Cum de a crește potența la bărbați

Cresterea potentei este una dintre principalele dorinte ale barbatilor moderni dupa 40 de ani. Pentru a elimina disfunctia erectila folosind remedii medicinale si folclorice, rezultate bune vor ajuta la obtinerea gimnasticii si a nutritiei adecvate.

Barbatii de peste 40 de ani sufera adesea de probleme de potenta.

Cum să verificați potența?

Scăderea potenței devine o adevărată tragedie pentru un bărbat, dar dacă începeți tratamentul în timp util, ajustați stilul de viață, puteți restabili funcțiile erectile.

Principiile de diagnosticare:

1. Atracția sexuală - dacă există o dorință, dar nu are loc o erecție, cel mai probabil problema este asociată cu excesul de muncă, stresul, trauma psihologică.
2. Erecția normală - când este excitată, penisul ar trebui să crească în lungime și volum cu câțiva centimetri, devine mai greu, acești parametri trebuie menținute până la sfârșitul actului sexual. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci aceasta indică dezvoltarea disfuncției erectile. Puteți verifica potența cu ajutorul unui mic inel de hârtie pe care trebuie să-l puneți pe penis - dacă totul este în ordine cu forța masculină, se va rupe.
3. Ejacularea de calitate - actul sexual ar trebui să se încheie cu orgasm și ejaculare.
4. Perioada necesară pentru a restabili funcțiile erectile - cu cât este mai mică această valoare, cu atât este mai bună potența unui om.

Un urolog poate efectua un test profesional - o substanță vasoactivă este administrată penisului, ceea ce provoacă o erecție timp de 10-15 minute. Specialistul stabilește procentul de putere de entuziasm, omul trebuie să compare drogul și erecția obișnuită. Procesul de excitație durează aproximativ 1 oră.

Una dintre metodele cele mai informative de diagnostic este biostiometria - folosind vibrații, acestea determină gradul de sensibilitate al unui membru. Absența acestuia este un indicator al scăderii sensibilității terminațiilor nervoase în organele pelvine, care, mai devreme sau mai târziu, vor cauza impotență.

Biotesiometria ajută la determinarea nivelului de erecție

X-ray vă permite să determinați gradul de permeabilitate a arterelor în organul genital - în lichidul colorat injectat de membru care se deplasează prin vase. Dacă circulația este normală, atunci deteriorarea funcțiilor erectile are o origine psihologică.

În mod normal, la un bărbat sănătos sub 50 ani, erecția spontană ar trebui să apară de 5-7 ori în timpul unei odihnă de noapte.

Medicamente pentru creșterea potenței la bărbați

În farmacie, puteți cumpăra medicamente pe bază naturală sau sintetică, care măresc potența, oferă o erecție lungă. Aproape toate acestea sunt contraindicate în cazul unor tulburări grave în activitatea inimii, vasele de sânge, rinichii, ficatul, probleme cu retina, manifestări pronunțate de hipotensiune arterială și hipertensiune arterială.

Viagra - ocupă o poziție de lider în clasamentul celor mai populare medicamente pentru a îmbunătăți potența. Produsul conține citrat de sildenafl la o doză de 0,025-0,1 g - substanța îmbunătățește alimentarea cu sânge în penis, o potență bună persistă timp de patru ore după administrarea pilulei, 50 mg trebuie luată cu o oră înainte de actul sexual. Medicamentul nu poate fi administrat concomitent cu alcoolul, alimentele grase reduc rata de absorbție a substanței active cu 30%, zilnic puteți administra comprimate nu mai mult de o dată, doza zilnică maximă admisă este de 100 mg.

Viagra - cel mai renumit mijloc de a crește potența

În plus față de principalele contraindicații, medicamentul nu trebuie luat în timpul deformării anatomice a penisului, agravării ulcerului. Efecte secundare - dureri articulare și musculare, disconfort abdominal, tulburări dispeptice, deteriorarea calității somnului, simptome asemănătoare gripei, erupții cutanate. Preț - 700-3800 rub, în ​​funcție de doza și cantitatea de pilula din ambalaj.

Cum de a crește rapid potența - o listă cu cele mai eficiente medicamente:

1. Levitra - tablete cu o nouă generație bazată pe vardenafil. Medicamentul nu are practic efecte secundare, este considerat cel mai sigur mod de a îmbunătăți erecția și de a crește calitatea spermei, nu afectează dorința sexuală. Efectul medicamentului începe după o jumătate de oră, durează aproximativ 10 ore, îl puteți lua împreună cu băuturi alcoolice, alimente grase. Dozare - 5 mg 25-40 de minute înainte de actul sexual, nu mai mult de 10 mg de droguri pot fi luate pe zi. Pret - 1-1.5 mii ruble.
2. Cialis este un remediu modern pentru eliminarea disfuncției erectile, potența puternică fiind observată deja la un sfert de oră după administrarea medicamentului, efectul medicamentului durează 36 de ore. Efecte secundare - agravarea sistemului digestiv, cefalee, amețeli, în plus față de principalele contraindicații, medicamentul nu poate fi băut cu intoleranță la lactoză. Dacă activitatea sexuală este observată mai des de două ori pe săptămână, este necesară o administrare de 5 mg o dată pe 24 de ore, dacă este mai puțin frecvent - beți 20 mg imediat înainte de actul sexual. Preț - 3,5-6,6 mii ruble.
3. Impaza este un medicament rusesc sigur sub formă de pastile. Nu are contraindicatii, cu aproape nici un efect secundar, potrivit pentru barbatii cu boli de inima, prostata, imbunatateste permeabilitatea vasculara, creste dorinta sexuala in timpul menopauzei masculine. Pentru o îmbunătățire temporară a potenței, trebuie să luați 2 comprimate cu 2 ore înainte de actul sexual și pentru a elimina tulburările erectile grave, trebuie să luați 1-2 comprimate pe zi timp de trei luni. Preț - 460-470 ruble.
4. Ziden - un medicament modern pentru potență bună, conține udenafil, alcool și alimente nu afectează eficacitatea acestuia, are o listă standard de contraindicații. O imbunatatire remarcabila a erectiei este observata in jumatate de ora, efectul medicamentului dureaza o zi. Medicamentul trebuie băut la 100 mg cu o jumătate de oră înainte de actul sexual. Efecte secundare - înroșirea feței și a ochilor, tulburări dispeptice, febră, disconfort la nivelul pieptului și abdomenului, congestie nazală. Pretul - 1.9-2.000 de ruble.
5. Yohimbin - alfa-blocantul, are un efect direct asupra sistemului nervos central, ceea ce duce la creșterea dorinței sexuale, normalizarea funcțiilor erectile. Regimul de tratament este de 1-2 comprimate la fiecare 8-24 ore pentru o lună. Reacții adverse - tahicardie, hipertensiune arterială, tremor, agravarea calității somnului, greață, diaree. Preț - 240-260 de ruble.
6. Alikaps - supliment alimentar, conține numai ingrediente naturale și inofensive, se recomandă administrarea unei capsule o dată pe zi în timp ce se mănâncă la toți bărbații cu vârsta peste 30 de ani pentru a preveni încălcarea potenței; durata cursului este de 1 lună. Contraindicații - insomnie, hipertensiune arterială, insuficiență de ritm cardiac, prezența manifestărilor manifestate de ateroscleroză. Preț - 1,4-1,5 mii de ruble.

