Reducerea colesterolului lipoproteinelor cu densitate scăzută

Pacienții întreabă ce trebuie să facă dacă LDL colesterolul este ridicat, care ar trebui să fie norma sa. Abrevierea LDL înseamnă lipoproteină cu densitate scăzută. Lipoproteina (sau lipoproteina) este un conglomerat de proteine ​​și lipide.

Cum se determină colesterolul LDL în organism?

Densitatea lipoproteinelor este împărțită în următoarele tipuri:

• lipoproteine ​​cu densitate mare care îndeplinesc funcția de transfer de colesterol din țesuturile periferice către ficat;
• lipoproteine ​​cu densitate scăzută responsabile pentru transportul colesterolului și a altor substanțe din ficat în țesuturile periferice.

De asemenea, se face distincția între lipoproteinele cu densitate medie și foarte mică, care transportă substanțe din ficat în țesuturi.

Lipoproteinele cu densitate scăzută, ale căror abrevierea este LDL, sunt cele mai atherogenice formate, adică substanțe care declanșează dezvoltarea aterosclerozei. Acest tip de lipoproteine ​​poartă așa-numitul colesterol "rău". Când colesterolul LDL sau colesterolul "rău" este crescut, înseamnă că pacientul are o șansă mai mare de ateroscleroză.

Ateroscleroza este o boală cronică a arterelor, în care acestea sunt blocate datorită depunerii colesterolului, care rezultă dintr-o încălcare a metabolismului proteic-grăsimi din organism. Cauzele de deces prematur din cauza bolilor cardiovasculare, și anume infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral, se află adesea în modificările aterosclerotice ale vaselor de sânge.

Bolile caracterizate printr-un conținut ridicat de lipoproteine ​​cu densitate scăzută pot avea, de asemenea, condiționalități ereditare. Astfel de cazuri includ hiperlipoproteinemie ereditară. Acesta este cazul când colesterolul LDL este crescut în sânge din cauza unei boli transmise de familie.

Formula Friedwald. Determinarea nivelului de colesterol LDL joacă un rol important în diagnosticarea stării de sănătate a pacientului și în tratamentul ulterior. Pentru a face acest lucru, utilizați formula lui Friedwald. Se bazează pe proporția lipoproteinelor cu densitate scăzută, a colesterolului total (benefic și dăunător) și a trigliceridelor (grăsimilor).

Conform algoritmului de Friedewald, lipoproteine ​​(lipide si proteine) sunt compuși cu densitate scăzută totale diferențe de colesterol cu ​​suma de HDL și trigliceride împărțit la 5.

LDL = colesterol total - (HDL + TG / 5).

În plus față de formula pentru Friedwald, există un număr de alți algoritmi pentru calcularea nivelului de LDL.

Care este norma LDL?

Care este nivelul normal al LDL? American Heart and Vascular Health Association a elaborat recomandări bazate pe standarde atent calibrate pentru nivelurile de colesterol LDL. Nivelurile de LDL colesterol:

• mai puțin de 2,6 mmol / l - normal;
• mai puțin de 3,3 mmol / l - un indicator apropiat de normă;
• mai puțin de 4,1 mmol / l - indicatorul este puțin mai mare decât cel normal;
• mai puțin de 4,9 mmol / l - nivel ridicat;
• mai mult de 4,9 mmol / l - o cifră extrem de ridicată.

Aceste date sunt indicatori convenționali elaborate pe baza datelor statistice ale bolii și a mortalității de boli cardiovasculare care apar datorită conținutului crescut de joasă densitate de colesterol în sânge.

Trebuie remarcat faptul că o serie de grupuri de persoane cu rate foarte ridicate ale LDL nu suferă de boli cardiovasculare cauzate de ocluzia vasculară.

Cum poți reduce colesterolul?

Cum de a scădea colesterolul? O strategie de tratament care vizează reducerea nivelului de LDL este un conglomerat de medicamente și non-medicamente.

Fără medicamente

Aceste căi sunt direct legate de alimentația și stilul de viață al pacientului și pot fi utilizate independent nu numai de cei care sunt preocupați de reducerea colesterolului, dar și de persoanele interesate de prevenție.

Pentru a normaliza LDL, se recomandă:

• reducerea aportului caloric;
• du-te pe o dietă scăzută de grăsimi animale;
• mananca carbohidrati mai putin usor digerabili (dulciuri);
• să renunțe la alimentele prajite;
• scapa de obiceiurile proaste precum fumatul si consumul de alcool;
• includ în dieta acizi grași polinesaturați (omega-3) conținute în pește gras, ulei de in;
• mănâncă legume proaspete, leguminoase, verdeață, fructe, fructe de pădure;
• creșterea nivelului de activitate fizică;
• să fie protejat de stres.

Ce se intampla daca colesterolul cu densitate joasa este ridicat? În unele cazuri, pacienții sunt prescrisi cu o dietă de scădere a colesterolului echilibrată în ceea ce privește cantitatea de grăsimi și carbohidrații rapizi. În unele cazuri, care nu sunt într-adevăr neglijate, nu sunt împovărate de complicații, aderarea la dieta de scădere a colesterolului este suficientă pentru a elimina problema.

Dacă medicamentele non-farmacologice nu funcționează în decurs de 3 luni, pacientul este prescris medicamente.

Metode medicinale

La încălcările descrise, pacienții sunt prescrise medicamente care scad lipidele.

Acceptarea remedierilor descrise mai jos poate avea un efect numai dacă respectați regulile și dieta de mai sus.

Medicamentele cu reducere a lipidelor sunt agenți terapeutici utilizați pentru a reduce nivelurile de LDL. Prin natura efectelor asupra corpului, ele sunt împărțite în mai multe grupuri, mai jos sunt doar cele principale.

Rata de LDL în organism este restabilită cu ajutorul statinelor. Acestea includ:

Fibrele reduc colesterolul dăunător în sânge și reduc nivelul trigliceridelor. Trigliceridele sunt grăsimi care sunt o sursă de energie pentru celule, dar la concentrații crescute cresc riscul bolilor cardiovasculare și ale pancreatitei. Fibrele includ:

Când luați aceste medicamente crește riscul de formare a calculilor biliari.

Există medicamente care măresc excreția, adică secreția de acizi biliari implicați în procesarea colesterolului. Datorită acestei acțiuni scade nivelul colesterolului din sânge. Acest tip de medicamente includ:

Trebuie reținut faptul că toate aceste medicamente pot fi utilizate numai în conformitate cu instrucțiunile medicului curant. Toate metodele de tratament de mai sus sunt date într-o formă simplificată, schematică și oferă doar informații aproximative pentru a reduce LDL, de aceea nu pot fi luate ca un ghid pentru auto-tratament.

Pentru sănătatea umană, este foarte important să înțelegem mecanismul de asimilare a nutrienților în organism, rolul unei alimentații sănătoase, un stil de viață bun în general. Conținutul colesterolului dăunător în sânge este în multe cazuri o patologie provocată de încălcările regimului.

Reducerea colesterolului dăunător se realizează în primul rând cu ajutorul unei alimentații ordonate și a unui stil de viață sănătos.

Recomandări pentru reducerea LDL

Primul care a sunat la alarma a fost datorat afectării colesterolului, a lipoproteinelor cu densitate mică și înaltă (LDL și VLDL) în Statele Unite. Programele au fost elaborate cu recomandări privind reducerea colesterolului. După un timp, ateroscleroza și consecințele ei au fost mai puțin frecvente pentru a fi diagnosticate în țară. Programele au fost recunoscute ca fiind eficiente și împrumutate de către țările europene.

Importanța primară este acordată tratamentului medical. Potrivit unor surse diferite, numai 10-30% din colesterol provine din alimente. Prin urmare, o nutriție adecvată a devenit importantă, dar a doua direcție cea mai importantă de tratament.

Terapia de droguri

• Preparate de acid nicotinic. Reduce direct cantitatea de colesterol și trigliceride și, ca rezultat, lipoproteine ​​cu densitate scăzută. De asemenea, ajută la creșterea numărului de HDL. Acidul acid nicotinic blochează defalcarea grăsimilor din țesutul gras subcutanat și eliberarea lor în sânge. În plus, acidul inhibă sinteza colesterolului prin ficat. De asemenea, acționează asupra musculaturii vaselor, extinzându-le și îmbunătățind astfel fluxul de sânge în ele. Aceasta contribuie la eroziunea depozitelor aterosclerotice pe suprafața interioară a vaselor. Este, de asemenea, util pentru pacienții cu diabet zaharat, ca medicament de reducere a zahărului. Astfel, poate crește nivelurile HDL cu 20%, reducerea nivelurilor trigliceridelor cu 25% și LDL - cu 15%. Un plus frumos față de avantajele sale este prețul său accesibil. Cu toate acestea, acidul nicotinic are efecte secundare. Acest lucru este deosebit de important, având în vedere că efectul său eficace asupra nivelurilor de colesterol și lipoproteine ​​va necesita doze mari: 2-6 g pe zi. Acest lucru poate provoca o senzație de căldură în corp, durere în cap, stomac. Nu o prescrie pe stomacul gol. Nu este recomandat pentru insuficiența hepatică. Adesea, în paralel cu aceasta, pentru a reduce probabilitatea și severitatea efectelor secundare asupra ficatului, prescrie vitaminele: B15, colina (B4).

• Fibrați. Medicamentele care aparțin acestui grup ajută la reducerea sintezei grăsimilor și a compușilor săi, inclusiv LDL. Acestea includ: Atromid, Miskleron. Nu trebuie să le utilizați pentru insuficiența hepatică, tendința de formare a pietrelor vezicii biliare.
• Sechestranți de acizi biliari. Aceasta este colestida și colestiramină. Aceste medicamente sunt capabile de a adsorbi acizi biliari în lumenul intestinal și de a le transporta cu fecale, ceea ce duce la scăderea colesterolului LDL în sânge. Efectele secundare sunt o tendință spre constipație, flatulență și alte anomalii ale tractului gastro-intestinal. De asemenea, pot lua unele dintre medicamentele luate. Prin urmare, este necesar să se ia pauze între luarea sechestratorilor și alte medicamente, luându-le cu câteva ore înainte de medicamente sau 4 ore mai târziu.
• Statinele. Acest grup este cel mai solicitat atunci când alegeți o soluție pentru a reduce LDL. Acestea au un efect inhibitor asupra sintezei colesterolului și LDL de către ficat. Statinele pot reduce colesterolul cu 20-50%. În plus, aceștia sunt capabili să oprească inflamația într-o placă aterosclerotică deja formată și să își reducă creșterea. De asemenea, ele îmbunătățesc starea peretelui arterial. Ca urmare, placa se aplatizeaza in marime, cresterea acesteia se opreste. Pregătiți aceste medicamente de la ciuperci, de exemplu, Zokor, Mevacor, Pravahol sau sintetic: Lescol. O pilula se ia o data pe zi seara. Aceasta se datorează formării predominante a colesterolului pe timp de noapte.

