Ce este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Produse, vitamine, remedii populare

Tinerii sunt rareori preocupați de îngrijirea inimii. Motorul a lucrat mult timp fără eșecuri, cu excepția, desigur, a cazurilor de patologii congenitale.

Persoanele în vârstă care au o sănătate excelentă nu merg întotdeauna la spital. Un cardiolog vine de obicei după 35-40 de ani, cu plângeri de presiune sau durere în zona toracică.

Cu toate acestea, unii indivizi pur și simplu ignoră astfel de simptome, bazându-se pe semnificația scăzută a problemei și auto-vindecare. Apropo, această abordare a făcut ca bolile cardiovasculare să fie liderul mortalității. Prin urmare, oamenii conștienți se întrec din ce în ce mai mult: ceea ce este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge?

Ce este bun pentru sănătatea inimii?

Respectarea regulilor care să asigure sănătatea inimii? Să abordăm această problemă în detaliu și temeinic.

Muschiul inimii funcționează autonom. Sângele este pompat continuu, deși cel puțin o treime din timpul ciclului total de reducere este dat să se odihnească. Mărimea inimii este proporțională cu dimensiunea unei persoane, însă această regulă este valabilă numai pentru greutatea corporală normală.

Dacă un individ este supraponderal, înseamnă și obezitatea musculară a inimii, și nu o creștere a numărului de structuri funcționale. În plus, excesul de greutate determină "motorul" să lucreze mai intens, ceea ce creează o încărcătură suplimentară asupra vaselor.

O persoană ajunge într-un astfel de stat independent, ignorând regulile unui stil de viață sănătos sau pur și simplu nu știe despre ele. Rezultatul este adesea hipertensiunea, care este în sine periculoasă și provoacă complicații suplimentare. Ce este bun pentru inimă și ce este rău?

1. Exercitarea. Chiar și exercițiile de dimineață vor fi benefice, ca să nu mai vorbim de jogging regulat sau de înot.
2. Nutriție rațională. Obezitatea, în orice caz, perturbă inima, dar dăunează și alimentelor sărate și stimulative.
3. Respingerea dependențelor. În primul rând, se referă la dependența de nicotină, care este atât de răspândită astăzi, ceea ce provoacă boală coronariană cu toate consecințele care decurg din aceasta. Alcoolul este, de asemenea, dăunător, în ciuda campaniei media la scară largă.
4. Rest. Ca și altceva, oboseala afectează starea corpului. Prin urmare, somnul sănătos și weekend-urile regulate vor întări corpul, în general, și în special inima.
5. Controlul emoțiilor. Frecvența stresului afectează negativ bunăstarea și provoacă dezvoltarea bolilor somatice.

Această listă merită luată notă de toți oamenii care doresc să întărească mușchiul inimii. Și acum, să analizăm mai atent schimbarea dietei, deoarece tocmai lipsa compușilor necesari provoacă adesea boli.

alimente

Supraponderiul provoacă stres excesiv asupra inimii. În fiecare secundă, el trebuie să furnizeze un număr mult mai mare de celule cu sânge, ceea ce duce în mod natural la uzură prematură. Dieta fiecărei persoane ar trebui să fie proprie, având în vedere calitățile negative și pozitive ale produselor.

Nu este întotdeauna posibil să faceți acest lucru, deoarece ritmul vieții aduce uneori îngrijiri medicale în fundal. Dar totuși, respectarea regulilor simple de a mânca va reduce în mod semnificativ riscul de infarct miocardic și alte boli de inimă.

Ce trebuie să fie limitat?

Tulburările care depind direct de funcționarea tractului gastro-intestinal necesită restricții dietetice severe. Dar inima nu-i place când interesele sale nu sunt luate în considerare.

Și trebuie doar să urmați în mod regulat câteva recomandări:

1. Nu exagerați băuturile incitante. Dimineața ceaiul sau cafeaua este destul de justificată, dar nu ar trebui să fie abuzată. Dar, în ceea ce privește energia magazinelor în bănci, este mai bine să impuneți un tabu personal. Mai ales atunci când luați în considerare faptul că multe decese au fost înregistrate de la ei.
2. Limitați aportul de sare la 5 grame pe zi. Clorura de sodiu (sare) reține fluidul în organism, ceea ce determină umflarea și solicitarea suplimentară a inimii. Nu este recomandabil să renunți complet la acest compus, totuși, și conservarea adesea a conservării este, de asemenea, dăunătoare.
3. Apa să bea nu mai mult de 1,5 litri. Nutriționiștii recomandă utilizarea fluidelor de până la 2,5 litri pe zi, dar cardiologii insistă că pufarea face ca fluxul sanguin să devină mai dificil și crește tensiunea arterială.
4. Fără alimente grase, bilele nu vor mai ieși, ceea ce va cauza stagnarea și, ca rezultat, bolile hepatice și gastro-intestinale. Prin urmare, este necesar să fie exact din untură și carne de porc, înlocuindu-le cu păsări de curte și carne de vită.
5. Alcoolul este interzis. O mare greșeală este numele de alimente băuturi alcoolice.

Ce să mănânci?

Nu trebuie să se concentreze asupra interdicțiilor. Calea "de la" nu duce nicăieri. Trebuie să vă concentrați asupra hranei corporale potrivite. În special, cardiologii notează că produsele cele mai utile pentru inima și vasele de sânge nu sunt niște delicatese costisitoare, dar destul de accesibile pentru consumul zilnic de alimente.

Toată lumea le poate pregăti în mod independent, dar este necesar să se procedeze din principiul primirii suficiente a următoarelor componente:

1. Proteine. Orice mușchi (inclusiv inima) are nevoie de un material de construcție - proteină. Prin urmare, trebuie să consumați în mod regulat carne slabă, lapte și brânză de vaci.
2. Hidrati de carbon. Produsele de cofetărie sunt bogate în carbohidrați simpli, dar provoacă obezitate. Se recomandă consumarea carbohidraților complexi, care se găsesc în legume și cereale.
3. Grasimile sunt necesare organismului într-un mod obligatoriu, deoarece sunt implicate în procese vitale. Dar excesul lor duce la înfundarea vaselor de sânge cu plăci de colesterol și obezitate. În dieta ar trebui să se limiteze parțial la grăsimi animale, preferând legumele (ulei de măsline, nuci). În plus, este necesar să se mănânce alimente care conțin acizi grași polinesaturați (ulei de pește și fructe de mare).
4. Potasiu. Acest element afectează direct tonul vascular și, ca rezultat, tensiunea arterială. Conținut în caise, varză, nuci, afine, cartofi.
5. Magneziu. Controlează echilibrul de potasiu și sodiu, astfel încât deficiența acestuia provoacă adesea o creștere a tensiunii arteriale. Conținut în fasole, fructe de mare, nuci, verdețuri.
6. Calciu. Inclus în fibrele musculare, participând la reducerea lor. Mai ales sunt bogate în produse lactate.
7. Fosforul. Acționează ca o componentă structurală a membranelor celulare. Fosforul este bogat în fructe de mare și tărâțe.

Dacă dieta este suficientă pentru micro și macro, atunci inima va primi componentele necesare pentru funcționarea normală. Cu toate acestea, fără vitamine, este imposibil să vorbim despre funcționarea completă nu numai a miocardului, ci și a organismului în ansamblu.

vitamine

Acești compuși biologic activi servesc ca catalizatori pentru reacțiile metabolice și efectuează o varietate de alte funcții.

Medicii recomandă aceste vitamine pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge:

1. Vitamina E (ficat, nuci, gălbenuș de ou, ulei de măsline). Primul este prescris în tratamentul bolilor cardiovasculare. Reduce formarea radicalilor liberi prin suprimarea procesului de oxidare a lipidelor.
2. Vitamina P (citrice, ceai verde, trandafir sălbatic, rodie). Întărește pereții vaselor de sânge, reduce vâscozitatea sângelui.
3. Vitamina B1 (legume, spanac) Stimulează bătăile inimii. Este sintetizat în intestinul uman cu microflora benefică, dar pentru dysbacteriosis este luată separat.
4. Vitamina B6 (pește, carne). Participă la defalcarea grăsimilor și la eliminarea plăcilor de colesterol.
5. Vitamina C (citrice, coacăz, trandafir sălbatic, rodie). Îmbunătățește procesele metabolice și consolidează sistemul imunitar.

Meniul de probă pentru o săptămână

O dietă pentru sănătatea inimii este prescrisă atât în ​​scopuri preventive, cât și terapeutice. Nu este nimic greu în ea, dar rezultatul va fi o stare îmbunătățită a sănătății și stabilizarea sistemului cardiovascular.

Puteți aranja meniul la discreția dvs. pe baza componentelor descrise mai sus sau puteți utiliza oferta gata:

• dimineața - terci de orez, suc de portocale proaspăt stoarse;
• dupa-amiaza - supa de lentilă cu pui și pâine neagră;
• seara - file de pui cu cartofi, kefir;
• înainte de culcare - supă de supă.

• dimineața - câteva bucăți de pâine și ceai verde;
• după-amiaza - pui fiert și salată de legume;
• seara - cartofi fierți și fasole, un măr;
• înainte de culcare - ryazhenka.

• dimineața - iaurt și salată de fructe;
• după-amiaza - salata de porumb conservată, pui fiert și varză proaspătă, sezon cu ulei de măsline;
• seara - terci de orez cu mere, suc de roșii;
• înainte de culcare - supă de supă.

• dimineața - iaurt și fulgi de ovăz cu fructe;
• după-amiaza - pește roșu fiert și pâine de tărâțe;
• seara - salata de varza si castravete, carne de pui;
• înainte de culcare - ceai din plante.

• dimineața - brânză și pâine, suc de căpșuni;
• după-amiaza - cartofi fierți cu tăițe de legume;
• în seara - pește coaptă și o salată de roșii și castraveți;
• înainte de a merge la culcare - chefir.

• dimineața - terci de hrișcă cu stafide și caise uscate;
• după-amiaza - boabe de grâu încolțit cu legume;
• seara - supa de ciuperci;
• înainte de culcare - supă de supă.

• dimineața - terci de hrișcă și suc de grepfrut;
• după-amiaza - cartofi piure, pește coapte și salată de legume;
• în seara - caserola de brânză de vaci cu lapte, un măr;
• înainte de culcare - iaurt cu fructe.

Prin dieta pentru inima, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.

Rețete populare

Dieta, în majoritatea cazurilor, va demonstra efectul în 2-3 săptămâni. Dar, ca măsuri auxiliare, se recomandă utilizarea plantelor medicinale.

Păducel pentru a întări inima

Farmacistii au creat pe baza de păducel o varietate de produse farmaceutice, recunoscând astfel puterea de vindecare oficială.

În medicina populară, planta este pregătită în funcție de diferite rețete, aici este una dintre ele:

1. 1 lingură de flori este turnată peste o ceașcă de apă clocotită.
2. Insistă o jumătate de oră.
3. Trăiți-vă.
4. Bea ½ ceasca de trei ori pe zi.

Dog brosa

Pregătiți și utilizați șoldurile în conformitate cu această schemă:

1. Fructe uscate sunt măcinate.
2. 1 lingurita de materii prime este turnata cu 1 cana de apa clocotita.
3. Gatiti 5 minute.
4. Insistă o jumătate de oră și filtrează.
5. Băut ⅓ ceașcă de trei ori pe zi după mese.

Sfaturi psihologice

Experiențele negative trebuie să aibă o cale de ieșire astfel încât să nu se acumuleze în organele interne (inclusiv inima). Și este foarte ușor de făcut. Cea mai bună cale este să direcționăm energia către creație, să-i lăsăm să se împrăștie sub forma creativității: desen, modelare, scriere etc.

A doua opțiune este de a se angaja într-un sport mobil, cum ar fi fotbalul sau voleiul. Cineva își va găsi priza în altul. Dar ar fi mai bine să se abțină de la toate conflictele sau cel puțin să-și schimbe atitudinea față de ei.

Ie nu luați totul la inimă. Apropo, acest idiom exprimă cu exactitate esența protecției psihologice față de emoțiile negative.

Este bine pentru sănătatea inimii să ascultați muzică frumoasă și liniștită pentru suflet, care este relaxantă și liniștitoare, protejează împotriva stărilor emoționale rele, ameliorează stresul după o zi obositoare.

concluzie

Acum știți ce este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Aceste sfaturi și trucuri vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea și să prelungiți viața.

Ce produse întăresc inima - produsele și beneficiile lor

Marele Hippocrate, cu multe secole în urmă, a spus că "suntem ceea ce mâncăm". Ce păcat că oamenii moderni au uitat acest adevăr simplu și ușor de înțeles, folosind produse alimentare care le-ar putea afecta corpul.

