Colesterolul ridicat: ce se vorbește și ce trebuie făcut?

Colesterolul este o substanță organică, alcool natural solubil în grăsimi. În organismul tuturor ființelor vii, este o parte a peretelui celular, formându-și structura și participând la transportul de substanțe în celulă și în spate.

Colesterolul există ca două: LDL sau lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) se numește colesterol "rău". Lipoproteina cu densitate mare (HDL) sau HDL se numește "bună".

Colesterolul ridicat în sânge, care nu a fost considerat o problemă cu câteva decenii în urmă, acum excită multe. atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale susțin viața multor oameni, iar cauza a jumătate dintre ele este ateroscleroza, care, la rândul său, este o consecință a colesterolului din sânge de mare la barbati si femei. Ceea ce spune și ce să facem în acest caz, vom lua în considerare astăzi.

Când este prescris acest test?

Definiția colesterolului este prezentată următorilor pacienți:

1. Femeile care iau contraceptive hormonale de mult timp;
2. Femei menopauzale;
3. Bărbați peste 35 de ani;
4. Persoanele cu risc de ereditate;
5. La atingerea unei anumite vârste;
6. Suferind de diabet și hipotiroidism;
7. obezi;
8. Având obiceiuri proaste;
9. În prezența simptomelor de ateroscleroză sistemică.

Majoritatea experților consideră că munca sedentară, stilul de viață sedentar, lipsa unei exerciții fizice regulate în aerul curat, supraalimentarea și o abundență de alimente dăunătoare în dietă sunt factorii determinanți în dezvoltarea timpurie a aterosclerozei și a cauzelor înaltă a colesterolului în populație.

Colesterolul normativ din sânge

Colesterolul normat poate varia în intervalul de 3,6-7,8 mmol / l. Cu toate acestea, medicii spun ca orice nivel de colesterol mai mult de 6 mg / dl este considerat ridicat și prezintă un risc pentru sănătate, deoarece poate provoca ateroscleroza, cu alte cuvinte bloca vasele de sânge, creând obstacole în calea fluxului de sange prin vene si artere.

Nivelul colesterolului din sânge:

• Optimum - 5 sau mai puțini mmol / l.
• Moderat crescut - 5-6 mmol / l.
• Colesterolul crescut ridicat - 7,8 mmol / l.

Există mai multe tipuri de compuși:

• HDL - lipoproteine ​​cu densitate mare, transportă excesul de colesterol din țesuturi în ficat pentru procesare și excreție.
• LDL - lipoproteine ​​cu densitate scăzută, concepute pentru a transporta colesterolul din ficat în țesuturi.
• VLDL - lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută, colesterol endogen, trigliceride în organism.

nivelurile sanguine crescute ale colesterolului promovează dezvoltarea leziunilor aterosclerotice ale pereților vaselor sanguine, și este unul dintre factorii de risc de boli cardiovasculare grave, cum ar fi angina (boala coronariană) și infarct miocardic, accident vascular cerebral și claudicația intermitentă.

Cauzele de colesterol ridicat

De ce femeile au colesterol ridicat în sânge, ce spune și ce trebuie făcut? Riscul de colesterol ridicat este crescut în cazul predispoziției ereditare, dacă rudele apropiate sunt bolnave cu ateroscleroză, IHD sau hipertensiune arterială.

Cu vârsta, riscul de a dezvolta hipercolesterolemie crește de asemenea. La vârsta de mijloc, o creștere a colesterolului este mai frecvent detectată la bărbați, dar odată cu apariția menopauzei, femeile devin sensibile la această patologie la fel de des ca și bărbații.

Cu toate acestea, principalele cauze ale colesterolului ridicat la femei sau bărbați sunt de natură dobândită:

1. Modul greșit de viață al pacientului: hipodinamie, fumat, abuz de alcool, situații frecvente de stres;
2. Bolile concomitente: obezitate, diabet, boli sistemice ale țesutului conjunctiv;
3. Priorități culinare: consum regulat de alimente grase, de origine animală, cantități insuficiente în dieta legumelor și fructelor proaspete.

Toți factorii de mai sus sunt răspunsurile directe, de ce poate fi crescută colesterolul sau, mai degrabă, acestea sunt rezultatele directe ale unei atitudini de calitate slabă față de sănătatea cuiva.

simptome

Iată câteva semne prin care colesterolul poate fi detectat deasupra normei:

• angină datorită îngustării arterelor coronare ale inimii.
• durere la picioare în timpul efortului fizic.
• prezența cheagurilor de sânge și ruperea vaselor de sânge.
• ruptura plăcii și, prin urmare, insuficiența cardiacă.
• prezența xantomilor este pete galbene pe piele, cel mai adesea în zona ochiului.

În sine, colesterolul ridicat nu are semne. Simptomele sunt ateroscleroza - efectele general acceptate ale colesterolului excesiv. Dacă puteți prinde o răceală din cauza unei răceli ușoare, atunci colesterolul ridicat în sânge se găsește uneori numai după un atac de cord.

Cu alte cuvinte, nu trebuie să așteptați până când se vor manifesta semnele de colesterol ridicat. Este mai bine să faceți teste de profilaxie la fiecare 1-5 ani (în funcție de risc).

Cum de a trata colesterolul ridicat?

Pentru a reduce colesterolul ridicat în sânge, este necesară o abordare integrată. Consultați-vă medicul pentru a selecta cel mai bun program pentru combaterea colesterolului ridicat.

În funcție de gradul de risc, se folosesc diferite metode de tratament:

• respingerea obiceiurilor proaste;
• exerciții terapeutice;
• reducerea greutății;
• diete speciale;
• tratamentul cu medicamente.

Ajută la scăderea colesterolului din sânge la femei și bărbați:

• activitate fizică de 5-6 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute;
• nu mancati alimente care contin grasimi trans;
• mâncați o mulțime de fibre în produsele alimentare care sunt permise pentru o dietă low-carb;
• mâncați pește de mare cel puțin 2 ori pe săptămână sau luați acizi grași omega-3;
• opri fumatul;
• să fie sobru sau să beți alcool în mod redus.

Trebuie remarcat importanța examinărilor medicale regulate, deoarece majoritatea bolilor sunt mult mai ușor de vindecat în stadiul inițial, când o persoană nu este practic îngrijorată. Amintiți-vă: complicațiile cauzate de colesterolul ridicat sunt ireversibile, iar tratamentul nu elimină problemele existente, ci doar împiedică dezvoltarea unor noi.

Colesterol-stimulează alimente

Pentru a scădea hipercolesterolemia, trebuie să limitați alimentele care stimulează colesterolul în dieta dumneavoastră:

• carne roșie - carne de vită, carne de vită;
• gălbenuș de ou;
• carne de porc grase, miel, untură;
• produse din carne;
• cârnați, cârnați;
• carne de rață;
• maioneza;
• conserve;
• carbohidrați ușor digerabili;
• alimente prajite;
• margarina;
• cafea;
• produse care conțin grăsimi trans, așa-numitul fast food: chips-uri, biscuiți etc.;
• lapte cu conținut ridicat de grăsimi: brânză, smântână, smântână, lapte, înghețată, unt, ghee;
  stridii, crabi, creveți, caviar. De exemplu, homar cântărind 100 de grame. conține 70 mg. colesterol.

Nu uitați că, în medie, doar 30% din colesterol intră în sânge din afară. Restul este produs independent de organism. Prin urmare, chiar dacă încercați să reduceți nivelul acestor grăsimi cu ajutorul diferitelor diete, este încă imposibil să "eliminați" proporția esențială.

