Somnolență pe zi: cauze

Somnolență complet torturat. La lucru, incapabil să se concentreze, să se gândească la un lucru, unde să se ascundă și cel puțin să doarmă puțin)) Și aceasta este deja a doua lună, ce să facem. (din comentarii)

În articol: somnolența în timpul zilei, cauze și semne, cu ajutorul testului determinăm probabilitatea de a adormi într-o situație necorespunzătoare.

Probabil, fiecare dintre noi a avut momente când somnolența a scăpat din loc și doriți să vă faceți un pui de somn, ca să devină. De regulă, corpul reacționează astfel dacă nu-i place ceva. Este necesar să corectăm problema (este banal să dormim, să ne mișcăm, să ne liniștim) ca un vis "îndepărtează o mână".

Dar dacă o dorință puternică și persistentă de a dormi nu trece mult timp, interferează cu afacerile obișnuite cu treburile casnice și publice, petrecerea timpului liber, antrenamentul, ar trebui să acordați atenție sănătății și stilului de viață.

hipersomnie

- Aceasta este o somnolență excesivă în timpul zilei (EDS) și un somn de noapte anormal de lung (mai mult de 10 ore).

Nu este o boală, ci poate fi un semn al altor condiții sau condiții de sănătate.

Se întâmplă psihofiziologic și patologic.

Psihofiziologia se întâmplă la persoanele sănătoase și este cauzată de circumstanțe pe termen scurt - stres, oboseală, lipsa de somn, lipsa activității fizice.

Este ușor de depășit cu ajutorul normalizării regimului de zi și a stilului de viață, eliminării stresului.

Hipersomnia patologică este o ședere somnoros chiar și după o noapte lungă de odihnă. Indică o calitate slabă a somnului și prezența factorilor provocatori (boli, condiții agravante).

simptome

• episoade constante, repetitive de somnolență extremă în timpul orelor care sunt tipice pentru trezire;

• lipsa de energie, letargia, o persoană poate arăta ca o beție.

• În ciuda abundenței de somn, există oboseală, ca și când nu ar fi dormit deloc.

Unii oameni sunt forțați să se îmbolnăvească în timpul zilei în mod repetat, încercând să respingă somnolența mai puternică și să se teamă să adoarmă în locul greșit (la locul de muncă, în timp ce mănâncă sau vorbesc). Aceste tampoane oferă adesea doar perioade scurte de ușurare de la oboseală cronică și somnolență.

Somnolența în timpul zilei poate provoca halucinații.

Pe măsură ce somnolența crește, performanța și concentrația scad drastic. Ce ar putea fi periculos dacă o activitate profesională este legată de un risc pentru viața cuiva sau pentru alte persoane (controlori de trafic aerian, șoferi de transport, etc.).

EDS este principala cauză a deceselor cauzate de accidentele auto, "a adormit la volan".

Cauze de somnolență obsesivă

În prezent, există aproximativ 30 de cauze diferite. Luați în considerare în detaliu cele mai comune.

Apnea vine pe primul loc.

Apnea obstructivă de somn (OSA) este o boală foarte periculoasă: într-un vis, există numeroase pauze în respirație pentru câteva secunde sau minute.

Sleeperul este forțat să se trezească din lipsa aerului, somnul este relaxant și, prin urmare, nu aduce odihnă adecvată. Se produce foamete de oxigen, care este dăunătoare întregului corp și în special creierului.

În dimineața, pacientul se plânge de o presiune crescută, oboseală, dureri de cap. Deficiența somnului de noapte este compensată prin somnolență severă în timpul zilei.

Narcolepsie. În această tulburare de somn, o persoană adorme brusc, indiferent de circumstanțe sau de timp.

Narlecolepticul este în pericol constant: dacă în timpul unei confiscări stă sau merge, atunci cade, dacă mănâncă - se poate sufoca, dacă conduce, nu reușește să facă față controlului.

Boli și afecțiuni asociate activității motorii membrelor într-un vis (sindromul picioarelor neliniștite, hărțuirea hipnică, "mișcările picioarelor, picioarele dureroase" etc.).

Insomnie: insomnie, ipocrizie, somnabulism, bruxism, crampe de noapte.

Sindromul Kleine-Levine, când o persoană intră periodic în hibernare și se trezește doar pentru a mânca și a merge la toaletă.

Se poate însoți hipersexualitatea, agresivitatea, iritabilitatea nervoasă. Cel mai adesea tinerii sunt expuși în timpul pubertății (13 - 19 ani).

Leziuni și boli organice ale creierului: atrofia, epilepsia, demența, bolile Alzheimer și Pick, tulburările psihice datorate tulburărilor vasculare ale creierului etc.

Tulburări endocrine și cardiovasculare.

Hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută).

Neuroză, stres cronic, depresie.

Cu experiențe foarte puternice și traume psihice, o persoană poate dormi câteva zile, se îndepărtează de la realitate intolerabilă la somn.

Tulburări de somn-starea de veghe (lipsa de somn, somn tarziu).

Deplasarea bioritmilor (lucrul în schimbul de noapte sau schimbarea fusurilor orare din cauza zborurilor).

Intermitent noapte de somn din cauza coșmarurilor, crampe picior, frecvent îndemn la toaletă.

• antihistaminice (împotriva alergiilor și ARVI);
• psihotrope (tranchilizante, neuroleptice etc.)
• hipnotice,
• medicamente de boală de mișcare
• sedative,
• analgezice.

Deficitul de fier (anemie cu deficit de fier).

Abuzul de droguri, abuzul de substanțe.

Idiopatic (nu este clarificat).

Studiile făcute de cercetători americani au arătat că alimentele grase duc la apariția somnolenței în timpul zilei. O dieta bogata in carbohidrati, dimpotriva, imbunatateste performanta si activitatea mentala. Proteinele nu afectează somnolența.

Deficitul de biotină (vitamina B7 sau H solubilă în apă).

Testul. Determinarea severității somnolenței în timpul zilei

Este important să se facă distincția între somnolența cronică ocazională și excesivă în timpul zilei.

Folosind un test simplu, estimați probabil probabilitatea de a vă adormi într-o situație inacceptabilă:

20 și mai mult. Somnolența severă, asociată cu tulburări și boli severe de somn, a manifestat hipersomnie. Trebuie să solicitați sfatul medicului fără întârziere și fără întârziere.

15 - 20. Somnolență semnificativă. Probabilitatea prezenței bolilor și tulburărilor de somn este ridicată. Este necesară o excursie la terapeut.

