Cum de a reduce remedii folclorice de insulină din sânge

Insulina este un hormon peptidic produs de pancreas și asociat cu o boală atât de periculoasă ca diabetul. Poate că nu există o singură substanță în corpul uman la care să fie dedicate atât de multe cercetări și tratate științifice. Dar aici este paradoxul: cu cât studiează mai mult, cu atât mai puțin ei știu despre asta. Rezultatele sunt contradictorii, miturile vechi sunt distruse, se dezvăluie noi fapte, disputele nu dispar. Aceasta se referă, de asemenea, la întrebarea cu privire la modul în care sunt asociate insulina și excesul de greutate.

Despre hormon

Insulina afectează metabolismul în toate țesuturile corpului uman. Funcția sa principală este reducerea glicemiei. Dacă nu se produce suficient, se poate dezvolta diabetul.

Normele privind conținutul de insulină din organism sunt definite prin următoarele valori:

• pentru un adult: 3-30 ICU / ml;
• pentru copiii de până la 10 ani: 3-10 mC / ml;
• pentru adolescenți: 3-19 mED / ml;
• în vârstă înaintată (după 60): 5-35 MCU / ml.

Secreția sa are loc în mod continuu, rata este de 1 UI pe oră, dar când se consumă 10 g de carbohidrați simpli, această cifră crește cu 1 UI.

Dacă hormonul este produs în limitele normei, acesta îndeplinește multe funcții utile:

• reduce nivelul de glucoză;
• sporește transportul prin membranele celulare în țesut muscular și adipos;
• activează glicoliza;
• stimulează sinteza glicogenului din glucoză în ficat;
• accelerează producția de proteine ​​și grăsimi.

Dar, de îndată ce nivelul hormonului sare (această condiție din medicină se numește hiperinsulinism), problemele de sănătate încep:

• o scădere bruscă a zahărului din sânge, care duce la letargie, somnolență, scăderea performanței și a concentrației;
• hipertensiune;
• afecțiuni circulatorii din creier, care diminuează capacitatea mentală;
• creșterea celulelor benigne, care devin adesea maligne;
• iritabilitate, nervozitate, atacuri inexplicabile de agresiune;
• ateroscleroza;
• acumularea de rezerve de grăsime duce la un set de exces de greutate, și în curând la obezitate;
• mătreață, erupție pe piele care devine uleioasă.

Acestea sunt semne de rezistență la insulină, o patologie în care răspunsul metabolic al celulelor la efectul hormonului este perturbat, ducând la hiperinsulinism. Ambele fenomene pot duce la o creștere semnificativă în greutate într-un timp scurt.

Originea numelui. Termenul "insulină" se întorce la cuvântul latin "insula", care se traduce ca "insulă". Acest lucru se datorează faptului că se formează în celulele insulelor din Langerhans, situate în pancreas.

Legătura cu greutatea în exces

Se crede că insulina crescută și greutatea în exces sunt strâns legate între ele. Dacă hormonul din organism este în mod constant în cantități mari, scade nivelul de glucoză din sânge, îl îndepărtează și îl transformă în grăsime. Promovează formarea adipocitelor și crește rezervele acestora. Principalul vinovat în această situație este alimentul cu conținut ridicat de carbohidrați. Acest lucru este clar văzut în următoarea diagramă:

Consumarea unor cantități mari de carbohidrați simpli -> creșterea insulinei -> accelerarea lipogenezei și suprimarea lipolizei -> formarea de adipocite noi, creșterea rezervelor de grăsime -> excesul de greutate -> obezitate.

Al doilea lanț, compilat de nutriționiști, este exact opusul acestui lucru și arată ce se întâmplă în organism în timpul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați:

Utilizarea în cantități moderate de carbohidrați complexi -> scăderea insulinei -> reducerea lipogenezei și activarea lipolizelor -> împărțirea adipocitelor, consumul de rezerve de grăsime -> scădere în greutate -> figuri subțiri.

Pe baza acestor date, nutriționiștii recomandă ca oricine are o greutate în exces, provocată de hiperinsulinism, să piardă în greutate cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați (citiți despre principiile meniului și opțiunile de meniu). Cu toate acestea, cercetarea în această privință este în curs de desfășurare.

Mituri și adevăr

• Mit: Consumul de carbohidrați duce la hiperinsulinism constant și, în consecință, la excesul de greutate.
• Adevăr: nivelul hormonului crește doar după o masă și pentru o perioadă relativ scurtă de timp.