Alimentația sănătoasă este o tendință masivă din ultimele decenii. Dar a apărut în principal în urmărirea tinereții și a subțimii, iar sănătatea ar trebui să fie primul lucru de care să aibă grijă. Dar, treptat, oamenii încep să înțeleagă că nici tineretul, nici frumusețea fără sănătate pur și simplu nu pot fi. Și puteți obține sănătate completă prin consumul de alimente sănătoase, proaspete și naturale.

Inima este "motorul" corpului nostru. Prin urmare, este foarte important să cunoaștem care produse îl pot întări și care îi afectează în mod negativ activitatea.

Semne de probleme cardiace

Inima umană este un mușchi puternic care are nevoie de o nutriție adecvată, la fel ca toate celelalte organe. Pentru a obține energia necesară și substanțele nutritive pot fi numai cu alimente, astfel încât pentru sănătatea sistemului cardiovascular, trebuie să vă alcătuiți în mod corespunzător dieta zilnică.

Este posibil să se acorde atenție tulburărilor de început ale muncii inimii pentru un număr de semne:

• Palpitații cardiace cu sarcină crescătoare.
• Dificultăți de respirație.
• Oboseală chiar și cu puțin efort.
• Amețeli, slăbiciune.
• Încălcarea coordonării mișcărilor.
• Durere în inimă sau care se extinde sub scapula, în braț, în gât.
• Umflarea membrelor.
• Așa-numita tuse de inimă.
• Greață.
• Pirozis.
• Durere și / sau disconfort în regiunea epigastrică.

Manifestările pot fi pronunțate sau neclară, apar toate împreună sau unul câte unul. La fiecare pacient, simptomele sunt individuale, ceea ce poate face diagnosticul mai dificil.

Fructe și fructe de padure pentru a întări inima

Dacă o persoană simte că sistemul său cardiovascular nu face față sarcinii, puteți încerca să o susțineți cu mijloace naturale disponibile, de exemplu, alimente sănătoase. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce produse întăresc inima.

Există multe boabe și fructe, care sunt foarte utile pentru sistemul cardiovascular:

• Mere. Cu toții știm bine din copilărie că merele sunt un fruct unic, extrem de util pentru sănătatea umană. Acestea conțin multe vitamine, minerale și pectină - o substanță care ajută la curățarea corpului. Împreună cu excesul de grăsime, colesterolul dăunător este, de asemenea, excretat, care "înfundă" vasele cu plăci aterosclerotice și duce la cele mai grave boli - IHD, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale.
• Portocalele și alte fructe citrice ajută la saturarea corpului cu vitamina C și contribuie la protejarea împotriva aterosclerozei și a ischemiei.
• Caisele, precum și fructele uscate ale acestora - caise uscate și caise uscate - sunt campioni în conținutul de potasiu, care este important pentru buna funcționare a mușchiului inimii.
• Nuanțele de miocard.
• Rodia contribuie la dizolvarea depozitelor de calcar în arterele inimii.
• Căpșunile sunt folosite pentru aritmii și hipertensiune arterială.
• Piersici ajută la reducerea manifestărilor de ateroscleroză.
• Prunele conțin cumarine care ajută la dizolvarea cheagurilor de sânge.
• Coacăzul negru reduce presiunea, ajută la manifestarea aterosclerotică.
• Dulce (alb) este utilizat în mod activ de medicina orientală pentru a reduce presiunea, pentru a curăța recipientele, pentru a le tonifica.
• Aronia sau chokeberry reduc tensiunea arterială, reducând efectele negative asupra vaselor de sânge și, de asemenea, ajută la eliminarea colesterolului "rău".
• Bananele conțin o mulțime de potasiu.

Utilizarea fructelor și fructelor de pădure pentru tratament este posibilă numai dacă acestea nu sunt alergice și sunt contraindicate altor boli.

Mai multe informații despre produsele inimii pot fi găsite în videoclip:

Inimă sănătoasă în inimă

Alimente îmbogățite cu legume și ierburi sunt foarte bune pentru sănătatea inimii. Următoarele legume îi afectează în special starea:

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• TURISM (611)
• Franța (57)
• ITALIA (50)
• AUSTRIA (38)
• REPUBLICA CEHĂ (35)
• Italia Roma (33)
• GERMANIA (32)
• Țări (32)
• Emiratele Arabe Unite (28)
• Tailanda (26)
• GRECIA (24)
• Franța, Castele (22)
• ISRAEL (20)
• SPANIA (19)
• ISLANDS (17)
• Țările de Jos (17)
• INDONESIA (14)
• EGIPT (13)
• ELVEȚIA (9)
• CHINA (9)
• VIETNAM (8)
• INDIA (8)
• fapte și legende interesante (6)
• SRI LANKA (6)
• SLOVENIA (6)
• BELGIA (6)
• RUSIA (5)
• TURCIA (5)
• POLONIA (5)
• ROMÂNIA (4)
• CROAȚIA (4)
• SLOVACIA (4)
• Danemarca (3)
• MALAYSIA (3)
• MONACO (3)
• SCOTLAND (3)
• UNGARIA (3)
• TURURI COMBINATE (3)
• PORTUGALIA (2)
• TUNISIA (2)
• SUEDIA (2)
• Orașe (2)
• AMERICA (latină) (1)
• LIHTENSTEIN (1)
• PERU (1)
• CAMBODIA (1)
• NORVEGIA (1)
• FINLANDA (1)
• REGATUL UNIT (1)
• BULGARIA (1)
• JORDAN (1)
• Sfaturi și trucuri (472)
• învățarea să lucreze pe un computer (99)
• grădină (82)
• Lucru manual (48)
• LICITATII STYLE (46)
• Acasă Interiorul (44)
• Engleză (35)
• cusut (34)
• diverse meșteșuguri (34)
• sfaturi pentru hostess (6)
• Sfaturi pentru gazdă (3)
• Broderie (1)
• RECEPȚII (352)
• Mâncăruri din legume (123)
• Desert (99)
• CELULE (47)
• vase de carne (28)
• mese de vacanță (18)
• hors d'oeuvres (11)
• vase de pește (9)
• Bauturi (8)
• salate (5)
• Psihologia vieții (184)
• psihologie relatie (23)
• este interesant (21)
• ghid de acțiune (17)
• legile soartei (17)
• PARABLURI (16)
• jurnal de gânduri înțelepte (11)
• neidentificate (6)
• legile universului (5)
• obiective și dorințe (5)
• săpat în tine (4)
• Religie (3)
• bani și succes (1)
• Secretele frumusetii feminine (149)
• păr frumos (29)
• Slimness (27)
• îngrijirea corpului (18)
• sfaturi nutritioniste (12)
• secrete ale tineretului (12)
• sfaturi pentru autocare (9)
• Dansuri (8)
• rețete alimentare sănătoase (4)
• mâini frumoase (3)
• arta (139)
• Muzica (93)
• Poezii (19)
• galerie de arta (15)
• Filme și artiști (6)
• dansuri (1)
• Sănătate (105)
• cauzele bolii (13)
• boli și tratamentul acestora (11)
• ORTODOXA (89)
• PROPRIETĂȚI (17)
• sfinți (16)
• Apostoli (14)
• Biserici Ortodoxe (8)
• Elementele de bază ale Ortodoxiei (4)
• melodii (3)
• MONASTERII (3)
• profeții (3)
• Sfinți egali cu apostolii (2)
• Icoane ale Maicii Domnului (1)
• UCRAINA (80)
• Regiunea Kirovohrad (15)
• Regiunea Kharkiv (12)
• Regiunea KIEV (11)
• REGIUNEA CHERCASIE (8)
• ODESSA (4)
• CRIMEA (4)
• REGIUNUL POLTAVA (3)
• Regiunea Zhytomyr (1)
• ISTORIC (69)
• Istoria Ucrainei (38)
• Istoria veche (17)
• Istoria slavilor (5)
• PERSONALITĂȚI (54)
• rigle (12)
• Artisti (12)
• muzicieni (6)
• Decembrists (1)
• umor (19)
• LICITATII STYLE (13)
• moda (10)
• (3)

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-statistică

15 produse cele mai utile pentru inima și vasele de sânge.

Includeți în dieta ta

15 produse cele mai utile pentru inima și vasele de sânge.

1. Avocado

Datorită acizilor grași polinesaturați, avocado reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare și îmbunătățește memoria, deoarece lipsa acestor acizi este una dintre cauzele metabolismului de colesterol afectat și dezvoltarea aterosclerozei.

Potasiul conținut în avocado contribuie la buna funcționare a inimii și ameliorează stresul, care este unul dintre factorii de vârf în dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor coronariene.

Citiți mai multe despre boala coronariană aici.

Datorită normalizării metabolismului apă-sare în organism, avocado ajută la reducerea tensiunii arteriale și este utilă în hipertensiunea arterială.

Avocadosul conține întregul complex de vitamine și minerale necesare formării normale a sângelui și circulației sanguine.

Cupru - previne dezvoltarea anemiei (anemie), Fierul - cel mai important element al formării sângelui (formarea sângelui), Vitamina B2 - participă la formarea de globule roșii. Combinația dintre fier și cupru într-un singur produs este bine absorbită de organism. Avocadele sunt bogate în vitaminele E, B6 și C.

Enzimele speciale conținute în avocado, accelerează procesul de asimilare a vitaminelor necesare pentru munca completă a inimii și previne degenerarea mușchiului cardiac (miocard).

Avocado reduce nivelul de "rău" și crește nivelul colesterolului "bun" din sânge.

Utilizați avocado numai crud, deoarece doar crud rămâne proprietăți sănătoase și nutritive pentru inima ta. Avocadosul poate fi combinat cu alte produse în diferite salate. Gustul de avocado completează perfect lămâia și portocala.

2. Grapefruit
Grapefruitul este bogat în fibre de plante și glicozide, care conferă pulpei, filmei și coaja acestui fruct un gust amar.

Glicozidele contribuie la reglarea multor procese fiziologice în organism, normalizează digestia, îmbunătățesc funcția inimii și împiedică dezvoltarea aterosclerozei.

Citiți mai multe despre ateroscleroza aici.

Grapefruitul contine o cantitate mare de vitamine: C, B1, P si D. Vitamina P ajuta la intarirea vaselor de sange, imbunatateste elasticitatea si imbunatateste efectul vitaminei C necesare organismului.

Grapefruitul îmbunătățește metabolismul organismului, îmbunătățește tonul general, ameliorează oboseala și scade tensiunea arterială. Datorită ușurinței sale nutriționale (42 kcal), grapefruitul este inclus în dieta pentru obezitate. Curăță perfect setea și sprijină perfect ficatul.

Este recomandat pacienților cu afecțiuni funcționale ale ficatului.

Grapefruitul ar trebui să fie consumat brut, poate fi adăugat la salate și deserturi.

Grapefruitul reduce colesterolul în sânge, reduce riscul de infarct miocardic și diabet.

Aflați mai multe despre infarctul miocardic aici.

Grapefruitul reduce tensiunea arterială, în special în timpul menopauzei. Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare trebuie să folosiți 2-3 grapefruit pe săptămână pentru micul dejun.

3. Mere

Mancarea merelor afectează în mod pozitiv activitatea întregului organism. Consumul regulat de mere reduce riscul de apariție a cancerului și a bolilor de inimă.

Fibra conținută în mere și vitamine poate reduce nivelul colesterolului din sânge.

Pentru bolile inimii sunt prescrise zilele de mâncare (mere), care ajută la reducerea greutății corporale, la reducerea edemelor, la ameliorarea digestiei și la normalizarea tensiunii arteriale.

Potasiul conținut în mere activează sistemul excretor, iar fibrele de pectină reduc colesterolul în sânge. Pectinele leagă substanțele nocive din intestine și le ajută să fie evacuate din organism cât mai curând posibil, asigurându-i purificarea. Acizii malici organici reglează echilibrul acid în organism și reduc probabilitatea apariției diabetului și gutei.

4. Rodie
Acesta este cel mai bun remediu pentru bolile de inima.

Este foarte important să folosiți rodie proaspătă sau sub formă de suc proaspăt stors. Substanțele utile conținute în rodie, reduc colesterolul în sânge, normalizează circulația sângelui, împiedică formarea de ateroscleroză în peretele vascular al inimii și subțierează sângele.

Cercetătorii americani susțin că sucul de rodie conține antioxidanți care îmbunătățesc circulația sanguină în pelvis și, prin urmare, măresc potența. Pentru a vă îmbunătăți puterea masculină, trebuie să beți un pahar de suc de rodie pe zi.

