Crampe noaptea: ce să faceți - primul ajutor. Ce trebuie făcut cu convulsii noaptea: mijloace și metode de tratament

Convulsiile sunt crampe musculare care apar cel mai adesea in picioare.

Studiile arată că aceste condiții apar în aproape 75% din toți oamenii.

Crampele de noapte sunt considerate mai periculoase și mai inconfortabile decât cele observate în timpul zilei.

Să analizăm în detaliu ce trebuie făcut în caz de convulsii nocturne și ce factori pot provoca acest fenomen neplăcut.

Ce trebuie să faceți cu crampele de noapte: motivele apariției lor

Cele mai multe ori crampele de noapte se dezvoltă din următoarele motive:

1. Încărcarea fizică excesivă a picioarelor, care a fost amânată în timpul zilei (antrenament prea activ în sala de gimnastică, înălțare în greutate, mers pe jos pe distanțe lungi etc.) Acest lucru ar putea cauza oboseală musculară și apariția crizelor.

2. Lucrări așezate, în care circulația sângelui din partea inferioară a corpului este perturbată, ceea ce provoacă convulsii.

3. Anterior au suferit leziuni la nivelul piciorului (fractură, entorsă, vânătăi), care se manifestă sub formă de durere dureroasă, senzație de arsură și crampe periodice.

4. Lipsa acută de nutrienți în organism (calciu, potasiu, magneziu, fier) ​​poate provoca, de asemenea, această manifestare.

5. Diabet progresiv.

6. Sarcina, în special în trimestrul al treilea, poate provoca convulsii bruște. Acest lucru se explică prin faptul că, în timpul unei astfel de perioade, fătul este deja suficient de mare și poate stoarce niște vase pentru a amorți picioarele (sau un picior) și apariția convulsiilor în el.

7. Ciroza hepatică.

8. Ateroscleroza progresivă.

9. Venele varicoase, mai ales dacă nu sunt tratate.

10. Diverse patologii în activitatea glandei tiroide.

11. Dezvoltarea crizelor datorate stresului.

12. Încălcarea circulației sanguine într-un vis, care duce la lipsa de oligoelemente în mușchi și convulsiile lor.

13. Bolile infecțioase acute, în special tetanosul, pot provoca această afecțiune.

14. Bolile de natură neurologică, în urma cărora o persoană are celule nervoase. Acest lucru conduce la faptul că aceste celule nu mai își îndeplinesc în mod corespunzător funcțiile și provoacă apariția crizelor de noapte.

15. De asemenea, convulsiile se pot dezvolta ca efect secundar de la administrarea de medicamente. Cel mai adesea această afecțiune este provocată de astfel de medicamente: diuretice, acid nicotinic, raloxifen.

16. Boala Parkinson.

17. Lipsa de vitamina D.

18. Deshidratare severă (poate fi supusă unei alimentații necorespunzătoare).

19. Hipoglicemia (o afecțiune în care scade nivelul de zahăr din sânge).

20. Bolile vasculare.

Factorii suplimentari care pot declanșa crampe de noapte includ:

• consumul excesiv de băuturi alcoolice;

• prezența unui proces inflamator în organism;

Ce se poate face cu crampe noaptea: primul ajutor

Atunci când apar convulsii pentru prima dată, o persoană nu poate chiar să înțeleagă imediat ce sa întâmplat, pentru că înainte de aceasta nu a avut o asemenea durere. În această stare, principalul lucru este să rămână calm și să urmați recomandările.

De regulă, în timpul convulsiilor, o persoană simte o senzație de arsură, desen sau durere dureroasă. De asemenea, poate apărea senzația de amorțeală a membrelor, un sentiment de "alergare pe piele", precum și o pierdere totală de sensibilitate în unele zone ale picioarelor (picioare, viței, degete). Este important să știm că confiscarea prin ea însăși nu dăunează sistemelor corporale, adică nu pune viața în pericol.

De obicei, astfel de atacuri durează de la două la opt minute, după care funcțiile picioarelor sunt restabilite.

Deci, în caz de convulsii noaptea este necesar:

1. Stați pe pat și inspectați piciorul.

2. Strângeți mușchii strânși pentru a scuti spasmul.

3. frecați intens zona care a capturat crampe, pentru a crește fluxul de sânge la ea. Puteți face acest lucru cu ajutorul alcoolului, care, de asemenea, ajută la încălzirea membrelor.

4. Apoi, trebuie să vă ridicați cu grijă, să nu faceți mișcări bruște (cu un spasm puternic, o persoană nu poate pur și simplu să stea pe picioare).

5. Fără îndoirea picioarelor la genunchi, încercați să atingeți podeaua cu degetele pentru a întinde mușchii contractați de la picioare.

6. Dacă o persoană este dificil să iasă din pat, atunci același exercițiu poate fi făcut culcat, principalul lucru este să-ți faci "corpul" să muncești și să elimini spasmul.

7. În continuare, trebuie să încercați să faceți o plimbare puțin în jurul camerei, să stați în picioare și chiar să faceți salt, accelerând astfel sângele și restabilind sensibilitatea picioarelor.

8. La locul unde a avut loc crampe, este permisă aplicarea unei comprese de încălzire.

9. După efectuarea exercițiilor, ar trebui să vă culcați și să vă puneți picioarele în așa fel încât acestea să fie deasupra nivelului pelvisului. Pentru a face acest lucru, sub genunchi și picioare, puteți pune tampoane elastice sau role de țesături. Această acțiune va asigura circulația normală a sângelui și va ușura durerea.

10. Cu durere severă, puteți bea un analgezic ușor (Paracetamol, Ibuprofen, etc.).

Este important să știți că, dacă crampe nu trece de mult timp, atunci acest lucru poate fi un semnal serios, deoarece, uneori, poate fi confundat cu dezvoltarea de paralizie, care este o condiție foarte periculoasă. Ca urmare, dacă după 10 minute crampe nu este eliberat, atunci este nevoie urgentă de a consulta un medic.

Ce se face cu crampele pe timp de noapte: metode de tratament

Înainte de a începe tratarea crampe, este foarte important să identificați corect cauza rădăcinilor datorită cărora au început să apară. Acest lucru va accelera semnificativ și va simplifica procesul general de tratament.

Terapia medicamentoasă implică luarea unor astfel de grupuri de medicamente:

1. Medicamente de durere.

2. Medicamente anti-inflamatorii.

3. Medicamente calmante și antidepresive (dacă convulsiile au fost cauzate de stres)

4. Complexe de vitamine și calciu (cu deficit de nutrienți).

5. Preparate pentru inflamarea sângelui.

6. Medicamente vasculare (prescrise pentru ateroscleroza vasculară suspectată).

7. Aplicați unguent pentru vene varicoase.

8. Aplicarea compreselor calde pe picioare.

Ca tratament suplimentar, pacientului i se poate prescrie un curs de masaj, exerciții terapeutice și înot.

Pentru măsurile preventive în cazul convulsiilor, se recomandă respectarea următoarelor reguli:

1. Purtați pantofi confortabili (de preferință pe o talpă plană cu crestături ortopedice pentru picior).

2. Când lucrați sedentar de câteva ori pe zi, faceți-vă un masaj. De asemenea, trebuie să vă ridicați de fiecare dată și să frământați picioarele astfel încât circulația sângelui să se îmbunătățească.

3. Conduceți un stil de viață activ.

4. Aplicați unguentului pentru picioare (pentru durere la nivelul venelor).

5. Abțineți de la fumat și consumați alcool.

6. Evitați stresul nervos și stresul.

7. Jucați regulat sport.

8. Luați băi de picioare contraste.

9. Revizuiți-vă dieta. Cel mai bine este îmbogățirea meniului cu astfel de produse:

• produse lactate fermentate (brânză de vaci, tot felul de brânzeturi, chefir), deoarece conțin calciu;

• legume și fructe proaspete, în special mere, morcovi, sfecla, varză și rodie, deoarece conțin magneziu, fier și alte oligoelemente utile;

• bea sucuri proaspete;

• cel puțin de două ori pe săptămână să mănânce feluri de ficat, pește, hrișcă și carne fiartă;

• mâncați pâine cu tărâțe;

• folosiți adesea fructe uscate și decoctări din acestea;

• mâncați nuci, în special nuci și migdale.

Ce sa faci cu crampe noaptea: remedii folclorice

Cele mai eficiente remedii folclorice pentru crize sunt:

1. Decocții de ierburi:

Ei trebuie să frece picioarele zilnic timp de două săptămâni. Acest lucru este mai bine făcut înainte de culcare.

2. Lubrifiați picioarele cu suc de lămâie și miere (în aceleași proporții). După aceea, trebuie să vă înfășați picioarele cu un covor cald și să lăsați-le timp de două ore.

3. O compresie de încălzire poate fi aplicată imediat după crampe la nivelul piciorului. Pregătiți-o în acest fel:

• amestecați jumătate de pahar de alcool și un vârf de piper negru;

• înmuiați un pansament de bandaj cu lichidul pregătit și îl atașați la picior;

• înfășurați piciorul pe un prosop și puneți-l pe o pernă mare;

• așteptați două ore, după care puteți scoate compresa.

4. Compresor de încălzire (opțiunea 2):

• amestecați două linguri de ulei de măsline cu o lingură de pudră de muștar;

• lubrifiați petele din zona piciorului cu soluția preparată;

• repetați procedura în fiecare zi timp de o lună.

