Ritmul cardiac și pulsul - metodele de diferență și de măsurare

Sănătatea este componenta principală a vieții fiecărei persoane. Și controlul asupra nivelului de sănătate, bunăstare, susținere a stării individului este sarcina fiecăruia dintre noi. Inima joacă un rol destul de grav în circulația sângelui, deoarece mușchiul inimii pompează sângele, îmbogățindu-l cu oxigen.

Și pentru ca sistemul de depreciere să funcționeze corespunzător, este necesar să se monitorizeze constant starea inimii, în special, ritmul cardiac și rata pulsului, care sunt indicatori indispensabili pentru inimă.

Care este diferența dintre ritmul cardiac și puls?

Ritmul cardiac arată numărul de contracții pe care le produce inima pe minut.
Pulsul arată de asemenea numărul de dilatații arteriale pe minut, în momentul eliberării de sânge de către inimă.

În ciuda faptului că frecvența pulsului și ritmul cardiac implică categorii complet diferite, este considerat normal când acești doi indicatori sunt egali.

Atunci când indicatorii diferă, putem vorbi despre un deficit de puls. Mai mult, ambii indicatori sunt importanți în evaluarea stării de sănătate a corpului uman în ansamblu.

Frecvență cardiacă normală

Indicele frecvenței cardiace este un indicator destul de serios și important pe care trebuie să îl monitorizați în mod regulat, în ciuda faptului că este posibil să nu fiți deranjați de durere sau boli de inimă.

La urma urmei, îngrijirea sănătății proprii, vizitele regulate la un medic sau, cel puțin, testele de auto-testare minime în unele cazuri, într-adevăr ajută la prevenirea unui lucru care ar putea să nu ajungă foarte bine.

Oameni obișnuiți

Frecvența cardiacă normală a unei persoane obișnuite care se află în repaus variază de la 60 la 90 de bătăi pe minut. În plus, dacă indicatorul depășește aceste limite, este necesar să se acorde atenție acestui fapt și să se reacționeze în timp pentru a se evita consecințele negative asupra sănătății umane.

Aveți sportivi

Pentru cei care conduc un stil de viață mai activ, non-sedentar, care sunt implicați, instruiți și implicați în sport, care, mai ales, sunt asociați cu rezistența, au o rată a inimii destul de scăzută.

Deci, un indicator complet normal și sănătos pentru un atlet este de 50-60 de bătăi pe minut. Se pare că cei care suferă efort fizic, dimpotrivă, ar trebui să aibă un puls mai mare, cu toate acestea, având în vedere dezvoltarea unui obicei și a unei rezistențe, a unui organism, indicatorul este invers mai mic decât cel normalizat într-o persoană obișnuită.

Ce determină ritmul cardiac?

Indicatorul frecvenței cardiace depinde de mulți factori: vârsta, sexul, stilul de viață, imunitatea la boli, prezența diferitelor boli cardiace și a altor boli. În funcție de aceasta, normele sunt cel mai adesea stabilite.

Când se schimbă ritmul cardiac?

De regulă, o modificare a frecvenței cardiace este cauzată de efort fizic, de stres emoțional.

Cu toate acestea, schimbarea frecventă a frecvenței cardiace contribuie la schimbarea climatică a șederii unei persoane (schimbări bruște ale temperaturii aerului, presiune atmosferică). Acest fenomen poate fi temporar datorită adaptabilității orgasmului la condițiile înconjurătoare.

Ca variantă a condiției de modificare a frecvenței cardiace, puteți lua în considerare luarea medicamentelor și medicamentelor prescrise de un medic când este necesar din motive de sănătate.

Cum de a determina ritmul cardiac propriu?

Rata de inimă nu poate fi doar o vizită obligatorie a unui medic sau un apel de ambulanță, se poate face independent, atât cu ajutorul mijloacelor improvizate, cât și cu ajutorul unui dispozitiv special care poate măsura pulsul.

Ce părți ale corpului puteți măsura?

• încheietura mâinii;
• Aproape de ureche;
• Sub genunchi;
• Zona inghinală;
• În interiorul cotului.

Cum mă pot măsura?

Pentru a măsura ritmul cardiac, tot ce aveți nevoie este să aveți un ceas cu mâna a doua la îndemână sau un cronometru la telefon. Și este de dorit ca, în procesul de măsurare, să existe o tăcere, astfel încât să existe posibilitatea de a cerceta pulsul sângelui.

Este mai ușor și mai convenabil să măsurați pulsul fie pe încheietura mâinii, fie în spatele urechii. Trebuie să atașați două degete în zonele specificate și după ce auziți bătăile, începeți numărătoarea inversă și numărarea paralelă a bătăilor.

Puteți să numărați un minut, puteți să faceți o jumătate de minut și puteți obține chiar 15 secunde, numai dacă ritmul cardiac este măsurat în 15 secunde, apoi numărul de bătăi ar trebui să fie înmulțit cu 4 și dacă în 30 de secunde numărul de bătăi ar trebui multiplicat cu 2.

Cauze de tahicardie și bradicardie

Tahicardia este o frecvență crescută care poate apărea după situații stresante, o tulburare nervoasă, excitație emoțională, efort fizic, precum și după consumul de băuturi alcoolice sau de cafea.

Bradicardia, dimpotrivă, este o reducere a ritmului cardiac. Boala se poate dezvolta la cei care suferă de o presiune intracraniană crescută, ceea ce reduce frecvența cardiacă.

În general, motivele pentru un indicator al frecvenței cardiace subestimate sau supraestimate pot fi foarte diferite, iar acest lucru poate depinde de vreme, de temperatura aerului și de vârstă, precum și de alte boli asociate. Este cunoscut doar un singur lucru: atunci când apar astfel de boli, o vizită la un cardiolog este absolut necesară.

Indicatorii pulsului și ritmului cardiac sunt integrați nu numai atunci când sistemul circulator, ci și activitatea globală a întregului organism. Prin urmare, experții recomandă măsurarea periodică a ritmului cardiac și a pulsului, deoarece nu durează prea mult timp, dar situația cu inima ta va fi cunoscută.

Ce trebuie să știți despre ritmul cardiac?

Ritmul cardiac este un indicator fiziologic al ritmului normal al bătăilor inimii, care este utilizat pe scară largă în practica medicală și sportul profesional. CCC depinde de mulți factori, poate varia în mod semnificativ din diferite motive, dar este important ca indicatorii să nu depășească anumite limite. Creșterea sau scăderea frecvenței oscilațiilor cardiace într-o formă patologică poate duce la agravarea bolilor sistemului cardiovascular, nervos și endocrin, provocând consecințe grave asupra sănătății.

Diferențele dintre indicatorii medicali, cum ar fi frecvența cardiacă și ritmul cardiac, sunt doar tehnice. Impulsul este numărul de pulsuri de sânge care apar în artere timp de o anumită perioadă de timp, fluctuația măsurată a pereților vaselor de sânge și ritmul cardiac este numărul de batai ale inimii în aceeași perioadă de timp.