10 - 15. Somnolență moderată, controlată. Poate să apară atunci când regimul necorespunzător, restul insuficient de noapte, situațiile stresante. Nu interferează cu consultarea unui medic pentru a exclude afecțiunile în curs de dezvoltare și insomnia progresivă.

0 - 10. Nu există motive de îngrijorare.

rezumat

Un fapt care merită o atenție deosebită este o somnolență obsesivă pe termen lung în timpul zilei. Motivele pentru aceasta pot fi prea grave.

De exemplu, mulți oameni, în special cei singuri, nici măcar nu își dau seama că au respirația se oprește în somn noaptea, datorită apneei mortale. Somnolență în acest caz este un semn sigur și motiv pentru a consulta un medic.

Somnolența în timpul zilei este plină de deteriorarea sănătății generale, a accidentelor de transport, a accidentelor nefericite. Dacă există oameni în permanență somnoroși lângă dvs., faceți-vă timpul, convingându-i să meargă la clinică pentru examinare.

Zile fericite pentru tine! Iar noaptea aduce o ședere minunată!

Surse: Centrul de Medicină pentru Sleep (RF), En.wikipedia.

Elena Valve pentru proiectul Sleepy cantata.

Articolul este protejat de drepturile de autor și de drepturile conexe. Orice utilizare a materialului este posibilă numai cu o legătură activă cu site-ul.
Sna-kantata.ru!

• Cum să tratați somnolența în timpul zilei, diagnosticul.
• Sindromul picioarelor nelinistite este una dintre principalele cauze ale somnolentei in timpul zilei. Metode de tratament.
• Jetlag - pericolul unor zboruri lungi pentru sănătate.
• Medicamentele pun în pericol viața. Du-te la culcare și nu te trezi.
• Somnolenta in timpul zilei poate fi cauzata de intoleranta alimentara.
• Somnolența este un simptom al deficienței ionilor negativi din aer.

• Cum să depășim somnolența în mod eficient și în siguranță.

somnolență

Oboseala oboseală și somnolența (hipersomnia) pot fi observate în diferite boli. De regulă, acest simptom se manifestă în bolile sistemului nervos.

Cum se manifestă somnolența?

O persoană care suferă de oboseală și somnolență este adesea suprasolicitată de o somnolență foarte puternică în timpul zilei. Periodic sau în mod constant vrea să adoarmă într-o perioadă care nu este destinată somnului. Adesea, această stare contribuie la stilul de viață pe care o conduce o persoană - lipsa constantă de somn, stres, lipsa unei odihnă corespunzătoare. Dacă apare somnolență și cefalee după privarea cronică de somn și supraîncărcarea fizică și psihologică gravă, atunci aceasta poate fi corectată prin relaxare totală. Dar dacă somnolența cronică nu dispare după repaus, atunci se poate suspecta că această condiție este o consecință a bolii.

Somnolența excesivă poate fi însoțită de o stare de anomalie generală, de oboseală cronică. Amețeli și somnolență sunt adesea combinate, somnolență și greață pot apărea simultan. În acest caz, cum să ușureze somnolența poate fi determinată numai de medic după o examinare amănunțită.

De ce se manifestă somnolența?

De ce somnolența constantă afectează calitatea vieții unei persoane poate fi explicată prin acele studii pe care specialistul le prescrie în procesul de stabilire a unui diagnostic. Acest simptom poate indica boli asociate cu afectarea sistemului nervos, a creierului, a bolilor mentale etc.

Un sentiment constant de somnolență este uneori asociat cu manifestări de apnee în somn. O persoană care snorestează noaptea și suferă de respirație anormală (timp de 10 secunde sau mai mult) poate prezenta somnolență și oboseală constante. La pacienții cu apnee, există un somn agitat, care se trezește frecvent noaptea. Ca rezultat, nu sunt doar îngrijorați de un astfel de simptom, precum oboseală constantă și somnolență, dar și dureri de cap, presiune crescută, scăderea inteligenței și libidoului. Înainte de a stabili ce să faceți cu această boală, trebuie să stabiliți cu precizie diagnosticul.

În medicină, sunt determinate diferite tipuri de apnee. Apneea centrală se observă în leziunile cerebrale, în pareza periferică a mușchilor respiratori.

O apariție mai frecventă este apneea de somn obstructivă. Acest diagnostic este rezultatul hipertrofiei sau umflarea amigdalelor, obezitate, anomalii ale mandibulei, tumori ale faringelui etc.

Cel mai frecvent diagnosticat este apneea mixtă. Această boală nu numai că provoacă bătăi de somnolență, ci și un factor de risc pentru moartea subită.

Cu narcolepsia, din când în când apar episoade de somnolență patologică, în timp ce pacientul este depășit de dorința bruscă irezistibilă a unei persoane de a dormi. Astfel de atacuri pot apărea într-un mediu absolut necorespunzător. Adesea somnolență apare atunci când o persoană se află într-un mediu monoton, monoton pentru o lungă perioadă de timp. Atacul poate dura până la o jumătate de oră, unul sau mai multe atacuri pot apărea pe zi.

Cum de a depăși somnolența este o problemă importantă pentru persoanele care suferă de hipersomnie idiopatică. În această stare, o persoană se culcă mult mai mult noaptea, după care suferă de somnolență severă în timpul zilei.

În sindromul Kleine-Levine, somnolența pacientului se manifestă periodic, în timp ce este însoțită de un sentiment puternic de foame, precum și de tulburări de natură psihopatologică. Atacul poate dura până la câteva săptămâni. Dacă vă treziți o persoană prin forță, atunci se poate comporta agresiv. De regulă, acest sindrom apare la bărbați, mai des la băieți adolescenți.

Este posibil să apară somnolență cu leziuni ale creierului. Pacienții cu encefalită epidemică în stadiul acut al bolii pot prezenta somnolență severă.

Cauzele somnolenței la femei și bărbați pot fi asociate cu leziuni cerebrale traumatice. După ce a primit o astfel de leziune, o persoană se simte slabă, slabă, dureri de cap și somnolență. Starea de hipersomnie se dezvoltă, de asemenea, atunci când circulația sângelui este perturbată în creier. O astfel de stare pe o perioadă lungă de timp poate apărea odată cu dezvoltarea unei tumori cerebrale.

Acest simptom se manifestă adesea în encefalopatia Wernicke, scleroza multiplă, boala Alzheimer, boala Parkinson și altele.

Adesea, somnolența crescută însoțește boala mintală. Fiind într-o stare depresivă, persoana bolnavă mintală devine mai puțin activă, are aproape o somnolență constantă. Adolescenții schizofrenici au adesea o nevoie mare de somn în timpul zilei.