Medicamentul Impaza nu are contraindicații

Androgel este un gel hormonal pentru uz extern, are o acțiune rapidă, rezultatul este vizibil deja după 5-7 zile de la începerea tratamentului. Este necesar să se aplice 5 g de produs o dată pe zi timp de 10-12 săptămâni. Contraindicații - cancer de prostată și alte neoplasme maligne, inimă, rinichi, insuficiență hepatică, epilepsie, hipertensiune arterială. În timpul tratamentului, există dureri de cap, acnee poate apărea la locul de aplicare, uneori există schimbări de dispoziție, o creștere a glandelor mamare, alopecie. Preț - 2.5-2.6 mii de ruble.

Cum de a crește potența bărbaților în moduri naturale

Există metode simple de îmbunătățire a potenței fără medicație - gimnastică, masaj și nutriție adecvată, preparate din plante.

Exerciții pentru a îmbunătăți potența

Pentru a menține o potență bună, este necesar de câteva ori pe zi, timp de 10-15 secunde, să mențină tensiunea musculaturii anusului, apoi să se relaxeze, să se facă 10-12 seturi cu o pauză de jumătate de minut. Acest exercițiu simplu se poate face oriunde, este complet invizibil pentru alții.

Câteva exerciții simple pentru o potență bună:

1. Genuflexiuni. Picioarele trebuie să fie plasate puțin mai largi decât umerii, cu degetele de la picioare, iar mușchii gluteali trebuie să fie puternic tensionați. Încetați încet, păstrați-vă călcâiele de pe podea, stați la cel mai de jos punct, numărați până la trei, luați poziția de plecare, faceți 20 de repetări. Timpul de fixare la cel mai jos punct ar trebui să fie crescut treptat, să aducă la 15 secunde, pentru a spori efectul, puteți face mișcări în sus și în jos cu o amplitudine minimă.
2. Rotația pelviană. Efectuați mișcări circulare cu un bazin cu o amplitudine maximă de 40 de ori în fiecare direcție. Exercitiul normalizeaza circulatia sangelui in organele pelvine, intareste muschii spatelui.
3. Pante. Pentru a pune piciorul puțin mai larg decât umerii, pentru a vă apleca înainte, pentru a ajunge la podea, nu vă îndoiți genunchii. Faceți 3-4 seturi de 20 de repetări, creșteți treptat numărul acestora la 50.
4. Fandarile. Luați gantere cu o greutate minimă de 3 kg, cu mâinile în jos de-a lungul corpului. Faceți cel mai mare pas posibil înainte, încercând să atingeți podeaua cu genunchiul piciorului din spate. Faceți 12 repetări.
5. Mișcări rapide pelvine. Este necesar să vă scoateți toate hainele, să vă lăsați picioarele de la umăr, să vă aplecați puțin la genunchi. Deplasați rapid pelvisul înainte și înapoi cu o amplitudine maximă, în timp ce respirația trebuie să fie profundă, expirarea - lentă. O abordare este șapte respirații, trebuie să faci 6 repetări cu o pauză de treizeci de secunde.

Alimente pentru a spori potența

La primele semne ale deteriorării potenței, este necesar să se revizuiască dieta și dieta, să se abandoneze alimentele prăjite, grase și alte alimente nesănătoase. Multe alimente conțin minerale esențiale și vitamine pentru a crește dorința și potența sexuală.

Ce trebuie să mănânci pentru a normaliza potența:

• pește și fructe de mare - stridii, midii, creveți, fluturi, macrou, caviar;
• legume - struguri, hrean, ghimbir, ceapa, usturoi, verzui, fasole verde, telina, morcovi, sfecla, tot felul de varza;
• carne de vită, miel, păsări de curte, iepure;
• fructe cu coajă lemnoasă - migdale, nuci, coji, pin;
• ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 65%;
• pui și ouă de prepa- ra;
• căpșuni, banane, zmeură, struguri, fructe uscate, în special date.

Stridiile sunt utile pentru problemele de erecție.

Toate felurile de mâncare trebuie să fie fierte, coapte, aburite, fierte. Mancarea ar trebui sa fie de cel putin 4 ori pe zi, nu mancati prea mult, sa aveti o masa de 2-3 ore inainte de a merge la culcare.

Vitamine esențiale pentru o potență bună - A, E, B.

Remedii populare pentru a restabili potența

În medicina alternativă există rețete care vor ajuta la îmbunătățirea rapidă a erecției la domiciliu, pentru a preveni impotența. Remediile populare bazate pe plante și produse de albine nu sunt mai puțin eficace decât medicamentele, ele sunt sigure, practic nu au contraindicații și efecte secundare.

Rețete populare simple pentru a spori potența:

1. Se amestecă nucuri zdrobite, smochine, date și miere în proporții egale. Mananca 15 g de droguri de 2-3 ori pe zi, amestecul are un efect benefic asupra libidoului. Un astfel de medicament poate fi luat în mod constant, crește erecția, îmbunătățește starea corpului în ansamblu.
2. Se toarnă 250 ml de apă clocotită 2 lingurițe. l. tocate Hypericum, lăsați într-un recipient închis timp de o oră. Luați forma filtrată de 50 ml perfuzie de trei ori pe zi. Băutul elimină stagnarea, îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine. Durata cursului - 3 săptămâni.
3. Pentru tratamentul și prevenirea impotenței, este necesară pregătirea unei tincturi de ceai verde. Se amestecă 30 g de frunze și 150 g de zahăr, se toarnă 1 l de vodcă, se scoate timp de 7 zile în frigider. Bea 15 ml după micul dejun și înainte de culcare o lună.
4. Se amestecă 30 ml de suc proaspăt de aloe și 150 ml de miere lichidă, se iau 5 ml de medicament de trei ori pe zi înainte de mese. Durata tratamentului este de 10-12 săptămâni.

Pentru a îmbunătăți potența - în fiecare zi trebuie să mănânci 10 castraveți, o baie de aburi vă va ajuta să măriți efectul.

Aloe cu miere ajută la restabilirea potenței

Prevenirea problemelor masculine

Regulile simple de prevenire vor ajuta la păstrarea potenței bune pentru o lungă perioadă de timp. În primul rând, trebuie să vă opriți complet fumatul și băuturile alcoolice și să reduceți consumul de ceai și cafea puternice.