La un adult sănătos într-o stare relaxată, ritmul cardiac este egal cu pulsul. În caz de afectare a muncii inimii, contracțiile apar la întâmplare, atunci indicatorii pulsului și ritmului cardiac diferă. Acestea sunt principalele diferențe pe care trebuie să le cunoașteți despre puls și frecvența cardiacă.

Valoarea medie a ritmului cardiac normal la un adult sănătos variază între 60-80 de bătăi pe minut. În rest, ritmul cardiac va fi diferit pentru persoanele de sex diferit, vârstă, greutate și fizic, nivelul de fitness fizic, stilul de viață.

La nou-născuți, frecvența cardiacă variază în mod normal de la 120 la 140 de bătăi, până în anul în care ritmul cardiac scade la 110-120 bătăi pe minut, la cinci până la 100 de bătăi, iar pentru copiii cu vârsta de 10 ani, rata optimă este de 90 de bătăi pe minut. Pentru adolescenți, precum și pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 55 de ani, valoarea medie a ritmului cardiac este de 75 bătăi pe minut. Ritmul cardiac optim pentru o persoană în vârstă sănătoasă este de 80-90 de ani.

Inima femeilor se micșorează puțin mai repede (în medie cu 5-10 accidente vasculare cerebrale), în special înainte de apariția menstruației. Pentru sportivi, ritmul cardiac poate varia în regiunea de 50-60 de bătăi pe minut, iar pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar, opțiunea de rată poate fi o cifră de 100 de reduceri pe minut.

Este important să ne amintim că incoerența indicatorilor ritmului cardiac, în absența suspiciunii de patologie, nu este un motiv pentru experiențe inutile, deoarece toți oamenii sunt diferiți, trăsăturile individuale ale organismului joacă un rol important. Ritmul cardiac la 50 sau, dimpotrivă, 100-110 bătăi pe minut pentru un adult sănătos este formal considerat o abatere, dar dacă un medic rezonabil nu găsește alte semne de boală după cercetare, atunci o astfel de frecvență cardiacă poate fi considerată o trăsătură individuală a corpului, adică o variantă a normei în acest caz particular.

Există fluctuații fiziologice ale ritmului cardiac, care depind de timpul zilei, starea psihologică, poziția corpului (în poziție șezândă, indicatorul crește în medie cu 10% față de norma individuală, în picioare cu 20%), ultimul timp de masă și natura sa, alți factori. Ritmul cardiac crește cu efort fizic, stres, cu o lungă ședere într-o cameră înfundată și fierbinte, crește temperatura și scade ușor în timpul somnului. Acest indicator este influențat de aportul anumitor medicamente și de anumite boli transferate.

Pentru a determina dacă ritmul cardiac corespunde normei, trebuie măsurat în repaus, la câteva ore după ingestia alimentelor calde sau proteice, în condiții normale de sănătate, într-o cameră liniștită și caldă (dar nu caldă). Undeva cu o ora inainte de masuratori, este necesara excluderea fumatului, renuntarea la alcool si luarea de medicamente, excluderea stresului fizic si emotional semnificativ, stresul. Persoana care este măsurată poate să stea sau să se așeze și să petreacă cinci minute într-o stare calmă.

Pentru a măsura, ajutătorul aplică palma pe piept: sub piept la femei sau sub mamelonul stâng la bărbați. Este necesar să luați un cronometru și să numărați frecvența contracțiilor timp de un minut, iar pentru contracții neregulate - trei minute și împărțiți numărul rezultat cu trei pentru a determina media.

De asemenea, calculul ritmului cardiac se poate face independent sau cu ajutorul altcuiva (pe șold, pe gât, la templu, sub claviculă, pe încheietura mâinii, adică în acele locuri unde ritmul este ușor de simțit). Puteți utiliza monitorul ritmului cardiac, care este uneori inclus în designul ceasurilor moderne și chiar al smartphone-urilor.

Există două opțiuni pentru abateri de la normă într-o stare liniștită: o frecvență cardiacă rapidă sau, dimpotrivă, încetinită în prezența altor semne de boală. Ritmul cardiac crescut pe minut se numește tahicardie, iar ritmul cardiac lent este numit bradicardie.

La oamenii sănătoși, tahicardia apare în timpul unei perioade de stres, un sentiment de pericol sau anxietate, în timpul căldurii, după o antrenament intensă, de la o schimbare bruscă a poziției corpului. În mod normal, după încetarea expunerii la factorul iritant, ritmul cardiac încetinește până la rata optimă. Patologia este considerată doar un ritm constant și accelerat al contracțiilor inimii, precum și prezența altor semne ale bolii:

• amețeli ocazionale, înnegrirea ochilor, leșin din când în când;
• frecvente dispnee chiar și la efort scăzut;
• sentiment de "întrerupere" în activitatea mușchiului inimii;
• anxietate crescută, uneori teamă gratuită;
• heartaches.

Boli ale sistemului cardiovascular, endocrin sau nervos, consumul excesiv de cofeină, alcool, substanțe narcotice sau anumite medicamente și fumatul poate fi cauza cauzată de tahicardie "patologică".

Numai un specialist cardiolog poate diagnostica cu precizie boala și poate prescrie tratament. Este nevoie urgentă de a vedea un medic dacă:

• au existat leșuri, vânturi ascuțite de amețeli, întreruperi în gaze;
• bătăile bruște brusc cresc fără nici un motiv aparent și nu încetinesc timp de 5-10 minute;
• există durere în piept și în regiunea inimii.

Uneori, tahicardia nu necesită tratament și se transmite spontan după ce cauzele bolii au fost eliminate, în alte cazuri tratamentul implică administrarea de medicamente sedative și antiaritmice. În unele cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală (dacă cauza tahicardiei a fost o tumoare sau o boală cardiacă congenitală semnificativă).

Bradicardia este considerată normă pentru sportivii profesioniști și persoanele care se angajează în mod regulat în forță fizică grea, precum și în cazurile în care ritmul vibrațiilor cardiace este redus din motive fiziologice și apoi revine la performanțe optime. Bradicardia fiziologică, care este o variantă a normei, este cauzată de următorii factori:

• hipotermie moderată, însoțită de o scădere a temperaturii corporale;
• stimularea nervului vag (bradicardie "artificială");
• exerciții fizice regulate sau muncă fizică dificilă;
• vârstă avansată (60 ani sau mai mult).

În cazul detectării bolilor sistemului cardiovascular, diagnosticarea anumitor boli infecțioase (de exemplu, diferite tipuri de hepatită, febră tifoidă), reducerea nivelului de hormoni tiroidieni în sânge, sistemul nervos, intoxicație (otrăvire), se ia în considerare încetinirea ritmului cardiac. Bradicardia patologică este însoțită de următoarele simptome:

• slăbiciune generală, somnolență, oboseală;
• amețeli, apariția unor puncte negre în fața ochilor;
• leșin și leșin.