Înainte de a utiliza rețete medicinale tradiționale, se recomandă să consultați un medic.

convulsii

Crampe - contracții involuntare ale mușchilor, manifestate sub formă de spasme. Ele apar brusc și continuă pentru un timp destul de scurt, dar în unele cazuri se repetă la un anumit interval. Adesea provoacă o durere severă la copii mici și la vârstnici. Extremitățile inferioare sunt cele mai sensibile, mai ales la mușchii vițelului și coapsei. Adesea apar în mână, spate, abdomen și gât. Spasme mult mai puțin frecvente ale organelor interne.

Există mai multe tipuri de crampe musculare, care diferă în ceea ce privește intensitatea și durata acestora. Cu o astfel de senzație neplăcută cu care se confruntă atât adulții, cât și copiii. Este necesar să le tratăm în orice caz, deoarece acestea reduc calitatea vieții, performanța umană și chiar afectează viața personală.

În plus, există câteva tipuri de spasme inerente unui grup de vârstă separat. Astfel, convulsiile la nou-născuți sunt febrile, iar la adulți parțială. Motivele sunt diferite. Crampele pot apărea în timpul sportului, de la temperaturi înalte, noaptea, când toți muschii sunt cei mai relaxați.

În manifestarea obișnuită a spasmelor musculare durează de la câteva secunde până la două minute, dar dacă durata lor este mult mai îndelungată, acestea se repetă sau persoana își pierde cunoștința, trebuie să-l duceți imediat la o clinică medicală. Foarte rapid trebuie făcută cu spasme parțiale, deoarece acestea sunt un semn de epilepsie și pot duce la sufocare.

etiologie

Crampele musculare apar din mai multe motive, nu întotdeauna asociate cu boli sau cu afectarea funcției creierului, ceea ce înseamnă că se poate manifesta o persoană absolut sănătoasă. Principalele cauze ale crizelor sunt:

• lipsa de vitamine în organism;
• o cantitate mică de lichid, din cauza căruia o persoană pierde minerale nutritive, inclusiv calciu, potasiu, sodiu și multe altele. Din acest motiv, există convulsii în timpul sarcinii;
• efectul temperaturilor prea mari - în acest moment o persoană pierde o mulțime de lichid prin transpirații grele;
• nutriție necorespunzătoare, în care o persoană mănâncă o cantitate mare de proteine ​​cu produse;
• perioada postoperatorie;
• picioare plate;
• schimbări bruște ale temperaturii;
• efectuarea exercițiilor fizice intense, majoritatea direcționate către membrele inferioare, prin urmare sportivii profesioniști sunt adesea susceptibili la această tulburare;
• starea de somn incomodă provoacă crampe de noapte;
• abuzul de tutun și băuturile bogate în cafeină. Adesea, acești oameni observă contracția musculară involuntară;
• temperatura prea ridicată a corpului provoacă crampe la nou-născuți sau copiii alăptați;
• afecțiuni circulatorii la extremitățile inferioare și superioare;
• influența prelungită a situațiilor stresante;
• utilizarea anumitor medicamente, de exemplu, medicamente diuretice;
• o creștere accentuată a tensiunii arteriale;
• diverse afecțiuni ale sistemului nervos;
• tumori tumorale din creier;
• afecțiuni circulatorii și oxigen în creier;
• sarcină severă, debut prelungit de preeclampsie sau eclampsie;
• metabolism insuficient;
• diferite intoxicatii ale corpului;
• hipertensiune arterială în diabet;
• epilepsia duce la convulsii parțiale și tonice;
• greutatea corporală prea mare;
• condițiile de muncă atunci când o persoană este nevoită să stea sau să stea timp de câteva ore la rând;
• contactul cu plante otrăvitoare sau muscaturi de insecte;
• varice;
• osteocondroza discurilor coloanei vertebrale și intervertebrale;
• diverse boli infecțioase sau virale, precum și tratamentul lor tardiv.

Acești factori contribuie la apariția crampelor de noapte sau a altor tipuri.

Crampele la un copil sunt influențate de următoarele motive:

• predispoziție genetică. Dacă unul dintre părinți a suferit o astfel de tulburare, copilul va avea crize febrile;
• structura patologică a creierului;
• diabetul la mama;
• sistemul nervos neformat;
• răniri în timpul nașterii;
• temperatură ridicată la copil;
• vaccinarea;
• lipsa unui mic corp de calciu.

Capturile convulsive nu sunt periculoase pentru un copil decât dacă nu durează mai mult de un sfert de oră.

specie

În funcție de cauza de bază, următoarele tipuri de contracție musculară spasmodică diferă:

• tonic convulsii - pot apărea în timpul somnului sau de la exerciții fizice. Ele se caracterizează printr-un curs treptat și lung;
• convulsiile clonice apar datorită funcționării depreciate a cortexului cerebral. Acestea sunt exprimate prin contracții rapide și pe termen scurt ale unuia sau mai multor mușchi;
• spasme tonico-clonice - care conțin manifestări ale celor două tipuri de mai sus. În primul rând, o convulsie tonică, alternând cu convulsii clonice;
• spasmul mioclonic - spasmele se aseamănă cu o ușoară mișcare a mușchilor, ca un tic, care trec fără durere și trec pe cont propriu într-o perioadă scurtă de timp;
• convulsii febrile - apar la nou-născuți și copii sub șase ani, pe fondul unei temperaturi ridicate a corpului (peste 38 de grade). Este necesar să se distingă astfel de convulsii de epilepsia copilariei, care are loc fără febră. Tratamentul acestor contracții depinde de durata acestora. În cazuri ușoare, va fi suficient să se utilizeze mijloace pentru a reduce febra și, în cazuri complicate, medicamente anticonvulsivante speciale;
• spasme parțiale - pot dura până la câteva minute. Afectează membrele superioare și inferioare, trunchiul și capul. De cele mai multe ori apar în epilepsie;
• atrocii - o scădere bruscă a capului sau maxilarului inferior (slăbiciune musculară). Adesea exprimată la copii;
• crampele de alcool - adesea exprimate o data dupa consumarea unor cantitati mari de bauturi care contin alcool. Cel mai adesea apar în intervalul de la 7 la 48 de ore;
• reduceri de droguri - supradozaj de droguri de natură narcotică.

În funcție de gradul de prevalență, contracțiile musculare sunt:

• localizat - care apar într-o anumită zonă a corpului, de exemplu, fața, membrele superioare sau inferioare. În același timp, sunt implicați unul sau mai mulți mușchi;
• generalizate - se caracterizează prin confiscarea simultană a tuturor mușchilor, adesea cu pierderea conștiinței victimei.

simptome

În funcție de cauzele crizelor și de durata acestora, manifestarea simptomelor poate fi fie nesemnificativă, fie acută:

• spasme si furnicaturi in partea afectata a corpului sunt observate cu contractii partiale;
• confuzie sau pierderea completă a conștiinței;
• tulburări de somn;
• deteriorarea temporară a acuității vizuale;
• vorbit discret;
• incapacitatea de a conține mase fecale și urină;
• schimbarea expresiilor faciale.

Simptomele convulsiilor febrile la un copil:

• tensiunea absolută a tuturor mușchilor corpului. De asemenea, observat în această formă de contracții musculare, ca convulsii tonice;
• spasmul corpului la începutul convulsiului este ritmic, dar crampele slabesc treptat și dispar (adesea se observă și în convulsii clonice);
• coborârea capului și a ochilor;
• excreția necontrolată a urinei și a fecalelor în convulsii atonice, când întreg corpul copilului se află într-o stare relaxată;
• reținerea respirației;
• dobândirea de nuanțe de piele albăstrui;
• lipsa răspunsului la cuvintele și acțiunile părinților.

La copii, crizele febrile rareori durează mai mult de cincisprezece minute. Dacă atacul durează mai mult, trebuie să oferiți imediat asistență medicală de urgență și să apelați o ambulanță. În cazuri foarte rare, crizele se manifestă ca episoade repetate. Mai mult de jumătate dintre copii sunt predispuși la reapariția spasmelor cu creșterea ulterioară a temperaturii corporale.

Convulsiile tonice sunt însoțite de următoarele semne externe:

• muschii tensionați până la limită;
• o senzație bruscă de durere - poate fi atât de intensă încât o persoană să nu poată stârni un strigăt;
• brațe îndoite și picioare drepte;
• coborârea capului;
• cu dinți strânși îndoiți;
• pierderea conștiinței, dar apare în cazuri foarte rare.

Crampele de temperatură la febră nu prevăd metode specifice de tratament - în majoritatea cazurilor este suficient să se reducă febra. În plus, această reacție are loc după ce copilul traversează linia de șase ani. O creștere a temperaturii nu va fi însoțită de acest simptom.

diagnosticare

În ciuda faptului că în cele mai multe cazuri convulsiile trec de la sine, o persoană suferă de durere în timpul unui atac, ceea ce înseamnă că este necesar să se supună testelor la clinică. Dacă apar contracții musculare pentru prima dată, pacientul trebuie:

• Spuneți medicului dumneavoastră ce simptome a simțit și cât de intense au fost acestea, precum și posibilele cauze ale convulsiilor;
• teste de sânge pentru studii generale și biochimice;
• se supun unui studiu hardware, inclusiv CT, RMN, EEG, care va determina orice încălcare a funcționării organelor sau sistemelor interne;
• aportul unei cantități mici de lichid cefalorahidian.

Aceste studii sunt, de asemenea, destinate copiilor cu convulsii febrile.