Cum de a păstra o potență puternică pentru o lungă perioadă de timp:

• să adere la o dietă sănătoasă, cu cât mai puțină junk food va fi în dietă, cu atât mai bine se va mișca sângele prin vase;
• exerciții regulate - nu este necesar să se antreneze la epuizare, este suficient să se practice pentru 15 minute în fiecare dimineață, astfel încât potența masculină să rămână normală de multă vreme;
• dormiți suficient, petreceți zilnic în aer proaspăt cel puțin 30-40 de minute;
• invatati sa va relaxati - stresul prelungit, munca excesiva are un efect negativ asupra functiei erectile;
• face sex cel puțin de două ori pe săptămână, masturbarea înlocuiește fiziologic relațiile sexuale pline, dar nu contribuie la îmbunătățirea stării mentale, care este extrem de importantă pentru un bărbat;
• scapa de excesul de greutate;
• monitoriza tensiunea arterială, nivelurile de colesterol.

Urmăriți-vă greutatea

La bărbații cu vârsta cuprinsă între 50 și 60 de ani, impotența se produce pe fondul unei patologii grave cardiovasculare, patologice endocrine, bolilor organelor urinare, prin urmare este necesar să se viziteze periodic specialiști pentru a identifica și elimina cu promptitudine boala.

Fiecare om poate ridica forța prin forță, este necesar să revizuiască regimul zilnic și al nutriției, să scape de obiceiurile nocive, să ia mijloacele medicinii tradiționale pentru prevenire. În cazuri avansate, ar trebui să vizitați un medic, el va selecta medicamente sigure și eficiente.

Evaluați acest articol
(2 evaluări, media 3.00 din 5)

Cum de a crește rapid potența la domiciliu la bărbați cu ajutorul a 16 tehnici reci

Să examinăm 16 tehnici privind modul de creștere rapidă a potenței la bărbați la domiciliu. Să începem cu o analiză a cauzelor problemei.

Cauzele tulburării sexuale

• emoții negative, stres și sentimente frecvente;
• excesul de greutate, obezitatea;
• boli cardiovasculare;
• sedentar și sedentar de viață;
• nivel scăzut de testosteron;
• leziuni spinale, discuri intervertebrale, prezența unei hernii;
• hipertensiune arterială;
• obiceiuri proaste;
• vârstă avansată;
• diabet;
• lipsa de somn

16 moduri de a rezolva problema

1. Împingeți organul la bază cu degetele.

• Dacă în pat cu iubitul tău, demnitatea ta simte letargie, sângele merge prost acolo, pregătirea de luptă este pierdută, atunci trebuie să comprimai organul la bază ca și cum ai pune un turnichet. Acesta este secretul vechi al taoștilor.
• Stoarcerea chiar în momentul în care, de exemplu, veți purta un contraceptiv. În timp ce nu ați început încă să faceți fricțiuni, captura nu este eliminată.
• Puteți stoarce cu trei degete - index, mijloc și mare. Ele formează un astfel de ham de ieșire a sângelui. Utilizați această tehnică în practică.

2. Executați exerciții utile pentru organele pelvine.

Pe cât de bine fluxul de sânge către corpul dvs. depinde de performanța sa pentru o perioadă lungă de timp și se produce și rezistența.

Pentru o mai bună umplere a organelor pelvine cu sânge, este utilă efectuarea unor exerciții fizice speciale.

1. Exercitarea "Squat". Sculele normale se întorc până la poziția de plecare.
2. Exercitarea "Pașii soldaților". Linia de jos este că genunchii în timpul pasului ar trebui să fie ridicați până la nivelul abdomenului. Mâinile pot fi așezate pe centură. E ca și cum ai mers într-o paradă.
3. Exercițiu "Țineți piatra." Mânerele puse pe curea, picioarele umărului sunt lățime. Începeți să vă îndoiți genunchii și să vă bucurați puțin. Nu este nevoie să stai jos până nu se oprește. În această poziție blocată, cu forța maximă, mușchii feselor se tensionează și se relaxează de mai multe ori, apoi se întorc la standul original.
4. Exercițiul "Ridicarea pelvisului". Întinzându-vă pe spate, purtând palmele, picioarele și lamele, începeți să ridicați și să coborâți pelvisul din nou. Imitarea mișcărilor înainte și înapoi, cu un bazin la întoarcere, puteți atinge ușor podeaua.
5. Exercițiu "Biciclete". Lie pe spate, brațe la talie, genunchi jumătate îndoite, picioare ridicate și începe să imite rotația picioarelor ca și cum ai călări o bicicletă.
6. Exercițiu pentru formarea mușchilor perineului. Lie pe spate, genunchi jumătate îndoit și în afară. Acum începeți să vă deplasați și să vă relaxați, în mod alternativ, mușchii perineului (zona de la organele masculine până la coada cozii). Nu încercați să întindeți fese. Un semn că totul se face corect va fi căldura care apare în această zonă.
7. Exercitarea "Rularea pe loc". Linia de jos este că imiți să fugi într-un singur loc și încercați să nu vă rupeți șosetele de pe podea. De asemenea, am vorbit despre aceste și multe alte practici într-un alt articol.

Cât timp are

Acest exercițiu este simplu, iar efectul acestora este foarte tangibil. Mai întâi dați-le 5 minute pe zi, apoi măriți timpul până la 10 minute în fiecare zi.

Rezultatele vor fi într-o săptămână. Verificat.

Secretul succesului este constanta.

Luați timp pentru a vă dezvolta, pentru a scăpa de gândurile frecvente cu privire la modul de creștere a potenței bărbaților cu remedii folk la domiciliu și de a crește rapid libidoul de sex masculin.

3. Cunoașteți secretul pozițiilor și alegeți cel potrivit, unde nu există nici un flux de sânge.

Faptul este că, dacă vă place poziția în care se află pe partea de sus și vă aflați mai jos, atunci este ușor să pierdeți o erecție pentru cei care au probleme cu puterea masculină și libidoul. Pentru că în această poziție sângele se va trage în jos. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă.

• Câinii prezintă un stil în care se află pe toate patru, iar tu stai în spatele sau în genunchi.
• Se află pe spate, picioarele sunt pe umerii tăi, te confrunți cu fața ei.

4. Trageți mușchiul pubel-coccygeal Kegel

Acesta este același mușchi, din cauza căruia putem opri jetul de lichid când mergem într-un mod mic.

De asemenea, în timpul unei erecții, acest mușchi îi ajută pe iubitul nostru să sară.

De ce acest mușchi este important

Este direct legată de următorii factori:

• rezistenta in pat;
• îmbunătățirea fluxului de sânge către organele potrivite;
• atingerea nivelului necesar de testosteron;
• senzații crescute în timpul intimității.