Bradicardia este diagnosticată de specialiști care utilizează ECG, teste de laborator, ascultarea de sunete ale inimii și teste de toxine.

Tratamentul este prescris individual și depinde de cauzele bolii, de rezultatele cercetării, de vârsta pacientului, de starea sa de sănătate și de alți factori.

Terapia implică, de obicei, terapie fizică, mersul pe jos, organizarea unui program de lucru și odihnă, menținerea unei diete sănătoase, monitorizarea tensiunii arteriale și vizite preventive la un cardiolog. Uneori, medicamentele sunt utilizate pentru tratament, în unele cazuri poate fi necesară intervenția chirurgicală (implantarea stimulatorului cardiac, eliminarea defectelor cardiace).

Indicele maxim al ritmului cardiac este utilizat în principal de către sportivii profesioniști pentru a determina regimul optim de antrenament. Determinarea cu precizie a încărcăturii maxim admisibile pe inima poate doar specialist, se calculează aproximativ MChSS pot independent de formula:

1. 1. Pentru bărbați: 220 de accidentări - vârstă.
2. 2. Pentru femei: 226 accident vascular cerebral - vârstă.

În sporturile neprofesionale, ritmul cardiac normal este următoarea valoare - 2/3 din valoare, care arată frecvența cardiacă maximă.

Ritmul cardiac este un indicator important al funcționării corecte a inimii, care este utilizat în medicină pentru diagnosticarea diferitelor boli, în sporturile profesionale și amatori pentru a determina intensitatea normală a instruirii în fiecare caz particular.

Heartbeat - rata bătăilor pe minut

✓ Articolul verificat de un medic

Ritmul cardiac este un indicator ușor de măsurat, dar important în cardiologie. Această valoare este respinsă la începutul diagnosticării, este inclusă în parametrii necesari pentru monitorizarea funcțiilor vitale, prin această valoare se poate înțelege cât de confortabil este corpul în ansamblul său și inima în special la un moment dat. Există situații în care o persoană se simte rea, dar nu înțelege ce se întâmplă cu el. În acest caz, în primul rând, ar trebui să-și măsoare ritmul cardiac. Dar, pentru a interpreta rezultatele, este necesar să înțelegem ce rată de bătăi pe minut pentru un astfel de indicator ca bătăile inimii.

Heartbeat - rata bătăilor pe minut

Cum se formează ritmul cardiac?

Inima este un organ special. Nu se supune sistemului nervos central, dar este reglementată numai de ramurile nervilor autonomi și de propriile sale centre. Fibrele musculare ale inimii au o proprietate uimitoare - automatism. Există așa-numitul. stimulatorul cardiac este nodul sinusal al nodului Kiss-Vleck, este situat în peretele atriului drept. El este cel care generează bătăile inimii, determinând atât ritmul, cât și ritmul. În situațiile în care acest nod suferă, alte structuri sunt conectate - nodul atrioventricular, legătura lui. În plus, centrele de formare a ritmului pot fi formate în pereții camerelor inimii.

Deci, pe baza unor procese biofizice complexe, cu ajutorul microelementelor încărcate pozitiv și negativ care intră în celulele inimii și care ies din ele, nodul sinusal determină inima să bată cu o anumită frecvență. Este acest fenomen numit puls? Nu. În acel moment, când inima se contractează, auzim sau simțim o proiecție în proiecția vârfului organului pe peretele anterior al pieptului. Frecvența bătăilor în timp - ritmul cardiac. După această reducere, o lovitură (din punct de vedere științific, această fază se numește sistolă), literalmente într-o secundă secundă, puteți simți un impuls prin punerea degetelor pe vasele mari.

Cele mai multe puncte disponibile:

• artera carotida pe gat;
• artera radială pe încheietura mâinii;
• artera popliteală în fosa popliteală;
• artera femurală pe coapsa interioară anterioară.

Aceste șocuri - trecerea fluxului sanguin prin artere în organele. Extinderea arterelor se numește puls. Cu toate acestea, într-o persoană fără probleme de sănătate, pulsul coincide complet cu bătăile inimii.

Valori normale

Ca orice indicator din corpul uman, frecvența contracțiilor cardiace pe minut are propriile norme - limitele superioare și inferioare. În general, fără a lua în considerare particularitățile și nuanțele, putem spune că ritmul cardiac ar trebui să fie cuprins între 60 și 90 bătăi pe minut. Dar acest lucru nu înseamnă că depășirea acestui fapt este o patologie deodată. În primul rând, valorile date sunt cadre medii. În același mod în care există valori medii ale înălțimii și greutății. Cu toate acestea, în absența simptomelor patologice, afectarea organică și funcțională a inimii, sănătatea bună, chiar și frecvența contracțiilor musculare cardiace de 110 bătăi pe minut pot fi recunoscute ca normă individuală. În plus, există norme privind vârsta de gen, normele pentru condițiile neobișnuite ale corpului, valorile țintă (cele care trebuie realizate cu ajutorul terapiei medicamentoase pentru a reduce riscul de catastrofe cardiovasculare) pentru anumite boli.

Tabel. Rata standardelor de inimă pentru diferite categorii de cetățeni.

Există, în plus față de cele de mai sus, concepte precum ritmul cardiac maxim și submaximal. Aceasta este frecvența la care inima este plasată pe maximul tolerat sau (în cel de-al doilea caz), cât mai mult posibil, sarcina aproape de ea. Aceste concepte sunt introduse în special pentru sportivii profesioniști și pentru diagnosticarea funcțională. De exemplu, pentru a efectua teste de stres pentru a stabili sau a confirma prezența ischemiei cardiace. Calculul acestui indicator este extrem de simplu.

Tabel. Cum se calculează frecvența cardiacă maximă și submaximală.

Încărcați testul cu frecvența cardiacă submaximală

Modificări ale ritmului cardiac

Există câștiguri și scăderi fiziologice și patologice în acest indicator. Creșterea ritmului cardiac se numește tahicardie și, dimpotrivă, scăderea este bradicardia. Fiziologia (sau condiționată fiziologică, în ceea ce privește impactul obiceiurilor proaste) cauzele tahicardiei includ:

• exerciții de mare intensitate;
• suprasolicitarea emoțională (stres, anxietate, frică, pasiune);
• fiind într-un climat cald;
• fiind într-o cameră înfundată;
• urcând în munți și coborând în apă, mai ales pentru prima dată și de la început;
• consumul de alimente (o creștere ușoară și foarte scurtă);
• sarcinii;
• medicamente (medicamente glucocorticosteroizi, catecolamine, unele antibiotice);
• dependent de cafea, ceai puternic preparat;
• recepția băuturilor alcoolice, indiferent de puterea lor;
• dependenta de fumat;
• unele tipuri de droguri.

Pentru bradicardie fiziologică:

• fitness ridicat;
• hipotermie ușoară;
• hipoxie obișnuită (oameni din zonele înalte, scufundări fără scufundări, alpiniști);
• somn;
• poziția în poziție ascunsă;
• luând blocanți ai canalelor de calciu non-dihidropiridină (verapamil, diltiazem).