În plus, pacientului i se oferă consultații suplimentare cu un terapeut, chirurg, neuropatolog, neurochirurg și psiholog. Toate activitățile de diagnosticare trebuie să vizeze excluderea sau confirmarea altor boli care au provocat convulsii.

tratament

În cazul în care atacurile de contracție nu au dispărut de unul singur, este necesar să se apeleze la o ambulanță care duce victima într-o unitate medicală pentru tratament ulterior. Înainte de sosirea medicilor, trebuie să vă ajutați, mai ales în caz de convulsii febrile la un copil. În acest caz, primul ajutor pentru convulsii constă în astfel de procese:

• asigurarea odihnei copiilor;
• se află pe o suprafață plană și tare, capul este cel mai bine întors pe o parte;
• când încetarea respirației este necesară pentru a aștepta până la sfârșitul atacului și pentru a efectua respirația artificială;
• asigurarea fluxului de aer proaspăt;
• încercați să reduceți singuri temperatura prin frecare;
• Nu lăsați copilul nesupravegheat.

Dacă convulsiile apar la un adult, acesta trebuie:

• ia poziție verticală;
• întindeți zona afectată cu degetele;
• aplicați gheață sau comprese de încălzire;
• în convulsii parțiale, este important să nu permiteți victimei să-și strângă dinții strâns.

După ce pacientul este dus la o unitate medicală, specialiștii calificați vor avea grijă de tratament. Medicii vor decide ce să facă în caz de convulsii, pe baza rezultatelor diagnosticului, a cauzelor apariției și a tipului de convulsii.

profilaxie

Măsurile preventive de confiscare includ:

• modul rațional al zilei - este necesar să dormi cel puțin opt ore pe zi, într-o poziție confortabilă și într-o cameră bine ventilată, pentru a împiedica o persoană să fie chinuită de crampe de noapte;
• îmbogățirea nutrițională cu vitamine, calciu, potasiu și alți nutrienți;
• beți multă apă, mai ales vara;
• tratamentul în timp util al infecțiilor virale și inflamatorii;
• exercitarea unei exerciții fizice zilnice de intensitate moderată, pentru a evita contracțiile parțiale ale mușchilor;
• pentru a vedea un medic la primele simptome;
• timp pentru a reduce temperatura corpului copilului, astfel încât să nu apară convulsii febrile.

"Convulsii" se observă în boli:

Absența ("absența") sau o criză mică este un tip de convulsii epileptice caracterizate prin pierderea pe termen scurt a conștiinței sau conștiența crepusculară în absența convulsiilor vizibile. Adesea combinat cu alte tipuri de episoficare. Inclus în structura generalizată a epilepsiei idiopatice. Copiii de 4-7 ani sunt mai des bolnavi. Boala a fost menționată pentru prima dată în 1705, termenul fiind introdus în 1824.

Abcesul creierului este o boală caracterizată prin acumularea limitată de exudat purulent în creier. De obicei, o masă purulentă în creier apare atunci când corpul are un loc de infectare situat în afara granițelor sistemului nervos central. În unele situații clinice, mai multe leziuni cu conținut purulent se pot forma în creier dintr-o dată. Boala se poate dezvolta la persoane din diferite grupe de vârstă. În mare parte, acest lucru se datorează traumei craniului.

Adenomul paratiroidian este o creștere mică, benignă, de 1 până la 5 cm, care poate sintetiza independent hormonul paratiroidian, determinând simptomele hipercalcemiei la o persoană. Glandele paratiroide sunt localizate pe suprafața posterioară a tiroidei, iar scopul principal al acestora este producerea hormonului paratiroidian, care este implicat în metabolismul calciu-fosfor în organism. Adenomul conduce la faptul că hormonul paratiroid începe să producă mai mult decât este necesar, ceea ce provoacă simptomele acestei boli.

Urticaria alergică este considerată a fi o boală destul de frecventă a pielii, diagnosticată la oameni, indiferent de sex și grup de vârstă. Cel mai adesea apare în formă acută, mai puțin frecvent devine cronică.

Aldosteronismul este un proces patologic în sistemul endocrin, cel mai adesea de natură secundară. În cele mai multe cazuri, patologia se datorează procesului tumoral din cortexul suprarenale, dar nu sunt excluși alți factori etiologici.

Angiotrofneuroza - un concept colectiv care include inervația vasomotorie și trofică a țesuturilor și organelor. Boala este diagnosticată atât la femei, cât și la bărbați, cu toate acestea, în prima se întâmplă de 5 ori mai des. Grupul de risc include persoane de la 20 la 50 de ani.

Anevrismul vaselor cerebrale (numit și anevrism intracranian) este reprezentat ca o mică formare anormală în vasele creierului. Acest sigiliu poate crește în mod activ datorită umplerii cu sânge. Înainte de ruptură, o astfel de bulgăre nu prezintă pericol sau rău. Ea exercită doar o ușoară presiune asupra țesuturilor organului.

Anorexia implică un sindrom special în diferite variante ale manifestării sale, care are loc sub influența unui anumit număr de motive și se manifestă în absența absolută a apetitului pacientului, indiferent dacă există o nevoie obiectivă de nutriție pentru organismul însuși. Anorexia, simptomele care apar în afecțiunile metabolice curente, bolile gastro-intestinale, bolile parazitare și infecțioase, precum și anumite tulburări psihice, pot duce la deficiența energetică a proteinelor.

Sindromul antifosfolipidic este o boală care implică un întreg complex de simptome legate de metabolismul fosfolipidic afectat. Esența patologiei constă în faptul că corpul uman ia fosfolipide pentru corpuri străine, împotriva cărora produce anticorpi specifici.

Arahnoidita este o boală periculoasă caracterizată prin apariția unui proces inflamator în membrana arachnoidă (vasculară) a creierului și a măduvei spinării. Ca urmare a acestui proces, se formează aderențe patologice între membrana arahnoidă și membrana moale a GM. Astfel de formațiuni au un efect negativ asupra creierului, iritând-o în mod constant, iar datorită formării lor, procesul de circulație a sângelui din circulația creierului și lichidelor este perturbat. Numele acestei patologii ne-a venit din limba greacă. Pentru prima dată a fost propusă spre utilizare pe scară largă de A.T. Tarasenkov.

Argyrosis (sângele Argyria) - aparține categoriei de afecțiuni dermatologice și are loc pe fundalul creșterii aportului, acumulării și depunerii ionilor de argint în corpul uman. Este demn de remarcat că boala este incurabilă și, de asemenea, este cea mai des diagnosticată printre bărbați.

Arpatie malignă (AVM syn) este un proces patologic congenital (în cazuri izolate dobândite) în care se observă formarea unei bobine din vasele dilatate ale măduvei spinării sau ale creierului. Ei suferă de malformații rareori - patologia apare la două persoane la 100 mii din populație.

Asistolul este o afecțiune în care are loc stopul cardiac. Există două tipuri de tulburări de ritm cardiac. Acestea sunt numite asystole și fibrilație ventriculară (ventriculul stâng sau ventriculul drept). Diferențierea unei încălcări în câteva minute este imposibilă, mai mult, nu este timp pentru asta, deoarece o persoană trebuie să fie salvată urgent.

Statul astmatic este un atac prelungit al astmului bronșic, datorită progresiei căreia există o insuficiență respiratorie pronunțată. Această afecțiune patologică se dezvoltă ca urmare a edemului mucoasei bronhice, precum și a spasmelor musculare. În același timp, nu este posibil să se oprească atacul prin administrarea unei doze crescute de bronhodilatatoare, care, de regulă, iau deja un pacient cu astm. Starea astmatică este o condiție foarte periculoasă care poate duce la moartea pacientului, deci necesită asistență medicală de urgență.

Un astrocitom este o tumoare malignă de tip glial, care este formată din celule astrocite. Localizarea tumorilor intracerebrale poate fi foarte diferită - de la o emisferă până la deteriorarea numai a creierului stem, a nervului optic și așa mai departe.

Asfixia este o afecțiune în care o persoană se confruntă cu o restricție în fluxul de aer în nazofaringe, ceea ce duce la sufocare cu înfometare totală a oxigenului, ceea ce duce la moartea celulelor. Aceasta se întâmplă din diverse motive, ca urmare a acțiunilor violente, mecanice, patologice sau psihologice, atunci când schimbul de gaze în corpul uman este perturbat, ceea ce duce la paralizia centrului respirator.

Blocul atrioventricular (blocul atrioventricular, bloc AV) este o tulburare de conducere a impulsurilor electrice de la nivelul atriilor la ventricule, pe fondul cărora ritmul cardiac încetinește. Dacă asistența de urgență nu este oferită victimei în timp util, probabilitatea de deces este mare.

Vomitul acetonemic (sindromul vărsăturilor acetonice ciclice, cetoacidoza nondiabetică) este un proces patologic care este cauzat de acumularea de corpuri cetone în sângele copilului. Ca urmare, există o încălcare a proceselor metabolice, care cauzează vărsături la un copil, simptome de intoxicație generală și febră de grad scăzut.

Rabia este o patologie severă infecțioasă care se dezvoltă la om după ce a fost mușcată de o pisică, un câine sau un animal sălbatic. Această boală se caracterizează prin simptome severe și de multe ori duce la moartea unei persoane.

Scleroza laterală amiotrofică este o boală neurodegenerativă, în care sunt afectate neuronii motori periferici și centrali (fibrele motorului nervos). Datorită progresiei acestui sindrom la o persoană bolnavă, există atrofie a mușchilor scheletici, a fastsikulyatsii, a hiperreflexiei și a altor tulburări. Opriți patologia în acest moment nu este posibil, astfel încât creșterea treptată a simptomelor duce inevitabil la moarte.