În bolile provocate de înfrângerea unei infecții la un pacient, se observă adesea slăbiciune și somnolență, o temperatură de 37 sau mai mult și o sănătate generală precară. În plus, există o serie de simptome care indică dezvoltarea unei anumite boli.

Cauza somnolenței dimineața poate fi sindromul de fază de somn întârziat. O astfel de stare este o consecință a tulburărilor în ritmurile naturale ale corpului. O persoană este foarte dificil să se trezească și este într-o stare de somnolență pentru o lungă perioadă de timp dimineața. Dar seara nu are dorința de a dormi, de aceea oamenii cu acest sindrom de obicei se duc la culcare foarte târziu.

Așa-numita hipersomnie psihogenică este o reacție la tulburările emoționale, ca urmare a faptului că o persoană poate dormi adânc pentru ore sau chiar zile. În același timp, este imposibil să-l treziți, cu toate acestea, EEG determină prezența unui ritm clar și reacția la stimuli externi.

Pericolul somnolență permanentă sau intermitentă apare uneori în cazul unor afecțiuni somatice. Această afecțiune este observată la insuficiență renală, insuficiență hepatică, insuficiență respiratorie, cu anemie severă, insuficiență cardiacă, tulburări endocrine. Amețeli și somnolență sunt adesea observate la persoanele care suferă de flux sanguin insuficient în creier și scăderea tensiunii arteriale.

Creșterea somnolenței în unele cazuri este o consecință a unui număr de medicamente - neuroleptice, antidepresive sedative, beta-blocante, benzodiazepine etc.

Adesea răspunsul la întrebarea de ce somnolența în timpul zilei deranjează o persoană este o informație despre stilul său de viață. Atacurile de somnolență în timpul zilei, precum și insomnia manifestată noaptea pot fi asociate cu o încălcare a somnului normal și a vegherii. După-amiaza, somnolența severă depășește periodic cei care suferă de stres fizic și psihic grav. Un apariție obișnuită este somnolența după masă. Mâncarea, în special în cantități mari, este relaxantă. Prin urmare, somnolența după prânz poate afecta adesea chiar și calitatea muncii unei persoane. Cum să scapi de această afecțiune poate să-l îndemne pe terapeut sau pe nutriționist.

Somnolența apare și din cauza intoxicării cu alcool a organismului. La femei, somnolența este observată uneori în anumite zile ale ciclului menstrual. Cum de a face față unor astfel de atacuri depinde de intensitatea și frecvența lor de manifestare. Dacă somnolența creează un disconfort sever, trebuie să se întrebe un specialist în tratamentul acestei afecțiuni.

Adesea, se produce o somnolență crescută în timpul sarcinii. Acest simptom, cauzele care sunt asociate cu schimbări intense în corpul femeii, pot apărea încă din primele săptămâni după concepție.

Slăbiciunea și somnolența în timpul sarcinii sunt observate la un număr mare de femei. Această condiție este chiar considerată ca un semn al sarcinii. Această stare este absolut normală, deoarece în stadiile incipiente ale sarcinii această reacție a corpului oferă protecție împotriva nervilor puternici, a stresului etc. Este destul de natural ca în timpul sarcinii corpul feminin trebuie să se odihnească și odihna este mult mai mult decât în ​​zilele normale de viață. Prin urmare, somnolența se poate manifesta periodic în perioadele târzii de a purta un copil. În al treilea trimestru, femeia devine mai greu de mutat, oboseala o învinge. Prin urmare, somnolența în săptămâna 38, în săptămâna 39, adică aproape înainte de naștere, este reacția naturală a organismului față de schimbările majore care au avut loc. Când trece somnolența, este ușor de prevăzut: după naștere, corpul femeii este restaurat treptat și revine la starea sa normală.

Cum să scapi de somnolență?

Pentru a înțelege cum să depășească somnolența, inițial ar trebui să se efectueze toate cercetările necesare pentru a stabili cauzele acestei afecțiuni. Medicul efectuează o examinare și interviuri cu pacientul care ia făcut referire la astfel de plângeri, dacă este necesar, sunt programate studii suplimentare. La identificarea bolilor care beneficiază de un tratament adecvat.

Cu toate acestea, cel mai adesea somnolență și amețeli sunt asociate cu astenie și oboseală generală, dietă nesănătoasă, odihnă inadecvată, deficit de vitamine. În acest caz, unele recomandări generale și remedii populare pentru somnolență vă vor ajuta.

Înainte de a practica tratamentul somnolenței, trebuie să vă asigurați un model normal de somn, o odihnă adecvată. În fiecare zi trebuie să dormi cel puțin 7 ore. O persoană ar trebui să doarmă într-un mediu calm și liniștit. Nu este necesar să acordați atenție chiar înainte de culcare problemelor care provoacă excitare, iritare. Pentru a nu lua sedative mai târziu, o persoană ar trebui să meargă la culcare liniștită și liniștită. Depresoarele pentru insomnie pot fi luate numai după ce au convenit asupra unui astfel de tratament cu un medic.

Dacă organismul uman are deficit de vitamina A, B, C etc., atunci este necesar să umpleți această deficiență. Este necesar nu numai să ajustați dieta, ci și să consultați medicul despre alegerea complexului de vitamine. Ce vitamine din somnolență și oboseală de luat, un specialist va sfătui individual.

Uneori cauza somnolenței este o reacție alergică la un anumit iritant. În acest caz, medicamentele antialergice vor ajuta la depășirea acestei stări. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați contactul cu iritanții cât mai mult posibil.

Înțelegerea, scăderea somnolenței poate ajuta la corectarea programului zilnic de trezire și adormire. Expertii recomanda sa se culce in acelasi timp si sa nu schimbe acest obicei chiar in weekend. În același timp, ar trebui să mănânce, de asemenea. Nu trebuie să beți alcool înainte de culcare, deoarece consumul de alcool nu permite organismului să intre în stadiul de somn profund.

Dacă întrebarea reală pentru o persoană este cum să scapi de somnolență la locul de muncă, atunci următoarele recomandări pot ajuta în acest caz. Odată cu bătăi bruște de somnolență, puteți face câteva exerciții intense sau vă puteți plimba prin aer proaspăt pentru câteva minute. Acest exercițiu vă va ajuta să vă înveseliți. Băuturile cu cofeină nu trebuie să fie abuzate. Se recomandă să nu beți mai mult de două cești de cafea pe zi.