Cauze posibile ale bradicardiei sinusale

Modificări patologice

Atât pentru tahia cât și pentru bradicardie, factorii intracardici și extracardici pot servi drept cauză. În primul rând, modificările frecvenței contracțiilor inimii pot provoca boli ale acestui organ.

Electrocardiograma pentru tahicardia paraxismală

• insuficiență cardiacă cronică
• atacurile de angina pectorală;
• infarct miocardic;
• patologie pacemaker;
• hipertensiune;
• malformații ale structurilor inimii;
• patologia inflamatorie a mucoasei inimii (pericardită);
• patologia inflamatorie a straturilor inimii (endocardită, miocardită).

• episodul infarctului miocardic (în etapele ulterioare);
• bloc atrioventricular;
• blocarea pachetului lui.

Circumstanțele extra-cardiace pot fi foarte diverse și includ boli ale sistemului endocrin, urinar, digestiv, respirator și nervos ale corpului. Întârzierea sau accelerarea inimii poate fi un semn al unei boli infecțioase, a unui proces tumoral sau a unor modificări degenerative.

Întârzierea sau accelerarea inimii poate fi un semn al bolii infecțioase.

Dintre cele mai frecvente cauze ale tahicardiei:

• hormoni tiroidieni excesivi;
• diabet;
• feocromocitom;
• suprarenala;
• hiperaldosteronismul;
• hipertensiune arterială simptomatică (în cazul patologiei sistemului endocrin, rinichi);
• patologia hipotalamusului;
• perturbarea conducerii nervoase;
• accident vascular cerebral acut;
• atac ischemic tranzitoriu;
• stare de intoxicare (cu boli infecțioase, șocuri toxice);
• dispnee în patologia pulmonară (boala pulmonară obstructivă cronică, astm bronșic, pneumotorax);
• condiții de șoc;
• o creștere a temperaturii (o creștere a temperaturii de 1 ° C dă o creștere a ratei de 8-15 bătăi pe minut).

Printre cei mai frecvenți factori care cauzează bradicardie:

• lipsa hormonilor tiroidieni;
• procese tumorale;
• creșterea presiunii intracraniene;
• defecte ulcerative;
• ciroza hepatică;
• hipovolemie, deshidratare (în etapele ulterioare);
• Sindrom DIC;
• pneumonie totală.

Cum să înțelegeți dacă anomaliile sunt patologice?

Omul a găsit un puls de 100 de bătăi pe minut. Ar trebui să cheme o ambulanță? Algoritmul pentru determinarea nevoii de intervenție medicală este după cum urmează.

1. Amintiți-vă dacă oricare dintre factorii care afectează schimbările fiziologice ale ritmului cardiac.
2. Determinați dacă apar oricare dintre următoarele simptome:
   • dureri de cap;
   • amețeli;
   • transpirație;
   • slăbiciunea nemotivată;
   • oboseală;
   • "Buze" în ochi, stări pre-inconștiente;
   • leșin;
   • sentiment de palpitatii sau intreruperi in activitatea inimii;
   • durere in inima;
   • stări de panică, teama de moarte.
3. Amintiți-vă dacă tensiunea arterială a fost vreodată ridicată, există o încălcare a metabolismului glucozei sau probleme cu hormoni, nu există schimbări în activitatea rinichilor, ficatului, tractului gastro-intestinal.

Măsurarea tensiunii arteriale

În cazul în care răspunsul este pozitiv doar la prima întrebare, nu există indicii pentru tratamentul de urgență pentru asistența medicală. În caz contrar, sau dacă schimbările în activitatea cardiacă continuă timp de câteva zile, nu veți fi deranjați noaptea și într-o stare calmă, trebuie să consultați un medic.

Cum se măsoară frecvența cardiacă?

Pentru a determina frecvența cardiacă, nu aveți nevoie de dispozitive speciale sau de un specialist, trebuie doar să pregătiți un ceas cu o mână de mâna a doua sau un cronometru. Dacă este necesară măsurarea pulsului aici și acum (de exemplu, în condiții de antrenament), atunci nu trebuie respectate condiții speciale. Cu toate acestea, pentru a determina ritmul cardiac în stare de repaus, persoana ar trebui să se afle într-o cameră liniștită și bine ventilată. Ar trebui să fie calm emoțional. Trebuie să vă așezați și să vă odihniți timp de cel puțin 15 minute după un exercițiu normal (nu mersul pe jos, făcând gospodărie) și cel puțin o oră după intensitate (alergare, scări de alpinism, greutăți de transport). Este necesar să stați în timpul măsurătorilor.

Cum să vă verificați pulsul

Este posibil să măsurați pulsul și să numărați frecvența contracțiilor mușchiului inimii pe mai multe vase mari și să monitorizați separat activitatea inimii direct în proiecția sa.

Radiație de măsurare

În mod ideal, trebuie să măsurați imediat pulsul pe ambele membre, însă cu autodiagnosticul nu este posibil, astfel încât să puteți alege orice mână. Trebuie să vă închideți încheietura mâinii astfel încât degetul mare să fie situat pe partea degetului mic, iar celelalte patru - pe partea de degetul mare al mâinii opuse. Cu trei degete dintr-o mână de împachetare, trebuie să furiți zona pulsației. Acesta este situat, de obicei, chiar în spatele osului, mai aproape de linia mediană a antebrațului. Nu trebuie să vă apăsați prea mult degetele, dar pur și simplu le puneți pe ele nu este întotdeauna suficient. Căutând puțin, puteți simți mișcarea ritmică ușoară.

Măsurarea frecvenței cardiace pe artera radială

Masurarea arterei carotide

Este necesar să se găsească unghiul maxilarului - trecerea de la ureche la partea inferioară a feței, se simte bine prin piele, chiar și la persoanele obeze - și se introduce un deget sub protuberanța osului. De obicei, pulsația se simte foarte bine aproape pe întreaga suprafață laterală a gâtului, astfel încât nu există dificultăți deosebite în definiție.

Unde este artera carotidă

Măsurarea arterei femurale

Punctul este dificil de găsit, mai ales la persoanele obeze. Cu toate acestea, dacă puneți trei degete în jurul piciorului în jurul gurii, puteți simți pulsația.

De asemenea, pulsul poate fi determinat și pe arterele temporale, axilare și popliteale, dar încercarea acestuia în aceste puncte este mai dificilă și nu este nevoie - primele două metode prezentate oferă informații fiabile despre ritmul cardiac și puls.

Algoritmul de detectare a impulsurilor

Atunci când măsurați pulsul trebuie să acordați atenție celorlalte caracteristici ale acestuia, în plus față de frecvență. În mod normal, ar trebui să fie ritmic, bine sonerizat pe arterele ambelor părți ale corpului. Forța valului vă va permite să vă simțiți bine cu degetele, dar nu trebuie să vă împingeți mâna.