Boala Gaucher este o patologie genetică în care grăsimile specifice sunt depuse în organism. Această boală apare datorită cantității mici de enzime specifice - glucocerebrozidază. Ajută la descompunerea grăsimilor prin acumularea de glucocerebrozidază în celule. Aceste celule sunt numite Gaucher - prin numele medicului francez care a descris o astfel de patologie. Pe măsură ce boala progresează, celulele afectate încep să crească. Organele interne devin mai mari, ducând la un eșec în munca lor. Codul ICD-10: E75.2.

Boala Canavan este o boală neurodegenerativă genetică, esența căreia este lipsa enzimei aspartoacilază, care duce la demielinizarea fibrelor nervoase ale creierului. Boala apare pe fundalul unei deficiențe de bază a enzimei, care duce la anomalii ale celulelor nervoase, se dezvoltă în copilărie, este ereditară. Gena mutantă este transmisă de un principiu recesiv autozomal, adică de la părinți.

Boala de sirop de arțar este un proces patologic în care organismul nu poate descompune în mod corespunzător trei aminoacizi (leucină, izoleucină și valină). Ca urmare, procesul metabolic natural este perturbat, iar aminoacizii cu lanțuri ramificate și cetoacizi se acumulează în corpul copilului. Atât prima, cât și a doua este un produs toxic, care afectează negativ starea de sănătate a copilului.

Boala Creutzfeldt-Jakob este o boală prionică care este inclusă în grupul de patologii prionice neurodegenerative transmisibile. Prionii se numesc proteine ​​infecțioase, sunt principalii agenți cauzali ai acestei boli. Ei au capacitatea de a transforma o proteină sănătoasă într-una infectată. Astfel, se produce o infecție a corpului.

Boala Kuru este o boală mortală care este legată de tulburările de proteine ​​prion-neurodegenerative umane. Kuru este clasificat ca o infecție spongiformă encefalopatie. Caracteristică de lipire și acumulare de proteine ​​de prion deformate în țesutul cerebral.

Boala Niemann-Pick este o boală ereditară în care există o acumulare de grăsime în diferite organe, cel mai adesea în ficat, splină, creier și ganglioni limfatici. Această boală are mai multe forme clinice, fiecare având prognoze proprii. Nu există un tratament specific, un risc ridicat de deces. Bolile Niemann-pick sunt la fel de susceptibile atât la bărbați, cât și la femei.

Boala Parkinson, care este de asemenea definită ca paralizie tremurătoare, este o afecțiune progresivă pe termen lung, însoțită de afectarea funcției motorii și o serie de tulburări. Boala Parkinson, ale cărei simptome se înrăutățează treptat în timp, se dezvoltă datorită morții celulelor nervoase corespunzătoare din creier care răspund de controlul mișcărilor efectuate. Boala este supusă unor corecții ale simptomelor, poate dura mai mulți ani și este incurabilă.

Bradicardia este un tip de patologie în care ritmul sinusal este controlat de nodul sinusal, adică driverul de ritm propriu-zis. Bradicardia, ale cărei simptome constau într-o scădere a ritmului cardiac (în interval de 30-50 bătăi / min), este definită ca bradicardie sinusală cu reducerea automatismului în nodul sinusal.

Dysgemia venos este un proces patologic în care fluxul invers al sângelui este perturbat. Această condiție este foarte periculoasă deoarece neuronii nu primesc cantitatea necesară de oxigen și nutrienți. În medicină, această afecțiune are un nume diferit - circulație venoasă. Chiar și cei care nu s-au plâns niciodată de sănătate pot suferi de asemenea patologii. Dacă apar primele simptome, ar trebui să solicitați imediat asistență de la un specialist. Doar un medic experimentat va face un diagnostic corect și va prescrie un tratament eficient.

Venusul insuficient (VN) este un complex de manifestări clinice care se dezvoltă în organismul uman ca urmare a afectării circulației sanguine în sistemul venoaselor. Această afecțiune este una dintre cele mai frecvente de acest gen. Aproximativ 15-40% din populație suferă de această insuficiență circulatorie.

Pagina 1 din 7

Cu exerciții și temperament, majoritatea oamenilor pot face fără medicamente.

Primul ajutor pentru convulsii: acțiuni simple și eficiente

Crampe - un fenomen destul de comun care poate fi exprimat în diferite forme. Poate fi senzații neplăcute în membre și contracții puternice ale mușchilor în fundalul unei crize dureroase. Primul ajutor pentru convulsii este informația pe care ar trebui să o dețină fiecare persoană. Este deosebit de important să primiți un briefing dacă intenționați să vă deplasați sau să vă odihniți de civilizație.

Cauzele convulsiilor

Crampele sunt o contracție involuntară a mușchilor, adesea însoțită de durere. Pur și simplu puneți, mușchii unei persoane se strâng, dar din anumite motive nu se pot relaxa. Această afecțiune poate fi cauzată de diferiți factori:

• Temperatura puternică scade. Dacă, de exemplu, piciorul este coborât brusc în apă foarte rece, atunci vasele se vor îngusta și ar putea exista un risc de convulsii. Mulți oameni cunosc acest sentiment, care se întâmplă adesea când se îmbăiește în rezervoare;
• Oboseala musculară. Dacă efortul fizic este prea mare și corpul nu are timp să se descurce cu el, atunci spasmele musculare sub formă de convulsii pot deveni un răspuns;
• Creșterea bruscă a greutății și, în consecință, încărcarea picioarelor cauzează, de asemenea, disconfort. Adesea acest lucru se întâmplă în timpul sarcinii;
• Deshidratarea. Dacă organismul nu primește cantitatea necesară de apă, pot exista nereguli în circulația sângelui, care de multe ori cauzează convulsii;
• Lipsa de calciu și magneziu în organism. Acest lucru se datorează faptului că particulele lor sunt direct implicate în procesul de relaxare musculară;
• Unele tipuri de boli. Diabetul zaharat sau varicele provoacă insuficiență vasculară, care este adesea caracterizată de apariția unor senzații dureroase.

La copii, natura crampei este ușor diferită. Deoarece supraîncărcările fizice sau creșterea bruscă a greutății nu sunt tipice pentru ele, cea mai comună cauză a acestora este temperatura ridicată a corpului. Acest tip este numit convulsii febrile.

Patogenia sindromului convulsiv: Primul ajutor pentru convulsii este necesar indiferent de cauza apariției lor.

Algoritm general pentru prim ajutor pentru crampe musculare

În majoritatea absolută a cazurilor, crampe, picioare, degete și picioare sunt înghesuite. Primul ajutor pentru convulsii are loc după cum urmează:

• Pentru a ajuta victima să se așeze sau să stea în picioare. Acest lucru va ajuta la reducerea presiunii asupra mușchilor și le va permite să se relaxeze mai repede. Țineți-vă într-o poziție strictă a unei persoane nu merită;
• Îndepărtați stresul din mușchi Pentru a face acest lucru, puteți cere victimei să tragă șoseaua spre dumneavoastră. Dacă acest lucru îi provoacă dificultăți, îl puteți ajuta. O metodă foarte frecventă este o prăjitură de ac care provoacă o scurgere de sânge către un membru. Persoanele care se confruntă adesea cu această problemă noaptea, pun un cârpă umedă în apropierea patului, trecând pe care puteți scăpa de senzația neplăcută de răcire;
• Masaj. Este necesar pentru a calma mușchii și a le readuce la tonul dorit. Ar trebui să începeți cu mișcări ușoare și creșteți treptat intensitatea lor.

Chiar dacă situația victimei sa redresat rapid și durerea a dispărut imediat, nu neglijați masajul muscular. Este necesară pentru a restabili circulația normală a sângelui.

Masajul cu crampe calmează mușchii și le readuce la tonul dorit.

Atunci când convulsivitatea se agită la copii care apar pe fundalul unei temperaturi foarte ridicate, ar trebui să sunați imediat brigada de ambulanță. Înainte de a ajunge, puneți copilul pe o suprafață plană, întoarceți capul în lateral și eliberați-l de hainele strânse. Dacă este necesar, dați-i medicamente antipiretice și, dacă situația devine critică, este necesar să faceți respirație artificială din gură-gură.

Primul ajutor pentru crampele de apă

În timpul sezonului de înot, posibilitatea de convulsii crește dramatic. Acest lucru se datorează faptului că în coloana de apă temperatura poate diferi brusc de temperatura suprafeței. Primul ajutor în acest caz este, de asemenea, stimularea fluxului de sânge la picior. Cel mai potrivit pentru acest obiect ascuțit. Destul de ușor pentru a le înțepa membrele reduse. Dacă nu ar exista așa ceva, puteți să-i împingeți degetul mare peste cel mai dureros punct sau cu o forță să trageți ciorapul spre tine.

Asistență medicală pentru convulsii

Dacă convulsiile nu se datorează prezenței bolii, ele nu necesită tratament medical sever. Maxim, poate fi alocată aportului unui complex de vitamine, dacă motivul constă în lipsa calciului în organism.

Un alt lucru, în cazul în care cauza a datelor musculare devin grave încălcări în organism:

• epilepsie. În acest caz, soluția este injectată cu o soluție de sulfat de magneziu sau furosemid;
• febră mare / febră. Pacienților li se permite să ia medicamente antipiretice;
• respirație lungă. Medicamentele de calmare pot fi oferite pacientului.