Preparate din grupul de statine

Modificarea stilului de viață

• Reducerea situațiilor stresante. Stresul contribuie la faptul că sistemul sympathoadrenal este activat și eliberează hormonii corespunzători în sânge. Aceasta duce la o îngustare a vaselor de sânge, ceea ce contribuie la întârzierea colesterolului și a LDL și la depozitele aterosclerotice. Stresul conduce la o formare crescută a acizilor grași, care sunt procesate pentru a forma LDL. Puteți face față acestui fapt numai realizând influența izbucnirilor emoționale asupra stării de sănătate a inimii și a vaselor de sânge.
• Normalizarea greutății. O reducere semnificativă a colesterolului și LDL începe cu o pierdere în greutate de 5 kg. Cea mai bună opțiune este o nutriție adecvată și un sport. Se recomandă să jucați sportul cu cel puțin 30 de minute zilnic. Lăsați-l să înoate, să alerge, să facă pe bicicletă, să danseze. Cel puțin mersul pe jos.
• Companie. Suportul suplimentar și motivația de a implementa toate recomandările pentru reducerea LDL în sânge vor fi o companie potrivită. Este întotdeauna mai interesant să mergi la antrenamente, să împărtășești rezultatele unor schimbări sănătoase în viața ta și chiar să călătorești câini în aer proaspăt cu oameni simpatici în lupta împotriva colesterolului. Ca și în cazul depășirii oricăror dificultăți.
• Consultarea experților. Astăzi puteți găsi o cantitate mare de informații pe Internet. Dar medicul, care, cu o abordare individuală, va putea corecta dieta și va prescrie medicamente, ținând cont de caracteristicile organismului, de vârsta persoanei și de patologiile asociate acesteia.

Pentru a consulta un medic despre hipercolesterolemie

• Evitarea abuzului de alcool. Alcoolul în cantități semnificative duce la o creștere a nivelului de trigliceride și LDL. În timp ce 150 ml de vin natural, un pahar de bere, 45 ml de băutură tare nu duce la creșterea acestuia.
• Renunțarea la fumat.
• Informații utile. Studierea modului in care colesterolul poate fi si ceea ce contribuie la cresterea nivelului de LDL in organism va contribui la crearea unui nou aspect, motivatie si oportunitati pentru un stil de viata sanatos.

Alimente sănătoase

Este recomandabil să abandonați complet untul, carnea de porc, rață, brioșă, cârnați diverse. Ar trebui să se acorde prioritate fructe de mare.

Marea Kale Laminaria contribuie la diluarea cheagurilor de sânge ale vaselor de sânge. Iodul, care este conținut în fructele de mare, inhibă formarea plăcilor în artere.

Ouă. Este necesar să limităm, dar să nu excludem ouăle de pui.

Leguminoase. Acestea sunt bogate în fosfolipide, un tip de grăsime care dizolvă colesterolul conținut în plăcile aterosclerotice în compoziția LDL.

Produse care conțin colină. Această substanță promovează sinteza fosfolipidelor de către organism. Există drojdie, gălbenușuri de ouă, legume cu frunze.

Gălbenușul de ou este bogat în colină

Antioxidantii. Aceste substanțe împiedică oxidarea LDL. Este o lipoproteină oxidată care este slab afectată de HDL. Prin urmare, este ușor depus în vase.

Limita dulce. O creștere a glicemiei, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp după consumarea dulciurilor, duce la faptul că o parte din acesta este transformată în trigliceride și VLDL. Reducerea consumului de dulciuri duce la o scădere semnificativă a colesterolului și LDL.

Produse cu conținut de fibre solubile. Aceștia absoarbe colesterolul în sine și îl îndepărtează, împiedicându-i să se absoarbă din intestin. Acesta conține o mulțime de legume, fructe, cereale integrale. De exemplu, mere, pere, fasole, ovăz, nuci, in.

Alimente cu grăsimi sănătoase. Acestea sunt soiuri de pește gras, avocado, unt de arahide, măsline, rapiță. Este mai bine să utilizați prima rotire. Ei au fost mai puțin procesați.

Produse care conțin steroli sau stanoli. Sunt în pansamente pentru salată, câteva tipuri de margarină, unele legume. Ele se regăsesc și în cereale pentru micul dejun, cereale. Puteți afla despre conținutul lor prin citirea etichetelor produselor. Molecular, ele sunt similare cu colesterolul. Corpul le percepe ca fiind colesterol și semnalează creierului despre cantitatea sa suficientă. Ca urmare, sinteza propriului colesterol este inhibată, iar excesul - inhibat.

Lapte și produse din acesta. Produsele lactate trebuie să fie lipsite de grăsimi sau să conțină cantitatea minimă de grăsime.

Pentru hipercolesterolemie se recomandă laptele degresat.

Înlocuirea proteinelor. Se recomandă înlocuirea proteinelor de origine animală cu cele de origine vegetală. Deci, 25 gr. proteina de soia, care este conținută într-un pahar de lapte, poate reduce semnificativ nivelul de colesterol.

Produse cu omega-3. Raportul în corpul acizilor grași omega-3 și omega-6 trebuie să fie 1: 1. Mesele sunt fast food, aripi prăjite, etc. păstrează acest raport de aproximativ 1:20. Mai mult omega 3 în pește: somon, păstrăv, macrou, ton... Mulți dintre ei în rapiță, ulei de in.

Vitamine. Promovarea reducerii vitaminelor LDL C, E, B3 (acid nicotinic). Acesta din urmă este conținut în diferite cereale, pâine integrală de cereale, morcovi, ciuperci uscate. Vitamina C este bună pentru prevenirea aterosclerozei. Ea normalizeaza permeabilitatea arterelor, reducand-o pentru LDL.

Creșterea HDL. Pentru a face acest lucru înseamnă a crește rata de scindare și eliminarea LDL, depozite aterosclerotice de la vasele de sânge din organism. Din păcate, HDL nu vine cu mâncare. Cu toate acestea, unele produse contribuie la creșterea sintezei sale. De exemplu, ciocolată, ceai verde.

Remedii populare

Reducerea nivelului de LDL fără medicamente este posibilă, cu o ușoară creștere a acesteia și absența complicațiilor aterosclerotice. În caz contrar, se recomandă utilizarea remedii pe bază de plante în paralel cu medicamentele tradiționale.

Sunt primite recenzii bune cu privire la utilizarea usturoiului. Acesta conține un puternic antioxidant: alicină. Are un efect pozitiv asupra stării peretelui vascular, este capabil să dizolve LDL.

Unele rețete populare:

• Usturoi, dragă, lamaie. Aveți nevoie de usturoi (cap fin excizat), lămâie (suc de fructe 1/2), miere (1 lb.). Se ia o jumătate de oră înainte de mese dimineața și înainte de culcare pentru jumătate din cantitatea gătită.
• Usturoi, ulei de floarea-soarelui, lamaie. Capul de usturoi pustiu este umplut cu un pahar de ulei nerafinat. Amestecul trebuie insistat într-un recipient de sticlă pentru o zi. De mai multe ori, în această perioadă, ea trebuia să se scuture. Apoi, trebuie să turnați sucul de lămâie, să amestecați totul, să lăsați o săptămână în întuneric și rece. Mijloace acceptate pentru 1 lingurita. cu o jumătate de oră înainte de mese 3 luni. Apoi rupeți o lună. Apoi cursul se repetă.
• Patlagina. 1 cl. frunzele uscate au turnat apă fiartă. Insistă o jumătate de oră. Tot ce trebuie să faceți o dată pe zi pentru o oră.

Frunzele uscate de planta

• Frunzele frunze proaspete trebuie să fie tăiate și stoarse. Se amestecă sucul rezultat cu miere în proporții egale. Se înmoaie în baia de apă timp de 5 minute. Înăuntru a luat 1 pp. de două ori pe zi.

Astfel, există o mulțime de modalități de scădere a colesterolului, LDL. Cu toate acestea, trebuie să fiți pregătiți pentru faptul că acest proces nu este rapid, este nevoie de timp, răbdare și regândire a stilului de viață, alimentației și atitudinii față de sănătatea dumneavoastră.

Cum de a scădea colesterolul LDL - de unde să începem?

Creșterea colesterolului LDL? Cum să-l reducem în mod eficient fără droguri, ce să căutați în primul rând? Vă oferim atenție, accesibil pentru percepție - sfaturi practice și sfaturi valoroase: cum să reduceți colesterolul LDL (colesterolul sufocat)?

Reducerea colesterolului: Pasul # 1 - scăderea moderată a greutății

Ne concentrăm atenția asupra faptului că orice pierdere în greutate ar trebui să fie moderată. Ar trebui să se facă într-un mod sănătos (!) Normal. După consultarea medicului dumneavoastră. Astăzi puteți întâlni o mulțime de oameni pentru care aproape obiectivul principal al vieții este reducerea colesterolului HDL! Acest lucru se datorează publicității agresive a medicamentelor, care adesea exagerează. Acesta este motivul pentru care câțiva tovarăși merg la extreme și chiar și alimentele foarte folositoare sunt complet excluse din dietă.