Sucul de rodii reduce semnificativ riscul apariției bolilor cardiovasculare și a cancerului de prostată.

5. Ulei de semințe de in

Flaxul de semințe este considerat un mijloc puternic de protecție împotriva bolilor inimii și vaselor de sânge. Aceasta este înregistrarea conținutului de acizi grași omega-3. Utilizarea acestuia reduce nivelul de colesterol din sânge și previne formarea cheagurilor de sânge. Uleiul de semințe de inulină reduce concentrația colesterolului "rău" și mărește nivelul colesterolului "bun" din sânge. Citiți despre colesterol aici.

Dar, ca orice unt, are un continut ridicat de calorii si, prin urmare, al 2-lea va fi suficient pentru dressingul de salata. l. pe zi. Se pot adăuga semințe de in. La cereale și salate.

6. Cereale

Fibra imediată este utilă pentru proprietățile sale, pentru a preveni absorbția colesterolului în organism, provenind din alimente. Cerealele sunt aliați buni ai inimii în lupta împotriva aterosclerozei și a bolii coronariene.

Ovăzul conține o cantitate mare de acizi Omega-3 și potasiu.

În combinație cu fibrele, acizii Omega-3 sunt capabili să scadă colesterolul și să mențină vasele de sânge în stare bună. Granulele brute sunt mai utile.

Cu cat granulatia este mai mare, cu atat mai multa fibre contin, cu atat mai multa fibre, cu atat mai utila este crupa (cereala).

7. Fasole și fasole

Fasolea și lămâia roșie conțin o mulțime de fibre vegetale și potasiu. Ele sunt foarte satisfăcătoare și pot înlocui orice fel de mâncare de mare calorie.

Fasolele conțin mai multe tipuri de flavonoide, substanțe care servesc ca o prevenire indispensabilă a hipertensiunii arteriale.

Citiți despre hipertensiune aici.

Lipsa de acizi grași, conținutul ridicat de proteine, fibre, fier și acid folic, fac fasole și fasole un adevărat cadou pentru inima ta!

8. Dovleac

Dovleacul conține o cantitate uriașă de beta - caroten, vitamina C și potasiu, care sunt excelente pentru a ajuta la combaterea aterosclerozei vaselor inimii. Dovleacul normalizeaza echilibrul apa-sare din corp si reduce tensiunea arteriala.

9. Usturoi
Usturoiul, împreună cu proprietățile sale antivirale, este capabil să lupte împotriva hipertensiunii. Se compune din oxid de azot și hidrogen sulfurat. Aceste substanțe reduc tonul vaselor de sânge și, prin urmare, contribuie la scăderea tensiunii arteriale.

Usturoiul conține mai mult de 60 de substanțe utile, care, atunci când sunt utilizate în mod regulat, reduc tensiunea arterială cu 15 până la 20 mm Hg. Art.

10. Broccoli
Broccoli aparține familiei de varză albă și de Bruxelles. Broccoli este foarte hrănitoare și bogată în vitaminele B, C și D. Se compune din potasiu, magneziu, fier, fibre, fosfor și mangan. Broccoli este un remediu excelent pentru boli de inima si diabet.

11. Fructe de padure

Toate boabele sunt foarte utile, nutritive și încetinesc procesul de îmbătrânire. Boabele conțin potasiu, care elimină excesul de lichid din organism, îmbunătățește funcția inimii și ușurează umflarea.

Potasiul este necesar organismului pentru aritmii și insuficiență cardiacă cronică. Aflați mai multe despre aritmii aici.

Magneziul împreună cu potasiu elimină excesul de lichid, dilată vasele sanguine și scade tensiunea arterială.

Vitamina C - consolidează și protejează peretele vascular, vitamina P - protejează cele mai mici vase (capilare) și reduce permeabilitatea peretelui vascular.

Fibrele contribuie la eliminarea rapidă a substanțelor dăunătoare din organism și reduc nivelul colesterolului din sânge.

Capsunile - ajută la reducerea tensiunii arteriale, curăță și întăresc pereții vaselor de sânge, reduc nivelul colesterolului "rău" din sânge.

Conține vitamine: C, P, K, acid folic, pectine, tocoferol.

Oligoelemente: mangan, fier, potasiu, cupru, zinc și iod.

Căpșunile sunt utile pentru tulburări metabolice, diabet, anemie, gastrită și ulcer gastric.

Cherry - conține vitaminele C, B2, B6. Are multe microelemente utile: potasiu, magneziu, fluor și fier. Ciresul consolideaza perfect peretii vaselor de sange.

Se recomandă pentru anemie și pentru coagularea sângelui. Cherry are un efect diuretic, scade tensiunea arterială și calmează sistemul nervos.

Ciresul dulce este o boabe mai putin folositoare decat ciresul, dar contine si cateva substante utile, cum ar fi: glucoza, pectinele, vitaminele C, A si R. Din oligoelementele din cires contine potasiu, fier, fosfor si acid nicotinic.

Cireasa dulce are un efect de întărire vasculară.

Coacăz negru - regina vitaminelor!

Contine vitamine: PP, K, E, B1, B2, B6, D si C. Conform continutului de vitamina C, coacaza negru este de 15 ori mai inainte de mar.

Acest boabe îmbunătățește procesele de formare a sângelui în organism și tonifică inima.

Coacăzul roșu - acest boabe este puțin inferior coacăzului negru în ceea ce privește conținutul său de vitamine, dar oxicaramina este prezentă în el - o substanță care reglează coagularea sângelui și este cea mai bună prevenire a infarctului miocardic.

Zmeură - un depozit de vitamine și substanțe nutritive!

Acesta conține acizi organici, pectină, tanini, vitaminele C, B1, B2, PP, iod, acid folic, caroten, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor și fier.

Zmeura intareste arterele inimii si normalizeaza coagularea sangelui.

12. Pești

Mai ales somonul și somonul, sunt surse naturale de acizi omega-3.

Se consumă regulat (de 2-3 ori pe săptămână) acest pește și veți uita ce este o tensiune arterială ridicată! Acest tip de pește reglează coagularea sângelui și reduce riscul de infarct miocardic.

Sunt de asemenea folositoare păstrăvul, macrou, ton și sardine. Acestea încetinesc procesul de coagulare a sângelui și măresc nivelul colesterolului "bun" din sânge.

13. Ciuperci

Ciupercile conțin substanță ergotianină care neutralizează radicalii liberi din organism, care sunt implicați nu numai în dezvoltarea bolilor cardiace, dar provoacă și cancer.

Ciupercile normalizează nivelurile de colesterol din sânge, stimulează sistemul imunitar și ajută la prevenirea și controlul cancerului. Ciupercile conțin: celuloză, proteine, vitaminele B și D, fier, zinc, mangan, fosfor, potasiu, magneziu și seleniu.

Un fapt interesant este că ciupercile își păstrează toate proprietățile benefice pentru inimă, cu orice tratament culinar!

14. Ciocolată neagră (amară)

Ciocolata este considerată benefică pentru inimă, în care conținutul de cacao este de cel puțin 70%.

Ciocolata amara consolideaza sistemul cardiovascular, scade tensiunea arteriala si nivelul de colesterol.

Alte soiuri de ciocolată nu fac nimic, deoarece conțin mult zahăr și boabe de cacao. Ciocolata regulată are un conținut ridicat de calorii și poate duce la o creștere a greutății corporale.

15. Nuci

Nucile și migdalele conțin o mulțime de substanțe nutritive și au un efect benefic asupra inimii. Grasimile mononesaturate și acizii omega-3, conținute în migdale și nuci, măresc nivelul "bun" și reduc nivelul colesterolului "rău" din sânge.

Se demonstrează că consumul de produse alimentare care conțin conservanți, OMG-uri (organisme modificate genetic) și hormoni de creștere provoacă dezvoltarea și contribuie la progresul bolilor cardiovasculare. Toate aceste suplimente înrăutățesc activitatea inimii, a vaselor de sânge și a rinichilor. În astfel de produse, ponderea leului aparține conservanților și practic nu există nutrienți.

Încercați să cumpărați produse proaspete și reale cultivate pe teren în mod tradițional, fără utilizarea îngrășămintelor. Nu fi leneș să vă gătiți singuri mâncarea.

Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a inimii și a vaselor de sânge, abandonați procesarea dăunătoare a alimentelor culinare (prăjire, fumat și prăjit). Asigurați-o regulă de produse de gătit utile (gătire, coacere, coaceți carnea în suc propriu sau pe foc).

Trecerea la o alimentație "live", reală și de casă vă va permite să economisiți o sumă decentă de bani și, cel mai important, să obțineți toate vitaminele și oligoelementele necesare pentru funcționarea organismului.

Aveți grijă de inima voastră și nu va rămâne în datoria voastră!

Mănâncă pe sănătate!

Citată de 12 ori
A plăcut: 8 utilizatori

Cele 30 de alimente care sunt bune pentru inima și vasele de sânge

Aveți dificultăți de respirație după cinci minute de mers pe jos? Cât de des nu poți să dansați o melodie până la capăt fără a respira? Dacă răspunsurile au fost pozitive pentru ambele întrebări, înseamnă că inima ta nu funcționează la fel de bine ca în trecut. Ani de obiceiuri proaste și nutriție proastă fac inima slabă și uzată.

Această situație crește riscul de boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale, obezitate și alte probleme conexe. Nu vă faceți griji în avans, deoarece am compilat o listă cu 30 de alimente sănătoase din inimă, care pot ajuta la reducerea colesterolului rău, restabilirea mușchiului cardiac, întărirea sistemului imunitar și revenirea la normal a tensiunii arteriale. Citiți mai departe ceea ce este necesar și util pentru a mânca și la ce nu trebuie să vă implicați în păstrarea și întărirea sănătății inimii.

Cele mai utile produse pentru inima și vasele de sânge

1. Pește

Peștele este bogat în proteine ​​slabe și acizi grași omega-3. Omega-3 este un acid gras polinesaturat care ajută la reducerea inflamației și prevenirea bolilor cardiovasculare. Atât acizii grași omega-3 cât și omega-6 sunt foarte importanți. Dieta noastră nu conține întotdeauna suficientă din acești acizi. Prin urmare, trebuie să mănânci somon, sardine și alte pești grași pentru a îmbunătăți starea de inimă. Puteți coace peștele în cuptor sau la grătar pentru prânz sau cină, pregătiți o salată cu un pansament ușor. Incearca sa mananci 85-140 de grame de peste in fiecare zi.

2. Uleiul de măsline

În prezent, uleiul de măsline este utilizat pe scară largă în diferite bucătării. Este bogat în antioxidanți și are proprietăți anti-inflamatorii. Consumul de ulei de măsline a descoperit că reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte boli ale sistemului cardiovascular. Utilizați-l pentru prăjirea legumelor și a surselor slabe de proteine. Pregătiți o salată de salată ușoară cu ulei de măsline, suc de lămâie, ierburi, sare și piper. Puteți avea în siguranță 7-8 linguri de unt pe zi.

3. Portocale

Portocalele sunt bogate în vitamina C, minerale, flavonoide și au proprietăți antiinflamatoare, arderea grăsimilor, anti-alergice și anti-cancer. Oamenii de stiinta au descoperit ca consumul de suc de portocale reduce cantitatea de colesterol dulce (lipoproteine ​​cu densitate joasa). Cu cât colesterolul LDL este mai mic, cu atât riscul de artere înfundat este mai scăzut. Prin urmare, mâncați portocale sau beți suc proaspăt pentru o inimă sănătoasă și întăriți pereții vaselor de sânge. Sucul de portocale poate fi adăugat la deserturi, salate sau pui pentru a le oferi o aromă de citrice și un gust.

4. Broccoli

Broccoli - o leguma cruciferelor, care este plin de vitamine A, C, K, acid folic, fibre, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, acizi omega-3 și -6 gras. Cercetatorii au descoperit ca fenolii din broccoli lupta eficient boli ale sistemului cardiovascular și proliferarea celulelor canceroase. Se poate Blanch, gatiti pe gratar și prăjit în ulei, la cuptor cu alte legume sau ciuperci / pui / pește / Linte. Puteți găti, de asemenea, supa de broccoli pentru a obține suficient de rapid și pentru a întări sănătatea inimii. Trebuie să mănânci 75 de grame de broccoli pe zi.

5. Morcovi

Morcovii sunt bogați în vitaminele A, K, E, acidul folic și mineralele precum calciu, magneziu, potasiu și fosfor. De asemenea, are multe antioxidante care împiedică deteriorarea ADN la celule, reduce inflamația, nivelul trigliceridelor și colesterolul.