Cu hiperinsulinismul, lipogeneza se va produce mai activ decât lipoliza, iar acumularea de grăsimi nu poate fi evitată - acesta este un fapt. Dar se observă numai în corpul diabeticilor. Într-o persoană sănătoasă, creșterea sa este diagnosticată numai după ce a mâncat. Concentrația maximă este observată într-o jumătate de oră și apoi începe să scadă. Dacă există suficient timp între mese, raportul dintre lipogeneză și lipoliză este egalat. Primul poate chiar să înceapă să circule mai intens dacă există o creștere a activității motorii în timpul pauzelor. Aici este cel mai important lucru pentru a petrece pe zi mai multe calorii decât consumați, atunci nu va exista greutate în exces.

• Mit: Hiperinsulinismul contribuie la depunerea de grăsimi.
• Adevăr: forma de adipocite se depun chiar și la niveluri scăzute ale hormonilor.

Mulți oameni cred că fără insulină, grăsimile nu pot fi stocate. Opinia se bazează pe suprimarea enzimei, care este conținută în adipocite și le împarte. Este o lipază sensibilă la hormoni (HSL). Dar puțini știu că și grăsimile îi blochează acțiunea. Deci, chiar și cu un nivel scăzut de insulină, dacă alimentele sunt predominant grase, creșterea în greutate va continua să se producă. Prin urmare, dieta ar trebui să fie, de asemenea, cu conținut scăzut de grăsimi.

Intrebare controversata: hiperinsulinismul creste sau scade foamea?

În fiecare an, rezultate de cercetare destul de contradictorii sunt publicate pe ceea ce se întâmplă de fapt cu apetitul în timpul valurilor de nivel hormonal. Unii susțin că provoacă crize de foame. Alții insistă că nu se observă nimic asemănător.

• Mit: Numai alimentele cu carbohidrați pot declanșa hiperinsulinismul.
• Adevăr: proteine ​​poate face și ea.

După un aport de proteine ​​de alimente, există o stropire aproape egală a hormonului ca după carbohidrați. Este adevărat că acest vârf dispare repede. Puteți verifica acest fapt chiar și acasă cu un glucometru. Oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că aminoacizii proteinelor fac pancreasul să sintetizeze intensiv insulina. În același timp, glucagonul este eliberat simultan în ficat, ceea ce normalizează rapid toți indicatorii. De aceea, în cazul dietelor cu proteine, nu se produce creștere în greutate.

Astfel, dacă nivelul de insulină din organism depășește norma, acest lucru duce la un set de exces de greutate. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa confirmati ca excesul de greutate este provocat de hiperinsulinism, pentru a identifica si elimina cauzele acestei boli, daca este necesar, pentru a fi tratat cu medicamente, prescrise de un medic si folosind o dieta speciala.

Acest lucru este interesant. Insulina ca substanță chimică este aproape neschimbată în organismele aproape tuturor ființelor vii, variind de la viermi la oameni.

Cauzele hiperinsulinismului

Hiperinsulinismul poate apărea datorită unui număr de factori provocatori:

• bogate în carbohidrați, mâncare dulce, gustări frecvente, lipsă de program nutrițional, supraalimentare, prevalența carbohidraților simpli în dietă;
• exerciții de intensitate ridicată sau hipodinamie;
• tumora din pancreas (insulină);
• prelungirea postului;
• deficit de tocoferol;
• tensiune nervoasă constantă, depresie, stres sever;
• diabet;
• infecție;
• consumul de medicamente hormonale;
• sarcinii;
• încălcarea metabolismului carbohidraților;
• glanda suprarenale;
• boli hepatice.

Pentru a afla cauza hiperinsulinismului, va trebui să faceți o examinare și să treceți testele necesare. Identificarea independentă și eliminarea factorilor provocatori nu este permisă, deoarece intervenția neprofesională în mediul hormonal este plină de complicații.

Prin paginile istoriei. Descoperirea insulinei în 1921 de către savantul canadian Frederick Banting a fost un adevărat miracol. Înainte de aceasta, diabetul de tip I a fost o boală fatală și în toate cazurile a fost fatală.

simptome

Creșterea producției de insulină în organism este dificil de observat, deoarece afectează imediat starea de bine și se manifestă prin următoarele simptome:

• sindromul oboselii cronice;
• stare depresivă;
• transpirația în timpul somnului și chiar efortul minor;
• constanta senzatie de foame;
• tulburări de memorie;
• dificultăți de respirație;
• dureri musculare (fără legătură cu preparatul), crampe la nivelul piciorului;
• schimbarea tipului de piele și a părului: acestea devin grase.

Dacă nu acordați atenție acestor simptome și nu luați măsuri de îmbunătățire a stării de bine, se va agrava rapid:

• apare insomnia;
• presiunea va începe să curgă;
• se vor detecta probleme în funcționarea rinichilor - urinarea va deveni frecventă;
• în unele cazuri, a fost diagnosticată gangrena picioarelor.

