PsiHaker

Dacă aveți o slăbiciune constantă și doriți să dormiți - nu este vorba de capriciu și nu de lene. Poate că acest lucru nu este un semn al celei mai simple boli. Dar, cel mai adesea, este de vina regimul greșit și incapacitatea de a-și planifica propriul timp.

motive

De ce vrei să dormi tot timpul, corpul tău poate răspunde. Luați în considerare numai cauzele presupuse. În primul rând, acestea sunt boli și condiții patologice.

anemie

Dacă nivelul hemoglobinei și al globulelor sanguine a scăzut, transportul oxigenului în creier va încetini, de asemenea. Aici există un astfel de fenomen ca hipoxia hemică a creierului, adică scăderea capacității de lucru, dorința de a dormi, memoria slabă, leșinul.

Ateroscleroza vaselor cerebrale

Acesta este un alt răspuns la întrebarea de ce vreau să dorm tot timpul. Cu un număr mare de plăci în vasele cerebrale, este posibilă foametea de oxigen în cortexul cerebral. Și aceasta este o durere de cap, tinitus, tulburări de memorie și auz, un mers instabil. Uneori poate provoca un accident vascular cerebral.

Hypersomnia și narcozele

Două boli similare, în care secvența de fază a somnului este tulbure. Motivele sunt necunoscute.

Boala endocrină

De asemenea, ei pot fi vinovați de întotdeauna să vă tragă în somn. Una dintre cauzele comune este hipotiroidismul. În această boală, tiroida scade nivelul tuturor hormonilor, ceea ce provoacă înfometarea creierului. De asemenea, în timpul hipotiroidismului, lichidul se acumulează în țesuturile creierului, iar acest lucru poate provoca somnolență.

Gipokortitsizm. Insuficiența suprarenală este una din cauzele letargiei și slăbiciunii generale.

diabetul zaharat

De asemenea, afectează vasele cerebrale. De asemenea, cortexul cerebral poate fi deteriorat ca urmare a fluctuațiilor insulinei și a zahărului.

intoxicație

Dacă doriți în mod constant să dormiți, este posibil să aveți o otrăvire. Cortexul și subcortexul sunt foarte sensibile la ele. Și nicotina, alcoolul și substanțele psihotrope agravează fluxul de oxigen în creier și provoacă vasospasm.

Cauza otrăvirii poate fi o infecție, de exemplu, virală, fungică sau parazitară. Deci, sindromul de oboseală cronică este asociat cu virusul herpesului. Somnolența este însoțită de răspândirea virusurilor rabiei și a encefalitei transmise de căpușe.

Bolile oncologice

Și acestea nu sunt doar tumori cerebrale, ci și altele: epuizarea cancerului și infecția cu produsele sale de dezintegrare nu sunt făcute mai vesele.

Tulburări ale sistemului nervos și ale sistemului nervos

Bolile neurologice, precum și depresia și ciclotomia, nu ne vor da veselie.

De asemenea, poate fi cauzată o pierdere gravă de sânge, deshidratare, șoc și obstrucție intestinală. Toate acestea încalcă circulația sângelui în creier.

Ce putem da vina?

Noi înșine putem perturba lucrarea ceasului intern și bioritmelor noastre. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă legat de schimbări constante în rutina zilnică, fusurile orare și condițiile climatice: atunci când tu nu știi când va fi noaptea și când va fi zi, creierul va fi și mai pierdut și obosit. Acest lucru se poate întâmpla celor care au schimburi de zi alternativ cu schimburi de noapte, precum și cei care călătoresc în mod constant sau călătoresc pe călătorii de afaceri.

Culprit poate fi stopul respirator intr-un vis, adica apnee. Ei sparg ciclul de somn si nu dau un somn plin. De asemenea, implicat în somnolență este stresul. Apropo, dietele stricte, ele, de asemenea, greva foamei pot, de asemenea, tind să doarmă. Și nimeni, în afară de tine, nu e vina pentru faptul că ești obosit, suprasolicitat și în loc să dormi în mod normal, să vezi emisiuni TV sau să navighezi inutil pe internet când trebuie să vezi cel de-al zecelea vis.

Ce să faci

• Trite, dar pentru a afla cauzele somnolenței intolerabile, trebuie să te duci mai întâi la terapeut și să examinezi corpul: boala tiroidiană sau obstrucția intestinală - o amenințare gravă la adresa sănătății, a calității vieții și a vieții în general.
• În al doilea rând, pe cât posibil, trebuie să aduceți la cunoștință modul zilnic și modul de somn. Încercați, de exemplu, să găsiți numărul de ore de somn de care aveți nevoie. Nu toată lumea poate trăi ca Alexandru Macedonean, adică să doarmă timp de 4 ore. Dacă aveți nevoie de 8 sau 9 ore de somn, atunci nu ezitați: este mai bine să dormiți pe timp de noapte decât să fiți neproductivi în timpul zilei.
• De asemenea, încercați să vă treziți și să vă culcați aproximativ în același timp, iar după-amiaza să nu mâncați alimente prea grele.
• Dacă trebuie făcut ceva acum, atunci cu siguranță nu ar trebui să fie cafea.
• Pentru a scăpa de un pui de somn, poți, de exemplu, să te miști: fă un simplu exercițiu sau mergi, dacă e posibil. Eliberarea endorfinelor vă va permite să rămâneți productivi în viitorul apropiat și să nu adormiți.
• Luați pauze la fiecare jumătate de oră. Puteți curăța sau puteți vizita colegii dvs. în acest moment, principalul lucru fiind acela de a schimba tipul de activitate: plictiseala poate provoca, de asemenea, somnolență.
• Dacă sunteți încă acasă (sau lucrați acasă), alergați sub un duș rece. Apă cel puțin picioarele, fața și mâinile. Dacă stăpânești contrastul, este de asemenea minunat. Veniți imediat la viață! Apa este, de asemenea, necesară în interiorul: beți-l puțin mai mult, astfel încât deshidratarea planurilor tale nu se rupe.

În cele din urmă, încercați așa-numitul "vis Stirlitz", adică o scurtă odihnă între toată vanitatea lumească. Dacă vrei să dormi insuportabil, nu te tăgădui: găsești un sfert de oră și adormi.

De ce unele femei doresc întotdeauna să doarmă

Femeile moderne rezistă ritmului frenetic al vieții. Ei reușesc să-și construiască o carieră, fiind în același timp gospodine bune, mame care se îngrijesc, soții iubitoare. Adesea, datorită oboselii acumulate, stresului și stresului emoțional, femeile experimentează somnolență severă în timpul zilei. Episoadele singulare nu provoacă îngrijorare sau anxietate. Oboseala sistematică, letargia, o mare dorință de a dormi în timpul zilei este un motiv pentru a căuta cauza.

Factorii care declanșează dezvoltarea somnolenței

Se crede că dorința constantă de a se relaxa, de a lua un pui de somn în timpul orelor de zi, este cauzată de o lipsă de somn pe timp de noapte. Acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există și alte cauze de somnolență la femei.

motive

1. Foarte obosit Aici vorbim nu numai despre suprasolicitarea fizică, dar și psihologică.
2. Efectul secundar al unor medicamente, suplimente alimentare.
3. Obiceiul este înainte de culcare.
4. Excesul de greutate.
5. Perturbarea funcționării creierului, responsabilă de activitățile centrelor de somn.
6. Hipotensiunea.
7. Convulsii, leziuni ale creierului.
8. Anemie de deficit de fier.
9. Patologia sistemului endocrin.
10. Sarcina.
11. Debutul menopauzei.

Dacă dimineața, după o odihnă, o femeie observă că nu are puterea și energia, dorește în mod constant să doarmă, ar trebui să contactați un specialist.

Cauze ale somnolentei in timpul zilei la mamele insarcinate

Multe femei gravide au remarcat în repetate rânduri că nu lasă un sentiment de oboseală, letargie, slăbiciune și indiferență. Cu toate acestea, chiar vreau să dorm în timpul zilei. E normal? De ce vreau mereu să dorm o femeie însărcinată și ce să fac?