În fiecare dintre aceste cazuri, poate fi utilizat un medicament anticonvulsivant suplimentar Diazepam.

Metode populare

Metodele de medicină tradițională sunt, de asemenea, adesea folosite în tratamentul crizelor. Printre acestea se numără:

• Decor de pe bază de plante. Puteți să-l pregătiți din calendula, rebarbora, trifoi, adonis, mușețel, tatarnik, cimbru. Pentru a face acest lucru, o lingura de plante uscate, tocate este turnata cu un pahar de apa clocotita si infuzata intr-un loc cald si intunecat timp de doua ore. În bulionul rezultat, umeziți o bucată de tifon și puneți-l sub formă de loțiune în partea bolnavă a corpului;
• Semințe de pelin. Sămânțele puse sunt turnate cu ulei vegetal, de preferință ulei de măsline. După ce agentul este infuzat timp de cel puțin 8 ore, este gata de utilizare. Luați un amestec de 2 picături pe zi;
• Rădăcinile pelinului. O cantitate mică de rădăcini este fiartă într-o baie de apă cu jumătate de litru de apă timp de 10 minute. Este posibil să acceptați mijloace de 3 ori pe zi pe 40 gr;
• Tinctura de alcool pe tansy sau cimbru. Iarba uscată în cantitate de 100 grame se toarnă cu 1 litru de vodcă. Insistați un amestec de vindecare timp de o săptămână într-un loc răcoros. După timp, tinctura finită se freacă în mușchii picioarelor și picioarelor;
• Med. Se crede că luarea zilnică a unei linguri de miere poate reduce riscul convulsiilor;
• O rețetă neobișnuită oferă amestec de lapte, miere și frunze de mac macră uscată. Acest decoct poate fi luat în 7 zile.

Toate aceste remedii naturale au proprietăți anticonvulsivante și sedative. Și, deși metodele populare nu au eficacitate medicală dovedită, ele joacă adesea un rol pozitiv în rezolvarea problemei.

profilaxie

Pentru a rezolva problema spasmelor frecvente va ajuta doar un medic calificat. El va putea determina cauza exactă și va prescrie tratamentul necesar.

Acțiunile generale de prevenire care nu sunt specifice bolilor sunt următoarele:

• Evaluarea adecvată a activității fizice. Nu este recomandat să crească dramatic numărul de greutăți ridicate, distanțele de rulare și alte lucruri. Toate acestea trebuie făcute treptat. În plus, este important să folosiți adidași adulți confortabili în timpul exercițiilor fizice, deoarece pantofii neplăcuți vor crește doar sarcina musculară;
• Mențineți echilibrul de apă în organism. Cantitatea de lichid consumată zilnic ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pentru un adult. Și această cantitate ar trebui să includă apă potabilă, și nu băuturi zaharoase, ceaiuri, sucuri. Consumul de băuturi carbogazoase trebuie minimizat;
• Recepția complexelor de vitamine și consumul de alimente sănătoase: legume proaspete, fructe, lapte acru, nuci. O atenție deosebită trebuie acordată absorbției de calciu;
• Respectarea nivelurilor de zahăr din sânge. Când identificați semnele de diabet, trebuie să consultați imediat un medic. În prezența bolii, este imperativ să se urmeze dieta prescrisă;
• Masaje. Masele periodice, precum și dușurile calde vor reduce riscul convulsiilor. În același timp, este necesar să masați nu numai mușchii vițelului, ci și picioarele;
• Evitați schimbările bruște de temperatură. În cazul înotului în natură este necesar să nu fugi în apă, ci să o introduceți treptat, astfel încât organismul să se poată adapta.

Astfel de metode simple de prevenire vor uita despre disconfortul din membre pentru o lungă perioadă de timp. Dar dacă crampea este încă înghesuită, atunci acum știi ce să faci.

Primul ajutor pentru crampele picioarelor

Când convulsii involuntare (spasme) ale extremităților inferioare necesită cu siguranță asistență medicală calificată. O persoană simte simptome dureroase extrem de neplăcute. Ajutorul este necesar pentru a preveni rănirea picioarelor, pentru a preveni dezvoltarea altor boli. Dezvoltarea unui algoritm clar pentru îngrijirea de urgență.

Nevoia de prim ajutor pentru crampele picioarelor

Toată lumea se poate confrunta cu convulsii. În timpul unui atac, mușchiul este puternic tensionat (se pare că o persoană se înrăutățește). Victima nu este capabila sa mute membrele afectate datorita tensiunii musculare si durerii severe. O persoană are nevoie de ajutor pentru a scăpa de durere.

În timpul unei crampe, sângele nu curge spre mușchiul afectat, care furnizează componentele necesare - oxigen și nutrienți. Procese similare conduc la apariția ischemiei musculare. Îndepărtați ischemia musculară, trebuie să interveniți și să oferiți îngrijiri medicale persoanei.

În cele din urmă, dacă o convulsie captează persoana în timp ce înotă în apă rece, victima are nevoie de ajutor urgent pentru a ieși din apă, prevenind înecarea. Datorită suprasolicitării, hipotermiei și a altor motive, o persoană nu este capabilă să răspundă în mod adecvat la ceea ce se întâmplă, să facă față convulsiilor. Este mai bine să vă ajutați să scăpați de spasmele musculare ale membrelor inferioare cât mai curând posibil.

Spasm muscular la nivelul piciorului

Algoritm general pentru furnizarea asistenței medicale de urgență pentru spasme musculare

Primul ajutor medical de urgență pentru crampe la picioare este obligatoriu. Îngrijirea de urgență calificată, atunci când medicamentele sunt injectate, este oferită exclusiv într-un cadru spitalicesc. Nu încercați niciodată să administrați un medicament unui pacient pentru ameliorarea convulsiilor (în special la copii), fără a cunoaște caracteristicile medicamentului, metoda administrării acestuia și contraindicațiile într-un anumit caz. Medicul selectat poate face mai mult rău pacientului cu boli cronice existente.

Toată lumea are dreptul de a acorda prim ajutor în caz de crampe la picioare acasă (sau înainte de sosirea medicului). Nu necesită cunoștințe medicale speciale. Acțiunea algoritmului:

1. Puneți victima în jos sau plantați. Muschii de vițel trebuie să se relaxeze și să ridice sarcina, altfel nu puteți îndepărta spasmul;
2. Este nevoie de mușchi pentru a încerca să deblocați. Încercați să luați piciorul de degete, împingeți-i. Este permisă îndoirea piciorului către victimă. Această tehnică vă permite să maximizați tensiunea musculară, ușurând tensiunea. Mai intai, durerea va aparea, mai tarziu o relaxare ascutita a durerii va veni. Fiecare victimă este capabilă să se ajute singură prin tragerea degetelor de la picioare. Uneori sunt suficiente măsuri simple, crampe trece;
3. Pentru a ameliora crampele la domiciliu este un mod eficient pentru sportivi. Se presupune că se prăvălește un mușchi strâns cu un bolț. Și bătăi în locul spasmului direct;

Picior cu picior

Asistență medicală pentru convulsii

Primul ajutor medical pentru crampe la domiciliu nu se realizează cu ajutorul medicamentelor convenționale și disponibile pe scară largă. Pentru a scuti spasmul, aplicați medicamente speciale. Scopul numirii anticonvulsivanților este eliminarea cauzei care le-a provocat.

Ca medicamente anticonvulsivante, adesea au fost prescrise tranchilizante. Preparatele slăbesc procesele de excitare și, dimpotrivă, întăresc procesele de inhibiție în sistemul nervos, contribuind la îndepărtarea crampelor musculare. În general, astfel de anticonvulsivanți sunt prescrise pentru epilepsie, boala Parkinson, ticuri și alte afecțiuni patologice ale sistemului nervos central. Mijloacele contribuie la eliminarea sau la slăbirea apreciabilă a tonusului muscular scheletic.

Medicamentele anti-Parkinson includ medicamentele: Levodopa, Amantadin, Selegilin, Trihexyphenidyl și Diphenyltropin. Medicamentele afectează sistemul nervos central și periferic, sunt prescrise de un medic special. Aceste medicamente nu sunt prescrise pentru convulsii la copii.

Dacă o persoană nu are patologie, medicamentele puternice sunt prescrise extrem de rar, în special la copii. Mijloacele, relaxarea mușchilor și eliminarea crampelor sunt folosite mult mai des. Alocați relaxantele musculare centrale și periferice. Mijloacele de acțiune centrală sunt împărțite în trei grupe:

• Derivați de glicerină - meprotan, izoprotan;
• Derivați de benzimidazol - flexin;
• Mișcări relaxante mixte - Mydocalm, Baclofen, Fenaglikodol.

Medicamentele au un efect de relaxare central, datorită eficienței lor ridicate, ele sunt utilizate pe scară largă pentru tratarea multor boli, inclusiv a copiilor. Aceasta este principala componentă a terapiei anticonvulsivante.

Mijlocul de relaxare a mușchilor periferici este folosit pentru a ameliora rapid spasmele musculare scheletice. Drogurile contribuie la relaxarea rapidă a mușchilor, atingând efectul terapeutic dorit. Amintiți-vă, utilizarea de medicamente care promovează relaxarea musculară, aduce unele efecte secundare. În special:

• somnolență, letargie, apatie;
• amețeli;
• greață, vărsături;
• apariția durerilor de cap;
• o exacerbare severă a hipotensiunii arteriale - este importantă pentru persoanele care au o tensiune arterială constantă scăzută;
• distrugerea microscopică a țesutului muscular.