Puteți mânca morcovi proaspeți, friptura pe gratar și prăjit în ulei, coapte cu alte legume și surse slabe de proteine ​​(pește / pui / fasole). Se poate adăuga la tocană de pui sau supă de legume. Morcovii Overeat nu merită. Se recomandă să mănânci o jumătate de pahar de morcovi pe zi.

6. Ceai verde

Ceaiul verde conține compuși polifenolici activi numiți catechine. Ele au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antitumorale, hipotensive, arderea grăsimilor și antitrombotice. Catechinele ajută la eliminarea radicalilor nocivi de oxigen, la prevenirea inflamației vasculare, la reducerea riscului de aterogenizare, la inhibarea sintezei și absorbției lipidelor.

Beți 2-3 cești de ceai verde pe zi. Se poate bea dimineata sau 20 de minute inainte de pranz sau cina. Se poate adăuga la gust scorțișoară, lămâie, miere, busuioc sfânt sau alte ierburi.

7. Căpșuni

Strawberry este bogat in antioxidanti, care ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale si a nivelului de lipide din sânge, prevenirea hiperglicemiei și de a reduce LDL colesterolului și a trigliceridelor. Aceste calități fac căpșunile unul dintre cei mai puternici agenți profilactici pentru bolile cardiovasculare. Adăugați căpșuni la cereale dimineata sau un cocktail, se prepară salata de fructe și să-l sezhte câteva ore după masa de prânz. De asemenea, puteți consuma căpșuni cu iaurt sau smântână pentru desert.

8. Piept de pui

Piept de pui fără piele este o sursă excelentă de proteine ​​slabe. Proteina este blocurile de bază ale mușchiului. Din moment ce inima funcționează 24 * 7, este destul de natural ca ea să fie uzată. Consumul de piept de pui va asigura corpului proteina necesara pentru a restabili muschiul inimii. Mănâncă 85-110 grame de piept de pui în fiecare zi. Se poate prepara la grătar sau prăjit, fiert, coapte și mâncat cu alte legume verzi sau colorate pentru a echilibra dieta.

9. Nuci

Consumul consistent de nuci poate reduce riscul bolilor sistemului cardiovascular cu 40-50%. Nucile conțin vitamina E și grăsimile monosaturate, care acționează ca antioxidanți și suprimă inflamația. Cercetătorii au descoperit că consumarea de migdale, fisticuri, nuci, pecan și arahide poate contribui la reducerea colesterolului dăunător.

Nucile pot fi consumate dimineața cu micul dejun pentru a vă reîncărca bateriile pentru întreaga zi. Puteți adăuga nuci la o salată, produse de patiserie sau gustare pe ele în seara cu o ceașcă de ceai verde.

10. Cereale integrale

Cerealele integrale contin fibre, antioxidanti si substante nutritive care reduc nivelul de colesterol LDL, pentru a preveni inflamatia, regleaza tensiunea arteriala si creste sensibilitatea la insulina. Aceste caracteristici utile cereale integrale a preveni acumularea de grăsime, care, la rândul său, reduce riscul de boli cardiovasculare.

Trebuie să mănânci fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, muesli, grâu zdrobit și quinoa pentru micul dejun. Pentru prânz sau cină, pregătiți orez brun cu legume și proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți mânca 2-3 porții de cereale integrale pe zi.

11. Mere

Cercetătorii au descoperit că consumarea merelor poate ajuta la reducerea inflamației, la creșterea metabolismului lipidelor, la scăderea în greutate și la reglarea tensiunii arteriale. Prin urmare, mâncați mere în fiecare zi pentru a menține sănătatea inimii. Merele pot fi consumate după micul dejun sau în timpul gustării de seară. Adăugați merele în terci sau dimineața. Adăugați câteva felii de mere la salată pentru a le oferi o aromă exotică.

12. Semințe de in

Vinele de semințe sunt bogate în acid alfa-linolenic, care ajută la reducerea inflamației, formarea radicalilor liberi de oxigen și nivelul colesterolului din sânge. Ei au, de asemenea, o mulțime de fibre dietetice, care ajută să piardă în greutate. Consuma 2-3 linguri. pudră de semințe de in vii pe zi. Puteți adăuga semințe de in de cereale, cereale, piureuri, sucuri și salate.

13. Sparanghel

Sparanghelul conține saponină steroidă, care scade colesterolul. Este, de asemenea, dotat cu proprietăți antioxidante care vizează combaterea aterosclerozei și a bolilor sistemului cardiovascular. Prin urmare, nu treceți prin contor cu rădăcini diferite, deoarece toate substanțele nutritive care protejează inima sunt adunate aici.

Sparanghelul poate fi blantit, prăjit la grătar și la grătar și consumat cu alte legume sănătoase și alimente cu proteine. Poți chiar să faci suc de sparanghel. În ziua în care puteți mânca 7-8 ramuri.

14. Usturoi

Usturoiul conține alicină, un fitonutrient care scade colesterolul și hipertensiunea arterială. Mănâncă un cuișor de usturoi înainte de micul dejun sau frecați prăjiturile de usturoi, adăugați-le la salate, orez brun, prăjituri. Puteți mânca 6-7 căței de usturoi pe zi.

15. Spanacul

Spanacul este bogat în nitrat de alimentare, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale, ajută persoanele cu boala arteriala periferica, previne formarea de cheaguri de sânge, reduce inflamația și rigiditate arterială. Spanac poate Blanch, coace, adânc prăji sau se fierbe, se adaugă la salate, supe și cocktail-uri de legume pentru a mentine inima sanatoasa. În ziua în care puteți mânca 1-1½ cesti de spanac.

16. Leguminoase

Legumele sunt o excelenta sursa de proteine, fibre, vitamine, minerale si fitonutrienti. Ele au proprietăți antioxidante, reduc nivelul lipidelor și colesterolului, ceea ce reduce riscul apariției bolilor sistemului cardiovascular. Adăugați boabe de soia, năut, germeni de fasole, mazare, linte, fasole neagră în salate, supe și burrito. Legumele pot fi consumate zilnic pentru 1-2 porții.

17. Vin roșu

Vinul roșu ajută la creșterea nivelului de colesterol benefic, are proprietăți antioxidante și inhibă agregarea plachetară. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că aceste calități utile de vin roșu îl fac cea mai bună băutură pentru sănătatea inimii. Bea un pahar de vin rosu la cina. Nu abuzați de alcool, deoarece acest lucru va duce la obezitate și boli de inimă.

18. Papayas

Papaya este bogat în antioxidanți, fibre dietetice, vitamine și minerale care reduc tensiunea arterială și întăresc vasele de sânge. Mănâncă papaya decojit pentru micul dejun sau pentru cină. Poti sa faci smantana de papaya pentru micul dejun.

19. Avocado

Avocado este util grăsimi, vitaminele A, E, K, C, B6, acid folic, acid pantotenic, niacin, potasiu, magneziu, sodiu, fitosteroli, riboflavină și alte fitonutrienti. Ele reduc nivelul de colesterol rau, lipide din sânge, inhibă inflamația și normaliza nivelurile de glucoză din sânge, reducând astfel riscul de boli de inima. Poti sa bei avocado smoothies si sa faci sandwich-uri calde la micul dejun sau sa adaugi salata la masa de prânz.

20. Tomate

Tomatele conțin antioxidanți care împiedică mutația ADN-ului, protejează împotriva proliferării celulare nelimitate și a bolilor sistemului cardiovascular. Oamenii de știință au descoperit că tomatele îmbunătățesc funcția inimii după ischemie și reduc riscul de infarct miocardic. Puteți bea suc de roșii sau piureuri pentru micul dejun sau în timpul unei gustări seara. Adăugați roșiile la salate, curry, cartofi prăjiți, atunci când prăjiți legume sau gătiți carnea de pui pe grătar pentru a da un gust special felurilor de mâncare.

21. Pepene verde

Citrulline - este unul dintre compușii gasite in pepeni verzi, reduce inflamația în corp și rigiditate arterială, nivelul colesterolului nociv și a tensiunii arteriale, promoveaza pierderea in greutate. Beți suc de pepene verde sau piureuri pentru micul dejun. De asemenea, puteți mânca pepene verde ca o gustare înainte de cină. Nu mancati prea mult pentru a evita indigestia.

22. Ulei de tărâțe de orez

ulei de tărâțe de orez este bogat in vitamina E, steroli din plante, oryzanol și grăsimi benefice care LDL colesterolului și trigliceridelor. Acest ulei poate fi folosit pentru orice scop și metodă de gătit, dar este mai bine să nu le umpleți cu salate. O zi poate consuma 4-5 linguri de ulei.

23. Kale

Bogat în vitaminele A, C, K, acid folic, calciu, magneziu, fosfor, acizi grași omega-3, fibre si antioxidanti, kale ajuta la reducerea riscului de boli cardiace coronariene. Puteți găti cu piureuri gulii pentru micul dejun, adaugati-l la salate, înainte ca ei dușurile cu apă clocotită. Se adauga piper negru, sare, var, praf de semințe de in, legume, carne slabă de proteine, precum și orice la alegere, în verdeață dvs. Collard salata, astfel încât sa dovedit gustoase și delicioase.

24. Sfeclă

Sfeclă este o sursă excelentă de nitrați care reduc inflamația. De asemenea, are proprietăți antioxidante, ajută la reducerea colesterolului și tensiunii arteriale, îmbunătățește profilul lipidic. Beți suc de sfeclă sau mâncați sfecla brută înainte de cină. Puteți adăuga sfeclă la tocană de pui sau supă de legume. Mâncați sfecla zilnic pentru a îmbunătăți starea de sănătate a întregului corp.

25. Nasturel

Nasturelina conține fitonutrienți, vitamine, minerale și fibre, care îmbunătățesc sănătatea inimii și circulația sângelui. Cel mai bun mod de a consuma crocantul este sucul proaspăt. Puteți bea sutra pe un stomac gol, la micul dejun sau după un antrenament. În timpul zilei puteți bea doar un pahar de suc.

26. Afine

Afinele sunt bogate în polifenoli, numiți resveratrol, care protejează inima. Resveratrolul ajută la prevenirea insuficienței cardiace și la restabilirea oricăror deteriorări ale inimii, are proprietăți antitrombotice. Adăugați afinele în smântână sau în cereale cu nuci pentru micul dejun pentru a da un gust bogat. Se recomandă să mănânci o jumătate de cești de afine pe zi.

27. Conopida

Conopida este bogată în sulforafan, care contribuie la producerea a numeroase enzime antioxidante. Aceste enzime ajută la prevenirea oxidării colesterolului LDL, prevenind inflamația vasculară, care poate duce la ateroscleroză. Poate fi blantit, fiert, prăjit sau adăugat la supe pentru prânz sau cină.

28. Rodie

Rodia conține antociani și tanini care sunt înzestrați cu proprietăți antioxidante, ceea ce îl face un fruct foarte puternic și sănătos pentru inimă. Rodia contribuie la reducerea colesterolului dăunător, a tensiunii arteriale și a proceselor inflamatorii în organism. Beți suc de rodie sau mâncați rodie la micul dejun sau înainte de cină. Adăugați semințe de rodii la salata preferată sau decorați un tort cu ei.

29. iaurt cu conținut scăzut de calorii, brânză și lapte

Multe studii științifice confirmă faptul că consumul de iaurt scăzut, lapte și brânză reduce riscul bolilor cardiovasculare. Calciul din aceste produse lactate ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și coronariene. Adăugați lapte în terci sau în bucătărie. Brânzeturile pot fi adăugate la salate, supe, presărate cu legume coapte. În iaurt, puteți adăuga diverse fructe și fructe de padure în sezon și le puteți mânca pentru desert.

30. Ciocolată neagră

Ciocolata neagra este o sursa bogata de catechine, teobromine si procyanidine, care impiedica agregarea plachetara, reduce tensiunea arteriala si imbunatatesc functia endoteliala. De aceea, o bucată de ciocolată neagră va ajuta la protejarea inimii de bolile sistemului cardiovascular. Mănâncă ciocolată neagră cu un conținut de 80% sau mai mult de cacao. Ciocolata este mai bine să mănânce după cină, ca să nu vă îngrijorați de kilogramele în plus.

Alimente care sunt rele pentru inimă

• Grasimi saturate si grasimi trans.
• Alimente prelucrate: salam, câini calzi, cârnați etc.
• Făină și pâine albă.
• Carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul, de exemplu.
• Fast food: cartofi prajiti, burgeri, nuggeturi etc.
• Băuturi carbogazoase și dulci.