Experții recomandă aderarea la o dietă fără colesterol, nu în scopul prevenirii, ci numai în scopuri medicinale, când nivelul acestor grăsimi este foarte mare.

Colesterolul reduce alimentele

În plus față de restricționarea alimentelor care măresc colesterolul, puteți adăuga alimente care scad nivelul de colesterol în dieta dumneavoastră.

• avocado;
• grâu de grâu;
• marme de orez maro;
• susan;
• semințe de floarea-soarelui;
• fisticul;
• semințe de dovleac;
• piulițe de pin;
• seminte de in;
• migdale;
• ulei de măsline;
• verzile sub orice formă;
• somon sălbatic și sardine - ulei de pește;
• afine, zmeură, căpșuni, afine, lingonberries, aronia, rodie, struguri roșii.

De asemenea, prin eliminarea cafelei și înlocuirea acesteia cu calitatea, ceaiul verde slab, colesterolul poate fi redus cu 15%.

Activități sportive

Cea mai simplă și mai naturală modalitate de a păstra vasele în stare bună este mișcarea: forța fizică, gimnastica, dansul, mersul pe jos, pe scurt, tot ceea ce aduce un sentiment de bucurie musculară. În cazul persoanelor fizice active, nivelul colesterolului total este de obicei mai mic, iar nivelul "bun" este mai mare.

O plimbare de jumătate de oră la un ritm moderat, de 3-5 ori pe săptămână, astfel încât pulsul poate crește cu nu mai mult de 10-15 bătăi pe minut, este un ciclu excelent de terapie.

medicamente

În plus față de astfel de metode cum ar fi creșterea activității fizice, menținerea unui stil de viață sănătos și consumul de alimente sănătoase, o persoană cu niveluri ridicate de colesterol poate primi medicamente printre care:

1. Traykor, Lipantil 200M. Aceste instrumente reduc efectiv colesterolul la pacienții cu diabet zaharat.
2. Preparate: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. În acest caz, ingredientul activ este atorvastatatul.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal și altele. Substanța activă din fiecare dintre aceste medicamente este una - este simvastatină.

În plus, după consultarea medicului, puteți încerca să luați suplimente alimentare. Nu sunt medicamente, dar pot ajuta la scăderea colesterolului.

Cauzele și tratamentul colesterolului înalt

Hipercolesterolemia, ateroscleroza este principalul factor de risc pentru dezvoltarea bolilor vasculare și cardiace. De ce colesterolul este crescut, cum se recunoaște primele simptome de patologie, metode de diagnostic și opțiuni de tratament vor fi luate în considerare în continuare.

Ce poate crește colesterolul

În 80% din cazuri, acumularea de exces de colesterol contribuie la dieta săracă, stilul de viață.

• Abuzul de alcool, fumatul. Alcoolul etilic, nicotina încalcă metabolismul lipidic, determinând creșterea producției de LDL de către ficat. Se pare că HDL bun nu are timp să protejeze vasele. Gumele de nicotină, alcoolul, prin ele însele, din contactul cu colesterolul, fac ca vasele să fie fragile, permeabile și să afecteze funcționarea ficatului, ceea ce crește riscul de ateroscleroză.
• Tensiune arterială crescută. Hipertensiunea cronică cauzează deseori deteriorarea pereților vasculare. Aceasta poate duce la acumularea de grăsimi, din care se formează ulterior plăcile aterosclerotice. Dezechilibrul lipidic poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială. Vasele îngreunate măresc încărcătura inimii, determinând-o să lucreze cu forță mai mare.
• Nutriție necorespunzătoare. Predominanța alimentelor grase, alimentelor convenționale, alimentelor picante, murate, afumate, afectează metabolismul lipidic. Grăsimile nu au timp să fie procesate, sunt depuse "în rezervă". Se pare - excesul de greutate, creșterea nivelului de colesterol. La risc se includ, de asemenea, iubitorii de diete cu conținut scăzut de grăsimi, non-colesterol. Fără a obține grăsimile necesare din exterior, ficatul începe să le producă mai mult decât este necesar pentru a umple elementele lipsă.
• Starea psiho-emoțională instabilă. În timpul stresului, se produce cortizolul, distrugând proteinele, crescând nivelul de glucoză din sânge. Toate acestea încalcă metabolismul, ducând la inflamarea vaselor de sânge.
• Bolile cronice: disfuncții ale ficatului, rinichiului, tiroidei, diabetului zaharat. Toate bolile produc dezechilibru lipidic, inflamația pereților vasculare. Cu colesterolul crescut, riscul de placi aterosclerotice crește.
• Medicamente: diuretice, steroizi, contraceptive orale, beta-blocante. O creștere a concentrației de LDL dăunătoare este uneori rezultatul preluării acestor medicamente. Nu este necesar un tratament specific. Nivelul lipidelor este normalizat după 3-4 săptămâni după oprirea tratamentului.

În 20% din cazuri, hipercolesterolemia apare din cauza anomaliilor genetice. Ficatul produce o cantitate excesivă din această substanță sau nu îndepărtează LDL din sânge. Semnele hipercolesterolemiei ereditare apar de obicei după 18-20 de ani.

La femei, colesterolul crește în timpul menopauzei, când se oprește producția de estrogen. Acest hormon previne dezechilibrul nivelului de lipoproteine ​​înainte de menopauză. Cu toate acestea, în cazul în care organismul este sănătos, metabolismul este normalizat de îndată ce fondul hormonal se stabilizează.

Bărbații conțin inițial foarte puțin estrogen. Prin urmare, riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare este mai mare. Bărbații sunt sfătuiți să controleze nivelurile de colesterol de la vârsta de 30 de ani, când activitatea proceselor metabolice scade.

Profilul lipidic normal

Nivelul normal al colesterolului total este de 3,3-5,5 mmol / l. Cu toate acestea, această cifră nu reflectă starea completă a vaselor, riscul de ateroscleroză și bolile cardiace. Factorul care determină riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare este conținutul diferitelor sale fracțiuni: LDL, HDL, trigliceride.

• colesterol total - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - mai mică de 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• trigliceride - 0,46-1,86 mmol / l.

Un nivel al colesterolului mai mare de 5,5 mmol / l este considerat a fi limita, un risc pentru sănătate, deoarece excesul de trigliceride și lipoproteinele sărace poate să înfunde vasele de sânge, creând obstrucții ale fluxului sanguin. Tulburări de circulație sanguină, înroșirea oxigenului de țesuturi - cauza atacurilor de cord acute, accidente vasculare cerebrale, ischemia organelor interne.

Simptomele hipercolesterolemiei

Colesterolul crescut nu are semne pronunțate, provoacă complicații cardiovasculare periculoase: atac de cord, accident vascular cerebral, boală coronariană și este detectat în timpul diagnosticării.

Un număr de semne nespecifice care indică prezența plăcilor aterosclerotice, care cauzează afecțiuni circulatorii:

• Insuficiență coronariană. Însoțită de dificultăți de respirație, durere frecventă în stern, transpirație severă. Tensiunea arterială este instabilă - se ridică brusc sau scade brusc.
• Tulburări circulatorii ale creierului. Etapa inițială este însoțită de dureri de cap frecvente, amețeli bruscă. În timp, există o deteriorare a memoriei, schimbarea comportamentului, uitare, vorbire fuzzy.
• Deteriorarea vaselor unei cavități abdominale. Manifestată prin digestie dificilă, dureroasă, distensie abdominală după mâncare, greață, saturație rapidă.
• Ateroscleroza arterelor picioarelor, brațelor. Blocarea fluxului de sânge provoacă furnicături, arsuri ale degetelor de la picioare sau mâini și, uneori, senzația de căldură este brusc simțită. De-a lungul timpului, apar dureri dureroase, crampe, umflături, amorțeală a pielii, ulcere trofice lungi.