Cea mai pronunțată somnolență în primul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează modificărilor hormonale din organism. Creșterea sintezei hormonului progesteron produce un efect de înmuiere, un efect tranquilizant ușor. În acest fel, corpul este protejat de efort fizic, stres, oboseală constantă. Dacă manifestarea nu este cauzată de scăderea tensiunii arteriale sau de scăderea hemoglobinei în sânge, până la sfârșitul primului trimestru aproape că dispare.

Manifestări de somnolență patologică

Hypersomnia - somnolență crescută în timpul orelor de zi. Se caracterizează prin caracteristici caracteristice.

Semne de hipersomnie

1. După somn, nu există senzație de veselie, prospețime.
2. Senzație de dorință obositoare și copleșitoare de a dormi.
3. Dureri de cap, amețeli.
4. Tulburări musculare, crampe.
5. Tulburări de memorie, percepție, confuzie.
6. Dullness de constiinta.

Care este condiția de pericol

Hipersomnia cronică la femei poate fi un semn al perturbărilor hormonale, al stresului psihologic permanent, oboseala fizică constantă. Cu toate acestea, poate fi un simptom al proceselor patologice mai grave din organism.

Slăbiciunea, somnolența la femei se dezvoltă datorită patologiei sistemului cardiovascular, afectării hepatice, scăderii nivelului de hemoglobină din sânge. Un sentiment de letargie care nu pleacă, o dorință de somn poate semnala patologii endocrine, formațiuni oncologice, patologii renale, tulburări ale proceselor metabolice din organism.

Pentru a exclude bolile grave, este necesar să mergeți imediat la o instituție medicală, să faceți teste de diagnosticare.

Măsuri de diagnosticare

Dacă doriți să vă culcați toată ziua și acest sentiment nu se lasă pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să fiți examinat.

Lista măsurilor de diagnostic pentru excluderea proceselor patologice:

• teste generale de laborator ale sângelui, urinei;
• biochimie de sânge;
• consultarea ginecologului;
• consultarea endocrinologului;
• test de sânge pentru hormoni;
• ultrasunetele organelor interne;
• examinarea cu ultrasunete a glandei tiroide;
• ECHO - cardiografie;
• electrocardiogramă;
• electroencefalogramă;
• polisomnografia.

Pe baza datelor obținute din studiu, medicul face recomandări. Dacă toți indicatorii, rezultatele sunt în conformitate cu normele, trebuie să urmați regulile simple, să conduceți un stil de viață activ, sănătos, să îmbunătățiți igiena somnului. Dacă există semne de orice boală, iar oboseala și somnolența nu sunt asociate cu sarcina femeii, este prescris tratamentul medicamentos.

Recomandări pentru combaterea somnolenței

O femeie nu înțelege de ce vreau mereu să dorm, ce să fac? Urmați regulile simple pentru normalizare.

1. Beți mai multă apă curată. Volumul fluidului zilnic de cel puțin 1,5 litri. Deshidratarea provoacă somnolență, oboseală, confuzie.
2. Încercați să evitați camerele înfundate și întunecate. Lipsa oxigenului provoacă hipoxie cerebrală, care se manifestă prin somnolență. Odată cu dispariția întunericului, se oprește sinteza melatoninei de hormon de somn, care reglează ritmul circadian.
3. Mențineți un stil de viață activ. Exerciții moderate, odihnă activă, sport, plimbări vor îmbunătăți calitatea somnului.
4. Un duș contrastantă dimineața se va reîmprospăta, va da un impuls de energie, vigoarea și buna dispoziție.
5. Limitați stresul, stresul emoțional și psihologic.
6. Terapie cu vitamine. Complexe de vitamine din somnolență.
7. Acompaniament muzical.

Porniți muzica dimineața, ascultați-o pe drumul spre muncă, studiu. Un astfel de obicei revigorează, creează o dispoziție minunată.

Ce să faceți dacă doriți în mod constant să dormiți și conformitatea cu recomandările simple nu aduce rezultatul dorit?

tratament

Experții recomandă începând cu utilizarea unor metode non-medicale pentru a elimina hipersomnia.

Corecție de putere.

Verificați dieta. Cel mai mare consum caloric din rația zilnică a unei femei ar trebui să fie micul dejun. Meniul trebuie să fie variat, echilibrat. Nu abuzați de mâncăruri bogate în calorii, grase, picante, excludeți hrana rapidă. Mănâncă mai multe alimente cu proteine, bea ceai puternic, cafea. Luați un decoct tonic de ierburi, ceaiuri din plante.

Terapia de droguri

1. Preparate de fier pentru anemie.
2. Cafeina. Eliberarea formei - poțiune, drageu. Rata zilnică a unui adult este de 150-200 mg de 4-5 ori pe zi.
3. Stimulante ale sistemului nervos central.

Orice medicamente sunt luate strict în conformitate cu recomandările medicului.

Motivele pot fi multe. Dacă o femeie notează sistematic un fenomen similar, nu ar trebui să o ignorați, este mai bine să consultați un medic și să vă încercați.

Un stil de viață sănătos, o alimentație rațională, o activitate fizică rațională ridică starea de spirit, consolidează bariera de protecție a corpului, dă energie, vigoarea și forța. Orice femeie trebuie să învețe cum să scadă stresul, oboseala acumulată. Găsiți timp pentru dvs., vizitați piscina, sala de gimnastică, spa. Ia odihnă suficientă după ziua ta de lucru. Minimizați utilizarea dispozitivelor gadget care au un efect dăunător asupra stării corpului.

Universitatea de Stat din Moscova. MV Lomonosov

De ce vrei întotdeauna să dormi

Dragi cititori, în epoca noastră modernă trebuie să trecem aproape complet la munca mentală, care, după cum știm, antrenează mai mult fizic. Când petreceți toată ziua cu documente, verificați documentele, transmiteți rapoarte sau scrieți oamenilor, seara sunteți atât de obosiți încât se pare că ați făcut o muncă fizică grea toată ziua.

Dacă epuizarea psihică durează săptămâni și luni, atunci dintr-un anumit motiv vreau să dorm în mod constant și să mă simt foarte slab. Deci, corpul nostru reacționează la munca lungă la limita puterii și capacităților sale - pentru o vreme se pare că încetează să ne dea energie, forțându-ne să încetinim și să facem o pauză.

Dar există întotdeauna motive pentru care vrei să dormi tot timpul din cauza suprasolicitării? Diferiți factori pot influența corpul uman. Este important să înțelegeți de ce doriți să dormiți când timpul este treaz, lucrați, jucați sport și rămâneți activ.

Cauze posibile ale somnolenței constante

Persoanele care suferă de somnolență în timpul zilei descriu starea lor în felul următor: ei doresc în mod constant să doarmă și nu se știe de ce există oboseală severă, nu există energie și ochii se închid ca de unul singur. În această stare, să nu lucreze. Nimeni nu are nevoie de angajați care adorm în mișcare. Ei au redus atenția, își pierd calitățile profesionale. Și cel mai important lucru este că ei pot adormi la volan accidental, sau, de exemplu, nu observați un pieton, care va duce la tragedie. Din cauza somnolenței, puteți pierde o poziție bună.

Deci, de ce vrei să dormi tot timpul? Să ne ocupăm de cauzele acestei somnolențe ciudate.

Încălcarea somnului și a vegherii

Mulți oameni subestimează importanța menținerii somnului și a vegherii adecvate. În mod ideal, ar trebui să dormim cel puțin 8-9 ore - și numai noaptea. Copiii și persoanele în vârstă pot dormi în timpul zilei - 1-2 ore. Unii oameni se adaptează în timpul zilei, pentru a se opri timp de 20-30 de minute, ceea ce dă un sentiment de veselie aproape până seara. Aceasta este și norma. Dacă lucrați foarte mult, vă treziți de mai multe ori pe timp de noapte (pentru un copil, rude bolnavi), întotdeauna doriți să dormiți în timpul zilei - și chiar și un pui de somn scurt vă ajută să vă odihniți și să vă bucurați de bine.

Dar atunci când încălcarea somnului și a vegherii devin obișnuite, apar semne de eșec, în primul rând în activitatea sistemului nervos:

• după o noapte de trecere, o noapte fără somn, o persoană se întoarce acasă și nu se poate culca să se relaxeze într-un vis - un sentiment de neînțelegere de anxietate vă deranjează, doriți să continuați să lucrați, pentru că pentru corp este ziua cea mai mare activitate;
• caracterul se deterioreaza, devine mai dificil sa negociezi cu o persoana, isi pierde abilitatile sociale anterioare, de mult timp se afla intr-o stare de reverie deranjanta;
• somnul de noapte devine inferior din cauza anxietății și obiceiului de a lucra după miezul nopții și, prin urmare, nu puteți adormi greu - zi sau noapte.

