Oboseala: cauze, tipuri și metode de luptă

Toată lumea este obișnuită să considere oboseala ceva negativ. Dar este întotdeauna așa?

Slăbiciune, somnolență, pierderea concentrației - ce poate fi bun în legătură cu aceasta? Totuși, oamenii de știință spun: oboseala este o parte extrem de importantă și utilă a vieții. Și totuși, în ciuda acestui fapt, este mai bine să cunoaștem cauzele, tipurile de stare depresivă, precum și modul de combatere a acesteia. Derutant? Soluția la paradox este ascunsă în liniile acestui articol.

Ce este oboseala

Oboseala este o stare a corpului în care toate procesele fiziologice, mentale, reacțiile sale încetinesc. O persoană în același timp simte o defalcare, abilitățile sale mentale se deteriorează temporar. Dacă nu vă odihniți mult timp, pot apărea alte simptome:

• bătăi neregulate ale inimii, respirație;
• tremurul (mișcarea) mâinilor, degetelor;
• albirea pielii;
• iritații frecvente, anxietate nedeterminată;
• amețeli, migrene;
• apatie, leagăne emoționale;
• dureri musculare.

Dacă oboseala este atât de neplăcută, provoacă disconfort evident, atunci de ce este necesar? Faptul este că acest stat semnalează epuizarea resurselor în organism. Vă spune când să vă opriți și să vă permiteți să vă odihniți să "reîncărcați" toate organele și sistemele lor. De aceea, oboseala este atât de necesară.
Ce face să piardă puterea, cauzează epuizarea?

Cauzele oboselii

Modul greșit al vieții

Nu e de mirare că părinții, profesorii, medicii din copilărie încearcă să ne învețe la rutina zilnică. Starea obosită se poate manifesta datorită:

• nutriție necorespunzătoare;
• somn neregulat;
• imobilitate;
• obiceiuri proaste;
• incapacitatea de a aloca în mod corespunzător timpul între muncă și odihnă.

Având în vedere aceste condiții, toate forțele corpului vor fi cheltuite pentru recuperare. Dacă trăiți atât de mult, veți observa curând că oboseala devine un oaspete din ce în ce mai frecvent și mai lung.

Muncesc greu

Exercițiul fizic mare, stresul mental, orice activitate într-un ritm intens, fără respirație corespunzătoare, este foarte drenantă. Un constructor care lucreaza timp de 10 ore, un om de stiinta care nu pleaca din laborator timp de zile, un psiholog care asculta chiar si problemele altcuiva la sfarsit de saptamana sunt exemple de oameni care sunt mereu obositi.

Chiar dacă profesia este atât de iubită încât înlocuiește un hobby, nu este un motiv să o trăiești singură. Psihicul uman necesită diversitate, iar rutina cauzează probleme.

stres

Dacă emoțiile nu ar fi importante, lumea nu ar ști niciodată despre psihosomă.

Caz standard: o fată vine la un neurolog, se plânge de durere frecventă în zona gulerului, migrene, letargie constantă. După examinarea, colectarea testelor, specialistul prescrie tratament, dar recomandă vizitarea unui birou al psihoterapeutului. Pacientul este perplex, dar merge la recepție, unde primește un diagnostic - astenia. Doctorul susține că toate simptomele ei vor dispărea de îndată ce va învăța să răspundă mai ușor la negativul din jur. Unde este conexiunea?

1. Fata lucrează într-un call center. Ascultă ore întregi plângerile iritate ale altor oameni, strigătele șefului.
2. O oprire de lucru îi face nervoasă tot timpul.
3. În timpul stresului, un lucrător de serviciu își tensionează instinctiv gâtul, umerii, înapoi - de aici durerea din zona gulerului.
4. Muschii înțepați blochează fluxul normal de sânge către creier, care începe să primească mai puțin oxigen - cauza migrenelor.
5. Pacientul a lucrat în astfel de condiții timp de un an fără vacanță. Forțele corpului ei sunt epuizate - un pretext pentru apariția oboselii, letargie.

Probleme de sănătate

De exemplu, frigul comun. Febră, nas curbat, dureri de cap, tuse - un set standard care necesită multă energie. Apoi trece o săptămână, toate simptomele dispar, dar persoana se simte încă slab. De ce?

Recuperarea nu a fost completă. Semnele externe ale bolii au dispărut, dar interiorul este încă plin de muncă pentru restabilire. Celulele deteriorate, reziduurile de toxine, încetinirea funcției organelor - acolo se duce energia.

Oboseala va dura până când imunitatea este suficient de puternică pentru a inversa toate efectele bolii.
Cum de a ajuta organismul să scape rapid de epuizare? Și ce rol joacă jocurile de oboseală în acest caz?

Tipuri de oboseală, și cum să-l bată

cronic

Durerea constantă care durează câteva săptămâni sau luni este o manifestare cronică a bolii. Este considerat cel mai lung, dificil de tratat. Un astfel de diagnostic necesită deseori intervenția medicilor cu ajutorul medicamentelor, deoarece sistemul imunitar nu mai este capabil să facă față singuri. În plus față de medicii vizitați, puteți, de asemenea:

• încercați să ajustați programul zilei, respectați-l clar;
• scapa de obiceiurile negative, hrana junk;
• consacra mai mult timp odihnei sănătoase;
• petreceți ceva timp în afara orașului - în sate, sanatorii;
• încercați să eliminați factorii de stres. Cel puțin cel mai deranjant, cel mai durabil.

Pentru a trata acest tip de oboseală într-un complex. Dacă o persoană se confruntă cu această dificultate, este mai bine pentru el să se pregătească imediat pentru faptul că o reabilitare completă va dura mult timp.

morală

Încă un fel pe care medicul - psihoterapeutul îl va ajuta să facă față. Problemele de relație, stima de sine, realizarea de sine, alte aspecte ale vieții pot duce la depresie, care este însoțită și de oboseală. Pe lângă ajutorul unui medic, metode eficiente vor fi:

• înregistrarea concediilor la locul de muncă;
• relocarea, schimbarea situației;
• dedicându-ți timp pentru tine, tehnici de relaxare;
• căutați un hobby;
• actualizarea imaginii, concedierea de la o muncă dificilă, ruperea unei relații complexe - orice schimbări favorabile.