Începeți să monitorizați astăzi sănătatea inimii prin includerea acestor alimente sănătoase pentru inima și vasele de sânge din dieta dumneavoastră. Exercitiu in mod regulat pentru a va face muschiul inimii puternic. Dacă aveți întrebări, lăsați un comentariu în secțiunea de mai jos.

Produse de întărire a inimii

Lucrarea neobosită a inimii oferă vigoare și o bună stare fizică a corpului uman. Transportarea alimentelor în țesuturi și organe, sângele este pompat prin corp prin inimă, fiind în permanență actualizat și asigurând schimbul de gaze.

În starea sa normală, tonurile inimii și munca ei nu sunt resimțite de om. Dacă mușchiul inimii doare în repaus sau când efectuați o muncă fizică simplă, puteți vorbi despre amenințarea tulburărilor cardiace. Slăbiciunea mușchiului cardiac poate vorbi despre probleme cu presiunea, îngustarea lumenului arterelor și complicațiile în fluxul sanguin, formarea de defecte cardiace, dezvoltarea insuficienței cardiace, tromboembolism și multe alte probleme. Trebuie să recunoaștem că majoritatea patologiilor cardiace se dezvoltă fără simptome, ceea ce face extrem de urgentă prevenirea bolilor sistemului cardiovascular.

Cum de a consolida muschiul inimii?

1. Activitatea fizică moderată ar trebui să devină un obicei al oricărei persoane. Nu este necesar să oferim inimii să facă față încărcărilor extreme care epuizează corpul. Antrenamentul de succes este considerat ca atare, dacă o persoană "elaborează" doar două treimi. Cu toate acestea, mersul pe jos, ciclismul și antrenamentele înot sunt considerate a fi sarcina optimă de dezvoltare și formare a mușchiului cardiac. Se recomandă exerciții pentru mușchii cardiace pentru vindecare în aer liber.
2. Perfect potrivită pentru întărirea inimii și sănătății generale a mersului corporal. În același timp, aproape toți mușchii corpului sunt implicați, iar inima primește o pregătire suplimentară. Oamenii de la o vârstă fragedă ar trebui să abandoneze ascensorul și să urce la o înălțime moderată pe jos. Rezultatele studiului sunt publicate, care indică extinderea prin depășirea fiecărui pas al vieții timp de 2 secunde.
3. Exercițiile pentru întărirea mușchiului cardiac trebuie să fie moderate. Nu trebuie să exersați prea mult și cei care au deja primele simptome de boli de inimă trebuie să fie atenți să nu rămână în soarele fierbinte;
4. - ajustarea modului de viață al pacienților cardiaci trebuie să se aplice și în ceea ce privește hrana și obiceiurile. Este categoric renunțarea la fumat, care destabilizează în mod dramatic presiunea și provoacă o îngustare a lumenului vaselor de sânge. În plus, distracția ca o baie și o saună sunt, de asemenea, contraindicate de către cardiologi. Împerecheate în mod dramatic crește sarcina pe inimă.
5. Nutriție - piatra de temelie a asigurării funcționării normale a mușchiului cardiac. Nu vă implicați în alimentele grase și sărate. În plus, produsele pentru întărirea mușchiului cardiac ar trebui să conțină:
• potasiu (dovlecei, banane, caise, struguri, stafide, cacao, leguminoase);
• magneziu (leguminoase, fructe de mare, hrișcă, ovăz, nuci și pepeni verzi);
• iod (este o mulțime de fructe de mare, sfeclă roșie, brânză de vaci, varză);
• Vitaminele C și P (sunt bogate în portocale, mere, ardei dulci, coacăze negre, zmeură și căpșuni).

Colesterolul ridicat din alimente este un inamic serios al unei inimi sănătoase. O dietă mai sănătoasă se bazează pe utilizarea uleiului vegetal (măsline, porumb sau floarea-soarelui).

6. Consolidarea mușchiului cardiac este complicată foarte mult de afaceri nerezolvate sau probleme personale care pot provoca tulburări de presiune și probleme cardiace. Trebuie să încercați să nu fiți nervoși și să oferiți un mod acceptabil de muncă și odihnă.
7. Autoreglementarea vieții umane este în mare măsură capabilă să împiedice dezvoltarea problemelor cardiace. De exemplu, atitudinea atentă față de bunăstare va permite medicilor să prescrie medicamente pentru întărirea musculară a inimii în timp util.

Tulburările patologice ale inimii și afecțiunile fluxului sanguin pot schimba mărimea miocardului. Hipertrofia mușchiului cardiac poate deveni diferită, în funcție de motivele formării și gradului de progresie a procesului. Cum să întăriți mușchiul inimii în acest caz? De regulă, modificarea fibrelor miocardice apare sub influența progresiei unei boli periculoase sau după aceasta, încălcând sau împiedicând proprietățile de bază ale mușchiului cardiac (conductivitate, autocrație, contractilitate, excitabilitate). În acest caz, tratamentul bolii subiacente poate ajuta pacientul.

Preparate pentru întărirea mușchiului cardiac:

• Riboxin - efectul medicamentului vizează îmbunătățirea nutriției miocardului, normalizarea ritmului cardiac, îmbunătățirea nutriției vaselor coronare;
• Asparkam - este o simbioză de potasiu și magneziu. Datorită utilizării Asparkamului, metabolismul electroliților este restabilit în mușchiul inimii, semnele de aritmie sunt compensate. Instrumentul stimulează de asemenea motilitatea mușchilor rotunzi și contractilitatea mușchilor scheletici și contribuie, de asemenea, la normalizarea tractului gastro-intestinal.
• Rhodiola rosea - îmbunătățește contractilitatea miocardică. Merită să fii atent cu utilizarea medicamentului, deoarece are un efect care excită sistemul nervos.
• ghimbir tinctura - cardiotonice si sedative.

Bună ziua, continuând subiectul sănătății, să vorbim despre produse sănătoase pentru inimă. Am vrut cu adevărat să atinge acest subiect, deoarece în prezent există o mulțime de oameni cu inimă rea. De-a lungul anilor, inima noastră "se epuizează". Este posibil să susținem inima nu numai cu ajutorul drogurilor, ci și cu ajutorul unor produse sănătoase. De asemenea, bun pentru îmbunătățirea circulației sângelui: mers pe jos, înot, plimbare cu bicicleta. Pentru funcționarea normală a inimii și îndepărtarea excesului de colesterol, trebuie să faceți aerobic regulat.

Pentru a îmbunătăți procesele digestive din organism, precum și pentru a obține beneficii maxime din produse, este necesar:

• Mananca de 5-6 ori pe zi, in portii mici.
• Mestecați bine mâncarea - îmbunătățește digestia.
• Nu treceți în noapte.
• Mananca mai multe fructe si legume proaspete, fibre, pe care le contin indeparteaza excesul de colesterol din organism.
• Includeți în sucurile de legume în dietă, conțin o mulțime de vitamine și substanțe nutritive.

Foarte util pentru munca inimii și foarte important - potasiu și magneziu.

• Aceste elemente mențin elasticitatea pereților vaselor de sânge.
• Reduceți viscozitatea sângelui și, prin urmare, împiedicați formarea cheagurilor de sânge.
• Este esențială pentru tratamentul și prevenirea aritmiilor.
• Consolidați mușchiul cardiac și reglați procesele metabolice din mușchiul inimii.

Produse utile pentru inimă.

Potasiul se găsește în astfel de alimente:

Fasole, stafide, nuci, patrunjel, cartofi (cartofii copți sunt deosebit de utili), miere de albine, piersici, roșii, fulgi de ovăz, caise, dovleac, morcovi, varză de Bruxelles, ciuperci albe, portocale, sfecla, capsuni.

Ce alimente conțin magneziu:

Tărâțe de grâu, semințe de floarea soarelui, nuci, tărâțe de pâine, pește de mare, hrișcă, carne de vită, semințe de dovleac, fasole, banane, caise, orez.

Acum vreau să vă ofer o listă de produse utile pentru inima noastră.

Fulgi de ovăz.

Fulgul de ovăz este o cremă foarte nutritivă și sănătoasă, bogată în potasiu, acizi grași omega 3, fibră. Fibrele ne ajuta sa scadem colesterolul si sa pastram vasele de sange in forma buna. Făina de ovăz poate fi consumată pentru micul dejun, este un mic dejun sănătos și perfect, puteți adăuga boabe de coacăze negre, afine, căpșuni, stafide, felii de banane la fulgi de ovăz.

Somon și somon.

Foarte folositoare de pește roșu pentru inimă, deoarece acest pește este o sursă de acizi omega 3. Dacă mâncați mâncăruri de pește de câteva ori pe săptămână, presiunea va fi normală. Consumul regulat al acestor pești reduce riscul de atac de cord și contribuie la buna coagulare a sângelui. Peștele roșu conține, de asemenea, astaxontin antioxidant, deci o memorie bună, piele sănătoasă, sunteți garantat. Puteți, de asemenea, să mâncați hering, macrou, ton. Deci, eu personal iubesc macrou, nu o vacanță fără noi este completă și noi sare ei înșine. Pot spune rețeta familiei. Cum să murăm macrou se găsește aici.

Uleiul de măsline.

Uleiul de masline este bogat in grasimi mononesaturate care ajuta la combaterea placilor de colesterol, prevenind astfel infundarea vaselor. Când cumpărați ulei, alegeți uleiul din prima extragere.

Uleiul de semințe de in este de asemenea benefic pentru inimă.

Nuci și semințe.

Nucile sunt bogate in microelemente, acizi omega 3, potasiu, proteine, fibre. Cele mai utile nuci pentru inimă sunt nucile și migdalele. În plus, mănâncă nucile, am absorbit mai bine fibrele și, de asemenea, scade senzația de foame. Legumele din legume, bogate in nuci, imbunatatesc starea vaselor de sange si reduc colesterolul "rau".

Semințele de floarea soarelui conțin acizi grași, zinc, semințe care împiedică formarea cheagurilor de sânge, întăresc mușchiul inimii. Semințele pot fi fie consumate crude, fie adăugate la salate și cereale.

Fructe de padure.

Boabele nu sunt numai gustoase, ci și foarte utile. Mananca căpșuni, căpșuni, zmeură, afine, conțin o mulțime de vitamine, fibre, antioxidanți, pectine. Boabele sunt foarte utile pentru a mânca cu hipertensiune arterială, anemie, încălcarea metabolismului colesterolului, edem. Bomboanele reduc riscul de a dezvolta boli de inima, precum si riscul de a dezvolta cancer.

Mere.

Merele sunt foarte bogate în fibre solubile - pectină. Pectina ajută la reducerea nivelului de colesterol, leagă și zgurile și sărurile metalelor grele și le îndepărtează din organism. În plus, merele sunt bogate în vitamine și antioxidanți. Mâncarea merelor reduce în mod regulat riscul de a dezvolta boli cardiace coronariene, precum și alte boli cardiovasculare.

Ciocolată neagră (amară).

Pentru că inima este considerată ciocolată neagră, cu un conținut de cacao de cel puțin 70%. Amestecul de ciocolată amară îmbunătățește sistemul cardiovascular, reduce nivelul colesterolului din sânge. Alte soiuri de ciocolată sunt bogate în calorii și conțin mult zahăr, ceea ce poate duce la creșterea greutății corporale.

Un produs excelent pentru inimă este mierea. Se utilizează în tratamentul inimii, ficatului, tractului gastro-intestinal. Mierea are proprietăți bactericide și mărește rezistența organismului la diverse infecții. Miere - acest produs conține multe vitamine și întreaga masă periodică a oligoelementelor.

Fructe uscate.

Fructele uscate sunt foarte bune pentru inima deoarece conțin o cantitate mare de potasiu, magneziu, fier, fosfor. Mananca stafide, prune, caise uscate, smochine, date... Bunica mea, de exemplu, a mancat 200 de grame de stafide in fiecare zi, a spus ca a fost foarte buna pentru inima. Fructele uscate stimulează formarea sângelui în corpul nostru, întăresc sistemul nervos, care este important pentru funcționarea normală a inimii.

Dovleac.

Dovleacul conține beta-caroten, potasiu, vitamine în cantități mari, ajută la protejarea vaselor noastre de ateroscleroză. De asemenea, consumul constant de dovleac scade tensiunea arterială.

Insuficiența cardiacă cronică - o scădere a funcției contractile a miocardului, cauzată de dezvoltarea modificărilor distrofice ale mușchiului cardiac. Ca urmare, alimentarea cu sânge a corpului este întreruptă. Cu alte cuvinte, în insuficiența cardiacă, inima este întreruptă ca o pompă care asigură circulația normală a sângelui.