Dar, de multe ori, suntem inactivi față de noi înșine, nu acordăm atenție primelor clopote de alarmă. Între timp, problemele de sănătate cresc ca un bulgăre de zăpadă și poate fi dificil de înțeles de ce vreau să dorm tot timpul și care a fost motivul principal al defecțiunilor din organism - programe neregulate sau boli interne.

Citat! Lipsa de somn de calitate este un fel de trambulină pentru deteriorarea activității întregului organism. Din cauza lipsei de somn, multe probleme de sănătate încep.

Explicațiile externe ale lipsei de somn nu sunt la fel de teribile ca cele interne. Obiceiul de a rămâne tîrziu sau de a lucra noaptea duce la un dezechilibru al întregului organism. Nu numai sistemul nervos este atacat, ci și sistemul imunitar și alte organe. Persoanele care doresc în mod constant să doarmă suferă adesea de infecții virale respiratorii acute, boli infecțioase, se plâng de dureri nerezonabile în abdomen, de funcții gastrointestinale și de schimbări ale dispoziției. Sindromul intestinului iritabil, imunitatea slabă, sindromul oboselii cronice, depresia - aceste și multe alte tulburări încep adesea cu o încălcare banală a regimului.

Impactul stresului

Este greu să-ți imaginezi viața modernă fără stres. Ele sunt peste tot: la locul de muncă, la domiciliu, chiar și în timpul odihnei, apar situații zilnice care afectează echilibrul psiho-emoțional al persoanei. Desigur, depinde mult de atitudinea față de ceea ce se întâmplă. Dacă reacționați la orice lucru mic, pierdeți-vă temperamentul, îngrijorați de situații care, din păcate, nu pot fi evitate, mai devreme sau mai târziu, sistemul nervos va începe să eșueze, ceea ce va afecta în primul rând calitatea somnului și gradul de vigoarea în timpul zilei.

Stresul consumă corpul, accelerează îmbătrânirea, contribuie la dezvoltarea multor boli. În medicină, există un astfel de concept de "psihosomă" - aceasta este o legătură subtilă între eșecurile sistemului nervos și bolile, care, credem noi, apar brusc și fără nici un motiv special. Toți suntem obișnuiți cu stresul, nu-i considerați periculoși, dar între timp mulți nu au învățat să se protejeze de influența lor. Și acest lucru este foarte important pentru menținerea sănătății.

Iată câteva reguli pentru a proteja împotriva stresului și a problemelor care apar în mod inevitabil pe fundalul unui stres invizibil asupra psihicului uman:

• nu fi deranjat de fleacuri: da, este neplăcut când o mașină se prăbușește brusc și ești târziu pentru muncă, dar nu trebuie să fierbeți peste iritare - emoțiile negative subminează sănătatea și, treptat, vă obișnuiți să prindeți numai lucruri negative din imaginea generală a lumii ;
• nu comunica cu bețivi, pesimiști, oameni care doresc să arunce informații negative în jurul muntelui și să vadă numai răul în jurul valorii - indiferent de cât de crud ar putea suna, dar e mai bine să nu contactezi acești interlocutori, deoarece dorința lor de a exagera treptat se schimbă către alții;
• exercițiu pentru a menține un sentiment de auto-satisfacție și încredere în sine și veți observa că este dificil doar pentru prima dată și apoi corpul începe să "necesite" efort fizic;
• nu mâncați resturile de alimente, amintiți-vă că produsele alimentare sunt ceva ce participă zilnic la reînnoirea și construirea de noi celule și nu puteți absorbi alimentele junk, deoarece acestea otrăvesc de forță, energie și perspective pentru viitor;
• Încercați să dormiți cel puțin 8-9 ore, nu sacrificați somnul pentru un film bun, munca de noapte: în mod regulat culcat după miezul nopții, vă duceți într-o lipsă cronică de somn, deoarece somnul în timpul zilei nu va înlocui niciodată somnul de noapte;
• dezvolta continuu și merge mai departe, nu te îngădui să fii leneș pentru o lungă perioadă de timp: o odihnă lungă, monotonia face o persoană lentă, neajutorată, estompată și neinteresantă.

Dacă doriți să dormiți în mod constant, analizați-o într-o zi din viața voastră: cât de des în 24 de ore vă deranjați, plângeți sau chiar strigați la alții? După o creștere a emoțiilor negative, apare o recesiune. Vor să doarmă, nu are putere să continue să lucreze. Și aici trebuie să alegeți: fie să vă schimbați atitudinea față de stres, să vă desprindeți de factorii negativi, fie să permiteți negativului să ia în sus.

Îmi propun să vizionați un film în care un specialist, pur și simplu și clar, vorbește despre modul în care stresul afectează sănătatea umană și literalmente "elimină" toate forțele și rezervele de nutrienți.

Somnolență ca semn al anumitor boli

Dacă o persoană dorește în mod constant să doarmă în timpul zilei când alții sunt atenți și activi, aceasta poate fi un semn al dezvoltării următoarelor boli:

• anemie (hemoglobină scăzută);
• alte tulburări de sânge;
• beriberi;
• Boala Crohn, alte patologii ale tractului digestiv, absorbția slabă a anumitor substanțe nutritive;
• hipertensiune;
• gusa;
• constipație cronică;
• infecții, efecte toxice asupra organelor interne;
• ateroscleroza, afecțiuni circulatorii ale creierului;
• boli oncologice.

Aceasta este doar o parte din bolile care pot provoca somnolență constantă. Se recomandă examinarea, mai ales dacă somnolența în timpul zilei este puternic pronunțată și apărută brusc.

Somnolență și lipsa de oxigen

Probabil ați observat că, cu o ședere îndelungată într-o cameră înfundată, apare un căscat, vrei să dormi și performanța ta este complet pierdută. Acestea sunt semne că creierul nu are suficient oxigen pentru a continua activitatea viguroasă. În aer liber, se pare altfel, iar problemele nu par atât de insolubile.

Dar lipsa de oxigen apare nu numai atunci când vă aflați într-o cameră înfundată și cu o aerisire rară. Există anumite boli care sunt însoțite de somnolență. Cu o scădere a nivelului de hemoglobină, care transportă oxigen, apar slăbiciuni, somnolență și amețeală. Prin urmare, dacă doriți să dormiți în mod constant, cauzele acestei afecțiuni pot fi asociate cu o lipsă banală de oxigen.

Acceptarea unor medicamente

Unele medicamente cauzează somnolență. Astăzi a devenit la modă să se implice în sedative, neuroleptice, medicamente care se presupune că ajută la rezolvarea stresului. De fapt, tranchilizante și alte mijloace similare scot în continuare corpul, sunt dependente. Nu e de mirare că sunt vândute numai prin prescripție medicală. Această interdicție de multe podzadorivaet, împinge să ocolească legea - și ei achiziționează astfel de fonduri prin intermediul prietenilor sau în alte moduri viclean. Dar pericolele psihotropiei nu sunt vorbite în mod public. Adevărul nu este profitabil, ci lovește portofelul companiilor farmacologice.

Liniștii sunt luați din motive serioase, de exemplu, când o persoană este deprimată. Dar, dacă doriți să dormiți și să vă jucați nervii, nu trebuie să luați astfel de medicamente. Trebuie să vă trageți împreună, să mergeți la sport, să vă revedeți stilul de viață. Puteți lua sedative ușoare (mumă, valeriană), dar pot provoca somnolență severă în timpul zilei. Prin urmare, luați sedative pe bază de plante seara, cu 1-2 ore înainte de culcare.

Simptome suplimentare

Somnolenta poate fi insotita de semne suplimentare:

• slăbiciune;
• dureri de cap;
• inconstanță de dispoziție, iritabilitate, slăbiciune;
• dureri abdominale, crampe intestinale;
• superficial somn, senzație de slăbiciune, care apare imediat după trezire și în timpul zilei;
• greață, aversiune la hrană;
• tulburare de scaun.