Pentru greutatea corporală, asigurați-vă că urmați. Medicii olandezi, pe baza unui studiu de douăzeci de ani, au concluzionat că fiecare creștere în greutate pe jumătate de kilogram determină o creștere a nivelului de colesterol cu ​​două unități. Următorul argument greu este că, cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât crește colesterolul pe care organismul îl produce. Acest lucru este logic, așa cum suntem aranjați după natură. Prin urmare, dacă nu sunteți doar supraponderali, dar și testele nu sunt atât de calde, atunci trebuie să pierdeți în greutate moderat pentru o scădere normală a colesterolului LDL, fără a aduce atingere sănătății generale.

Cum de a scădea colesterolul LDL - recomandări practice:

• Nu - la grăsimi!

În dieta zilnică, reduceți semnificativ alimentele grase (excludeți temporar alimentele prăjite!)

• Utilizați mai des uleiuri vegetale (în special ulei de măsline).

Aceste produse nu conțin colesterol dăunător. Acest lucru poate fi văzut într-un tabel separat (pentru uleiuri) pe site-ul nostru și comentariile acestuia.

• Nu mâncați o mulțime de ouă.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să le abandonezi complet. Doar în gătit, utilizați numai proteine. Deoarece concentrația principală de colesterol în ouă este observată tocmai în gălbenușuri.

• Pentru a scădea colesterolul - se apleacă pe legume.
• Încercați să mâncați mai multe fructe.

În aceste daruri ale naturii sunt conținute pectinele care scad colesterolul.

• Asigurați-vă că includeți ouă în dietă

(sau chifle de tărâțe de ovăz).

• În rațiune, mâncați carne de vită, carne de vită.
• Mananca mai mult usturoi (cel putin 2 catei pe zi).
• Din gama de produse lactate, cel puțin temporar opriți alegerea - pe lapte degresat.

Exercitiile fizice pot ajuta la scaderea colesterolului

Următorul pas este exercitarea. Puteți încerca remedii folclorice care reduc colesterolul, ia statine etc. Dar dacă o persoană are un stil de viață în mare parte sedentar, atunci acest lucru este ineficient. Progresul este, desigur, mare și interesant. Dar astăzi, un număr mare de oameni lucrează în birouri, stând la calculatoare. Când se întorc acasă, se așează din nou la calculatoare sau se așează pe canapele confortabile. Astfel, este posibilă încet, dar sigur - "uciderea" organismului.

Exercițiul fizic adecvat (chiar și exercitarea elementară dimineața) distruge efectiv blocarea colesterolului. Nu numai ridicarea nivelului de HDL colesterol bun, ci și reducerea procentului de rău, adică LDL. Exercițiile intense ajută corpul nostru să scape de grăsime, "sedimentarea" după o masă. Dacă grăsimea nu "rămâne" în sânge pentru o lungă perioadă de timp, atunci probabilitatea ca ea să nu "rămână" pe pereții arterelor va scădea semnificativ.

După cum au aflat oamenii de știință de la Universitatea Brown, oamenii care practică joghetele de dimineață curăță corpul cu 75% mai repede decât cei care se revigorează dimineața, exclusiv cu o ceașcă de cafea și o țigară.

Reducerea colesterolului LDL - sfaturi practice:

• (recomandat: tineri sub 45 de ani) Dacă (!) pot fi sănătoși, atunci includeți un program de dimineață în programul dvs. Este necesar să începem această activitate pas cu pas, adică de la început, de multe ori alternativ care rulează cu mersul pe jos. "De la început" nu ar trebui să fugiți pe distanțe lungi, să începeți mici - de la o tură a stadionului (nu mai mult de 0,4 km).
• (Necesar: pentru persoanele peste 45 de ani) Dacă nu puteți să alergați, faceți exerciții zilnice (!) La o vârstă proaspătă (cel puțin până la o distanță de 3 kilometri).
• Exerciții de dimineață (obligatorii: pentru toate vârstele!). Aici este de asemenea important la început - să nu exagerăm. La început, efectuați numărul minim de repetări, numai în ordinea corectă: încălzirea gâtului - încălzirea degetelor, încălzirea mâinilor - încălzirea picioarelor etc. Aceasta este, conform principiului "de sus-jos".
• Ca și în cazul lucrărilor "sedentare" și în timpul liber în fața calculatorului, faceți o "perioadă de timp" timp de 10 minute - la fiecare oră. Încercați să mergeți pur și simplu undeva sau faceți o încălzire simplă.

De exemplu, după cum urmează:

• prima frământare a gâtului (cel puțin 7 înclinări "stânga-dreapta", "în sus", 7 rotații în sensul acelor de ceasornic, 7 - în sens invers acelor de ceasornic);
• se ridică încet pe degetele de la picioare și apoi (în "cădere liberă") coboară tocurile (și de aceea 15-20 de ori).
• după aceea, pe inhalare - ridicați-vă mâinile în sus, la expirație - îndoiți, ținând mâinile în fața dvs. (de 3 ori);
• mai departe, mersul pe loc - nu mai mult de un minut.

Ce alegem: țigări sau colesterol mai scăzut?

Cum Mark Twain a plăcut să glumească: "Nu este nimic mai ușor decât să renunți la fumat... Personal, am făcut-o de 33 de ori!". Ideea principală a acestui articol este de a reduce colesterolul și nu o respingere completă a obiceiurilor proaste. Nu vă vom speria cu consecințele (în stilul de a arăta fotografii ale plămânilor unui fumător sau a altor lucruri teribile), oferiți doar o alternativă.

O alternativă fără durere la tutun...

Pentru cei cărora le place să "fumeze", în mod figurat vorbind, o țigară este un instrument eficient de concentrare (se gândește atât de bine) sau de relaxare. Deci, vă puteți relaxa fără a afecta sănătatea. Încercați să ascultați muzică bună și calmă în loc să fumezi. Așa cum a demonstrat oamenii de știință din Statele Unite: melodiile speciale de relaxare ajută la reducerea semnificativă a colesterolului LDL (ldl)! Mai ales în alianță cu o nutriție adecvată și o exercițiu fizic moderat (așa cum am scris mai sus).

Dovedit: melodii speciale de relaxare ajuta la scaderea colesterolului!

Lipoproteine ​​cu densitate scăzută - LDL

Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt cea mai atherogenă clasă de lipoproteine ​​din sânge, care sunt formate din lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută. Principala lor funcție este de a transporta colesterolul din ficat în celulele și țesuturile organismului, de aceea prezența lor în sânge este atât de importantă pentru funcționarea normală a corpului.

Cu toate acestea, dacă nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută este ridicat, aceasta creează o anumită amenințare la adresa sănătății umane, în special pentru sistemul cardiovascular, prin urmare, al doilea nume pentru aceste componente în sânge este colesterolul "rău". Dimensiunea redusă a acestor lipoproteine ​​le permite să pătrundă liber în peretele vascular, dar cu o creștere a concentrației lor în sânge, acestea pot să rămână pe endoteliul vascular, acumulându-se sub formă de plăci de colesterol.

Determinarea nivelului de LDL se face pentru a stabili riscul de ateroscleroză și alte boli grave. Dar, pentru a evalua pe deplin procesele care apar în organism, medicii recomandă luarea în considerare a lipoproteinelor cu densitate scăzută în combinație cu alte fracțiuni de colesterol.

Cum se determină nivelul de LDL?

Pentru a determina concentrația lipoproteinelor cu densitate scăzută, pacientul trebuie să facă un profil lipidic, materialul pentru care este sânge venos. Această analiză va arăta nu numai nivelul LDL, ci și alți indicatori importanți pentru evaluarea metabolismului lipidic în organism și riscul dezvoltării patologiilor vasculare și cardiace. În mod special, se calculează coeficientul aterogen, care determină raportul dintre HDL și LDL în sânge și, pe baza acestor date, prezintă riscul de modificări aterosclerotice în vasele de sânge.

Pacientul trebuie să știe că, înainte de a lua o astfel de analiză, nu este posibil să mănânci o hrană foarte grasă pentru o zi, să faci o muncă fizică grea. Ultima masă înainte de donarea de sânge pentru un studiu ar trebui să fie de cel puțin 12 ore, dar nu mai târziu de 14 ore. Unele medicamente pot distorsiona rezultatele profilului lipidic, deci această întrebare trebuie discutată cu medicul care vă trimite pentru studiu și indică medicamentele și dozajul pe care pacientul le ia în acest moment.

Evaluarea LDL în sânge

Lipoproteinele cu densitate scăzută afectează cel mai mult nivelul colesterolului total din sânge, deoarece LDL este fracțiunea cea mai aterogenă a colesterolului. Prin urmare, studiind profilul lipidic al unui anumit pacient, medicii acordă o atenție deosebită acestui indicator. La evaluarea acesteia, se iau în considerare caracteristicile individuale ale organismului, prin urmare, pentru diferite categorii de persoane, valorile normale ale LDL și deversarea lor din normă pot fi ușor diferite.

Deci, pentru un pacient de 20-35 de ani fără patologii ale sistemului cardiovascular și un indice de masă corporală normală, evaluarea nivelului de colesterol "rău" din sânge va arăta astfel:

De regulă, nivelul de LDL definit ca fiind ridicat sau foarte înalt implică un anumit pericol pentru sănătate. În acest caz, este necesară ajustarea imediată, în ce scop pacientul este prescris medicamente și se recomandă să ajustați stilul de viață. Dacă indicatorul cantitativ al LDL este mai mare de 4,14 mmol / l, există o probabilitate de îngustare a lumenului vaselor și de dezvoltare a aterosclerozei. Dacă indicele depășește 4,92 mmol / l, această probabilitate crește semnificativ.

În alte cazuri, nu este necesară o intervenție serioasă, poate fi necesar să vă ajustați puțin dieta și să faceți o cantitate rezonabilă de exerciții fizice. Prin urmare, valorile LDL sub nivelul critic de 4,92 mmol / l sunt atribuite de medici variantelor normale, deoarece indicatorul de colesterol "rău" în intervalul de 4,14-4,92 mmol / l poate fi determinat de caracteristicile stilului de viață sau de factorii ereditare.

Lipoproteine ​​cu densitate scăzută: normale

Până la un anumit punct, se credea că cu cât nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută este mai mic, cu atât mai bine. Dar în cursul numeroaselor studii sa demonstrat că, dacă nivelul LDL este redus, acest lucru poate indica și procesele patologice care apar în organism. Prin urmare, s-a stabilit o serie de valori - norma lipoproteinelor cu densitate scăzută în sânge, care caracterizează metabolismul lipidic normal în organism și indică un risc scăzut de dezvoltare a patologiilor cardiovasculare.