O perturbare lungă a metabolismului lipidic sau a hipercolesterolemiei ereditare se manifestă prin simptomele externe:

• Xantoame, xanthelasma - pete convexe sau plate de culoare albă, galben deschis. Formată sub piele a pleoapelor, degetelor, degetelor de la picioare. Acestea sunt acumulări de grăsimi subcutanate.
• Arcul lipoid al ochiului este un strat alb sau gri-galben de depuneri de lipide pe cornee. Apare mai des după 50 de ani, dar poate apărea la tineri cu hipercolesterolemie familială.

Placile de colesterol afectează cel mai adesea arterele regiunii toracice, abdominale, vasele de sânge ale rinichilor, picioarelor, creierului. Din punct de vedere clinic, boala se manifestă atunci când o îngustare a arterelor are loc cu 50% sau mai mult.

Dacă un dezechilibru lipidic trece neobservat pentru o lungă perioadă de timp, aceasta creează condiții pentru dezvoltarea complicațiilor cardiovasculare severe, determină modificări ale altor organe:

• Bolile inimii, creierului. Hipercolesterolemia crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral de 2 ori. Reducerea concentrației unei substanțe periculoase reduce probabilitatea complicațiilor.
• Ischemia organelor interne. Platele aterosclerotice pot infecta arterele oricărui organ. Insuficiența alimentării cu sânge perturbe munca lor. Progresia rapidă a bolii poate duce la disfuncții ale ficatului, rinichilor, edemului pulmonar, bolilor cronice ale tractului digestiv și intestinal.
• Umflarea, ulcerul trofic, gangrena picioarelor. Insuficiența alimentării cu sânge a membrelor inferioare cauzează inflamația care se extinde adânc în țesuturile moi. Fără asistență medicală în timp util, începe necroza tisulară și gangrena, ceea ce poate duce la amputarea membrelor.
• Tromboza arterială sau aterotromboză. Deteriorarea endoteliului vascular și scăderea fluxului sanguin sunt principalele cauze ale complicațiilor. În 20% din cazuri, aceasta conduce la embolie arterială, care amenință un atac de cord la orice organ.

Singura modalitate de a detecta creșterea colesterolului în stadiile incipiente este de a face un profil lipidic. Analiza se efectuează, de preferință, după 20 de ani la fiecare 5 ani. Cu predispoziția ereditară, factorii de risc prezenți sunt la fiecare 2-3 ani.

Cum să scadă colesterolul înalt - alimente în loc de statine

Meniul de meniu ar trebui să fie produse care stimulează producția de HDL, curățând corpul de toxine, toxine, LDL. Acestea includ:

• Morcovi, varza, sfecla, dovlecei, verde se numara printre primele produse recomandate. Conține fibre dietetice, fibre, elimină aproximativ 20% colesterol din intestin, prevenind absorbția acestuia de către intestin. Meniul trebuie să conțină mai multe feluri de legume decât celelalte.
• Uleiul de pește conține acizi grași omega-3. Acestea cresc producția de particule de colesterol de înaltă densitate, elimină excesul de LDL, restaurează vasele de sânge. O cantitate mare de ulei de pește conține soiuri grase de pește marin.
• Ulei de in, semințe de in. Acestea conțin acizi grași polinesaturați, cresc producția de lipoproteine ​​cu densitate mare. Zilnic recomandat să se utilizeze 10-30 g de ulei sau 2 linguri. l. seminte de in.
• Ou alb, carne dieta: carne de pui, curcan, carne de iepure. Mențineți un echilibru de grăsimi, proteine, carbohidrați. Proteina de pui nu conține colesterol, îmbunătățește metabolismul.
• Cereale integrale: hrișcă, porumb, fulgi de ovăz, orz, mei. Acestea conțin magneziu, fibre, lignină, beta-glucan. Reduceți colesterolul ridicat, zahărul, îmbunătățiți vasele de sânge, curățați ficatul de toxine.
• Nuci, migdale, fistic (prajite fara unt, nesalete) sunt bogate in beta-sitosterol. Zilnic se recomandă utilizarea a 20-30 grame de nuci, nu mai mult. Un exces poate duce la o scădere a concentrației de vitamina E, beta-caroten, absorbită de intestine. Nucile pot fi adăugate la cereale, brânză de vaci, salate de fructe.
• Boabe: zmeură, afine, cireșe, afine conțin o mulțime de mangan, scăderea colesterolului, creșterea elasticității vaselor de sânge. Fructele proaspete sunt cele mai utile, dar păstrează microelementele utile chiar și după îngheț.
• Citricele sunt bogate în vitamina C. Dacă luați 100-200 grame din acest element zilnic, nivelul colesterolului va scădea cu 5% în 2 săptămâni.
• Ciupercile conțin fibre, proteine, statine, blocând sinteza particulelor cu densitate scăzută. Cu toate acestea, ele sunt considerate a fi dificile pentru asimilarea alimentelor, astfel încât acestea sunt recomandate să consume moderat.
• Fasole, anghinare "colectează" excesul de colesterol. Destul să mănânce 200 de grame de boabe fierte zilnic pentru a-și reduce concentrația.
• Soia este o bună alternativă la produsele din carne. Reduce nivelul de LDL, crește HDL. Cu toate acestea, nu este recomandabil să o utilizați mai des de 3-4 ori pe săptămână. Proteina din soia conține izoflavone, care, ca un exces de estrogen, cresc riscul de a dezvolta cancer de sân.

Când metabolismul lipidic eșuează, este important să mâncați în mod corespunzător și să urmați un regim. Pentru a menține digestia, tonul general este recomandat să se mănânce de 5-6 ori pe zi în porții mici. Este necesar să eliminați complet grăsimea trans din meniu. Acestea sunt conținute în margarină, răspândire, cofetărie, fabricate pe baza lor.

Gătitul, prăjirea fără crustă, conservarea păstrează un maxim de macro și microelemente utile. Prăjirea, decaparea, legumele conservate, ciupercile pierd 70% din proprietățile lor benefice, conțin cantități mari de substanțe cancerigene, mirodenii, oțet, deci nu sunt de dorit să se utilizeze cu colesterol ridicat, boli cardiace.

Remedii populare

Medicina tradițională este un plus bun pentru dieta. Cu toate acestea, înainte de a le aplica, este recomandabil să consultați un medic. Acest lucru va ajuta la evitarea reacțiilor alergice, a efectelor secundare.