Tehnicile de relaxare pe termen lung duc la dependență nedorită. Dacă o persoană este implicată într-o activitate asociată cu necesitatea unei atenții sporite, răspuns ridicat, este mai bine să refuzați să acceptați fonduri. Recepția relaxanților musculare nu este recomandată adolescenților și copiilor. Dacă pacientul are boli cronice, medicamentele sunt prescrise cu precauție.

Tratamentul popular eficient și prevenirea convulsiilor

Este posibil să se efectueze un tratament pre-medical al cramelor musculare de extremități inferioare, în timp ce nu se iau medicamente care produc un efect secundar pronunțat, în special la copii. Printre remediile populare pentru tratarea crizelor se numără:

• Mierea este un medicament gustos, sănătos și accesibil pentru tratarea crampe. În fiecare zi în timpul mesei (pentru pranz) se mânui o lingură de miere;
• Loțiuni de trifoi, trifoi, calendula, rebarbora pe mușchiul afectat ajută la scăpa de spasme. Pentru supă de gătit luați o lingură. l. colectarea ierburilor, se toarnă un litru de apă. Supa este fiarta timp de 10-15 minute. Aplicați supa pe un pansament, aplicați la locul afectat sau la locul cel mai predispus la convulsii;
• Vodca și tansy face tinctură, frecat peste noapte în mușchi de vițel. Pentru tinctură, luați 100 g de tansy, se toarnă 0,5 litri de vodcă. Timpul de infuzie al amestecului este de cel puțin o săptămână. Tinctura picioare frecat;
• Tinctura rădăcinilor fusului freca zonele afectate ale picioarelor. Tinctura: Ia 25 g de materii vegetale, se toarna 100 g de vodca. Insistați săptămâna;
• Boala Potentilla se administrează pe cale orală de 0,5 cani de trei ori pe zi;
• Un decoct de flori de tei este folosit într-un model similar, este considerat util pentru a scăpa de crampe în casă fără a folosi droguri;
• Tratamentul pelin aduce rezultate;
• Un decoct de flori de mușețel ameliorează crampe;
• Tinctura alcoolică de cimbru obișnuită ajută la relaxarea musculară și la sedare.

Ajutor pentru femeile însărcinate

Din păcate, perioada de gestație poate fi umbrită de spasme musculare involuntare, mai ales noaptea. Prevalența fenomenului se datorează particularităților anatomiei unei femei în timpul sarcinii. Uterul în creștere determină o presiune suplimentară asupra vaselor de sânge, agravând hrănirea musculaturii din extremitățile inferioare. O femeie în timpul sarcinii are nevoie de o atenție specială și de îngrijire.

Adesea, femeile gravide au crampe dureroase la picioare, coapse și picioare. Acestea sunt asociate cu tulburări circulatorii în aceste organe. Este posibil să ajuți o femeie cu ajutorul unor băi calde și relaxante. Se recomandă adăugarea în apă a unui decoltant de valeriană, musetel sau calendula. Butelii enumerate plante perfect relaxat.

O femeie se poate ajuta oricum. Este vorba despre îmbunătățirea calității și a nutriției. Primul pas este să oferiți suficientă vitamine în dietă. Nutriția trebuie să compenseze pe deplin lipsa de potasiu, magneziu, calciu - principalele minerale care ajută la ameliorarea spasmelor dureroase ale mușchilor scheletici. Întreg somn și odihnă este un mijloc eficient de a ajuta la eliminarea contracțiilor musculare involuntare.

Cum să preveniți apariția crizelor

Îți ia puțină atenție corpului tău pentru a preveni spasmele neplăcute.

În primul rând, mergeți la sport. Nu este nevoie să vă duceți la epuizare și să vă antrenați câteva ore. O jumătate de oră de cultură fizică în fiecare zi este capabilă să se dea fiecăruia, efectul vindecător va fi vizibil. Jocurile obișnuite și neobositoare vor contribui la consolidarea sistemului nervos și imunitar, care este important în prevenirea convulsiilor.

Este necesară îmbogățirea dietei cu alimente care conțin vitamine. Mâncăruri foarte utile care conțin vitamine din grupa B. Acestea includ în principal:

• produse din fasole;
• nuci;
• fructe de mare;
• pește roșu;
• vase din produse lactate;
• fructe uscate;
• verdeață.

Aceste produse sunt considerate o sursă de magneziu, utilă pentru persoanele cu o tendință crescută de formare de spasme bruște ale mușchilor scheletici.

Somnul sănătos este cheia consolidării sistemelor corpului. Împiedică formarea spasmelor musculare, garantează o sănătate excelentă. Dacă aveți posibilitatea de a cumpăra o saltea ortopedică, nu întârziați o achiziție sănătoasă. Pentru somn sănătos este util să ventilați camera. Încearcă să te abții de la alcool și să fumezi înainte de culcare.

Baie de relaxare la picioare - primul lucru pentru picioarele obosite. Acest lucru va ajuta la prevenirea crampe. Este util să adăugați în apă pentru băi uleiuri esențiale naturale, mușchii bine relaxați.

Toată lumea este capabilă să se ajute pe ei înșiși și pe ceilalți în caz de crampe musculare bruște. Este important să cunoaștem măsurile de urgență eficiente. Se propune să se stăpânească algoritmul lor, reproducând, dacă este necesar.

• Decriptarea testelor online - urină, sânge, general și biochimic.
• Ce înseamnă bacteriile și urina în analiza urinei?
• Cum să înțelegem analiza copilului?

• Caracteristicile analizei RMN
• Teste speciale, ECG și ultrasunete
• Normele în timpul sarcinii și valorile abaterilor.

Toată lumea știe că crampele picior sunt un fenomen neplăcut, pentru că fiecare dintre noi le-a avut. Și dacă întrebați în detaliu, atunci aproape toți oamenii sănătoși sunt familiarizați cu un singur tip de convulsii - acestea sunt crampe musculare de vițel. Frecvența apariției acestor fenomene la o persoană sănătoasă este mică și poate apărea, probabil, doar într-un singur caz - în timp ce se îmbăiază în apă rece.

La persoanele care iau diuretice sau medicamente diuretice, aceste contracții ale mușchilor virale pot să apară chiar și în repaus și uneori de ambele părți. Motivele acestui fenomen vor fi discutate mai jos. Sunt crampe la nivelul mușchilor vițelului un simptom grav și cum pot fi tratați?

Crampe la nivelul membrelor - ce este?

Crampele din mușchii picioarelor, ca și celelalte striate, sau mușchii scheletici, există în toate ca animalele cu sânge cald. Muschii netede ai organelor interne nu au convulsii, dar există spasme. În astfel de cazuri, persoana suferă de durere de naștere, de exemplu, în hipocondrul drept.

După ce a luat No-shpu, el este eliberat, pentru că acest medicament este antispastic. Dar spasmele mușchilor netezi ai organelor interne nu sunt nimic în comparație cu crampele musculare scheletice, deoarece sunt foarte dureroase. În plus față de durere, există și un factor neplăcut - incapacitatea de a controla mușchiul, ca de obicei.

Spasmul este o contracție bruscă, ascuțită și completă a tuturor fasciculelor musculare. Se poate spune că crampe este o contracție musculară de 100%. Chiar și un atlet antrenat nu este capabil să tindă un mușchi atât de mult ca o crampe.

Fiziologia contracției musculare este de așa natură încât există convulsii tonice și clonice. Prin tonic și includ acest fenomen, și clonic numit contracții periodice musculare, alternând cu relaxare.

Spasmul muschiului gastrocnemius poate începe brusc, dar uneori există anumiți precursori care dau timp să se relaxeze, să își schimbe postura. De obicei, o reducere tonică durează de la câteva secunde până la 10 minute. Cu cât este mai lungă, cu atât durerea reziduală este mai puternică.

Este spasmul dăunător?

Dăunarea convulsiilor prelungite reprezintă o încălcare a circulației sângelui, agravarea excesului de cantități mari de acid lactic din mușchi.

Acesta formează un cerc vicios: acumularea de produse metabolice în mușchi cauzează spasmul său, iar spasmul provoacă acumularea de acid lactic în mușchi. În plus, în cazul unui spasm lung, apar micro-lacrimi de mușchi și hemoragii.

Are crampe de picioare pe timp de noapte și la vârstnici

Practic, toată lumea este preocupată de aceleași întrebări: de ce caviar, de ce noaptea și de ce acest fenomen apare mai des la vârstnici. Vom răspunde la aceste întrebări, care, din anumite motive, sunt prost acoperite în articole populare pe Internet.

1) De ce caviarul? - Mușchii viței la om au o structură specială. Știm cu toții că mâinile și picioarele unei persoane nu sunt ca labele animalelor, care sunt susținute de toate cele patru membre ale pământului.

Picioarele și vițeii sunt concepuți pentru încărcare constantă și de lungă durată, iar brațele și antebrațele pentru o durată mai puternică, mai scurtă și mai variată. Prin urmare, vițeii nu au astfel de grinzi dezvoltate și o astfel de aprovizionare cu sânge bună ca mușchii antebrațului, și sunt mai mult supuși unei "defecțiuni nervoase".

2) De ce noaptea? - Da, deoarece fluxul venos noaptea este mai rău decât în ​​timpul zilei. În timpul zilei, contracțiile musculare activează aparatul supapelor venelor, iar sângele îndepărtează substanțele nocive din țesutul muscular. În timpul nopții, supapele funcționează mai rău, iar mușchiul devine mai aprovizionat cu sânge. În plus, puteți să vă "așezați" piciorul în plus.