Cauzele și dezvoltarea insuficienței cardiace cronice sunt: ​​boala coronariană, boala cardiacă, hipertensiunea arterială, boala pulmonară difuză, mai puțin frecvent - miocardita, distrofia miocardică, miocardiopatia.

Forme de insuficiență cardiacă.

Prin natura cursului bolii este împărțită în trei tipuri:

• Eșecul ventriculului stâng. Se întâmplă cu cardioscleroză, hipertensiune arterială, cu insuficiență mitrală sau valvă aortică, cu un atac de cord în zona ventriculului stâng. Pacienții în cauză dispnee (inițial în timpul exercițiului, și apoi în repaus), tuse, astm (astm și anume. N. cardiace), amețeli, modificări în congestie în plămâni, o tahicardie.

• Eșecul ventriculului drept. Apar pe fondul unor boli, cum ar fi fibroza pulmonară, emfizem, tuberculoza, t. E. In cazurile in care ventriculul drept trebuie să depășească rezistența crescută, împingând sângele în circulația pulmonară. Principalele simptome sunt: ​​umflarea venelor cervicale, presiune venoasă ridicată, picături (ascite), ficat mărit, coloanei vertebrale. Edemurile apar mai întâi pe picioare, picioare, apoi pe tot corpul.

• insuficiență cardiacă completă. În acest caz, există toate simptomele insuficienței ventriculului stâng și a ventriculului drept, exprimate într-o măsură mai mare sau mai mică.

Ajuta-ti inima sa castige "suficienta"

În "condițiile" insuficienței cardiace, chiar și cantitatea uzuală de sare de masă care provine de la alimente este dăunătoare organismului: excesul său este creat, ceea ce duce la o creștere rapidă a edemului. De aceea, tratamentul ar trebui să înceapă cu o limitare semnificativă a sarei de masă și cu o reducere a efortului fizic, terapie continuă cu medicamente pentru insuficiența cardiacă, care ar trebui să constituie o barieră care să împiedice reapariția acesteia.

Cum poate medicina tradițională să ajute inima să câștige "suficiență"?

• Ceapa și sucul din acesta trebuie să fie prezenți în alimentația alimentelor terapeutice pentru a stimula sistemul cardiovascular.

• Medicina tibetană ca produs dietetic terapeutic recomandă brânza de vaci.

• Pentru edemul provocat de bolile cardiovasculare, se recomandă adăugarea castraveților proaspeți în dietă, deoarece această legume are proprietăți diuretice. Nu uitați de roșiile (inclusiv sucul), care sunt utile pentru bolile sistemului cardiovascular.

• Pentru a reduce dificultățile de respirație, puteți recurge la utilizarea balsamului de lamaie.

Infuziile și decoctările sunt pregătite în proporție:

1 parte vegetală uscată pe 10 părți apă. Bea 1 lingura. De 3-4 ori pe zi.

• În toate bolile de inimă (cu excepția vicii organice), miere naturală florală este utilă, ceea ce conferă rezistență inimii. Glucoza și fructoza conținute în acesta sunt nutriție esențială pentru mușchiul inimii. Mierea trebuie luată în porții mici (1 lingură sau 1 lingură de două sau trei ori pe zi) cu lapte, brânză de vaci, fructe și alte produse. Cu un mușchi inimii slăbit, este foarte util să combini mierea cu alimente bogate în vitamine, în special vitamina C, un decoct de șolduri de trandafir.

(1 lingura de fructe uscate se toarnă 2 v. Apa de fierbere, se fierbe timp de 10 min., Se răcește, se filtrează, se adaugă 1 lingura de miere. Bea 1 / 4-1 / 2 v. Două până la trei ori pe zi. Bea depozitați într-un container bine fixat).

• Prezența unor cantități mari de fier și potasiu determină valoarea caisei pentru cei care suferă de insuficiență cardiovasculară.

Atât fructele proaspete, cât și cele uscate sunt benefice.

• Nuci, stafide, brânză. Este de dorit să le folosești zilnic - întărește mușchiul inimii, ameliorează oboseala și durerile de cap.

• Este util sa mancati fructe de padure de viburnum cu seminte, sa beti un decoct de fructe (1 lingura de fructe de padure, se toarna 1 l de apa fierbinte, se fierbe 8-10 minute, se scurge, se adauga 3 linguri de miere, se bea 0,5 lingura. pe zi).

Pregătit de Valentina SHALIVSKAYA.

Amestec de vitamine pentru inimă

500 g caise uscate, 500 g miere, 500 g nuci, 500 g stafide, 2 lămâi (cu coaja).

Caise uscate, nuci, stafide, lămâi. Adăugați miere, încălzită pe o baie de aburi, amestecați amestecul. Puneți în frigider. Luați 1 linguriță. de trei ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese.

(Galina IVANOVSKAYA, Mogilev.)

Una dintre cele mai importante plante pentru tratamentul insuficienței cardiace este foxglove purpuriu.

Digitalis purpurea - planta bienala din familia Scrophulariaceae, înălțimea de până la 100-120 cm în al doilea an frunzele sunt recoltate de 1-2 ori pentru a îndepărta randamentul de semințe.. Frunzele sunt tăiate în vreme uscată, însorită, fără pețiole, lăsând centrul. La plantele bienale, frunzele rozeta sunt tăiate cu un cuțit, iar tija este tăiată. Uscați materia primă imediat după colectare, de preferință în pod, împrăștiind-o într-un strat subțire. Colectarea semințelor începe când ruginirea și uscarea unei treimi din cutii. Stemurile sunt tăiate, distribuite, trecute și, în final, curățate semințele, cernându-se printr-o sită. Păstrați-le într-un borcan de sticlă uscat, termen de valabilitate - până la 3 ani.

Frunzele conțin glicozide, care, datorită efectului lor unic de stimulare cardiacă, se numesc "cardiace", cele principale transformându-se în digitoxină și hipoxină în timpul uscării, depozitării și procesării.

Preparatele Digitalis se utilizează în forme severe de insuficiență cardiacă pe fundalul defectelor cardiace, infarctului miocardic, cardiosclerozei, distrofiei miocardice, fibrilației atriale, tahicardiei sizimalnay, defectelor valvulare etc. crește fluxul sanguin și diureza, reduce presiunea venoasă, restabilește alimentarea cu sânge a țesuturilor și respirația normală a țesuturilor. Glicozidele foxglove au capacitatea de a se acumula în organism, astfel încât medicul să prescrie medicamente din acesta.

În medicina populară, ei iau de obicei pulbere din frunze uscate de 0,05-0,1 g de două până la trei ori pe zi înainte de mese. Cea mai mare doză unică pentru adulți - 0,1 g, zilnic - 0,5 g. După o doză de 2 săptămâni, se ia o pauză de 3 săptămâni pentru a evita apariția efectelor toxice.

(Evgheniu CHERNOV, medic de plante medicinale, Tambov.)

Inimile voastre

• Luați iarba mămăligă, flori de păducel, iarbă uscată de iarbă, frunze de vâsc (toate în mod egal). 4 linguri. se toaca amestecul prepara 1 litru de apa clocotita. După 8 ore de perfuzie, tulpina. Infuzie băutură 0,5 linguriță. de trei ori pe zi la o oră după mese.

(Vitaly Gavrilov, Novgorod.)

• Pentru dureri severe la inimă, luați 1 lingurita în gură. diluat cu tinctură de apă de valerian (sau un amestec de tinctură de valerian și păducel, picături de Zelenin), țineți în gură timp de 5-7 minute, apoi înghițiți.

(Olga Kiseleva, p. Wed Ikorets, regiunea Voronezh)

Întărirea mușchiului cardiac

Se amestecă 2 părți flori de calendula și 1 parte frunză de lingonberry. 1 lingura. această colecție adormi într-un termos și noaptea se toarnă 1 lingură. apă fierbinte. În dimineața, tulpina și bea 1/3 din art. de trei ori pe zi timp de 20 de minute înainte de mese.

Intelepciunea acestei retete este ca planta calmina calmeaza sistemul nervos, curata si intareste vasele de sange, frunza de lingonberry - rinichii, ceea ce inseamna ca inima se va imbunatati, ceea ce depinde de munca buna a vaselor de sange si a rinichilor.

(Marina YERMILOVA, Regiunea Rostov)

Recent am întâlnit vechiul meu prieten, Stepan. El a început să se plângă că era obosit să ia medicamente. Am mers pe lângă site-ul lui și am descoperit un trifoi acolo. Stepan se aplecă, încercând să smulgă trifoiul. - Stai, am spus. - Trifoiul de luncă este un remediu excelent pentru edemul de origine cardiacă sau renală. Aici te va ajuta.

Se înmuiară 100 g capete trifoi, se pun în apă clocotită (0,5 l), se fierbe timp de 20 de minute, se insistă 2 ore, se filtrează. Adăugat acolo 1 linguriță miere de albine. "Bea acest ciorbă pentru ziua în trei doze", - îi spun. Un prieten a băut câteva zile și umflarea a dispărut.

Stepan a întrebat: "Ce altceva este tratat cu trifoi de pajiști"?

Ajută efectiv la ateroscleroza. Florile conțin flavonoli, carotenoide, vitaminele B₁, B₂, C, caroten, acizi organici. Ceai util din trifoi cu frunze de coacăze negre (1: 1) cu miere ca remediu pentru vitamine.

Candidatul de Științe Medicale, fitoterapeuti Nikolai Danikov sfătuie de băut infuzie de trifoi roșu la rata de 1 lingura. flori cu frunze pentru 1 lingura. apă fierbinte. Insistați ora și beți 1/4 linguriță. cu miere timp de 20 de minute. înainte de mese.

Această perfuzie ajută la recuperarea după muncă grea, sarcini nervoase.

(Bernard Dukhnevich, Moscova.)

Kohl "motor" este slab

• Materiile prime și preparatele derivate din adonis de primăvară sunt folosite pentru slăbiciune cardiacă cronică și mai ales pentru slăbiciune însoțită de tulburări ale funcției de conducere, nevrozei cardiace, tulburări de activitate cardiacă, boli grave și de asemenea boli renale cu manifestări de insuficiență cardiovasculară. Utilizați perfuzie fierbinte.

• Arnica este utilă pentru angină, insuficiență cardiacă de diverse origini. Aplicați tinctura pe 70% alcool (1:10) sau infuzie de flori.

• În medicina tradițională a Uzbekistanului, fructele din specia obișnuită consumă 50 g de trei până la patru ori pe zi pentru a întări musculatura inimii.

• Insistați 10 g de flori cu frunze de păducel timp de 10 zile în 100 ml de vodcă sau 70% alcool, filtrați, depozitați în sticlă întunecată. Luați 20-30 picături cu apă de trei ori pe zi timp de 30 de minute. înainte de mese timp de 20-30 de zile.

Aplicați cu tulburări funcționale ale activității cardiace, slăbiciune cardiacă, angioneuroză, insomnie la pacienții cardiacă, hipertiroidism cu tahicardie, forme primare de hipertensiune arterială, ateroscleroză. Reduce excitabilitatea sistemului nervos central, tonifică mușchiul inimii, întărește circulația sanguină coronariană, elimină aritmia și tahicardia, reduce tensiunea arterială, ameliorează dificultățile de respirație. Pentru a întări inima este bine să luați în mod regulat pădua sub orice formă.

• Baile cu decolorare valeriană servesc la calmarea inimii și a întregului sistem nervos; acestea sunt recomandate în special în caz de suferință cardiacă nervoasă, slăbiciune a inimii și nervilor și stări convulsive ale inimii. Astfel de băi reduc și reglementează numărul de batai inimii și scăderea tensiunii arteriale. O baie completă necesită 0,5 kg de rădăcină valeriană.

• Pentru a întări muschiul inimii este util să consumați cardamom și nucșoară.

• Cu o inimă slabă (întreruperi, decolorări etc.), mentă sau menta curată este remedia care dă viață pentru întărirea ei.

1 linguriță frunze uscate sau pulbere de acest preparat de plante medicinale 1 lingura. apă de fierbere, acoperire și infuzare timp de 20 de minute. Apoi tulpina și bea pe stomacul gol. După o jumătate de oră puteți servi micul dejun. Și așa zi de zi pentru o lungă perioadă de timp.

• Ajută la tratarea bolilor de inimă și a unei diete vegetariene crude, și bea o mulțime de sucuri de legume brute.

• Sucul de castravete întărește inima și vasele de sânge.