Pentru a calcula direct ritmul cardiac, trebuie să vă puneți mâna pe jumătatea stângă a pieptului. La bărbați, până la un punct aproximativ sub mamelonul stâng, la femei - sub glanda mamară stângă. În cel de-al cincilea spațiu intercostal, de-a lungul liniei de la mijlocul claviculei, puteți simți bătăile inimii. În această zonă se numește impulsul apical (deoarece tocmai în aceste puncte vârful inimii este proiectat pe peretele toracic anterior).

Cum să măsurați frecvența cardiacă

Merită acordată atenție: în pulsul normal coincide complet cu bătăile inimii. Relativ vorbind, schematic seamănă cu o "lovire a peretelui toracic - 0,2 s - împingeți artera". În cazul în care pulsul este foarte târziu sau nu a existat niciun val de pulsuri după următoarea contracție ventriculară, se poate vorbi de o patologie gravă a inimii care trebuie tratată.

Astfel, ritmul cardiac este un indicator foarte important. Dar numai pe baza lui unu este imposibil să se concluzioneze că inima este sănătoasă. Ritmul cardiac este o variabilitate foarte mare, pentru fiecare categorie de oameni (și chiar pentru fiecare persoană dintr-o categorie), aceasta poate fi diferită. Cu toate acestea, acest indicator ar trebui să primească o atenție deosebită pentru a nu pierde primele semne de patologie.

Ritmul cardiac (HR)

Conținutul

Ritmul cardiac mediu în repaus este de 60-80 bătăi pe minut și uneori poate depăși 100 de bătăi pe minut la persoanele de vârstă mijlocie care conduc un stil de viață sedentar. Se știe că sportivii de rezistență tratați, care sunt în formă bună, ritmul cardiac minim în repaus este de 28-40 bătăi pe minut.

Înainte de începerea activității fizice, ritmul cardiac crește de obicei, depășind cu mult valorile normale în repaus. Așa cum sa menționat mai sus, această reacție preemptivă este probabil datorată eliberării norepinefrinei neurotransmițătoare de către sistemul nervos simpatic și prin glandele suprarenale ale hormonului adrenalinei. De asemenea, tonul nervului vag poate fi redus.

Creșterea frecvenței cardiace este aproape proporțională cu creșterea intensității activității fizice și a consumului de oxigen până la epuizarea completă (figura 4). Cu cât o persoană este antrenată mai puțin, cu atât este mai mare frecvența cardiacă. O scădere a tonului nervului vag și o creștere a stimulării simpatice a inimii duce la o creștere a frecvenței cardiace în timpul exercițiilor fizice. De asemenea, trebuie amintit faptul că creșterea psihogenică a frecvenței cardiace poate fi semnificativă.

De la vârsta de 10-15 ani, ritmul cardiac maxim începe să scadă ușor, dar să scadă constant - cu aproximativ 1 accident vascular cerebral pe an. Aceasta este o valoare foarte fiabilă, care rămâne neschimbată din zi în zi. La adulți, frecvența cardiacă maximă poate fi calculată după cum urmează:

HR = 220 minus vârsta în ani

Cu un nivel constant de încărcare submaximală, frecvența cardiacă crește și apoi se aplatizează, deoarece cererea de oxigen pentru această activitate este satisfăcută. Cu fiecare creștere ulterioară a intensității, ritmul cardiac va ajunge la o valoare stabilă la starea de echilibru în 1-2 minute. Cu toate acestea, cu cât activitatea fizică este mai intensă, cu atât mai mult timp este necesar pentru a atinge această valoare la starea de echilibru.

Conceptul de ritm cardiac la starea de echilibru este baza pentru mai multe teste concepute pentru a evalua starea de fitness. Cu aceste teste, oamenii sunt plasați pe un simulator, de exemplu un ergometru de bicicletă sau o banda de alergare, și se antrenează la niveluri standard de încărcare. Pentru cei a căror formare fizică este mai bună, judecând prin rezistența lor cardiorespiratorie, ritmul cardiac constant la acest nivel de exercițiu va fi mai mic decât cel al persoanelor mai puțin instruite.

În timpul efortului fizic prelungit, în loc de nivelare, ritmul cardiac poate continua să crească constant la același nivel de exercițiu. Acest fenomen se numește o schimbare cardiovasculară, care este cauzată de o scădere a revenirii venoase la inimă. Ritmul cardiac continuă să crească pentru a menține volumul minutelor inimii (ieșirea cardiacă) și tensiunea arterială la același nivel, în ciuda scăderii revenirii venoase. Reducerea revenirii venoase poate fi o reducere a volumului plasmatic cauzată de filtrarea lichidului din sânge sau transpirația excesivă în timpul exercițiilor prelungite. Reducerea tonusului sistemului nervos simpatic poate, de asemenea, să joace un rol în reducerea revenirii venoase la inimă.

În timpul exercițiilor de rezistență, de exemplu, atunci când se ridică greutăți, ritmul cardiac este mai mic decât în ​​timpul exercițiilor fizice, cum ar fi alergarea. Cu același efort realizat în timpul efortului fizic pe partea superioară a corpului, ritmul cardiac este mai mare decât cu sarcina pe cel inferior. Exercitarea pe partea superioară a corpului conduce, de asemenea, la un consum mai mare de oxigen, la o presiune arterială medie și la o rezistență vasculară periferică totală. O sarcină mai mare pe circulația sângelui în timpul antrenamentului corpului superior este rezultatul masei musculare scăzute, presiunii intrathoracice crescute și eficienței scăzute a "pompei musculare" - toate acestea reduc revenirea venoasă a sângelui în inimă.

Ritmul cardiac, înmulțit cu tensiunea arterială sistolică, dă produsul HR și presiunii, ceea ce permite estimarea încărcării inimii în timpul exercițiului:

PSD - HR x tensiunii arteriale sistolice

Rata de ritm cardiac la copii și adulți

Rata de inimă este numărul de bătăi de inimă pe unitatea de timp (de obicei, pe minut). Se crede că ritmul cardiac este același cu pulsul, dar nu este.

Care este diferența dintre frecvența cardiacă și pulsul

Așa cum am menționat deja, ritmul cardiac arată câte contracții are inima, și anume, părțile inferioare - ventriculele - pe minut.

Impulsul sau rata pulsului este numărul de dilatații arteriale la momentul ejecției inimii în sânge pe minut. Sângele care trece prin vase în timpul contracției inimii creează o umflare în artere, care este determinată prin atingere.

Amploarea pulsului și ritmului cardiac, într-adevăr, poate fi egală, dar nu întotdeauna, dar numai la oamenii sănătoși.