Acest mușchi este util pentru a instrui chiar și pe cei care nu au probleme în pat.

Cum să antrenezi un mușchi în funcție de experiență

1. Oprirea unui jet de lichid în toaletă și reluarea (pentru a fixa și aminti locația mușchiului).
2. Tensiuni lungi și scurte în orice loc și în orice moment, indiferent dacă cineva este aproape sau nu (nimeni nu va ști oricum).
3. Kegel musculare tensiune izolate de la abs, picioare sau alte organe. Complet comprimare separată. Încercați să nu vă țineți respirația.

Iată o tehnică care vă ajută să înțelegeți mai bine întrebările referitoare la modul de creștere a potenței la bărbați după 45 de ani sau alte vârste fără medicamente. Am mai spus despre asta aici.

5. Folosiți rack-ul secret pe vârful picioarelor în toaletă.

1. Linia de jos este că atunci când te duci la toaletă într-un mod redus, atunci când urinarea trebuie să stea pe picioare. Această tehnică a fost folosită de către taoșii înțelepți.
2. Nuanțele sunt că, în acest caz, trebuie să păstrați o poziție dreaptă, să nu vă îndoiți spatele, să stați pe vârfuri și lichidul trebuie să iasă pe o expirație lentă. De asemenea, trebuie să mușcați gloanțele atunci când emiță lichid, înfiptați abdomenul și fesele.

Avantajele acestei tehnici:

• îmbunătățirea funcției renale;
• rezistenta in pat;
• tratamentul impotenței.

6. Modul de a crește fluxul de sânge către organism

1. Respirați profund și țineți-vă respirația.
2. Împușcați-vă bărbația ținând-vă respirația la bază: cu degetul mare împingeți vârful și degetul arătător de jos.
3. Și acum, în timp ce nu respirați, începeți să conduceți sânge până la sfârșitul acesteia într-o mișcare de valuri.
4. Pentru tine, poți conta la 9. Cu fiecare cont te apropii de sfârșit.
5. Țineți această prindere la fel de mult cât vă puteți reține respirația.
6. Nu este nevoie să vă excitați! Practic, acoperiți doar trunchiul.
7. Tehnica va întări circulația sângelui și vigilența corpului. Iată o modalitate dovedită de a crește potența remediilor populare în sexul masculin. Am vorbit despre astfel de metode într-un alt manual.

7. Urmați regula - pierdeți adesea semințele în timpul actului sexual.

Dacă sunteți angajat în auto-mulțumire singur sau petreceți noaptea cu femeia iubită - evitați sfârșitul lichid al sesiunii.

Mai ales bărbații în vârstă înaintată trebuie să urmeze această regulă. După 50 de ani, trebuie să veniți la linia de sosire cât mai rar posibil.

Tinerii sunt mult mai ușor de recuperat după finisare și își pot permite mai des. Dar numai tânăr.

Acest lucru nu înseamnă că acum trebuie să vă abțineți de la a face dragoste deloc. Nu, nu confunda nimic! De asemenea, nu vă refuzați nimic, doar respectați această nouă regulă.

Multe femei nu știu de ce soții lor își termina rapid munca. Dacă acest lucru devine o problemă, atunci cu noi puteți citi modalități de a rezolva o finalizare rapidă.

8. Consolidați-vă mușchii abdominali

O burtă puternică este un indicator al abilităților și abilităților tale în pat. Exersați mușchii abdominali.

Cum să le întăriți:

1. Stați pe un scaun înalt, pe podea sau pe scaun.
2. Pune mâinile pe genunchi. Genunchii înșiși sunt ușor îndoiți.
3. Acum începeți să vă abateți înapoi la 45 de grade și înapoi.
4. Faceți astfel de abateri atât cât puteți sau de cel puțin 10 ori pe zi.

Vizionați caseta noastră video, care se ocupă de întrebarea cum să crească potența la domiciliu și să crească dorința de sex opus la bărbați.

Am vorbit despre aceste și alte sfaturi din videoclipul de mai sus aici.

9. Consumați alimente speciale.

Pentru libidoul masculin, următoarele sunt de ajutor:

• ghimbir;
• ulei de pește;
• banane;
• lamaie și citrice;
• pui;
• stridii;
• zbați;
• macrou fiert;
• mânzat;
• fructe de mare;
• napi;
• nuci;
• prepeliță sau ouă de pui.

Detalii despre hrănirea pentru libidoul nostru, am scris într-o nouă publicație.

10. Masați partea specială a corpului.

• Masajul se face în testicule.
• Acestea sunt organele care ne dau energie masculină, produc producția de testosteron și ne dau multe avantaje în pat.
• Cu un libido slab este necesar să vă masați bilele cât mai des posibil.
• Este util să le masați și în timpul actului sexual, atunci când simțiți că se apropie.
• Astfel, energia acumulată în organe se va răspândi în tot corpul. Nu se va acumula într-un singur loc. Acum menopauza la bărbați vine devreme, iar acest masaj este deosebit de util.

Acest masaj vă va ajuta să vă extindeți plăcerea cu iubitul dvs. și să întrerupeți să vă puneți întrebări despre cum să creșteți rapid potența acasă și să vă creșteți libidoul înainte de o dată.

11. Calea de a merge pe desculț sau de a folosi tencuiala de muștar

Pentru a crește puterea masculină, trebuie să activați punctele de pe picioare. Ei sunt responsabili de funcțiile sexuale. Activarea punctului, trezește performanța sexuală.

Cum să le activați în două moduri:

1. Mers pe jos desculți fără pantofi pe nisip, iarbă, pământ.
2. Activați punctele cu tencuieli de muștar. Pentru a face acest lucru, umecta muștar umed în apă călduță și se atașează la fiecare picior, și pune pe șosete calde pe partea de sus. Așteptați 10 minute și scoateți-le.
3. Apoi clătiți picioarele cu apă rece și frecați picioarele fierbinți cu o cârpă dură. Totul este gata! Anterior am scris despre tehnici similare.

12. Metoda medicală

Ce medicamente emit:

• Vă recomandăm pregătirea site-ului nostru.
• Silalis.
• Impaza.
• Laveron.
• Levitra.

13. E timpul să renunțăm la fumat și să bem alcool.

Tutunul îngustă vasele de sânge. Berea contribuie la dezvoltarea unor astfel de hormoni în organism, care sunt mai frecvente la femei, dar nu la sexul puternic.

Asigurați-vă că opriți fumatul și renunțați la alcool.

Acest lucru va ajuta sa scapi de ganduri despre cum sa creasca potenta masculina la domiciliu.