Este de remarcat faptul că rata LDL la femei și la bărbați este puțin diferită. Acest lucru se datorează în mare parte diferenței de niveluri hormonale, care se reflectă în procesele metabolice din organism.

Se iau în considerare și vârsta pacientului, prezența în istoric a anumitor boli (în special patologia inimii sau vasculare), greutatea, luarea anumitor medicamente și alte caracteristici care sunt discutate individual cu medicul curant.

Următorul tabel prezintă rata de colesterol "rău", adică LDL pentru femeile de diferite categorii de vârstă:

Pentru bărbați, lipoproteinele cu densitate scăzută sunt normele din următorul interval (luând în considerare vârsta):

Cu vârsta, producția de colesterol în ficat crește, ceea ce este asociat cu modificări hormonale în corpul bărbaților și femeilor după 40 de ani. Prin urmare, nivelul critic al LDL se schimbă în sus. Dar, după 70 de ani, procesele metabolice nu mai sunt supuse influenței hormonilor, astfel încât rata colesterolului "rău" devine aceeași ca și în cazul tinerilor.

Dacă pacientul este diagnosticat cu probleme cu inima, vasele de sânge, activitatea pancreatică, el are riscul de CVD sau nivelul ridicat al colesterolului este găsit în sânge, trebuie să depună eforturi pentru o limită inferioară a ratei LDL - mai mică de 3 mmol / l. Aceeași recomandare se aplică acelor pacienți care au dezvoltat deja boli coronariene din cauza colesterolului ridicat în sânge. Acești pacienți trebuie să fie înregistrați cu un cardiolog și să monitorizeze în mod regulat nivelurile de colesterol.

LDL este crescut în sânge.

Pentru femei, nivelul lipoproteinelor din sânge este mai mare de 4,52 mmol / l, iar pentru bărbați peste 4,92 mmol / l este considerat prea mare. Acest lucru înseamnă că un pacient cu astfel de indicatori are un risc crescut de a dezvolta patologii în activitatea inimii și a vaselor de sânge.

Motivele creșterii lipoproteinelor cu densitate scăzută din sânge devin de obicei un stil de viață anormal sau boli ale diferitelor organe și sisteme. Astfel, vinovățile frecvente ale dezvoltării unui proces similar în organism sunt:

• o dietă nesănătoasă: consumul frecvent de alimente convenționale, alimente bogate în grăsimi trans și grăsimi saturate (brânzeturi, carne roșie, untură, produse de patiserie, cremă, biscuiți etc.), margarină, maioneză, chipsuri, alimente prăjite și grase în mod natural duce la o creștere a colesterolului "rău" în sânge;
• stilul de viață sedentar: hipotonia afectează negativ multe procese din organism, inclusiv producția de hormoni, funcția inimii etc. Sa dovedit că lipsa exercițiilor fizice regulate duce la o scădere a producției de lipoproteine ​​cu densitate mare și la creșterea sângelui LDL;
• obezitatea: acesta este unul dintre principalii factori în dezvoltarea patologiilor cardiovasculare, care, în consecință, afectează nivelul colesterolului "rău" din sânge. Mai ales periculoase sunt "acumulările" de grăsime pe abdomen;
• medicamente: unele medicamente pot înrăutăți profilul lipidic, adică să coboare nivelul colesterolului "bun" și să crească nivelul de "rău". Astfel de medicamente includ steroizi anabolizanți, corticosteroizi, contraceptive hormonale și altele;
• hereditate: o boală sistemică, cum ar fi hipercolesterolemia familială, este moștenită și crește colesterolul în sânge.

Nivelurile ridicate de LDL în sânge - hiperlipidemia - pot fi declanșate de boli grave:

1. Tulburări endocrine: funcționarea defectuoasă a glandei tiroide, a hipofizei, a ovarelor la femei.
2. Hipotiroidia.
3. Insuficiență genetică a metabolismului grăsimilor.
4. Anorexia nervoasă.
5. Diabetul zaharat.
6. Boli ale ficatului și rinichilor, insuficiență renală cronică.
7. Hipertensiune.
8. Pietre sau procese congestive în vezica biliară.
9. Tumorile maligne localizate în pancreas sau în glanda prostatică la bărbați.
10. Sindromul lui Cushing.

Un alt motiv important pentru creșterea nivelului de LDL este o încălcare a reacțiilor metabolice în organism, care este asociată cu funcția de captare a diferitelor compuși sanguini de către celulele corpului. Colesterolul produs de ficat nu este transmis la țesuturile corpului, ci este depozitat pe endoteliul vascular, datorită căruia ficatul începe să producă colesterol în cantități și mai mari.

Este de remarcat faptul că un nivel ridicat de colesterol "rău" este norma fiziologică pentru femeile gravide, care este asociată cu modificări hormonale complexe în organism în această perioadă.

Care este nivelul ridicat de LDL periculos?

Lipsoproteinele cu densitate scăzută sunt fracțiunea cea mai aterogenă a lipidelor din sânge, astfel că nivelul ridicat al acestora prezintă riscul apariției bolilor vasculare și de inimă, în primul rând, aterosclerozei. La acești pacienți, se observă deseori boala vasculară a creierului, deformarea structurii inimii și alte patologii grave, pentru a evita tratamentul imediat.

Mecanismul de dezvoltare a tuturor consecințelor nivelurilor ridicate de colesterol "rău" este identic: depozitele de colesterol pe pereții vaselor de sânge sub formă de cheaguri, cu arterele coronare afectate în primul rând. Aceste plăci cresc în dimensiune și împiedică în mare măsură fluxul sanguin, perturbând funcționarea normală a organelor și sistemelor corporale.

Cel mai mare pericol de creștere a colesterolului total și a LDL în special constă în faptul că o persoană nu poate detecta patologii în curs de dezvoltare în primele etape ale acestui proces, deoarece simptomele caracteristice în majoritatea cazurilor sunt absente. Prin urmare, după 30 de ani, medicii recomandă administrarea anuală a unei lipidograme. Dacă pacientul este în pericol (ereditate, greutate corporală crescută etc.), atunci o astfel de analiză trebuie efectuată mai des în conformitate cu indicațiile medicului curant.

Un indicator critic al LDL poate determina dezvoltarea următoarelor condiții de sănătate negative:

1. Modificări aterosclerotice în inimă. În acest caz, există semne de angină pectorală atunci când organismul nu primește cantitatea necesară de oxigen pentru funcționarea normală.
2. Boala cardiacă ischemică. Aceasta este cea mai frecventă complicație care apare pe fundalul colesterolului ridicat din sânge. Dacă este redus în timp, puteți salva sănătatea inimii și prevenirea atacului de cord. Nivelurile ridicate de LDL sunt deosebit de periculoase pentru femeile aflate în menopauză, când apare o modificare gravă a hormonilor în corpul lor. Colesterolul este depus mai activ pe pereții vaselor de sânge, ceea ce duce la multe probleme cu vasele de sânge și inima. Prin urmare, femeile după 45 de ani ar trebui să fie monitorizate în mod regulat de un cardiolog și să facă testele necesare.
3. Boli ale vaselor de sânge. Această patologie poate fi, de asemenea, ușor determinată de către pacient: atunci când efectuați orice exercițiu în membre, există o durere vizibilă, poate chiar să se producă lamență. Acest simptom este asociat cu deteriorarea circulației sanguine a membrelor, datorită plăcii de colesterol care le blochează vasele.
4. Scăderea alimentării cu sânge a creierului. Când colesterolul este eliberat de colesterolul LDL, arterele mici ale creierului sunt îngustate considerabil, iar cele mai mari pot fi blocate de plăcile de colesterol. Un astfel de proces în creier poate provoca o scădere bruscă a circulației sanguine, care este plină de apariția unui atac ischemic tranzitor.
5. Reducerea lumenului altor artere corporale (renale, mezenterice etc.) poate provoca, de asemenea, complicații grave. Astfel, deteriorarea circulației sanguine în arterele renale poate duce la anevrism, tromboză sau stenoză.
6. Infarct miocardic acut și accident vascular cerebral. Ambele patologii sunt asociate cu formarea unui trombus, blocând complet alimentarea cu sânge a inimii sau a creierului.

Ar trebui să se înțeleagă că placa de colesterol poate să dispară în orice moment și să blocheze complet vasul sau artera, ducând la moarte. De aceea, este important să verificați și să mențineți în mod regulat nivelul colesterolului din sânge (în special, LDL) în limitele normale.

Cum de a reduce LDL în sânge?

Pentru atingerea acestui obiectiv este necesar să se abordeze problema în mod cuprinzător, ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului. Este important să se stabilească metabolismul lipidic în organism, adică reducerea nivelului de LDL și creșterea HDL. Pentru aceasta, urmați următoarele recomandări ale medicilor:

1. Exercițiu moderat. Moderat - acest lucru înseamnă fezabil pentru fiecare pacient în parte, adică ar recomanda joguri zilnice rapide timp de 30-40 de minute, în timp ce altele sunt permise doar plimbări de 40 de minute într-un ritm normal. Principalul criteriu pentru evaluarea "moderării" este o creștere a pulsului: în timpul exercițiului nu trebuie să crească cu mai mult de 80% din indicatorul normal.
2. Nutriția corectă. Este necesar să mâncați alimente în porții mici, dar de multe ori. Evitați preparatele grase, picante, conserve, alimente convenționale, toate tipurile de carne grasă și produse lactate, ouă, grăsimi animale, brânză, produse de patiserie, dulciuri. Preferați alimentele cu indice glicemic scăzut, cerealele bogate în fibre grosol insolubile, legume proaspete, fructe de padure și fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește de mare, carne slabă, ceai verde. Astăzi se stabilește că există produse, a căror utilizare zilnică poate normaliza raportul dintre colesterolul "bun" și "cel rău":

• usturoi;
• soia;
• varză;
• mere;
• avocado;
• nuci;
• cereale;
• ulei de porumb;
• semințe de floarea-soarelui.