De exemplu, atunci când ritmul este deranjat, inima se micșorează aleator. Dacă a contractat de două ori la rând, ventriculul stâng nu avea timp să se umple cu sânge. Astfel, a doua contracție apare atunci când ventriculul este gol și sângele nu este scos din el în aorta și în vasele periferice. De aceea, pulsul in artere nu va fi bugat, in timp ce contractia inimii a avut loc. În fibrilația atrială și alte afecțiuni, frecvența cardiacă nu se potrivește cu rata pulsului. Aceasta se numește deficit puls. În astfel de cazuri, este imposibil să se determine frecvența cardiacă prin măsurarea pulsului. Acest lucru se poate face numai prin ascultarea bătăilor inimii, de exemplu prin utilizarea unui fonendoscop.

normă

Normal la adulți, frecvența cardiacă variază de la 60 la 80 de bătăi pe minut. Dacă frecvența este mai mică de 60 - aceasta este bradicardia, dacă este peste 80 - tahicardie.

Ritmul cardiac de repaus va diferi în funcție de:

• vârsta persoanei;
• genul său;
• dimensiunea corpului;
• fitness.

La nou-născuți, această cifră este de obicei de 120-140 bătăi pe minut. În cazul în care copilul este prematur, numărul este mai mare - de la 140 la 160. La copii, a fost redus la 110-120, timp de cinci ani - până la 100, până la 10-90 la 13-80.

Într-o persoană antrenată, ritmul cardiac este sub normal și are o medie de aproximativ 50, în timp ce în cei care conduc un stil de viață sedentar, poate ajunge la 100 de batai în repaus.

La femei, frecvența cardiacă este mai mare decât la bărbați cu aproximativ 6 batai și crește chiar mai mult înainte de începerea menstruației.

Când se schimbă

Valori diferite în momente diferite ale zilei. Rata variază pe parcursul zilei în funcție de următorii factori:

• în timpul activității fizice;
• în momente de furie, frică, emoție și alte emoții;
• în funcție de poziția corpului (așezat, așezat, în picioare);
• după mâncare;
• după ce ați luat unele medicamente.

Ritmul cardiac crește după masă, în special cald și proteine.

Când temperatura corpului crește până la 37 de grade, crește cu 20 de lovituri.

În timpul somnului, este redus cu cinci până la șapte unități.

Ritmul cardiac crește cu aproximativ 10% atunci când o persoană stă, și cu 20% în picioare.

• când se află într-o cameră plină, fierbinte;
• în timpul stresului;
• în timpul efortului fizic.

Cauze de tahicardie și bradicardie

Dacă ritmul cardiac de repaus nu este normal, atunci acesta poate fi un semn de boală. De obicei, există alte manifestări ale bolii.

Dacă tahicardia este însoțită de simptome precum amețeli, dificultăți de respirație, slăbiciune, leșin, atunci nu este exclusă:

• boli infecțioase;
• boli de inima;
• debutul accidentului vascular cerebral;
• tulburări endocrine;
• boli ale sistemului nervos;
• procese tumorale;
• anemie.

Bradicardia este normală în următoarele cazuri:

• sportivi (40 de lovituri);
• pentru persoanele angajate în muncă fizică grea;
• în timp ce luați anumite medicamente.

Acesta poate fi un semn al bolii:

• otrăvire;
• atac de cord;
• ulcerații de stomac;
• hipotiroidism;
• inflamația miocardică.

Cum se măsoară

Ritmul cardiac este măsurat în repaus într-o cameră liniștită și caldă. Pentru procedura va fi nevoie de un cronometru și de asistent. Aproximativ o oră înainte de măsurare, este necesar să se elimine stresul fizic și emoțional și fumatul. Nu este recomandat să luați medicamente, să beți alcool.

Persoana căreia îi va fi măsurată frecvența cardiacă poate să se întindă sau să se așeze. Dupa ce ia pozitia de care are nevoie, trebuie sa se aseze calm sau sa stea cinci minute.

Ajutorul aplică o palmă curată și uscată la piept sub țipul stâng al omului și sub pieptul femeii.

Este necesar să se determine lovitura pieptului în vârful inimii, numită impulsul apical. Este bugat la jumătate de oameni sănătoși în cel de-al cincilea spațiu intercostal, dacă o persoană este în picioare. Dacă nu se poate determina, înseamnă că se încadrează pe margine.

După aceea, trebuie să luați un cronometru și să începeți să numărați contracțiile cardiace într-o persoană într-un minut. Cu ritm greșit, trebuie să faceți acest lucru timp de trei minute, apoi împărțiți numărul rezultat în trei.

Este posibil să măsurați frecvența cardiacă în alte locuri, unde arterele se apropie de suprafață. Pulsarea se simte bine:

Când măsurați pulsul, pentru rezultate mai precise, trebuie să o faceți pe ambele părți ale corpului.

Ritmul cardiac maxim

Acesta este cel mai mare număr de bătăi pe minut pe care le poate face inima. Acest indicator este utilizat de către sportivi pentru a ști care este sarcina inimii care poate fi supusă încărcării maxime.

Cel mai bine este să determinați frecvența cardiacă maximă din punct de vedere clinic, adică ar trebui făcută de un cardiolog cu bandă de alergare și un electrocardiograf.

Există încă o modalitate simplificată de a cunoaște posibilitățile inimii, dar rezultatul va fi o aproximare. Ritmul cardiac maxim este determinat de formula:

• pentru bărbați - 220 minus vârstă;
• pentru femei - 226 minus vârsta.

concluzie

Ritmul cardiac este un indicator important al funcției cardiace. La fel ca rata pulsului, ea este utilizată pe scară largă în medicină atât pentru diagnostic, cât și pentru sport, pentru a monitoriza intensitatea antrenamentului.

Ce este ritmul cardiac în medicină? Norma sa la bărbați și femei

Inima este unul dintre puținele organe ale corpului uman care posedă automatism. Fibrele musculare ale mușchiului inimii unei persoane sunt capabile de auto-excitație sub influența impulsurilor înseși.

Dar schimbarea puterii și ritmului cardiac (HR) poate avea loc și sub influența:

• Sistemul nervos central;
• Substanțe biologic active.

Lucrarea inimii poate fi judecată prin inima împinge și pulsul, prin acești indicatori este posibil să se judece nu numai activitatea inimii, ci și sistemul cardiovascular.

Care este diferența dintre pulsul și frecvența cardiacă?

Se consideră că pulsul, măsurarea căruia este deja predat la școală la orele de educație fizică, este ritmul cardiac (HR), mai ales că acestea sunt măsurate în aceleași unități - bătăi pe minut. Dar o astfel de afirmație este adevărată numai pentru oamenii sănătoși. Dacă ritmul cardiac este numărul de contracții ale inimii (ventriculul stâng) pe minut, atunci pulsul este numărul de extensii ale arterei ca rezultat al inimii.

Fibrilația atrială și extrasistolul se manifestă prin aritmii cardiace, iar pulsul devine mai mic decât frecvența cardiacă. Acest fenomen se numește deficiență puls și are o tulburare a ritmului cardiac cu o contracție neregulată. Sângele este eliberat din ventriculul stâng în aorta și dacă, după prima contracție completă a inimii, al doilea urmează în momentul în care ventriculul stâng nu a fost încă umplut cu sânge, sângele nu va intra în aorta și pulsul nu va fi resimțit în artere.