În scopul de a spune la revedere pentru totdeauna la oboseala psihologică, este mai bine să elimini cât mai mulți factori de stres posibil, să se adapteze la schimbări. Aruncând coșul de gunoi, o persoană face astfel loc pentru ceva plăcut și util.

fizic

Organismul are o limită a capacităților fiziologice actuale. Și poate fi înfricoșător atunci când proprietarul său începe să citească articolele "Cum să piardă în greutate în 3 zile" sau "5 modalități de a învăța cum să faci o presă de 100 kg în 24 de ore". Prin urmare, este mai bine să stabiliți obiective reale, să începeți pregătirea, să lucrați fizic cu cei mici. Dacă epuizarea a apărut deja, atunci cele mai bune opțiuni sunt:

• sunet sanatos sanatos;
• luând o baie de duș sau aromă cu sare de mare;
• masaje, tratamente spa pentru relaxarea muschilor;
• terapie fizică, gimnastică;
• revizuirea dietei în favoarea alimentelor bogate în proteine.

mental

Cel mai adesea acest tip de studenți, profesori, oameni de știință, lucrători de birou. Cu această oboseală, memoria, concentrarea, imaginația, productivitatea și gândirea în general se deteriorează. Pentru a scăpa de acest repornire, puteți:

• Petreceți mai mult timp în sport - face ca creierul să funcționeze mai bine;
• iubesc mersul pe jos în aerul proaspăt;
• determină timpul celei mai bune activități creierului și efectuează cea mai dificilă muncă mentală în această perioadă;
• "Reîncărcați" creierul cu alimente sănătoase - nuci, alimente care conțin glucoză;
• învață să lucrezi la un program individual clar (de exemplu, 50 de minute pentru a face munca și 10 pentru a se odihni).

Din fericire, pentru a depăși acest tip de oboseală este mai ușor decât altele. Reabilitarea durează și mai puțin.

spiritual

De obicei apare la persoanele care au fost martorii violenței, nedreptății și alte manifestări ale negativității acute. De asemenea, oamenii de creație și sensibilitate sunt supuși acestui tip de epuizare. Deseori, posibilitatea de a scăpa de o astfel de defalcare depinde numai de persoana în sine. Depășirea poate fi:

• călătorie, cunoștință cu practicile spirituale ale diferitelor națiuni;
• voluntariat;
• învățarea artei meditației, a cunoașterii de sine;
• participarea la servicii bisericești, comunicarea cu oamenii religioși, dar nu și cu fanatismul;
• minimalizarea negativului - știri rele media, pesimiști înconjurați.

Dacă oboseala vine mai des - acesta este un semnal că este timpul să vă relaxați. Fiecare tip de oboseală este interconectat cu restul. Dacă nu răspundeți la manifestarea unui tip de oboseală, puteți ajunge cu o grămadă de toate soiurile. De aceea, o odihnă bună este mai bine să nu amâne.

Ce este oboseala în ceea ce privește medicina

Oboseala este o afecțiune care urmează unei perioade de activitate mentală sau fizică, caracterizată prin performanță redusă și performanță redusă. De regulă, este însoțită de un sentiment de somnolență și iritabilitate.

Ce este obosit din punct de vedere medical?

Determinarea oboselii

Oboseala este o stare de slăbiciune fizică și / sau mentală, deși variază de la o stare generală de letargie la o senzație de arsură specifică în mușchi cauzată de o muncă prelungită sau intensă. Oboseala fizică este incapacitatea de a continua să lucreze la nivelul abilităților normale. Este răspândită în viața de zi cu zi, dar, de regulă, devine evidentă în timpul exercițiilor grele. Oboseala mintală, pe de altă parte, se manifestă prin somnolență.

Oboseala este un simptom nespecific, ceea ce înseamnă că are multe cauze posibile. Oboseala este considerată un simptom, nu un semnal medical, deoarece se manifestă pentru pacient, dar alții nu îl observă. Oboseala și "senzația de oboseală" sunt adesea confundate.

clasificare

Oboseala fizică

Oboseala fizică și slăbiciunea musculară și / sau durerea (sau "lipsa forței") reprezintă un termen direct pentru a nu putea aplica forța musculară pentru a obține acest rezultat, așa cum era de așteptat, din cauza slăbiciunii fizice generale a unei persoane.

Testarea rezistenței este adesea folosită în diagnosticul tulburărilor musculare, până când etiologia lor poate fi identificată. Slăbiciunea musculară poate fi adevărată sau imaginată, precum și centrală sau periferică. Adevărata slăbiciune este semnificativă, în timp ce slăbiciunea imaginară este sentimentul că trebuie să depuneți mai mult efort pentru a face același lucru. Slăbiciunea centrală a mușchilor este o epuizare generală a corpului în ansamblu, iar slăbiciunea periferică este caracterizată prin epuizarea mușchilor individuali.

Oboseala obositoare

În plus față de fizic, oboseala include de asemenea oboseala mentală, nu neapărat inclusiv musculare. O astfel de oboseală mentală se poate manifesta, la rândul său, ca somnolență (diminuarea starea de veghe) sau pur și simplu ca o scădere generală a atenției, nu neapărat inclusiv somnolență. Degradarea atenției este cunoscută sub numele de epuizarea ego-ului. Apare atunci când "capacitatea autoreglementării" este epuizată. Acesta poate fi, de asemenea, descris ca un nivel mai mult sau mai puțin redus al conștiinței.

În orice caz, poate fi periculos atunci când efectuați sarcini care necesită concentrare constantă, cum ar fi conducerea unei mașini. De exemplu, o persoană foarte somnoros poate avea microsleep, ceea ce poate duce la un accident.

motive

Oboseala este rezultatul normal al muncii, stresului mental, supra-stimulare și suprastimulare, jet lag sau odihnă activă, depresie, precum și plictiseală, boală și lipsă de somn. Aceasta poate avea și cauze chimice, cum ar fi otrăvirea sau lipsa de minerale sau vitamine. Pierderea masivă a sângelui duce deseori la oboseală. Oboseala este diferită de somnolență atunci când pacientul simte că vrea să doarmă. Oboseala este o reacție normală la efort fizic sau stres, dar poate fi, de asemenea, un semn al unei tulburări fizice.

Oboseala temporară este probabil un semn al unei boli minore, cum ar fi o răceală, când un sentiment de slăbiciune înseamnă că sistemul imunitar luptă împotriva infecțiilor.

Oboseala cronică

Oboseala prelungită este o oboseală constantă care durează cel puțin o lună. Oboseala cronică este oboseală care durează cel puțin șase luni consecutive. Oboseala cronică poate fi permanentă sau recurentă. Oboseala cronică este un simptom al unui număr mare de afecțiuni sau condiții diferite.