Este dificil să spun exact de ce vreau mereu să dorm. Somnolența este un simptom concomitent comun atât al bolilor interne, cât și al tulburărilor nervoase și al muncii excesive. Ascultați-vă, încercați să vă analizați stilul de viață. De obicei, persoana în sine știe ce provoacă apariția simptomelor neplăcute. Trebuie doar să puteți auzi semnalele corpului.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să dormiți în mod constant

Dar dacă vrei să dormi? Înțelegeți cauzele somnolenței. Aceasta este singura modalitate de a vă ajuta corpul să-și restabilească activitatea anterioară. Cele mai bune dintre toate acțiunile banale de ajutor: sport, nutriție adecvată, duș, schimbarea periodică a activităților obișnuite.

Dacă simțiți că somnolența vă acoperă cu o forță nouă, aranjați o sală de gimnastică fizică pentru dvs. Veți simți imediat vesel. Ridică-te, începe să faci exerciții banale. Foarte invigorate squats, mâini swing. Sau doar frecați auricles cu mâinile.

Asigurați-vă că aerul de cameră de 2-3 ori pe zi. Fără oxigen, corpul nu are suficientă putere și energie, ca rezultat, acesta începe să lucreze în modul de activitate redus. Și într-un vis, consumul de energie este cel mai mic, deci cu o lipsă de oxigen și oboseală, totdeauna doriți să dormiți.

Amintiți-vă de importanța gândirii pozitive. Oamenii care văd ceva frumos și unic în fiecare zi, au întotdeauna timp pentru tot, au suficient timp pentru sport, pentru a socializa cu prietenii și pentru treburile casnice. Este mai bine să nu purtați gânduri negative în cap, da, este dificil, dar posibil. În caz contrar, atunci este atât de greu să scapi de obiceiul de tristețe, de lene și de auto-mila.

Nu uitați că somnul constant este un motiv pentru a merge la medic. Începeți cu testele clasice, determinați nivelul hemoglobinei, cantitatea de vitamine și oligoelemente, faceți o ultrasunete, dacă există plângeri cu privire la activitatea anumitor organe. O abordare integrată ajută cel mai bine.

Și pentru starea de spirit, îmi propun să văd cel mai minunat scurt film "Confirmarea". Acest film este câștigătorul Festivalului Internațional de Film de la Cleveland în 2007.

De ce vrei întotdeauna să dormi femeia

De ce vreau mereu să dorm o femeie care înțelege că acest fapt nu este normal. De ce o astfel de slăbiciune, nici o energie, letargie și abia vă trag picioarele - ce să faceți cu ea? O dorință este să dormi în mod constant.

Nu spune nimic, mulți înțeleg că este imposibil să trăiești. Să găsim motivul pentru care o femeie dorește în mod constant să doarmă și să încerce să scape de somnolență.

De ce vrei întotdeauna să dormi motivele pentru femei:

Fără somn, o femeie este de asemenea imposibilă, este suficient de la 7 la 8 ore. Trebuie doar să dormi noaptea.

Știi, calitatea somnului este afectată de o ceașcă de cafea de seară, un scaun în fața televizorului, telefoane și aparate luminoase.

Mergând la culcare, opriți totul, faceți o plimbare înainte de culcare. Poate că atunci calitatea somnului se va îmbunătăți, vă veți odihni.

Calitatea somnului afectează:

1. Nutriția ta.
2. Modificări legate de vârstă în fondul hormonal al organismului.
3. Stres, dacă sunt aproape constante în viața ta.
4. Starea fizică
5. Componente genetice.
6. Bolile primite în timpul vieții.

Dacă în dimineața și în timpul zilei nu vă simțiți odihnă, veți avea letargie în corpul vostru, nu există energie, nu sună alarma.

Și acum principalele motive pentru dorința constantă de a dormi:

Glandă tiroidă:

La femei de vârstă, întreruperile în activitatea ei pot provoca în primul rând simptome:

1. Oboseală, letargie, somnolență constantă.
2. Durerea și disconfortul în mușchii corpului.
3. Greutatea corporală scade sau viceversa devine mai mare.
4. Problemele de vedere încep.
5. Lucrul se face încet de noi.
6. Temperatura corpului variază.
7. Modificări și apetit.

Glanda tiroidă dirijează activitatea fiecărui organ și celula corpului nostru, producând hormoni speciali.

Și afectează direct nivelul de energie.

Prin urmare, atunci când faceți un diagnostic din cauza somnolenței veșnice, verificați funcționarea glandei tiroide. Acesta este tratat cu hormoni care mențin nivelul din corpul vostru de cei pe care îi lipsește. Tratamentul este necesar, nu este necesar să vă fie teamă de el.

Includeți mai multe proteine ​​în dieta dvs.: pește, alge (șobolan), semințe de in.

Sindromul de oboseală cronică:

Există și o astfel de boală. Numele vorbește de la sine - lucrați foarte mult, sunteți nervos, uitați să vă relaxați.

Foarte des există un dezechilibru al glandelor suprarenale - ele produc, de asemenea, hormoni. Acest lucru este observat de obicei după 50 de ani. Cele mai renumite sunt cortizolul, adrenalina.

Ce simte o persoană cu această boală:

1. Nu contează cât de mult doarme, nu se simte odihnit.
2. Toate articulațiile și mușchii rănesc.
3. Dureri de cap constante.
4. Simptomele de gripă - o durere în gât, întregul corp se rupe.
5. Există crampe, constipație.
6. Capul slab.
7. Amintirea de orice și concentrarea este foarte greu.

Cantitatea de hormoni produsa depinde de stresul pe care il primesti. Dacă este constant - veți simți foarte rău.

Tensiune, oboseală, letargie, dorința de a te culca și de a nu mișca mâinile.

Numai un stil de viață sănătos, odihnă în timp util, tratamentul rănilor concomitente, regimul zilnic, alimente sănătoase pentru organism, sportul poate normaliza această condiție.

Tensiune arterială scăzută:

Când se întâmplă acest lucru, există o lipsă de oxigen, slăbiciune, somnolență. O femeie de multe ori cadea.

Presiunea scăzută trebuie tratată. Va ajuta ceaiul verde, cafeaua, heringul sărat, o bucată de șuncă.

obezitate:

Greutatea în exces este foarte favorabilă somnului. Mișcați puțin, mult și nu mâncați. Mai devreme sau mai târziu veți primi diabet de tip 2.

Somnolenta apare atunci cand exista o lipsa de nutritie a creierului. Există o cantitate mare de glucoză în sânge, dar nu intră în creier. Persoana este foarte obosită. Poate să mănânce și să doarmă.

Pierde greutate în această poziție - pentru a-și salva sănătatea.

Obstructiv apnee în somn:

Oamenii pur și simplu - sforăitori. Aceasta este foametea de oxigen. Există o scurtă oprire de respirație într-un vis la înălțimea sforăitului. Apoi snoreste și începe să respire.

Destul de obișnuit la femeile mai în vârstă, obezi.

Examen obligatoriu:

Examenul somnologic într-un vis. După stabilirea cauzei, utilizați dispozitive speciale pentru tratamentul sforăitului. În unele cazuri, se efectuează un tratament chirurgical.

Dar, în primul rând, toți pacienții trebuie să piardă în greutate.

De ce vreau mereu să dorm o femeie în după-amiaza:

Este foarte dificil de a face față somnului în timpul zilei. Uneori, o persoană obișnuiește să doarmă în timpul zilei, atunci din cauza muncii în timpul zilei, el nu poate face acest lucru.

Iată curiozitățile, o femeie poate adormi la o masă într-o cafenea sau într-o sală de mese.

Somnul în timpul zilei este necesar pentru persoanele în vârstă, copiii mici. Pentru femeile în vârful lor, somnolența este foarte dificilă, uneori problema poate duce la depresie.

1. Memoria femeii și scăderea performanței.
2. Ea este obosită în mod constant.

Contrast duș:

1. Metoda bună de recuperare: apă rece. Somn somnoros - intrați în baie, deschideți dușul.
2. Mai întâi, puțină apă caldă, apoi rece. După 3 minute, nu va fi nici o urmă de somnolență.

Mersul pe jos:

1. Ajutați-vă bine să faceți o plimbare rapidă pe stradă. La început vei fi foarte slab, atunci energia nu te va face să aștepți. Nu fi leneș.
2. Apropo - aceasta este o rețetă eficientă. Toți cei care joacă sport și mănâncă somnolență în mod corect nu suferă.