• Consumul zilnic de o ceașcă de perfuzie preparată cu ardei iute (0,25-0,5 linguriță de piper pe pahar de apă clocotită) întărește mușchiul inimii, stimulează circulația sângelui, reduce colesterolul și depozitele nocive ale venelor și arterelor.

• În medicina populară, mama este folosită pentru slăbirea inimii, nevroza inimii. Sucul proaspăt stors de 30-40 picături, dizolvat în apă, este cel mai adesea folosit cu o jumătate de oră înainte de mese de 3-4 ori pe zi.

• Ace de pin (colectate în orice moment) cu crengi și conuri turnați apă rece și fierbe timp de o jumătate de oră, insistă 12 ore.

Baile cu acest extract au proprietăți unice - calmează, întăresc nervii și inima.

• Sucul de dud negru se bea 1 lingura. De 3 ori pe zi pentru ateroscleroză, distrofie miocardică, boală coronariană, fibrilație atrială, extrasistol.

(Alexander SUKACH, r, Gomel.)

A avea o inimă sănătoasă înseamnă a forța capilarele să scadă intens. Aceasta este esența tratamentului bolilor de inimă.

Persoanele cu inima bolnave ar trebui să susțină un corp epuizat cu o perfuzie de fructe de păducel uscat: 1 lingura. fructe prepara 1 lingura. fierbere și lăsați-o să se racească timp de 2 ore într-un loc cald.

Strain. Doza zilnică - 0,5 sec. de trei ori pe zi înainte de mese.

Atunci când fibrilația atrială ajută sucul stors din fructe de pădure. Ar trebui să fie băut de trei ori pe zi, 50 ml pe 1 lingură. miere de albine.

Păstorul, ca "partener de inimă", nu are rivali cu proprietăți de vindecare egale. Este prescris pentru tulburări funcționale ale activității cardiace și pentru angina pectorală, tahicardie, fibrilație atrială și chiar pentru boala asemănătoare cu boala.

Cel mai bun amestec care alimentează mușchiul inimii, cred că sunt următoarele: șoldul trandafir uscat, roșu cenușie de munte, păducel, viburnum, stafide și caise uscate - în cantități egale. Pentru măsurători, utilizați aceeași capacitate. 1 lingura. colectare se toarnă 1 litru de apă clocotită, insistă într-o noapte termos. Bea în timpul zilei în loc de ceai. Poți lua mult timp.

(Leonid Shpak, medic de plante medicinale, regiunea Lysche Volyn.)

Nu ne amintim de inima noastră dacă este sănătoasă și începem să ne îngrijorăm numai când apar primele semne de boală - durere, dificultăți de respirație, palpitații. Dacă nu ai grijă de inima de mai mulți ani, dacă funcționează în mod constant cu supraîncărcări, atunci cu timpul începe să eșueze. Această problemă a fost atinsă și de mama mea. În astfel de cazuri, valodul, nitroglicerina și alte comprimate sunt folosite în "luptă".

Dar orice medicament este un bici pentru inimă. Și dacă calul este condus de bici tot timpul, va dura mult timp?

Mama mea, de când inima sa declarat, încearcă să adere la principiile: nu mânca prea mult, nu abuza de alimente grase, ci mănâncă mâncăruri vegetariene, limitează sare, evită situațiile stresante, observă munca și odihnește.

Mama folosește și remedii folclorice care ajută fără probleme. Dimineața, în fiecare zi se pregătește un medicament pentru întreaga zi: ia o bucată mică de pâine, o taie în 4 bucăți și picură 2-4 picături de tinctură valeriană pe fiecare parte. La fiecare patru ore se pune o bucată de gură. Mestecați câteva minute în gură, apoi înghițiți.

De asemenea, este util ca miezurile să inhaleze mirosurile. Mama din țară se plimbă dimineața și seara înainte de a se culca printre copaci și se bucură de mirosul de liliac, păianjen, plop.

Foarte gustoasă remediu popular: tăiați lămâi în cercuri, turnați-le cu miere, țineți o săptămână și mâncați o lingură de desert de 3 ori pe zi pentru a menține inima.

Trebuie să aveți grijă de inima voastră și să vă asigurați în mod constant: Eu sunt o persoană sănătoasă, sunt încrezător în totul și inima mea este sănătoasă!

(Marina VIDAKOVA, orașul Novomoskovsk.)

Pentru a întări musculatura inimii

Pentru a face acest lucru, mestecați periodic coaja de lamaie, bogată în uleiuri esențiale, ceea ce va îmbunătăți funcționarea inimii. Un alt remediu important pentru inima este acela de a pune pe o pâine neagră un cățel mare de usturoi tocat și ușor săruri, acest "sandwich" ar trebui să fie mâncat pe stomacul gol.

Aceste suplimente în dietă nu numai că vor întări mușchiul inimii, ci și sistemul nervos, vor ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a suprasolicitării.

(Evgeniya VAKHRUSHEVA, Neftekamsk.)

Pentru a face inima mai puternică

Acest instrument ajută la întărirea mușchiului cardiac. Rețeta nu este testată de o singură persoană și este foarte utilă pentru sănătate. Este de dorit tratamentul de 2 ori pe an - în primăvară și toamnă.

3 linguri. Clătiți afinele, uscați și mash. Clătiți 1 kg de stafide, uscați și adăugați la masa de afine. Ultima componentă a medicamentului - 400 g de miere. Se amestecă totul și se pune într-un loc întunecat timp de 10 zile. În viitor, păstrați în frigider, luați dimineața pe stomacul gol și 1 lingură, până când masa de vindecare se termină.

(Ekaterina SHLAKOVSKAYA, Pinsk.)

De la bătăi de inimă și edem

Pregătește un decoct de păstăi de fasole verde: 30 g de materii prime uscate zdrobite, se toarnă 300 ml de apă caldă, se fierbe timp de 15 minute, se torsesc și se ia 1/3 linguri. de trei ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese.

Natura - pentru a ajuta

• Pătrunjel. Se spală și se taie 800 g de pătrunjel, se pune într-o tigaie de smalț. Se toarnă cu lapte de casă proaspăt (1,5 l). Puneți în cuptor sau pe sobă și lăsați laptele să fie încălzit la jumătate din volumul original. Strain. Beti 2 linguri. în fiecare oră până când perfuzia se termină. Acest remediu popular ajută la ameliorarea umflăturilor chiar și atunci când dicina oficială nu mai poate ajuta.

• Dovleacul și sucul din acesta ajută la ameliorarea umflăturilor (în mare parte de origine cardiacă).

• Decor de fructe de cires: 1 lingura. preparați tulpinile, fierbeți timp de 0,5 l, infuziți timp de o oră, tulpinați. Beți 150 ml de trei până la patru ori pe zi. Ajută la edeme de orice origine.

• Calendula. 2 lingurițe. coșurile de flori zdrobite se toarnă 500 ml apă fiartă. Insistați 1 oră. Bea 1/2 lingura. de două până la trei ori pe zi. Calendula încetinește ritmul cardiac și îmbunătățește activitatea mușchiului cardiac.

• Ceai de rinichi (ortosifon). 2 linguri. ierburi, se toarnă 300 ml de apă fierbinte, se fierbe într-o baie de apă timp de 15 minute, se răcește la temperatura camerei timp de 45 de minute, tulpina. Băut sub formă de căldură pentru 1/2 linguri. de trei ori pe zi pentru o lungă perioadă de timp (până la 6 luni) cu pauze lunare săptămânale. Efectul ceaiului de rinichi crește dacă este luat în combinație cu iarbă de coada-calului, frunze de lingonberry, frunze de mesteacăn.

Care sunt factorii de risc pentru bolile de inima?

În plus față de principalele motive care pot provoca dezvoltarea unei boli cardiologice (tulburări genetice, defecte cardiace, patologie renală în hipertensiune și altele), medicul trebuie să fie conștient de factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și să evalueze riscul pentru fiecare pacient individual. De asemenea, pacientul trebuie să țină cont de acești factori și să nu uite că majoritatea dintre ele sunt ușor de corectat, iar în absența lor inima va rămâne sănătoasă, puternică și rezistentă pe tot parcursul vieții.

Principalii factori general acceptați care pot provoca efecte adverse ale bolilor cardiace și, în special, creșterea semnificativă a probabilității de a dezvolta infarct miocardic acut și deces subită cardiacă, includ următoarele:

• Sexul și vârsta au o relație directă cu dezvoltarea patologiei cardiace - de cele mai multe ori bărbații cu vârsta peste 40 de ani sunt susceptibili la aceasta. Acest grup de pacienți trebuie să acorde o atenție deosebită eventualelor modificări ale metabolismului grăsimilor (higrocolesterolemiei) și al carbohidraților (diabetul zaharat).
• O creștere a indicelui de masă corporală până la obezitate (peste 30 kg / m2), în special în combinație cu un nivel ridicat de colesterol din sânge (peste 5,0 mmol / l) contribuie la depunerea plăcilor aterosclerotice în peretele interior al arterelor, care este cel mai semnificativ pentru aorta și pentru coronare inima).
• Diabetul zaharat conduce la un efect negativ al excesului de glucoză asupra intimiei vasculare, care, în combinație cu ateroscleroza, afectează negativ integritatea peretelui vascular din interior.
• Hipertensiunea arterială se caracterizează prin creșterea tonusului vascular, ceea ce duce la întreruperea alimentării cu sânge a organelor interne și la munca constantă a inimii.
• Modele rele - alcoolul și fumatul contribuie la deteriorarea din interiorul căptușelii interioare a vaselor de sânge (intima).

Ce măsuri preventive vor ajuta la întărirea inimii?

Toată lumea știe că o inimă sănătoasă este o garanție a unei vieți lungi, fericite și, cu siguranță, de înaltă calitate. Calitatea în acest caz înseamnă existența unei persoane nu numai fără simptome subiective neplăcute, dar și fără necesitatea de a depinde de medicamentele zilnice pentru orice boală de inimă. Pentru a întări mușchiul inimii și pentru ao menține sănătos de mulți ani, este suficient să se efectueze în mod regulat o serie de reguli simple privind stilul de viață al unei persoane. Aceasta se numește prevenirea bolilor cardiace. Alocați profilaxia primară care vizează prevenirea factorilor de risc pentru boli de inimă, precum și secundare, menite să prevină complicațiile unei boli deja dezvoltate.

Pentru început este necesar să se rezolve primul concept:

Astfel, prevenirea primară în cardiologie, care permite întărirea inimii, se bazează pe următoarele componente - modificarea stilului de viață, nutriția adecvată și rațională, precum și o activitate fizică adecvată. Este logic să spuneți despre fiecare dintre ele în detaliu.

Stilul de viață corectat

O persoană care se gândește la sănătatea sa în general și la întărirea inimii în particular trebuie să înțeleagă că renunțarea la obiceiurile rele este cel mai important aspect în reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă. Astfel, fumatul și alcoolul provoacă o creștere a frecvenței cardiace sau tahicardie și cu tahicardie constantă, inima umană are o nevoie crescută de oxigen, care este transmisă prin arterele coronare. În același timp, arterele coronare pot fi deja schimbate datorită aterosclerozei sau diabetului. Prin urmare, aprovizionarea cu sânge și aprovizionarea cu oxigen a inimii unei persoane care fumează și abuzează de alcool suferă, ceea ce duce la ischemie miocardică și poate, mai devreme sau mai târziu, provoca un atac de cord acut.

Excluderea situațiilor stresante din viața de zi cu zi joacă un rol imens în recuperarea corpului. Ritmul modern al vieții oamenilor, în special al locuitorilor mega-instituțiilor, este adesea însoțit de un stres psiho-emoțional ridicat. Chiar și Hans Selye a demonstrat că stresul are o valoare extrem de negativă asupra corpului uman. Iar stresul constant, repetat in fiecare zi, nu numai ca duce la perturbarea glandelor suprarenale, dar are si un impact direct asupra inimii si a vaselor de sange datorita eliberarii semnificative de adrenalina si cortizol in sange, ceea ce contribuie la cresterea frecventei cardiace si, prin urmare, a tahicardiilor. În primul rând sinusul și cu slăbirea deficiențelor miocardului și micronutrienilor forme mai grave de aritmii. În plus, există un risc ridicat de a dezvolta boli induse de stres, inclusiv diabet zaharat și anumite procese autoimune. De aceea, în prezent, în multe companii mari, sunt folosite camere de relaxare psihologică și psihologul personalului este ținut. Dacă pacientul nu are aceste activități la locul de muncă, ar trebui să viziteze un psiholog sau psihoterapeut pentru a crea confort psihologic și pentru a păstra sănătatea mintală.