Pentru a obține o normalizare stabilă a metabolismului lipidic, trebuie să pierdeți în greutate. Această recomandare este valabilă mai ales pentru pacienții cu indice de masă corporală crescută.

În același timp, produsele care conțin colesterol nu pot fi complet excluse: acest lucru poate perturba în continuare procesele metabolice în organism. Este mai bine să urmați o dietă echilibrată recomandată individual de medic.

1. Nu mai fuma și nu mai beți. Aceste obiceiuri proaste duc la oxidarea produselor de dezintegrare a LDL din sânge, care determină formarea sedimentelor pe pereții vasculare și plăcile de colesterol.

În plus, este necesară eliminarea cauzei care poate duce la creșterea lipoproteinelor cu densitate scăzută: acestea pot fi factori alimentari (abuz alimentar gras, inactivitate fizică etc.) și boli grave care necesită un tratament special.

Dacă metodele descrise nu dau un rezultat pronunțat, cardiologul va prescrie un tratament special folosind medicamente. În terapia complexă pot fi atribuite:

• statine;
• fibrați;
• acid nicotinic;
• suplimente alimentare îmbogățite cu acizi grași omega-3;
• inhibitori de absorbție a colesterolului;
• sechestranți ai acizilor biliari.

Luarea medicamentelor în combinație cu terapia descrisă mai sus va reduce nivelul de LDL din sânge și va normaliza metabolismul grăsimilor din organism. Dacă, după tratament, ați respectat liniile directoare de bază pentru un stil de viață sănătos, este posibil să puteți menține colesterolul în intervalul normal fără medicamente.

LDL coborât

Atunci cand nivelul de LDL este ridicat, este intotdeauna alarmant atat medicii cat si pacientii care stiu despre pericolele de colesterol ridicat. Dar dacă această cifră este inferioară normei, merită să ne îngrijorăm sau putem ignora un astfel de rezultat de analiză?

Dacă LDL este sub 1,55 mmol / l, medicul cu experiență va prescrie întotdeauna examinări suplimentare și vă va îndruma către mai mulți specialiști îngustați în scopul detectării altor boli care nu sunt legate de metabolismul țesutului adipos. Deci, următoarele boli pot fi detectate la un pacient cu lipoproteine ​​reduse de densitate scăzută:

• anemie cronică;
• ciroza hepatică;
• cancer de ficat;
• mielom multiplu;
• insuficiență cardiacă cronică
• boli pulmonare cronice, adesea modificări ale țesutului obstructiv;
• Sindromul Raynaud;
• stresul acut care necesită intervenție medicală;
• afecțiuni ale articulațiilor (în stadiul acut), de exemplu, artrita;
• boli infecțioase acute, sepsis, intoxicații cu sânge.

În acest din urmă caz, există, de obicei, simptome severe, care provoacă pacientul să consulte un medic în timp util pentru ajutor.

În plus, următoarele condiții pot fi observate la un pacient cu un conținut scăzut de LDL în sânge:

1. Hipertiroidism.
2. Gipobetaproteinemiya.
3. Deficitul de enzime: alfa-lipoproteine, lipoprotein lipaza, lecitină-colesterol aciltransferază.
4. Abetaproteinemiya.

Cea mai inofensiva cauza care duce la o scadere sustinuta a LDL poate fi alimentatia, slaba in alimentele cu continut moderat sau ridicat de acizi grasi saturati si colesterol. În acest caz, medicul va recomanda ajustarea dietei: calculați porțiunile admise de alimente care conțin colesterol care trebuie consumate zilnic, luând în considerare dieta obișnuită.

Medicii ar trebui să consulte nu numai atunci când nivelul de LDL este ridicat, dar și atunci când colesterolul "rău" este sub normal. Atât în ​​primul, cât și în cel de-al doilea caz, există riscul ca pacientul să fi dezvoltat deja unele boli care necesită tratament urgent.

LDL colesterol ("rău"): cum să-i reduci nivelul

Așa-numitul colesterol LDL, sau, de fapt - lipoproteine ​​cu densitate scăzută, poartă grăsime în jurul corpului nostru si sprijina sistemul imunitar. Totuși, prea mult LDL poate bloca fluxul sanguin în artere și poate duce la boli de inimă și la întregul sistem cardiovascular.

Următorul articol enumeră caracteristicile care ajută la reducerea nivelului de LDL fără medicamente.

Ce este colesterolul LDL ("rău")

Există mai multe tipuri de particule care transportă grăsime (colesterol) prin sânge. Acestea includ LDL (lipoproteine ​​cu densitate scăzută), HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare) și VLDL (lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută), fiecare dintre care are efecte și funcții diferite. Nivelurile de fiecare dintre aceste particule și relația lor unul de altul sunt mai importante în comparație cu nivelul general de colesterol din punctul de vedere al riscurilor de sănătate. [Și]

Structura HDL (HDL) "bun" și colesterolul LDL (bad) LDL

HDL ("colesterol bun") este cea mai densă și cea mai mică dintre aceste particule. A LDL si VLDL particulele devin adesea o cauza de boli cardiovasculare decat nivelurile de HDL încălcare.

Ce este LDL?

LDL are cea mai mare concentrație de colesterol din toate lipoproteinele. Este principalul purtător al colesterolului în organism. LDL conține: colesterol, grăsimi (trigliceride și alte grăsimi), proteina B-100. [Și]

Funcțiile LDL

Principalele funcții ale LDL:

• Transferarea grăsimii corporale și a colesterolului pentru al transmite celulelor.
• Legarea unor toxine, făcându-le în imposibilitatea de a provoca reacții imune dăunătoare. LDL se leaga toxine produse de bacterii (Staphylococcus) și toxina lipopolizaharide. [Și]
• Ajută la repararea vaselor de sânge deteriorate. Când peretele vasului este deteriorat, LDL se leagă de pereți și ajută la vindecare. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea sistemului cardiovascular într-o perioadă scurtă de timp, dar cu expunere prelungită la LDL pe pereții arteriali se produce ateroscleroza, cheagurile de sânge formează din colesterol că LDL-ul produs la locul leziunii. [Și]

Oxidarea colesterolului LDL

Când LDL ("colesterolul rău") pătrunde în peretele arterei deteriorate pentru a ajuta procesul de vindecare, acesta suferă modificări și devine oxidat. Oxidul LDL este toxic pentru celulele peretelui arterei. Pentru a îndepărta astfel de LDL oxidat, celulele imune inflamatorii se mișcă în pereții arterelor. [Și]

Colesterolul și alte grăsimi, împreună cu un număr mare de celule imune inflamatorii, sunt colectate într-un singur loc pentru a vindeca peretele vaselor de sânge. Dar cu inflamație pe termen lung și cu intensitate mare la locul "vindecării", există o acumulare de colesterol și grăsime sub forma unei plăci (tromb). Ceea ce duce la restricționarea fluxului sanguin și a aterosclerozei se dezvoltă. De aceea LDL-ul oxidat contribuie la bolile de inima. [Și]

Schema de oxidare și absorbție a colesterolului LDL prin macrofage

Într-o meta-analiză a 12 studii științifice, sa arătat că persoanele cu un număr mare de LDL oxidat au prezentat un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. [Și]

Astăzi, știința consideră că cel mai bun mod de a reduce riscul de ateroscleroză și de a reduce rata de progresie a acesteia este de a reduce inflamația globală în organism. Este citokinele inflamatorii și proinflamatorii și celulele imune care contribuie la depunerea plăcilor pe vasele de sânge. Proteina C-reactivă și TGF-beta (Transformarea Factorului de Creștere Beta) sunt considerate a fi unul dintre indicatorii importanți de dezvoltare a inflamației și aterosclerozei.

Structura diferitelor tipuri de lipoproteine: LDL (colesterolul rău) are 7 mărimi diferite

Tipuri de LDL

Componentele LDL variază în funcție de dimensiune și densitate. Particulele mici și dense de LDL sunt mai asociate cu un risc crescut de boli cardiace decât particulele mai mari, mai puțin dense. Acest lucru se datorează faptului că LDL mic și dens se mișcă ușor în pereții vaselor de sânge și se oxidează acolo. [Și]

Analiza nivelului LDL

Dacă aveți un nivel crescut sau ridicat de colesterol liber, atunci reducerea LDL ("colesterolul rău") ar trebui să fie obiectivul dvs. principal. [Și]

Folosind teste pentru HDL, colesterol și trigliceride în sânge, este posibil să se estimeze cantitatea de colesterol care este transportată de toate particulele de LDL. Această evaluare poate fi făcută folosind ecuația:

LDL colesterol = Colesterol total - HDL ("colesterol bun) - (trigliceride / 5).

Totuși, această ecuație poate subestima nivelul LDL, dacă trigliceridele (grăsimile) din sânge vor fi la un nivel ridicat (mai mult de 400 mg / dl).

Există teste care pot calcula în mod direct particule LDL în sânge, ceea ce reprezintă un indicator mai precis decât ecuația. Cu toate acestea, aceste metode sunt scumpe și foarte accesibile.

Factorul principal care afectează nivelul LDL în sânge este cantitatea de colesterol. Și acest colesterol, la rândul său, depinde de: [Și]

• Absorbția în intestin a alimentelor și a bilei (crește)
• Nivelul de producție în ficat (crește)
• Utilizări de către celulele corpului (scăderi)
• Cantitate recuperabilă în ficat (scade)

Niveluri optime, normale și ridicate ale colesterolului LDL

Mai jos sunt valorile LDL ("colesterolul rău"), care sunt concepute pentru a evalua starea de sănătate a persoanelor cu risc scăzut de boli cardiovasculare.

• Nivelul normal al LDL: 2,58 - 3,34 mmol / l
• Valoare medie, maximă posibilă: 3,35 - 4,13 mmol / l
• Nivel ridicat de LDL: 4,14 - 5,15 mmol / l
• Foarte mare: mai mult de 5,16 mmol / l

Pentru persoanele care au deja boli cardiovasculare sau prezintă un risc crescut de dezvoltare a acestora, se recomandă menținerea nivelurilor LDL mai mici de 1,81 mmol / l. [Și]

LDL ("colesterol rău") și HDL ("colesterol bun)

LDL și HDL lucrează împreună pentru a menține nivelul colesterolului în organism. LDL eliberează colesterolul din ficat în organele care o utilizează. HDL colectează colesterolul de organe neutilizat și îl readuce la ficat pentru reutilizare.