3) De ce este mai în vârstă? - Și în vârstă înaintată, crampele piciorului în timpul nopții sunt agravate din cauza tulburărilor legate de vârstă legate de aportul de sânge în picioare și a medicamentelor care pot crește crampe. Vârsta de vârstă în vârstă este o cauză obișnuită de insomnie, în special la pacienții hipertensivi, datorită utilizării inadecvate a diureticelor.

4) Despre degetele de la picioare: uneori contracțiile tonice ale musculaturii piciorului continuă pe spatele piciorului, apucând degetele de la picioare și degetele de la picioare. Acești muschi, precum și mușchii piciorului, sunt "aranjați astfel" pentru a efectua o încărcare statică prelungită. Apropo, crampele virale pot începe cu crampe deget, iar aceste două fenomene ar trebui considerate interdependente.

Acum hai să vorbim despre cele mai importante cauze ale acestor contracții dureroase ale mușchilor.

Principalii factori sunt scăderea concentrației de ioni metalici: potasiu, calciu și magneziu, precum și acumularea de acid lactic. Înainte de listarea cauzelor, vom descrie simptomele unui deficit de metale.

De ce este cramperea picioarelor - verificați-vă singur

Întrucât aproape toate opțiunile pentru dezvoltarea crizelor includ lipsa de potasiu, calciu și magneziu - dăm principalele simptome care nu sunt asociate cu activitatea de confiscare, astfel încât toată lumea să poată verifica dacă preocupările sale sunt legitime.

Deficitul de potasiu

Se manifestă prin oboseală severă și rapidă a mușchilor, se produce umflarea și apare constipația. Adesea, presiunea scade, simțiți că beți, apare uscăciunea gurii. Există un simptom al pielii uscate, eventual aspectul acneei. Din partea inimii este posibilă tahicardia.

Deficitul de calciu

Cu o lipsă de calciu, o persoană devine iritabilă, temperată rapid. Somnul este deranjat, insomnia începe să deranjeze, tensiunea arterială crește. În diferite părți ale corpului, buzunarele încep să curgă sau apare parestezii și apare amorțeală.

Sângerarea gingiilor începe. Treptat, dinții încep să se descompună, unghiile se desprind. Excesul de calciu din schelet este plin de fracturi.

Gipomangiemiya

Dacă există puțin magneziu, apar tulburări de memorie, insomnie, de asemenea, îngrijorări, crește nivelul de anxietate, apar dezechilibre în timpul mersului, apare hipotermie, adică o scădere a temperaturii corpului. Tulburări ale ritmului cardiac au loc din partea inimii.

Activitatea piridoxinei sau a vitaminei B6 este asociată cu absorbția de magneziu în organism. În cazul deficit de aceasta vitamina, în plus față de lipsa de magneziu, există anemie, greață, părul începe să cadă, acolo veți alege „, în colțurile gurii, sau manifestări de stomatită unghiulare.

Cauze de crampe la picioare

Lasăm descrierea detaliată medicilor, care ei înșiși vă vor spune despre ei, prin urmare, enumerăm doar acele situații care pot provoca aceste schimbări:

• Principalele cauze ale crampetelor la nivelul picioarelor pe timp de noapte în vârstă sunt spălarea ionilor de potasiu și magneziu din organism, care sporesc activitatea crampelor musculare. Acest lucru poate fi cauzat de administrarea de diuretice, cum ar fi Furosemide, Lasix;
• Utilizarea medicamentelor anti-ulcer și a sorbentului poate, de asemenea, reduce absorbabilitatea potasiului și a magneziului. Prin urmare, la pacienții cu ulcer gastric și arsuri la stomac, pot apărea și contracții musculare;
• În căldură puternică, corpul se transpiră și apoi se pierde potasiul - acest lucru provoacă convulsii hipocalemice. Prin urmare, trebuie să fiți atenți, de exemplu, cu încărcături mari în vreme caldă sau cu vizite frecvente la saună;
• Stresul și depresia cronică. În aceste condiții, creșterea producției de cortizol, ca hormonul adrenocortical reduce absorbtia calciului in intestin, ceea ce provoaca convulsii;
• În timpul iernii, atunci când nu există lumină solară, vitamina D nu este produsă în cantități suficiente și, ca urmare, calciul este ingerat în cantități insuficiente;
  cu o ședere lungă într-o poziție incomodă;
• Cu deshidratare. Motivul este din nou lipsa de ioni metalici. Ea poate apărea cu vărsături prelungite, diaree și se produce în caz de otrăvire și infecții alimentare;
• Atunci când este expus la o serie de neurotoxine speciale, de exemplu, în cazul bolii tetanice sau al mușcăturii unor șerpi și insecte;
• În unele boli neurologice, de exemplu, patologia sistemului extrapiramidar - boala Parkinson, accident vascular cerebral;
• Tulburarea psihicului: convulsii în isterie, cu respirație profundă și frecventă (convulsii hipercapnice);
• De asemenea, acest simptom este posibil cu hipertermie și hemoragii severe în cavitatea ventriculelor cerebrale, când apar crize hormonice;
• Vene varicoase ale extremităților inferioare și, în general, insuficiență venoasă cronică. Convulsiile apar datorită slabei performanțe a venelor, care nu pot elimina cu promptitudine substanțele nocive acumulate în mușchi.

De asemenea, cauzele creșterii activității crizelor la nivelul mușchilor de vițel includ insuficiența renală cronică, hipertiroidismul și diabetul zaharat.

Uneori, chiar procesele locale pot fi cauza lor, de exemplu, pronunțat flatfoot. În același timp, cu un mușchi mare excesiv încărcat de picioare. Poziția necorespunzătoare, leziunile piciorului, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea acestei stări neplacute, înrăutățind calitatea vieții.

În special, trebuie să spunem despre cauzele convulsiilor la femeile gravide.

Crampe la nivelul femelelor gravide

Convulsii la femeile gravide la nivelul picioarelor este o stare normală, funcțională cauzată de creșterea stresului asupra corpului femeii însărcinate. Principalele motive sunt următoarele:

• Creșteți nevoia zilnică de ioni și oligoelemente, deoarece corpul bebelușului este construit din ele;
• Posibile vărsări, care uneori îi deranjează pe mama în așteptare. Împreună cu vărsături, corpul pierde o mulțime de ioni, apă și oligoelemente. Trebuie să fie completate pentru a evita manifestările de crampe de noapte.
• Tulburări alimentare. Este important să se acorde atenție laptelui, brânzei de vaci, fructelor și legumelor care conțin substanțele necesare;
• Uneori administrarea de sine a medicamentelor diuretice poate provoca contracții bruște ale mușchilor, astfel încât o femeie însărcinată nu poate lupta împotriva edemelor fără permisiunea medicului.

În toate cazurile în care aceste simptome neplăcute apar în timpul sarcinii, acestea pot fi precursori ai tulburărilor electrolitice. Prin urmare, este necesar, fără întârziere, să se consulte un medic de consultație feminină.

Ce trebuie să faceți atunci când picioarele crampează?

În acest caz, dacă piciorul este înghesuit, există multe modalități de a rezista durerii. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos:

1. Dacă simțiți că crampe este aproape, încercați să masați și relaxați mușchiul;
2. Este necesar de câteva ori, cu forța crescândă, să trageți șoseaua spre dumneavoastră și spre spate, învârtindu-vă piciorul de degetul mare. Uneori flexia - extinderea piciorului la articulația genunchiului ajută;
3. Poți să te plimbi cu picioarele goale pe podea, punându-ți piciorul pe deget;
4. Aveți posibilitatea să îndemnați și să masați mușchiul vițelului folosind un unguent de încălzire, de exemplu, "Fastum - gel";
5. Rolați pe masajul cu role musculare sau atașați un aplicator de ac;

După dispariția durerii, trebuie să vă ridicați picioarele pentru a asigura un flux bun de sânge venos și îndepărtarea produselor de descompunere stagnante din mușchi. Aceste recomandări funcționează eficient în cazul în care piciorul este înghesuit noaptea. Ce știi acum?

Dacă acest simptom este suficient de periodic, puteți pune un masaj cu role sau un aplicator în apropierea capului, astfel încât noaptea a fost ușor să găsiți o mână și să vă asigurați că vă acordați primul ajutor. Când nu există nimic asemănător, primul și al doilea sfat din lista de mai sus sunt eficiente.

Tratamentul cramelor la picioare

Pentru tratamentul crampetelor la picioare, în plus față de asistența de urgență, puteți desemna sfaturile care ar trebui să fie auzite de pacienții care suferă de crampe:

1) Opriți administrarea necontrolată a diureticelor, discutați cu medicul dumneavoastră. Uneori, medicamentele diuretice fac parte din fondurile combinate pentru hipertensiune arterială. Prin urmare, observați dacă există o legătură între consumul de droguri și apariția crizelor.

Dacă există o astfel de conexiune, dar este necesar să luați medicamentele, atunci împreună cu medicamentele antihipertensive, trebuie să luați o pilulă "Panangina" sau "Asparkam" sau analogii lor, surse de potasiu și magneziu.

2) Modificați-vă dieta. Trebuie să mănânci fructe uscate, compot, cartofi copți în uniforme, legume proaspete și fructe. Fructe de mare, date, fasole, pâine integrală și semințe de floarea soarelui sunt foarte utile. Există o cantitate mare de calciu în produsele lactate fermentate.