Astfel, pentru a determina ritmul cardiac prin măsurarea pulsului în acest caz este imposibil, acesta ar trebui determinat prin ascultarea bătăilor inimii.

Ritmul cardiac este normal la bărbați și femei adulți

Ritmul cardiac depinde de nivelul activității fizice a persoanei în momentul de față și, chiar și atunci când efectuează aceeași activitate fizică, depinde foarte mult de starea de sănătate a persoanei, de aceea se măsoară în repaus.

În mod normal, la adulți, ritmul cardiac al unei persoane sănătoase cu vârsta cuprinsă între 20 și 55 de ani este de 60-80 bătăi / minut. Bradycardia (ritm cardiac scăzut) este pur formal considerată a fi o frecvență mai mică de 60, iar tahicardia (frecvența cardiacă ridicată) este o frecvență mai mare decât 80. Dar chiar dacă ritmul cardiac al unui adult este de 50 sau 90 bate / min și examinarea nu detectează semne de boală, considerată o variantă individuală a normei.

La femei, frecvența cardiacă este de obicei 5-10 bătăi mai mare decât la bărbați și, de asemenea, crește în a doua jumătate a ciclului menstrual (după ovulație până la zile critice), ceea ce reflectă o creștere a temperaturii bazale și a ratei metabolice în organism. Odată cu apariția menopauzei, pulsul poate crește și mai mult. Pulsul femeilor însărcinate crește într-o oarecare măsură, deoarece trupurile lor trebuie să ofere ei înșiși și fătului cu oxigen și nutrienți.

Ritmul cardiac scade ușor în timpul somnului. Cu vârsta, la adulți, ritmul cardiac crește de obicei, dar doar ușor, ajungând la 80-90 pentru o persoană în vârstă sănătoasă. Bradicardie posibilă și fiziologică la vârsta de peste 60 de ani.

Atunci când efectuați aceeași muncă fizică, inima bate mai des cu o persoană mai puțin pregătită.

De asemenea, sportivii de vârf care se specializează în sporturi ciclice, cum ar fi:

• Deplasarea pe distanțe lungi;
• Curse de biciclete;
• Trasee de schi.

Vitezele de frecvență video și cardiace sau zonele pulsului

Puls de dormit normal normal (mult sub normal, aproximativ 45-50 batai pe secundă); pentru persoanele absolut neinstruite, predispuse la un stil de viață sedentar, rata inimii de odihnă poate crește la 100.

Ritmul inimii după o masă se schimbă, reflectând o creștere a nivelului de metabolizare datorată termogenezei alimentare, care este mai mare cu consumul de alimente proteice decât carbohidrații sau alimentele mixte.

Când o persoană se deplasează dintr-o poziție predispusă la o poziție diferită, consumul de energie crește:

• 10% în poziție așezată;
• 20% în poziție verticală.

Deoarece cheltuielile cu energia în aceste poziții cresc cu 20% și respectiv 40%, o parte din creșterea cheltuielilor cu energia este asigurată de creșterea volumului vascular cerebral al inimii sau de volumul de sânge injectat de ventricul în aorta cu o singură bătăială a inimii.

Starea emoțională a unei persoane afectează în mod semnificativ ritmul cardiac, crește:

• Când este agitat;
• În frică și în furie;
• După fumat;
• Atunci când se utilizează cofeina, alcoolul și drogurile.

Luarea anumitor medicamente poate reduce sau mări frecvența.

Ritmul cardiac crește brusc odată cu creșterea temperaturii corporale datorată unei boli infecțioase și scade cu o răcire moderată a corpului cu o scădere a temperaturii. De asemenea, depinde de temperatura camerei, crescând într-o cameră fierbinte (saună).

Pentru a restabili pulsul după exercițiu sau emoție, o persoană sănătoasă are nevoie de 5-6 minute.

Tahicardia și bradicardia ca urmare a bolilor

Mai sus, am examinat cauzele creșterii frecvenței cardiace la persoanele sănătoase, dar o frecvență cardiacă constantă sau o frecvență cardiacă de repaus scăzută poate fi rezultatul bolilor.

Tahicardia pentru simptome precum scurtarea respirației, slăbiciunea, amețelul și leșinul se pot datora următoarelor boli:

• Boli cardiovasculare;
• Boli infecțioase;
• Debutul accidentului vascular cerebral;
• Boli nervoase;
• tumorile;
• anemie;
• Boli endocrine;
• Bolile oncologice.

Bradicardia poate fi un semn al următoarelor boli:

• Inima atac;
• hepatita;
• Febră febră;
• Intoxicare (otrăvire);
• Ulcer gastric și duodenal;
• hipotiroidism;
• Leziuni traumatice ale creierului.

Ritmul cardiac normal în repaus la copii

Rata de ritm cardiac de repaus la copii este tabelată.

Cum să măsurați frecvența cardiacă

Atunci când oferă asistență de urgență, primul lucru pe care un salvamar profesionist sau o persoană care joacă rolul de salvamar face este să verifice activitatea cardiacă și să măsoare ritmul cardiac. Pentru a măsura frecvența cardiacă, puteți pune o mână în piept, numărați pe cronometru numărul bătăilor inimii într-un minut.

De asemenea, puteți simți pulsația inimii atunci când sângele este eliberat din inimă în care arterele se apropie de suprafața corpului.

Cele mai potrivite locuri sunt următoarele:

În medicină, ritmul cardiac de odihnă este măsurat pe stomacul gol în stare normală, într-o cameră liniștită la o temperatură confortabilă. Pentru a măsura o persoană trebuie să se întindă sau să stea nemișcată timp de 5 minute, după care se face măsurarea. Nu ar trebui să încercați să sondați pulsul cu un deget, cel puțin 2 ar trebui să fie suprapuse pe artera, și de preferință 4 (ca pe artera radială) a degetului.

În timpul efortului fizic, ritmul cardiac la domiciliu sau la centrul de fitness poate fi considerat monitoare electronice ale ritmului cardiac sau monitori ai ritmului cardiac construit în anumite ceasuri, brățări sau smartphone-uri. În mod obișnuit, sportivii urmăresc ritmul cardiac în timpul antrenamentelor, nu permițând atât valori excesive ale ritmului cardiac, cât și încercând să păstreze (în timpul ciclismului sportiv care se desfășoară) pulsul necesar pentru dezvoltarea capacităților aerobe.

Care este frecvența cardiacă maximă și zona pulsului de lucru

Inima este capabilă să efectueze un anumit număr de bătăi pe minut, care este maximul pentru el. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că trebuie să vă puneți în pericol căutând (în timpul sportului amator) ritmul cardiac maxim. Doar sportivii profesioniști cu experiență își pot permite acest lucru, iar pentru iubiți ritmul cardiac maxim este doar un indicator care servește drept îndrumare pentru determinarea ratei pulsului de lucru în timpul activităților sportive.