Femeile gravide care sunt copleșite de somnolență sunt sfătuite să doarmă cât mai mult timp posibil, să se dedice suficient timp pentru odihna de noapte și odihnă. Îmbunătățirea semnificativă a bunăstării mersului în aerul proaspăt. Dacă o femeie gravidă lucrează, ea trebuie să-și petreacă suficient timp noaptea - mama însărcinată ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Dacă este posibil, ar trebui să fie ventilat în cameră în mod constant, pentru a evita acele locuri în care există atât de mulți oameni. Femeile însărcinate nu trebuie să fie prea obosite și trebuie să vă amintiți mereu că starea copilului depinde de odihnă și calm.

somnolență

Somnolența este o tulburare de somn, însoțită de o dorință constantă sau periodică de a adormi într-o perioadă care nu este destinată somnului.
Somnolenta, ca si insomnia, este plata unei persoane moderne pentru stilul de viata pe care il conduce. O cantitate imensă de informații, numărul zilnic de cazuri crescând nu numai oboseala, ci și reducerea timpului de somn.

Cauzele somnolenței

Cauzele somnolenței în ceea ce privește medicina sunt variate. Acesta este principalul simptom al bolilor, cum ar fi narcolepsia, sindromul de apnee în somn, sindromul Kleine - Levin. Acestea sunt boli neuropsihiatrice severe care schimbă mult cursul obișnuit al vieții unei persoane.

Somnolența însoțește alte boli, cel mai adesea acestea sunt patologiile sistemului endocrin și cardiovascular.

Medicamentele pe care o persoană le ia în legătură cu afecțiunile concomitente pot avea un efect sedativ lateral (hipnotic, sedativ). Dacă acest lucru afectează negativ activitatea vitală a pacientului, atunci aceste medicamente trebuie anulate și, dacă acest lucru nu este posibil, apoi cu ajutorul medicului curant, selectați un analog cu efecte secundare minime.

Un alt motiv care este de obicei asociat cu somnolența este lipsa de lumină solară. În primăvară și vară, somnolența este mai mică decât în ​​toamnă și iarna. Pentru a compensa această deficiență, încercați să cumpărați lămpi fluorescente (becurile incandescente convenționale nu se potrivesc). Acordați atenție lungimii de undă necesare - 420 nanometri.

De asemenea, să nu menționăm cele mai frecvente cauze ale somnolenței - oboseală cronică, lipsă de somn și cauze psihologice.

Omul "fuge" să doarmă din plictiseală, stres și necazuri. Prin urmare, atunci când intrăm în astfel de situații, apare somnolență. În acest caz, ajutorul este doar în rezolvarea problemei, nu în evitarea acesteia. Dacă acest lucru nu este în limitele puterii de sine, trebuie să recurgeți la utilizarea unui psiholog.

Și dacă privarea cronică de somn sau situațiile stresante sunt ușor împiedicate singure, atunci bolile mai grave ar trebui tratate doar sub supraveghere medicală. Luați în considerare cele principale.

Boli însoțite de somnolență

Anemia cu deficit de fier este o stare de deficit de fier în organism, într-un stadiu târziu, manifestat prin deficitul de fier în celulele sanguine. Împreună cu un sindrom anemic pronunțat (anemie), se observă o deficiență de fier ascunsă în organism (sindromul sideropenic). Fierul de hemoglobină scade în ultimul loc, este reacția de apărare a organismului împotriva deficitului de oxigen. Într-o etapă anterioară, deficitul de fier este detectat atunci când se determină funcția totală de legare a fierului de ser și de feritină. Simptomele anemiei cu deficit de fier sunt slăbiciunea, somnolența, perversiunea gustului (dorința de a mânca mâncăruri picante, picante, cretă, carne brută etc.), căderea părului și unghiile fragile, amețeli. Este de remarcat faptul că anemia nu poate fi vindecată prin schimbarea dietei sau prin utilizarea altor remedii folclorice. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați suplimente de fier recomandate de medicul dumneavoastră.

Hipotensiunea este o scădere a tensiunii arteriale sub normal, cel mai adesea cauzată de tonusul vascular scăzut. Somnolență la această boală se datorează unei scăderi a alimentării cu sânge a creierului. De asemenea, pacienții notează letargie și slăbiciune, amețeli, rău de mișcare în transport etc. Hipotensiunea poate fi un semn al unor stări cum ar fi stresul mental și fizic crescut, intoxicația și stresul, anemia, deficitul de vitamine, tulburările depresive.

Hipotiroidismul este un sindrom cauzat de o scădere a funcției tiroidiene. Nu există simptome specifice acestei boli, de obicei este mascată pentru alte boli. Cel mai adesea, hipotiroidismul primar apare în rezultatul tiroiditei autoimune sau ca rezultat al tratamentului pentru tirotoxicoză. De asemenea, este posibilă dezvoltarea hipotiroidismului ca efect secundar al terapiei cu amiodaronă în tratamentul aritmiilor cardiace și a citokinelor în tratamentul hepatitei infecțioase. Simptomele acestei boli, în plus față de somnolență, includ oboseala, pielea uscată, vorbirea încetinită, umflarea feței și a mâinilor, constipația, răceala, pierderea memoriei, depresiile, tulburările menstruale și infertilitatea la femei.

Un grup separat de boli pentru care se observă somnolență este asociat cu obezitatea și insuficiența respiratorie în timpul somnului. Acesta este un sindrom de apnee în somn și sindromul Pickwick. Cel mai adesea, aceste patologii sunt inseparabile.

Sindromul de apnee în somn este o boală potențial mortală, în timpul căreia se oprește mai multe respirații în timpul somnului de diferite durate. Când se întâmplă acest lucru, se produce fragmentarea somnului, creierul trebuie să se "trezească de fiecare dată pentru a da ordinului să respire din nou". Persoana în acest moment nu se poate trezi complet, visul devine superficial. Acest lucru explică lipsa de satisfacție cu somnul și somnolența în timpul zilei. De asemenea, sindromul de apnee în somn este însoțit de creșterea activității motrice a membrelor, sforăit, coșmaruri, dureri de cap dimineața după trezire. În timpul episoadelor de stop respirator, se observă o creștere a tensiunii arteriale. La început, revine la normal după ce respirația este restabilită, dar apoi începe să crească constant. Tulburări ale ritmului cardiac sunt, de asemenea, posibile. În timpul episoadelor de boală, aportul de sânge la creier este redus, până la valori critice, care este plină de o încălcare a funcției sale.

Sindromul Pickwick include, pe lângă somnolența în timpul zilei, simptome cum ar fi obezitatea de gradul 3-4 (cea mai înaltă), leneșimea, umflarea, albirea buzelor și a degetelor, creșterea vâscozității sângelui.