14. Tincturi utile, decoctări și ierburi

• Ceapa in cantitatea de 2 cepe in forma zdrobita cu 400 ml de apa fiarta se lasa sa stea timp de 3-4 ore. După ce beți 100 ml de trei ori pe zi. Există și alte remedii folclorice pentru a crește potența bărbaților.
• Tăiați nucile și amestecați cu miere, luând ingredientele în aceeași cantitate. Mancati dupa ce mancati, doua lingurite. Tot acest amestec este util să mănânci cu lapte. Consuma aproximativ o luna.
• Medunitsa officinalis. Grind iarba în cantitate de 10 grame și se toarnă un pahar de apă clocotită, lăsați-o să stea 1 oră. După toate aceste tulpini, luați o lingură de 3 ori pe zi.
• Usturoi. Se vinde în farmacie. Douăzeci de picături sunt folosite de două sau trei ori pe zi. Este util să folosiți usturoiul împreună cu alimentele.
• Fructe de sparanghel medicinal aproximativ 10 bucăți se toarnă 400 ml apă fiartă și, acoperite cu un capac, se lasă să stea timp de 6-8 ore. Consumați de trei ori pe zi într-o cantitate de 50 ml.
• Mumiyo în cantitate de 0,16 grame este dizolvat într-o lingură de apă. Beți fie dimineața pe stomacul gol, fie seara înainte de a merge la culcare. După 9 zile de utilizare, rezultatul este deja vizibil.

Folosind această listă și urmând sfatul nostru, puteți crește potența ierburilor pentru bărbați și crește dorința de sex opus.

15. Luați un duș de contrast

Dusurile de contrast afectează sănătatea generală și performanța organelor masculine.

Este util să se efectueze dimineața sau seara. Puteți înlocui fierbinte cu apă rece și înapoi timp de 40 de secunde, respectiv.

În plus, va fi eficient să mergeți la saună sau la baie. Toate acestea îmbunătățesc fluxul de sânge în organism și în organele genitale.

16. Mai multă relaxare pentru psihic și relaxare

Armonia interioară joacă un rol important pentru puterea masculină. Prin urmare, este important să urmați emoțiile pozitive din interiorul vostru, să nu vă implicați în negativ.

• Dacă nu vă puteți implica într-o ceartă, scandal sau luptă - nu vă implicați. Nu creați-l singur.
• În weekend, vă puteți izola complet de agitația orașului, dacă totul este plictisitor. Fii singur cu tine sau cu prietena ta, te rog, ascultă tăcerea, muzică liniștită.
• Blestemați mai puțin cu iubitul vostru. În caz contrar, suprima toate dorințele dintre voi, bate o poftă.
• Uită-te la mediul tău și nu comunica cu oamenii negativi. Înconjurați-vă cu băieți puternici și pozitivi.
• Ar trebui să vă amintiți că bâlbâiele și capriciile consumă multă energie de la dvs. și le atrageți în propriile lor vibrații. Nu comunicați cu ei.

V-am spus mai mult de 16 metode eficiente privind creșterea potenței după 50 de ani sau creșterea puterii sale la o vârstă mai înaintată.

Indiferent de vârsta dvs., articolul este un ajutor excelent pentru a rezolva problema.

Bunicul meu este complet deprimat, nu-l mai recunosc. Nu există bucurie și strălucire în ochi. Apoi, în timpul unei cina cu prietenul său, el ia spus că tocmai a întâlnit cea mai delicată problemă descrisă în articol.

Aș vrea să-l ajut, cumva, să-l sprijine, pentru că este complet inflamat de ceva. Soția la lăsat, ma lăsat în pace. Nu arată ca atare. Anterior, îi plăcea adesea să glumească cu glume și diverse glume. Acum, ea merge cu o față acru, începe să evite comunicarea.

Da, în general, poate fi înțeles. Aruncă-i articolul tău. Să înceapă cel puțin să se uite la bunicii vecinilor. Și ce e în neregulă cu asta? Toată lumea ar trebui să fie fericită în această lume, inclusiv pe bunicul meu. Îi doresc doar cel mai bun lucru și îl voi ajuta în orice fel. Părinții m-au lăsat de multe ori în copilărie, așa că a avut o mare influență asupra educației mele și a formării personajului.

El, în general, este o alegere excelentă. Mulți bunici sunt unici și singuri, așa că se va arăta. Obișnuiam să flirtez cu mătușa vecinului Masha, acum am oprit-o. Cred că a renunțat mai devreme. Dacă cel puțin merge pentru exerciții fizice, începe să curgă, vor exista deja primele schimbări. Desigur, totul depinde de faptul dacă vrea să se schimbe. Dacă nu are dorința de a se dezvolta, atunci impunerea ceva pe el va fi un exercițiu inutil.

Totuși, el este o persoană luptă și puternică. Cred că va reuși să scape de experiențele sale constante pe tema modului de creștere a potenței unui om la domiciliu și va reveni din nou la sistem. Este doar o chestiune de timp.

Sunt destul de tanar, dar recent am inceput sa dezamagesc fetele. În general, la început am crezut că a fost doar un accident. Dar când din când în când se întâmplă din nou pentru tine, este întărită de presupunerea că totul nu este în regulă și că este ceva de corectat. La inceput, el a venit repede la linia de sosire, pur si simplu pentru ca fata era foarte rar. Dar atunci, când a fost întotdeauna cu mine, au existat probleme cu faptul că performanța prietenului meu a fost pierdută. Același caz, care este descris aici. Mai târziu, el și-a dat seama că a terminat atât de devreme, pentru că subconștient deja a ghicit că nu pot dura mult timp cu ea.

Am început să mă deprimat, starea mea a scăzut complet la zero. Deși iubitul meu nu mă condamnă deloc și întotdeauna încearcă să mă susțină moral, eu însumi încep să mă răzgândesc foarte mult. Nici măcar nu credeam că în anii mei era posibil. Am crezut că această tulburare apare numai la persoanele în vârstă. Și nu. Cu toate acestea, m-am înșelat. Acum mă întreb ce se va întâmpla cu mine în vârstă, dacă deja în anii mei am întâlnit o astfel de problemă?

Astfel, pe site-ul dvs. am găsit multe informații utile. Multe dintre scrisori mi-au dat seama. Înțeleg că nu este suficient să citiți, trebuie să introduceți toate acestea în viața voastră și să le puneți în practică. O lectură nu va merge prea departe. Mulțumesc autorilor site-ului. Ei m-au ajutat să înțeleg mai bine tema cum să mărească potența remediilor populare timp de 3 zile sau mai mult și să-mi măresc repede atracția față de iubita mea.

Am un prieten se desfasoara in lupte profesionale, angajate in arte martiale mixte. Deci pare a fi o persoană puternică, energetică, atletică și energică. Pur și simplu suflă cu o persoană plăcută de energie, cu farmec, miez interior și o mare carisma. Deci, privind la el, pentru că indiferent de ce credeam că are uneori problema naturii atât de delicate, care i se spune multora.

Dar el a avut-o, el însuși cumva împărtășit povești că uneori este deranjat de această tulburare. Am fost surprins.