Statisticile medicale spun că acum în lumea sindromului de oboseală cronică (CFS), mai mult de 35 de milioane de oameni din întreaga lume suferă, iar femeile sunt de 4 ori mai afectate decât bărbații. Vezi și:

oboseală

Dicționarul encyclopedic al lui F.A. Brockhaus și I.A. Efron. - S.-PB.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Vezi ce este "Oboseala" în alte dicționare:

Oboseală - procesul de acumulare treptată a deteriorării materialului sub acțiunea tensiunilor alternante, conducând la schimbarea proprietăților sale, formarea și dezvoltarea fisurilor și distrugerii. Sursa... Vocabular-termeni de referință pentru documentația de reglementare și tehnică

FATIGUE - obosit, obosit, pl. nu, femeie 1. distrage atenția substantiv. la obosit. Oboseala pleoapelor. Mâinile obosite. 2. Sentimentul oboselii, slăbirea corpului de la locul de muncă, mișcarea etc., slăbiciune. "M-am simțit foarte obosit" A. Turgenev. Ea sa așezat cu o asemenea viziune ca Dicționarul Explicativ al lui Ushakov

Oboseală - Oboseală ♦ Fatiqué Slăbirea scurtă sau de lungă durată a abilității de a exista și de a acționa ca urmare a unui efort prea intens sau prea lung. Putem spune că oboseala apare când...... Dicționarul filozofic al lui Sponville

oboseală - oboseală, epuizare, oboseală; epuizare, oboseală, oboseală, epuizare, epuizare, oboseală, epuizare, oboseală, oboseală, epuizare, epuizare Dicționar...... Dicționar de sinonime

oboseala este un complex de experiențe subiective care însoțesc dezvoltarea unei stări de oboseală. Caracterizată de sentimente de slăbiciune, letargie, impotență, senzații de disconfort fiziologic, conștientizare a încălcărilor în cursul proceselor mentale, pierdere...... Enciclopedii psihologice mari

Fata - si, femele. Sentimentul oboselii, starea celui obosit. Simțiți-vă. Scăderea de la oboseală (se confruntă cu oboseală extremă). • Oboseala materialului (spec.) Schimbarea proprietatilor mecanice si fizice ale materialului sub influenta permanenta... Ozhegov Dictionar de explicatii

oboseală - "la tot ce este sensibil în mod deschis" (Sergheev Tsensky); moale (Serafimovici, Serghev Tsensky); mare (Muizhel); muritor (Muizhel); Lungime (Sologub); săraci (Balmont) Epitetele discursului literar rusesc. M: Furnizorul curții Majestății Sale este parteneriatul...

oboseală - FATIG, epuizare, epuizare, suprasolicitare, oboseală, oboseală, oboseală, agg. s-au rostogolit redusă. oboseală, colocvial. redusă. ÎNTREBAT, epuizat, epuizat, epuizat, epuizat, epuizat, epuizat,...... Tezaurul sinonimelor limbii ruse

Oboseală - - procesul de formare și propagare a fisurilor în elementele structurale ca rezultat al influenței forțelor variabile. [EN 1993-1-9] Modificări ale oboselii în proprietățile mecanice și fizice ale materialelor cu expunere prelungită ciclic...... Enciclopedia termenilor, definițiilor și explicațiilor materialelor de construcție

FATIGUE - material, modificarea proprietatilor mecanice si fizice ale materialului (metale, ceramica, materiale plastice, etc.) ca urmare a actiunii de variatie ciclica cu solicitari si tulpini de timp. Rezistența la oboseală se caracterizează prin limita de rezistență...... Enciclopedie modernă

FATIGUE - Schimbarea (oboseală) a proprietăților mecanice ale metalelor și microstructurii sub acțiunea unei sarcini variabile care acționează mult timp. Samoilov KI. Dicționar maritim. M. L.: Editura Navală de Stat a URSS NKVMF, 1941... Dicționar maritim

Ce este oboseala

Toți suntem obosiți de oboseală. Este o oboseală fizică și mentală care a devenit unul dintre principalii dușmani ai omului modern. În corpul nostru, există un proces constant de reînnoire a celulelor, iar celulele vechi sunt îndepărtate din corp. Într-un corp sănătos, ele sunt rupte și îndepărtate fără durere pentru oameni. Cu toate acestea, dacă suntem suprasolicitați, atunci munca normală a organelor este deranjată și, ca rezultat, corpul este auto-otrăvit, așa-numitele "otrăviri de oboseală". Acestea sunt diferite tipuri de zgură care pot cauza mai târziu boli și boli.

În limbajul obișnuit, oboseala este o condiție a unei persoane în care eficiența oricărui tip de activitate scade, iar dorința de a lucra ca de obicei scade. Cu alte cuvinte, persoana este "în afara formei".

Oboseala fizică indică faptul că resursele de energie la nivelul mușchilor se epuizează. Semnalul pentru încetarea activității fizice este apariția slăbiciunii și durerii în mușchi. Acesta este cel mai simplu tip de oboseală. Pentru a vă aduce înapoi la normal câteva ore de odihnă și un somn bun timp de 7-8 ore sunt suficiente.

Cu toate acestea, oboseala unei persoane nu se limitează la oboseala fizică. Un tip mai obositor de oboseală este oboseala mentală. În general, nu există oboseală pur fizică sau pur psihică. În fiecare oboseală există elemente din ambele. Munca intensivă este în mod inevitabil asociată cu oboseala, dar cel mai adesea principalul motiv pentru scăderea performanței este încă oboseala mentală. Aceasta poate fi cauzată de nemulțumirea față de locul de muncă și de poziție în societate, lipsa simplă a somnului, tensiunea nervoasă excesivă la locul de muncă și în familie, forța fizică prelungită și intensă și multe alte motive. Oboseala obositoare este dăunătoare nu numai atunci când face imposibilă munca noastră, ci și atunci când trebuie să lucrăm într-o stare de oboseală. Epuizarea poate duce la diferite tipuri de nevroză și poate afecta negativ întregul sistem nervos.

Oboseala mintală se manifestă printr-o slăbire a atenției și o scădere a activității intelectuale. Nu vă aduceți într-o astfel de stare, pentru că dacă nu vă acordați atenție, se poate transforma în sindrom de oboseală cronică. O astfel de oboseală poate fi considerată o stare dureroasă, aproape de epuizare.