Alimente și apă:

1. Vezi ce mănânci. Eliminați toate daunele, prăjite, grele. Mai multe vitamine. Combaterea constipației.
2. Beți apă curată, cu lipsa de slăbiciune și slăbiciune și, prin urmare, somnolență.
3. Sângele se îngroașă, substanțele nutritive nu ajung în celule, inclusiv oxigenul.
4. O metodă simplă pentru a determina dacă beți suficientă apă: atenție la urină.
5. Dacă este galben deschis, totul este în ordine. Cu o culoare închisă, beți mai mult.
6. Somnul este cauzat de mese bine hranite: carne, găluște, clătite, tort, plăcinte.
7. Sângele se scurge de la cap și se îndreaptă spre stomac - vrei să dormi.
8. Nu umpleți stomacurile la capacitate, nu mâncați prea mult. Învățați să ieșiți cu un sentiment de "Nu am avut destule." După 20 de minute, va veni sațietate.
9. Excludeți din meniul dvs. cafea, destul de ciudat, contribuie la somnolență.
10. Nu beți alcool, după o lungă perioadă de timp veți fi în dificultate acea insomnie sau invers, somnolență.
11. La prânz poți să te odihnești timp de 20 de minute, dormi cât de mult îți place rău, va fi și mai rău.
12. Când lucrați noaptea, somnolența în timpul zilei este naturală.

Uleiuri esențiale:

1. Unele uleiuri esențiale vor ajuta la dispersarea somnului în timpul zilei: iasomie, rozmarin.
2. Doar mirosi sticla deschisa de ulei.

Noapte de odihnă:

Stabiliți un somn de noapte, dormiți suficient.

1. Înainte de a adormi, citiți o carte. Oamenii de stiinta sustin ca ajuta la adormire.
2. Dacă sunteți somnoros, nu vă uitați la televizor seara. Este dăunător creierului.

Există bufnițe pentru femei, pentru că aceasta este norma.

În timpul iernii, de cele mai multe ori doresc să doarmă. Este întuneric în afara, soarele nu este suficient, mergem limp, somnoros.

Gimnastica ascunsa:

Dacă somnolența te-a prins la muncă, face gimnastică ascunsă.

1. Această tensiune alternativă și relaxarea mușchilor: fese, coapse, brațe, abdomen.
2. Exteriorul nu va observa acest lucru, dar veți scăpa de somnolență.
3. Aerisiți camera, lăsați aerul curat în cameră sau încercați să ieșiți afară.
4. Clătiți-vă fața, mâinile cu apă rece.
5. Luați un masaj "gâfâind". Cu o litiază viguroasă și gât, o explozie de energie va fi în curând vizibilă.
6. Își frecați viguros mâinile pentru a vă aprinde palmele. Ceva care trece prin somnolență va fi observat imediat.

De ce vrei întotdeauna să dormi o femeie poate răspunde de foarte mult timp. Toate cele mai comune motive pe care le-am numit.

Rezultatul din toate acestea:

• Boli trebuie tratate dacă provoacă somnolență.
• Aveți un somn bun.
• Nu mâncați produse alimentare junk, mai multe legume și fructe.
• Sportul ar trebui să fie în viața ta, cel puțin 10 minute de gimnastică.
• Nu manca prea mult.
• Dacă este necesar, pierdeți în greutate.
• Odihniți când sunteți foarte obosit.

Sănătate pentru voi de mulți ani, fără somnolență în timpul zilei și somn normal de noapte.

Cu respect, Tatyana Nikolaevna, autor.

Întotdeauna aștept pe site-ul meu.

Vedeți cum să scăpați de somnolență:

Somnolență: cauze, simptome ale bolilor, cum să scapi de această afecțiune

„Adorm în mișcare“, „stau pe prelegeri și somn“, „la locul de muncă se luptă luptă cu somnul“ - astfel de expresii poate fi auzit de la mulți oameni, cu toate acestea, ele tind să provoace o mai mare glumă decât compasiune. Somnolenta este cauzata in principal de lipsa de somn pe timp de noapte, munca excesiva, pur si simplu plictiseala si monotonie in viata. Totuși, oboseala după odihnă trebuie să treacă, plictiseala poate fi eliminată prin alte metode, iar monotonia poate fi diversificată. Dar pentru mulți, somnolența de la măsurile acceptate nu dispare, o persoană doarme bine noaptea, dar în timpul zilei își reține întotdeauna căscatul, privindu-se unde ar fi "mai confortabil să doarmă".

Un sentiment când este irezistibil să dormi și nu există o astfel de posibilitate, sinceră, dezgustătoare, capabilă să provoace agresiune față de cei care o împiedică să facă, sau, în general, în întreaga lume. În plus, problemele nu apar întotdeauna numai în timpul zilei. Episoadele imperioase (insurmontabile) în timpul zilei creează aceleași gânduri obsesive: "Când vin, voi merge imediat la culcare". Nu toată lumea reușește, o dorință irezistibilă se poate evapora după un somn de 10 minute scurt, trezirea frecventă în mijlocul nopții nu dă o odihnă, adesea vin cosmaruri. Și mâine - totul se va întâmpla din nou de la început...

Problema poate fi o glumă

Cu rare excepții, uitându-te zi de zi pentru o persoană lentă și apatică, care se străduiește să "ia un pui de somn" în mod constant, cineva crede cu seriozitate că nu este sănătoasă. Colegii obișnuiesc să perceapă ca indiferență și indiferență și să considere aceste manifestări mai degrabă o trăsătură caracteristică decât o stare patologică. Uneori, somnolența și apatia în general devin obiectul unor glume și tot felul de "glume".

Medicina "gândește" diferit. Ea numește hipersomnia excesivă a somnului și numește variantele ei în funcție de frustrarea ei, pentru că nu întotdeauna o somnolență constantă în timpul zilei implică o odihnă de noapte, chiar dacă a fost mult timp petrecut în pat.

Din punctul de vedere al specialiștilor, o astfel de stare necesită cercetare, deoarece somnolența în timpul zilei, care apare într-o persoană care pare să fi dormit suficient timp noaptea, poate fi un simptom al unei afecțiuni patologice care nu este percepută de oamenii obișnuiți ca o boală. Și cum poate fi privit acest comportament, dacă o persoană nu se plânge, spune că nu face nimic rău, are suficient somn și, în principiu, este sănătos - doar dintr-un anumit motiv, îl trage constant să doarmă.

Exteriorul aici, desigur, este puțin probabil să vă ajute, trebuie să vă însufleți și să încercați să găsiți cauza și, poate, contactați un specialist.

Semnele de somnolență în sine nu sunt greu de detectat, ele sunt mai degrabă "elocvente":

• Oboseala, letargia, oboseala si cascatul constant obsesiv - acestea sunt semne de sanatate proasta, cand nimic nu doare, te impiedica sa te dai in slujba;
• Conștiința este oarecum copleșită, evenimentele înconjurătoare nu-i interesează în mod special;
• Membranele mucoase devin uscate;
• Sensibilitatea analizoarelor periferice scade;
• Ritmul cardiac este redus.

Nu trebuie să uităm că rata de somn - 8 ore, nu este potrivită pentru toate categoriile de vârstă. La un copil de până la șase luni, somnul constant este considerat o condiție normală. Cu toate acestea, pe măsură ce crește și câștigă forță, prioritățile se schimbă, el dorește din ce în ce mai mult să se joace, să învețe lumea, astfel încât timpul zilnic mai puțin și mai puțin este lăsat pentru somn. La persoanele în vârstă, dimpotrivă, cu cât este mai mare o persoană, cu atât mai mult trebuie să rămână la îndemâna canapelei.

Încă fixabil

Ritmul modern al vieții predispune la suprasolicitări neuropsihice, care, într-o măsură mai mare decât fizic, pot duce la tulburări de somn. Oboseala temporară, deși se manifestă prin somnolență (aceeași temporară), dar trece rapid când corpul se odihnește, iar după aceea se restabilește somnul. Se poate spune că, în multe cazuri, oamenii sunt de vină pentru ei înșiși prin supraîncărcarea corpului lor.