Deci, o dată ce l-am întrebat: cum ești tu, un bărbat tânăr și puternic, poate această tulburare? Și el a răspuns că uneori el trebuie să conducă și să arunce atât de multă greutate încât să doară mult corpul. Și uneori există antrenamente atât de obositoare pentru uzură, încât corpul refuză să se supună, iar aici sistemul imunitar slăbește.

Deci, băieți, trebuie să înțelegeți că nu suntem singuri. Această problemă se întâmplă doar pentru mulți. Nu e nevoie să intri în isterie și să treci dramă. Știți că nu sunteți singurul și nu cazul special. Suntem cu toții om, și nimeni nu este imun față de ea. Cu fiecare se poate întâmpla. Trebuie doar o privire trecătoare la tot ceea ce sa întâmplat și central, nu ar trebui să existe panică.

Doar colectați toată voința într-un pumn, studiați problema și rezolvați-o. Mai ales acum este ușor de făcut atunci când aveți internet la îndemână, unde ați adunat atât de multe tehnici și articole despre nutriție și produse care măresc potența la bărbați și măresc atracția la sexul opus. Păcatul este un ochi nevăzut pentru aceste surse. De exemplu, am găsit o mulțime de informații utile pe site.

De asemenea, doresc să adaug câteva cuvinte pe această temă și să îmi las opinia. Cred că un sfat bun de la autori este să-i exersați. Cum altfel? Este necesar să se disperseze sângele astfel încât să circule ca un ceas. Mi se pare că, pentru mulți, totul stagnează de la inactivitate, oamenii devin descreși și de aici urmează toate aceste simptome senile. Din faptul că oamenii stau la calculatoare, au toate chakrele închise acolo, energia pur și simplu se înrăutățește. Desigur, nu sunt atât de competent în ceea ce privește chakrele, dar am intrat în contact cu acest subiect.

Autorii au selectat perfect o listă de cursuri speciale, totul este pictat în detaliu, chiar și în jur sunt câteva imagini vizuale. Ce împiedică îmbrăcarea în haine de vreme potrivită și de a alerga câțiva kilometri? Am ieșit în stradă, există un stadion în apropiere, există și o pădure. Peste tot este plin de opțiuni. Alegeți-vă gustul. Și știu ce te împiedică să faci asta, e lenea ta. Îmi place să alerg în pădurea din apropiere, există un drum grozav. În timpul iernii, schiorii se plimbă acolo și alergătorii trăiesc astfel în orice moment. Există, de asemenea, bare orizontale în apropiere. Pe scurt, alegerea este minunată.

Nu sunt un fan de schiuri sau biciclete, dar îmi place să alerg. Oricine care a făcut acest lucru în serios sau a petrecut suficient timp va fi de acord cu mine că, datorită joggerului intens, nu vă puteți dezvolta doar fizic, ci vă puteți tempera voința și caracterul. Prin urmare, în opinia mea, recomandarea mea "de a alerga mai des" este un sfat excelent cu privire la modul de creștere a potenței recursurilor populare pentru un bărbat la vârsta de 60 de ani sau mai devreme.

De asemenea, sufăr din această problemă. Și eu, cred eu, de natură psihologică. Pentru că dimineața totul funcționează așa cum ar trebui să fie. Dar când mă găsesc singură cu o fată, începe un fel de ticăloșie. De exemplu, înainte de toate, totul era bine în ceea ce privește comunicarea și flirturile, era bine și confortabil pentru noi. Dar numai mai târziu, când nu există altcineva în apartament, unele mecanisme încep să se aprindă în capul meu, corpul meu nu mai ascultă, chiar încep să stârnesc. Poate că sunt prea forțând evenimentele în direcția patului, și încă nu sunt obișnuit cu ea, nu am fost complet impregnată de energia ei. Și cowboy-ul meu începe să mă dezamăgească, de parcă mi-ar cere să nu mă grăbesc.

Dacă acest incident apare din cauza unui factor psihologic, atunci nu cred că primul lucru pe care trebuie să-l fac este să încep toate aceste exerciții fizice. Mai întâi trebuie să-ți dai seama în capul tău și să înțelegi care este esența și adevărata cauză a acestei tulburări.

În general, eu însumi sunt foarte pretențios și nu-mi plac multe fete. Și dacă rămân singur cu o fată care nu-mi place atât de mult, atunci, cel mai probabil, vom avea puțin succes. S-ar putea ca ea să fie o persoană, dar în afară de mine nu este deloc. Poate că încă mai am puțină experiență, așa că am întâlnit astfel de limitări. Cu toate acestea, autorii acestui site scriu articole bune. Dintre acestea, am observat diferite medicamente care sporesc potenta si cresc libidoul la barbati. Și, în general, mi-am subliniat, de asemenea, o mulțime de tehnici care trebuie puse în practică.

Bunicul meu îi place să mănânce verde diferite. Nu-mi amintesc că a mâncat vreodată supă fără marar sau ceapă. Adesea, usturoiul de lângă minciunile curățate. Îi place, de asemenea, să facă niște sandvișuri, unde ingredientul este și usturoiul. Aici nu-mi amintesc reteta exacta. Și astfel, puteți folosi multe dintre produsele alimentare enumerate în articol ca o gustare, ca ingrediente pentru salate și multe alte feluri de mâncare. Totul poate fi învățat.

Încerc să mănânc carne cât mai des posibil. Acum am prioritară carnea de pui fiartă. Ușor de gătit și de multe zile. Acest lucru este mai bun decât cumpărarea oricăror feluri de mâncare gata preparate la prețuri umflate. Pește, desigur, îmi place, de asemenea. Mai ales în zona noastră lipsa de iod, iar medicii mi-au sfătuit să mănânc fructe de mare mai des.

Din copilărie, iubita capelină fiartă. Cred ca si multi oameni ii plac, se pare ca o supa cu o supa delicioasa. Acest bulion poate fi întotdeauna găsit printre altele. De obicei beau ceai cu lămâi. Deci, multe dintre ingredientele recomandate în articol, am aplicat cu succes.

Nu vă fie teamă să încercați feluri de mâncare noi, prieteni, experimentați. Toată lumea poate descoperi un bucătar excelent și un gourmet. Trebuie doar să vrei. Cred că oricine poate să scape de aceste probleme sexuale delicate, care devin din ce în ce mai comune cu vârsta. Trebuie doar să începi să înțelegi mai bine problemele pe care produsele măresc potența la bărbați și măresc atracția față de femei.

Cum de a crește potența bărbaților în moduri naturale

Astăzi, orice persoană trăiește în condiții care uneori necesită de la el pur și simplu activitate excesivă fizică și mentală. Secolul 21 este secolul de noi tehnologii, ecologie săracă, alimentație slabă, obiceiuri proaste și multe altele care agravează sănătatea, încalcă chiar armonia existenței noastre în această lume. Pentru bărbați, acest lucru se datorează în primul rând potenței.