Care sunt cauzele sindromului de oboseală cronică? Se bazează pe motive fizice și mentale. Se manifestă într-o varietate de simptome:

• tulburări de somn (este dificil să adormi seara, somnul este superficial, superficial, este ușor întrerupt de orice iritare externă, senzația de oboseală în timpul trezirii dimineții);
• oboseala rapida la cea mai mica exercitiu;
• iritabilitate, agresivitate, conducând la certuri și ciocniri atât acasă, cât și la locul de muncă, acțiuni nemotivate, retragerea în sine;
• dificultăți intelectuale, exprimate prin eșecul memoriei, dificultăți de concentrare;
• constanță de alarmă constantă;
• tulburări sexuale;
• tulburări somatice (dureri de cap, amețeli, tinitus, vedere încețoșată);
• tulburări emoționale, exprimate prin scăderea dureroasă a stării de spirit, scăderea vitalității, pierderea interesului față de realitatea din jur, depresie.

Este necesar să luăm în serios orice manifestare a simptomelor de mai sus ale oboselii cronice și să ne amintim că o boală gravă poate fi ascunsă sub manifestarea exterioară a oboselii. Vă recomandăm cu tărie să consultați un medic. Învățați-vă să vă relaxați și să nu vă epuizați. Numai combinația corectă de exerciții fizice, autoreglarea mentală, alimentația adecvată, șederea în aer liber etc., adică tot ceea ce poate fi combinat cu expresia "stil de viață sănătos", poate servi ca o bună apărare împotriva muncii excesive.

Aflați cum să lucrați, să vă relaxați și să vă odihniți, să lucrați Vă ajută să vă consolidați sănătatea. Nu te obosi să fii sănătos.

Citiți mai multe despre "Oboseală":

Vă mulțumim că ați trimis articolul despre rețelele sociale!

Sentimentul obosit si ce este

Toată lumea știe ce oboseală este, indiferent dacă o persoană este rezidentă într-o metropolă sau locuiește într-o zonă rurală. Se crede că oamenii din orașe sunt mult mai sensibili la atacuri bruște de slăbiciune și blues sezonieră, adesea atribuite ritmului vieții caracteristic orașelor mari, ecologiei sărace și malnutriției. Oboseala și oboseala - aceste două state interdependente sunt familiare fiecărei persoane de orice sex, vârstă și statut social.

Cum se manifestă oboseala

Un sentiment de oboseală poate apărea brusc sau după efectuarea unei lucrări fizice sau mentale dificile. Această condiție are manifestări specifice caracteristice care pot fi remarcabile atât pentru persoana în sine, cât și pentru cei din jurul lui:

• oboseala rapidă, eficiența redusă și eficiența muncii;
• slăbiciune, senzație de slăbiciune în întregul corp, dureri musculare - o persoană se poate plânge că corpul pare să fi devenit vată, picioarele și brațele sunt grele;
• ceață în cap, incapacitatea de a se concentra asupra implementării manipulărilor obișnuite;
• dureri de cap, amețeli;
• iritabilitate;
• somnolență, dorința de a lua o poziție confortabilă și de a refuza să efectueze orice muncă, lene, apatie.

Cel mai adesea, sindromul de oboseală se manifestă și în reticența de a lua orice decizie. O persoană este îndepărtată de ceilalți, încercând să evite companiile zgomotoase, nu vrea să fie în centrul atenției. Unii pot simți depresia emoțională, starea de spirit se deteriorează.

Oamenii din jur pot, de asemenea, să determine starea unei persoane prin citirea literală a informațiilor de la apariția sa. O persoană din cauza oboselii va arăta puțin diferită de cea obișnuită, și anume:

• schimbarea posturii - coborârea luminii, umeri coborâți, cap ușor înclinat în față, bărbie coborâtă;
• mersul fără încredere;
• pielea plictisită, lipsa de strălucire naturală;
• cercurile intunecate sub ochi, este posibilă umflarea ușoară;
• aspect detașat.

Semnele externe apar cel mai clar atunci când limita oboselii a fost deja atinsă și o persoană se simte extrem de obosită. De asemenea, aceste simptome manifestă un sindrom cum ar fi oboseala patologică, care se poate acumula din cauza oboselii frecvente și a lipsei de somn.

Tipuri de oboseală

Există următoarele tipuri de oboseală:

• Oboseala fizică este o afecțiune care apare după exercițiu, efectuând anumite tipuri de manipulări, jucând sporturi, mers pe jos pe distanțe lungi. Aceasta este oboseala naturala a corpului, cel mai adesea musculara. O persoană poate simți nevoia de a dormi sau de a se odihni într-o poziție așezată sau în poziție ascunsă. După ce ați luat o baie caldă, dormind sau relaxând, simptomele oboselii vor trece de la sine.
• Fatigarea emoțională este o afecțiune care apare atunci când efectuați aceleași acțiuni pentru o lungă perioadă de timp care necesită efort fizic și concentrare: munca monotonă, citirea, ședința la un computer. Cea mai frecventă manifestare a unei astfel de oboseli este durerea de cap și tinitus.
• Epuizare, oboseala care apare fara o cauza - conditii dureroase care nu dispar dupa o odihna lunga, apar chiar dimineata. Cauzele oboselii în acest caz pot fi la începutul bolii. Adesea, letargia și oboseala sunt primele simptome ale dezvoltării unei boli, când durerea și alte semne caracteristice sunt încă absente. Ceață în cap, absență și oboseală extremă se pot manifesta deja în stadiul perioadei de incubație a bolii. În plus, sentimente asemănătoare celor descrise mai sus pot apărea și atunci când vine vorba de un fenomen foarte frecvent în prezent, cum ar fi sindromul de oboseală cronică. Dacă o persoană doarme mai puțin de 6-7 ore pe zi, își petrece puțin timp în aer proaspăt și mănâncă inferior, semnele de oboseală nu vor dura mult timp să aștepte.
• Slăbiciune și oboseală cauzate de depresie. Foarte des, starea emoțională a unei persoane, starea de spirit și atitudinea sa vitală au un impact direct asupra bunăstării sale. Adesea, cauzele oboselii nu se află în boala fizică sau în munca prelungită, ci în sfera emoțională. Frecvența stresului, depresia și nemulțumirea vieții lor epuizează corpul, înlăturând vitalitatea. Pentru a face față acestei afecțiuni, va ajuta un specialist calificat.

Cum să facem față oboselii

Cauzele de slăbiciune și de sănătate precară se datorează adesea distribuției greșite a resurselor, nerespectării modului de muncă-somn și alimentației necorespunzătoare. Pentru a înțelege modul de evitare a oboselii, trebuie să îi identificați cauza exactă. La urma urmei, metodele de luptă pot varia foarte mult.

Oboseala fizică și psihică

Oboseala fizică a corpului este răspunsul fiziologic cel mai sigur și într-o anumită măsură chiar plăcut. Această stare are un somn bun puternic, poate contribui la normalizarea apetitului. Pentru a elimina această oboseală, trebuie doar să vă odihniți puțin.