Diabetul zaharat este o boală a sistemului endocrin, cu o scădere a producerii insulinei hormonale de către pancreas sau insensibilitatea țesuturilor organismului față de insulină. Insulina este un conductor al celulelor de glucoză. Această dizaharidă este principala lor sursă de energie. În cazul diabetului zaharat, apare un dezechilibru între consumul de glucoză și utilizarea acesteia de către organism. Somnul poate fi un semn al excesului de glucoza din organism si lipsa acestuia. Și progresia somnolenței poate indica o complicație teribilă a diabetului - la cine. Merită acordată atenție simptomelor precum setea, slăbiciunea, creșterea cantității de urină, mâncărimea pielii, scăderea tensiunii arteriale, amețelile și mirosul de acetonă în aerul inhalat. Dacă este suspectat diabetul, consultați un medic generalist sau un endocrinolog. Toată lumea trebuie să cunoască nivelul zahărului din sânge, pentru aceasta trebuie să faceți o analiză simplă în clinica dvs. sau în orice centru de diagnosticare.

Narcolepsia este una dintre tulburările de somn în care o persoană fără oboseală adoarme câteva minute. Trezirea lor este la fel de ușoară ca imersiunea în domeniul lui Morpheus. Somnul lor nu este diferit de cel obișnuit, cu doar diferența că o persoană bolnavă nu poate prezice unde, când și cât timp el va adormi data viitoare. Adesea precursorul somnului narcoleptic este catalepsia. Aceasta este o stare de slăbiciune ascuțită și imposibilitatea mișcării brațelor și a picioarelor pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a adormi, ceea ce este complet reversibil. Uneori, această afecțiune poate apărea sub forma unei paralizii a auzului, a vederii sau a mirosului. Este de remarcat faptul că aceasta este o boală rare și că a fost elaborat un medicament destul de eficient pentru control, care este prescris de un psihoterapeut sau de un specialist în somn.

În afară de alte boli asociate cu somnolența, este sindromul Klein-Levine. Aceasta este o situație destul de rară în care o persoană se confruntă ocazional cu somnolență insurmontabilă (imperativă) și adoarme în orice moment pentru o perioadă cuprinsă între câteva ore și câteva zile. Aceste intervale se alternează cu un sentiment de sănătate completă, cu o frecvență de 3 până la 6 luni. După ce a ieșit din somn, pacienții se simt viguroși, se confruntă cu o foame extremă, uneori apar simptome cum ar fi agresivitatea, hipersexualitatea și excitarea generală. Cauza bolii este necunoscută. Cel mai adesea se observă la tinerii de la 13 la 19 ani, adică în timpul pubertății (pubertate).

Leziunile cerebrale pot provoca, de asemenea, somnolență. Durerile de cap, amețeli, vânătăi sub ochi și un episod al unei leziuni cerebrale traumatice anterioare ar trebui să alerteze pacientul și să solicite asistență medicală imediată.

Examinarea pentru somnolență

Pentru toate tulburările de somn, care includ somnolență, polisomnografia va fi cea mai precisă examinare. Pacientul petrece noaptea într-un spital sau într-o clinică specializată, unde în timpul somnului sunt determinate și înregistrate performanțele creierului, sistemelor respiratorii și cardiovasculare. După interpretarea datelor, tratamentul este prescris. Din moment ce acest sondaj nu aparține încă grupului disponibil publicului, acesta se realizează numai dacă este imposibil să se determine cauza somnolenței într-un alt mod.

Dacă bănuiți că aveți sindromul de apnee în somn, este posibil să înregistrați indicatori de respirație prin metoda monitorizării respiratorii la domiciliu, cu ajutorul unui dispozitiv special. Pentru a determina eficacitatea respirației și saturația oxigenului din sânge, se efectuează oximetria pulsului.

Pentru a exclude bolile somatice care cauzează somnolență, ar trebui să fiți examinat de un terapeut care, dacă este necesar, va prescrie un examen de laborator sau consultarea unui specialist.

Remedii pentru somnolență

În timp ce așteptați sfatul unui medic pe cont propriu, puteți face următoarele:

• Calculați rata de somn și respectați-vă. Acest lucru este cel mai bine făcut în timpul perioadei de vacanță, când nu sunteți limitat de program. Determinați cât de multe ore pe zi trebuie să vă lăsați să dormiți, să vă simțiți energic și să vă odihniți. Încercați să păstrați aceste date pentru restul timpului.
• Stick la somn și odihnă. Du-te la culcare și se ridică în același timp, atât în ​​timpul săptămânii, cât și în weekend.
• Nu neglijiți odihna, călătoriți în aer proaspăt și exerciții fizice.
• Includeți multivitamine, legume și fructe proaspete în dieta dvs., consumați suficientă apă pură.
• Evitați fumatul și consumați alcool.
• Reduceți proporția de carbohidrați din dieta dumneavoastră.
• Nu duceți cafeaua. În timpul somnolenței, cafeaua încurajează creierul să lucreze mai mult, dar rezervele creierului sunt rapid epuizate. După un timp destul de scurt, persoana se simte și mai somnoros. În plus, cafeaua conduce la deshidratare și leșiere de ioni de calciu. Înlocuiți cafeaua cu ceai verde, de asemenea, poarta o bună parte din cafeină, dar, de asemenea, saturați organismul cu vitamine și antioxidanți.

După cum puteți vedea, respingerea somnolenței nu este atât de ușoară. Acordați atenție bunăstării dvs. Pericolul simptomului este evident. Pe lângă reducerea calității vieții datorită diminuării memoriei și a atenției, aceasta poate duce la vătămări la locul de muncă, accidente și dezastre.

Ce doctor să contactezi

În primul rând - terapeutului care, în funcție de rezultatele examinării, vă va îndruma către un neurolog, un endocrinolog, un cardiolog, un psihoterapeut sau un somnolog.

De ce vreau mereu să dorm: cauzele somnolenței

Somnul este un proces fiziologic important necesar pentru funcționarea corpului. Într-un vis, toate sistemele sale funcționale sunt restaurate și țesuturile sunt pompate cu energie vitală. Este bine cunoscut faptul că o persoană poate trăi mult mai puțin fără somn decât fără hrană.

Ce este somnolența crescută

Durata normală a somnului la un adult este de 7-9 ore în fiecare zi. Persoana are nevoie de somn variază odată cu vârsta. Bebelușii dorm în mod constant - 12-18 ore pe zi, iar aceasta este norma. Treptat, durata somnului scade până la atingerea unei valori pentru adulți. Pe de altă parte, vârstnicii au adesea o nevoie crescută de somn.