Organizarea regimului de zi nu a fost în zadar larg răspândită în vremurile sovietice. În timpul somnului, ritmul cardiac încetinește și rata respiratorie scade. Muschii scheletici, care sunt în repaus în timpul somnului, necesită mai puțin sânge și oxigen, făcând inima mai ușoară de lucru, iar mușchiul inimii este mai puțin stresat.

Prin urmare, pentru a întări muschiul inimii, o persoană trebuie să doarmă cel puțin opt ore pe zi. Și sportivilor angajați în exerciții fizice - chiar mai mult pentru a obține o recuperare completă a tuturor sistemelor corporale, inclusiv muschiului cardiac.

nutriție

Nutriția corectă nu trebuie confundată cu dietele grele și epuizante, pe care pacientul le aduce la înfometare pronunțată și, după un timp scurt, din nou începe să mănânce totul. Nutriția se referă la consumul de alimente sănătoase care sunt echilibrate în cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați. În același timp, produsele alimentare "dăunătoare" sunt excluse, iar modul de a mânca trebuie să fie regulat, de preferință în același timp, de cel puțin patru ori pe zi. Ultima masă nu este mai mică de 4 ore înainte de odihna de noapte.

Datorită faptului că un exces de colesterol "rău" este depus în pereții vaselor de sânge și duce la dezvoltarea aterosclerozei și suprapunerea lumenului, este necesar să se excludă și să se limiteze următoarele alimente:

• Produsele de fast-food, fast food-ul și orice alte alimente bogate în grăsimi animale, zaharuri și indice glicemic ridicat,
• Carnea grasă,
• Vase gătite în prajit, prăjite în grăsime, unt,
• Salinitatea, carne afumată, condimente,
• cofetărie
• Consumul de gălbenușuri de ou este limitat la 2-4 pe săptămână.

Alimente cum ar fi:

• Lactate și produse lactate cu conținut moderat de grăsimi, brânză de vaci,
• Cereale și cereale (cereale nedigerate și fărâmițate, tărâțe, pâine integrală)
• Carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, fierte, fierte sau aburite,
• Legume și fructe, crude, fierte sau coapte,
• Ou alb
• Dulciuri, este acceptabilă utilizarea fructelor confiate, a fructelor uscate, a sucurilor fără grăsimi.

În ceea ce privește pacienții cu predispoziție la boli cardiovasculare sau cu o patologie existentă, trebuie menționată restricția consumului zilnic de sare de masă (nu mai mult de 5 grame) și cantitatea de băutură lichidă (nu mai mult de 1,5-2 litri).

Desigur, va fi destul de dificil pentru mulți pacienți să renunțe imediat la dieta obișnuită atunci când vor să mănânce alimente mai bogate și mai mari. Dar trebuie să reconstruiți, pentru că, în ciuda absenței simptomelor din inimă, pacientul însuși formează o predispoziție la patologia cardiacă în corpul său. De exemplu, pacienții cu diabet zaharat au fost de mult obișnuiți să creadă că diabetul nu este o boală, ci un mod de viață. De asemenea, ar trebui să existe pacienți care să-și păstreze sănătatea inimii - trebuie să înțeleagă clar că corectarea stilului de viață este de a se asigura că își administrează corect regimul de zi și îl compară cu mesele regulate în același timp. În plus, alimentele ar trebui să fie nu numai sănătoase și sănătoase, ci și variate și gustoase, altfel astfel de evenimente vor fi percepute de pacient ca o dietă dureroasă.

Ce alimente sunt cele mai benefice pentru sistemul cardiovascular?

1. Nuci. Acest produs conține o cantitate echilibrată de vitamine și oligoelemente care pot întări nu numai inima și vasele de sânge, ci și întregul organism ca întreg. Primul loc este puternic ocupat de nuci, al doilea în ceea ce privește acizii grași omega-polinesaturați, care contribuie la normalizarea metabolismului colesterolului, este migdalele. Aveți grijă să nu mâncați nuci este pentru persoanele cu o predispoziție alergică.
2. Boabe și fructe. Cele mai multe dintre toate rodiile, mere, grapefruit, căpșuni, coacăze, zmeură, cireșe, cireșe și trandafir sălbatic sunt utile pentru inimă. Efectul benefic al sucului și al fructelor plantelor enumerate este explicat prin conținutul ridicat de vitamine, potasiu, magneziu și fier în ele.
3. Carnea și peștele cu conținut scăzut de grăsimi (codul, tonul, sardina, carnea de vită, curcanul) sunt bogate în proteine ​​și vitamine B. Peștii grași din "rasele nobile", în special din familia somonului, sunt la rândul lor bogați în acizi grași omega-3.n.z. "Colesterol bun" (HDL) și eliminarea "colesterolului rău" (LDL).
4. Legume. Avocado și, de exemplu, semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3. La rândul său, un exces de colesterol "rău" poate fi eliminat în câteva luni de la începerea unei diete echilibrate. Ceapa, usturoiul si broccolile contin oligoelemente care contribuie la normalizarea tonusului vascular (reducerea tensiunii arteriale), precum si reducerea corespunzatoare a celulelor musculare.
5. Cereale și produse din cereale. Ovăz, hrișcă, grâu, orez, pâine integrală este un depozit de vitamine B valoroase necesare pentru funcționarea normală a tuturor organelor interne și a inimii.

Video: Canalul 1 pentru produse cu inimă prietenoasă.

Activitatea fizică

Activitatea fizică pentru o persoană sănătoasă trebuie să fie moderată, mai ales dacă persoana nu sa implicat anterior în sport sau în educația fizică și a decis brusc să o facă. Inima trebuie supusă unei sarcini fezabile. Este suficient să începeți cu o mică taxă dimineața. Apoi adăugați jogging ușor, înotați în piscină, sporturi de joc. Ca bază a exercițiilor, se recomandă să se efectueze următoarele: ghemuirea, brațele și picioarele care se mișcă, se îndoaie în lateral, împingerea, exercițiile abdominale, întinderea.

Ca un exemplu optim pentru începătorii care se implică activ în sport, începătorii fără boală de inimă pot fi recomandați așa-numiți aerobi. încărcăturile cardio în cantități rezonabile. Cu o creștere a timpului de antrenament, bazat pe rezistență, puls și bunăstare. Traseele eliptice, jogging-ul, pe pista sunt cele mai potrivite pentru aceasta. Este important ca, pentru o formare eficientă, este necesar să alegeți nu sarcini extreme, ci mai lungi, dar "fezabile". Pulsul ar trebui să se afle în "zona aerobă" - cel mai bine între [(190 bătăi / min) minus (vârstă, ani)] și [(150 bătăi / min) minus (vârstă, ani)]. Ie pentru o persoană de 30 de ani, o zonă eficientă și relativ sigură pentru întărirea mușchiului cardiac este de la 120 la 160 batai pe minut. (Cel mai bine este să luați valorile medii mai mici, adică 120-140 bătăi / min, mai ales cu o capacitate insuficientă).

Persoanele cu o inimă sănătoasă, angajate deja în mod profesionist sau care efectuează exerciții regulate în centre de fitness sau în săli de sport, programul de încărcături trebuie să fie făcut individual, cu ajutorul unui antrenor, și ar trebui să fie crescut în doze și treptat.

În ceea ce privește revitalizarea pacientului cu boli cardiovasculare existente, acesta ar trebui să fie efectuat numai după consultarea unui medic de fizioterapie.

Video: exemple de exerciții de gimnastică pentru a întări inima

Video: un exemplu de opinie / experiență practică privind pregătirea inimii sportivilor

Are sens să ia pastile?

Medicamentele pentru prevenirea primară, adică pentru efectele asupra unei inimi sănătoase, nu sunt, în principiu, necesare. Cu toate acestea, după cum este prescris de un medic, pacienții cu afecțiuni cronice ale altor organe (astm bronșic, diabet, pielonefrită) pot recomanda utilizarea oligoelementelor cum ar fi potasiul și magneziul, care sunt conținute în asparkam, magnist, magneroth, panangin, magnelis forte etc.

O persoană sănătoasă nu trebuie să se aplece pe medicamente, este suficientă o dietă completă și cursuri preventive pentru a lua vitamine regulate de două ori pe an (linia alfabetului, Undevit, Complivit etc.).

Odată cu aportul insuficient de substanțe necesare pentru muncă, menținerea sănătății și regenerarea mușchiului cardiac cu alimente (de exemplu, aminoacizi), aceste stări pot fi ajustate prin prescrierea suplimentelor alimentare, a sportului și a alimentației speciale. Cu toate acestea, cea mai bună opțiune este să obțineți tot ce aveți nevoie ca parte a unei diete echilibrate.

În orice caz, soluția optimă pentru persoanele sănătoase care doresc să "întărească inima" cu vitamine, suplimente minerale și suplimente alimentare este o consultare individuală cu un cardiolog și determinarea în laborator a nivelului oligoelementelor din sânge, urmată de numirea substanțelor necesare, cel mai bine - nu comprimate, rația de alimente sunt bogate.

Video: un exemplu de opinie privind admiterea de către sportivi a unor medicamente mai severe împotriva inimii

(!) Nu recomandăm consumul necontrolat de medicamente cardiace fără prescripție medicală!

Însă sunt adesea necesare anumite medicamente pentru profilaxia secundară, adică persoanele cu afecțiuni cardiace deja existente sau cu premorbid încărcat (obezitate, hipercolesterolemie, hipertensiune, defecte cardiace, cardiomiopatie). Astfel, la pacienții cu hiperlipidemie (hipercolesterolemie), chiar și fără manifestări clinice, sunt necesare statine (!) Dacă nu ați reușit să corectați nivelul colesterolului din sânge timp de numai șase luni folosind dieta.

La pacienții cu ischemie, sunt necesari nitrați și beta-blocanți (bisoprolol) pentru a reduce frecvența atacurilor dureroase și pentru a reduce riscul decesului subită de la cauze cardiace. Pacienții cu hipertensiune arterială trebuie să ia un inhibitor ECA (enalapril) sau sartani (losartan) cu scop organoprotectiv, deoarece aceste medicamente protejează inima în sine, vasele din interior, rinichii, retina și creierul de efectele negative ale tensiunii arteriale crescute.

Cum de a consolida inima de remedii populare?

Mai jos sunt câteva instrumente pentru întărirea mușchiului cardiac și a peretelui vascular, cunoscut de mulți ani în urmă. Convingerea în eficiența lor este o problemă personală. Este important ca pacienții cu patologie existentă sau în pericol, combinate cu metodele tradiționale de tratament prescrise de un medic și cu cunoștințele sale.

Rețetă 1. Peel și defilați prin cinci capete de usturoi, se amestecă cu suc de zece lămâi și cinci sute de grame de miere. Luați 4-5 lingurițe zilnic timp de aproximativ o lună. (Se crede că acest amestec ajută la eliminarea colesterolului rău excesiv, inclusiv la cele deja depuse în artere).

Rețetă 2. Calendula (gălbenele) flori într-o formă zdrobită se toarnă un pahar de apă clocotită, insistă 15 minute, se tensionează și se aduce volumul la o ceașcă. Luați jumătate de cești de două ori pe zi timp de aproximativ două săptămâni.

Rețetă 3. 4 linguri. linguri de suc de ceapa amestecat cu 4 linguri. linguri de miere. Luați 2 linguri. l. x de 4 ori pe zi - 1 lună. Un nou amestec de gătit zilnic. (Acest amestec, ca și cel precedent, are un efect tonic).

Rețeta 4 (cu natura "stresantă" a hipertensiunii). Așa-numitul "vorbitor" - cumpărați într-o farmacie sau pregătiți propriile tincturi alcoolice de păducel, evitând bujorul, valeriana, mama și Corvalol, amestecați într-un recipient mai mare și luați 15 picături de 3 ori pe zi timp de o lună și mai târziu în situații stresante.

Video: reteta pentru intarirea inimii fructelor de padure

Video: rețetă pentru amestecul de vitamine pentru a întări inima și sănătatea generală

Utilizarea plantelor medicinale și folosirea rețetelor folclorice atât în ​​scopuri de prevenire, cât și în scopuri de tratament trebuie efectuate cu precauție extremă. Spre deosebire de preparatele farmaceutice care sunt testate în timpul studiilor multicentrice, efectul plantelor asupra corpului uman este puțin studiat. În cele mai multe cazuri, nimeni nu poate izola substanța activă de plante și să studieze absorbția, distribuția în organe și excreția. De aceea, aportul necontrolat de diferite plante, tincturi și decoctări fără cunoștința medicului curant poate face mai mult rău decât bine.