Pentru a crește aprovizionarea cu vitamina D în organism trebuie să mănânce gălbenuș de ou, ficat de cod. Pentru a umple potasiul, puteți mânca banane, pui, pește.

3) Plimbați-vă în aerul curat, în condiții meteorologice insorite. Stimulează producerea de vitamina D.

4) Trebuie să beți apă proaspătă curată, să nu vă îngăduiți.

5) Este posibil, cu permisiunea medicului, să înceapă administrarea de complexe de vitamine, care includ suplimente minerale și oligoelemente.

6) Este necesar să se elimine complet utilizarea stimulanților, cum ar fi cafeaua, în special noaptea. Nu mâncați alimente iritante și picante - piper, usturoi și ceapă înainte de culcare.

Crampele la nivelul picioarelor noaptea la vârsta de 50 de ani, tratamentul căruia nu a fost încununat cu succes, cu ajutorul măsurilor de mai sus, puteți încerca să tratați administrarea de sedative moi: "Fito-sedan", "Novo-passit". Uneori ajută Corvalol.

În cazul în care există vene varicoase sau tromboflebită - mult depinde de tratamentul bolii de bază. Pentru a restabili fluxul sanguin venos și pentru a reduce edemele, aplicați Flebodia, Eskuzan, preparate care conțin extract de castane de cal. Utilizați așa cum este prescris de tricotul de compresie pentru medic. O operație, care în medicina modernă se numește "corecție laser endovasculară", este uneori prezentată.

La fel de important este alegerea corectă a tălpilor ortopedice și a pantofilor în cazul unui picior plat, respingerea tocurilor înalte. Exercitarea picioarelor trebuie să fie moderată: trebuie să alterați perioadele de încărcare cu perioade de odihnă.

Masajul și auto-masajul picioarelor vă vor ajuta să evitați crampele la culcare, iar un astfel de instrument, o baie caldă sau un duș va îmbunătăți somnul. De asemenea, puteți face băi de picioare cu uleiuri aromatice, de exemplu, cu ulei de mentă.

Crăpăturile de la nivelul nopții, cauza și tratamentul pe care le-am examinat, sunt un simptom colectiv. Aceasta înseamnă că nu există o boală specifică la care să indice direct. Definiți această boală - rolul medicului curant. Dar pacientul poate, de asemenea, să-i spună foarte mult medicului și să ia măsurile corespunzătoare. Sperăm că acest scurt articol îl va ajuta în această chestiune.

Toți am întâlnit vreodată un fenomen atât de neplăcut ca crampe. Se poate începe brusc, indiferent de timp, vârstă, sex. Frecvența apariției este diferită: fie foarte rar, fie de mai multe ori pe zi. Aspectul "preferat" al crampe-shin. Deci, ce să faceți cu crampe în picioare și cum să oferiți în mod adecvat primul ajutor - toate acestea veți învăța în următorul articol.

Deci, mai întâi trebuie să știm ce este o crampe.

Crampe este o contracție musculară spastic involuntară care poate fi însoțită de durere severă.

Care sunt motivele?

De regulă, ele pot fi diferite:

1. Lipsa unor astfel de macronutrienți ca magneziu, calciu, potasiu și sodiu.

De ce se întâmplă acest lucru? Aceste macronutrienți nu sunt decât participanții necesari în procesul de contracție a mușchilor, adică sodiu și potasiu începe acest proces, iar calciu și magneziu sunt antagoniști, reducând excitabilitatea neuromusculară. Deficiența lor poate apărea în fundal:

• Insuficiența consumului de produse care conțin macronutrienți esențiali
• Utilizarea preparatelor digitalice și a diureticelor
• desudation
• Afecțiuni tiroidiene și paratiroidiene
• Boli ale tractului gastro-intestinal
• Patologiile hepatice
• diabet
• Tulburări hormonale

1. Mersul lung, purtând pantofi cu toc înalt, picioare plate, pozitie inconfortabilă a corpului pentru o lungă perioadă de timp, mișcări uniforme constante (de exemplu, în timpul muncii lungi pe o mașină de cusut pe picior).

De ce se întâmplă acest lucru? În toate aceste cazuri, există o suprapunere a mușchilor, cu alte cuvinte, mușchiul devine obosit.

1. Diverse angiopatii (boli vasculare), purtand pantofi inguste si inguste, haine stoarse, expunere prelungita la temperaturi scazute, toate tipurile de leziuni ale muschilor picioarelor.

De ce se întâmplă acest lucru? Toate opțiunile de mai sus duc la o încălcare a microcirculației vaselor picioarelor, prin urmare oxigenul, macroelectrice și microelemente importante nu curg spre mușchi.

1. Vartele varice ale extremităților inferioare, flebita, tromboflebita, sarcina.

De ce se întâmplă acest lucru? Insuficiența venelor duce la stagnarea sângelui, edem, care, la rândul său, provoacă crampe în zona inferioară a picioarelor.

De ce se întâmplă acest lucru? În această boală, nervii periferici sunt afectați, din cauza căruia anxietatea scade, transmiterea impulsurilor neuromusculare este perturbată.

Ce să faci cu crampe în picioare?

Trebuie să încercăm să relaxăm mușchii spasmodici, să restabilim circulația, să furnizăm oxigen. Pentru a face acest lucru:

• Dacă simțiți că crampe este pe punctul de a începe, stai drept, de preferință pe o podea rece, picioarele ar trebui să fie păstrate împreună.
• Când crampele au început să inhaleze cât mai adânc posibil, palmele își înconjoară degetele de la picior și împovărează durerea, cu o forță care le trage spre tine, una lângă cealaltă, întinzând astfel mușchiul vițelului. După ce spasmul începe să scadă, utilizați mișcările pentru a întinde mușchiul cu mâinile până se relaxează.

• O altă opțiune: ridică-te și înclinați-vă mâinile pe perete, treptat și fără niciun brusc (!) Împingeți piciorul înapoi, în timp ce talpa piciorului trebuie apăsată pe podea. Astfel, întinderea mușchiului, veți crește circulația prin trimiterea de oxigen și sânge către mușchi.
• Puteți să vă scufundați genunchiul în apă caldă și, în același timp, să masați tibia. O găleată sau o baie este potrivită ca rezervor și puteți, de asemenea, să frămați mușchiul direct sub un curent cald de apă.

Dacă metodele de mai sus nu v-au ajutat, atunci trebuie să stimulați mușchii prin înțepare cu un ac sau un bolț (pre-procesați acul cu alcool!) În zona unde există sensibilitate maximă. Apoi masați ușor vitele și piciorul cu mișcări de mișcare, întindere și bătăi, începând de la vârfurile degetelor până la călcâie, de la călcâi până la genunchi. După aceea, ridicați picioarele la un unghi de nu mai puțin de 60 de grade, prin urmare, veți asigura ieșirea de sânge, care va împiedica convulsiile repetate.

Cum sa eviti crampele?

Este necesar să vă antrenați mușchii: zilnic (dimineața și seara) pentru a efectua un set de exerciții.

Dimineața de încălzire constă în următoarele exerciții:

1. Trebuie să te ridici, picioarele încrucișate și să te apleci astfel încât sarcina să cadă pe marginea exterioară a picioarelor. Țineți timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă mușchii. Repetați de 5 ori.

2. Pentru următorul exercițiu, veți avea nevoie de un scaun sau de un scaun. Trebuie să vă așezați și să vă aplecați brusc degetele de la picioare, să rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde, să vă îndreptați și să vă odihniți și 10-15 secunde. Pe 5 abordări.

3. Poziția de pornire: rack-ul principal. Stați pe vârfuri, apoi aruncați brusc pe tocuri. Repetați de 5 ori.

Notă: Exercițiile trebuie să se facă desculți.

Evening complex:

1. Veți avea nevoie de un scaun. Ședința, ridicați piciorul la 5-10 centimetri de la podea și efectuați mai multe mișcări de rotație în articulația gleznei. Repetați același lucru cu celălalt picior.

2. Îndoiți degetele de la picioare și le împingeți brusc. După ce mișcați energic degetele în sus și în jos.

3. Faceți zece pași lenți pe loc, ridicând picioarele, trăgând ușor picioarele cu degetele în jos, ca și cum ați imita mișcările actorilor pantomime.

Notă: prin analogie cu exercițiile de dimineață complexe se efectuează pe piciorul gol, 5 seturi pentru fiecare picior.

În plus față de încărcarea fizică, începeți să consumați cât mai mult posibil de produse care conțin potasiu, magneziu și calciu.

Caise uscate (caise uscate), stafide, prune, fasole, mazăre, soia, linte, năut, arahide, unele tipuri de nuci (caju, alune, migdale, nuci, cedru). O mare cantitate de magneziu se găsește în cereale, produse de cofetărie din făină integrală de grâu, legume cu frunze verzi, cacao și nuci. În cele din urmă, un depozit de calciu constă în produse lactate (brânză de vaci, kefir, lapte, smântână etc.), suc de portocale proaspăt stors (50% din doza zilnică într-un pahar), smochine uscate (10% din necesarul zilnic în 8 fructe).

Puteți include, de asemenea, un complex de vitamine și minerale, care conțin o cantitate suficientă de macro-și micronutrienți necesari.

Capturile pot provoca o varietate de motive și dacă sunteți preocupat de convulsii frecvente și prelungite, trebuie să vizitați un specialist calificat care va prescrie tratamentul adecvat. Să vă binecuvânteze!