Oboseala emoțională sau emoțională duce dimpotrivă la insomnie, iritabilitate și stare de spirit scăzută. Simptomul său caracteristic este migrenă, fotofobie, greață. Oboseala, oboseala si suprasolicitarea pot fi reduse prin luarea ceaiului si mersul pe jos in aerul proaspat. De asemenea, va contribui la schimbarea situației, la difuzarea camerei, la o varietate de activități de lucru. Uneori, pentru a scăpa de munca excesivă, trebuie să vă angajați într-o altă activitate sau să alterați executarea diferitelor manipulări. Cantitatea de muncă acumulată poate fi împărțită între mai mulți angajați, deoarece productivitatea muncii în această perioadă este mult redusă, ceea ce poate duce la presupunerea unor erori grave.

Cum sa scapi de oboseala cronica

În cazul în care oboseala crescută a survenit din cauza suprasolicitării, lipsa frecventă de somn, creșterea stresului la locul de muncă, apoi scăparea acestuia într-o zi nu va funcționa. Aici avem sindrom de oboseală cronică, care nu este ușor de depășit. Problemele se pot acumula de-a lungul anilor. Mai mult decât atât, la început, o persoană se simte destul de normală, dar apoi resursele interne sunt epuizate și există o mare oboseală, slăbiciune.

Oboseala - ce să fac? Tratamentul oboselii cronice necesită o revizuire completă a stilului de viață al unei persoane. Din obiceiurile proaste va trebui să scapi de o dată pentru totdeauna, poate să-și schimbe locul de muncă. Chiar și o vacanță de trei săptămâni nu va fi de ajuns, deoarece întorcându-se înapoi la persoana din nou toți aceiași factori vor duce la o deteriorare a sănătății.

În plus față de normalizarea regimului zilnic, ar trebui să analizați dieta dieta dumneavoastră. Trebuie să fie îmbogățit cu fructe proaspete, legume, proteine ​​și fibre. Toate aceste produse sunt necesare pentru normalizarea metabolismului, încetinirea cărora se poate manifesta și sub forma de slăbiciune și oboseală. Indiferent cât de ciudat ar părea, sindromul de oboseală cronică poate fi vindecat nu numai cu un somn bun și o alimentație adecvată, ci și cu o activitate fizică adecvată - sport. Astfel va fi posibilă creșterea staminei corporale și a tonului general, accelerarea metabolismului, scăderea toxinelor și stagnarea în organism. Cu toate acestea, mai întâi trebuie să vă depășiți propria lenevie, ceea ce va fi cel mai greu de depășit în primele zile de antrenament.

Este important! Abordarea la formarea pe care trebuie să o faceți "cu înțelepciune". Este foarte important să se respecte măsura în orice și să se evite munca excesivă, pentru a evita creșterea stresului asupra mușchilor și în special asupra inimii, altfel puteți exacerba situația

Oboseală ca rezultat al depresiei

Un atac permanent al oboselii poate bate complet o persoană dintr-o rutină, făcându-l incapabil să muncească ceva timp. Dacă cauzele de slăbiciune sunt stări depresive, atunci nici o dietă rațională, nici o creștere a timpului de somn va ajuta, deoarece condiția nu a apărut pe fondul supraoperării. Primul lucru pe care trebuie să-l începeți este o excursie la un specialist pentru sfaturi. În cazuri ușoare, condițiile cum ar fi oboseala, oboseala pot fi îndepărtate singure, prin eliminarea întregului exces, luând timp pentru a vă întâlni cu prietenii. Dacă problema este mai profundă, depresia este prelungită și a apărut pe fondul stresului grav, poate fi necesară o terapie medicală pe care medicul trebuie să o prescrie.

Oboseală în primăvară

De ce apare oboseala în primele luni ale primăverii? Există soare pe stradă și întotdeauna vrei să dormi și ești prea leneș să te ridici de pe canapea? Cel mai probabil, cauza este deficitul de vitamina. Aceasta este o condiție specială pentru iarnă și în special pentru primăvară, când fructele de pe rafturile magazinelor aproape dispar sau sunt de proastă calitate. În plus, schimbările frecvente ale vremii pot duce la hipotermie, răceală, subminând în continuare sistemul imunitar.

Oboseala și simptomele acesteia pot apărea chiar și după sarcini minore, mersul pe jos sau fără niciun motiv aparent. O persoană obosită poate simți slăbiciune în corp, oboseală la nivelul picioarelor, amețeli, starea de spirit se deteriorează. Nu testați corpul pentru tărie. Poate că toată lumea știe cum să trateze avitaminoza. Este necesar să vă diversificați dieta cât mai mult posibil, să includeți în ea sucuri, legume, cereale proaspete stoarse. Nu folosiți produse conservate. Mult mai utile sunt fructele și fructele de padure înghețate în timpul verii și depozitate în condiții corecte. De asemenea, este necesar să se includă în dieta salatelor de legume.

Ce trebuie să faceți în cazul în care cauza slăbiciunii nu reușește

Atunci când oboseala nu trece mult timp, apărând fără nici un motiv aparent, trebuie să consultați un medic. Această condiție nu este decât o manifestare a unei boli.

Multe boli cronice nu se declară mult timp. Durerea sau alte semne lipsesc. În astfel de cazuri, pacientul poate spune: "Nu mă simt obosit". Cu toate acestea, el poate fi bântuit de teamă sălbatică, apariții de convulsii, perioade de impotență totală, transpirație excesivă și bătăi rapide ale inimii. În același timp, o persoană subconștient simte că ceva este în neregulă cu el, dar nu poate înțelege exact ce se întâmplă greșit.

Prea multe boli sunt mascate de oboseala obișnuită. Acestea includ infecții latente, procese inflamatorii lente și tulburări în sânge (anemie de deficit de fier, deficiență de vitamine etc.). Afișați întreaga gamă de boli și condiții posibile nu are sens. Cel mai bun din toate, în acest caz, nu întârzia și nu se angajeze în auto-identificarea cauzelor de oboseală - să-l încredințeze unui specialist.

Un pacient care a aplicat la o instituție medicală cu plângeri de slăbiciune și lipsă de vitalitate va primi instrucțiuni pentru testele necesare și vor fi efectuate teste de laborator. Specialiștii, cum ar fi un endocrinolog, un specialist în bolile infecțioase și alții, vor trebui să treacă prin. Prin rezultatele diagnosticului, va fi posibil să se determine cauza și să se prescrie o terapie adecvată.

Ce este Oboseala?

Concepte simple și structurate ale relațiilor bărbat-femeie, sentimente, emoții, iubire adevărată, trăsături de caracter

Oboseală - o reacție protectoare a corpului, care apare la gândul că trebuie făcut ceva.