Mai mult de 30% dintre bărbați, chiar și la o vârstă fragedă, au probleme în viața intimă. Bolile precoce de prostată, infecțiile tractului urinar, sexul promiscuu sau absența completă conduc o jumătate puternică a omenirii la disfuncția erectilă, le face să trăiască în condiții de stres constant, depresie, îndoială de sine. Acest lucru cauzează și consecințe mai grave - boli ale sistemului cardiovascular, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.

Omul este aranjat astfel încât să se întoarcă la medic doar atunci când își dă seama că situația a scăpat de sub control. Dar, mai ales, preferă să rezolve singură o problemă delicată.

Iată aici ajutorul multor medicamente, cum ar fi Viagra. Acționează instantaneu, efectul durează până la cinci ore. Și totul pare să nu fie nimic dacă nu ar fi fost efectele secundare care se simt foarte curând. Și situația cu potență este doar agravată.

Problemele sexuale pot fi temporare sau permanente. Uneori sunt asociate cu probleme psihologice, primul eșec în pat, acțiuni neetice ale unui partener în această situație delicată. Uneori un om doar oboseste.

Într-o astfel de situație, puteți încerca să rezolvați problema singură, folosind modalități naturale de creștere a potenței la domiciliu. Există multe dintre ele, toate fiind testate în timp și au obținut autoritatea și aprobarea specialiștilor.

Ce este potența

Înainte de a vorbi despre metodele și modalitățile de creștere a potenței masculine, ar trebui să decideți asupra acestui concept. Cresterea potentei nu inseamna a scoate un barbat de sex masculin dintr-un barbat. Acest concept nu este legat numai de abilitățile sale sexuale, este mult mai larg.

Există și alte aspecte la fel de importante ale acestei probleme care determină potențialul general al bărbatului. Acestea sunt capacitățile sale fizice, morale, spirituale și morale. Toate acele calități datorate cărora realizează un anumit statut în sferele sociale și materiale ale vieții sale.

Fiecare femeie visează la un astfel de bărbat. Atât natura concepută. La urma urmei, un descendent sănătos și puternic se naște de la un bărbat sănătos din toate părțile.

Disfuncția erectilă conduce la mari probleme în toate aspectele potențialului unui om. Toată lumea știe că boala este mai ușor de prevenit decât de a vindeca. Cu toate acestea, medicina oficială, împreună cu companiile farmaceutice, este folosită pentru tratarea acesteia, fără a se îngriji de promovarea sănătății.

Desigur, există situații în care un apel către specialiști este pur și simplu vital. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, așteptarea unei asistențe eficiente și, cel mai important, necostisitoare din partea aceasta este inutilă.

Este necesar să învățăm cum să folosim oportunitățile pe care natura le-a dat omului, în mod independent. Și este necesar, dacă un om dorește să fie un reprezentant real al unei jumătăți puternice de oameni până la bătrânețe.

Cum să îmbunătățiți potența

Potența masculină eșuează foarte des din cauza unor probleme banale. Corpul este slăbit din cauza obiceiurilor proaste - nicotină, alcool, stil de viață sedentar, excesul de greutate. Uneori este asociat cu diabetul sau cu problemele cardiovasculare.

De asemenea, se întâmplă că un om este supărat, suferă de stres, se află în depresie prelungită, suferă de oboseală cronică. Toate acestea nu-i pot afecta sănătatea în general.

Problemele de creștere și prevenire a potenței ar trebui să fie abordate într-un complex și să lucreze în mai multe direcții simultan:

Mananca alimente care sunt capabile sa umple deficitul de vitamine si minerale in corpul tau. Vitaminele vitale sunt vitaminele A, C, B, mineralele - zinc și seleniu. Corpul lor ar trebui să primească complet în ritmul necesar zilnic. Acestea sunt oligoelemente care restabileste echilibrul hormonal, cresc productia de testosteron, cresc activitatea sexuala si potenta.

Examinați-vă dieta, întoarceți-vă zilnic:

• carne roșie slabă - carne de vită, miel;
• carne și vânat din carne - curcan, iepure, pui, carne fazan;
• orice fructe cu coajă lemnoasă de 100 g pe zi;
• semințe de floarea-soarelui, în special dovleac;
• fructe, legume, fructe citrice - napi, rodii, smochine;
• toate soiurile de ceapă;
• ficat și gălbenuș de ou, ouă de prepeliță;
• produse lactate fermentate;
• pește, în special pește de mare - este necesar de două ori pe săptămână;
• orice fructe de mare - de preferință crude sau după un tratament termic ușor;
• patrunjel, spanac, orice verde;
• semințele de in, uleiul de arahide, uleiul de măsline și uleiul de pește;
• miere cu nuci, pergouille, orice produs de albine;
• cacao, ciocolată de calitate superioară, negru;
• ceai de ghimbir, koumiss, sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe.

1. Învață să faci exerciții simple care vor crește fluxul de sânge către organele pelvine și vor antrena mușchii asociați cu zona genitală. Ele sunt numite pubic-coccygeal. Aceste complexe sunt simple, vor lua foarte puțin timp, iar rezultatul va deveni evident într-o săptămână. Există complexe separate pentru creșterea potenței, creșterea erecției, masajul testiculelor și scrotului, exercițiul Kegel.
2. Activați lupta cu excesul de greutate. Dacă burta dvs. de bere este de peste 94 cm, atunci este considerată deja obeză. Este cel mai periculos dușman al potenței, deoarece provoacă producerea de hormoni sexuali feminini și reduce substanțial testosteronul masculin. Acest lucru vă va conduce rapid la disfuncții erectile. În plus, excesul de greutate este asociat cu apariția diabetului zaharat, a bolilor de inimă și a bolilor vasculare, ceea ce reduce starea generală a sănătății.
3. Opriți fumatul, consumați băuturi, folosiți chiar și cele mai ușoare medicamente. Știința a demonstrat de mult dependența directă a potenței de obiceiurile rele. Aceasta va crește imediat oportunitățile din sfera intimă.
4. Încercați să stați mai puțin, să vă mișcați mai mult, să jucați sporturi. Reprezentanții planctonului de birou au mult mai multe șanse de a suferi de disfuncții sexuale decât reprezentanții profesiilor asociate cu efort fizic fezabil. Învață să faci exerciții de dimineață, alergi, sari coarda, cumperi un simulator, cel puțin ușor. Dacă posibilitățile de antrenament sportiv sunt limitate din cauza lipsei de timp și trebuie să stați la locul de muncă, exercițiul Kegel vă va ajuta. O puteți face, așezat pe un scaun. Se dorește consolidarea mușchiului pubic-coccygeal.
5. Dacă simțiți că problemele cu potență sunt asociate cu complexe cauzate de un act sexual nereușit sau ceva similar, încercați să solicitați ajutor de la un psihoterapeut sau să vă ajutați.
6. Încercați să fiți mai nervoși cu orice ocazie, să vă deprimați, să evitați stresul. În caz contrar, funcțiile sexuale vor fi asuprite la nesfârșit. Este legată de vechiul mecanism de concepere a unui copil într-un mediu armonios și favorabil.
7. Mai mult, încercați să dormiți calm timp de opt ore. Somnul trebuie să aibă loc în întuneric și pace. Vacanța trebuie să aibă loc în mod necesar în viața ta. Amintiți-vă câte luni lucrați fără zile libere. În caz contrar, vă va provoca o scădere a potenței.
8. Folosiți metode tradiționale, pregătiți decocții, tincturi din plante și plante medicinale, faceți o baie relaxantă, aranjați sesiuni de aromoterapie și yoga.