De asemenea, este important ca o persoană să aparțină tipului de reprezentanți ai regnului animal, pentru care somnul de noapte și starea de veghe în timpul zilei sunt normale. Dacă o persoană nu poate petrece în fiecare noapte într-un vis timpul necesar pentru o odihnă adecvată, atunci acest sindrom se numește insomnie sau insomnie. Această situație duce la multe consecințe neplăcute pentru organism. Dar situația inversă nu aduce nici mai puține probleme - când o persoană dorește să doarmă mai mult decât timpul alocat, inclusiv în orele de zi, atunci când natura îi determină pe om să fie treaz și un mod activ de viață.

Acest sindrom poate fi numit diferit: hipersomnie, somnolență sau, în vorbire populară, somnolență. Are multe motive și este foarte dificil să găsești printre ei potriviți în fiecare caz specific.

În primul rând, definim mai precis conceptul de somnolență. Acesta este modul în care se numește o afecțiune atunci când o persoană este copleșită de căscat, greutatea apasă asupra ochilor, scăderea presiunii și a ritmului cardiac, conștiința devine mai puțin acută, acțiunile sale devin mai puțin încrezătoare. Se reduce și secreția glandelor salivare și lacrimale. În același timp, o persoană este foarte somnoros, are dorința de a dormi chiar aici și acum. Slăbiciunea și somnolența la un adult pot fi un fenomen constant, și anume acela de a urmări o persoană în permanență treaz sau tranzitorie, observată doar la un anumit moment.

De ce vrei întotdeauna să dormi?

În primul rând, este de remarcat faptul că somnolența constantă afectează întreaga viață a unei persoane. El doarme în mers, nu-și poate îndeplini îndatoririle de serviciu, nu face treburi de uz casnic, în mod constant din cauza asta, intră în conflicte cu ceilalți. Aceasta, la rândul său, duce la stres și nevroză. În plus, somnolența poate pune direct în pericol pe oameni și pe alții, de exemplu, dacă se află în spatele volanului unei mașini.

motive

Nu este întotdeauna ușor să răspunzi la întrebarea de ce o persoană vrea să doarmă. Principalii factori care provoacă somnolență pot fi împărțiți în acelea care sunt cauzate de un stil de viață anormal al unei persoane sau cauze exterioare și cele asociate proceselor patologice din corpul uman. În multe cazuri de somnolență există mai multe motive.

Factori naturali

Oamenii reacționează diferit la fenomenele naturale. La unii, nu au un efect vizibil, alții sunt foarte sensibili la schimbările climatice. Dacă plouă, de presiune scăzută timp de câteva zile la rând, corpul unor astfel de oameni reacționează la aceste circumstanțe prin scăderea tensiunii arteriale și a vitalității. Ca urmare, o persoană poate să apară somnolență și oboseală în astfel de zile, poate să adoarmă pe drum, dar când vremea devine mai bună, energia obișnuită se întoarce. Alți oameni, dimpotrivă, pot reacționa în mod similar la căldură și umplutură extremă.

De asemenea, unii oameni sunt predispuși la un sindrom în care o scădere a lungimii luminii naturale determină corpul să elibereze hormonii necesari pentru somn mult mai devreme decât era programat. Un alt motiv care explică de ce o persoană se culcă în mod constant în timpul iernii este faptul că în timpul iernii corpul nostru are mai puține vitamine disponibile cu legume și fructe proaspete, consumul căruia este cunoscut că îmbunătățește metabolismul.

Lipsa somnului

Lipsa constantă de somn - motivul care pare cel mai evident. Și în practică, somnolența în timpul zilei, cauzată de un somn proastă, apare cel mai des. Cu toate acestea, mulți oameni tind să o ignore. Chiar dacă, după cum credeți, veți dormi o perioadă rezonabilă de timp, de fapt acest lucru nu poate fi cazul. Și dacă o persoană a dormit prost noaptea, atunci este posibil ca ochii să se închidă în timpul zilei.

Somnul de noapte poate fi incomplet, fazele sale pot fi dezechilibrate, adică perioada de somn REM predomină în perioada de somn lent, în timpul căruia are loc cea mai completă odihnă. În plus, o persoană se poate trezi noaptea foarte des, el poate fi distras de zgomot și umplutură în cameră.

O patologie comună care deseori afectează calitatea somnului de noapte este apneea. Cu acest sindrom, pacientul este deficitar în aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor corporale, ca urmare a căror somn are o natură intermitentă neliniștită.

De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că, în timp, o persoană are nevoie de mai mult somn. În consecință, dacă la vârsta de douăzeci de ani poate dormi șase ore pe zi, iar acest lucru va fi suficient pentru el să se simtă viguros, atunci la treizeci de ani organismul nu mai este atât de rezistent și necesită o odihnă mai completă.

Cu toate acestea, somnolența în timpul zilei nu este întotdeauna rezultatul inferiorității somnului de noapte sau a insomniei. Uneori există o situație în care o persoană nu poate dormi noaptea, deși el doarme bine. Aceasta înseamnă o creștere generală patologică a nevoii zilnice de somn în absența tulburărilor de somn de noapte.

surmenare

Viața noastră trece într-un ritm frenetic și este plină de vanitate zilnică, pe care nici măcar nu o observăm. Temele la domiciliu, cumpărăturile, conducerea, problemele de uz casnic - toate acestea în sine ne îndepărtează energia și puterea. Și dacă la locul de muncă încă mai trebuie să vă ocupați de lucrurile cele mai complicate și în același timp cele mai plictisitoare, ședința ore întregi în fața ecranului monitorului și privirea la numere și grafică, creierul este supraîncărcat. Și semnalează că are nevoie de odihnă. Acest lucru, în special, poate fi exprimat prin somnolență crescută. Apropo, supraîncărcarea creierului poate fi cauzată nu numai de stimuli vizuali, ci și stimuli auditivi (de exemplu, munca constantă într-un atelier zgomotos etc.).

Somnolența cauzată de această cauză este relativ ușor de eliminat - este suficient să luați o pauză, să pierdeți timpul sau chiar să vă duceți în vacanță pentru a curăța celulele nervoase epuizate.

Stresul și depresia

Este un alt lucru - când o persoană este chinuită de o problemă pe care nu o poate rezolva. În acest caz, la început, persoana va fi plină de energie, încercând să depășească un obstacol de viață. Dar dacă el nu reușește să facă acest lucru, apatia, oboseala și oboseala se rotesc asupra persoanei, care poate fi exprimată, inclusiv în somnolență crescută. Somnitatea este o reacție defensivă a corpului, deoarece într-un vis este mai protejată de efectele negative ale stresului.