Oboseala este o proprietate pe termen scurt sau permanent a unui individ de a experimenta slăbiciunea, dezintegrarea forțelor fizice sau intelectuale. Trebuie să vă obosiți de orice probleme, îngrijorări sau experiențe.

De ce este important să realizăm această stare, deoarece se referă la starea de oboseală, care a devenit parte a personalității, o carte de vizită, transformată într-un obicei și o trăsătură caracteristică.

Oboseala este cand dorinta scade. În esență, aceasta este dorința unei persoane de a muri. Corpul se epuizează. Nervii se uzează. Aceasta, desigur, nu este vorba despre oboseala obișnuită asociată cu o muncă fizică sau mentală intensă. Această oboseală temporară trece rapid, merită să dormi, să mănânci și să te relaxezi cu prietenii.

Te uiți la un alt tânăr și imediat renunți - nu poți scăpa de această oboseală cu odihnă. Alături de această Oboseală - Plictiseală, Longevitate, Indiferență, Indiferență, dorința de a nu întinde și de a face totul la minim. În ochii acestei oboseală, răceala înstrăinării și moartea trupului.

Această stare dezgustătoare este ca un amestec ciudat de neputință și apatie cu anxietate de panică, când se pare că ești obosit mort și vrei să dormi, dar trebuie doar să te culci și nu dormi, tot felul de pasiuni îți vine în minte și chiar dacă reușești să te distrezi câteva minute oricine este dezgustător.

Oboseala este indiferența față de sine. Când o persoană încalcă regimul zilei, el acumulează treptat oboseală. Reducerea puterii mentale și intelectuale nu are loc imediat, atât de mulți consideră dificil să observe asemenea probleme în sine. Dar, dacă cunoașteți primele semne ale unei descreșteri a activității minții și a minții și a ceea ce va ieși din ea în viitor, atunci mulți vor fi capabili să detecteze imediat în mintea lor prezența acestor probleme mentale.

Oboseala este un semn al unei minți poluate. Care sunt primele semne de oboseală a minții și a minții? Primele semne ale unei astfel de degradări a conștiinței sunt scăderea concentrației sau tensiunii mentale excesive.

O creștere a obiceiurilor proaste, o scădere a voinței și o creștere a nevoii de sex, alimentație, somn și conflicte indică o scădere a puterii minții.

De mult timp, timpul de culcare târziu duce de obicei la oboseala mentală cronică și la tensiunea psihică excesivă, care este adesea încercată să fie îndepărtată prin fumat sau consum de cafea în cantități mari.

Puterea lui emoțională suferă de aceasta, apar iritabilitate excesivă, agresivitate și antagonism. Toată lumea are nevoia individuală de somn. Este foarte dependent de aderarea la regimul de zi și de vârstă. Cu vârsta, nevoia de somn scade, dar dacă întrerupeți regimul zilei, va fi întotdeauna mare. De asemenea, nevoia de somn depinde de constituirea unei persoane și de tipul acesteia de activitate.

După câțiva ani, Depresiunea va începe să se acumuleze, culorile vieții vor dispărea și se pare că totul devine sumbru. Acesta este un semn că creierul nu se odihnește și funcțiile sale mintale sunt epuizate.

Oboseala este adesea o consecință a faptului că o persoană este angajată într-o afacere neplăcută. Când nu ți-ai găsit destinația, când lucrezi numai din cauza banilor, apare oboseală cronică.

Oboseala este rezultatul nemulțumirii. Când o persoană se duce la munca urâtă, lucrează din sub gură, există o insatisfacție puternică, care se numește oboseală. Problema este că oboseala se dezvoltă treptat în depresie, apatie, dezamăgire și devastare.

Nesatisfacție> Oboseală> Depresie> Apatie> Dezamăgire> Devastare

Oboseala. Cauze, simptome, diagnostic și tratament

Când cineva suferă de oboseală fizică, aceasta înseamnă că performanța scade în comparație cu un nivel normal de capacitate fizică. Oboseala mintală este un sentiment predispozitiv de stare somnoros și incapacitatea de a se concentra în mod corespunzător.

Oboseala este un simptom, mai degraba decat un semn vizual. Simptom este că persoana se simte și descrie, cum ar fi dureri de cap și amețeli, în timp ce semnul medic poate detecta fără a vorbi cu persoana, cum ar fi o erupție cutanată. Oboseala este un simptom nespecific, adică poate avea mai multe cauze posibile.

Oboseala fizică - mușchii unei persoane sunt slăbiți și nu poate face lucruri în ritmul obișnuit. Urcarea pe scări sau mergând la supermarket poate fi mult mai dificilă decât înainte. Oboseala fizică este, de asemenea, cunoscută sub numele de slăbiciune musculară. Medicii, de regulă, efectuează diagnosticarea și încearcă să afle cauzele cazurilor individuale de oboseală fizică.

Oboseala psihologică - concentrarea asupra lucrurilor a devenit mai dificilă. Oboseala obositoare apare adesea cu oboseala fizica. Oamenii pot simți somnolență, au un nivel redus de conștiență și, în unele cazuri, prezintă semne similare cu starea de intoxicație cu alcool. Oboseala obișnuită poate fi periculoasă pentru viață, mai ales atunci când pacientul trebuie să îndeplinească sarcini, cum ar fi conducerea unei mașini sau folosirea unor utilaje grele.

De ce sunt atât de obosit?

Cauzele posibile ale oboselii sunt aproape nesfârșite. Majoritatea bolilor enumerate în literatura medicală includ stare de rău sau oboseală ca unul din simptomele potențiale. Cauzele sunt uneori clasificate prin mai multe probleme legate de stilul de viață.

Cauzele posibile ale oboselii:

• Sănătate mintală - durere (pierdere), tulburări de alimentație, abuz de alcool, dependență, anxietate, relocare, plictiseală, divorț. O anumită cantitate de stres ne poate reînvia, majoritatea dintre noi au nevoie de o anumită presiune psihologică pentru a le colecta. Cu toate acestea, atunci când nivelul de stres devine excesiv, poate provoca cu ușurință oboseală. Stresul și anxietatea sunt două emoții care de obicei provoacă oboseală. Stresul poate atinge punctul în care o persoană ajunge la disperare. Disperarea poate duce în cele din urmă la oboseală și depresie dacă durează suficient timp. Depresia clinică poate provoca oboseală din mai multe motive. Oboseala poate fi cauzată de depresia însăși sau de una dintre problemele asociate cu depresia, cum ar fi insomnia.