Multe studii au confirmat, de asemenea, că insulina și grăsimile abdominale sunt legate ca factor provocator și consecință. Cu cât este mai mult acest hormon produs de pancreas, cu atât mai repede se întinde talpa și volumul crește în lateral, apare un câștig necontrolat în greutate.

Pe notă. Pentru mulți sportivi, insulina este un hormon anabolic, deși oamenii de știință nu acceptă această viziune. De fapt, poate contribui la formarea atât a țesutului gras cât și a masei musculare. Prin urmare, ar fi mai bine să o numim un anabolic instabil.

Cum să scadă nivelul hormonilor

Dacă testele indică niveluri crescute de insulină, medicul prescrie un tratament adecvat. Mai întâi de toate:

• dieta (mai multe despre aceasta mai jos);
• exerciții moderate, dar regulate;
• medicamente (reducerea tensiunii arteriale, nivelurile de colesterol și glucoză, reducerea apetitului);
• doza de glucoză (tratament spitalicesc);
• intervenția chirurgicală în detectarea insulinomului ca principală cauză a hiperinsulinismului.

Cu permisiunea medicului, puteți folosi și remedii folclorice. De exemplu, beți zilnic 100 ml de decoct de mătase de porumb (100 g de materie primă - 300 ml de apă) sau drojdie (50 g se toarnă cu un pahar de apă clocotită, o oră mai târziu, lichidul este drenat și consumat înainte de mese).

Curiozitate. Porcii de insulină și oamenii diferă într-un singur aminoacid, ceea ce permite utilizarea hormonului animal pentru a trata oamenii.

alimente

În cazul în care excesul de greutate este de vină pentru creșterea nivelului de insulină, o dietă bine organizată va ajuta la scăderea ambilor indicatori. Pentru a face un meniu pentru ea, trebuie să cunoașteți lista de alimente care provoacă un salt ascuțit al zahărului și o reacție puternică la insulină. Acestea ar trebui eliminate din dietă:

• toate produsele dulci, inclusiv zahărul pur;
• brutărie, patiserie, paste, produse de patiserie;
• cartofi;
• orez alb;
• zaharuri carbogazoase.

Din moment ce aceste produse alcătuiesc dieta majorității oamenilor, nu este atât de ușor să le renunți. Dar puteți alege o alternativă:

• în loc de dulce - fructe de padure și fructe (cu excepția curmal japonez, banane, struguri și citrice);
• în loc de făină - cereale integrale;
• în loc de cartofi - Anghinare, cartofi dulci;
• în loc de orez alb - maro;
• în loc de suc, sucuri proaspete stoarse (rețete), băuturi din fructe de fructe de padure, ceai verde.

În plus, nivelul de glucoză din sânge normalizează cromul, care este bogat în carne, broccoli, legume, tărâțe, cereale și ficat. Sare și produse dăunătoare cunoscute (fast-food, gustări, conserve, cârnați, alimente convenționale) sunt pe lista interzisă.

Ce poate și nu poate face cu insulina crescută

Principiile de baza ale dietei:

1. Volumul zilnic de apă consumat - 2 litri.
2. Puterea fracționară.
3. Metodele preferate de gătit sunt aburite și fierte.
4. Conținutul de carbohidrați nu depășește 150 g. Preferați un complex, mai degrabă decât simplu (articolul nostru vă va ajuta să le înțelegeți).

Dificultatea organizării unei astfel de dietă constă în monitorizarea constantă a cantității și a calității carbohidraților. Nu ar trebui să fie atât de mult în dietă și trebuie să fie extrem de complexe.

Știați că... insulina este singura substanță pentru care premiul Nobel a fost premiat de trei ori pentru descoperiri și în anii diferiți.

Recomandări suplimentare

Pentru a reduce insulina și a pierde în greutate, experții recomandă să respecte următoarele recomandări:

1. Mergeți mai mult în aerul proaspăt.
2. Abandonați activitatea fizică de înaltă intensitate în favoarea exercițiilor de dimineață și complexul de exerciții simple de acasă.
3. Nu fumați și nu abuzați de alcool.
4. Evitați griji și stres.
5. Tratarea în timp util a oricăror boli emergente.
6. Monitorizați nivelurile de zahăr din sânge

Insulina este unul dintre acei hormoni implicați direct în formarea de depozite grase, contribuind astfel la creșterea în greutate. Bancnotele cu el sunt rele, schimbând ceva în sine în acest caz este o decizie total greșită. Căutați ajutor de la un specialist, urmați întreaga prescripție medicală și normalizați alimentarea cu energie electrică. Numai atunci există șansa de a pierde în greutate fără consecințe negative asupra sănătății.