Cele mai eficiente sunt următoarele rețete:

• Lămâie cu usturoi. 1-2 lămâi necurățate, 1 cap mare de usturoi trecut printr-o mașină de tocat carne. Se toarnă 0,5 litri de apă la temperatura camerei. Insistați 3 zile. Luați 50 ml de trei ori pe zi. Durata tratamentului este de 3-4 săptămâni. Remedierea este contraindicată în ulcerul peptic, gastrită, pancreatită.
• Flori Linden. Inflorescențele uscate mășcă cafea. Luați o lingurită, apă potabilă, cu o jumătate de oră înainte de mese dimineața. Inflorescențele Linden nu ar trebui să fie luate pentru boli ale sistemului nervos central, sistemul urinar.
• Seminte de in, marar. Pentru jumătate de pahar de ingrediente sunt amestecate, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, insistă 24 de ore. Infuzie ia 1 lingura. l. de trei ori / zi înainte de mese. Dacă hipercolesterolemia este însoțită de tulburări nervoase, la semințe se poate adăuga 1 linguriță. rădăcină valeriană sfărâmată.
• Tinctura de propolis 50 g de propolis este zdrobit, se toarnă 0,5 litri de alcool. Insistați 14 zile. Luați 7 picături înainte de mese. Tinctura poate fi diluată cu o cantitate mică de apă rece. Durata tratamentului este de 3 luni.
• Infuzie de usturoi în tibetană. 100 g de usturoi zdrobit se toarnă 100 ml de alcool, se infuzează timp de 7 zile. Alcoolul poate fi înlocuit cu 200 ml de vodcă, apoi timpul de expunere este mărit la 14 zile. Tinctura este administrată de trei ori pe zi, începând cu 2 picături, de fiecare dată când cantitatea este mărită cu 1 picătură. Treptat ajustat la 20, apoi redus, ducând la doza inițială. Cursul de tratament poate fi repetat în 2-3 ani.
• Hrana din hrișcă 100 g de făină se toarnă 200 ml apă caldă, se aduce la fierbere, se fierbe timp de 5 minute. Ia 100 g / zi, poti de cateva ori.
• Un decoct de ovăz. 1 cană de boabe se toarnă peste 1 litru de apă clocotită, fiartă până când volumul masei scade la văduvă. Beți jumătate de pahar de trei ori pe zi, puteți îndulcea cu miere.
• Semințe de lucernă sămănată. Mananca 1-2 linguri. dimineața, înainte de a mânca. Puteți adăuga la salate, mâncăruri laterale. Semințele uscate sunt germinate independent, acoperite cu un film, spălat cu apă de 1-2 ori / zi.
• Tratamentul de suc este suficient pentru a petrece 5 zile / lună. Sucurile proaspete sunt consumate de două ori pe zi pentru 150 ml. Țelina, morcovul, sfeclă roșie, castravete, măr verde, varză, băuturi portocalii reduc rapid nivelul substanței periculoase.
• Șolduri de trandafir, păducel. 150 g de fructe zdrobite toarnă 300 ml de alcool, insistă 2 săptămâni. Luați 10 ml seara înainte de mese.

Există multe plante care ajută la normalizarea metabolismului lipidic și la reducerea nivelului de lipoproteine. Cel mai accesibil și mai eficient:

• Bearberry conține multe flavonoide, are un puternic efect anti-colesterol, întărește corpul.
• Sunătoare de sunătoare, ginseng - sunt considerate a fi adevărate statine naturale. Reduceți rata de producție a colesterolului de către ficat, legați particulele periculoase care sunt deja în sânge.
• Capsula de frunze elimina excesul de LDL, toxine, zguri, normalizeaza procesele metabolice.
• Radacina de papadie îmbunătățește funcția cardiovasculară. Curăță vasele de sânge, previne depunerea lipoproteinelor pe pereții vasculare. Este un bun profilactic împotriva plăcilor de colesterol.
• Calendula îmbunătățește sângele, întărește vasele de sânge, are efect antiinflamator. Incetineste dezvoltarea aterosclerozei, creste HDL.
• Gelul de aur conține un număr mare de steroizi naturali, flavonoide care sporesc producția de lipide benefice. De asemenea, este bine să se utilizeze pentru prevenirea aterosclerozei, pentru a spori imunitatea și a normaliza metabolismul.

Pentru a reduce colesterolul, utilizați unul sau mai multe plante simultan, amestecând în proporții egale. 100 g de amestec se toarnă 250 ml apă clocotită, insistă 30-60 de minute, bea de câteva ori. Se prepară zilnic perfuzie proaspătă. Cursul tratamentului durează între 1,5 și 3 luni.

medicamente

Dacă nutriția nu ajută la normalizarea colesterolului crescut, indicatorii săi sunt stabili sau depășesc 5,5 mmol / l, pot fi prescrise medicamente care scad lipidele. Cu un nivel anormal de ridicat al colesterolului, hipercolesterolemia ereditară, tratamentul medicamentos este prescris împreună cu dieta.

Există mai multe grupuri de medicamente:

• Statine: lovastatina, rosuvastatina, simvastatina, atorvastatina. Principalele medicamente pentru tratamentul colesterolului ridicat. Au contraindicații multiple, efecte secundare. La recepția lor este necesară observarea unei stări a pacientului. Dozajul este ajustat individual.
• Fibrați: fenofibrat, ciprofibrat, bezafibrat, clofibrat. Reduceți concentrația de grăsimi organice. Proiectat pentru a normaliza metabolismul lipidic. Adesea folosit cu statine.
• Acid nicotinic: Niacină. Normalizează nivelul lipoproteinelor, crește HDL, reduce LDL, încetinește dezvoltarea aterosclerozei. Efectul este vizibil 5-7 zile după începerea tratamentului.
• Sechestranți ai acizilor biliari: colestipol, colestiramină. Nu este eficace cu concentrații excesive de trigliceride. Adesea prescris ca medicamente adjuvante pentru terapia combinată.
• Colesterolul inhibă absorbția: Ezetimibe, Ezetrol. O nouă clasă de medicamente care scad lipidele. Interferează cu absorbția colesterolului de către intestine, reducându-i intrarea în ficat. Se observă un efect mai mare atunci când se utilizează medicamente cu statine.

3-5 săptămâni după începerea tratamentului, pacientului i se prescrie un profil lipidic pentru a testa eficacitatea tratamentului. Dacă pacientul nu este susceptibil la acest sau acel medicament, medicul prescrie mai multe medicamente sau crește doza de medicament prescris anterior.

Colesterolul și sarcina

În trimestrul 2 și 3 al sarcinii, valorile profilului lipidic se modifică, indicatorii cresc, ceea ce reprezintă norma. Ficatul produce dublul cantității de colesterol, deoarece este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului.

În timpul sarcinii, colesterolul ridicat este o variantă normală. Cu toate acestea, dacă nivelul depășește 12 mmol / l, este necesară corecția de putere, apoi se efectuează un profil de lipid repetat. Dacă există o predispoziție genetică la hipercolesterolemie, se recomandă efectuarea unui test pentru holeră totală la fiecare trei luni.

Dacă dieta nu este eficientă, medicul poate prescrie medicamente care scad lipidele, cu condiția ca beneficiile tratamentului să fie mai mari decât prejudiciul potențial. Luând medicamente fără prescripție medicală, este strict interzis să folosiți rețete populare. Toate produsele au efecte secundare care pot afecta negativ dezvoltarea copilului.

profilaxie

O dietă echilibrată, un stil de viață activ, refuz sau restricție a obiceiurilor proaste este o bună prevenire a eșecurilor metabolismului lipidic, aterosclerozei, bolilor de inimă.

Dieta ajuta la pierderea in greutate. Pierderea 2-5 kilograme îmbunătățește controlul nivelurilor de colesterol. Acest lucru nu necesită postul prelungit de repaus alimentar, diete dure cu abandonarea hranei obișnuite.