Somnul poate provoca, de asemenea, depresia - o înfrângere și mai severă a psihicului uman atunci când el nu este literalmente interesat de nimic și în jurul lui, după cum îi pare, pură speranță și lipsă de speranță. Depresia este, de obicei, cauzată de lipsa hormonilor neurotransmițători în creier și necesită tratament serios.

Aportul medicamentelor

Multe medicamente, în special pentru tratamentul tulburărilor neurologice și psihice, pot provoca somnolență. Această categorie include tranchilizante, antidepresive, antipsihotice.

Cu toate acestea, dacă medicamentul pe care îl luați nu se încadrează în această categorie, aceasta nu înseamnă că nu poate provoca somnolență ca efect secundar. Somnolenta este un efect secundar frecvent pentru antihistaminice de prima generatie (tavegil, suprastin, difenhidramina), multe medicamente pentru hipertensiune arteriala.

Bolile infecțioase

Mulți oameni cunosc senzația de a avea gripă sau infecții respiratorii acute, în special atunci când sunt însoțite de febră mare, atunci când este rece și somnoros. Această reacție se datorează dorinței organismului de a utiliza toată energia disponibilă în lupta împotriva infecțiilor.

Cu toate acestea, letargia și somnolența pot fi prezente în bolile infecțioase care nu sunt însoțite de simptome severe, cum ar fi simptome respiratorii patologice sau febră mare. Este posibil să vorbim despre procesul inflamator undeva adânc în organism. Această condiție are chiar și un nume special - sindromul astenic. Și de multe ori cauza somnolenței este sindromul astenic.

Este caracteristică multor boli grave, atât infecțioase, cât și neinfecțioase. Cu toate acestea, somnolența nu este singurul semn al sindromului astenic. De asemenea, se caracterizează prin simptome precum oboseală extremă, iritabilitate și instabilitate. De asemenea, sindromul astenic se caracterizează prin semne de distonie vegetativ-vasculară - salturi în tensiune arterială, durere în inimă, senzație de răceală sau transpirație, decolorare a pielii, dureri de cap, tahicardie, dureri abdominale și tulburări digestive.

Dezechilibru hormonal

Mulți dintre hormonii produși în organismul uman influențează activitatea proceselor fiziologice și nervoase. În caz de lipsă, persoana va simți somnolență, oboseală, slăbiciune, pierderea puterii. De asemenea, poate scădea presiunea, slăbi sistemul imunitar. Acești hormoni includ hormoni tiroidieni, hormoni suprarenali. În plus față de somnolență, aceste boli sunt, de asemenea, caracterizate prin simptome cum ar fi pierderea greutății și poftei de mâncare, scăderea tensiunii arteriale. Simptome similare pot apărea în forma hipoglicemică a diabetului zaharat.

Motivul pentru somnolență la bărbați de vârstă mijlocie și înaintată poate fi și lipsa hormonului sexual - testosteron.

Boli care determină slăbirea fluxului sanguin la nivelul creierului sau intoxicarea organismului

Cu multe boli ale organelor interne, creierul nu are oxigen. Acest lucru poate provoca un astfel de lucru ca somnolența în timpul zilei. Aceste boli includ patologii cardiovasculare și boli pulmonare:

• ischemie,
• ateroscleroza,
• atac de cord
• hipertensiune arterială,
• aritmie,
• bronșită,
• astm,
• inflamație a plămânilor,
• boala pulmonară obstructivă cronică.

În bolile hepatice și rinichi, diferite substanțe toxice pot intra în sânge, inclusiv cele care duc la o somnolență crescută.

ateroscleroza

Deși această boală este considerată a fi caracteristică vârstnicilor, totuși, tinerii relativ tineri sunt, de asemenea, susceptibili la aceasta în ultimul timp. Această boală este exprimată prin faptul că vasele din creier sunt înfundate cu lipide care sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge. Somnolență în cazul acestei boli este doar unul dintre simptomele insuficienței cerebrovasculare. În plus față de somnolență, boala este, de asemenea, caracterizată prin afectarea memoriei, zgomotul în cap.

osteocondrozei

Recent, o boală cum ar fi osteochondroza coloanei vertebrale cervicale a devenit foarte frecventă în rândul oamenilor, în special a celor implicați în muncă sedentară. Fiecare a doua persoană suferă de această boală într-o formă sau alta. Între timp, puțini oameni știu că în această boală nu se observă adesea doar dureri la nivelul gâtului, ci și un spasm al arterelor cervicale. Există o situație bine cunoscută atunci când mulți oameni care stau mult timp pe ecranul monitorului, mai ales într-o poziție incomodă, nu se pot concentra în mod corespunzător. Cu toate acestea, ei nu bănuiesc că cauza problemelor lor este tocmai această boală. Și din cauza incapacității de a se concentra asupra îndeplinirii sarcinilor de serviciu, urmați astfel de consecințe precum oboseala rapidă și dorința de a merge rapid la somn, adică somnolență.

sarcină

Sarcina este una dintre cauzele somnolenței la femei. În prima etapă a sarcinii (până la 13 săptămâni), corpul femeii are o nevoie crescută de somn. Aceasta este o reacție fiziologică normală cauzată de restructurarea hormonală și de faptul că o femeie trebuie să câștige forță pentru viitorul proces de naștere. Deci, nu este nimic surprinzător dacă o femeie aflată într-o poziție poate dormi 10-12 ore pe zi. În ultimele două trimestre, somnolența este mai puțin frecventă. În unele cazuri, poate indica unele anomalii în procesul de gestație, cum ar fi anemia sau eclampsia.

Anemie, beriberi, deshidratare

Lipsa sângelui în sistemul circulator (anemie), precum și lipsa hemoglobinei conduc adesea la o deteriorare a alimentării cu sânge a țesutului cerebral. Cu anemie, adesea pare că o persoană are ochi grei și vrea să doarmă. Dar acest lucru, desigur, nu este singurul simptom al bolii. Cu anemie, amețeli, slăbiciune și paloare sunt de asemenea observate.

O situație similară se observă și datorită lipsei anumitor vitamine și oligoelemente în organism, cu deshidratare. Deshidratarea rezultă din pierderea apei și a compușilor electrolitici. Adesea provocată de diaree severă. Astfel, adesea cauza somnolenței este pur și simplu lipsa anumitor substanțe din organism.