• Probleme de somn - funcționează până târziu noaptea, jet lag, apnee în somn, narcolepsie, insomnie și esofagită de reflux.

• Unele locuri de muncă sunt mai strâns asociate cu riscul de oboseală decât altele. Exemplele includ poliția, medici, asistente medicale, pompieri. Problema oboselii este exacerbată dacă programele și ocuparea se schimbă regulat.
• Consumarea prea multor cofeina sau alcool poate face simptomele oboselii mai greu.
• Diverse boli, condiții, condiții și tratament pentru cancer - chimioterapie, radioterapie (radioterapie), sindrom de oboseală cronică, fibromialgie, artrită reumatoidă, obezitate, un sistem imunitar slăbit. Chimioterapia pentru cancerul de sân este probabil să provoace prelungire.
• Dureri cronice - Persoanele cu dureri cronice tind să se trezească de oboseală, chiar și după ce au dormit mult timp. Pentru mulți, durerea le tulbura somnul, ceea ce le afectează și oboseala. Combinația dintre tulburările de somn și durerea constantă reduce extrem de multă forță, lăsând o persoană în această stare pentru o lungă perioadă de timp. Unele boli și condiții în care durerea este principalul simptom, cum ar fi fibromialgia, sunt, de asemenea, asociate cu alte boli, cum ar fi apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite, care agravează simptomele oboselii.

Modificări ale conexiunilor neuronale ale structurii corpului

Oamenii de stiinta au aratat ca exista o legatura intre oboseala musculara si schimbarile in interactiunea dintre structurile neuronale.

Oboseala poate deveni cronică. O persoană care se simte obosită poate duce la un stil de viață sedentar, ceea ce provoacă oboseală. În plus, lipsa de exercițiu poate, în cele din urmă, face boala mai puternică și va fi mai obositoare pentru ca o persoană să efectueze activități de rutină care necesită o condiție fizică normală.

Supraponderal și subponderali

Supraponderiul (obezitatea) este astăzi o problemă în creștere rapidă în majoritatea țărilor lumii. Persoanele obeze sunt mult mai predispuse la oboseală din diferite motive.

Oboseala poate afecta persoanele de orice vârstă.

Experții spun că 10% din oamenii din întreaga lume suferă în orice moment de un sentiment constant de oboseală. Persistența obositoare afectează mai mult femeile decât bărbații. Oboseala poate afecta, de asemenea, persoanele sănătoase după o activitate mentală sau fizică intensă.

Care este diferența dintre oboseală și somnolență?

Oboseala are o perioada mai lunga decat somnolenta. Somnul poate fi un simptom al bolii. Oboseala, mai ales cronica, provoaca de obicei probleme medicale majore.

Oamenii care suferă de oboseală simt că nu dispun de motivație și de energie. Chiar dacă oboseala și somnolența nu sunt la fel, somnul sau dorința de a dormi, este un simptom comun care însoțește oboseala. Apatia poate, de asemenea, să însoțească oboseala.

Semne și simptome de oboseală

Principalul simptom al oboselii este epuizarea după activitate fizică sau psihică. Pacientul nu se simte mai bine după odihnă sau dormit. Oboseala severă poate submina capacitatea unei persoane de a-și desfășura activitățile obișnuite. Pacienții descriu oboseala, în special oboseala cronică (sindromul de oboseală cronică), copleșiți și descriu o afecțiune diferită de ceea ce au experimentat înainte - nu ca rezultat al muncii excesive, ci pur și simplu din cauza unei pierderi de motivație. Oboseala este un simptom comun în rândul persoanelor cu depresie clinică.

Semnele și simptomele oboselii pot fi de natură fizică, mentală sau emoțională.

Următoarea este o listă cu unele dintre cele mai multe semne și simptome de oboseală:

• distensie abdominală, durere abdominală, constipație, diaree, greață, probleme asemănătoare sindromului intestinului iritabil;
• dureri musculare;
• dureri limfatice;
• apatie, lipsa de motivare;
• oboseală prelungită;
• dificultăți de concentrare;
• amețeli;
• halucinații;
• migrenă;
• indecizia;
• iritabilitate;
• pierderea apetitului;
• toane;
• sistem imunitar slăbit;
• afectarea memoriei pe termen scurt; pot apărea probleme de organizare a gândirii;
• somnolență;
• reflexe slabe;
• probleme de vedere;

Diagnosticarea oboselii

Oboseala este prezentă în boli multe, conditii, stilul de viață și sindroame pot fi cauzate de o gamă largă de factori care operează de obicei în combinație, astfel încât diagnosticul poate fi extrem de provocator.

Medicul poate efectua următoarele proceduri și teste de diagnosticare:

• Evaluarea stării de oboseală în sine - dacă pacientul poate determina modelele de oboseală, de exemplu, dacă simptomele se înrăutățesc treptat în timpul zilei și dacă somnul ajută. Medicul va încerca să evalueze calitatea somnului pacientului, starea sa emoțională și nivelul de tensiune.
• Istoricul medical și bolile actuale - vi se va cere să vorbiți despre orice evenimente recente care provoacă oboseală, cum ar fi dacă o persoană a avut o intervenție chirurgicală în trecut, deces, etc.
• Stilul de viață - unui pacient i se pot pune câteva întrebări despre stilul de viață, dieta, consumul de alcool, consumul ilegal de droguri etc.
• Examenul fizic.
• Teste diagnostice - includ: analiza urinei, raze X, teste de sânge etc. Este important să încercați să eliminați orice cauze fizice, cum ar fi infecția, probleme hormonale, anemie, probleme cu ficatul, rinichii. Un medic poate ordona un test de somn pentru a exclude o tulburare de somn.

Tratamentul de oboseală

Tratamentul cu succes al oboselii necesită o căutare a cauzelor profunde.

• Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp în fiecare zi.
• Setați temperatura în dormitor la un nivel confortabil.
• Este important ca ultima masă a zilei să fie de 2 ore înainte de culcare.
• Luați o baie caldă și ascultați muzică liniștitoare. Goliți-vă mintea de gânduri stresante și deranjante.

Activitatea fizică

Amintiți-vă că oboseala și activitatea fizică sunt strâns legate și că stilul de viață sedentar este cauza principală a bolii. Exercițiile regulate asigură un somn mai bun și reduce oboseala la un nivel minim.

Din stres, depresia scutita efectiv Nervo-Vit. Motherwort, valerian și albastru de cianoză au un efect sedativ, normalizează somnul, care este o condiție importantă în tratamentul oboselii. Nervo-Vit este îmbogățit cu vitamina C, un puternic antioxidant.