Când somnolența în timpul zilei nu provoacă îngrijorări cu privire la sănătatea lor? Motivele pot fi diferite, dar, de regulă, acestea sunt probleme personale tranzitorii, "abraham" periodic la locul de muncă, o răceală sau o ședere rară în aerul proaspăt. Iată câteva exemple în care dorința de a se organiza pentru o "oră liniștită" nu este considerată un simptom al unei boli grave:

• Lipsa unui somn de noapte din motive obișnuite: experiențe personale, stres, îngrijirea unui nou-născut, o sesiune cu studenții, un raport anual, adică circumstanțe pe care o persoană le dedică mult timp și efort în detrimentul restului.
• Oboseala cronică, despre care vorbește pacientul însuși, care implică o muncă permanentă (psihică și fizică), treburile de uz casnic fără sfârșit, lipsa timpului pentru hobby-uri, sportul, mersul pe jos și divertismentul. Într-un cuvânt, persoana a fost înăsprită de rutină, a ratat momentul în care corpul se recupera în câteva zile, cu oboseală cronică, când totul a mers până acum, poate, cu excepția odihnei, ar dura un tratament lung.
• Oboseala se repede se simte atunci când nu există suficient oxigen în organism, determinând creierul să înceapă să experimenteze foametea (hipoxia). Acest lucru se întâmplă dacă o persoană lucrează în zone neventilate pentru o perioadă lungă de timp, în timp liber este puțin în aer liber. Și dacă și el fumează?
• Lipsa luminii solare. Nu este un secret faptul că vremea tulbure, atingerea monotonă a picăturilor de ploaie pe sticlă, ruginirea frunzelor în afara ferestrei sunt foarte favorabile somnului în timpul zilei, lucru greu de rezolvat.
• Letargie, lipsa de energie si nevoia de mai mult somn apare atunci când „câmpuri comprimate, zavoaie goluri“, și însăși natura de a merge pentru o lungă perioadă de timp pentru a plonja într-un vis - toamna târziu, iarna (se întunecă devreme, soarele răsare târziu).
• După un prânz consistent, există dorința de a vă pune capul pe ceva moale și rece. Acesta este tot sângele care circulă prin vasele noastre - tinde spre organele digestive - există o mulțime de lucruri și mai puțin sânge circulă în creier în acest moment, și cu acesta - oxigen. Se pare că, atunci când stomacul este plin, creierul suferă de foame. Din fericire, acest lucru nu durează mult, așa că puiul de după-amiază trece rapid.
• Oboseala și somnolența în timpul zilei pot apărea ca o reacție protectoare a corpului în timpul stresului psiho-emoțional, stresului, agitației prelungite.
• Luarea medicamentelor, în primul rând, tranchilizante, antidepresive, neuroleptice, hipnotice, antihistaminice individuale, care au letargie și somnolență ca efect direct sau efecte secundare, pot determina simptome similare.
• O răceală ușoară, care în majoritatea cazurilor este purtată pe picioare, fără o listă medicală și un tratament medical (corpul se suprapune), se manifestă prin oboseală, prin urmare, în timpul unei zile lucrătoare, nu are tendința de a dormi.

• Sarcina în sine este, desigur, starea fiziologică, dar nu se poate ignora ceea ce se întâmplă în schimbări ale corpului unei femei, in primul rand legate de raportul de hormon, însoțite de tulburări de somn (greu de a dormi la noapte, iar a doua zi nu este întotdeauna disponibil).
• Hipotermia - o scădere a temperaturii corporale ca urmare a hipotermiei. Timp de secole, oamenii știu că, fiind în condiții nefavorabile (viscol, îngheț), principalul lucru - să nu fie tentat să se odihnească și să doarmă, și somnul de la epuizare pe o răceală tinde enorm: uneori, există o senzație de căldură, o persoană începe să simtă că el este în stare bună camera supraîncălzită și patul cald. Acesta este un simptom foarte periculos.

Cu toate acestea, există condiții care sunt adesea incluse în conceptul de "sindrom". Cum să le percepeți? Pentru ca prezența unei astfel de boli să fie confirmată, este necesar nu numai să treci niște teste și să mergi la un examen la modă. O persoană, în primul rând, trebuie să-și identifice propriile probleme și să prezinte plângeri specifice, dar, din păcate, în majoritatea cazurilor, oamenii se consideră sănătoși, iar medicii, pentru a ascunde, desprind adesea pacienții de "pretențiile lor nesemnificative" pentru sănătatea lor.

Boli sau norme?

Somnolență, somnolență, oboseală în timpul zilei pot da diferite condiții patologice, chiar dacă nu le considerăm ca atare:

1. Apatia și letargia, precum și dorința de a dormi la momentul nepotrivit pentru acest lucru, au loc cu tulburări nevrotice și stări depresive care sunt în competența psihoterapeuților, amatorii mai bine să nu se amestece în astfel de probleme subtile.
2. Scăderea și somnolența, iritabilitatea și oboseala, pierderea forței și a handicapului sunt adesea observate în plângerile lor de către persoanele care suferă de apnee în somn (probleme de respirație în timpul somnului).
3. Oboseala, apatia, slăbiciunea și somnolența sunt simptome ale sindromului de oboseală cronică, pe care medicii și pacienții îl repetă adesea, dar puțini l-au văzut ca pe un diagnostic.
4. De multe ori, letargie, și dorința de a dormi in timpul zilei observat la pacienții săi în cartea de ambulatoriu, care a înregistrat o „poludiagnoz“ ca distoniei vasculare sau cardiopsychoneurosis sau tot ceea ce se numește o stare similară.
5. Vreau să stau mai mult în pat, să dorm noaptea și în timpul zilei de oameni care au suferit recent o infecție - acută sau care o au într-o formă cronică. Sistemul imunitar, încercând să-și restabilească apărarea, necesită odihnă de la alte sisteme. În timpul somnului, corpul inspectează starea organelor interne după o boală (cât de multe daune le-a provocat?), Pentru a le repara dacă este posibil.
6. Nu dormi noaptea și duce la somnolență în timpul zilei, "sindromul picioarelor neliniștite". Doctorii nu găsesc nici o patologie specifică la astfel de pacienți, iar odihna de noapte se transformă într-o mare problemă.
7. Fibromialgia. Din cauza motivelor și circumstanțelor pe care această boală apare - știința nu este cunoscută, deoarece, în afară de durerea agresivă din întregul corp, care încalcă odihna și somnul, medicii nu găsesc nici o patologie în cazul unei persoane suferinde.
8. Alcoolismul, dependența de droguri și alte abuzuri în statutul de "fost" - la acești pacienți, somnul este deseori supărat pentru totdeauna, ca să nu mai vorbim de state după retragere și "retragere".

Lista deja prelungită a cauzelor somnolenței în timpul zilei, care apare la persoanele considerate practic sănătoase și capabile, ar putea fi continuată, ceea ce vom face în următoarea secțiune, denotând ca fiind cauzele afecțiunii recunoscute oficial ca fiind patologice.

Cauza tulburării de somn sau a sindroamelor somnologice

Funcțiile și sarcinile de somn sunt programate din natura omului și constau în restaurarea forțelor corpului petrecute în procesul activităților zilnice. De regulă, o viață activă durează 2/3 zile, aproximativ 8 ore sunt date pentru somn. Un corp sanatos, în care totul este bine și calm, sistemele de susținere a vieții funcționează normal, de data aceasta este mai mult decât suficient - o persoană se trezește treaz și se odihnește, merge la lucru pentru a se întoarce la patul cald moale seara.