Îmbunătățirea dietei obișnuite poate fi după cum urmează:

• Reduceți consumul de grăsimi animale, grasimi trans. Grăsimile animale ar trebui să fie de aproximativ 10% din dietă și grăsimile trans trebuie să fie eliminate complet. Margarina, tartinurile pot fi înlocuite cu ulei de măsline, de porumb. Untul poate fi consumat de 1-2 ori pe săptămână.
• Mănâncă mai multe produse din cereale integrale: orez brun, pâine integrală, tărâțe, pâine.
• Legumele, fructele, boabele ar trebui să constituie baza meniului zilnic. Gatiti-le din supe de legume, tocanuri, salate. Pădurile proaspete sau congelate fac deserturi delicioase și sănătoase.
• Limitați fluxul de colesterol exogen. Mai mult decât atât, conține organe comestibile, gălbenușuri de ou, carne de porc, lapte integral, smântână, brânzeturi de casă.
• Nu uitați de nuci, semințe care conțin fitosteroli. Utilizarea lor regulată ajută la reducerea concentrației de lipide periculoase cu 15%.

Nu urmați orbește moda, observând noi diete necunoscute. Adesea ei ajută să scape de kilogramele în plus doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dietele pot fi periculoase deoarece exclud componente care sunt importante pentru viață.

Atunci când hipercolesterolemia este recomandat să rămânem la un meniu variat. În fiecare zi puteți mânca:

• cereale - 100-200 g dimineata sau seara;
• legume, fructe - 3-5 porții;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - dimineața, după cină, înainte de culcare;
• carne slabă, carne de pasăre, pește - 200 g fiecare:
• dulciuri: miere (1 lingură de lămâie), ciocolată amară (1/4 țiglă), fructe uscate, fructe confiate, halbă, marmeladă, bomboane (50 g).

Dieta mediteraneană ajută la colesterolul ridicat. Se bazează pe boabe întregi, fructe, legume, pește roșu, ulei de măsline. Conține o mulțime de fibre, antioxidanți, grăsimi monosaturate, sigure la colesterol ridicat.

Se știe că obezitatea crește riscul de ateroscleroză, boli de inimă. Dieta, exercitiile regulate elimina kilogramele in plus, reduc LDL.

Dacă înainte de o persoană a condus un stil de viață sedentar, exercițiul crește treptat. La început poate fi mersul pe jos, zece minute de încălzire dimineața. În timp, durata exercițiului este ajustată la 30 de minute. Înotul, joggingul, ciclismul, yoga, pilații sunt foarte eficiente.

Prognosticul pentru colesterolul ridicat este favorabil. Tratamentul în timp util, prevenirea vă permit să evitați apariția aterosclerozei, a bolilor cardiovasculare. Desigur, depinde mult de stilul de viață al pacientului însuși. Nutriția corectă, activitatea fizică, evitarea obiceiurilor proaste ajută la normalizarea nivelului de colesterol în 2-3 luni.

literatură

1. Markus MacGill. Ce cauzează colesterolul ridicat? 2017
2. Inima și Stroke Foundation. Cum să vă gestionați colesterolul, 2017
3. Maureen Salamon. Chiar aveți nevoie să vă faceți griji cu privire la colesterolul ridicat? 2018

Material elaborat de autorii proiectului
în conformitate cu politica editorială a site-ului.

Colesterolul ridicat - ce înseamnă?

Colesterolul ridicat se întâmplă la orice vârstă. Cum de a trata LDL (lipoproteine ​​cu densitate scăzută)? Cum să diversificați și cum să mâncați o dietă?

Cu colesterol ridicat, pereții vaselor de sânge sunt înfundați.

HDL și LDL - ce înseamnă aceasta

Colesterolul (colesterolul) este unul dintre componentele corpului uman, precum și primul inamic al vaselor de sânge. Acesta este transportat la celulele din compusul proteic - lipoproteina.

Ele se disting prin mai multe tipuri:

1. Lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL). Acesta este "bun", un colesterol bun. În mare parte compus proteic cu un conținut scăzut de colesterol, care este capabil să transporte fără colesterol dăunător pentru prelucrare de către ficat. Acesta din urmă se deplasează prin sistemul circulator, așezându-se pe pereții vaselor de sânge. Participă la metabolizare, producția de acizi biliari, hormoni, promovează formarea membranelor celulare. Intr-un corp sanatos, HDL domina peste alte tipuri de lipoproteine.
2. Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL). Cu un exces de colesterol rău LDL înfundă lumenul vaselor de sânge, se dezvoltă ateroscleroza, încep problemele cu presiunea.

Lipoproteinele cu densitate scăzută afectează negativ peretele vascular

Ce înseamnă colesterolul ridicat?

Când HDL și ficatul nu au timp să facă față creșterii cantității de LDL, problemele de sănătate încep. Ce face să crească?

Creșterea LDL în majoritatea cazurilor nu este o boală independentă, ci o consecință a unor tulburări grave din organism. Rezultatul eșecului sistemelor sau al organelor, obiceiurile proaste, stilul de viață nesănătoasă.

Cauzele colesterolului ridicat sunt:

• hipertensiune;
• boli hepatice sau renale;
• diabet;
• hipotiroidism;
• probleme pancreatice, inclusiv pancreatită;
• o dieta lipsita de fibre sau grasimi nesaturate;
• fumatul, alcoolismul;
• boli ereditare (de exemplu, hipercolesterolemie, hiperlipidemie);
• obezitate, excesul de greutate;
• nefroză;
• sarcinii;
• efectul medicamentelor, hormonilor;
• boli cronice legate de vârstă (cardiovasculare, digestive);
• nutriție necorespunzătoare.

Persoanele supraponderale sunt mai susceptibile de a suferi de colesterol ridicat.

O abundență de alimente grase de origine animală, alimente prăjite, dulciuri și alimente fast-food este o sursă inepuizabilă de colesterol rău. Cantitatea de LDL într-un astfel de vas depășește norma de mai multe ori. De exemplu, o omletă din două ouă se numește "bomba" din colesterol, deoarece conține o normă săptămânală de colesterol dăunător!

Condițiile prealabile pentru salturi LDL sunt vârsta mai înaintată și dezechilibrul hormonal. La bărbați, colesterolul crește la vârsta de peste 35 de ani, la femei - după menopauză.

Aproape fiecare persoană are motive triviale pentru predispoziție:

• rigiditate;
• munca sedentară;
• hrana substandard;
• mancatul in exces;
• nici o sarcină cardioasă în aerul proaspăt.

Simptomele de colesterol ridicat

Nu există semne de creștere a colesterolului. Boala progresează asimptomatic.

Cronica LDL ridicata este indirect exprimata prin:

• împrăștiere, tulburare de memorie;
• durere la picioare;
• presare, trăgând dureri în piept, inimă;
• presiune ridicată neregulată;
• menopauza precoce.

Cu un exces de LDL apar educație galbenă pe pleoape

Ce este colesterolul ridicat periculos

Consecințele sunt cele mai rele. Sistemul circulator nu mai poate suplimenta complet sângele. Diametrul vasului se îngustează, pereții sunt acoperiți cu colesterol și nu primesc alimente din sânge. Acest lucru îi face să fie subțiri, slabi și inelastici. Suferă de lipsa oxigenului, a nutriției și a organelor de circulație a sângelui în calea blocării.

Stratul de colesterol se îngroașează, formând plăci cu cheaguri de sânge care nu au reușit să avanseze prin canalul îngust al vasului.