Frecvența cardiacă maximă este determinată de un cardiolog prin intermediul unei benzi de alergare controlate de calculator, cu înregistrarea electrocardiogramei (puls graf), cu încărcare de lucru variată și în creștere. Există, de asemenea, o versiune simplificată a estimării frecvenței cardiace maxime calculate în funcție de vârstă.

HR-ul maxim pe vârstă este definit ca o valoare constantă de 220 minus vârsta în ani. De exemplu, pentru o persoană la vârsta de 40 de ani, frecvența cardiacă maximă este de 220 - 40 = 180 (bate / min). Pentru a determina zona pulsului, cea mai favorabilă pentru dezvoltarea capacității aerobe (rezistență), găsiți valoarea medie între ritmul cardiac de repaus și frecvența cardiacă maximă. Pentru exemplul de mai sus, cu un impuls de repaus 60, media va fi (60 + 180) / 2 = 120 (batai / min).

Clasele vor fi eficiente numai cu o rată de inimă de peste 120 - este cu un asemenea impuls ca un entuziast de sport să fie instruit la începutul cursurilor în absența fitnessului. Pe măsură ce funcția de fitness crește, sarcina poate fi mărită (cu o creștere corespunzătoare a frecvenței cardiace), împiedicând creșterea frecvenței cardiace peste media dintre media definită anterior și rata maximă estimată a frecvenței cardiace (120 și respectiv 180 în exemplul de mai sus), adică la (120 + 180) / 2 = 150 (bate / min). Am stabilit că pentru o persoană cu vârsta de 40 de ani cu un impuls de odihnă, zona de ritm cardiac de lucru este în intervalul de la 120 (pentru începători) la 150 (pentru antrenați) bate pe minut. La o vârstă diferită și un alt impuls de repaus, zona pulsului de lucru va fi diferită.

Uneori definite, așa cum este descris mai sus, zona pulsului de lucru este împărțită în zone:

• Aerobic (cu ritm cardiac mai scăzut);
• Înlăturarea grăsimilor (cu valori mari ale impulsurilor).

În mod obișnuit, aceste zone sunt evidențiate pe panoul de mașini cardiovasculare cu senzori de impuls pentru ai determina pe cei implicați în zona de impulsuri pe care o operează. O astfel de diviziune nu are nici o semnificație practică, în activități sportive, este mai bine să se determine ritmul cardiac cu o orientare spre bunăstare și un nivel de fitness.

Ce este ritmul cardiac?

Un indicator al muncii inimii în medicină este indicele ritmului cardiac în 1 minut. Conceptul de ritm cardiac este descifrat, medicii îl măsoară și o persoană poate simți aceste contracții în momentul în care miocardul împinge sânge în artera pulmonară și aorta. Acest proces este simțit ca o mișcare a arterelor sub piele și o înțepătură în piept. Valoarea maximă a frecvenței cardiace ajunge în timpul exercițiului, minim - în timpul somnului. Ritmul cardiac afectează stilul de viață, starea psihologică și sănătatea umană. Puteți afla frecvența cardiacă efectuând măsurătorile necesare la domiciliu.

Diferența dintre ritmul cardiac și frecvența cardiacă

Numărul bătăilor inimii este adesea confundat cu ritmul de impuls sau se crede că acesta este același lucru. În mod normal, într-o persoană absolut sănătoasă, ritmul cardiac și fluctuațiile pulsului sunt la același nivel. Dar diferența dintre aceste concepte este încă acolo. Impulsul este oscilația pereților vaselor de sânge ca urmare a impulsurilor sanguine din artere în 60 de secunde. Frecventa contractiilor musculare cardiace este numarul de accidente vasculare miocardice in aceeasi perioada de timp. Când funcția miocardică este tulbure, diferența dintre pulsul și bătăile musculare ale inimii devine vizibilă.

Heart Rate Rates

Fiecare vârstă are propria rată de inimă normală. Ritmul bătăilor inimii este influențat de mulți factori, cum ar fi vremea, alimentele, băuturile, bolile, constituția corpului, vârsta și sexul. În sexul mai slab, inima bate mai repede cu o medie de 10 lovituri decât în ​​cazul bărbaților. Iar mușchiul inimii copilului este comprimat aproape de două ori mai des decât în ​​cazul adulților. La sportivi, se consideră normal când numărul de contracții ale mușchiului cardiac este mai mic decât restul la o persoană obișnuită din aceeași grupă de vârstă. Norma ratei medii de comprimare a mușchiului principal la un adult sănătos este de 60-70 bătăi pe minut, dar fiecare vârstă are propriile caracteristici, după cum se poate observa din tabel.

Măsurarea frecvenței contracțiilor miocardice

Măsurați frecvența contracțiilor inimii și determinați încărcarea maximă necesară pentru a urmări eventualele încălcări ale miocardului. Dacă sunt găsite, tratamentul va începe în timp, iar complicațiile vor fi prevenite. O persoană care va măsura o frecvență cardiacă normală pentru câteva ore înainte de procedură trebuie:

• nu fi nervos;
• nu beți alcool;
• fără fumat;
• nu jucați sport;
• situat într-o cameră caldă;
• Nu răniți răcelile, gripa;
• nu luați nici un medicament;

Măsurarea se efectuează numai în ședințe. Pentru a calcula ritmul cardiac va trebui să recurgă la ajutorul unui asistent și a orelor. Ascultați cum miocardul este redus în mai multe moduri. Cele mai populare dintre ele este de a pune o palmă pe piept chiar sub pieptul stâng. Asistentul numără numărul de bătăi pe minut sau în 15 secunde, iar această cifră este înmulțită cu 4. Puteți măsura frecvența bătăilor la o persoană, găsind arterele care trec aproape de piele. Poate fi:

• pe gât, sub maxilar;
• artera carotidă;
• incheietura interioara;
• temporală.

Ritmul cardiac maxim și minim

O astfel de definiție ca frecvența cardiacă maximă înseamnă cel mai mare număr de bătăi ale inimii în 60 de secunde. Frecvența minimă a contracțiilor miocardice este măsurată în repaus. Când o persoană se culcă sau șede într-un scaun confortabil. Puteți afla cu cea mai mare precizie rata cardiacă maximă în departamentul de cardiologie, unde medicul efectuează un test pacient cu activitate fizică pe o banda de alergat și o cardiogramă.

HR în sport

Cu educația fizică regulată poate reduce ritmul cardiac în repaus. După 5-7 săptămâni de joc sportiv, mușchiul inimii va începe să se contracte mai încet. Acest lucru se datorează economiei forțelor înaintea încărcării viitoare. Aflați încărcarea maximă în sport poate fi acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să calculați rata cardiacă maximă utilizând formula, unde vârsta unei persoane este luată de la 220. Dar această tehnică nu este corectă, deoarece există o eroare statistică în plus sau minus 12 batai.