LDL constă din 50% colesterol și 25% proteine, iar HDL constă în 20% colesterol și 50% proteine.

Profilul lipidic al sângelui. Pentru a converti mg / dl la mmol / l, faceți clic pe link - http://unitslab.com/ru/node/60

LDL scăzut

Nivelurile scăzute ale LDL reduc riscul bolilor cardiace și ale vaselor de sânge. Într-o meta-analiză a 8 studii care au implicat 38.153 de adulți cu colesterol ridicat, s-a constatat că nivelurile foarte scăzute de LDL (comportamentul diferit al două lipoproteine ​​diferite - LDL și HDL

Colesterol LDL ridicat și crescut

Cauzele LDL crescute

obezitate

Cu obezitatea, cantitatea de particule dăunătoare (mici și dense) LDL crește, ceea ce este cel mai dăunător pentru sănătate. Nivelul general al LDL crește ușor. [Și]

Obezitatea reduce, de asemenea, numărul de receptori LDL din celulele corpului, ceea ce reduce capacitatea celulelor de a capta LDL și crește nivelul sângelui. [Și]

Alimente bogate în colesterol

Conform metaanalizelor, nutriția cu un conținut ridicat de colesterol LDL dietetic crește ușor (cu aproximativ 0,17 mmol / l). [Și]

Dar la unii oameni, creșterea valorilor LDL ("colesterolul rău") crește mai semnificativ după o masă bogată în grăsimi. Astfel de oameni tind să absoarbă mai mult colesterol din alimente din cauza caracteristicilor lor genetice. [Și]

Dieta cu niveluri ridicate de grăsimi trans și grăsimi saturate

Multe studii arată că consumul de grăsimi trans crește LDL. [Și]

O relație similară există între consumul de grăsimi saturate și LDL. O meta-analiză a 60 de studii a demonstrat că înlocuirea carbohidraților cu grăsimi saturate în dietă a dus la o creștere a colesterolului LDL. [Și]

Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate timp de 3 săptămâni crește valorile LDL și cantitatea de particule dăunătoare (mici, dense). [Și]

Lipsa activității fizice

Într-un studiu care a implicat 1.331 de adulți, restricționarea activității fizice a dus la o creștere a colesterolului LDL ("colesterol rău"). [Și] De asemenea, un nivel scăzut de exerciții fizice și o creștere a timpului petrecut în fața televizorului și a jocurilor pe calculator a contribuit la creșterea valorilor LDL în sânge (un studiu efectuat la 574 de tineri). [Și]

Obezitatea, diabetul și tulburările metabolice contribuie la creșterea LDL și la dezvoltarea aterosclerozei

Diabetul de tip 2

La pacienții cu diabet zaharat de tip 2, există o creștere puternică a numărului de particule mici, dense de LDL și a nivelurilor LDL oxidate. Nivelul general al LDL rămâne normal sau doar ușor crescut. [Și]

La astfel de persoane, particulele de LDL durează mai mult în sânge. Aceasta crește probabilitatea penetrării LDL în pereții vaselor de sânge și dezvoltarea aterosclerozei. [Și]

Cu rezistența la insulină, de exemplu, cu sindrom metabolic sau cu diabet zaharat de tip 2, există o creștere a cantității de LDL produsă în organism. Prin urmare, acești oameni au o reacție mai puternică la utilizarea statinelor, care blochează producția de colesterol în organism. [Și]

sarcină

LDL (inclusiv particule dăunătoare dăunătoare, densă de LDL) crește în timpul sarcinii, în special în a doua jumătate a acesteia. Această creștere se datorează modificărilor hormonilor sexuali (estrogen, progesteron). [Și]

Studiile pe animale sugerează că mamele cu un conținut ridicat de LDL în timpul sarcinii dau descendenților lor un risc crescut de a dezvolta boli de inimă. [Și]

Timp scurt de somn

Într-un studiu pilot de 10 femei în vârstă sănătoasă, a existat o creștere a nivelului de LDL după 3 nopți de somn într-o cantitate de cel mult 4 ore pe timp de noapte. [Și]

Într-un studiu care a implicat 14.257 de tineri, sa constatat că o scurtă durată a somnului în timpul adolescenței crește probabilitatea unor niveluri ridicate de colesterol în adolescență, dar numai în rândul fetelor. [Și]

Boala renală

Pacienții cu afecțiuni renale cronice au adesea niveluri ridicate de LDL în sânge. [Și]

hipotiroidism

O scădere a funcției tiroidiene (hipotiroidism) poate contribui la creșterea nivelului de LDL în organism. [Și] Într-un studiu care a implicat 106 pacienți adulți cu hipotiroidism subclinic, au fost găsite niveluri mai ridicate de LDL decât în ​​cazul persoanelor cu glandă tiroidă sănătoasă. [Și]

medicamente

Multe medicamente măresc LDL ca efect secundar. Aceste medicamente includ steroizi, retinoizi (vitamina A, adesea utilizați pentru probleme ale pielii), medicamente anticonvulsivante, corticosteroizi și medicamente care suprimă sistemul imunitar. [Și]

alcool

Băuturile alcoolice măresc cantitatea de LDL oxidat, dar, de asemenea, reduc nivelul LDL total în sânge. Aceasta maschează efectul negativ al LDL asupra vaselor de sânge cu valori aparent "bune" ale LDL. Adesea, persoanele care consumă în mod activ băuturi alcoolice demonstrează grade avansate de ateroscleroză.

Într-un studiu care a implicat 587 de adulți, consumul de alcool a contribuit la creșterea LDL-ului oxidat. [Și] Persoanele care au abuzat de alcool au prezentat valori mai ridicate ale LDL în comparație cu persoanele care au consumat moderat alcool. [Și]

Stres psihologic

Într-un studiu care a implicat 313 de adulți, stresul mental (rezolvarea problemelor pe o perioadă limitată de timp) a crescut valorile LDL în sânge în timpul sarcinii. [Și]

Într-un alt studiu care a implicat 199 persoane în vârstă, a fost demonstrată o creștere a nivelurilor de LDL (colesterol rău) după expunerea la stres psihologic acut. În cazul tuturor persoanelor care au fost subliniate, nivelul LDL a fost deasupra normei și această creștere a continuat timp de 3 ani după stres. [Și]

fumat

Într-un studiu cu 308 de fumători, atât țigările, cât și fumul de tutun prin intermediul unui narghilea au dus la o creștere a LDL în sânge. [Și] În plus, fumatul a contribuit la o creștere a LDL oxidat. [Și]

Nivel crescut de feritină

În studiile care implică mai mult de 11.000 de persoane, sa constatat o relație între creșterea valorii feritinei și creșterea nivelurilor de LDL. Dar studiile nu au raportat un posibil motiv pentru creșterea LDL, ca urmare a creșterii feritinei. [Și]

Dezvoltarea plăcii aterosclerotice duce la infarctul Skrydz

Boli asociate cu niveluri crescute de colesterol LDL

Inima și boala cardiovasculară

Cea mai mare problemă a creșterii cantității de LDL din sânge este acumularea în artere. Acest lucru sporește dramatic șansele plăcilor grase (colesterol), care limitează circulația sângelui și fac ca vasele de sânge să fie mai rigide. Artera ocluzie cu astfel de plăci contribuie la dezvoltarea accident vascular cerebral sau infarct miocardic, iar întărirea vaselor de sânge stimulează dezvoltarea hipertensiunii arteriale. [Și]

Din acest motiv, nivelurile ridicate de LDL reprezintă un factor de risc direct pentru dezvoltarea bolilor de inimă. Chiar și cu niveluri foarte scăzute de LDL poate contribui la dezvoltarea plăcilor în vase și aterosclerozei. [Și]

Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)

Într-un studiu care a implicat 48 de pacienți cu BPOC și 32 de adulți sănătoși, sa demonstrat că persoanele cu BPOC au prezentat LDL mai oxidat în sângele lor. O creștere a nivelului LDL oxidat a determinat o funcționare pulmonară slabă și o creștere a inflamației. [Și]

anxietate

Într-un studiu care a implicat 60 de persoane, valorile LDL au fost de 3 ori mai mari la persoanele cu anxietate comparativ cu cele care nu au manifestat anxietate. [Și]

Valorile ridicate ale LDL au fost, de asemenea, asociate cu atacuri mai frecvente de panică la pacienții cu tulburare obsesiv-compulsivă. [Și]

Boala gingiei

Într-o meta-analiză a 19 studii, sa constatat că în rândul pacienților cu boală gingivală, este diagnosticat un nivel mai ridicat de LDL decât în ​​cazul persoanelor fără boală gingivală. [Și]

Modalități de reducere a LDL ("colesterol rău")

Pierdere în Greutate

Pierderea 5-10% din greutatea corporală reduce nivelul de LDL la persoanele supraponderale sau obezi. [Și] În plus, pierderea în greutate a femeilor obeze a contribuit la scăderea producției de colesterol nou în organism. [Și]

Scăderea colesterolului și a grăsimilor saturate

De îndată ce o persoană merge pe o dietă cu colesterol scăzut în alimente, astfel că ficatul îndepărtează foarte repede excesul de LDL și VLDL, iar valorile LDL din sânge rămân scăzute. Într-un studiu efectuat pe 155 de adulți, înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi polinesaturate timp de 8 săptămâni a contribuit la reducerea nivelurilor de LDL cu 10%. [Și]

O dieta de 2 pasi de la American Heart Association reduce valorile LDL cu 20%. Această dietă constă într-un conținut ridicat de pește, legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și are un conținut redus de sare și alcool. [Și]

Într-un studiu care a implicat 8.433 de persoane, o dietă "sănătoasă" a contribuit la reducerea colesterolului rău al LDL. Această dietă include consumarea unor cantități mari de cereale integrale, fructe, produse lactate, legume, uleiuri nesaturate și cantități foarte mici de alimente fast-food, băuturi zaharoase, carne de pasăre, carne prelucrată (cârnați, cârnați) și orez. [Și]