De aici este ischemia țesuturilor și a altor tulburări ireversibile:

• infarct miocardic;
• creierul cerebral;
• hipertensiune cronică;
• tromboză, tromboflebită la nivelul extremităților inferioare;
• disfuncție sexuală la bărbați;
• boli de inima;
• afecțiuni circulatorii din creier.

Creșterea colesterolului poate provoca infarct miocardic

Ce trebuie să faceți cu colesterolul ridicat

Tratamentul colesterolului crescut dă, dar încet. Primul pas fundamental al terapiei de purificare: pacientul va trebui să-și urmeze propria dietă pentru o perioadă lungă de timp sau chiar pentru viață.

Goliți recipientele vor ajuta la rețete populare. Cele mai multe ceaiuri din plante, perfuzii care întăresc vasele de sânge, le dau elasticitate.

Medicamentele contribuie la diluarea plăcilor, straturilor și îndepărtarea LDL din organism.

Tratamentul medicamentos

Tratamentul medicamentos este divers și eficient. Minus: multe efecte secundare, adesea pacientul suferă de tulburări gastro-intestinale în cursul tratamentului.

Grupuri mari de medicamente pentru colesterol:

1. Statinele. Medicamentele împiedică producerea de enzime implicate în sinteza colesterolului. Cantitatea sa poate fi redusă cu 50-60%. Mevacor, Lexor și Baikol sunt cele mai frecvente în această terapie.
2. Fibrați. Preparatele cu acid fibric reduc producția de colesterol, adică afectează ficatul. Reduceți cantitatea de lipide din sânge. Dintre acestea, ei prescriu Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Preparate pentru digestibilitatea scăzută a colesterolului în intestin. Instrument auxiliar pentru a reduce ingestia de colesterol cu ​​alimente. Efectul este neglijabil, deoarece prin ingestia de alimente devine puțin substanțial. Practicând dieta și medicamente similare, reduceți la zero capacitatea de a umple corpul LDL. Una dintre numirile populare este Ezetrol.
4. Vitamine și uleiuri, suplimente alimentare. Ușor, dar da efectul de a reduce Omega 3, lipoic, folic, acid nicotinic, ulei de in, preparate cu ulei de pește.

Lipantil conține acid fibric

Cum să tratezi remedii folclorice

Medicina alternativă cunoaște o mulțime de tratamente. Acestea sunt cursuri lungi de luare de medicamente acasă și nu sunt potrivite pentru persoanele ale căror niveluri de colesterol depășesc cu mult norma. Destul de potrivit pentru prevenție și asociat cu droguri.

semințe de in

Cum să luați:

1. Se mănâncă semințele într-o mașină de măcinat cafea la o pudră.
2. O lingură de pudră uscată se consumă dimineața înainte de a mânca și se spală cu multă apă curată. Pentru confort și vâscozitate, medicamentele pot fi stropite cu apă pentru a ușura înghițirea. Pentru a începe să mănânci în 30-40 de minute.
3. Cursul este de 3-4 luni fără întrerupere.

Semintele din semințe de in vată ajută la scăderea colesterolului

Lămâi, miere și usturoi

Pentru 1 kg de lămâi sunt 200 g de miere și 2 capete de usturoi. Lămâile sunt măcinate împreună cu coaja. Utilizați, de exemplu, un răzuitor din plastic. Contactul dintre lămâi și metal reduce cantitatea de enzime benefice.

Usturoi, lămâie și miere - agenți simpli pentru scăderea colesterolului

Usturoi zdrobit în miez, amestecat cu miere și o tulbureală de lămâi. Depozitați în sticlă, în frigider.

Recepție 1-2 st. l. înainte de a mânca.

Linden ceai

La 1 litru de apă clocotită se aruncă oa treia ceașcă de flori de tei uscate. Nu fierbeți și închideți capacul, împachetați un prosop și lăsați-l să fiarbă timp de 20-30 minute. Beți în loc de ceai, de preferat fără zahăr.

Fii atent, scade presiunea!

Ceaiul de tei scade colesterolul, dar scade tensiunea arterială

dietă

Aproximativ 70% din colesterolul total este produs de organismul în sine. Rata zilnică a unei creșteri naturale a substanței este de 5 g. Doar 30% ajung în organism cu hrană - aproximativ 1,5 g. Medicina a arătat că dietele rigide fără colesterol agravează problema creșterii LDL: corpul produce numai în cantități mari volume. Recomandați să se țină de moderarea alimentelor și să se acorde prioritate produselor naturale.

Ce să mănânce cu colesterol ridicat

Mâncăruri fierte, fierte, fierte, aburite sunt disponibile metode de preparare a unui meniu dieta.

La care produse trebuie să acordați atenție:

• carbohidrați - pâine, cereale, paste;
• fructe și legume - toate, fără excepție, citrice sunt deosebit de utile;
• leguminoase și nuci;
• produse lactate - cu un conținut minim de grăsime de 1%, nu mai mult;
• proteine ​​- carne albă de pasăre fără piele, carne roșie fără grăsime, pește alb de mare;
• zahăr - nu mai mult de 50 de grame pe zi, este mai bine să înlocuiți fructele.

Cu colesterolul ridicat, este util să consumați o mulțime de legume și fructe.

Lista produselor interzise

Ce ar trebui să uitați:

• mâncăruri prăjite, grase;
• mirodenii și orice substanțe de ameliorare a aromei;
• carne afumată, carne uscată;
• pește de pește;
• organe comestibile;
• conserve;
• fast food;
• grăsimi animale și toate uleiurile de gătit;
• ouă - poți 1-2 bucăți pe săptămână, dacă exclud gălbenușurile, apoi fără restricții;
• produse lactate grase, brânzeturi în vârstă;
• dulce brioșă, patiserie.

Alimentele de la alimentele rapide sunt contraindicate pentru colesterolul ridicat

Meniul de probă pentru această zi

Urmați mesele fractionale și frecvente în porții mici. În ziua a 4-5 mese.

Ce ar trebui să arate meniul:

1. Primul mic dejun Hrană de hrișcă cu piept de pui fiert, fără piele. Salată de legume cu ulei de in. Decocția de trandafir sălbatic.
2. Al doilea mic dejun Grăsime fără grăsime, un măr, o mână de nuci.
3. Masa de prânz. Pește de pește cu cartofi coapte. Fasole cu sos de roșii. Linden ceai.
4. Ceai mare Carne roșie fiartă cu salată de legume. Fructe.
5. Cina. Terci de lapte și suc proaspăt.

Înainte de a vă culca, puteți bea un pahar de kefir fără grăsimi.

Înainte de culcare este util să beți chefir cu conținut scăzut de grăsimi

profilaxie

Cea mai bună prevenire a menținerii nivelurilor normale de LDL este alimentația sănătoasă. Oamenii care sunt expuși riscului ar trebui să fie obișnuiți să monitorizeze constant cultura lor alimentară.

Prevenirea acumulărilor de colesterol va ajuta:

• sport și activitate fizică;
• bolile tratate în mod curent;
• controlul pierderii în greutate;
• controale regulate la medic.

Creșterea colesterolului este rezultatul unei diete neglijente sau al unui simptom al unei boli. Norma LDL la o persoană sănătoasă variază și depinde de vârstă și sex. Este posibil să se controleze și să se reducă nivelurile ridicate de colesterol cu ​​ajutorul dietelor, a terapiilor de droguri și folclorice.

Evaluați acest articol
(1 punct, medie 5.00 din 5)

Scăderea colesterolului din sânge: cauze, dietă, ce trebuie făcut și cum trebuie tratată?