Între timp, problemele invizibile la prima vedere, care împiedică o persoană să doarmă noaptea și să-l facă să adoarmă zbura în timpul zilei, poate distruge ordinea stabilită de la nașterea vieții pe Pământ:

• Insomnia noaptea foarte repede formează semne care indică faptul că o persoană nu se descurcă bine: există nervozitate, oboseală, tulburări de memorie și atenție, depresie, pierderea interesului pentru viață și, desigur, letargie și somnolență constantă în timpul zilei.
• Sleeping Beauty (Kleine-Levin), cauza care este încă necunoscută. Acest sindrom este aproape nimeni nu consideră boala, deoarece în intervalele dintre atacuri, pacienții nu diferă de alte persoane și nu seamănă cu pacienții. Această patologie se caracterizează prin episoade de somn prelungit (intervale de la 3 luni la jumătate de an) (în medie, 2/3 zile, deși poate fi o zi și două sau chiar mai lungă). Cel mai interesant lucru este că oamenii se trezesc pentru că merg la baie și mănâncă. În plus față de o perioadă de somn prelungit de exacerbări per pacient notificări și alte ciudățenii: mănâncă mult și, nu controlează acest proces, unii (bărbați) prezintă hipersexualitate, devin agresivi împotriva altora, dacă încearcă să oprească voracitatea sau hibernare.
• Hipersomnia idiopatică. Această boală poate bântui persoane cu vârsta de până la 30 de ani, deci adesea se confundă cu un somn sănătos de către tineri. Se caracterizează prin somnolență în timpul zilei, care apare chiar și în situații care necesită o activitate înaltă (de exemplu, de studiu). Fără a se uita la o odihnă lungă și plină de nopți, trezirea este dificilă, o stare proastă și mânie încă o perioadă lungă nu părăsesc persoana care a înviat atât de devreme.
• Narcolepsia este o tulburare de somn destul de severă, dificil de tratat. Pentru a scăpa de somnolență pentru totdeauna, având o patologie similară, este aproape imposibil, după tratamentul simptomatic, se va declara din nou ea însăși. Cu siguranță, majoritatea oamenilor nu au auzit nici măcar un termen precum narcolepsia, dar specialiștii în somn consideră această tulburare una dintre cele mai grave opțiuni de hipersomnie. Lucru este că dă de multe ori nici o zi de odihnă, provocând o dorință copleșitoare de a dormi la locul de muncă, sau pe timp de noapte, crearea de obstacole pentru somn neîntrerupt (anxietate inexplicabilă, halucinații stnigere să se trezească, speriat, oferă starea de spirit proasta si lipsa de energie în ziua următoare).
• Sindromul Pickwick (experții numesc de asemenea sindromul de hipoventilație obeză). Descrierea sindromului Pickwick, destul de ciudat, apartine binecunoscutului scriitor englez Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Unii autori susțin că sindromul descris de C. Dickens a devenit strămoșul noii științe - somnologie. Astfel, fără să aibă nicio legătură cu medicina, scriitorul a contribuit involuntar la dezvoltarea sa. Sindromul Pickwick observate în principal la oameni care au greutate impresionantă (grad de obezitate 4), care dă povara foarte mare asupra inimii, aceasta apasă diafragma, mișcări dificile de respirație, prin care - hemoconcentra (policitemie), și hipoxie. Pacienții cu sindrom de Pickwick, de regulă, suferă de apnee de somn, vacanta lor arata ca o serie de episoade de oprire și reluarea activității respiratorii (de foame creierului atunci cand devine absolut de nesuportat, face respira, întreruperea somnului). Desigur, după-amiaza - oboseală, slăbiciune și o dorință obsesivă de a dormi. Apropo, sindromul Pickwick este uneori observat la pacienții cu obezitate mai mică de gradul patru. Originea acestei boli nu este clar, poate pentru dezvoltarea sa joacă un rol de factori genetici, dar faptul că tot felul de extreme situația organismului (leziuni traumatice ale creierului, stresul, sarcina, nasterea) poate deveni un impuls pentru o tulburare de somn are, în general, Sa dovedit.

O boală misterioasă, de asemenea provocată de o tulburare de somn - letargia isterică (hibernarea letargică) nu este altceva decât o reacție protectoare a corpului ca răspuns la un șoc puternic, stres. Bineînțeles, pentru somnolență, letargie, leneș, poți să te descurci ușor de o boală misterioasă, care se manifestă prin atacuri periodice și pe termen scurt care pot fi prinse în timpul zilei în orice loc. Somnul letargic, care încetinește toate procesele fiziologice și durează zeci de ani, în categoria pe care o descriem (somnolența în timpul zilei), desigur, nu se potrivește.

Somnolență - un semn al unei boli grave?

O astfel de problemă, ca o somnolență constantă, însoțește multe condiții patologice, deci nu mai este nevoie să o amânăm mai târziu, poate că se va dovedi a fi simptomul care va ajuta la găsirea adevăratei cauze a indispoziției, și anume a unei boli specifice. Plângerile de slăbiciune și somnolență, pierderea puterii și starea de spirit proastă pot da motive să suspecteze:

1. IDA (anemie cu deficit de fier) ​​este o scădere a conținutului de fier în organism, care determină o scădere a nivelului de hemoglobină, o proteină care furnizează oxigen celulelor pentru respirație. Lipsa oxigenului conduce la hipoxie (foamete de oxigen), care se manifestă prin simptomele de mai sus. Dieta, aerul proaspăt și preparatele de fier ajută la scăderea acestui tip de somnolență.
2. Anemie cu deficit de B12, anemie hemolitică, unele forme de leucemie - în general, condiții în care celulele nu primesc suficientă cantitate necesară de oxigen pentru funcționarea completă (în principal, celulele roșii din sânge nu pot duce la destinație).
3. O scădere a tensiunii arteriale sub valorile normale (de obicei, tensiunea arterială este luată ca normă - 120/80 mm Hg). Scurgerea rapidă a sângelui prin vasele expandate, de asemenea, nu contribuie la îmbogățirea țesuturilor cu oxigen și nutrienți. Mai ales în astfel de circumstanțe, creierul suferă. La pacienții cu presiune scăzută, se observă amețeli, nu se tolerează plimbări precum leagănele și carusele, sunt influențate de mașină. Tensiunea arterială la persoanele hipotonice scade după suprasolicitarea intelectuală, fizică și psiho-emoțională, cu intoxicație, lipsa de vitamine în organism. Adesea, hipotonia însoțește stările de deficit de fier și alte anemii, dar, în cea mai mare parte, persoanele care suferă de disfuncție autonomă (IRR de tip hipotonic) sunt predispuse la aceasta.
4. Boli ale glandei tiroide cu o scădere a abilităților funcționale (hipotiroidism). Lipsa funcției tiroidiene, în mod natural duce la nivelul thyritropic hormoni cad, care oferă un tablou clinic variat destul, cum ar fi: oboseala, chiar și după activitatea fizică minoră, tulburări de memorie, confuzie, letargie, apatie, somnolență, sensibilitate la frig, bradicardie sau tahicardie, hipotensiune arterială sau hipertensiunea arterială, anemia, deteriorarea organelor digestive, problemele ginecologice și multe altele. În general, lipsa hormonilor tiroidieni îi face pe acești oameni destul de bolnavi, deci nu se poate aștepta ca ei să fie foarte activi în viața lor, de regulă, se plâng mereu de o defecțiune și de o dorință constantă de a dormi.
5. Patologia coloanei vertebrale cervicale (osteocondroza, hernia), care duce la compresia vaselor care hrănesc creierul.
6. Diverse leziuni ale hipotalamusului, deoarece conțin zone care sunt implicate în reglarea ritmului somnului și a vegherii;
7. Insuficiența respiratorie cu hipoxemie (scăderea nivelului de oxigen din sânge) și hipercapnia (saturarea sângelui cu dioxid de carbon) reprezintă o cale directă spre hipoxie și, în consecință, manifestările sale.

Când motivul este deja cunoscut

Pacienții cu cronică, în cele mai multe cazuri, sunt destul de conștienți de patologia lor și știu de ce simptomele apar periodic sau sunt însoțite în mod constant, nu sunt legate de semnele directe ale unei anumite boli:

• Insuficiența cardiacă cronică, care încalcă multe procese din organism: sistemul respirator, rinichii, creierul, ca rezultat - lipsa de oxigen și hipoxie tisulară.
• Boli ale sistemului de excreție (nefrită, insuficiență renală cronică) creează condiții pentru acumularea în sânge a substanțelor toxice pentru creier;
• Bolile cronice ale tractului gastrointestinal, deshidratarea datorată afecțiunilor digestive acute (vărsături, diaree), caracteristice patologiei tractului gastro-intestinal;
• Infecții cronice (virale, bacteriene, fungice), localizate în diferite organe și neuroinfecții care afectează țesutul cerebral.
• Diabetul zaharat. Glucoza pentru organism - o sursă de energie, dar fără insulină în celule, nu va cădea (hiperglicemie). Nu o obține în cantitatea potrivită și cu o producție normală de insulină, dar consum redus de zahăr (hipoglicemie). Atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute ale glicemiei pentru organism sunt amenințate de foame și, prin urmare, sănătate precară, pierderea puterii și dorința de a dormi mai mult decât timpul alocat.
• Reumatismul, dacă glucocorticoizii sunt utilizați pentru tratamentul acestuia, reduc activitatea glandelor suprarenale, care încetează să ofere pacientului o activitate vitală ridicată.
• Condiția după epilepsie (epilepsia), pacientul adormește de obicei la trezire, notează letargie, oboseală, pierdere de forță, dar nu-și amintește deloc ce sa întâmplat cu el.
• Intoxicația cu. Confuzie, lipsa de energie, oboseală și somnolență adesea vin într-o serie de simptome exogene (intoxicatii alimentare, intoxicații cu substanțe toxice și, de multe ori, alcool și înlocuitorii acestuia) și endogene (ciroză hepatică, insuficiență renală și hepatică acută) intoxicație.

