresiei.

Prin urmare, tratamentul de slăbiciune în acest caz trebuie să se bazeze pe lupta împotriva depresiei. Amețeli și slăbiciuni la nivelul brațelor și picioarelor în unele cazuri nu pot fi cauzate din motive fiziologice, ci psihologice.

O varietate de factori pot determina depresia:

• Stres crescut.
• Probleme emoționale nerezolvate.
• Dezechilibru neurotransmițător.
• Dezechilibrul hormonilor.
• Abuzul de alcool.
• Lipsa de nutriție pentru anumite substanțe.
• Expunerea inadecvată la lumina soarelui.
• Efecte toxice ale metalelor grele.
• Prezența alergiilor alimentare.

Tratarea slăbiciunii - apel la specialiști

Ce să faceți dacă vă simțiți amețit și slab? Dacă aceste sentimente persistă mult timp, este logic să te întorci la un terapeut. Prezența vărsăturilor și a slăbiciunii la un copil este, fără îndoială, un motiv de îngrijorare și un tratament imediat ca specialist.

Este specialistul care poate să evalueze în mod adecvat starea de sănătate, să identifice cauza și să prescrie medicamente adecvate pentru oboseală. Slăbiciunea în timpul sarcinii poate fi cauzată de o varietate de motive, pentru a clarifica care va necesita ajutorul unui lucrător sanitar calificat, ginecolog.

Nu vă auto-medicați, consultați un medic, nu vă strângeți prea mult și, în curând, vă întoarceți la o viață viguroasă, mobilă și interesantă.

Autorul articolului: Vladimir Sviridov, candidat la științe biologice, specialist în tehnologia informației.