Mulți sunt interesați de întrebarea de ce crește nivelul colesterolului din sânge? În lumea modernă există o convingere că creșterea colesterolului depinde de abuzul anumitor alimente bogate în acest element.

De fapt, corpul uman sintetizează aproximativ 70% din colesterol, iar restul de 30% intră în organism cu alimente, în timp ce soldul se poate schimba ușor.

Rata totală a colesterolului din sânge - 3,0-6,0 mmol / l.

Ratele colesterolului LDL pentru bărbați sunt de 2,25-4,82 mmol / l, pentru femei - 1,92-4,51 mmol / l.

Ratele colesterolului HDL pentru bărbați sunt de 0,7-1,73 mmol / l, pentru femei - 0,86-2,28 mmol / l.

În cursul unor studii efectuate de oamenii de știință din Statele Unite, sa constatat că atunci când sa observat o dietă cu colesterol scăzut, ficatul, dimpotrivă, a crescut producția de colesterol. Prin urmare, sa concluzionat că:

Restricționarea produselor care conțin colesterol pentru prevenirea aterosclerozei vasculare nu este justificată. O astfel de dietă este necesară numai pentru pacienții cu niveluri ridicate de colesterol.

În plus, există o percepție că cauza bolilor cardiovasculare este colesterolul - acest lucru nu este adevărat. Colesterolul ridicat este un fel de marker al tulburărilor în organism, prezența bolilor cronice care interferează cu producția normală de colesterol și este vorba de aceste boli care duc la apariția patologiilor cardiovasculare. Deci, ce ajută la creșterea colesterolului în sânge?

Cauzele principale ale colesterolului ridicat din sânge sunt înrădăcinate în încălcări mai profunde ale funcționalității organismului, acestea fiind:

Boli ereditare - disbetalipoproteinemie ereditară, hiperlipidemie combinată, hipercolesterolemie familială, poligenă.

Boli care cauzează tulburări care contribuie la creșterea nivelului de colesterol din sânge:

deficiență de hormon de creștere;

afecțiuni pancreatice (pancreatită cronică și acută, cancer pancreatic);

boli hepatice (ciroză, icter extrahepatic, hepatită cronică și acută);

boala de rinichi (nefroptoză, insuficiență renală cronică).

În timpul sarcinii, nivelul colesterolului bun scade și nivelul creșterii rele.

Cu alcoolism sever și abuzul de alcool, riscul creșterii colesterolului crește.

Fumatul, inclusiv pasiv.

Tulburări metabolice, obezitate.

Recepționarea unor grupuri de medicamente (diuretice, medicamente steroid hormonale, contraceptive orale).

Obținerea bolilor cronice care apar cel mai adesea după 50 de ani și cresc riscul creșterii cantității de colesterol din sânge.

Pe baza statisticilor, nivelurile de colesterol ale bărbaților pot crește după 35 de ani, în timp ce femeile, înainte de menopauză și în absența bolilor din tractul gastrointestinal, nivelurile de colesterol în cele mai multe cazuri sunt în intervalul normal. Odată cu apariția menopauzei, nivelul colesterolului echivalează cu nivelul colesterolului din sângele bărbaților de aceeași vârstă.

Mulți experți consideră că abundența hranei nesănătoase în dieta zilnică, mâncarea frecventă, lipsa de activitate fizică și starea în aer liber, stilul de viață sedentar sau munca sedentară sunt principalii factori care contribuie la dezvoltarea timpurie a aterosclerozei și sunt cauzele directe ale colesterolului în sânge.

În plus, obiceiurile proaste (abuzul de alcool și fumatul) afectează negativ organismul uman în ansamblu și provoacă distrugerea progresivă a sistemelor și a organelor, care afectează metabolismul normal și contribuie la dezvoltarea bolilor cronice. Aceste boli duc la o creștere a colesterolului din sânge.

Corpul uman - este un sistem integrat complex, în care totul este interconectat, astfel încât a afecta influența alcoolului și nicotină, precum și lipsa de exercițiu, supraalimentarea, nutriție proastă crește riscul de cancer, infarct miocardic, ateroscleroza, care amenință nu numai că tratamentul pe termen lung, dar prin moarte. În consecință, se pune întrebarea: "Cum să reducem colesterolul?"

Mulți oameni știu că este colesterol care duce la un risc crescut de tromboză vasculară, deoarece este depozitat în pereții vaselor de sânge sub formă de plăci de colesterol. Formarea trombilor poate să apară în zonele de acumulare a plăcii sau în locul cracării vasculare. Un tromb care a apărut poate ulterior să explodeze, ceea ce duce la astfel de patologii grave cum ar fi:

bruscă moarte coronariană;

embolism pulmonar;

În țările în care populația suferă de niveluri ridicate de colesterol, incidența bolilor cardiovasculare este mult mai mare. Cu toate acestea, nu este necesar să se atribuie toate problemele de colesterol ridicat, deoarece conținutul său scăzut poate afecta negativ organismul. Este colesterolul care este principalul material în procesul de formare a membranelor celulare, a pereților vasculați și, dacă este necesar, elimină cu promptitudine defectele peretelui vascular. Încălcarea integrității peretelui vascular poate provoca, de asemenea, accident vascular cerebral hemoragic sau infarct miocardic.

Pentru munca normală a corpului este necesar, așa-numitul "colesterol rău", deoarece deficiența acestuia crește riscul dezvoltării anemiei și a bolilor sistemului nervos.

Astăzi, chiar și cardiologii sunt atenți la utilizarea statinelor pentru scăderea colesterolului în sânge, deoarece o scădere bruscă a colesterolului poate duce la consecințe ireversibile. Prin urmare, numai un specialist poate atribui statine. Controlul colesterolului din sânge trebuie efectuat la persoanele supraponderale, bolile sistemului cardiovascular, precum și la vârsta de 40 de ani. Nu este necesar să se utilizeze medicamente; dacă doriți să mențineți un nivel normal de colesterol, un stil de viață și o dietă activă vă vor ajuta.

Modalități de reducere a colesterolului fără folosirea medicamentelor

Utilizarea zilnică a alimentelor cu nivel scăzut de colesterol este unul dintre principalii factori în lupta împotriva nivelurilor ridicate de lipide din sânge. Cu toate acestea, există și alte modalități de combatere a conținutului excesiv al acestei componente în sânge.

Nu mulți oameni știu că nivelurile scăzute de colesterol benefic pot fi un factor decisiv în dezvoltarea aterosclerozei vasculare, deoarece acest tip de colesterol este un distrugător al plăcilor de colesterol. Prin urmare, prin abordarea greșită a scăderii colesterolului în combinație cu "rău", colesterolul "bun" poate fi, de asemenea, distrus. În scopul de a crește nivelul de colesterol bun, în timp ce reducerea nivelului de rău, trebuie să utilizați exerciții fizice. Cei mai cunoscuți cardiologi din lume sunt convinși că activitatea fizică poate ajuta în lupta împotriva colesterolului rău, deoarece:

Exercițiul ajută la curățarea corpului de exces de grăsime împreună cu alimentele. Dacă lipidele sunt excretate rapid din organism, nu se așează pe pereți. Cea mai rapidă scădere a lipidelor din sânge contribuie la alergare. Experții estimează că alergătorii sunt cu 70% mai buni și mai repede capabili să scape corpul de grăsimi din sânge, spre deosebire de persoanele care fac doar exerciții fizice.