Orice proces patologic localizat în creier poate duce la afectarea circulației cerebrale și la înfometarea cu oxigen a țesuturilor sale și, prin urmare, la dorința de a dormi în timpul zilei (de ce se spune că sunt deseori confundate zi și noapte). Împiedica fluxului sanguin la GM, aducându-l în condiții hipoxice, boli cum ar fi ateroscleroza cap, hidrocefalie, leziuni cerebrale, encefalopatie, o tumoare pe creier, si multe alte boli care, împreună cu simptomele sale au fost descrise pe site-ul nostru.

Somnolența la un copil

Multe dintre condițiile de mai sus pot provoca slăbiciune și somnolență la un copil, dar este imposibil să comparăm nou-născuții, sugarii cu vârsta de până la un an și copiii mai mari.

Hibernarea aproape non-stop (cu pauze numai pentru hrănire) la copii sub vârsta de un an este o bucurie pentru părinți dacă copilul este sănătos. În timpul somnului, el câștigă forță pentru creștere, formează un creier cu drepturi depline și alte sisteme care nu și-au finalizat încă dezvoltarea până în momentul nașterii.

După șase luni, durata somnului la un copil va fi redusă la 15-16 ore, copilul devine interesat de evenimentele din jurul lui, arată dorința de a juca, astfel încât nevoia zilnică de odihnă va scădea în fiecare lună, ajungând la 11-13 ore pe an.

Tulburări anormale la un copil mic pot fi luate în considerare dacă există semne ale bolii:

• Scaun lichid dacă absența sa prelungită;
• Ștergeți scutecele sau pampersul pentru o perioadă lungă de timp (copilul a încetat să urineze);
• Lethargia și dorința de a dormi, care au apărut după ce au lovit capul;
• Piele palida (sau chiar albastră);
• febră;
• Pierderea interesului pentru vocile celor dragi, lipsa de reacție la afecțiune și mângâiere;
• Reticență prelungită de a mânca.

Apariția unuia dintre simptomele de mai sus ar trebui să alerteze părinții și să facă fără ezitare o ambulanță - cu siguranță, au avut loc probleme cu copilul.

La un copil mai în vârstă, somnolența se referă la fenomene nenaturale dacă în mod normal doarme noaptea și nu se îmbolnăvește, așa cum pare la prima vedere. Între timp, corpul copiilor simte mai bine influența factorilor adversi invizibili și răspunde în consecință. Slăbiciunea și somnolența, pierderea activității, indiferența, pierderea puterii, împreună cu "bolile adulților" pot provoca:

• Invaziile viermilor;
• Traumatism cerebral traumatic (contuzie), pe care copilul a ales să-l tacă;
• otrăvire;
• Sindromul steno-neurotic;
• Patologia sistemului sanguin (anemie deficitară și hemolitică, unele forme de leucemie);
• Boli ale sistemului digestiv, respirație, circulația sângelui, patologia sistemului endocrin, care apar ascunse, fără manifestări clinice vii;
• Lipsa micronutrientilor din produsele alimentare (in special fierul) si vitamine;
• Timp constant și lung în camere neprotejate (hipoxie tisulară).

Orice reducere a de zi cu zi de activitate, letargie și somnolență la copii - simptome ale unei boli care ar trebui să fie văzute de adulți și să devină un motiv pentru tratament la medic, mai ales în cazul în care copilul din cauza copilăriei sale nici măcar nu a putut să formuleze în mod corespunzător plângerile lor. Poate fi necesar doar pentru a îmbogăți dieta cu vitamine, mai des pentru a ieși în aer liber sau "otrăvi" viermii. Dar este mai bine să fii în siguranță decât să ignori?

Tratamentul somnolenței

Tratamentul pentru somnolență? Poate fi, și este, dar în fiecare caz - o separată, în general, acesta este tratamentul bolii care determină o persoană să lupte cu somnul în timpul zilei.

Având în vedere lista lungă de cauze ale somnolenței în timpul zilei, este imposibil să dați o rețetă universală pentru a scăpa de somnolență. Poate că o persoană trebuie doar să deschidă mai des ferestrele pentru a lăsa în aer proaspăt sau pentru a merge pe jos în timpul serii și a petrece weekend-uri în natură. Poate că este timpul să-și reconsidere atitudinea față de alcool și fumat.

Este posibil să fie necesar să se raționalizeze regimul de lucru și de odihnă, să se ia o dietă sănătoasă, să se ia vitamine sau să se efectueze feroterapie. Și, în cele din urmă, treceți testele și examinați.

În orice caz, nu este necesar să se bazeze pe medicamente, însă o astfel de natură umană trebuie să caute cele mai ușoare și cele mai scurte căi de a rezolva toate problemele. Deci, cu somnolență în timpul zilei, pentru că este mai bine să cumpărați un medicament, să-l luați când ochii încep să rămână împreună și totul va trece. Cu toate acestea, iată câteva exemple:

• Să presupunem că somnolența este cauzată de scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune), adică de o persoană care știe exact motivul somnolenței sale constante. Astfel de oameni, fără îndoială, mai mult decât alții, își pot permite să iubească cafeaua sau ceaiul puternic, care, în general, hipotensivă fac. Am baut cafea - a existat o vigoarea si o dorinta de a lucra, dar principalul lucru nu este sa o exagerati. Chiar și pentru pacienții cu presiune scăzută, dozele excesive ale acestor băuturi și luarea lor seara nu pot da un efect foarte bun. În plus, persoanele care suferă de hipotensiune ar putea să se adreseze produselor de farmacie de origine vegetală. Aceasta - tinctura de Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. Acestea cresc presiunea și performanța, dau un val de vitalitate și ameliorează somnolența în timpul zilei.
• O altă cauză comună de somnolență este scăderea hemoglobinei. În acest caz, vă putem sfătui să cumpărați numai un complex de vitamine într-o farmacie, iar fierul, dacă se dovedește că există într-adevăr anemie cu deficit de fier, va fi prescris de un medic. Dar mai întâi trebuie să treceți prin examinare și să stabiliți motivul specific pentru scăderea nivelului de hemoglobină.
• Sau, să zicem, hipoxie. Ce fel de tratament poate fi administrat unei persoane dacă corpul său necesită un medicament numit "oxigen"? Desigur, se întâmplă ca activitatea profesională și timpul de petrecere a timpului liber să fie cumva construite astfel încât o persoană să nu petreacă mult timp în aerul proaspăt și să se înece în zilele lui. Singurul sfat este să aveți grijă de nutriția creierului dumneavoastră. În legătură cu hipoxia, este imposibil să ignorați un obicei prost cum este fumatul. Și ce poate fi recomandat în acest caz? Desigur - să renunți la fumat, să tind să doarmă în timpul zilei, sigur, va fi mai puțin.

Este dificil de a da o satisface toate reteta pentru a combate somnolenta in timpul zilei pentru persoanele care au o problemă complet diferită: boli tiroidiene, boli cardiovasculare, boli respiratorii și ale sistemului digestiv. Este, de asemenea, imposibil să se prescrie același tratament pentru persoanele care suferă de depresie, apnee în somn sau sindrom de oboseală cronică. Toată lumea are propriile probleme și, în consecință, terapia proprie, astfel încât examinarea și medicul nu sunt în mod clar suficiente.