O dietă cetogenică

Oamenii care aderă la dieta ketogenică au reușit să reducă nivelul LDL și să reducă numărul de particule mici, dense (dăunătoare) LDL (202 persoane au luat parte la studii). [Și]

Dieta cu grăsimi mononesaturate

Într-un studiu care a inclus 22 de adulți sănătoși care au inclus în dieta lor standardă orice componentă a dietei MUFA (utilizarea acizilor grași mononesaturați în dietă - ulei de măsline, ulei de arahide, arahide și ulei de arahide împreună), sa demonstrat o scădere a nivelului mediu al LDL cu 14%. O schimbare similară în nutriție a redus nivelul de oxidare în organism, comparativ cu cei care au consumat o dietă americană (occidentală) standard. [Și]

Surse de grăsime pentru dieta MUFA

Utilizarea nutrițională moderată a componentelor MUFA (10% din totalul caloriilor) și practicile nutriționale cu conținut ridicat de MUFA (14% din calorii) au redus nivelurile de LDL într-un studiu la pacienții cu colesterol total ridicat. Cu cât este mai mare cantitatea de acizi grași mononesaturați din dietă (cel puțin 14%), cu atât mai mare pot fi obținute beneficiile pentru sănătate. [Și]

Activitatea fizică

Într-un studiu care a implicat mai mult de 80.000 de tineri, mai multe zile pe săptămână, prin practicarea exercițiilor aerobice (mersul pe jos, alergatul, înotul) sau a exercițiilor de forță, au condus la o scădere mai mare a nivelurilor de LDL. [Și]

O meta-analiză a 51 de studii și 4700 de adulți a constatat că exercițiile fizice, cum ar fi jogging-ul, alergarea și ciclismul, au contribuit la o reducere cu 5% a valorilor LDL. [Și]

Într-un studiu cu femei supraponderale, sa arătat că 12 săptămâni de combinație de exerciții aerobice și de tărie au redus nivelul LDL oxidat în organism. [Și]

Orezul cu drojdie roșie reduce nivelul de LDL

Orez roșu

Orezul de drojdie roșie este o hrană comună pentru oamenii asiatici și unul dintre ingredientele medicinii tradiționale chineze și indiene. Orezul roșu conține o substanță chimică (monacolin K) care este utilizată în produsele farmaceutice (de exemplu lovastatina) pentru a reduce colesterolul total. [Și]

Într-o meta-analiză a 20 de studii științifice și participarea a 6.663 de pacienți sa constatat că extractul de orez roșu (3-24 mg / zi) a contribuit la o scădere medie a colesterolului LDL cu 1.008 mmol / l. [Și] Reducere foarte eficientă.

Extractul de orez roșu este bine tolerat, dar nu este aprobat de FDA (SUA) ca medicament terapeutic. Sunt necesare cercetări mai ample pentru a confirma eficacitatea și siguranța.

Se știe că extractul (dar nu orezul în sine) poate conține toxină de drojdie (citrinină), care este foarte dăunătoare ficatului și rinichilor în doze mari. Prin urmare, companiile care produc suplimente alimentare cu extract de orez roșu raportează rar cantitatea de citrinină din produsele lor. Oamenii ar trebui să fie atenți atunci când cumpără extracte de orez roșu. [Și]

Surse de fibre solubile (stânga) și insolubile (drepte)

Fibră solubilă

Într-un studiu clinic de 30 de adulți, sa arătat că administrarea suplimentară zilnică de 3 grame de fibre solubile timp de 12 săptămâni a contribuit la scăderea cu 18% a valorilor LDL în sânge. [Și]

Într-un alt studiu care a implicat 58 de persoane, includerea fibrelor pectină solubile în meniul micului dejun a contribuit la reducerea nivelurilor de LDL cu 4%.

Fibrele din semințele de plantain au redus valorile LDL cu 8%. [Și]

Beta-glucani

Beta-glucansul este un tip de fibră solubilă găsită în ciuperci, ovăz și alge.

O meta-analiză a 17 studii clinice a arătat că obținerea de beta-glucani mai mari de 3 g / zi scade colesterolul LDL cu 0,2 mmol / l la persoanele cu colesterol ridicat și ridicat. [Și]

Un aport zilnic de 5 până la 15 g / zi (conform liniilor directoare europene) sau între 10 și 25 g / zi (așa cum este recomandat pentru rezidenții din Statele Unite), fibre de ovăz solubil cu beta-glucani contribuie la reducerea nivelurilor de LDL. [Și]

Planta semințe

Într-o meta-analiză a 21 de studii clinice și 1717 de pacienți cu colesterol ridicat, sa constatat că producția zilnică de 3-20,4 g / zi ajută, în medie, la scăderea valorilor LDL cu 0,28 mmol / l. [Și]

Într-un studiu clinic care a implicat 68 de adulți, sa demonstrat că adăugarea zilnică de 15 grame de semințe de plante măcinate a fost la fel de eficientă ca și luarea unui număr mare de medicamente standard fără utilizarea semințelor de plante. [Și]

Ceai negru și verde

Meta-analizele arată că ceaiul negru și verde ajută la reducerea LDL la persoanele supraponderale sau obezi sau la acei pacienți care prezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare. [Și]

usturoi

Într-o meta-analiză a 39 de studii științifice care implică 2 298 de persoane cu colesterol ridicat, sa constatat că includerea usturoiului timp de mai mult de două luni în alimente a contribuit la cel puțin o scădere a colesterolului LDL cu o medie de 0,24 mmol / l. [Și] Se știe că reducerea cu 8% a nivelului de LDL contribuie la reducerea riscului de a dezvolta tot felul de boli cardiovasculare cu 38% la vârsta de 50 de ani.

Majoritatea studiilor au utilizat următoarele forme și doze de usturoi: praf de usturoi (de la 600 până la 5.600 mg / zi), ulei de usturoi (9-18 mg / zi), extract de usturoi (1000-7200 mg / zi) și usturoi brut g / zi - sau 1-2 catei de usturoi pe zi).

La vârstnici, efectul usturoiului asupra organismului este mai puternic decât la persoanele mai tinere. [Și]

fructe de padure

Într-un studiu clinic efectuat la 40 de persoane vârstnice, sa demonstrat că consumul zilnic al unei băuturi dintr-o varietate de fructe de pădure a redus LDL [I]. Băutura a constat din 150 de grame de afine, 50 de grame. coacăz negru, 50 gr. bumbac, 50 gr. lingonberry, 50 gr. căpșuni și 100 gr. roșii.

Într-un alt studiu clinic la care au participat 30 de pacienți cu diabet zaharat tip 2 de peste 65 de ani, extractul de afine timp de 12 săptămâni a contribuit la reducerea nivelurilor de LDL. [Și]

Bomboanele pot reduce, de asemenea, cantitatea de LDL oxidat. Boabele congelate (afine, lingonberries, coacăze negre) au redus nivelul LDL oxidat într-un studiu cu 120 de adulți cu anomalii ale lipidelor din sânge. [Și]

Într-un alt studiu efectuat pe 21 de bărbați sănătoși, consumul zilnic de suc de afine timp de 2 săptămâni a ajutat la reducerea cantității de LDL oxidat. [Și]

Fructe și legume care conțin antociani

antociani

Antocianinele sunt flavonoide care se găsesc în cantități mari în fructe de padure și legume mov. Multe studii confirmă faptul că antocianurile contribuie la scăderea nivelurilor de LDL la persoanele cu niveluri ridicate de colesterol. [Și]

Într-un studiu clinic care a implicat 58 de persoane cu diabet zaharat, sa arătat că primirea a aproximativ 290 mg de antociani pe zi timp de 24 de săptămâni a contribuit la scăderea nivelului de colesterol LDL cu 8% (semnificativ semnificativ pentru reducerea riscului) comparativ cu placebo. [Și]

Cacao sau ciocolata neagra

O meta-analiză a 12 studii clinice a arătat că ciocolata neagră (cel puțin 80% cacao) și / sau cacao a redus nivelurile de LDL cu o medie de 0,15 mmol / l. Subiecții au consumat 16-100 de grame. ciocolată neagră sau 22-31 gr. cacao pe zi. [Și]

Un alt studiu privind stilul de nutriție găsit la persoanele care au inclus ciocolată neagră sau cacao în dieta lor, o scădere a LDL-ului oxidat. [Și]

Scurgeri conținând steroli vegetali

Plant Sterols (fitosteroli)

În numeroase studii sa constatat că obținerea de steroli vegetali a contribuit la scăderea valorilor LDL cu o medie de 0,31 mmol / l sau de 8-10% la persoanele cu diabet zaharat sau la valorile ridicate ale colesterolului din sânge. [Și]

Doza efectivă medie de steroli vegetali a fost de 1,6 grame. pe zi, iar efectul cel mai mare a fost obținut la o doză de 3 g / zi. [Și]

Sterolii se găsesc în cantități diferite într-o varietate de uleiuri vegetale: floarea-soarelui, măslinele, porumbul, etc., de asemenea, multe sunt prezente în nuci, semințe și leguminoase.

probiotice

O meta-analiză a mai multor studii clinice a arătat că lactobacilii au contribuit la o ușoară scădere a nivelurilor LDL la participanții sănătoși, la fumători și la persoanele cu diabet zaharat, colesterol ridicat și obezitate. [Și]

berberina

Într-o meta-analiză a 27 studii clinice, berberina a reușit să reducă colesterolul LDL cu o medie de 0,65 mmol / l. Berberina (alcaloid) se găsește în cantități mari în strugurii, rădăcina galbenă și strugurii din Oregon, precum și în multe alte plante. [Și]

soia

Soia reduce ușor LDL (cu 0,12 mmol / l) într-o meta-analiză a 35 de studii clinice care implică 2.670 de participanți. Soia a redus LDL la persoanele cu colesterol ridicat comparativ cu persoanele sănătoase. O reducere similară a fost obținută prin utilizarea zilnică de 30 grame de soia. [Și]

Într-un studiu clinic efectuat la 30 de pacienți cu colesterol ridicat, sa arătat că 500 mg de lecitină de soia luată zilnic timp de 2 luni a contribuit la o scădere impresionantă cu 56% a colesterolului LDL. [Și]