Starea vaselor de sânge este de asemenea îmbunătățită prin simpla menținere a unei forme fizice bune a corpului. Lucrați în aer proaspăt, plimbări lungi, dansuri, flexibilitate corporală și gimnastică pot îmbunătăți starea de spirit a unei persoane, măresc mușchiul corporal și tonul emoțional.

Pentru persoanele în vârstă care au deja probleme cu colesterol ridicat (boli cardiovasculare), o plimbare de 40 de minute în aer proaspăt este suficientă pentru a reduce riscul de mortalitate din cauza atacului de cord sau a accidentului vascular cerebral cu 50%. Cu toate acestea, merită să ne amintim că o plimbare nu trebuie să ducă la o creștere a frecvenței cardiace cu mai mult de 15 bătăi pe minut. Stresul excesiv asupra inimii poate agrava sănătatea și poate reduce producția de colesterol bun.

Important de știut! Concentrația de grăsime corporală în zona taliei la bărbați și femei este un semn al obezității și un factor de risc pentru dezvoltarea aterosclerozei, anginei pectorale, hipertensiunii și diabetului. Limita de creștere a taliei unui bărbat este de 94 de centimetri, o femeie - de 84 de centimetri. Aceasta ar trebui să țină cont de indicatorul circumferinței șoldurilor. Coeficientul acestor indicatori pentru o femeie nu trebuie să depășească 0,8, iar pentru un bărbat - 0,95. Orice exces al acestor indicatori este un semn de supraponderalitate.

Modele rele și efectul lor asupra creșterii nivelului de colesterol

Fumatul.

Fumatul este un motiv evident pentru scăderea speranței de viață și deteriorarea calității sale. Această dependență poate afecta întregul corp. Nu există un singur organ în corpul uman care să nu fie expus nicotinei și gumei conținute în țigări - acestea sunt gonadele, vasele de sânge, vezica urinară, ficatul, rinichii și creierul. În plus față de creșterea riscului de ateroscleroză, fumatul poate crește probabilitatea dezvoltării oncologiei. Țigările moderne conțin un minim de tutun și o mulțime de substanțe cancerigene. De exemplu, gudronul de tutun poate provoca cancer. În cursul studiului, iepurii au fost murdari cu ureche de astfel de gudron și de ceva timp animalul a dezvoltat o tumoare.

Alcoolul.

Cu alcoolul, lucrurile sunt oarecum diferite. Unii experți susțin că alcoolul este dăunător numai în cantități mari, iar consumul moderat de vin roșu sau alcoolul tare pot aduce beneficii și vă ajută să ajustați nivelul colesterolului rău. Dar nu uitați că utilizarea excesivă a alcoolului este distrugerea tuturor organelor vitale (inimă, ficat, rinichi). De exemplu, cardiologii americani nu recomandă consumul de alcool ca măsură de reducere a colesterolului din sânge. În special, nu se recomandă utilizarea acestor băuturi persoanelor care suferă de diabet, hipertensiune arterială și alte patologii care necesită excluderea alcoolului din regimul alimentar.

Ceai verde.

De asemenea, cafeaua trebuie exclusă. Poate fi înlocuit cu ceai verde de înaltă calitate, dar nu puternic. Ceaiul verde poate reduce colesterolul din sânge cu 15%. Flavonoidele conținute în ceaiul verde întăresc capilarele. Utilizarea zilnică a ceaiului ajută la reducerea lipidelor dăunătoare și la creșterea nivelului colesterolului benefic în sânge.

Terapia cu sucuri.

Terapia cu suc este una din modalitățile de reducere a colesterolului în sânge fără folosirea medicamentelor. Lucrand pe o metoda de combatere a celulitei, oamenii de stiinta au descoperit ca terapia cu suc poate reduce semnificativ nivelul de colesterol din sange. Singura condiție pentru această terapie este ca sucul să fie proaspăt stors. Tratamentul cu suc poate da un rezultat semnificativ în a 5-a zi de aplicare.

1 zi: suc de morcov - 130 de grame și suc de țelină - 70 de grame.

2 zile: suc de castravete - 70 de grame, suc de morcovi - 100 grame, suc de sfeclă - 70 de grame. Sucul de sfeclă trebuie infuzat timp de aproximativ 2-3 ore în frigider. Este necesar să se scape de substanțe nocive.

3 zile: suc de morcov - 130 de grame, suc de țelină - 70 de grame, suc de mere - 70 de grame.

4 zile: suc de morcov - 130 de grame, suc de varză - 50 de grame.

5 zile: suc de portocale - 130 de grame.

Remedii populare pentru combaterea colesterolului ridicat

Există un număr mare de metode tradiționale și rețete care ajută la curățarea pereților vaselor de sânge, au un efect pozitiv asupra sănătății generale a persoanei. Cu toate acestea, nu le abuzați, deoarece nu toate metodele pot afecta pozitiv un anumit organism. Un număr mare de persoane suferă de hipersensibilitate la anumite produse sau plante medicinale. Prin urmare, trebuie să selectați cu atenție tratamentul popular și să respectați toate precauțiile. În plus, trebuie să utilizați numai rețete dovedite:

Aveți nevoie de 1 cești de miere, 1 lingură de rădăcină valeriană, o jumătate de cană de semințe de mărar. Rădăcina valeriană tăiată, miere și mărar se amestecă bine. Apoi adăugați un litru de apă clocotită și insistați la perfuzia rezultată a zilei. După aceea, utilizați unealta de 3 ori pe zi și 1 lingură timp de 30 de minute înainte de masă. Infuzia trebuie păstrată la frigider.

Ai nevoie de 10 căței de usturoi, 2 cesti de ulei de măsline. Ca urmare a pregătirii acestui instrument, obținem uleiul obișnuit de usturoi, care poate fi de asemenea folosit ca condimente pentru salate și alte feluri de mâncare. Trebuie să coajați usturoiul, să-l împingeți prin usturoi și să insistați asupra uleiului de măsline timp de o săptămână. Ca rezultat, obținem ulei de usturoi excelent, care nu numai că diversifică alimentele, ci ajută la reducerea colesterolului.

Ai nevoie de 200 de grame de alcool, 350 de grame de usturoi. Aceste ingrediente sunt suficiente pentru a face tinctura de usturoi. Grind usturoi într-o mașină de spălat cu carne și se toarnă un pahar de alcool. Insistați-vă timp de 10 zile într-un loc întunecat. Este necesar să utilizați tinctură, deoarece 2 picături pe zi și până la 15-20 de picături de 3 ori pe zi înainte de mese. Dacă este necesar, puteți dilua tinctura cu lapte. Apoi reduceți admisia la aceleași 2 picături la sfârșitul săptămânii. Adesea nu se recomandă utilizarea acestei metode, este suficient un curs de 3 ani.

Produse care ajuta la scaderea colesterolului:

Avocado.

Printre toate fructele, avocado este cel mai bogat în fitosteroli. 100 de grame din acest fruct conține aproximativ 76 mg beta-sitosterol. Dacă mănânci 7 linguri de avocado pe zi timp de 21 de zile, atunci nivelul trigliceridelor din colesterolul total este redus cu 8%, iar cantitatea de colesterol bun crește cu 15%.

Următoarele produse sunt, de asemenea, bogate în fitosteroli, care controlează și reduc nivelurile de colesterol din sânge. Utilizarea unora dintre ele, de exemplu, migdale (60 grame pe zi) poate crește cantitatea de colesterol bun cu 6% și poate reduce nivelul colesterolului rău cu 7%.