Consumul de alcool, alcoolul și fumatul

După ce ați luat o doză semnificativă de alcool, oamenii tind să doarmă - acest efect este bine cunoscut multora. Mai puțin cunoscut este faptul că fumatul poate duce, de asemenea, la o deteriorare a alimentării cu sânge a țesutului cerebral. Efect sedativ și au multe medicamente. Acest lucru trebuie luat în considerare de mulți părinți care sunt preocupați de apariția bruscă a somnolenței excesive a copiilor lor adolescenți. Este posibil ca schimbarea stării lor să fie asociată cu utilizarea de stupefiante.

Afecțiuni mentale și neurologice

Sleepiness este caracteristic pentru multe boli mintale, precum și tulburări de personalitate. Sub ce boli ale sistemului nervos și ale psihicului se poate observa somnolența? Aceste boli includ:

• schizofrenie,
• epilepsie,
• apathetic stupor
• capturilor și crizelor vegetative,
• psihoze de diferite tipuri.

Hypersomnia poate fi, de asemenea, un efect secundar al tratării bolilor cu medicamente. În cazul tulburărilor de funcționare a creierului asociate traumatismelor cerebrale traumatice, encefalopatii de diferite origini, presiune intracraniană crescută, acest simptom poate fi de asemenea observat. Același lucru se poate spune despre bolile infecțioase ale țesuturilor asociate cu activitate nervoasă superioară - encefalita, meningita, poliomielita.

Există și alte tipuri de hipersomnie predominant neurologică - hipersomnie idiopatică, sindrom Kleine-Levin.

Cum să scapi de somnolență

Când somnolența pentru a identifica cauzele nu este întotdeauna ușoară. După cum reiese din cele de mai sus, cauzele somnolenței pot fi diferite - de la un pat incomod pe care o persoană își petrece noaptea, până la condiții patologice grave, care pun viața în pericol. În consecință, este foarte dificil să găsiți o rețetă universală care ar ajuta o persoană să facă față unei probleme.

Primul lucru recomandat este să începeți cu o restructurare a stilului de viață. Analizați dacă dormiți destul de bine, dacă petreceți suficient timp pentru odihnă și relaxare, trebuie să faceți o pauză, să faceți o vacanță sau să vă schimbați ocupația?

O atenție primordială ar trebui acordată somnului pe timp de noapte, deoarece cauzele somnolenței constante pot fi în lipsa ei. Valoarea totală a somnului de noapte depinde în mare măsură de bioritmii care s-au dezvoltat de-a lungul secolelor, care dictează corpului că este necesar să se culce după apusul soarelui și să se ridice - cu primele sale raze. Dar, din păcate, mulți oameni au învățat să ignore cu succes instinctele stabilite de natură și să meargă la culcare la momentul nepotrivit pentru asta - mult după miezul nopții. Acest lucru este facilitat atât de ocuparea imensă a locuitorilor moderni ai orașului, cât și de disponibilitatea diverselor activități recreative (de exemplu programe de televiziune) seara. Merită să vă amintiți că acesta este un obicei prost care merită să scăpați. Cu cât mai devreme o persoană se culcă, cu atât mai mult și mai adânc va fi somnul și, în consecință, cu atât mai puțin probabil este să se simtă obosit și somnoros în timpul zilei. În unele cazuri, se recomandă administrarea de somnifere sau sedative, dar acestea ar trebui utilizate doar după consultarea unui medic.

În continuare, trebuie să analizați starea dvs. psihologică - există probleme și conflicte serioase în viața voastră? Dacă sunt, atunci ar trebui rezolvate sau consultate cu un psiholog.

În plus, există o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți rezistența la blues și stres - aceasta este educația sportivă și fizică, plimbările și întărirea. Dacă aveți o activitate sedentară, ar trebui să faceți pauze pentru a vă întinde picioarele sau pentru a vă plimba, faceți un set de exerciții fizice. Chiar și exercițiile zilnice de dimineață vă pot crește vitalitatea, astfel încât o dorință constantă de a dormi în timpul zilei va trece de la sine. Contrastul cu un duș, dușul cu apă rece, înotul într-o piscină sunt toate modalități excelente de a vă simți mereu proaspete.

Nu trebuie să uităm să ventilați camera în care dormiți sau lucrați în mod constant, deoarece aerul înțepenit și fierbinte, precum și lipsa de oxigen din acesta, contribuie la pierderea forței și letargiei.

De asemenea, trebuie să vă revizuiți dieta pentru a include surse naturale de vitamine și oligoelemente, cum ar fi legume și fructe proaspete, precum și produse care stimulează producerea de endorfine, cum ar fi ciocolata. Recipientele naturale, cum ar fi ceaiul verde, au, de asemenea, un efect minunat de revigorare.

Ce vitamine puteți bea cu somnolență crescută? În primul rând, este vorba despre vitamina B1, vitamina C (acid ascorbic) și vitamina D. Deficitul de vitamina D este deosebit de caracteristic pentru lunile de iarnă.

Cu toate acestea, ce să faceți dacă ați încercat toate căile de a vă depăși somnolența și ați eșuat? Poate că este o tulburare metabolică și o lipsă de neurotransmițători în creier - serotonina, norepinefrina și endorfinele sau lipsa de producere a hormonilor tiroidieni sau a glandelor suprarenale, lipsa de vitamine și oligoelemente în organism, infecții ascunse. În acest caz, nu se poate face fără a trece de cercetare medicală aprofundată. În funcție de patologia detectată, se pot folosi diferite metode de tratament - consumul de droguri (complexe de vitamine, antidepresive, antibiotice, microelemente etc.).

Ce specialist este cel mai bine să contactați dacă sunteți chinuit de somnolență severă? De regulă, astfel de probleme sunt rezolvate de un neurolog sau de un neurolog. Există, de asemenea, medici specializați în tulburări de somn - specialiști în somn. Specialistul, în cele mai multe cazuri, va fi capabil să-și dea seama de ce vrei să dormi în timpul zilei.

Ce nu trebuie făcut atunci când detectează somnolență crescută

Autoadministrarea medicamentelor, precum și utilizarea constantă a stimulanților, cum ar fi cafeaua sau energia, este nedorită. Da, o ceașcă de cafea poate invigora o persoană, dacă a dormit prost, și i sa cerut o atenție și o eficiență sporită. Cu toate acestea, stimularea constantă a sistemului nervos cu cofeină sau alte energii, nu rezolvă problema, ci doar elimină simptomele externe ale hipersomniilor și formează dependența psihicului de stimulente.