Pentru tratamentul oboselii, este mai bine să folosiți ingrediente naturale - adaptogeni de plante, cum ar fi Eleutherococcus, Leuzea, și plante care au un efect sedativ (valerian, motherwort).

Eleutherococcus P poate ridica starea de spirit mai bine decât ginsengul. Este ca o cafea, dar nu conține cafeină. Eleutherococcus P îmbunătățește performanța, reduce somnolența, aceasta este diferența față de alte medicamente de acțiune similară. Datorită faptului că planta nu forțează organismul să mobilizeze energia, nu există o perioadă de apatie.

Levzeya P contribuie la eliminarea stărilor astenice și depresive, previne supra-stimularea și suprasolicitarea.

Leveton P conține în forma sa digerabilă întregul complex de oligoelemente și vitamine necesare pentru sportivi. Medicamentul tonifică sistemul nervos central, îmbunătățește procesul de învățare, memorie, activitatea reflexă condiționată, îmbunătățește transmisia sinaptică în fibrele simpatic și parasympatic ale sistemului nervos periferic; controlează procesul de formare și consum de energie în celulele executive (mușchi, ficat, rinichi, creier și alte organe), restabilește efectul imunosupresiv datorat formării și proceselor competitive, care afectează imunitatea umorală și celulară; îmbunătățește microcirculația vaselor cerebrale și a mușchilor de lucru prin îmbunătățirea proprietăților reologice ale sângelui (prezența în structura vitaminelor E și C, a derivaților de cumarină, a ecdistenei și a altor ingrediente). Ordinea de admitere: adulți pe prima tabletă de 2 ori pe zi, cu mese dimineața. Durata recepției: 3-4 săptămâni.

Sindromul de oboseală cronică. Cauze, simptome, cum să tratăm

Site-ul oferă informații de fundal. Diagnosticarea adecvată și tratamentul bolii sunt posibile sub supravegherea unui medic conștiincios.

Sindromul de oboseală cronică - un sentiment constant de oboseală și suprasolicitare, pierderea puterii, care nu trece nici după o odihnă lungă. Această boală este deosebit de caracteristică a locuitorilor din țările dezvoltate și a megafațelor populate. Cauza principală a sindromului este considerată a fi un stres psiho-emoțional prelungit asupra sistemului nervos uman.

În general, persoanele de 25-45 de ani sunt predispuse la sindromul de oboseală cronică, deoarece, la această vârstă, ele sunt cele mai eficiente și se străduiesc pentru succes și creșterea carierei, impunând încărcări insuportabile. Potrivit statisticilor, aproximativ 85-90% dintre cei care suferă de această boală sunt rezidenți ai unor orașe mari, dens populate, cu un ritm accelerat de viață și o situație nefavorabilă de mediu. Cel mai mare număr de cazuri este înregistrat în rândul rezidenților din Statele Unite și Australia.

Informații interesante:

• Sindromul de oboseală cronică se poate răspândi sub forma unei epidemii care afectează mai multe sute de locuitori din același oraș. Deci, în 1984, în orașul Incline Village (Nevada, SUA) au existat aproximativ 200 de cazuri de această boală.
• Femeile suferă de acest sindrom de câteva ori mai des decât bărbații, cota lor printre bolnavi este de 75-80%.
• Creșterea responsabilității în muncă (medici, piloți) poate provoca oboseală cronică.
• Sindromul de oboseală cronică a fost recunoscut oficial ca o boală independentă din 1988.

Cauzele oboselii cronice

Semne și simptome ale sindromului de oboseală cronică

Diferența principală a sindromului de oboseală cronică de la suprasolicitarea simplă este faptul că, după o odihnă lungă, sentimentul de muncă excesivă dispare și corpul este din nou gata să lucreze. Oboseala cronică, în schimb, persistă cu sarcini reduse pe corp și nu dispare nici după somn de sunet.

Alte semne de sindrom de oboseală cronică

oboseală

Oboseala este o stare psihologică și fiziologică a unei persoane, care este rezultatul muncii prelungite sau grele. Oboseala se manifestă într-o scădere temporară a performanței.

Semnele exterioare ale oboselii includ: transpirație crescută, decolorare a pielii, coordonare motorie afectată, ritm respirator afectat. Semne interne: amețeli, apariția durerii în mușchi.

Sindromul de oboseală cronică este o boală caracterizată prin oboseală prelungită care nu poate fi eliminată după o odihnă prelungită. Debutul sindromului de oboseală cronică este, de obicei, asociat cu tulburări în centrele centrale de reglementare ale sistemului nervos autonom, cauzate de inhibarea activității zonei, care este responsabilă de procesele inhibitorii. Această boală este provocată de o sarcină emoțională și intelectuală dezechilibrată, în detrimentul activității fizice.

Grupul de risc include locuitorii orașelor mari, antreprenorii, persoanele cu o mare responsabilitate în desfășurarea activităților de muncă (operatori feroviari, controlori de trafic aerian). Factorii predispozanți: bolile cronice, inclusiv infecțiile virale, situația sanitaro-ecologică precară. Principalele simptome ale bolii: apariția apatiei, depresia, atacurile nerezonabile ale furiei, agresivitatea cu pierderea parțială a memoriei. De asemenea, se caracterizează prin cefalee, iritabilitate, disfuncție intestinală, creșteri sau scăderi excesive ale apetitului, spasme musculare, modificări ale dispoziției, infecții frecvente ale tractului respirator superior, tulburări de somn, sensibilitate sporită la căldură, lumină, durere în gât handicap slab.

În prezent, cauzele sindromului de oboseală cronică sunt necunoscute. Rolul principal este atribuit deficiențelor macro, micronutrienților, alergiilor alimentare, stresului mental și fizic excesiv, infecției virale (virusul Epstein-Barr, virusul herpesului 6, citomegalovirusul, virusul Coxsackie, enterovirusul, hepatita C, retrovirusul).

Potrivit unor autori, sindromul de oboseală cronică este rezultatul numai tulburărilor psihiatrice: tulburări somatoforme, depresiuni "mari" și atipice.

Până la 70% dintre pacienții cu simptome de oboseală constantă suferă de orice boli cronice. Multe boli cronice (diabet, boli pulmonare, anemie) pot provoca o defecțiune.

Oboseala poate fi singurul semn al stadiilor inițiale de boli oncologice grave, endocrine, imune, boli ale sistemului nervos, cardiovascular, organelor interne, precum și bolilor psihice.

Uneori oboseala constantă însoțește așa-numita perioadă de reabilitare (recuperare) după ce suferă o boală gravă. De exemplu, sindroame post-traumatice și post-infecțioase.