Puterea: cum să faci raise acasă

În această parte a articolului vom examina câteva momente de creștere a potenței în condiții naturale în detaliu.

Exercițiile de creștere a potenței sunt simple, menite să crească durata și puterea erecției prin creșterea cantității de sânge în pelvis și penis. Ar trebui să se facă dimineața și seara. Creșteți sarcina ar trebui să fie treptat, în cele din urmă creșterea fiecare exercițiu de până la zece ori.

Cea mai simplă dintre ele:

• Stând pe podea, mâinile pe talie, picioarele în afara lățimii umărului. Rotirea bazinului in sensul acelor de ceasornic, apoi in directia opusa - maxim zece ori in fiecare directie.
• Poziția de pornire este aceeași. Realizăm mișcările de mers pe jos de picioare, ridicându-le în sus la bărbie. Stați în timp ce încercați drept. De zece ori cu fiecare picior.
• Mâini pe talie, picioare ușor îndoite la genunchi. Începem să facem exercițiul, îndoind picioarele mai tare, ca și cum aș sta jos, în timp ce tensionăm puternic mușchii feselor de 2-3 ori.
• Întins pe podea, picioarele lățimea umărului, îndoite la genunchi, brațele așezate de-a lungul corpului. Rupeți brusc pelvisul și înapoi de pe podea, ridicați-vă exact și țineți-l timp de câteva secunde, apoi luați poziția de plecare.
• Următorul exercițiu este ca și cum ai merge pe bicicletă. Întins pe podea, ca și în exercițiul precedent, imitați ciclismul cu picioarele.
• Cel mai puternic efect asupra mușchiului pubic-coccygeal. Întins pe podea, picioarele îndoite jumătate, cu mâinile așezate de-a lungul corpului. Începem să strângem puternic acest mușchi și să monitorizăm puterea tensiunii și nu numărul de repetări.
• Acest exercițiu se desfășoară într-o poziție așezată. Mâinile pe o talie, un toracic ies în față, cu umeri exact. Ne întindem zona între testicule și anus, ca și cum am scoate cerealele vărsate. Mușchii feselor în timp ce încearcă să se relaxeze și să nu se încurce.

Exerciții Kegel dezvoltate de omul de știință Arnold Kegel la mijlocul secolului trecut și vizând:

• eliminarea și prevenirea numeroaselor boli asociate cu sfera urogenitală - inflamație și adenom de prostată, incontinență urinară, uretrită, hemoroizi etc.
• o creștere a timpului și a puterii unei erecții datorită umplerii pelvisului și penisului cu sânge;
• crește timpul și puterea orgasmului. Acțiunile sexuale devin mai lungi și pline de noi senzații;
• stabilizarea echilibrului hormonal și creșterea producției de testosteron. La urma urmei, astfel de exerciții îmbunătățesc activitatea testiculelor, care sunt responsabile de producerea acestei substanțe;
• controlul ejacularii, capacitatea de a prelungi timpul contactului sexual și de a face contacte multiple de sex într-o perioadă scurtă de timp.

Cele mai simple exerciții cu gel sunt bune deoarece pot fi efectuate oriunde, oricând. Principalul lucru de știut în cazul în care musculare pubic-coccygeal, sau LCP. Găsiți-o complet ușor. Dacă în timpul urinării întrerupeți temporar fluxul, atunci în intervalul dintre anus și testicule, veți simți cum sa tensionat acest mușchi.

• Instruirea LKP-musculare. Învață să-l găsești, apoi strânge-te și relaxează-te. Aceasta este cea mai simplă modalitate de ao întări. De 2-3 ori pe zi este de ajuns;
• jet lag. De fiecare dată când mergeți la toaletă, încercați să întrerupeți urinarea de 2-3 ori;
• de-a lungul timpului, când simțiți bine mușchiul, puteți începe relaxarea tensiunii sale independent de alte mușchi ale corpului. Efectul acestui exercițiu constă în puterea compresiei și a numărului de repetări. Este necesar să aduceți numărul la trei pe zi pentru zece exerciții pentru fiecare sesiune.

Retete de medicina traditionala si ierburi:

• Manâncați 200 g de nuci pe zi cu lapte de capră în fiecare zi timp de o lună;
• Se amestecă într-un raport de 1: 1 nuci tăiate și miere la o consistență uniformă. Mananca trei linguri pe zi jumatate de ora dupa masa timp de o luna;
• tinctura de Eleutherococcus. Timp de 30 de zile, de trei ori pe zi, o jumatate de lingurita, diluata cu o cantitate mica de apa cu jumatate de ora inainte de masa;
• usturoi tinctura. Grind o lingură de usturoi într-un borcan de trei litri, adăugați apă, acoperiți și țineți-o timp de o lună, scuturând în fiecare zi. Bea o lingurita pana cand continutul se usuca;
• tinctura de radacina de ginseng, care poate fi cumparata la orice farmacie. Luați 30 picături de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese. Ultima recepție este nu mai târziu de cinci ore înainte de culcare, deoarece poate provoca insomnie;
• baie relaxantă după o zi grea de muncă dintr-o frunză de laur nobil sau farmacie de mușețel. Se prepară de obicei trei litri de bulion, se filtrează, se toarnă într-o baie caldă și se iau aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare;
• colecție, care include sunătoare, menta, trifoi și urzică. Toate acestea se amestecă în cantități egale și se prepară o lingură de pahar de apă clocotită. Luați ca perfuzie pentru a crește potența;
• miere cu câteva picături de ulei esențial - roz, ghimbir, sunătoare, eucalipt sau menta;
• pentru a spori fluxul de sânge, puteți lua infuzie de castane de cai, precum și o colecție, care include bostan, afine și sunătoare.

Folosind ambele sfaturi despre schimbarea nutriției, exercițiul fizic, tincturile și decocțiile pregătite cu propriile mâini, veți simți foarte curând că potența a crescut. Și cu ea, tonul general al întregului corp și apărarea sa au crescut.