Vitamina C

Conform unei meta-analize a 13 studii clinice, un aport zilnic de cel puțin 500 mg de vitamina C cu o durată de cel puțin 4 săptămâni ar putea scădea nivelul LDL cu o medie de 0,2 mmol / l. [Și]

Nucile

Cele meta analizt 25 studii sa constatat ca 2-3 portii nuci pe zi (inclusiv nuci, migdale, fistic, alune, arahide, nuci pecan) reduc nivelurile de LDL o medie de 0,26 mmol / l. [Și]

puls

Includerea în dieta zilnică a 130 de grame de legume ajută la reducerea colesterolului LDL cu 0,17 mmol / l (în conformitate cu 26 de studii clinice). [Și]

Glucomannan - o polizaharidă, un biopolimer, fibră alimentară, extrasă din rădăcina coniacului Amorphophallus

glucomanan

Glucomannan este o polizaharidă, un biopolimer, fibră alimentară, extrasă din rădăcina coniacului Amorphophallus de plante, cunoscută și sub denumirea de gropi de elefant. Această plantă este folosită de oameni din Japonia, China și Coreea ca aditivi alimentari. Conform cercetărilor, glucomananul scade colesterolul LDL la adulți și copii. [Și]

Coenzima Q10

Un aport zilnic de coenzima Q10 de 150 mg timp de 2 săptămâni a fost capabil să reducă nivelul LDL cu 12,7% într-un studiu care a inclus 53 de bărbați sănătoși. [Și]

Într-un studiu clinic cu 100 de adulți sănătoși, administrarea a 200 mg coenzima Q10 pe zi a ajutat la eliminarea colesterolului din celulele imune (macrofage) o săptămână mai târziu. Acest lucru a contribuit la îmbunătățirea fluxului sanguin în artere prin reducerea inflamației și reducerea creșterii plăcilor. [Și]

Curcumina

Într-un studiu clinic care a implicat 65 de persoane cu sindrom metabolic și boli hepatice nealcoolice (NAFLD), curcumina a contribuit la reducerea valorilor LDL cu 0,36 mmol / l. [Și]

Ca supliment la terapia standard, obținerea unui gram de curcumină pe zi a contribuit la reducerea colesterolului LDL într-un studiu clinic la 100 de pacienți cu risc crescut de boli cardiovasculare. [Și]

Hormon estrogen

Datorită faptului că estrogenul ajută la reducerea colesterolului LDL, scăderea producției de estrogen la momentul menopauzei contribuie la creșterea LDL la femeile în vârstă. [Și] În două studii clinice care au implicat 52 de femei în postmenopauză, utilizarea terapiei de substituție estrogen a contribuit la reducerea nivelului de colesterol LDL cu 14-27%. [Și]

grapefruit

În studiile clinice, inclusiv 74 de adulți supraponderali, 27 de persoane cu colesterol ridicat și 57 de pacienți cu ateroscleroză a arterelor, utilizarea grapefruitului a contribuit la reducerea colesterolului LDL. Unul dintre aceste studii a constatat că grapefruitul roșu a fost mai eficient. [Și]

avocado

In studiu care a implicat 87 de adulți cu nivel ridicat de colesterol si 45 de adulti sunt supraponderali includerea în dieta lor, fructele de avocado, care a redus LDL cu 22%, și de a reduce trigliceridele cu 22% și HDL „colesterol bun“ - a crescut cu 11%. [Și]

Black chimin

Utilizarea chimenului negru (Kalindzhi) a condus la o scădere a LDL cu o medie de 0,57 mmol / l, în conformitate cu o meta-analiză a 7 studii. [Și]

Acidul patontena (pantetin, vitamina B5)

În studiile clinice care au implicat 120 de participanți sănătoși și 32 de participanți cu colesterol ridicat, administrarea zilnică de 600-900 mg pantetină timp de 16 săptămâni a reușit să reducă nivelurile de colesterol LDL cu 11%. [Și]

Anghinare (extract de frunze)

Utilizarea extractului de frunze de anghinare a contribuit la reducerea colesterolului LDL cu 0,39 mmol / l, în conformitate cu date din 8 studii care au inclus 702 de pacienți cu colesterol ridicat. S-au arătat niveluri scăzute ale colesterolului total și ale trigliceridelor. Cu toate acestea, a existat un efect secundar minor - o ușoară durere în abdomen. [Și]

Ulei de tărâțe de orez

O meta-analiză a 11 studii clinice a arătat că uleiul de tărâțe de orez a contribuit la reducerea valorilor LDL cu o medie de 0,18 mmol / l la participanții sănătoși și la pacienții cu colesterol ridicat. [Și]

Proprietăți utile ale spirulinei în diferite boli

Spirulina

spirulina Aplicație scade în mod semnificativ valoarea LDL - o medie de 1,06 mmol / l meta-analiză a studiilor clinice 7 și 522 de participanți, dintre care unii au diabet de tip 2, boli de inima si HIV. Dozele de spirulină au fost în intervalul de 1-10 grame pe zi, pe care subiecții au luat 2-12 luni. În plus, spirulina a redus colesterolul total, oxidat cu LDL și a crescut colesterolul "bun" al HDL. [Și]

Bergamot (portocaliu-bergamot)

Bergamotul portocaliu este un citrus din Italia. Extrasul de bergamot la o doză de 500-1500 mg pe zi a contribuit la scăderea nivelurilor de LDL cu 23-39% într-un studiu clinic care a implicat 237 de pacienți cu colesterol ridicat. [Și]

Într-un alt studiu cu 80 de pacienți cu colesterol ridicat, extractul de bergamot la o doză de 150 mg pe zi a redus LDL și particule LDL dăunătoare (mici, dense). [Și]

Uleiul de măsline

Într-un studiu clinic efectuat la 25 de adulți sănătoși, adăugarea a 10 grame de ulei de măsline extra virgin la o dietă a redus nivelurile de LDL și LDL oxidat, comparativ cu o dietă fără ulei de măsline. În plus, uleiul de măsline a scăzut nivelul glucozei din sânge și a crescut insulina. [Și]

Adăugarea unei mese pe zi în vârstă de 50 de grame de ulei de măsline primă presare la rece, timp de 4 săptămâni a dus la o scădere a performanței LDL în comparație cu utilizarea de uleiuri de unt sau de nucă de cocos nutriționale. [Și]

pește

Într-un studiu clinic efectuat la 94 de pacienți, suplimentele de suplimente de pește gras (păstrăv) și suplimente de omega-3 au fost comparate prin efectul lor asupra nivelului diferitelor tipuri de colesterol. Timp de 2 săptămâni, 47 de persoane au luat zilnic 2 grame de Omega-3, în timp ce ceilalți 47 de oameni au consumat 250 de grame de pește uleios de două ori pe săptămână. rezultatul experimentului a fost ajuns la concluzia că peștii mai bine crescut nivelul de HDL colesterol „bun“, reduce puternic riscul de boli vasculare și LDL-colesterolul „rau“, chiar a crescut la persoanele care iau omega-3, și, dimpotrivă, a scăzut la persoanele cu pești dieta. [Și]

Într-un alt studiu care a implicat 36 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2, s-au utilizat 2 grame pe zi de supliment cu acid docosahexaenoic (DHA, EPA), care se referă la acizi omega-3. Nivelul colesterolului LDL a scăzut ușor, dar nu a fost semnificativ. [Și]

Acid linoleic conjugat (CLA)

Mai multe studii au demonstrat că consumul de alimente sau suplimente biologice cu acid linoleic conjugat a contribuit la scăderea nivelului de colesterol LDL. [Și]

Surse de acid alfa lipoic

Acid alfa-lipoic

Într-un studiu care a implicat 22 de persoane cu obezitate, administrarea a 600 mg de acid alfa-lipoic pe zi a redus LDL și VLDL (lipoproteine ​​cu densitate foarte scăzută) timp de 2 săptămâni. În plus, markerii inflamatorii cum ar fi TNF-a (factorul de necroză tumorală) și citokina IL-6 au scăzut. [Și]

Intr-un studiu de șase pacienți diagnosticați - sindromul ovarului polichistic, care primesc 1,2 grame pe zi de acid alfa-lipoic a dus la o scadere a colesterolului LDL și la trecerea particulelor de la LPNA mai mici (dăunătoare) la mai mare (mai puțin dăunătoare). [Și]

cardamom

Într-un studiu clinic cu 284 de adulți cu diabet, au fost evaluate încă 3 grame de pulbere de cardamom verde timp de 2 luni. Rezultatul a fost o scădere a LDL și o creștere a sensibilității la insulină. [Și]

Guarana

Într-un studiu care a implicat 42 de vârstnici sănătoși, cei care au folosit în mod regulat guarana au prezentat niveluri mai scăzute de LDL oxidat comparativ cu cei care nu au folosit niciodată guarana. [Și]

Irvingia Gabonese (Mango africană)

Într-un studiu clinic de 4 săptămâni cu 40 de pacienți diagnosticați cu obezitate, au fost folosite semințe de Irvingia Gabonese, care conțin o mulțime de grăsimi. Câteva grame din aceste semințe au redus nivelul glucozei după masă, au redus nivelul colesterolului total și LDL. [Și]

Schema schematică a LDL aferezei

Adezis LDL

O procedură numită afereză LDL elimină LDL din sânge. Aceasta este o opțiune pentru persoanele care nu răspund la medicamente și au niveluri foarte mari de colesterol. Aterosisul LDL durează 2-4 ore și trebuie efectuat la fiecare câteva săptămâni.

Adeziunea LDL reduce LDL cu mai mult de 60% la pacienții cu nivel ridicat de colesterol datorită predispoziției genetice (hipercolesterolemie familială). [Și]

Un studiu efectuat pe 45 de pacienți cu colesterol ridicat și medicamente care nu răspundeau a arătat că afereza a contribuit la reducerea LDL cu 56%, iar calitatea vieții majorității acestor persoane sa îmbunătățit. [Și]

Într-un alt studiu care a implicat 14 persoane cu colesterol ridicat, afereza LDL a reprezentat o procedură sigură pentru perioade lungi de utilizare (mai mult de 10 ani), și o scădere a nivelurilor de LDL în medie a avut loc cu 82%. [Și]